高校足球运动损伤成因、特征及对策研究

第5卷冰雪与体育教育
冰雪体育创新研究第5卷第5期/2024年3月
Vol.5No.5/March 2024
文本信息:吕增辉.高校足球运动损伤成因、特征及对策研究[J].冰雪体育创新研究，2024，5（5）：91-93.
高校足球运动损伤成因、
特征及对策研究Study on Causes,Characteristics and Countermeasures of Sports Injury in Foot 原ball of Colleges and Universities
吕增辉
LV Zenghui
引言
大健康的核心思想和中心内容是以人类的生存、健康、长寿为宗旨[1]。

在“健康中国”背景下，高校“校园足球”应充分重视足球运动损伤的预防和治疗，在各个环节强化健康第一的理念。

伤病不仅会对大学生的身体造成损伤，
而且还会影响大学生的学习和日常生活，严重阻碍了高校足球运动的发展[2]。

要在理念层面和管理层面向足球教学方法和模式中注入健康思维的方法，全面升级校园足球专业配套设施。

目前，
国内外研究以专业运动员的运动损伤治疗为主，而忽视了高校体育专项运动损伤的研究和理论知识的传播。

前者表现为理论知识较为高深，病情严重，手术较为复
杂；高校运动损伤表现为理论知识较为简单，病情不严重，康复周期短。

健康的身体是进行体育锻炼提高身体体质的基本保证，做好高校专项运动损伤的研究势在必行。

该文以5所高校作为研究对象，利用问卷调查法和访谈法了解师生是否掌握运动损伤的知识和急救方法。

运动损伤类型的考察范畴包括：
挫伤、擦伤、扭伤、拉伤、骨折、关节脱位等[3]。

能否第一时间处置损伤，对将来的恢复至关重要[4]。

从根源找出降低运动损伤的方法，提出假期综合症、体医融合、体质监测APP 等新颖的观点，为践行“健康中国”思想、实现终身体育打好基础。

1研究对象与方法
基金项目：2021年安徽医科大学校科研基金项目（人文社科）
《高校足球教学中运动损伤影响对策研究》（2021xkj260）2021年安徽省高校质量工程一般研究项目《体医融合背景下安徽高校体育保健课现状分析与对策研究》
（2021jyxm0479）2022年安徽医科大学思想政治工作资助项目《体育融入高校思想政治工作的路径创新研究》
（2022xszh46）作者简介：吕增辉（1987-），男，汉族，安徽合肥人，硕士，讲师，
研究方向：体育人文社会学作者单位：安徽医科大学，
安徽合肥230032Anhui Medical University,Hefei Anhui 230032,China
摘要:高校大学生在日常的足球训练和足球比赛中受伤频频发生。

为降低高校足球运动损伤发生的概率，改变大学生对足球
运动受伤概率大的惯性认识，对高校大学生进行问卷调查研究并总结，高校大学生及足球教练员对伤病的预防、损伤的处理、医学相关知识的传播以及伤病急救实践能力上严重不足，同时在课程的组织、场地器材的检验、教材和急救器材的供给上存在诸多问题，这有悖于“健康中国”发展理念。

该文旨在有效地推进高校足球教学中运动损伤的研究工作，探讨如何提高教师自身的职业素养、如何提高学生的身体素质、如何培养“体医融合”复合型人才，改变足球运动容易受伤的惯性思维，降低高校足球教学中运动损伤的概率，
传播“健康中国”理念。

关键词:高校；足球；运动损伤；对策研究中图分类号:G843
文献标志码:A 文章编号:2096-8485(2024)05-0091-03
DOI ：10.20155/ki.issn2096-8485.2024.05.031
Abstract:Injuries tocollege students occur frequently in daily football training and football games.In order to reduce the probability of college football injuries and change the inertia of college students'understanding of the high probability of
injuries in football ，we conducted a questionnaire survey on college students and summarized that there is a serious lack of
college students'and football coaches'ability to prevent injuries and illnesses,deal with injuries,spread medical knowledge and first-aid for injuries and illnesses,at
the same time,there are a lot ofproblems in the organization of courses,the
inspection of field equipment,and the provision of teaching materials and first -aid equipment ，which is contrary to the
development concept of "Healthy China ".This study aims to effectively promote the research work of sports injuries in football teaching in colleges and universities,explore how to improve teachers'professional quality,how to improve students'physical fitness,how to cultivate interdisciplinary talents of "Physical and medical Integration ",change the injury -prone conventional thinking of football,reduce the probability of sports injuries in football teaching in colleges and universities,spread the idea of "Healthy China".
Key words:Colleges and universities;Football;Sports injury;Countermeasure study
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第5卷
冰雪与体育教育
冰雪体育创新研究
第5卷第5期/2024年3月
Vol.5No.5/March 2024
1.1研究对象以合肥工业大学、安徽师范大学、安徽医科大学、安徽大学、巢湖学院2022级足球选修课的200名学生为研究对象。

1.2研究方法
1.2.1问卷调查法对以上5所高校2022级足球选修课学生进行问卷调查，
共发放200份调查问卷，其中有效问卷200份，有效率为100%。

1.2.2数理统计法将5所高校的调查问卷获得的运动损伤信息进行汇总，利用
SPSS 软件进行统计处理。

1.2.3访谈法
对以上5所高校2022级足球选修课学生进行访谈，了解足
球教学中发生运动损伤的原因、部位、损伤程度和发生运动损伤后的处理情况，以及针对运动损伤采取的预防措施。

2研究结果与分析2.1准备活动不充分
准备活动被认为是减少运动损伤、使人体达到最佳生理机能
的有效措施[5]。

足球课的准备活动是为了有效地预防运动损伤，充分的准备活动可以克服生理惰性，提高神经兴奋度和肌肉温度，能使机体更迅速地进入运动状态。

通过对安徽医科大学、安徽大学、合肥工业大学、安徽师范大学、巢湖学院足球选修课热身充分度问卷调查和对学生进行访谈发现（表1），充分的准备活动可以有效地预防足球教学中的运动损伤。

表1热身运动调查(N=200)
2.2教学方式
不合理高校足球课重视技战术的学习，忽视足球基本能力的培养，
为运动损伤造成隐患。

通过对以上5所高校足球选修课的调查发现，足球选修课的教学方式较为单一，大部分高校足球选修课以足球比赛为主，足球基本功的训练为辅，足球比赛相对于足球基本功训练具有更强的趣味性，足球基本功的练习枯燥乏味，容易让学生产生倦怠。

薄弱的基本功恰恰是导致足球训练与比赛受伤的主要因素之一。

通过问卷调查发现，安徽省高校足球选修班96%的学生在进校之前没有参与过正规的足球训练，不合理的运球、传接球、拼抢等在足球教学比赛中会增加两拼球和危险动作
的次数，在足球基本功不扎实的情况下直接参与足球比赛，增加了足球运动损伤的风险。

2.3自我保护意识不足
自我保护意识是指当运动员在训练或比赛中遇到突如其来的侵犯时，习惯性或下意识地化解这种侵犯的能力。

足球比赛属于同场竞技性项目，足球运动员在赛场上的身体接触不可避免，这就增加了球员受伤的概率。

通过调查发现，年轻的大学生对足球比赛兴致高涨，积极参与，敢拼敢抢，每球必争，但是由于自己对足球规则的不了解和比赛进行中形势预判的不准确，
导致不合理的动作频繁出现，如抬脚过高、盲目出脚断球、不合理的身体冲撞等动作，这些不合理的动作极易导致对手和自己受伤，没有接受过专业训练的大学生球员不具备化解危险动作带来伤害的能力，自我保护意识不足是高校大学生在足球训练中的普遍问题。

2.4医疗知识的欠缺
足球比赛中受伤在所难免，对于伤病的及时处理可以有效降
低受伤的程度，促进伤病的恢复，反之不当的处理会对受伤部位造成二次伤害，影响伤病的恢复，甚至留下后遗症。

对高校足球选修班的大学生进行调查发现，高校大学生及足球教练员对伤病的预防、处理、传播、急救能力严重不足。

足球教学中常见的伤病如下。

踝关节的扭伤，应及时对受伤部位进行冰敷，再用弹性绷带进行包扎固定。

腿部肌肉的拉伤，应及时停止剧烈运动，对受伤部位进行按摩，注意保暖。

擦伤应及时用双氧水进行消毒或流水进行清洗，再涂上药水。

眼角和鼻子出血应及时冰敷止血，严重者及时送医。

足球比赛中容易出现腹痛，教练员应及时进行心理干预、制动，赛前不要过度饮食或节食。

头部的碰撞，
如有开放性伤口应及时止血，同时观察伤者是否有头晕、恶心、想吐或间接性失忆的症状，如有应及时送医。

昏厥应该平躺保暖，抬高下肢，掐人中。

比赛中发生骨折，应及时固定患肢送医，情况严重时，应做好保暖和心理干预，拨打120等待救援。

运动员具备一定的运动医学和康复知识，可以有效促进运动损伤的预防和恢复[6]。

对运动损伤及急救知识的匮乏，为运动损伤的预防和救治埋下隐患。

2.5疲劳训练
大学生课业压力大，需要付出大量的学习时间。

刷手机视频
和玩电脑游戏等不良习惯，导致生活方式不规律，经常熬夜，甚至通宵，周而复始，学习成绩下滑，身体体质下降，易产生身心疲劳的积累。

在身心疲劳时进行足球训练和比赛，
会出现身体状态不佳，主要表现为不能完成平时能够完成的技术动作；
身体对抗和抢截球时身体疲软、肌力不足；注意力低下，不能及时领悟教练的意图；而注意力降低会导致运动损伤的风险增加[7]；不能合理地判断赛场上的形势，不能做出正确的选择。

身心疲劳会降低球员的各项能力，加大足球比赛和训练中运动损伤的风险。

2.6假期综合症
大学每年都有暑假和寒假两个假期，
通过对高校足球选修班大学生假期体育锻炼的调查发现（表2），学校开学后大学生直接融入足球训练和比赛，身体无法承受运动负荷，会增加运动损伤的风险。

表2假期体育锻炼调查(N=200)
2.7场地、器材、气候等因素
由于足球项目的特殊性，对场地和训练器材的要求特别高。

通过调查发现，高校足球场和训练器材呈现“老年化”现象。

大多数高校的足球场由于年久失修出现坑坑洼洼的现象，足球球门出现松动、不稳定的现象，给足球训练和比赛带来安全隐患。

足球教学中高温湿热的天气能够加速大学生体内电解质的消耗，导致肌肉痉挛；寒冷的天气容易造成拉伤。

在足球比赛与训练中应该注意气候的变化，做好预防措施，降低气候因素带来的运动损伤。

着装不当也会造成运动损伤。

3对策研究
3.1提高准备活动质量
足球教学中准备活动能有效地预防运动损伤。

充分的准备活动可以克服生理惰性，提高神经兴奋度和肌肉温度，
能使机体更迅锻炼次数（周）
1
2 3 人数 132 38
21
9
百分比
66% 19% 10．5% 4．5%
充分度 充分 比较充分 不是很充分 不充分 人数
33
42 53 72 百分比 16．5%
21%
26．5%
36%
92
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速地进入运动状态。

如何提高准备活动的质量？关键在于教师，教师可以通过以下三种方式提高准备活动的质量：
第一，科学地设计准备活动的内容，让热身运动不枯燥乏味，通过游戏的方式使学生对热身运动感兴趣。

第二，在教学中要严格监督同学们进行准备活动，控制好准备活动的运动量，达到最佳的身体活动状态。

第三，让大学生了解准备活动的意义，从思想上重视预防运动损伤在足球训练与比赛中的重要性，讲解发生运动损伤的一般情况，示范如何保护和处理运动损伤的部位，从思想上重视准备活动，科学地进行身体锻炼。

3.2提高身体素质
选取2022级安徽医科大学足球班30名学生，分成对照组和
实验组，每组各15人，实验组进行8周超等长训练，每周2次，足球训练结束后加练40分钟超等长训练，具体内容如表3所示。

表3八周超等长足球训练内容
实验组顺利完成八周超等长训练，并进行指标测试（表4）。

表4对照组和实验组身体素质测试
注
:*代表P<0.05;**代表P<0.01由表4可见：八周超等长足球训练可以显著提高学生的身体素质（P <0.05)，身体素质的提高是预防运动损伤的重要因素之一。

3.3合理的教学方式
在学期初应以基本功训练为主、
足球游戏为辅；学期中期阶段，教师对学生的基本功进行评估，适当由足球游戏向足球比赛进行转变；学期末期，增加足球比赛的时间。

降低足球训练与比赛中因基本功能力不足而导致运动损伤的风险。

3.4增强自我保护意识
首先，给大学生讲解自我保护的理论知识，
分析足球比赛和足球训练中容易造成运动损伤的情况，面对这些突发情况该如何采取紧急的自我保护，让自我保护意识在学生的大脑中萌芽。

其次，模拟足球比赛和足球训练中容易发生运动损伤的场景，通过不断地练习提高自我保护的能力。

第一，
提高快速反应能力，可以通过前滚翻、侧滚翻、躲闪跑等进行训练。

第二，提高随机应变能力，可以通过地面的身体对抗和空中的身体对抗进行训练，失去平衡的一方应尽快选择合理的应变方式，如把身体团成一团进行自我保护。

第三，提高身体素质训练，增大身体各个部位的力量，增强身体的柔韧性，提高身体的灵敏性，
都可以增加自我保护的能力。

最后，通过实战进行检验和总结，
使自我保护意识不断得到提升。

3.5培养“体医融合”复合型人才
高校大学生及足球教练员对伤病的预防与处理、
急救知识的传播、突发性严重伤病的急救能力严重不足，容易错过最佳治疗时间或造成二次伤害。

应提倡培养“体医融合”复合型人才。

第一，引进更多的体育医疗复合型人才。

第二，
让更多的体育教师得到专业的医疗培训，具备处理运动损伤的理论知识和实践能力，
并进行考核，持证上岗。

第三，提高教师对运动损伤医疗知识的传播能力，让更多的学生有途径学到运动损伤理论知识并掌握实践技能。

形成一个可循环的良性体系，可以降低足球训练和比赛中运动损伤的概率。

3.6合理安排作息
作息不规律是导致“亚健康”人群与日俱增的主要原因之一。

合理安排作息可以让人充满活力，在足球训练和比赛中体能充沛、专注力强、反应敏捷，能降低运动损伤的概率。

3.7布置假期运动任务
由表2得出，66%的大学生不参与假期体育锻炼，
能够在假期完成每周锻炼3次、每次30分钟以上的学生更是凤毛麟角，假期结束后，直接进入足球训练和比赛，身体无法承受高强度的运动负荷，会增加运动损伤的风险。

教师可以通过某些运动软件为假期
在家的大学生布置运动任务。

教师科学地制订假期运动计划，通过在软件上打卡的方式进行监督。

假期结束回校后，
及时对学生的身体状况进行评估，做好运动损伤的预防。

3.8监督管理
高校成立足球运动损伤监督管理部门，
统计一学年大学生在足球训练和足球比赛中受伤的人数，
利用问卷调查法和访谈法，统计出受伤的原因，如果不是意外受伤，
要查明原因，及时纠正错误。

让监督管理形成良性循环，可降低学生运动损伤的概率。

4结束语
造成高校足球运动损伤的主要因素有教学方式不合理、
自我保护意识差和身体素质差等。

通过设计合理的教学内容、传授运动损伤知识、培养“体医融合”复合型人才和增强学生身体素质等方法，可以有效地降低运动损伤的风险。

参考文献
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[7]黄都平，王磊，
陶月.心理训练对减少高校足球教学中运动损伤的意义探究[J].体育世界（学术版），2019（9）：113-114.
周次 每周频次 组数 每组次数 上肢训练 下肢训练 1 4 3 15 实心球 分腿跳；抱膝跳 2 4 3 15 实心球 助跑头球；波比跳 3 4 3 20 强力投掷
直膝单脚跳； 侧向单脚跳 4 6 3 20 强力投掷 低箱单脚跳；跨步跳 5 6 4 15 俯卧撑 侧向跨步跳；深蹲 6 6 4 15 俯卧撑 单脚各方向跳小栏 7 8 4 20 强力投掷
助跑头球；波比跳
8
8
4
20
强力投掷 深蹲展腹跳；星星跳
测试项目 实验组 对照组 指标 实验前
实验后
实验前 实验后 50米
7．468秒 7．234秒**
7.434秒 7.388秒
引体向上 5．45个 7．47个*
5.62个
5.89个
立定跳远 228厘米 241厘米**
227厘米 232厘米*
1000米
3′46分
3′34分
3′44分 3′41分
93。