叩齿的好处 这地方一天咬36次寿命长10年

叩齿的好处这地方一天咬36次寿命长10年
你知道吗？常常叩齿对于身体是有许多好处的，但是叩齿会有许多的留意事项的？那么叩齿的好处有哪些呢？如何叩齿比较好呢？下面大家就跟着我一起来看看如何叩齿比较好吧！
常常叩齿好处多，常常叩齿的人寿命长10年，齿可使牙齿结实，预防牙病。

由于牙齿的牙腔内有由血管等维织构成的牙髓，是牙的养分通道。

牙所需要的养分在血液里，叩齿振动牙髓及牙床，加速血液循环，改善牙齿的营荠供应，使牙齿更结实。

叩齿
早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念，全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的相互叩击，铿锵有声，次数不限。

刚开头熬炼时，可轻叩20次左右，随着熬炼的不断进展，可渐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。

力度可依据牙齿的健康程度量力而行。

此为完成一次叩齿。

吞津
从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以赤龙搅天池，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要严厉自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的养分血供。

当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下连续搅动，等唾液慢慢增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次，最终分三次缓缓咽下。

常常叩齿有什么好处吗？
1.叩齿能健脾
脾胃为后天之本，气血生化之源。

百病皆由脾胃衰而生也。

中医养生叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。

齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃;二是脾在液为涎与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有关心食物消化的功能。

叩齿催生唾液，
咽之有助于胃腐熟水分(饮食物)和脾的运化、升清(把水谷化为精微物质并将之浇灌四旁、布散全身)，减轻脾胃的负担，达到健脾胃的目的。

2.叩齿能补肾
肾为先天之本，生命之源。

中医养生叩齿健肾的机理有二：一是齿者，肾之标，由肾中精气所充养，肾中精气充足，则牙齿结实而不易脱落;肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。

牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。

二是肾在液为唾，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓金津，又称玉液，津通于精，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。

3.叩齿能强骨益脑
肾主骨，齿为骨之余。

齿与骨同出一源，为肾精所养。

中医养生叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，持恒进行，能致骨坚，故可健骨。

《素问·阴阳应象大论》说：肾生骨髓，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其精明之府的功能;反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。

叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑。

4.叩齿能聪耳明目
《灵柩·脉度》说：肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。

肾中精气充盈，髓海得养则耳聪;肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。

又肾受五脏六腑之精而藏之，五脏六腑之精气，皆上注于目，精气充盈则目能辨五色。

叩齿能充盈肾精，故可聪耳明目。

5.叩齿能美颜荣发
中医养生叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的养分，进而美颜。

发的生长赖于精血，精血充盈，则发长而光泽;精血虚衰，则发白而脱落。

肾藏精，其华在发，叩齿可使肾精充盈而荣发。

叩齿力度需留意
叩齿依据其力度的不同可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。

其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者，而牙齿健康的人则可以实行重叩
或轻重交替叩的方式。

叩齿的留意事项
18岁以下青少年，由于其牙齿可能发育尚未完全，不宜做叩齿动作。

叩齿的力气也不求一律，可依据牙齿的健康程度，量力而行。

已患牙病者叩齿力度不宜过大，防止牙齿进一步损伤。

搅舌、鼓漱时舌尖要紧压牙根部，速度不宜太快，用力要适当匀称，缓慢而周到。

如口腔有溃疡或口舌糜烂，影响此法进行时，可暂停数日，待口腔炎症痊愈后再施此法。

咽津前，假如口中唾液分泌过多影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不行吐掉。

叩齿对于身体的好处
结实牙齿
常常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持保持健康，从而增加了牙齿的抗病力量，那么牙齿自然就会变得结实又雪白。

促进消化
在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌，而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化。

让面部肌肤有弹性
在叩齿的过程中，会带动面部肌肤一起活动，从而能够促进面部血液循环，长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽。

利于排便
在如厕的时候叩齿，能转移大家的留意力，从而消退肛门以及尿道的紧急感，那么就会利于排便。

怎么叩齿
所谓的叩齿说白了就是空口咬牙，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后略微用力叩击即可。

然后亲们再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。

这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。

叩齿的留意事项
1、叩齿的次数以及力度要循序渐进，对于刚开头练习叩齿的亲们来说，每次叩二十次这样就可以了，之后再渐渐往上加。

2、患有牙病的人群不适合练习这样运动，因叩齿力度有些大，有可能会损伤牙齿。

3、叩齿运动要长时间坚持才能够出效果，亲们肯定要坚持。

叩齿对于身体健康有以上这么多的好处，所以亲们不要再等了，不妨从现在开头，就练习这项运动吧。

有利于长寿的小方法
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结语：叩齿对于身体是有许多留意事项的，而且力度和次数也是有
许多留意事项的，那么如何叩齿比较好呢？大家看了上述我的介绍都了解了吧！另外如何保持长寿的小方法，大家也可以学一学哦。