怎样有效清理宿便好呢【母婴健康常识】

怎样有效清理宿便好呢
文章导读
\n 大家都知道吗，如果一个人身体里面宿便太严重的话，那么是会造成很多不适的，如果我们人体里面有宿便的话，那么还有引起各种各样的异常反应，有的人会因此而出现一种肥胖的现象，还有的人因为有宿便的原因而出现一种口臭或者是口腔溃疡，口腔粘膜等现象，那么到底要怎样才能有效的帮助我们清理宿便呢?
1.空腹时喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

2.吃黑木耳辅助按摩
黑木耳是一种非常好的清肠食物而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀会给肠道带来更多水分。

不过对于排便困难者仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的除非加上辅助运动如腹部按摩等。

按摩的方法是:平躺以肚脐为中心用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟每天坚持会有一定效果。

字串2。