幼儿夏季饮食注意事项

幼儿夏季饮食注意事项
夏季幼儿的饮食不能单一，需要多变换花样做到品种多和荤素搭配合理，这样可以增加孩子的食欲及提高对营养的吸收。

幼儿身体发育快、对蛋白质的需求大，在夏季高温环境中体内蛋白质分解快，所以夏季更容易出现蛋白质摄入不足的情况。

应注意给宝宝补充充足的蛋白质，可以从日常饮食中补充，可选用牛奶、蛋类、鱼类、畜禽肉类和豆制品类作为主要补充来源。

同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤和修复皮肤。

夏季气温高导致人体出汗较多从而导致体内水分流失，随着汗液流失的还有钾、钠等矿物质。

因此家长要时刻注意给宝宝补充水分，可适当增加宝宝每日饮水量，补充水分宜少量多次或者为他们准备一些鲜榨果汁、绿豆汤等，也可适当食用新鲜的水果。

水分的补充最好是少量多次，这样可使机体排汗减慢从而减少人体水分的蒸发量。

冷食冷饮虽然能帮助宝宝祛暑降温，但冷食冷饮大部分含糖量较高，如若不加节制的让宝宝食用过多会影响消化，刺激胃肠道且损伤宝宝的脾胃功能导致宝宝食欲下降，引起食欲不振、腹痛腹泻和消化不良等症状。

夏季天气炎热因而孩子偶尔没胃口、吃得少很正常，由于夏季宝宝脾胃功能相对比较弱、消化能力差，若强行进食过多可造成宝宝脾胃受损形成积食影响消化吸收，父母可营造凉爽舒适的就餐环境以刺激宝宝的食欲。

夏天里尤其是周末或假期睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐、把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。

家
长一定要注意督促孩子按时吃早餐，有意识地让孩子早睡早起并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上吃早餐。

孩子不爱吃绿色的蔬菜，可以将蔬菜包进饺子里。

不爱白色的饺子，可以用胡萝卜汁等将面粉染色，做成五颜六色的饺子吸引孩子。

孩子不爱吃单一的形状的食物，可以将面食做成小动物形状。

总之大人们多动动脑子，一切以孩子喜爱为前提。