手机、平板、电视哪个最伤眼？实验告诉你真相！

⼿机、平板、电视哪个最伤眼？实验告诉你真相！
我们都知道，长时间看⼿机、平板、电视对眼睛有危害，不过到底哪种伤害更⼤？有⼈觉得屏
幕越⼤，对视⼒影响越⼤，是这样的吗？
在揭晓答案之前，我们先来做个投票，看看你猜对了么。

科学实验室
为了揭露事情真相，有个眼科机构专门邀请了3名⼉童，做了⼀次科学实验，通过真实数据告诉
我们⼿机、平板和电视，哪家破坏⼒最强！
■实验过程：
每位⼩朋友选择⼀种电⼦产品，在4天的实验时间⾥，每⼈每天使⽤选择的电⼦产品20分钟，看
动画⽚、玩游戏等。

■测试项⽬：
验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

■实验结果：
⼿机对视⼒影响最⼤，其次为平板，电视影响最⼩。

恰恰和屏幕⼤⼩成反⽐，你猜对了吗？
续玩20分钟⼿机：孩⼦视⼒平均下降到43.8度近视状态；泪膜破裂时间平均为5.3秒；平均每分
钟眨眼7.67次。

连续玩20分钟平板：孩⼦视⼒平均下降到41.7度近视状态；泪膜破裂时间平均为5秒；平均每分
钟眨眼4.67次。

连续看20分钟液晶电视：孩⼦视⼒平均下降到18.8度近视状态；泪膜破裂时间平均为6.7秒；平
均每分钟眨眼9次。

专家解答
⼿机对眼睛伤害最⼤，因为它的彩⾊屏幕⼩、字体⼩，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于⾼度
集中的状态下，会产⽣加倍的疲劳感。

相对于⼿机，平板的屏幕⼤了很多，所以使⽤时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的
刺激就会⼩⼀些，排在第2。

相⽐前两种，电视对眼睛影响最⼩，但是长时间⾯对电视，也会出现视疲劳和⼲眼，甚⾄视⼒
下降。

教授有话说
有⼀些朋友担⼼实验对孩⼦的视⼒有影响，事实上实验对3位孩⼦视⼒产⽣的变化是短暂的，验
光时出现临时性的近视也是⼀个可逆过程，通过⼀段时间缓解可以完全恢复到正常，为这事⼉
操⼼的朋友绝对可以放⼼。

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1.保持⼀定的距离
玩⼿机/平板的时候，应保持眼睛与⼿机/平板的距离为30厘⽶左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前⽅照射过来，以免阴影长时间对视⼒造成影响。

2.控制好时间
玩⼿机/平板的时间不要太长，不要躺着睡着，每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。

3.不要“抹⿊作业”
在⿊暗环境下尽量不玩⼿机，如果必须使⽤，可以开⼀盏台灯，让光线顺着⽬光的⽅向，以减少对眼睛的伤害，同时⿊暗环境下看⼿机的时间也不宜过长。

4.做好眼睛保健
经常做眼保健操，加强视⼒训练，同时配合营养补充，加强维⽣素B和矿物质的补充。

5.⼉童远离⼿机
尽量不让⼉童接触太久⼿机、平板等电⼦产品，看电视的时间也不要过长。

因为孩⼦的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅会使孩⼦视觉的敏锐度与适应性降低，⽽且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视。