打高尔夫短杆练习方法介绍

打高尔夫短杆练习方法介绍
1. 一杆进洞
先找一个近一点的比较平坦的洞，距离洞口大约10码。

利用切滚球的打法，希望球
滚进洞里去。

当你一切进洞后，再分别选择一个上坡切，一个下坡切，一个左拐右切，一个右拐左切。

相信每次一杆进洞，你都会给自己一阵欢呼，当然时间也就是眨眼的事。

2. 打球进圈
以洞为圆心，画一个半径为两码的圈或者用Tee来标识。

分别在20码，30码，40码的地方，分别打5个球进圈里。

如果你觉得太简单，可以把圈的半径缩短到一码，祝你好运!
3.一击即中
在练习场打50码的铁牌，直到一杆打中，发出响声，整个练习场的人都会转头看你!
或者对着50码远的树的树头打。

你只需要打中一球即可。

4.高抛进框
这是一个练习高抛球的高弹道和落地轻柔的很棒的方法。

找一个障碍物：如一棵树，一个高沙坑，一个帐篷。

在障碍物的对面放一个桶，把球打过障碍物，并落在桶里面去。

图4如果你能轻易做到，你就是米克尔森二代!
尝试上面几个方法吧，你会爱不释手的。

当然在喜悦的氛围中练习，你会收到事半功倍的效果的!
击球准备
短距击球技术的击球准备应该跟全挥杆击球类似：双脚线与目标线平行，双膝弯曲，从臀部开始向前弯腰，保持背部平直，双臂自然从肩部下垂，较轻的握杆力度，唯一的改变就是站位应该稍微的窄一些，但仍然应该大致与肩同宽。

球位
可以是各种各样的。

如果需要打出高球，而不需要太多的滚动，球应该在站位靠前脚;低飞滚动球，球则应该靠后，不过仍然应该在右脚的里面。

距离控制
这是最容易出错的地方，许多业余球友通常都是采用全幅的后挥杆，但下杆时不再像
全挥杆击球那样加速，以此来控制距离。

这种方法是很难对距离进行控制的，而改变后挥
杆的幅度则更容易控制球杆。

后挥杆幅度越小，当然球打得越短;后挥杆幅度越大，球就打得越远。

以这种合适的
后挥幅度，我们必须让杆头加速，至完成一套全动作，即完整的送杆。

很多人的错误就是
大幅度的后挥，而很短的送杆，或者根本就没有送杆，杆头在击球之后就停了。

高尔夫球站位介绍
基本站姿
採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。

然后，再轻挥球桿。

这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁桿的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅
度相等。

因木桿之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。

站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。

不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。

上挥动作较大者，则闭合右脚，
使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。

重心摆放法
决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。

通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。

两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。

若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双
膝弯曲，利用其力量站立。

决定球位置的方法
球放置的位置与挥桿有密切的关係。

在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再
配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。

另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。

旋转挥桿的姿势
不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。

关注你的高尔夫姿势
高尔夫球的站位，不是单纯为了打球而站在球的旁边，更主要的是为了正确的击球，
为球向球员心目中的理想方向飞行打基础。

仓促地或是随便地站位很容易造成方向偏移，哪怕是微小的站姿上的方向错误，都有
可能导致击球的失败，即所谓“失之毫厘，谬以千里”。

正确的站姿是站位的开始，做好站姿也是高尔夫姿势中很重要的一环。

在高尔夫的站
位中，你首先要做的是面对球正常站立，摆好杆面，瞄球，然后把脚分开，放在正确的位
置上。

不过也有一种习惯是先把脚放在正确的位置上，这样首先确定脚的位置可以帮助我们
瞄球和对准击球的目标线路。

但是在这个过程中，你需要确保你的双脚连线和你击球的目
标线是平行的。

力量和稳定性来源于脚部
确保双脚分开的幅度是处于让你感觉到舒适的范围。

一般来说，球杆越长，站位越宽，反之，越短的球杆，站位就越窄。

最常见的范围是双脚分开至与肩同宽。

当你对站位的准备动作有了一个强烈的感觉后，你对自己的身体动作就会有惯性的、
正确的意识。

这种意识可以帮助你保持正确的站位，舒适的脚位和球位。

这样你就可以凭自己的感
觉做好每一次的击球准备动作和站姿站位。

球的位置取决于球杆的选择。

一般来说，中等长度的铁杆，球位在中间。

其他球杆的
球位则有所不同，短杆的球位一般靠后。

长杆，比如球道木和一号木，球位则一般靠前。

最重要的一点是你所采取的站位，让你感觉是贴紧地面的，有中心的，扎实的，平衡
的站位。

你能感觉到舒适就是最好的站位。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。