运篮球的标准动作

运篮球的标准动作包括以下几个步骤：
1. 身体姿势：运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚之间略偏前脚；运球时自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体前倾，抬头目视前方。

2. 手按拍的动作：指腕动作是运球的关键环节。

运球时五指分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。

运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕和手指向下用力按拍球，并随球有一短暂的送伴动作。

当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，同时自然屈伸小臂，以缓冲球反弹的力量，来控制球的高度和速度。

3. 按拍球的部位：运球时球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。

正确的击球点应该是从球的后上方向前下方拍球，将球拍至身体的正前方。

拍球的高度为腰部以上，肩部以下。

4. 运球方向和换手：向左运球时用右手，向右运球时用左手。

球拍到杆前再换手，不到杆前不要换手，否则容易造成节奏混乱。

在掌握了以上基本步骤后，可以进一步学习一些高级技巧，如胯下运球、背后运球等。

同时，还需要注意运球时的节奏和速度，以及与队友的配合和传球时机等。

在实际比赛中，要根据对手的情况和比赛形势灵活运用各种运球技巧和战术。