核心力量训练对初中男生篮球运球技术影响的实验研究

核心力量训练对初中男生篮球运球技术影响的实验研究
核心力量是指躯干部分的肌肉力量，包括腹肌、腰背肌群和盆底肌肉等。

在篮球运动中，良好的核心力量可以提高稳定性和平衡能力，从而对运球技术有一定的影响。

本文旨
在通过实验研究，探究核心力量训练对初中男生篮球运球技术的影响。

实验设计：本实验采用随机对照组设计，将初始测试时条件相似的30名初中男生运动员随机分为实验组和对照组，每组15人。

实验组进行8周的核心力量训练，对照组进行正常的篮球训练。

核心力量训练内容：实验组的核心力量训练包括腹肌和腰背肌群的锻炼。

具体训练项
目包括仰卧起坐、平板支撑、腰背肌群训练等，每周进行3次，每次30分钟。

测试项目：在训练前和训练后，对两组学生的运球技术进行测试，包括控球动作的灵
活性、稳定性和速度等方面。

数据分析：采用SPSS软件对数据进行分析，通过配对样本t检验和独立样本t检验比较实验组和对照组的运球技术差异。

结果：在核心力量训练后，实验组的运球技术显著提高。

控球动作的灵活性和稳定性
得分均显著高于训练前（P < 0.05），运球速度也有所增加但差异不显著（P > 0.05）。

对照组的运球技术在测试前后没有显著变化（P > 0.05）。

实验组的运球技术在灵活性和
稳定性方面明显优于对照组（P < 0.05）。

讨论与结论：本实验结果表明，核心力量训练对初中男生篮球运球技术具有积极影响。

良好的核心力量可以提高运球者的身体控制能力，增强稳定性，使运球动作更加灵活和准确。

本实验仅对初中男生运动员进行了短期训练，对于其他年龄和性别的篮球运动员的影
响仍需进一步探究。

核心力量训练对初中男生篮球运球技术有积极的影响，可以作为提高运球技术的有效
训练手段。

进一步的研究可以探讨不同训练方案和持续时间对运球技术的影响，以及核心
力量训练与其他训练因素的综合效应。