直面挫折

直面挫折
一、教学理念：挫折理论是由美国的亚当斯提出的，挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。

挫折理论主要揭示人的动机行为受阻而未能满足需要时的心理状态，并由此而导致的行为表现，力求采取措施将消极性行为转化为积极性、建设性行为。

中专生由于学习成绩问题，面临的挫折比普通学生大，但是由于没有准备好如何应对，他们大多数采取放弃。

本节课旨在通过教学，让学生在面对挫折时抱有正确的心态，不再逃避，而是正面战胜它。

二、教学目标：通过教学，使学生了解什么是挫折，教育学生正确认识挫折，提高学生思想水平、心理素养，增强战胜挫折的能力，为科学人生铺垫道路。

三、教学重点：
1、在人生道路上，挫折为什么是难以避在人生道路上，挫折为什么是难以避受能力不同的原因是各不相同的。

2、挫折的积极作用。

3、怎样才能做积极地对待挫折。

四、教学难点：
1、什么是挫折。

2、造成人们对挫折承受能力不同的原因是各不相同的。

3、挫折的两重性。

4、怎样战胜挫折。

五、教学对象：专二学生
六、课时：2课时
七、教学准备：多媒体教室、课件、视频
八、教学过程：
（一）视频导入：《再生的雄鹰》（5分钟）
师：大家看了这个视频有什么感受吗？
（生：老鹰非常坚强、有勇气）
师：没错，当老鹰面对它无法再飞起来甚至会被饿死的这个挫折时，它没有放弃，它毅然的选择了活下来，虽然这是一个非常痛苦的过程，但它却凭着自己的毅力熬了过来，最终又再一次翱翔在万里高空中，成为最寿命最长的鸟类。

想象一下，如果我们是老鹰，我们会怎样抉择呢？面临这个残忍的事实时，是屈服于挫折选择死亡，还是对自己狠一点，去挑战这个挫折，忍受漫长的痛苦活下来？
（生：选择死或选择生存）
师：我看到有不少同学选择挑战挫折，我很高兴。

那么今天我们要共同探讨的主题就是《直面挫折》。

（二）挫折定义（8分钟）
师：我相信每个人都遇到过挫折，挫折无处不在，学习和生活中都有，一次考试的失败，受到老师父母的批评，甚至向喜欢的人表白遭到拒绝等等，这些都算是挫折。

大家能不能谈谈自己所遭受过的挫折呢？勇敢一点，跟大家说说。

（生回答5分钟）
定义总结：指人们在有目的的活动中,遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰,是其需要或动机得不到满足而产生的情绪状态。

师：刚才同学们都说了自己的挫折经历，有放弃的，有坚持的。

大家都知道司马迁的故事吗？因为汉武帝不喜欢他写的汉武帝本纪，找了个机会对他实施了宫刑，这一刀下去对一个男人是多大的屈辱，他在这种恶劣的情况下还忍着巨大的压力和屈辱写下历史巨作《史记》，这需要多大的勇气和坚忍不拔的精神。

（三）挫折的两面性（15分钟）
师：想必大家都明白事物具有两面性的道理，挫折也是一样的，下面大家分组讨论一下，挫折的好处和坏处，待会老师请同学起来回答。

（讨论时间5分钟）
总结：
挫折影响的两面性：
1、消极影响：给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；
2、积极影响：
(1)挫折能够增长我们的聪明才智。

一个人经历过挫折，那么他就会总结经验和教训，不断纠正自己的错误，然后找出改进的方法，让自己的聪明才智进一步发挥。

(2)挫折可以激发我们的勇气。

一个人只要有勇气，才能更加勇敢地面对生活，才能不在困难面前低下头。

对于一个有志者来说，挫折会唤起他的自信心，激发他的进取心。

失败与成功常常是相伴而生的，此时的失败，正蕴涵着将来的成功。

如果你总是拒绝失败，那么成功也会永远被你挡在门外，因为所有成功的人生都是在失败中产生的。

经历挫折，可以让我们勇敢地面对失败，让我们在失败中一次次地爬起，不断地吸取教训、总结经验。

如果一个人一遇挫折就后退，就去否定自己，那么成功只会离他越来越远。

(3)挫折增强我们的意志力。

每个人都渴望成为强者，但却往往经受不住失败的打击。

可能开始还可以经历一两次的挫折，但是接二连三的打击就会让我们慌了手脚。

我们开始怀疑自己，开始放弃。

其实，成功也就对一个人意志力的考验。

一个人只有具有坚强的意志力，才能够勇敢面对所遇到的困难而不被其击垮。

（四）面对挫折的不同态度（25分钟）
师：但我们在日常生活中，仔细观察一下，并不是所有的人都可以这样面对挫折，不同的人以不同的态度面对挫折。

我相信我们班的同学面对挫折时也都有退缩放弃的时候，通常人们面对挫折时有以下两种态度：
1、消极态度（向挫折屈服）：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃；
2、积极态度（勇敢战胜挫折）：面对挫折冷静思考，分析原因寻找解决办法，走出困境，并成为强者。

师：下面我给大家放个视频，看看视频中的主人公是怎么面对挫折的。

《别对自己说不可能》——约翰.库提斯（约20分钟）
（五）如何战胜挫折（15分钟）
师：大家看了刚才的视频有什么想法吗？
（生：佩服等）
师：视频中的主人公经历的磨难和挫折要比大家平时所经历的要多很多倍，如此巨大的挫折，他撑住了，不仅战胜了挫折，还用自己的故事激发世人，成了世界闻名的激励大师。

那么当我们遭遇挫折时应该如何面对呢？接下来请看同学们的四个小表演，大家就能明白了。

(1)A：唉，这次职业考试我没过！我该怎么办呢？
B：我也没过，不过没关系，这次是因为我复习不够充分，练习也不够多，多练几次下次肯定能过！
（2）A：这个宿舍空气怎么这么差啊？这要我们怎么呆啊？
B：嗯，空气的确挺差的，学校空宿舍这么多，我们要求学校给我们换个宿舍就行了。

（3）A：为什么我这么努力都考不上自己喜欢的学校呢？我实在想不明白。

B：也许你的学习方法不对，你可以去向老师请教请教。

（4）A：为什么其他人可以长的这么好看，我却长着一张普普通通的脸？
B：其实长得漂亮也只是占少数，你长得也不差啊。

A：我想不通啊，太郁闷了！你说我妈怎么生的我啊！最近我每次照完镜子心情都不好，一看到这张脸我就郁闷。

B：看来你再想也想不通了，这样吧，我陪你去我们学校的咨询室听听老师怎么说，好吧？
A：那好吧。

方法总结：
（1）正确对待挫折，保持心态平衡。

人的成长过程也同万事万物一样，不是一帆风顺的，事物的发展变化是一个在曲折中前进的过程。

因而，我们要有遇到挫折和困难的心理准备，保持良好的心态，接受挫折，迎接挑战。

(2)努力改变环境，学会转移注意力。

人在挫折的环境里，注意力不改变，挫折会
一个接一个地袭来，使人的意志受损。

此时，最好的办法是改变一下环境。

可参加一些户外运动，如登山、郊游，或参加朋友、同事的聚会，放松一下自己的神经，这样可使人精神振奋，心胸开阔，有利于战胜挫折。

(3)改变自己。

有些挫折是自己认知上的偏差所致，大多数学生缺乏应付挫折的心理
和行为上的准备，缺乏战胜挫折的方法。

因而，在挫折来临之时，显得呆头呆脑，容易陷入困境。

所以，我们应该改变自己，虚心向他人学习，向书本和社会学习，不断丰富自己的知识和经验，提高自己的认知水准，树立正确的人生观，学会处理各类问题的科学方法，使自己逐步走向成熟。

(4)遇到挫折及时找心理咨询机构求助。

心理咨询是近几年在高校兴起的新生事
物，它通过多种形式的咨询服务，优化学生的心理素质，提高学生的心理健康水平，预防矫治各类心理疾病，促进我们的身心全面发展。

近年来，心理咨询的开展，解决了学生的许多心理问题，并为广大学生所接受，许多学生在心理咨询老师的咨询疏导下，终于战胜了挫折，摆脱了苦恼，所以我们应学会通过咨询，及时解决自己的问题。

（六）结束《蜗牛》（3分钟）
师：同学们通过刚才的表演和总结掌握了一些战胜挫折的方法，老师希望大家能将这些方法运用到生活当中。

挫折是人生道路上的逆流，它可以让强者更强，让弱者更弱；它是人生路上的一道分界线，没有人可以避免，也没有人可以躲避。

人生不没有挫折，没有挫折的人生不会有太大的成就。

、面对挫折，我们应该采取一种正确的态度，把它当作一种磨炼，及时将其向有利的方向转化。

如果我们只是怨天尤人，那它就会成为埋葬我们的坟墓。

所以，调整好你的心态，勇敢地面对挫折，微笑着面对生活。

下面，让我们一起来唱大家熟悉的歌曲《蜗牛》。