网球的发球动作技术要领

网球的发球动作技术要领

网球的发球动作技术要领基本可以归纳为五个部分：

（1）介绍握拍方式。

作为初学者可以使用东方式正手握拍位；而大陆式握拍（半东方式正手和半东方式反手握拍）可介绍给有一定水平的初学者。

（2）准备动作与站位。

双脚齐肩宽，在端线后侧身站立，右脚与底线呈 45 度夹角，左脚正对右网柱，手腕和手臂放松握拍于身体前，左手在拍颈处托住拍，两脚尖的对角线对着目标。

（3）向后拉拍和抛球。

两手臂一同向下和向上运动，球从伸展的左手中向上垂直抛出，位置在身体前面和左脚上部，握拍手掌在向后拉拍时朝下，身体重心平稳地向前脚移动，抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。

（4）有力的环绕动作。

抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。（5）击球点。

运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球，击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致，击球时手臂和球拍充分伸展；蹬地产生一种反作用力，传导到膝盖，膝盖通过弯曲积聚力量，传出给髋部（髋部向外顶），髋部通过腰部腹肌接收力量，通过旋转带动肩部的转动，肩部的旋转带动手臂去加速挥拍把力量最终作用到网球上，从而使网球产生最快的速度。