育儿知识-宝宝吃垃圾食品 根本停不下来？

宝宝吃垃圾食品根本停不下来？
'导语：
面对炸鸡块、薯条、汉堡包、饮料，这些“垃圾食品”
，多数小朋友吃上根本停不下来。

然而这些“
垃圾食品
”多数为家长奖励孩子的食物，但或许它们会害了孩子。

那为什么被誉为“垃圾食品”的快餐食品会让孩子上瘾？
又如何才能摆脱“垃圾食品”的诱惑
？快和小编学习一下吧。

垃圾食品为何总让宝宝上瘾？
总结一下常常被我们挂在嘴边的“垃圾食品”，不难发现它们有如下特点：高糖、高盐、高脂、气味迷人、味道可口，当然精美的包装和鲜艳的色彩也是它们倍受欢迎的原因，而这恰恰就是让人成瘾的因素。

例如夏日畅爽的碳酸饮料，其含有的蔗糖等二糖容易成瘾，再搭配高盐、高脂肪的炸鸡薯条，这个套餐活脱脱就是一个成瘾套餐。

就以不少孩子喜欢的常见的甜饮料来说，它们含有一种称为果糖的物质。

果糖的神奇之处有这几个方面：
首先，研究发现，人体摄入大量果糖之后，会发生于摄入酒精后类似的生理反应，即会向脑发出“快乐”的信号，从而进一步诱发渴望。

其二，果糖还会抑制人的饱腹感，也就是说，孩子常吃这些甜饮料，就很难好好
吃饭
，相当于为了一杯毫无营养的“糖水”，放弃了一桌营养十足的饭餐。

要知道，孩子的成长可不是靠这些卖相美、口味甜的糖饮料呀。

如何才能摆脱“垃圾食品”的诱惑
连大人都难以摆脱的快餐，如何能让孩子远离呢。

很多家长带宝宝出去玩的时候，总会带孩子吃几回，你为他们的相遇
创造
了机会，难怪宝宝会爱上它们。

所以小编的建议就是，切断孩子与快餐（包括其他垃圾食品）的联系，爸爸妈妈要做好过滤网的作用，尤其别将快餐作为“奖励”让孩子食用。

在出去玩或者去超市的时候，不要给孩子买那些你认为好吃的
零食
，最好能够正常的就餐，吃一些农家院、家常菜是不错的选择。

然后给孩子制定一个营养计划是个不错的选择，你不妨试试看。

同时要小心这些“美味”食物暗藏危机
如果要你说出这些快餐有什么危害，你说的第一个词可能是“肥胖”或“
营养不良
”。

实际上，这些高盐高糖高脂肪快餐的影响是持久而深远的。

吃多了，最直接的后果就是孩子容易感到肠胃不适，并增大肥胖的几率。

长此以往，孩子会因为偏食
、挑食或根本不好好吃正餐而营养不良。

从长远的角度来说，成年后还容易增大患糖尿
病等疾病的几率。

所以是时候，该让“垃圾食品”和你说及孩子说bye bye啦！
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