减肥效果最佳的三个运动瘦身法

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减肥效果最佳的三个运动瘦身法
导语：许多妹妹想减肥无从下手，其实减肥很简单，下面介绍三个最佳的运动处方助你一臂之力。

最佳运动处方一跑步。

试验证明，只要坚持跑步，就可...
许多妹妹想减肥无从下手，其实减肥很简单，下面介绍三个最佳的运动处方助你一臂之力。

最佳运动处方一
跑步。

试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化□的积极性，从而收到抗衰老的作用。

跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。

俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。

美食推荐：
猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。

虽说是燕瘦环肥各有各的美，但是，好燕瘦的赵王常在，而好环肥的唐王却不常有。

他指着肥肥笑成花一样的脸，说：你就是胖成她那样，我也爱你。

可心里想的却是：少秋离开她可真对。

最佳运动处方二
弹跳运动。

弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。

美食推荐：
牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等。

“较之你年轻时的容颜，我更爱你此刻布满皱纹的脸。

”但是，你不是杜拉斯，所以，没人会真的爱你布满皱纹的脸。

人老珠黄的辛酸，
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