千万别拿营养药当饭吃

千万别拿营养药当饭吃
多吃营养药就健康吗？否。

营养专家认为，健康人如果不加选择地乱用营养药，反会危害身体健康。

平衡饮食、适当运动，才是保证健康的根本措施。

俗话说，是药三分毒，营养药服多了也不例外。

比如孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙，但是钙补得过多，会在人体骨以外的组织沉积，若沉积在关节就会引起关节疼痛；沉积在肌肉便会形成坚硬结节；沉积在心脏会引起传导障碍，导致心律失常。

大家都知道维生素对人体有益，但维生素A每日的摄入若超过3000微克，就会损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷；维生素E服用过量会造成出血倾向；大量补充维生素C会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶，造成肾结石。

营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。

除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。

而且也应在医生指导下正确使用，不要长时间、大剂量使用一种保健营养品。

正常人则没必要去购买高价的所谓营养药、营养品，更没有必要长期大量服用。