孕产妇保健服务指南

孕产妇保健服务指南
一、孕前保健
1、健康检查
在计划怀孕前，夫妻双方都应该进行全面的身体检查。

包括基本的
身体检查，如身高、体重、血压、心肺功能等；妇科和男科检查，如
妇科超声、宫颈涂片、精液常规等；以及一些传染病和遗传病的筛查，如乙肝、梅毒、艾滋病、地中海贫血等。

2、补充叶酸
叶酸对于胎儿的神经系统发育非常重要。

建议在孕前 3 个月开始补
充叶酸，每天 04-08 毫克。

3、调整生活方式
保持健康的生活方式对于备孕至关重要。

要均衡饮食，多摄入富含
蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水
果等；适量运动，增强体质；戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，如
农药、放射线等；保持良好的心态，避免精神压力过大。

二、孕期保健
1、定期产检
（1）产检时间
一般来说，孕期需要进行多次产检。

孕早期（怀孕 12 周以内）至
少进行 1 次产检；孕中期（怀孕 13-27 周）每 4 周进行 1 次产检；孕晚期（怀孕 28 周以后）每 2 周进行 1 次产检，36 周以后每周进行 1 次产检。

（2）产检项目
每次产检的项目会有所不同，主要包括体重、血压、宫高、腹围、
胎心监测、超声检查等。

此外，还会进行一些特殊的检查，如唐筛、
糖耐量试验、四维彩超等，以筛查胎儿的畸形和孕妇的并发症。

2、营养与饮食
（1）营养均衡
孕期要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维
生素和矿物质。

多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋类、豆类等；适量摄入碳水化合物，避免过度摄入糖分；增加蔬菜和水果
的摄入，以补充维生素和膳食纤维。

（2）饮食注意事项
避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性食物；少吃腌制、熏制、油炸
食品；避免食用可能含有寄生虫或细菌的食物，如生鱼片、生肉等；
控制盐分的摄入，预防水肿和高血压。

3、运动与休息
（1）适量运动
孕期可以进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。

运动可以增强孕妇的体质，有助于分娩。

但要避免剧烈运动和重体力劳动。

（2）充足休息
保证充足的睡眠，每天不少于 8 小时。

采取左侧卧位休息，有助于改善子宫和胎盘的血液循环。

4、心理调适
孕期由于激素水平的变化和身体的不适，孕妇可能会出现焦虑、抑郁等情绪。

家人要给予关心和支持，孕妇自己也要学会调整心态，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。

三、分娩期保健
1、分娩准备
（1）物质准备
提前准备好待产包，包括产妇的衣物、卫生巾、产褥垫、婴儿的衣物、尿布、奶瓶等。

（2）心理准备
了解分娩的过程和可能出现的情况，做好心理准备。

可以参加孕妇学校的课程，学习分娩的技巧和呼吸方法。

2、分娩方式选择
医生会根据孕妇和胎儿的情况，建议合适的分娩方式。

如果孕妇和
胎儿情况良好，顺产是首选；如果存在胎位不正、胎儿过大、孕妇有
严重的并发症等情况，可能需要剖宫产。

3、分娩过程中的配合
在分娩过程中，孕妇要听从医生和助产士的指导，正确用力，保持
良好的心态，积极配合分娩。

四、产后保健
1、产后身体恢复
（1）子宫复旧
产后子宫会逐渐恢复到孕前大小，一般需要 6-8 周。

产妇要注意观
察恶露的情况，如有异常，及时就医。

（2）伤口护理
如果是顺产有侧切或撕裂的伤口，要注意保持伤口清洁，避免感染。

剖宫产的产妇要注意观察伤口的愈合情况，按时换药。

（3）身体锻炼
产后可以适当进行一些锻炼，如产后瑜伽、盆底肌康复训练等，有
助于身体的恢复。

2、母乳喂养
（1）早开奶
产后半小时内，让宝宝吸吮乳头，可以促进乳汁分泌，也有助于建
立母婴感情。

（2）正确的哺乳姿势
掌握正确的哺乳姿势，如摇篮式、侧卧式等，避免乳头皲裂。

（3）饮食调理
哺乳期要保证营养均衡，多喝汤水，以促进乳汁分泌。

3、产后心理调适
产后由于激素水平的变化、照顾宝宝的压力等，产妇可能会出现产
后抑郁。

家人要给予更多的关心和照顾，产妇自己也要学会调整心态，如有必要，可以寻求心理医生的帮助。

总之，孕产妇保健服务是一个系统的工程，需要孕妇、家属和医护
人员的共同努力。

希望每一位孕产妇都能顺利度过孕期和分娩期，迎
来健康可爱的宝宝。