寒性体质的自我鉴定

寒性体质的自我鉴定
寒性体质是指人体内阴寒气血过多，不太耐受寒冷的一种体质。

这类人一般手脚冰凉，容易感冒、容易拉肚子、经期不调等问题，因此需要注意调节饮食和生活习惯。

下面我将介绍几个自我鉴定的方法和寒性体质调理的方法。

一、寒性体质自我诊断法
1. 手部温度: 把手洗干净，然后用左手摸右手，或者用右手摸左手，注意不要触碰到其他物品，摸完之后手应该感觉凉。

如果摸完觉得温度差不多，手指微微温暖或者凉意不大明显，表明寒性体质不太明显，如果手指非常凉，或者一个手指非常明显地比另一个手指凉，那么就是有寒性体质的可能。

2. 头发健康状况: 如果你的头发常年干枯、掉发严重、头皮屑多等问题，就说明体内阴寒气血过多。

天然的药材如当归、桂枝等可以改善。

3. 法便状态: 如果你大便水样，经常拉稀等情况，那么说明你的身体阳气不够旺盛，消化能力弱，内寒体质很明显。

适合吃些温性滋补食品如山药、红枣、黑豆等。

二、寒性体质的调理
1. 调节饮食: 寒性体质的人如果总吃寒性的菜肴，吃凉的食物都容易造成消化吸收不良，所以要注意选择食物，适量
饮用红糖水、姜汤、热柠檬水等。

日常食物和水应该以温性和热性为主，如鸡肉、牛肉、红枣、生姜、粳米等食物。

2. 运动: 寒性体质的人应该多运动，增强体质,尤其是户外运动。

有氧运动如慢跑、快步走、游泳都很适合。

3. 针灸理疗: 针灸理疗是中医特有的一种调理身体的方法，适合寒性体质的人，针灸可以提高生命力，促进氧气的循环，改善身体的循环和代谢。

4. 精神调节：在日常生活中，寒性体质的人应该多思考一些积极的事情，多关注一些愉悦的事情，保持身心愉悦。

总之，寒性体质不可怕，只要注意日常饮食和生活习惯的调节，做好自我鉴定，通过适当的调理可以改善和预防寒性体质的问题。