初级剑术图谱
32式太极剑图谱
32式太极剑图谱：起势1·身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。
目视前方(图190)。
要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。
剑身在左臂后不要触及身体。
两肩自然松沉。
教法提示：教者要提示学者注意，此动要保持中正安舒，神态自然，心静体松。
2·右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下。
目视前方(图191)。
要点：两臂上起时，不要用力，两手宽度不超过两肩。
剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。
3．上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；左手持剑随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上；同时右手剑指下落转成掌心向上。
由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平。
眼先向右视，然后向前视右剑指(图192、图193)。
要点：左臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。
转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
4．左臂屈肘上提，左手持剑(-y-心向下)经胸前从右手上穿出，右剑指翻转(手心向上)，并慢慢下落撤至右后方(手心仍向上)，两臂前后展平，身体后转；与此同时，右腿提起向前横落，脚尖外撇，两腿交叉，膝部弯曲，左脚脚跟离地，身体稍向下坐，成半坐盘势。
Itl视右手(图194)。
要点：两手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。
5．左手持剑和右脚的位置不动，左脚前进一步．减左弓步；同时身体向左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上，准备接剑。
目视前方(图195)。
要点：动作时应先提腿和向左转头，然后再举右臂向前下落。
两臂不要硬直，两肩要松。
上体保持自然。
教法提示：教者要使学者明确动作的路线，强调右腿提起向前横落步时，前后脚不得处于一条直线；上肢在体前交错分开时注意沉肩动作；腰的转动要与上肢、下肢配合一致。
第一段(一)并步点剑左手食指向中指一侧靠拢，右手松开剑指，虎口对着护手，将剑接换过，并使剑在身体左侧划一立圆．然后剑尖向前下点，剑尖略向下垂，右臂要平直；左手变成剑指，附于右手腕部；同时右脚前进向左脚靠拢并齐，脚尖向前，身体略下蹲。
初级剑术_图解_真人图示版
初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左,成左弓步。
右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。
（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。
（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。
图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。
剑术功夫入门基础学习教程
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三十二式太极剑-图解
三十二式太极剑名称及图片三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。
三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。
它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。
三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。
太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。
名称及图片预备式[教学要点]头颈正直，下微向内收，精神要集中。
起式[教学要点]1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。
剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。
2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。
3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。
一、并步点剑[教学要点]（一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。
（二）并步时，要屈膝稍下蹲。
右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。
（三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。
点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。
点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。
两肩松沉，上体保持自然正直。
二、独立反刺[教学要点]（一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约60o为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。
初级剑动作名称
初级剑动作名称
为方便学生练习,特将初级剑动作名称列下:
预备势
第一段
1、弓步直刺5、提膝平斩
2、回身后劈6、回身下刺
3、弓步平抹7、挂剑直刺
4、弓步左撩8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈5、提膝直刺
2、弓步下劈6、回身平崩
3、带剑前点7、歇步下劈
4、提膝下截8、提膝下点
第三段1、并步直刺5、左截腕
2、弓步上挑6、跃步上挑
3、歇步下劈7、仆步下压
4、右截腕8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈5、进步左撩
2、回身后撩6、进步右撩
3、歇步上崩7、坐盘反撩
4、弓步斜削8、转身云剑
收势
请同学们讲动作名称和具体动作一一对应,勤加练习
以致熟练!。
初级剑术剑谱doc
初级剑术剑谱.doc————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：初级剑术剑谱剑术，古称剑道或剑法。
历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。
主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。
剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。
按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。
当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。
由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。
为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。
初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。
套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富，包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。
剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法：(一)剑法规整剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。
初级剑术图谱
1、弓步直刺
2、回身后劈
3、弓步平抹
4、弓步左撩
8、虚步架剑
5、提膝平斩
6、回身下刺
7、挂剑直刺
2、弓步下劈
3、带剑前点
4、提膝下截
7、歇步下劈
1、虚步平劈
5、提膝直刺
预备势起势
8、提膝下点
6、回身平崩
预备势起势
第一段第二段第三段第四段
1、弓步直刺1、虚步平劈1、并步直刺1、弓步平劈
2、回身后劈2、弓步下劈2、弓步上挑2、回身后撩
3、弓步平抹3、带剑前点3、歇步下劈3、歇步上蹦
4、弓步左撩4、提膝下截4、右截腕4、弓步斜削
5、提膝平斩5、提膝直刺5、左截腕5、进步左撩
6、回身下刺6、回身平崩6、跃步上挑6、进步右撩
7、挂剑直刺7、歇步下劈7、仆步下压7、坐盘反撩
8、虚步架剑8、提膝下点8、提膝直刺8、转身云剑收势
1、并步直刺
4、弓步斜削
2、弓步上挑
3、歇步下劈
4、右截腕
5、左截腕
6、跃步上挑
7、仆步下压
8、提膝直刺1、弓步平劈2、回身后撩3、歇步上蹦
8、转身云剑
6、进步右撩
5、进步左撩
7、坐盘反撩收势。
初级剑术
初级剑术（演练者：刘世海）第一段起势动作要领：并步站立,左手持剑，右手成剑指至体侧。
上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左上步成左弓步，右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转。
右脚向右侧跨步成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿，成左虚步，左手持剑向胸前屈肘，右剑指附于左手上，目视剑尖（图1、2）。
图1图21.弓步直刺动作要领：右手接剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指身后平举，目视剑尖（图3）。
易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时全脚掌着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前盖步，右膝略屈，上身右转；剑经上向后劈，高与肩平，剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘亮指，目视剑尖（图4）。
易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：上身先向右转，同时右臂内旋，再向后劈。
图43.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，剑指由胸部经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜，目视前方（图5）。
易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。
纠正方法：先做左手向下向左再向上划一弧线的动作，然后做完整动作；抹剑时须有沿弧线向回抽的动作，力法较为柔顺。
图54.弓步左撩动作要领：上身略左转，右腿提起，脚背绷直；右手持剑由前向上、向后划弧，前臂贴靠腹部，手心朝里；剑指附于右手腕。
右腿向右前方落步成右弓步；同时，右手持剑向前反手撩起，目视剑尖（图6）。
易犯错误：剑向前弧形撩起时，与提膝和向前落步的动作不协调，握剑不可太紧。
纠正方法：明白剑运行的路线后，再做左手和右腿的动作；注意剑运行的路线不要离身体太远。
剑术基础组合、初级剑动作说明
剑术基础剑法(1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。
持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
(2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。
(3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖(4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。
(5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。
剑紧贴身体。
(6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。
正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
(7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
(8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。
(9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
(10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
(11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
(12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
(13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
(14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。
剑术基础组合1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。
2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成叉步。
3. 弓步探刺剑：左转身成左弓步，右手持剑向斜上方刺剑。
4. 歇步抱剑：弓步起立转身相左，右手上截剑，下蹲成歇步，右手抱剑。
5．提膝刺剑：身体起立，右脚上步提左膝，右手平刺剑。
初级剑动作说明预备式身体正直，并步站立。
左手持剑：以拇指为一侧，中指、无名指和小指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂(即小臂)后侧。
式太极剑图谱
式太极剑图谱公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]32式太极剑起势（三环套月）：①左脚开立②两臂平举③转体摆臂④弓步前指⑤坐盘展臂⑥弓步接剑要点：1、右臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。
转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
2、左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。
(一)并步点剑（蜻蜓点水）①绕腕划圆②并步点剑要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。
右手握剑划圆只用手腕绕环。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力注剑尖。
肩要下沉，上体正直。
（二）独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑②收脚挑剑③提膝反刺要点：分解动作中间不要间断。
独立姿势要稳定，身体不可前俯后仰。
（三）仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑②仆步横扫要点：以上两个分解动作，要连贯进行。
弓步时，身体保持正直。
（四）向右平带（右拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步右带要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
（五）向左平带（左拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步左带要点：与“向右平带”的要点相同。
（六）独立抡劈（探海式）①转体抡剑②上步举剑③独立劈剑要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随剑的抡劈方向再转向前方。
提膝和劈剑要协调一致。
整个动作过程要连贯不停。
（七）退步回抽（怀中抱月）①退步提剑②虚步抽剑要点：右脚回撤与剑的回抽动作要一致。
上体要正直。
（八）独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步②提膝上刺要点：身体微向前倾，但不要故意挺胸。
独立式要平衡稳定。
（九）虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑②转身下截要点：右脚变虚步与剑向下截要协调一致。
如面向南起势，此式虚步方向正东偏北(约300)，上体右转，面向东南。
（十）左弓步刺（青龙出水）①退步提剑②转体撤剑③收脚收剑④弓步平刺要点：右手回撤时，前臂先外旋再内旋(手心先转向外，再向下，再转向上)，从右腰部将剑刺出。
左剑指绕行时要先落在右手腕部再分开转向头上方。
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平伸指出。左脚向左
,
成左弓步。右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，
左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。上身
左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之
20.右截腕
21.左截腕
22.跃步上挑
23.仆步下压
24.提膝直刺
第四段
25.弓步平劈
26.பைடு நூலகம்身后撩
27.歇步上崩
28.弓步斜削
29.进步左撩
30.进步右撩
31.坐盘反撩
32.转身云剑
收势
（初级剑术完整套路演示）
第一段
起势
动作要领：
并步站立；
左手持剑，右手成剑指
.
上身右转，
右脚向右上一步成右弓步；
左手持剑由左侧直臂向
剑。目视剑尖。（图
1-2
）
图
1
初级剑术（初级剑术完整动作名称）
第一段
起势
1.弓步直刺
2.回身后劈
3.弓步平抹
4.弓步左撩
5.提膝平斩
6.回身下刺
7.挂剑直刺
8.虚步架剑
第二段
9.虚步平劈
10.弓步下劈
11.带剑前点
12.提膝下截
13.提膝直刺
14.回身平崩
15.歇步下劈
16.提膝下点
第三段
17.并步直刺
18.弓步上挑
19.歇步下劈