护肤知识讲座参考资料

如何更好的护理面部皮肤
人都是在追求一些比较美的东西，像衣服、食品、外观的美丑，
直接影响了人对它的喜欢程度，人与人之间的交往，第一印象特别重
要，而第一印象中，面部的美丑占很大要素，固然改变不了自己的五
官，但能够经过发型，好的皮肤，提升自己的形象，皮肤的利害不但
单是女性的话题，男士也愈来愈着重，像谈恋爱，谈买卖啦，那我们
平常生活中如何更好的养护皮肤呢？一般选择比较好的护肤品，市场
护肤品品种多，选择很头疼，好多时候买回来一用感觉其实不合适自己，
特别是男性，一般是买个男性护肤品就算护肤了，这样是不对的。

一
定要选对合适你皮肤种类的护肤品，男士也能够用女士的护肤品，只
要你不反对护肤品的香味，在坐的各位谁能清楚的知道自己是属于哪
种种类的皮肤呢 ?
一皮肤五大种类
1中性肌肤特点：皮脂分泌适中，毛孔不粗不细，肤色红润、有光彩、弹性很好，对外界的刺激不敏感，是最理想、最健康的皮肤，常见青
春期前的少女。

PH5-5.5
2干性皮肤特点 :皮脂分泌较少，毛孔很细，皮肤比较干燥，易产生
渺小皱纹，易长斑，皮肤弹性差，易废弛下垂，对外界刺激敏感。

PH4.5-5
3油性皮肤特点：皮脂分泌旺盛，毛孔较粗，皮肤油亮，易生粉刺、
暗疮，皮肤弹性好，对外界刺激不敏感，常见青春期发育的年青人。

4 混淆性皮肤特点：兼具以上两种皮肤状态，一般T 字区油（额头、
鼻子、下巴），眼部和两颊呈干性状态，眼角易产生皱纹，是最常有
的皮肤，占成年人的80%。

5敏感性皮肤特点：角质层薄，脸颊可见红血丝，对外界刺激特别敏感，当受外界刺激时，会出现局部红、肿、热、痒等症状。

大家依据特点找出自己的皮肤种类，选择适应自己的产品。

1中性皮肤：一般不需要特别护理，但受季节要素，夏季可能会感觉油，冬季感觉干。

冬季选择保湿的，夏季选择控制油脂的产品。

人的皮肤像穿衣服同样，一年四时需要选择不同的护肤品，像春季选择防敏补水的，夏季选择控油防晒的，秋季选择修复美白的，冬季选择滋润紧致的。

一年四时用一套护肤品也是不科学的，特别换季，有的人会有干、油、敏感现象。

说明您此刻用的护肤品不合适这个季节了，不可以更好的保护皮肤，更为快皮肤的衰老速度。

皮肤的利害，一个是天生的，一个是后天养护的。

2男士油性皮肤比女士多，由于男性皮肤皮脂分泌比女性高一倍。

3油性皮肤特点：弹性好，因此相对说，男的比女人衰老速度慢。

油性皮肤弊端：皮肤油亮，爱长痘、暗疮，毛孔粗大。

必定要选择清爽控油型护肤品，控制油脂是重点，每日用清水洁面
2-3 次，洁面选择泡沫型洗面奶，男士皮肤的利害，70%取决于洗脸。

如何正确洗脸？ 1 洗脸时间一般 2-3 分钟，用温水洁面，这样更有利
于污垢从毛孔中浮出水面，洁面乳更深层的洁净毛孔，切不行用过凉
或过热的水洗脸，太凉毛孔打不开，洗得不完全，太热会损坏皮肤结
构，造成皮肤敏感或毛孔粗大。

（2）洗脸前必定要先把手洗洁净，不然会造成面部二次污染，或是降低洁面乳的洁净能力。

(3) 尽量用流动的水洗脸，洗完后用毛巾把面部的水吸干而不是擦干，，特别是一些男同志，洗完脸后用毛巾用力擦脸，对皮肤损害很大，特别有痘的，很简单留下痘痕，长此以往也简单造成肌肤敏感（ 4）洗脸的次序：上 -下-内 -外，外打圈洗，切不行太
用力，不然易长皱或洗脱皮，过敏（ 5）不行用碱性太大的香皂洗脸，洗去油的同时，也会带走面部的大批水分，皮肤易造成外油
内干的恶性循环，洗完脸后，必定要擦脸，用控油补水的产品（ 6）女士化妆的人，必定要先用卸妆油或卸妆液先卸妆，在洁净面部，卸妆必定要完全，不然爱产生黑眼圈。

油性皮肤的痘痘、暗疮是如何产生的呢（ 1）女士主要原由：雄性激素分泌旺盛，可使皮脂分泌增加，造成毛孔拥塞。

毛囊发炎，形成暗疮或粉刺，男性雌激素分泌旺盛，易发时间一般是青春期，成年一般
可慢慢除去（ 2）女性生理周期体内雌性激素分泌不稳固易生痘（ 3）饮食不合理，暴饮暴食，过食甜食，辛辣刺激性食品，油腻、油炸食
品，像油腻食品过多，人领会产生游离脂肪酸，致使皮肤分泌过多，角质过厚，使油脂不易排出，堵塞毛孔，产生痘痘，多食新鲜水果、蔬菜，多吃杂粮和高纤维食品，每日保持大便畅达，让毒素实时排出来（ 4）必定要保持一个优秀的生活习惯，劳逸联合，睡眠充分，心
情好。

（5)平常不爱长痘，忽然长痘可能与生活环境相关，空调环境一冷一
热，温差大，易使皮脂腺分泌失衡，也易产生痘痘，再就是与身体状
况相关：当痘长在前额代表心火旺、血液循环差，也可能是过于劳心
伤神，或是肝脏排毒功能不好，痘长在这时，你可能会性情不好，要
多歇息，多喝水，少饮酒，也能够泡一壶杭白菊茶，有助于清热解毒，并且对呼吸系统也有帮助。

痘长在眉毛上：颈椎过于劳苦，荷尔蒙分泌不均衡。

脸颊：消化系统不好（便秘，暴饮暴食）或是肺部功能失调，像抽烟。

鼻子：皮脂分泌过旺，新陈代谢不好，皮肤太油，可用甘菊精油按摩，控油成效好。

嘴角：肠胃不好或妇科不好。

多吃 Vc 含量高的食品， Vc 在体内代谢中发挥解毒的作用。

油性皮肤特点 ;毛孔粗大。

分两种种类：
1衰老性的：毛孔呈椭圆形的。

这种皮肤养护控制肌肤衰老速度是重点。

每日早晚使用一些营养浓度高的护肤品，使用一些收紧面部废弛
的抗衰老的精髓素，或到美容院按期做皮肤护理
2毛孔呈圆形的，一般是面部油脂分泌过旺，剩余的皮脂拥塞毛孔（2）使用化妆品不妥拥塞毛孔（ 3）自行挤痘，力度太大，伤到真皮，使皮肤细胞组织的重生能力弱退，留下凹凸的疤痕，使毛孔变粗大（ 4)
使用深层面膜过分，像鼻膜，第一将毛孔撑大，再把毛孔中心的油脂
与污垢带出来，屡次使用，会使毛孔的缩短能力降低。

关于油性皮肤来说（痘，毛孔粗大）,除了好好的洗脸，按期做深层
洁净或去角质，若毛孔里有油脂或黑头，可用粉刺针轻轻挤出，再
拍点缩短水，连续一段时间，成效会更好。

饮食上，多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等，有助于脂质代谢，减少面部油脂。

干性皮肤成年人比许常见皮肤易长皱，长斑，必定要多着重补水，
护肤品也要选择高效保湿种类等，像营养霜，精髓素，不行过重或频
繁去角质，易使肌肤敏感，假如想同时美白保湿，牢记先美白后保湿，有斑的地方能够用些美白类产品淡斑，斑是一大世界难题，切不行盲目使用一些速效美白产品，铅、汞超标对身体不好，若想很好的去除，第一认清斑的种类。

斑分天生的和后天形成的，天生的与遗传的相关，像斑点，外观为棕褐色或淡黑色，，芝麻大小的圆形黑斑，形状规则，表面圆滑，不超出皮肤，多发于脸颊和鼻梁部位，一般从5-7 岁开始出现，青春期更为显然，日晒后颜色加深，秋冬季节变浅，完全除去难，用粉底掩饰，后天形成的，妊娠斑、肝斑、蝴蝶斑，外观褐色或
淡黑色且形状不规则的片状的斑点，活性斑，能够去除，产生一般与
内分泌失调相关：内分泌失调表示人体各个大腺体分泌激素不稳固，
激素音译为荷尔蒙，他对机体的代谢、生长、发育、和生殖等起重要
作用。

如何调治色斑皮肤？（ 1）合理饮食多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白、低
脂肪的食品，多喝水，水是人体的溶剂，起到运输养料，排泄废物，
调理体温的作用，是人体的重要构成部分，水占人体体重量的 75%，而皮肤中的水分占人体的 18%-20%（2）保证大便畅达实时除去体内毒素（3）保证充分的睡眠：夜晚睡觉的作用是不同样的，夜晚睡
觉能够促进淋巴排毒，改良肤质（ 4）心态平易在中医上也叫做情志《黄帝内经》频频阐述了不良的精神状态对人体脏器会造成很大伤
害。

“怒”伤肝，“喜”悲伤，”思“伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾，
情绪的利害，直接影响到人体的雌性激素分泌，产生色斑。

鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力低。

目前长斑：荷尔蒙分泌失调，子宫疾病，流产，吃避孕药。

脸颊长斑，紫外线照耀，肝脏虚弱，失眠。

嘴角四周长斑：子宫卵巢及妇科疾病颈部：香水过敏（ 5）注意防晒色斑皮肤晒后会加重。

必定要做好防晒，适当的日晒对身体是有利的，阳光能够刺激神经系统，能加强者体免疫力、组织重生能力及新陈代谢。

阳光中的紫外线能够使皮肤的胆固醇转变成 VD ，促进人体对钙的汲取。

过度的日晒能够使皮肤晒黑甚至晒伤，阳光中的紫外线长时间照耀皮肤，会促进皮肤内水分蒸发过快，皮肤中的透明质酸含量减少，烧到必定程度，会使皮肤锁水功能受损或丧失防晒、防紫外线：紫外线是太阳光中的一种，分
短波（UVC ）：常用于消毒，它对细菌和病毒有毒性，一般医院常
常接触，会剥夺皮肤免疫力，致使皮肤敏感，出现红斑等现象，但这
种波长的紫外线易被 O3 层汲取，不可以达到地面。

中波（ UVB ）不被 O3 汲取，能直接照耀到皮肤表皮层，一般 3-10 月较激烈，能晒红，晒伤皮肤，使皮肤出现红斑，炎症，严重时可惹起皮肤癌。

但这种波长的紫外线可被玻璃，遮阳伞等物件阻拦。

长波（ UVA）：不被 O3 层汲取，能直接照耀到皮肤真皮层，他一年
四时都会很强，长时间照耀简单使皮肤变黑、废弛，产生皱纹，它不
受玻璃、遮阳伞的阻拦，即便下雨天也这样，一年四时都应注意防晒，而不是只有夏季。

防晒霜：在护肤品包装上有PA 标记的均有防晒的成效，但依据季节
和环境的不同，要选择不同系数的防晒霜，一般选择防晒值SPF 为 8 倍的就行，一年四时都能够用。

夏季太阳比较大，选择SPF15 的，有 PA++的标记，若户外比许多，或出去野餐、海滨、旅行，可选择
SPF 为 30-40 的防晒霜。

PA+++标记的并不是 SPF 值越高越好，防晒系数越高，相对说化妆品中粉质的含量越大，易堵塞毛孔。

干性皮肤易产生皱纹，衰老的比较快，必定要大批补水。

皱纹产生的主要原由有（ 1）地球引力的作用下，皮肤在25 岁，细胞
从本来的有序摆列变成无序摆列，是细胞空隙增大，形成皱纹，跟着
年纪的增添，皮肤中的胶原蛋白也开始渐渐减少，真皮中纤维组织断
裂，产生皱纹。

这种皱纹一般是真性皱纹，很难去除，除非着手术，
皮肤一缺水就要实时补水，补水是延缓肌肤衰老的最基本手段，食素
老也易长皱纹，要注意合理饮食，多喝汤水，多使用胶原蛋白的食品，
如：肉皮、鱼类、动物肝脏、蹄筋、银耳、海参、蜂胶等
3 混淆性皮肤。

联合干性和油性皮肤的护理方法，T 位区控油，两颊
多补水，若状况严重可分区办理。

4敏感性皮肤。

护肤以养肤为主，多用补水产品和面膜，切不行去角质，过分按摩，有的皮肤爱过敏，必定要查出过敏源。

是对花、草、
酒精，再针对选择护肤品。

眼部问题：
1眼袋：形成原由（ 1）与年纪相关，人到了中老年，皮下组织萎缩，
眼轮廓肌和眼眶隔筋膜的张力降低，出现脂肪聚积形成眼袋（ 2）与遗传相关（ 3)与身体状况相关，如肾脏疾病，孕期，月经不调，睡眠不足，疲惫等造成眼睑部位体液聚积而加重眼袋。

眼袋的家居护理指导（ 1）保证充分睡眠（ 2）睡觉前 1 小时不喝水，把枕头合适的垫高，（3）常常做眼睛保健操（ 4）少吃盐
2黑眼圈形成原由（ 1）睡眠不足，用眼过分，常常看书或电脑，惹
起眼圈皮下组织的血管充盈，致使眼圈淤血，形成
（2）肾亏的人眼缺乏精气滋润，易形成黑眼圈
（3）家族遗传：用化妆来掩饰
家居护理：（1）保证充分的睡眠（ 2)常常做眼部按摩（ 3）注意补肾，多吃黑色和坚果类食品，如黑米，黑芝麻。

栗子，核桃等。

3 鱼尾纹形成原由（ 1）眼部每日的运动量很大，人每日眨眼20 万次左右，并且眼部的皮肤角质层最薄，水分很简单流失，产生鱼尾纹，
眼部也是最能显示出人类年纪的部位，必定要多注意养护。

护眼方法：
1 眼霜手法要轻柔内打圈抹匀，指尖轻拍至汲取，双手搓热捂眼睛
上，让营养深层浸透，20 岁以上的女性要坚持使用，以保证每日水
分充分，且能延缓衰老，一旦皱纹产生，拿出是很难的
2 用酸奶做眼膜，每次十分钟补水成效很好，或用特意的眼膜做膜前可先用一杯热水蒸一下眼 2 分钟，再做，成效更好
3常常做面部护理，按摩延缓衰老。

4 注意睡姿防止长久朝一个方向侧卧，更不要把脸埋在枕头里，这
样很简单挤出皱纹
5面部表情不行太夸张，不可以总是挤眉弄眼，时间久了，产生表情纹6骄阳下戴墨镜，不只能够保护视力，也能够保护皮肤
7在特别干燥的季节，在眼霜中加入少许的 VE 油，更能增添眼霜的滋润和抗皱成效
每一个人都有自己的生物钟，同时，每一个人的皮肤也有其按照的作息时间表，美容保健若能与肌肤自然作息时间配合，也可发挥出更大的功
效
23：00-5：00 这时细胞修复生长最旺盛，细胞分裂速度也比平常快
好多，肌肤对护肤品的汲取特别强，建议大家睡觉前使用一些营养物质含量高的滋润晚霜，使养护成效发挥最正确状态
6：00—7：00：肾上腺皮脂素分泌活跃，细胞的重生能力此时降到最低点，淋巴循环减慢
8： 00-12：00 这时肌肤的功能处于顶峰，组织抵挡力最强，皮脂腺
的分泌也较为活跃，可做脱毛、祛斑、除痣及纹眉，纹眼线等美容项
目
13：00-15：00 此时血压及激素分泌降低，身体产生疲倦感，肌肤已
出现渺小皱纹，且对高效护肤品的汲取特别弱，这时若想看起来有生气，可用精髓素、保湿霜、紧致面膜
16：00-20：00 跟着微循环的增添，血液中含O2 量提升，心肺功能
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精选文档养
20：00-23：00 此时肌肤最易出现过敏反响，微循环抵挡力弱弱，血
压降落，人体易水肿，流血，发炎，故不适合做美容护理
不论哪一种种类的皮肤，第一都要养成一个生活习惯，致力于护理自己的皮肤，一旦皮肤出现问题，要实时地去改良调治。

希望我所讲的内容对大家平常护肤会有所帮助。

也希望大家的皮
肤会愈来愈漂亮、健康。

感谢！
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