运动生理学习题完整版
运动生理学习题完整版
第十五章运动性疲劳与恢复过程(一)填空题1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神疲劳和混合型疲劳等。
2. 体力疲劳主要是长时间劳动、工作和健身运动，运动系统过度活动，骨骼肌能源物质大量消耗，代谢产物大量堆积造成的骨骼肌细胞活动能力下降。
3. 生理性疲劳是机体功能暂时下降的生理现象，是一种“预警”信号，是防止机体功能受损的保护性机制。
4. 生理性疲劳在日常生活中较为常见，经过休息和可以消除。
5. 现代竞技运动不断冲击人体的极限，机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平衡的中发展提高。
6．负荷的与是影响整体各环节功能活动能否适应整体功能水平的重要因素。
7. 中枢疲劳可能发生在从直至运动神经元。
8．从神经-肌肉接点直至肌纤维内部的等，都是疲劳可能发生的部位。
9．通过整理活动，可减少肌肉的酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速利用。
10．中医理论从整体出发提出了疲劳、疲劳和疲劳。
11. 整体和局部有密切的协作关系，整体是由局部组成的，但整体疲劳并非是局部疲劳的，整体疲劳更为。
12. Brooks认为，运动性疲劳是运动肌工作能力降低的表现，其原因从运动到各个环节都有可能发生。
13. 爱德华兹（Edwards 1982）形象地将运动性疲劳发生原因定位于从系统到联结部位，直至骨骼肌内部，形如一条链。
14. 剧烈运动后，释放量减少，使神经-肌肉接点的传递发生障碍。
15. 高频电流刺激，能引起神经-肌肉接点前膜释放量减少，难以引起接点后膜，使骨骼肌细胞不能产生兴奋、收缩。
16. 肌质网终池具有贮存及调节肌浆浓度的重要作用，这些作用在肌肉收缩和舒张过程中都起关键的作用。
17. 运动时有多种因素可以影响肌质网的机能（如ATP含量减少，酸中毒，自由基生成等），进而影响了钙离子的和作用，因此与运动性疲劳的产生常有着密切的关系。
18. 细胞内Ca2+代谢异常，肌浆网释放Ca2+减少和再摄取Ca2+能力下降，均会导致兴奋-收缩，出现。
《运动生理学》试题库(包含答案)
《运动生理学》试题库(包含答案)运动生理学试题库（包含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时，能量主要来源于：A. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. 无机盐{答案：A}2. 下列哪种激素能促进肌肉生长：A. 生长激素B. 甲状腺激素C. 肾上腺素D. 胰岛素{答案：A}3. 人体在运动过程中，心率与运动强度之间的关系是：A. 心率随运动强度增加而增加B. 心率与运动强度无关C. 心率随运动强度增加而减少D. 心率不变{答案：A}4. 下列哪种运动方式对心肺功能提高效果最显著：A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 健身操{答案：B}5. 人体在运动时，呼吸频率与运动强度之间的关系是：A. 呼吸频率随运动强度增加而增加B. 呼吸频率与运动强度无关C. 呼吸频率随运动强度增加而减少D. 呼吸频率不变{答案：A}二、填空题（每题2分，共20分）1. 人体能量代谢的主要方式是______代谢。
{答案：有氧}2. 肌肉收缩的基本单位是______。
{答案：肌纤维}3. 人体运动时，骨骼肌收缩，牵拉骨杠杆，产生______。
{答案：运动}4. 人体运动系统由______、骨连结和骨骼肌三部分组成。
{答案：骨}5. 运动生理学是研究人体在______过程中的生理功能和机制的科学。
{答案：运动}三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简要说明有氧运动和无氧运动的区别。
{答案：有氧运动是指在充足氧气供应的条件下，通过持续、稳定的运动方式，提高心肺功能和耐力的运动，如长跑、游泳等。
无氧运动是指在短时间内，高强度、快速的运动方式，主要依赖肌肉内的能量储备，如短跑、举重等。
}2. 请简要说明运动对心血管系统的影响。
{答案：运动对心血管系统的影响主要表现在以下几个方面：（1）提高心肺功能，增加心输出量和肺活量；（2）使心脏肌肉发达，心腔扩大，心脏壁变厚；（3）降低血压，减少心血管疾病的风险；（4）提高血液循环效率，增强抗凝血功能。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、选择题1. 运动生理学是研究什么的基本规律的科学？A. 动物运动B. 体育运动C. 人体运动D. 机械运动答案：C2. 肌肉收缩的基本单位是什么？A. 肌纤维B. 肌原纤维C. 肌动蛋白D. 肌球蛋白答案：B3. 有氧代谢的主要能量系统是什么？A. 磷酸系统B. 无氧糖酵解系统C. 有氧糖酵解系统D. 脂肪代谢系统答案：C4. 人体运动时，心脏输出量的主要决定因素是什么？A. 心率B. 心肌收缩力C. 心室舒张末期容积D. 以上都是答案：D5. 肌肉疲劳的原因是什么？A. 能量耗竭B. 代谢产物积累C. 神经传导障碍D. 以上都有答案：D二、填空题1. 人体运动时，肌肉收缩的能量来源主要是__________和__________。
答案：ATP、CP2. 肌肉的等长收缩和等张收缩的主要区别在于__________是否改变。
答案：肌肉长度3. 运动后，肌肉酸痛通常分为两种，即时肌肉酸痛和__________肌肉酸痛。
答案：延迟发作4. 运动生理学中，最大摄氧量(VO2max)是衡量一个人__________能力的指标。
答案：有氧耐力5. 运动中，电解质的丢失主要通过__________和__________。
答案：汗液、尿液三、简答题1. 简述肌肉收缩的过程。
答：肌肉收缩是由神经冲动触发的一系列生化过程。
当神经冲动到达肌肉时，会导致肌膜去极化，电信号沿着肌膜传播至肌浆网，引起钙离子释放。
钙离子与肌球蛋白结合，触发肌肉纤维中的肌动蛋白和肌球蛋白相互作用，产生力量，导致肌肉收缩。
随后，通过ATP提供的能量，肌肉纤维恢复到静息状态，准备下一次收缩。
2. 描述无氧代谢和有氧代谢的区别。
答：无氧代谢和有氧代谢是人体产生能量的两种主要方式。
无氧代谢不需要氧气，可以在短暂的高强度活动中迅速产生能量，例如通过磷酸肌酸途径和无氧糖酵解。
然而，无氧代谢产生的能量较少，且会产生乳酸等代谢产物，可能导致肌肉疲劳。
(完整word版)运动生理学习题集
绪论［试题部分 ]一、名词解释1、新陈代谢2、生殖3、兴奋性4、稳态5、自身调节6、反射弧7、反射8、非条件反射9、体液调节10、局部体液调节11、反馈12、正反馈13、负反馈14、神经调节15、神经—体液调节16、前馈17、生理学18、反应19、阈刺激二、单项选择题1、下列各选项，其分支学科是运动生理学的是。
A．生物学 B．生理学 C．动物学 D．体育科学2、机体的内环境是指 .A．细胞内液B．血液和淋巴液 C．组织液 D．细胞外液3、可兴奋细胞兴奋时，共有的特征是产生。
A．收缩反应 B．神经冲动 C．电位变化 D．反射活动4、维持机体稳定的重要调节过程是。
A．正反馈调节 B．自身调节 C．神经调节 D．负反馈调节5、下列生理过程属于前反馈调节的是。
A．负反馈调节 B．正反馈调节 C．减压反射 D．比赛前运动员出现心跳加快6、下列生理过程属于负反馈调节的是。
A．排尿反射 B．分娩 C．排便反射 D．减压反射7、最能反映内环境状况的体液部分是。
A．细胞内液 B．脑脊液 C．血液 D．淋巴液8、正常人体内环境的理化特性经常处于 .A．固定不变 B．随机多变 C．相对稳定 D．绝对不变9、机体处于寒冷环境时，甲状腺激素分泌增多是属于。
A．神经调节 B．自身调节 C．体液调节 D．神经—体液调节10、内环境与体内细胞的关系是。
A．细胞的生存环境 B．细胞与外环境进行物质交换的桥梁C．物质交换的场所 D．细胞排泄废物的通道11、回心血量增加使心肌纤维拉长而收缩力加大是属于。
A．神经调节 B．反馈调节 C．负反馈调节 D．自身调节12、负反馈的调节作用是 .A．维持稳态的重要调节途径 B．使血压C．使心率不致上升过快 D．使排尿反射进一步增强13、运动会时，肾上腺素的分泌增加是由于。
A．自身调节 B．体液调节 C．神经-体液调节 D．神经调节14、体液是 .A．细胞内的液体 B．细胞外的液体 C．细胞内液加细胞外液 D．血液15、机体内环境的稳态是指。
运动生理学试题及答案
呼吸系统一、是非判断题（正确记为“+”，错误记为“—”）1、呼吸应该分为三个过程。
（+）2、平静呼气时是一个被动的过程。
（+ ）3、肋间外肌促进呼气过程。
（-）4、憋气时胸内压等于或大于气压。
（+）5、吸气时肺内压下降。
（+）6、肺泡通气量在量上等于肺通气量。
（- ）7、解剖无效腔是因为不具有气体交换功能。
（+ ）8、当呼吸频率加快肺泡通气量则随之增加。
（-）9、气体的交换动力来源于肺呼吸运动。
（-）10、胸内压正常呼吸时永远等于负压。
（+）11、氧的运输主要依赖于氧的物理溶解在血液中（- ）12、气体运输以化学结合形式比例较小。
（-13、Hb对氧的结合与氧分压呈线性关系。
（-）14、氧分压在组织处越低Hb对氧的亲合越小。
（+ ）15、心率增加氧脉搏则随之增加。
（-）16、CO2在血液中的运输形式主要是NaHCO3。
（+ ）17、呼吸运动由植物性神经支配。
（-）18、支配呼吸运动的肌肉是平滑肌。
（-）19、H+浓度增加可抑制呼吸。
（-）20、无氧阈是评定有氧能力的重要指标。
（+ ）21、ATP.CP是运动中唯一的直接能源物质。
（+）22、运动中首先消耗的是肌糖元。
（- ）二、选择题：1、呼吸肌的收缩与舒引起的呼吸运动是（A）的原动力。
A、肺通气B、组织通气C、气体运输2、平静呼吸时吸气过程是（A ），而呼气过程是（）A、主动的，被动的B、被动的，主动的C、主动的，主动的3、呼气时肺内压（），而吸气时肺内压（B ）。
A、减小，增加B、增加，减少C、增加，不变4、胸内压一般正常情况下都处于（C ）状态。
A、等于大气压B、大于大气压C、小于大气压5、潮气量是指（B）吸入或呼出的气量。
A、运动时B、平静时C、最大呼吸时6、人体最大深吸气后，再作最大呼气所呼出的气量为（C）。
A、最大通气量B、最大肺容量C、肺活量7、肺通气量的多少直接受（C）的影响。
A、呼吸深度B、呼吸频率C、呼吸深度和呼吸频率8、肺泡通气量正常情况下（B）肺通气量。
《运动生理科学》习题集(附答案)
《运动生理科学》习题集(附答案)运动生理科研究题集(附答案)一、选择题1. 下列哪个器官是人体进行气体交换的主要场所？- [ ] A. 肺部- [ ] B. 肝脏- [ ] C. 心脏- [ ] D. 胃2. 以下哪种运动是属于有氧运动？- [ ] A. 举重- [ ] B. 跳高- [ ] C. 游泳- [ ] D. 跳绳3. 运动中，血液循环的作用是什么？- [ ] A. 运输氧气和营养物质- [ ] B. 产生能量- [ ] C. 增加肌肉力量- [ ] D. 促进排泄物排出4. 哪个器官是主要负责产生能量的？- [ ] A. 肝脏- [ ] B. 肾脏- [ ] C. 肺部- [ ] D. 肌肉5. 运动中，肌肉酸痛的原因是什么？- [ ] A. 缺氧- [ ] B. 水分不足- [ ] C. 肌肉疲劳- [ ] D. 营养不良二、简答题1. 请简要解释有氧运动和无氧运动的区别。
2. 运动对心血管系统有哪些好处？3. 请简要解释肌肉酸痛的产生机制。
三、计算题1. 若一个人的最大心率为180，他进行有氧运动时的目标心率应该在哪个范围内？2. 一个人每分钟呼吸16次，每次呼吸的氧气摄入量为500毫升，计算他每分钟的氧气摄入量。
四、应用题1. 请设计一个有氧运动训练计划，包括运动项目、强度和时长，并解释为什么选择这个计划。
2. 运动中出现肌肉抽筋的原因是什么？请提供预防和缓解肌肉抽筋的方法。
参考答案一、选择题1. A2. C3. A4. D5. C二、简答题1. 有氧运动是指身体在供氧充足的情况下进行的运动，能够持续较长时间，主要依赖有氧代谢产生能量。
无氧运动是指身体在供氧不充足的情况下进行的高强度运动，主要依靠无氧代谢产生能量。
两者的区别在于能量来源和运动强度。
2. 运动对心血管系统的好处包括增强心肌力量，提高心脏泵血效率，降低血压，增加血管弹性，改善血脂代谢，预防动脉硬化等。
3. 肌肉酸痛的产生机制主要有两个方面，一是肌肉疲劳导致乳酸积聚，乳酸刺激肌肉产生酸痛感；二是微小损伤引起肌肉纤维发炎反应，引起炎症介质释放，刺激神经末梢产生疼痛感。
运动生理学练习题
运动生理学练习题一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动生理学主要研究的是：A. 运动训练方法B. 运动对人体健康的影响C. 运动器材的设计D. 运动技巧的掌握2. 运动时心率的增加主要是由于：A. 心脏收缩力的增强B. 心脏舒张期的延长C. 心脏自主神经的调节D. 血液量的增加3. 以下哪个不是运动生理学研究的范畴：A. 肌肉收缩机制B. 运动对心血管系统的影响C. 运动对呼吸系统的影响D. 运动场地的布局设计4. 运动后肌肉疲劳的主要原因是：A. 肌肉力量下降B. 肌肉内乳酸积累C. 肌肉体积增大D. 肌肉损伤5. 运动时能量供应的主要来源是：A. 脂肪B. 蛋白质C. 碳水化合物D. 维生素6. 运动对骨骼的影响主要表现在：A. 骨密度增加B. 骨长度增加C. 骨折风险增加D. 骨质软化7. 运动时人体最大的氧气消耗量称为：A. 基础代谢率B. 最大摄氧量C. 静息心率D. 运动心率8. 运动训练中，提高肌肉耐力的关键是：A. 增加训练强度B. 延长训练时间C. 增加训练频率D. 减少训练间隔9. 运动后肌肉酸痛通常发生在：A. 运动前B. 运动中C. 运动后24-72小时D. 运动后立即10. 运动生理学中的“运动适应”指的是：A. 人体对运动的生理反应B. 人体对运动的心理适应C. 人体对运动的长期适应D. 人体对运动的短期适应二、填空题（每空2分，共20分）11. 运动生理学中，肌肉收缩的基本单位是________。
12. 运动时，人体的能量代谢主要依赖于________和________。
13. 运动训练可以提高人体的________系统功能。
14. 运动后，人体对氧气的需求增加，这被称为________效应。
15. 运动生理学中，运动对心血管系统的影响主要表现为________和________。
16. 运动时，人体通过________来调节体温。
17. 运动生理学认为，长期进行有氧运动可以改善人体的________。
《运动生理学》测验题目(含答案)
《运动生理学》测验题目(含答案)《运动生理学》测验题目（含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时的能量主要来源于哪种营养素？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C2. 哪个器官是人体调节酸碱平衡的主要场所？A. 肾脏B. 肺脏C. 肝脏D. 胃答案：A3. 人体在剧烈运动时，主要通过哪种方式增加心输出量？A. 增加心率B. 增加心脏前负荷C. 增加心脏后负荷D. 增加心脏的收缩力答案：A4. 哪个肌肉群是人体膝关节的主要稳定肌？A. 股四头肌B. 股二头肌C. 半膜肌D. 腓肠肌答案：A5. 人体在运动过程中，哪种激素的分泌量会显著增加？A. 胰岛素B. 肾上腺素C. 甲状腺激素D. 生长激素答案：B6. 哪种类型的运动对提高人体心肺功能效果最为显著？A. 低强度、长时间的有氧运动B. 高强度、短时间的无氧运动C. 中等强度、间歇式的有氧运动D. 轻柔、缓慢的拉伸运动答案：A7. 人体在运动过程中，能量供应不足时会首先消耗哪种能源？A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. 维生素答案：A8. 哪个关节是人体承受重量的主要关节？A. 肩关节B. 膝关节C. 髋关节D. 踝关节答案：B9. 人体在运动过程中，哪种物质可以促进肌肉的收缩？A. 肌酸B. 肌红蛋白C. 乳酸D. 氧气答案：A10. 哪个部位的肌肉群是人体呼吸的主要驱动力？A. 腹部肌肉B. 胸部肌肉C. 肩部肌肉D. 背部肌肉答案：A二、简答题（每题5分，共30分）1. 请简要说明人体在运动过程中能量的供应机制。
答案：人体在运动过程中的能量供应主要依赖于碳水化合物的氧化代谢、脂肪的氧化代谢和蛋白质的降解。
其中，碳水化合物是主要的能量来源，脂肪是储备能源，蛋白质在能量供应不足时才会被分解提供能量。
2. 请简述运动对人体心肺功能的影响。
答案：运动可以提高心肺功能，主要表现在提高心肺耐力、增强心肺储备能力和改善心肺血液循环等方面。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、单项选择题：1. 下列哪种糖是运动时肌肉主要利用的能量源？A. 葡萄糖B. 果糖C. 乳糖D. 浆果糖答案：A. 葡萄糖2. 运动后，通过肺换气排出的二氧化碳的量比安静时要：A. 增加B. 减少C. 不变D. 无法确定答案：A. 增加3. 下列哪个因素对肌肉收缩力量产生直接影响？A. 骨骼长度B. 心肌收缩力C. 肌肉纤维类型D. 血液滋养答案：C. 肌肉纤维类型4. 下列哪个心率区间属于高强度运动？A. 50-60%最大心率B. 60-70%最大心率C. 70-80%最大心率D. 80-90%最大心率答案：D. 80-90%最大心率5. 力量训练对肌肉的主要影响是：A. 增加肌肉纤维数量B. 增加肌肉纤维直径C. 增加肌肉收缩速度D. 增加肌肉弹性答案：B. 增加肌肉纤维直径二、非选择题：1. 解释下列术语：有氧运动和无氧运动。
答案：有氧运动指的是依赖氧气供应进行的运动，如长跑、游泳等，持续时间相对较长。
无氧运动指的是在短时间内迅速进行的高强度运动，如举重、短跑等，主要依靠无氧代谢产生能量。
2. 简要说明乳酸阈值是什么，并解释其在运动中的作用。
答案：乳酸阈值是指人体在运动中，由于运动强度增加导致产生乳酸的速度超过乳酸消耗的速度时，乳酸在肌肉中积累的阈值。
乳酸阈值的提高通常意味着肌肉耐力的提升，同时也表明人体能够更好地适应高强度运动。
3. 健身房中的有氧设备和无氧设备各有什么特点？请分别举例。
答案：有氧设备一般包括跑步机、椭圆机等有氧训练器材，其主要特点是能够提供持续的低到中等强度的有氧运动，有助于提升心肺功能和脂肪燃烧。
例如，跑步机可以让用户通过自己调节跑步速度和坡度来实现不同强度的有氧训练。
无氧设备一般包括哑铃、杠铃等力量训练器材，其主要特点是可以进行高强度的力量训练，有助于增强肌肉力量和肌肉质量。
例如，杠铃可以通过调整重量和次数来进行无氧训练，训练目标可以是提升肌肉力量、增加肌肉质量等。
运动生理学习题集
5、 进行激烈运动时，只要心率加快，就可使心输出量增多 。（） 6、 只要从事运动，就会出现心脏增大现象。（） 7、 心电图既可反映心肌的电活动，也可以反映心肌的机械收缩。（） 四、 思考题： 1、 心肌有哪些生理特性？有何生理意义？ 2、 影响心输出量的因素有哪些？ 3、 影响动脉血压的因素有哪些？ 4、 各类血管的结构特点与其生理机能间有何联系？ 5、 运动训练对心血管系统有何影响？ 6、 有训练的人和一般人在进行定量工作时心血管机能有何不同？ 7、 测定脉搏（心率）和血压在运动实践中有何意义？ 8、 心肌细胞收缩与骨骼肌细胞收缩的区别是什么？ 9、 动脉血压的形成原因有哪些？
附表 3-6: XXXXX 医院医用诊断 X 射线装置（乳腺钼靶机）稳定性检测登记表
检测人：记录人： 医用诊断 X 射线装置质量保证和质量控制检测计划 （牙科 X 射线装置） 一、基本要求
8、 体温 9、 服习 二、 填空题： 1、 水在体内存在的形式有-----------和-------------两种。 2、 短跑以----------代谢供能为主，长跑以-------------代谢供能为主。 3、 肌肉活动时，直接供能物质是-----------，最终供能物质是-----------、---------和----------。 4、 安静时，机体主要的产热部位是---------，运动时，机体主要的产热部位是--------。 5、机体散热的主要部位是--------，其散热方式有----------、--------、----------和--------。 6、在实际工作中，常用---------、-----------和-----------的温度来代表体温。 三、 判断题： 1、 三大营养物质的消化和吸收的主要部位在小肠。（） 2、 肝脏无分泌作用，所以胆汁是有胆囊分泌的。（）
《运动生理学》习题与答案
《运动生理学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释：1. 心率储备：是指个体在静息心率和最大心率之间的差异，反映了心脏对运动负荷的适应能力。
2. 疲劳：是指机体在持续或重复的生理或心理负荷下，工作能力和效率逐渐降低的一种生理现象。
3. 有氧耐力：是指人体在进行长时间、中低强度运动时，通过有氧代谢系统提供能量的能力。
4. 运动性贫血：是指由于长期剧烈运动导致血液中红细胞数量和（或）血红蛋白浓度低于正常水平的现象。
5. 肌肉收缩的全过程中：包括肌肉的缩短（向心收缩）、长度保持（等长收缩）和拉长（离心收缩）三个阶段。
二、填空题：1. 运动引起的心率变化主要受______和______两个因素的影响。
（答案：运动强度、运动持续时间）2. 血液中的______是氧气的主要运输形式。
（答案：血红蛋白）3. ATP-CP系统是供能速度快、但能量储备______的能源系统。
（答案：少）4. 肺泡气与动脉血之间的气体分压差是驱动______的动力。
（答案：肺换气）5. 运动训练可以使心肌细胞的______增加，提高心脏的工作效率。
（答案：线粒体数量）三、单项选择题：1. 下列哪种运动主要依靠糖酵解系统供能？（D）A. 长跑B. 游泳C. 自行车D. 举重2. 运动中，当心率达到最大心率的60%-75%时，主要发展的是哪种耐力？（A）A. 有氧耐力B. 无氧耐力C. 力量耐力D. 速度耐力3. 下列哪种情况可能导致运动性贫血？（B）A. 运动量适中B. 长期剧烈运动C. 合理饮食D. 充足休息4. 在肌肉收缩过程中，产生力量最大的是哪种收缩方式？（C）A. 向心收缩B. 等长收缩C. 离心收缩D. 三种方式产生的力量相同5. 下列哪种激素可以促进蛋白质合成，对肌肉生长有重要作用？（B）A. 胰岛素B. 生长激素C. 肾上腺素D. 甲状腺激素四、多项选择题：1. 下列哪些因素可以影响运动中能量供应的方式？（ABCD）A. 运动强度B. 运动持续时间C. 运动项目D. 训练水平2. 下列哪些是运动性疲劳的可能机制？（ABCD）A. 能量物质耗竭B. 代谢产物积累C. 神经系统功能下降D. 免疫功能下降3. 下列哪些是运动训练对心血管系统的影响？（ABCD）A. 心脏泵血功能增强B. 心肌肥大C. 血管舒缩功能改善D. 血液流变性改善4. 下列哪些是运动训练对呼吸系统的影响？（ABC）A. 增加肺通气量B. 提高肺泡通气/血流比值C. 增强呼吸肌力量D. 减少肺部疾病的发生5. 下列哪些是运动训练对骨骼肌的影响？（ABCD）A. 增加肌肉力量B. 提高肌肉耐力C. 改善肌肉灵活性D. 增加肌肉体积五、判断题：1. 长期进行有氧运动可以提高人体的最大摄氧量。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动生理学是研究什么的学科？A. 运动训练方法B. 运动与身体健康的关系C. 运动对生理机能的影响D. 运动器材的设计2. 运动时，人体的哪个系统会显著增加其活动强度？A. 消化系统B. 呼吸系统C. 生殖系统D. 内分泌系统3. 运动后，人体肌肉中的哪种物质会显著增加？A. 乳酸B. 葡萄糖C. 氨基酸D. 脂肪酸4. 长期进行有氧运动对心血管系统有何益处？A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 减少血管弹性D. 增强心脏功能5. 以下哪项不是运动生理学研究的内容？A. 运动对骨骼肌的影响B. 运动对心血管系统的影响C. 运动对心理状态的影响D. 运动对环境的影响6. 运动时，人体能量代谢的主要途径是什么？A. 糖酵解B. 糖原分解C. 脂肪氧化D. 蛋白质分解7. 运动后，人体体温升高的主要原因是什么？A. 环境温度升高B. 肌肉收缩产生的热量C. 汗液蒸发带走的热量D. 外部热源的加热8. 运动中，人体水分的丢失主要通过什么方式？A. 呼吸B. 出汗C. 排尿D. 皮肤蒸发9. 运动时，人体肌肉收缩的直接能源是什么？A. ATPB. 葡萄糖C. 脂肪酸D. 乳酸10. 运动后，人体血乳酸水平升高的主要原因是什么？A. 乳酸的产生增加B. 乳酸的排除减少C. 乳酸的代谢增加D. 乳酸的合成减少二、填空题（每空2分，共20分）1. 运动生理学是研究运动对______的影响的学科。
2. 运动时，人体能量代谢的主要途径之一是______。
3. 长期进行有氧运动可以增强______的功能。
4. 运动后，人体体温升高的主要原因是______。
5. 运动中，人体水分的丢失主要通过______方式。
6. 运动时，人体肌肉收缩的直接能源是______。
7. 运动后，人体血乳酸水平升高的主要原因是______。
8. 运动生理学研究的内容不包括______。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案注意：本文以试题及答案的形式呈现，适合考生进行自主学习和测试。
请根据需求合理分配时间，认真阅读题目并深入思考后再查看答案。
祝您学习顺利！---试题一：肌肉收缩类型1. 筋膜外肌的收缩类型是？（）a) 快肌纤维b) 慢肌纤维c) 快肌纤维和慢肌纤维的混合体答案：c) 快肌纤维和慢肌纤维的混合体2. 快肌纤维相比慢肌纤维的特点是？（）a) 能够持续提供能量b) 疲劳程度低c) 耐力较强答案：b) 疲劳程度低试题二：心血管系统3. 以下哪项属于心功能指标？（）a) 肺活量b) 最大摄氧量c) 静息心率答案：c) 静息心率4. 下面哪种运动可以有效提升心肺功能？（）a) 慢跑b) 举重c) 瑜伽答案：a) 慢跑试题三：运动与血糖5. 运动对血糖的影响是？（）a) 提高血糖水平b) 降低血糖水平c) 不影响血糖水平答案：b) 降低血糖水平6. 运动后，人体血糖降低的原因是由于（）。
a) 肝脏释放葡萄糖增加b) 胰岛素分泌增加c) 肌肉组织对葡萄糖吸收增加答案：c) 肌肉组织对葡萄糖吸收增加试题四：运动与呼吸系统7. 下列哪个指标能够客观反映人体对氧的利用效率？（）a) 肺活量b) 摄氧量c) 肺通气量答案：b) 摄氧量8. 呼吸运动中，主要负责氧和二氧化碳交换的器官是（）。
a) 肺b) 心脏c) 肺泡答案：c) 肺泡试题五：骨骼系统9. 运动可以促进骨密度增加的主要原因是（）。
a) 骨骼受力刺激b) 维生素D合成c) 钙吸收增加答案：a) 骨骼受力刺激10. 哪种运动对骨骼密度的促进作用最为显著？（）a) 游泳b) 慢跑c) 跳绳答案：c) 跳绳试题六：运动与神经系统11. 运动对神经系统的影响主要体现在（）方面。
a) 神经元数量的增加b) 神经传递速度的增加c) 神经元突触连接的增加答案：c) 神经元突触连接的增加12. 运动对大脑认知功能的改善主要表现在（）方面。
a) 记忆力的提升b) 集中注意力的增强c) 创造力的提高答案：a) 记忆力的提升试题七：恢复与训练13. 以下哪项不属于运动后进行恢复的方法？（）a) 大量补充矿物质饮料b) 轻度有氧运动c) 充足的睡眠答案：a) 大量补充矿物质饮料14. 心率恢复指数高的人表示他们的心肺功能状态好，恢复快。
运动生理学试题及答案
运动生理学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动生理学研究的是人体在运动状态下的哪些方面？A. 心理反应B. 生理变化C. 运动技能D. 运动环境2. 以下哪个不是肌肉收缩的基本过程？A. 神经冲动的传递B. 肌肉纤维的缩短C. 肌肉能量的储存D. 钙离子的释放3. 运动时心率的增加是为了满足什么需求？A. 增加肌肉力量B. 提供足够的氧气和营养C. 减少乳酸的积累D. 维持体温4. 人体在进行长时间低强度运动时，主要的能量来源是什么？A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. 乳酸5. 运动后肌肉酸痛通常是由什么原因引起的？A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 肌肉疲劳D. 缺乏维生素二、填空题（每空2分，共20分）6. 运动时，人体通过_________系统来调节体温。
7. 运动生理学中的“最大摄氧量”指的是_________。
8. 运动训练可以提高人体的_________能力，从而提高运动表现。
9. 运动时，人体通过_________来调节能量代谢。
10. 运动后，人体需要补充_________来恢复肌肉糖原。
三、简答题（每题10分，共30分）11. 简述运动对心血管系统的影响。
12. 解释为什么长时间运动后人体会出现疲劳现象。
13. 描述运动生理学中“乳酸阈”的概念及其在运动训练中的意义。
四、论述题（每题15分，共30分）14. 论述运动生理学在运动训练和运动表现提升中的作用。
15. 讨论运动生理学在运动员伤病预防和康复中的应用。
答案：一、选择题1. B2. C3. B4. B5. B二、填空题6. 温度调节7. 在最大负荷运动时，每分钟摄取的氧气量8. 适应9. 内分泌10. 碳水化合物三、简答题11. 运动可以增强心脏的收缩力和心输出量，降低静息心率，改善血管弹性，提高血液循环效率。
12. 长时间运动后，肌肉中能量物质消耗，乳酸积累，导致肌肉pH值下降，肌肉疲劳。
13. 乳酸阈是指在运动过程中，乳酸开始在血液中积累的点，它标志着从有氧代谢向无氧代谢的转变，对运动训练和比赛策略的制定具有重要意义。
运动生理学试题
运动生理学试题一、判断题（共100题，每题1分，共100分）1.进入工作状态产生的最主要原因是内脏器官生理惰性大。
( )A、正确B、错误正确答案：A2.运动时的能耗量和运动强度成正比。
( )A、正确B、错误正确答案：A3.在同一强度运动中，运动员的血乳酸浓度愈低，其有氧耐力就愈差。
( )A、正确B、错误正确答案：B4.机体正常的节律性呼吸是延髓与高位中枢共同作用的结果。
( )A、正确B、错误正确答案：A5.心室的充盈主要依靠心室舒张，而不是心房收缩。
( )A、正确B、错误正确答案：A6.糖酵解供能具有能量利用率高，反应速度快的特点。
( )A、正确B、错误7.心肌工作细胞与骨骼肌细胞相比较，动作电位最重要的特征是有持续时间较长的平台期。
( )A、正确B、错误正确答案：A8.运动技能形成的生理学本质是运动条件反射的建立。
( )A、正确B、错误正确答案：A9.室性期前收缩之后出现的代偿间歇是由于窦房结下传的一次兴奋节律落在室性期前兴奋后的有效不应期中。
( )A、正确B、错误正确答案：A10.一切生物体最基本的生命特征是兴奋性。
( )A、正确B、错误正确答案：B11.“运动生理学之父”是希尔，实验法是其研究的基本方法。
( )A、正确B、错误正确答案：A12.第二次呼吸的出现标志着机体开始进入了稳定工作状态。
( )A、正确B、错误13.在相对稳定并可预期的环境下完成的技能是指开放式运动技能。
( )A、正确B、错误正确答案：B14.位觉又叫前庭感觉，它能感受直线和旋转变速运动。
( )A、正确B、错误正确答案：A15.常说的血型是指红细胞膜上特异抗原的类型。
( )A、正确B、错误正确答案：A16.血液是一种粘滞的液体，血液由血浆和红细胞组成。
( )A、正确B、错误正确答案：B17.肺通气是体内有氧运输系统的一个基本环节。
因此，肺通气功能是限制有氧工作能力的因素之一。
( )A、正确B、错误正确答案：B18.耐力性项目运动员的最大摄氧量增高，其主要原因是心脏泵血功能增强。
运动生理学习题集全部
第一章骨骼肌机能一、名词解释1．向心收缩3．离心收缩4．等动收缩二、单项选择题1．静息状态下，肌小节中只有粗肌丝的部分是（）。
A．A带 B．I带 C．H区 D．Z线2．根据离子学说，静息电位的产生是由于（）。
A．K+平衡电位 B．Na+平衡电位 C．Cl-平衡电位 D．Ca2+平衡电位3．根据离子学说，动作电位的产生是由于（）。
A．K+停止外流 B．Na+迅速大量外流 C．K+突然迅速外流 D．Na+迅速大量内流4．骨骼肌细胞兴奋后，处于（）可以对阈下刺激发生反应。
A．绝对不应期 B．相对不应期 C．超常期 D．低常期5．骨骼肌中的收缩蛋白是指（）。
A．肌球蛋白 B．肌动蛋白 C．肌球蛋白和肌动蛋白 D．肌钙蛋白6．按照肌丝滑行理论，肌肉缩短时（）。
A．明带的长度减小，H带减小或消失 B．暗带的长度不变，H带不变C．明带的长度不变，H带不变 D．暗带和明带的长度均减小7．在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉力量与阻力相等的肌肉收缩是（）。
A．向心收缩 B．离心收缩 C．等长收缩 D．等动收缩8．在下述哪种情况下，肌肉的收缩力量在整个关节范围内都可达到100%（）。
A．向心收缩 B．等长收缩 C．离心收缩 D．等动收缩9．等张收缩时（）。
A．负荷恒定，速度恒定 B．负荷改变，速度改变C．负荷恒定，速度改变 D．负荷改变，速度恒定10．快肌纤维的形态学特征是（）。
A．肌纤维直径大，线粒体较多 B．肌纤维直径大，线粒体较少C．肌纤维直径小，线粒体较多 D．肌纤维直径小，线粒体较少11．细肌丝主要由（）组成。
A．肌动蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白 B．肌动蛋白、肌球蛋白、肌钙蛋白C．肌动蛋白、原肌球蛋白、肌球蛋白 D．肌球蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白12．下列（）参与构成粗微丝。
A．肌球蛋白 B．肌动蛋白 C．原肌球蛋白 D．肌钙蛋白13．静息电位形成的基础是（）。
A．K+外流， B．K+内流 C．Na+外流 D．Na+内流14．从时间关系来说，锋电位相当于细胞的（）。
运动生理学练习题
第一章：肌肉活动的能量供应（一）填空题1.实现机体各种生理活动所需的直接能源均来自的分解；而间接能源来自食物中的分解代谢。
2.ATP再生成的代谢方式，可分为和两种方式。
3.ATP再生成过程，通常包括和两种方式。
4.1moL的葡萄糖或由糖原分解的葡萄糖残基，经酵解途经，可净生成ATP的mol数，分别为和。
5.1moL的葡萄糖或由糖原分解的葡萄糖残基，经有氧氧化途经，可净生成ATP的mol数，分别为和。
6.1moL的CP分解时，可净生成moL的ATP。
7.磷酸原系统通常是指由细胞内和等化合物组成。
8.无氧分解供能应包括和两种能量系统。
9.短跑以代谢供能为主，长跑则以代谢供能为主。
10.乳酸能系统的供能底物只能是和。
11.运动时，体内以何种方式供能，主要取决于与的相互关系。
12.糖的呼吸商是；脂肪的呼吸商接近。
13.食物中三种能源物质，其氧热价最高的是；而食物热价最高的是。
14.糖在体内的存在形式主要有和两种。
15.把能量统一体的表示形式，可分为和两种。
16.食物在消化道内的分解过程包括和两种方式。
17.线粒体传递氢与氧化合的呼吸链主要有和两条。
18.组织经氧化分解脱下来的氢，经NADH2呼吸链传递最终生成水时，ATP生成量为经FADH2呼吸链传递最终生成水时，ATP生成量为。
19.通常胃的机械性消化包括和两种。
20.通常小肠的机械性消化包括、和三种。
21.运动中影响肌肉能量代谢方式的因素，主要是和两个变量因素。
（二）判断题：1.生物体内的能量的释放，转移和利用等过程是以ATP为中心进行的。
（）2.剧烈运动开始阶段，可使肌肉内的ATP迅速下降，而后是CP迅速下降。
（）3.人体内的能源物质，都能以有氧或无氧的分解方式来供能。
（）4.ATP和CP分子都有高能磷酸键，其断裂释放出来的能量，都可被机体直接利用。
（）5.在100m赛跑中，肌肉内CP含量在开始阶段迅速下降；而ATP含量变化不大。
（）6.蛋白质在剧烈运动中的供能比例占有重要作用。
体育学院《运动生理学》练习题
运动生理学一．填空题1.儿童满足长时间运动中需氧量的主要途径是：增加呼吸频率。
2.人体中最主要的缓冲系是：Na2CO3/H2CO3。
3.影响肌肉力量的神经性因素包括：中枢神经系统的兴奋状态、运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力。
4.糖和蛋白质的吸收途径主要通过血液，脂肪的消化产物吸收途径主要通过淋巴。
5.任何刺激要引起组织兴奋必须满足的三个条件是：一定的刺激强度、持续一定的作用时间、一定的强度时间变化率。
6.神经元依据其功能可分为：感觉神经元、运动神经元、中间神经元。
7.感受器的一般生理特性有：适宜刺激、换能作用、编码功能、适应现象。
8.心肌的生理特性有：兴奋性、自动节律性、传导性、收缩性9.神经肌肉接点处的兴奋传递特点有：化学传递、单向性传递、时间延搁、易受化学和其他环境因素的影响。
10.肺通气的动力包括：肺内压、胸膜腔内压。
11.肺通气功能对训练的适应反映在：每分通气量的适应变化、最大通气量增大、肺通气效率提高、呼吸效率提高。
12.小肠内的主要消化液有：小肠液、胰液、胆汁13.运动中人体内ATP的来源是：糖、脂肪、蛋白质14.骨骼肌的物理特性有：伸展性、弹性、粘滞性15.运动时肌肉兴奋的本质是：肌细胞产生动作电位及其传导16.（×）肾上腺素和甲状腺素同属于应急激素二．名词解释1、拉长收缩：肌肉收缩产生的张力小于外界负荷阻力，肌肉虽积极收缩，但肌肉起止点分离，这种收缩形式叫做拉长收缩，又称为离心收缩。
2、神经传导：即神经冲动的传导过程，是在神经纤维上按顺序发生的动作电位的变化。
3、神经递质：是在神经元、肌细胞或感受器间的化学突触中充当信使作用的特殊的机体内生的分子。
4、超等长收缩练习：是指预先对肌肉进行快速动力性负荷牵拉，而后使其快速收缩的练习。
5、乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，而血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点。
6、最大吸氧量：指人体进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心汞功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每位时间所能摄取的氧量。
运动生理学习题集
运动生理学习题集绪论一、是非判断题（正确记为“+”，错误记为“—”）1、运动生理学是研究人体机能活动变化规律的科学。
（）2、任何组织都具有兴奋性。
（）3、人体对运动的适应性变化是运动训练的生理学基础。
（）4、新陈代谢是生命的本质，它是机体组织之间不断进行物质交换和能量转移的过程。
（）5、神经调节是机体最主要的调节方式，这是通过条件反射活动来实现的。
（）二、选择题1、运动生理学是（）的一个分支。
A、生物学B、生理学C、人体生理学2、运动生理学是研究人体对运动的（）。
A、反应B、适应C、反应和适应3、运动生理学的研究方法，主要是通过（）来观察分析各种机能活动变化的规律。
A、人体实验B、动物实验C、人体实验和动物实验4、任何组织对刺激发生的最基本反应是（）A、兴奋B、收缩C、分泌D、物质代谢改变E、电变化5、神经调节的特点是（）而（），体液调节的特点是（）而（）。
A、缓慢B、迅速C、广泛D、精确6、负反馈可使控制部分的活动（），正反馈可使控制部分的活动（）。
A、加强B、减弱C、不变D、加强或减弱7、组织对刺激反应的表现形式是（）A、兴奋B、抑制C、兴奋和抑制8、人体机体的机能调节主要由（）来完成。
A、神经调节B、体液调节C、神经调节和体液调节三、概念题1、运动生理学2、新陈代谢3、刺激4、应激性5、兴奋6、兴奋性7、适应性8、神经调节9、体液调节10、正反馈11、负反馈四、简答题：1、机体的基本生理特征是什么？五、问答题：1、为什么要学习运动生理学？答案：一、是非判断题参考答案：1、（—）2、（—）3、（+）4、（—）5、（—）二、选择题参考答案：1、（C）2、（C）3、（C）4、（D）5、（B、D、A、C）6、（B、A）7、（C）8、（C）四、简答题答案：1、答：机体的基本生理特征主要指新陈代谢，应激性，兴奋性和适应性。
五、问答题答案（答题要点）1、答：运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学，它是体育科学的一门基础理论学科。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
运动生理学习题HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】第九章体适能与运动处方（一）填空题1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。
2. 肌适能主要包括3. 体适能由和组成。
4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。
5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。
6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。
7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。
8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。
9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有，10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。
11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。
12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。
13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。
14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。
15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即，和。
16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。
17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间的持续或间歇有氧活动。
18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重复。
（二）判断题1. （）目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以认为是健康的。
2. （）人体在运动时，心输出量根据需要分配至各器官，心脏和参与运动的肌肉血流量明显增加，内脏及不参与运动的肌肉血流量减少。
人体安静心输出量则平均分配至各器官。
3. （）许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有氧适能水平的重要因素。
4. （）心输出量是限制人体劳动和运动能力 (特别是耐力运动)的最重要的因素。
换而言之，发展和提高耐力运动员的心泵功能，是提高运动员耐力的重要方面。
5. （）肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。
6. （）除了最大吸氧量以外，乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。
7. （）Ⅱ型肌纤维较Ⅰ型的有氧氧化能力高、收缩速度慢、收缩力量小、力量产生效率高、抗疲劳性强。
8. （）最大摄氧量直接测定法非常准确，因此通常都选用这种方法测定最大摄氧量。
9. （）30岁以后，最大摄氧量随年龄增长而渐渐衰退，活动少的人每10年会降低8～10％，而活动多的人，每10年只下降 4～5％。
长期坚持耐力运动者，每10年甚至只降低1～2％。
10. （）30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由体脂的增加造成的。
所以，保持或改善有氧适能水平的最简易方法是减少多余的脂肪。
11. （×）学者包查 (1983)认为最大摄氧量70～80％受遗传的影响，可见，最大摄氧量主要由遗传因素决定，并不能通过训练有效提高。
12. （）测定肌肉力量最容易和最方便的方法是1RM测验，1RM是指恰能举起一次的最大重量，1RM最大负荷是通过测验和修正而决定的。
为了准确，每次都应选择不同的器械装置以比较测验结果。
13. （）美国运动医学会要求普通人使用俯卧撑评价肌肉耐力时，男性采用标淮动作：手与肩同宽，躯干保持伸直，抬头，脚趾着地；女性采用“跪式”俯卧撑：膝关节弯曲，着地，小腿抬起，手与肩同宽，躯干保持伸直，抬头；14. （）美国运动医学会要求普通人使用仰卧起坐评价肌肉耐力时，受试者呈仰卧位，膝关节屈90°，手臂自然放在胸前。
15. （）肌适能除肌肉力量和耐力以外还包括速度，爆发力，灵敏性，平衡和神经肌肉的协调性。
16. （）专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。
（三）单选题1. 体适能概念源自于（）A中国B英国C日本D美国2. 与健康有密切关系的体适能是（）A健康体适能B技能体适能C有氧适能D肌适能3. 与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力即（）A 健康体适能B技能体适能C有氧适能D肌适能4. 在耐力性运动中起着决定性作用的是（）A有氧适能B肌适能C技能体适能D健康体适能5. 限制人体劳动和运动能力 (特别是耐力运动)的最重要的因素是（）A肺通气量 B心率C心输出量D呼吸的频率6. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由（）算出A动脉血氧含量 B动静脉氧差C血压D血红蛋白7. （）型肌纤维有氧氧化能力高、收缩速度慢、收缩力量小、力量产生效率高、抗疲劳性强AⅠ型BⅡ型CⅡa型D Ⅱb型8. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于（）A 自然衰老B锻炼活动减少C体脂增加D疾病9. 人体摄取、运输和利用氧的能力即（）A健康体适能 B体适能C肌适能D有氧适能10. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（）A1RM测验B仰卧起坐C俯卧撑D卧推11. 应用1RM测验测定肌肉力量时, 测验胸肌和上臂肌群应选择何种练习（）A弯举 B颈后推 C硬推D卧推12. 以下哪项不是有氧代谢为主的运动（）A跆拳道B游泳C舞剑D滑雪13. 以下哪项是有氧代谢为主的运动（）A 潜水B举重C骑自行车D冰球14. 1梅脱相当于（）-1-1A静息状态下耗氧量绝对值约为350ml，相对值约为·kg·min-1-1B静息状态下耗氧量绝对值约为250ml，相对值约为·kg·min-1-1C静息状态下耗氧量绝对值约为350ml，相对值约为·kg·min-1-1 D静息状态下耗氧量绝对值约为250ml，相对值约为·kg·min15. 如果步行时的METs为，则此时耗氧量的相对值为（）-1-1 -1-1 -1-1 -1-1A ml·kg··kg·minC 15 ml·kg·minD 20ml·kg·min16. 制定运动处方前填写PAR-Q筛选问卷的目的是什么（）A确保运动安全B确定运动强度C选择运动形式D 确定运动时间17. 以下那一项不属于运动处方四要素（）A 运动频率B运动形式C注意事项D运动强度18. 最大心率不容易测定，可采用公式推算。
若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大心率为（）A 200B 195C 190D 205（四）多选题1. 机体氧的摄取和运输能力具体主要取决于（）A肺的通气能力B血液的载氧能力C心脏的泵血能力D动脉血管对血液的再分配能力2. 判定肺通气能力的指标有（）A肺活量B呼吸频率C最大通气量 D 每分通气量3. 有氧适能的影响因素有（）A遗传B性别和年龄C体脂D训练和有规律的健身活动4. 从事规律的负重练习可以（）A 有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生B 改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量C 优化身体成分，促进瘦体重增加D 强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等5. 反映人体有氧运动能力的重要指标有（）A最大摄氧量B乳酸阈C12分钟跑成绩D 仰卧起坐6. 以下哪几项属于肌肉耐力测验（）A1RM 测验B仰卧起坐C俯卧撑D卧推7. 运动处方按应用的对象和目的可分为（）A健身运动处方B竞技运动处方C康复锻炼运动处方D 减肥运动处方8. 身体活动和锻炼的健身益处有（）A促进心肺功能的提高B降低冠状动脉疾病危险因子C降低致病率和死亡率D降低焦虑和忧郁9. 制定运动处方的原则有（）A因人而异的原则 B有效的原则 C安全的原则D全面的原则10. 以下哪些指标可用来确定运动强度（）A最大心率贮备B代谢当量C自感用力度D最大心率（五）名词解释1. 体适能2. 健康体适能3. 技能体适能4. 有氧适能5. 氧的利用率6. 肌肉耐力7. 运动处方8. 运动强度9. 健身运动处方10. 竞技运动处方11. 康复运动处方12. 靶心率13. 梅脱14. 肌适能（六）简述题1. 何谓体适能它包括哪几个方面的内容2. 什么是有氧适能，它的生理学基础是什么？3. 简述评定有氧适能的常用方法有哪些？4. 有氧适能的影响因素有哪些？5. 肌适能的含义如何，它主要包括哪几方面的内容？6. 怎样简便测定肌肉力量和肌肉耐力？7. 何谓运动处方其四要素是什么8. 运动处方按应用的对象和目的如何分类？9. 运动处方的设计中哪一个要素是最关键的，为什么？10. 制定运动处方的原则有哪些？11. 运动处方的制定程序如何？12. 确定运动处方中运动强度的方法有哪些？13. 从事规律的负重练习对增强体质具有十分重要的意义，具体表现那些方面？14. 在运动处方实施中，选择运动形式的条件有哪些？15. 现代运动处方的运动形式主要有哪三类？每种运动形式例举三种以上的运动。
16. 运动处方应包括那几项内容？17. 何谓靶心率法如何应用靶心率来确定运动强度（七）论述题1. 有氧适能和肌适能的含义如何怎样评定有氧适能和肌适能2. 有氧适能的生理学基础是什么有氧适能的影响因素有那些3. 如何控制运动处方的强度？为什么说确定运动强度是运动处方最核心和最困难的部分？4. 运动处方的制定程序和原则如何？四、参考答案（一）填空题1. 躯体健康心理健康社会适应良好2. 肌肉力量肌肉耐力3. 健康体适能技能体适能4. 有氧适能肌适能身体成分5. 平衡速度爆发力6. 摄取运输利用7. 肺的通气能力血液的载氧能力心脏的泵血能力8. 动静脉氧差9. 12分钟跑 Bruce方法10. 遗传训练有规律的健身活动11. 体脂12. 1RM测验13. 俯卧撑仰卧起坐14. 有氧无氧混合性活动15. 准备活动基本部分整理活动16. 运动强度运动形式运动频率17. 3～5天/周 55％/65％～90％最大心率（40～85％最大吸氧量贮备，40～85％最大心率贮备） 20～6O分钟18. 2~3天 8~10种 8~12次（二）判断题1.错；2. 错3. 对4. 对5. 错6.对7. 错8. 错9. 对10. 对11错12. 错13. 对14. 错15. 对16. 错（三）单选题 15B（四）多选题（五）名词解释1. 在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
2. 与健康有密切关系的体适能，指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
3. 与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力。
4. 人体摄取、运输和利用氧的能力，是实现有氧工作的基础。