春季养生食谱汤水

春季养生食谱汤水
1. 清肺排毒汤水
- 30克玉竹干
- 30克沙参
- 10克杏仁
- 3片桔皮
- 适量蜜枣
将以上材料洗净后，加入适量清水煮沸，转小火慢炖1小时。

炖好后，取出材料并加入适量蜜枣调味即可。

此汤水能清肺排毒，滋润肺部，清除体内毒素，适合春季养生食用。

2. 润肠通便汤水
- 50克芦荟叶
- 30克洛神花
- 20克金银花
- 适量红枣
将以上材料洗净后，加入适量清水煮沸，转小火慢炖1小时。

炖好后，取出材料并加入适量红枣调味即可。

此汤水能润肠通便，改善便秘问题，促进消化系统健康。

3. 补血活血汤水
- 50克当归
- 30克红枣
- 20克桂圆干
- 适量枸杞子
将以上材料洗净后，加入适量清水煮沸，转小火慢炖1小时。

炖好后，取出材料并加入适量枸杞子调味即可。

此汤水能补血活血，改善贫血问题，提高身体免疫力。

4. 清热解毒汤水
- 50克黄连
- 30克黄芩
- 20克金银花
- 适量柠檬片
将以上材料洗净后，加入适量清水煮沸，转小火慢炖1小时。

炖好后，取出材料并加入适量柠檬片调味即可。

此汤水能清热解毒，改善口腔溃疡等问题，提升免疫力。

5. 养胃养肾汤水
- 50克麦冬
- 30克党参
- 20克黑豆
- 适量枸杞子
将以上材料洗净后，加入适量清水煮沸，转小火慢炖1小时。

炖好后，取出材料并加入适量枸杞子调味即可。

此汤水能养胃养肾，调节内分泌，提高身体健康。