基于身体素养的高中学生身体活动现状分析及对策研究

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教研与美育
观点交流
基于身体素养的高中学生身体活动
现状分析及对策研究
白燕平
（甘肃省会宁县第四中学，甘肃　白银　730799）
摘　要：近年来，我国对于高中学生的素质教育越发重视，力求让学生在结束高中阶段的学习后，在德智体美劳五方面都能有全面的发展。

高中阶段对学生身体素养的锻炼不仅能够为学生普及基础的体育知识，还能够帮助学生增强身体素质以应对高强度的学习。

高中是学生知识高速增长的时期，校方需要重视这个阶段的学生对于良好身体素养的需求。

因此本文将介绍高中学生开展体育活动的必要性和现阶段高中学生的身体活动状态，并就如何加强高中学生身体活动提出几点建议。

关键词：高中学生；身体活动；有效策略
一、高中学生开展体育活动的必要性
随着我国社会经济的高速发展，人民的生活质量有了显著的提升。

当下高中学生的学习环境与上个世纪的学生相比有了极大的改善，但随之也就出现了部分家长的孩子过分溺爱导致学生衣来伸手饭来张口，身体素质堪忧。

同时由于缺少磨练，学生在遇到困境之时常常退缩。

因此，帮助高中学生提高身体素养成为了当下高中教育迫在眉睫的事情。

合理有效的身体活动能够帮助高中学生提高身体素养，让学生能够更加积极地面对高强度的高中学习，同时还能够帮助学生强身健体，提高学生的免疫能力和适应能力。

除此之外，高中阶段开展体育活动还能够让学生在集体活动中建立体育意识，同时促进学生之间的情感交流，锻炼学生的合作能力。

因此，高中体育老师要重视体育活动，积极开展体育活动，让学生的身体素质得到有效的提高。

教师也应当重视体育活动的合理性和科学性，在不影响学生正常学习的情况下开展，让学生在体育活动中得到身心的放松并且发泄因学业压力过重而产生的负面情绪，确保学生能够健康成长。

二、高中学生身体活动现状
研究调查显示，当前高中学生的身体素养并不理想，其主要原因是繁忙的课业使得高中学生无暇顾及体育活动。

由于现阶段的高中教育仍然过分注重学生的学习成绩，学生往往并没有足够的时间锻炼身体。

虽然部分学校会组织学生做课间操或者在体育课上锻炼，然而其运动量远远无法满足学生的运动需求。

由于身体长期没有得到足够的锻炼，学生的身体健康受到严重影响。

因此，提高高中学生身体素养，开展科学、合理的体育活动是当前校方迫切要做的事。

三、影响高中学生身体活动的主要因素分析
（一）学校因素
当前，我国大部分学校的教育理念仍然还停留在应试教
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育这一层面上，过度重视学生的学习成绩，导致学生的学业负担过重，学生除了每天的课堂学习，课后还有大量的作业，可以自行支配开展锻炼身体的活动的时间极少。

除此之外，校内的体育基础设备也并不完善，数千人的学校可供使用的体育锻炼设施往往只有寥寥数个，完全无法满足学生的需求，使得学生无法有效开展体育活动。

（二）家庭因素
家庭是学生每天除了校园以外所处时间最长的一个场所，同时父母的行为举止将会在潜移默化中影响学生的思想。

学生在一个充满运动氛围的家庭中成长，自然也会形成良好的运动意识，并且身体素质同时也会保持在一个较高的水准上。

反之，父母若是未培养学生的体育意识学生自然难以养成运动的习惯，身体素质也就差强人意。

因此家长需要重视对学生身体的锻炼，让学生在家中参与力所能及的家务劳动，并且鼓励学生养成体育锻炼习惯，以有效提升学生的身体素养，帮助学生建立良好的体魄，从而更好的学习。

（三）学生因素
学生身体素养不高的主要原因就是来自于长时间的久坐。

高中学生的课业繁忙，学习任务极重，因此学生常常一坐就是数小时。

研究调查显示，久坐将会对人的身体健康造成严重的危害，并且相较男性而言，女性久坐的后果更加严重。

然而对于面临高考的高三学生来说，学习是分秒必争，一刻都不能松懈的，因为他们每天都需要完成大量的试题练习以及模拟考试，难以省出足够的时间完成体育锻炼。

四、促进高中学生身体活动的策略
（一）指导学生熟练掌握活动技巧
要想提高学生的身体素质，帮助学生熟练掌握科学的体育活动技巧是成功的第一步，也是关键的一步。

一个正确的体育活动动作以及技巧能够大幅度提升学生的锻炼效率和锻炼成果，并且能够避免学生的身体健康受到威胁。

高中学生正处于发育的关键时期，骨膜尚未发育完全，较为脆弱，容易因为不当的活动动作产生磨损。

因此教师在开展体育活动之前，需要帮助学生熟练掌握正确、科学的活动技巧以及活动动作，尽可能地减少不当动作对学生的身体健康造成的不良影响。

教师应当在体育活动开始之前要求学生完成必要的热身动作，让学生的身体进入到运动状态，这样一来学生运动的安全性能够得到保障。

除此之外，体育活动是需要长期坚持的，学生只有通过日积月累的锻炼才能够使身体素养长期维持在一个较高的水平上。

因此教师在学生放假离校的这一个时间段，仍然需要要求学生在家中完成每日的体能锻炼，并且与家长沟通，让家长监督学生完成体育活动。

（二）挖掘高中学生身体活动意识，实现对高中学生身体素质的监测
由于生活质量的提升，有部分的学生不愿意参加体育运动，并且其比例近年来明显呈现出一个增加的态势，对班级内建立运动氛围造成了严重的阻碍，使得高中学生越来越不重视体育活动，不愿意探索科学运动对其身体健康的益处，学生的身体素质自然也就不甚理想。

例如体育教师在教学篮球的投篮技巧时，大多都是做几遍示范后就交由学生自由练习。

学生在这样的教学方式之下自然也就三分钟热度，往往只有刚开始的一小段时间内能够充满兴趣地练习投篮，过了一段时间之后就会松懈偷懒，并不能按照标准动作训练自己的投篮技巧，如此一来，不仅体育课堂教学的有效性大打折扣，学生的身体素养也并没有得到良好的锻炼。

因此教师需要积极的改变教学方式，杜绝类似现象。

教师需要充分利用体育课堂，严格要求学生完成教学任务，并在自由练习阶段对学生的体育活动进行监督，确保学生在课程中得到有效的体育锻炼，充分挖掘高中学生的身体活动意识。

（三）加强动机教育，注重可持续的优质教育
部分学生对体育活动存在错误的认知，认为体育锻炼是不重要的甚至多余的，对提高学习成绩没有作用。

这样错误的认知使得学生的身体素养不能得到良好的锻炼。

除此之外，还有学生认为体育锻炼过于辛苦，还有一定的危险性，内心惧怕或反感体育锻炼。

因此，教师要想从根本上改善现阶段的高中学生的身体素养，就需要从思想上入手，让学生正视体育活动的必要性和重要性，使得学生明白通过锻炼能够有效提升身体素质并且为其他科目的学习提供坚实的身体保障。

由于体育教育的特殊性，其无法像其他学科一样硬性要求学生完成某一教学目标，只能通过动机教育法，让学生在认知到身体素养对其自身的重要性后，自愿地开展体育活动。

因此教师在教学过程中可以适当地对学生的体育活动做出引导，开展更为丰富的体育活动吸引这些年轻活泼的高中学生。

一个优质的高中体育活动应当是以正确的动机激励学生，让学生在体育活动中增强身体素质，舒缓心理压力，宣泄负面情绪。

高中体育教师应当重视学生的个人需求，通过各种教学方法让学生爱上体育活动并且借助体育活动提高身体素养并慰藉心灵。

例如教师可以向学生介绍我国优秀的运动员，例如姚明、林丹、张继科等，让学生在了解他们的成功事迹之后形成奋勇拼搏、不畏艰险的精神。

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（四）推进课外体育运动，丰富学生课余生活
仅仅依靠课堂上的体育活动是远远无法满足学生身体素养发展需求的。

课外体育活动也是高中体育活动的重要部分，能够帮助学生了解更多课外知识并且学习到社会生活的必需技能，还可以帮助学生缓解学习压力使学生的身心都获得放松。

因此校方需要为学生安排合理的课外体育活动时间，提供配套的设施和场地，并且安排教师保障学生的安全。

这样一来，学生就可以利用课余的时间锻炼身体，增强体质，提高运动水平，从而在学业和身心上都能得到全面发展。

校方每学期还可以积极举办体育活动，除了运动会等校内运动，还可以组织学生参观园林基地，让学生实地参与有意义的体力劳动中例如植树等，在丰富学生的课余生活的同时还能够帮助学生形成良好的劳动意识，认识到体育活动对人类的重要性。

（五）巧用特殊天气，实施理论教育
高中学生每天都要学习多种多样的理论知识，很少有身体活动的时间，所以，在上体育课的时候他们会放飞自我，想要通过体育活动放松，因此会忽视对体育理论知识的学习，并且，很多体育教师也没有认识到学习体育理论知识的重要性，导致学生没有很好地学习和掌握体育理论知识。

而学生对体育理论知识的掌握程度将直接影响学生身体活动的开展，以及身体素养的持续性增强，所以，在风雨等特殊天气，体育教师可以开展理论教育，因为这种天气不适合户外活动，比较适合理论教育。

教师可以以体育审美或者体育名人故事来点燃学生参加体育运动和体育活动的热情。

（六）提升学生对体育运动的兴趣
事实上，传授本领并不是教学艺术的本质，教学艺术的本质在于激励、唤醒以及鼓舞学生。

最好的教师当然是兴趣，兴趣对学生的学习行为与学习效果有着直接的影响。

那么，想要让学生喜欢上体育活动、爱上身体活动，首先就要使学生对身体活动形成浓厚的兴趣，这样他们才会积极主动地参与身体活动，并且从中感受到快乐。

为达到这一目的，体育教师可以精心挑选与合理安排教学内容、教学方法，关注学生们的运动喜好，辅助学生养成健康意识、卫生和锻炼习惯。

以跳远教学为例，体育教师可以针对学生表现欲望强烈以及喜欢竞争的心理特征开展跳远比赛。

在充满挑战和竞争的教学环境中，学生们参加运动的积极性被有效调动，激情饱满地参加体育运动，形成浓厚的体育运动兴趣。

（七）发展学生自主锻炼能力和自主学习能力
为强化高中学生身体素养，要帮助他们形成良好的自主锻炼能力和自主学习能力，只有具备这些能力的学生才会形成浓厚的求知探索欲，有能力合理安排身体活动和学习活动。

教师应鼓励学生积极思考、敢于质疑，培养学生探索精神与进取精神。

教师想要发展学生自主锻炼能力与自主学习能力，就要带领学生多练习、多探索、多活动，然后教会学生最基本的技能与知识，使其扎实地掌握基础技术，大幅度提升自主学习能力和自主锻炼能力。

教师要给予每一位学生充分的尊重，通过分层施教，帮助每位学生感知运动的喜悦，从而自发地参加运动活动。

另外，教师还需要发自内心地帮助和鼓励学生，为学生打造一个良好的活动环境。

四、结束语
综上所述，开展体育活动不仅仅是保障学生身体健康的重要措施之一，同时还是缓解学生学习压力，帮助学生宣泄负面情感的有效渠道。

校方、家庭以及学生自身都需要深刻认识到身体素养的重要性，良好的身体素养将能够使学生不论在学习上亦或者是将来离开学校走进社会，都能够更好地应对各类状况。

高中阶段的体育教育在提高学生身体素养之外，还能够帮助学生建立良好的体育意识，培养学生形成吃苦耐劳的优秀品格。

【本文系2020年甘肃省教育科学‘十三五’规划课题《基于身体素养的高中学生身体活动现状分析及对策研究》研究成果，课题批准号：GS[2020]GHB0864。

】
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