手心拍脚心，越拍越年轻

手心拍脚心，越拍越年轻
人有脚，犹如树有根。

树枯根先竭，人老脚先衰。

脚是人体精气之根。

古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。

“手足情深”多拍打
人体“双手”负责心肺脑的毒气释放，人体“双脚”负责肝脾肾胰的毒气释放，前者叫“天毒”，后者叫“地毒”。

奇妙的是，“天毒”与“地毒”就像正副电子的关系一样，一旦接触就会互相抵消化为乌有。

苍颉祖师在造字的时候使用了一个成语，叫“手足情深”，告诉我们，自己的手脚要经常接触，其目的就是将“天毒”与“地毒”互相抵消。

现在有些疾病也采用足疗治疗。

药王长寿也拍打
唐代医药学家孙思邈被后人尊称为“药王”。

相传其生于541年，逝于682年，共活了141岁。

孙思邈一生留下多部中医巨著，除了民间秘方外，他对穴位的研究造诣极深。

他曾在102岁所著《千金方·杂病论》中说到：“击一穴无所不治。

”这一穴就是脚心处的涌泉穴。

药王特别提及，一定要用手心拍打。

用手心拍打脚心，虽然是一个简单的小小动作，但经过国人上千年验证，发现其对腰背酸痛、足膝酸软、神经衰弱、气血双亏、体质虚弱、失眠、贫血、心脏病、高血压、风湿病等上百种疾病都有良效。

《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

涌泉穴是肾经的第一个穴位，它是肾气源泉所在，在我们身体健康保健方面所发挥的作用也是非常重要的。

它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。

如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴。

肾是人体的根本，不管男女，肾气不足对于身体健康的影响都是极为严重的。

涌泉穴是人体长寿大穴，经常刺激此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴。

握拳屈指，中指指尖对应的掌心中央位置即为劳宫穴，双手各一。

劳宫是个“医药箱”，它的功效多多，人体的许多疾病都可以通过刺激劳宫穴来调理。

按摩劳宫穴可助睡眠。

劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。

按压劳宫穴快速降血压。

每当高血压患者兴奋、暴躁等情绪波动较大时，就会导致血压急剧上升，会有生命危险。

这时，患者本人或亲人，可用大拇指从劳宫穴开始按压，一点一点按压到每个手指尖，左右手交换按压。

可以在短时间内让人的血压恢复到正常水平。

手心拍脚心有十大好处
手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。

“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”。

1、去除顽疾防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

2、焕发生机对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。

3、培肾固本防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。

4、开智激能
促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

5、养肝明目
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。

6、舒肝解郁，畅达情志
心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

7、定志宁神，平衡心境
身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。

对失眠症有良好的功效。

8、扶正去邪
纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。

增强人体免疫功能。

9.治神经衰弱、失眠乏力
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

10.治头痛、治高血压
平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

如何手心拍脚心？
1、采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。

2、姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。

3、坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。

4、拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。

▉拍打次数：逐步递增，但不超900下。

刚开始练习可每侧各打100次，之后逐步增加。

日常保健者，双侧各拍打300次。

体弱多病者可根据自身的承受能力逐步递增拍打次数。

每侧拍打的次数，最多不得超过900下。

▉拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。

按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧。

▉拍打时间：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门拍打疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应循序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。