六年级体育教案30米快速跑
30米快速跑技术讲解教案
30米快速跑技术讲解教案一、前言。
快速跑步是体育运动中的一项重要项目，不仅在田径比赛中有所体现，也在日常生活中有着广泛的应用。
而30米快速跑作为短距离跑步项目中的一项重要内容，其技术要求和训练方法都有着独特的特点。
本文将对30米快速跑的技术要点进行详细讲解，希望能够帮助读者更好地掌握这一技术。
二、30米快速跑的技术要点。
1. 起跑姿势。
起跑姿势是30米快速跑中至关重要的一环，一个良好的起跑姿势可以为后续的跑步过程提供良好的支撑和动力。
起跑时，双脚站立在出发线上，身体重心略微向前倾斜，双手自然下垂，眼睛注视前方，保持警觉。
同时，膝盖稍微弯曲，准备迅速发力出发。
2. 加速阶段。
起跑后的前10米是加速阶段，此时需要全力以赴地向前加速。
在起跑后的第一步，要迅速将脚掌着地，用力向前推进，膝盖伸直，大腿肌肉用力收缩。
接着，另一只腿快速向前迈出，保持双臂的摆动，帮助身体更快地向前推进。
在这个阶段，需要尽可能地发挥出自己的爆发力，迅速达到最大速度。
3. 维持速度。
在加速阶段之后，需要尽可能地维持自己的最大速度，保持稳定的节奏。
在30米的距离内，时间非常有限，因此需要全力以赴地保持自己的速度。
双臂的摆动要保持节奏，呼吸要均匀，保持身体的平衡，同时保持警觉，以应对可能出现的各种情况。
4. 冲刺阶段。
在接近终点的时候，需要进行最后的冲刺。
此时需要全力以赴地向前冲刺，用尽最后的力气冲过终点。
在冲刺的过程中，要保持呼吸畅顺，双臂的摆动要更加有力，腿部的推进力要更加充分，全身的肌肉要发挥出最大的爆发力。
在冲刺的最后一刻，要做出最后的努力，争取以最快的速度冲过终点。
5. 终点过后。
在冲过终点之后，要做好减速和放松的动作，避免因为突然停止跑步而对身体造成不良影响。
同时，要及时补充水分，做好身体的放松和恢复训练，以备接下来的比赛或者训练。
三、30米快速跑的训练方法。
1. 起跑训练。
起跑是30米快速跑中至关重要的一环，因此需要进行专门的起跑训练。
小学体育免费教案：快速跑30米
一、指导思想 本课在《课程标准》基本理念下，倡导“健康第一”的指导思想，结合小学生好奇、好动、活泼特点，利用一张废旧报纸来以游戏的方式提高学生快速跑的能力，并给学生自主空间，让学生在自由发展中，提高学生的创新能力，自主合作学习能力及身体素质。
使学生在愉悦有序的环境中，体验到成功的喜悦，并以积极的心态参与到体育活动当中去。
二、教学目标 二、教学目标 1、通过创设情境，激发学生积极参与活动。
2、利用废旧报纸发展学生快速跑的能力、投准能力及身体协调性。
3、使学生在活动中了解各种游戏对身体的体健作用。
4、培养学生环保意识、创新意识及同伴间相互合作积极进取的精神。
三、教材分析：三、教材分析： 30米快速跑是一项单调又枯燥无味的项目，为了使学生能够在愉悦的环境中练好此项目内容，我将本课的30米跑的规则加以简化，不比速度的快慢，而是比谁的本领大，从而增添了活动的趣味性，激发了学生学习的兴趣。
并且让学生在实践游戏中，无意识地提高跑的速度。
为了发展学生的个性，我给学生自由空间，自由发展，充分培养学生自主、合作、探究学习，培养了学生的创新意识、创新能力。
首先，教师根据新课程标准的综合目标要求让“健康第一”作为指导思想，在教学中“让学生的发展为中心”，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极，主动的参与各种游戏活动。
适应各种环境变化，并从中学到一些简易的动作方法和基本技能。
改进评价内容和方式，充分调动学生参与“学”与“练”活动的积极性、主动性、创造性。
在课前为学生设计了课前节奏小游戏。
（森林探险）让学生与老师互动、模仿老师的动作进行练习，体验其中的节奏与乐趣；从而在师生之间建立一种平等、互动的关系，有利于新知的学习。
其次，根据四年级小学生他们活泼好动，求新、求趣、求乐。
对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统、不精确、注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制。
根据学生的生理，心理发展的这些特点和规律，教师在教学内容的设计与安排上，注重将趣味性，游戏性与技能类的内容合理，科学艺术性的搭配，让学生感觉趣味盎然。
体育30米快速跑教案
体育30米快速跑教案教案标题：提高学生体育能力-30米快速跑教案教案目标：1. 通过本课的学习，学生将能够掌握正确的30米快速跑的技巧和姿势。
2. 提高学生的爆发力和速度，培养学生的体育能力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1. 了解30米快速跑的技巧和姿势。
2. 提高学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学准备：1. 足够的开放空间，如操场或体育馆。
2. 计时器。
3. 标志物（如锥形标志）。
教学过程：步骤一：热身活动（5分钟）1. 引导学生进行全身热身活动，包括轻松的慢跑、拉伸和关节活动。
2. 鼓励学生做好准备，确保身体热身。
步骤二：介绍30米快速跑技巧（10分钟）1. 向学生简要介绍30米快速跑的重要性和应用场景。
2. 解释正确的起跑姿势，包括弯曲膝盖、屈腕、身体前倾等。
3. 强调爆发力的重要性，鼓励学生全力以赴。
步骤三：示范和练习（15分钟）1. 示范正确的起跑姿势和快速跑步动作。
2. 让学生分成小组，进行起跑姿势和快速跑步动作的练习。
3. 指导学生进行反复练习，纠正他们的错误动作。
步骤四：比赛和评估（15分钟）1. 将学生分成小组，进行30米快速跑比赛。
2. 使用计时器记录每个学生的成绩。
3. 鼓励学生互相观察和评估，提供积极的反馈和建议。
步骤五：冷静活动和总结（5分钟）1. 引导学生进行适当的冷静活动，如慢跑和拉伸。
2. 总结本课的学习内容和重点，鼓励学生继续努力提高。
教学延伸：1. 鼓励学生在日常生活中进行30米快速跑的训练，以提高他们的体能水平。
2. 组织更多的快速跑比赛，激发学生的竞争意识和激情。
教学评估：1. 观察学生的起跑姿势和快速跑步动作是否正确。
2. 记录学生在比赛中的成绩。
3. 评估学生的团队合作精神和竞争意识。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，以满足不同学生的需求。
2. 鼓励学生积极参与，提供积极的反馈和激励，激发学生的学习兴趣和动力。
快速跑小学体育教案
快速跑小学体育教案快速跑学校体育教案1本课教材1、30米快速跑2、嬉戏：春播秋收课的类型：新授课教学目标1、使同学能够乐于参与本堂课的学习，仔细完成本课任务。
2、通过自主学习使同学了解快速跑的一些基本技术动作，能够简洁的说出快速跑的一些动作要领，同时培育部分同学的发令力量。
3、通过练习培育同学正确的跑步姿态，同时改进部分同学的错误动作，进展同学快速跑、以及多种急转、躲闪的力量。
4、通过学习能够使同学体验在运动时的各种感觉（紧急、兴奋）以及正确对待胜利与失败的心情。
5、进展同学的思维力量，提高同学的制造力量，培育同学的合作力量。
重点与难点重点：激发运动爱好，进展快速跑的力量。
难点：在嬉戏中培育同学的合作创新力量。
课的挨次时间安排教学内容组织、教法、学法与要求老师指导同学活动一、课堂常规：1、体委整队2、报告人数3、师生问好4、宣布本课内容组织：教法：老师讲课内容、要求。
学法：同学在老师指定地点站队，同学听讲。
要求：动作快、静、齐，留意力集中，精神饱满。
二、队列练习：1、稍息、立正2、原地踏步走组织：四列横队教法：1、老师讲解要求2、老师口令开头练习。
学法：1、同学听口令进行练习。
2、随时指导、订正动作。
要求：留意力集中，队伍整齐，摆臂有力。
三、韵律操：1、踏步运动2、头部运动3、肩部运动4、扩胸运动5、体侧运动6、体转运动7、跳动运动8、整理运动组织：教法：1、老师讲解要求。
2、听音乐练习。
学法：师生听音乐一起进行热身运动。
要求：动作美丽、伸展，协调有节奏。
四、30米快速跑、发令同学的培育老师：1、引导同学进入正规的练习。
2、选出几个发令比较的好的同学进行发令。
老师动作：起跑后两脚用力快速后蹬，摇摆腿向前乐观摇摆，髋部前送，两臂以肩为轴，乐观前后摇摆，放松而有力；起跑后渐渐腾腾，摇摆腿向高摇摆，坐着跑；起跑后，低头跑；起跑后，仰头跑。
提出问题：下面你来体会一下毕竟怎样跑，头在什么位置，两臂怎样摆，两腿怎样蹬，才能跑得快？学法：1、由小组长组织本组同学进入自己本队的位置上。
30米快速跑体育教案
30米快速跑体育教案教案：30米快速跑教学目标：1.学生能够正确使用规范的起跑姿势和跑姿；2.学生能够跑出自己最快的速度；3.学生能够根据实际需要调整自己的跑姿。
教学准备：1.平坦的操场或运动场地；2.标记好的30米跑道；3.起跑线和终点线。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）1.教师向学生介绍本节课的教学目标和重要性；2.让学生回顾起跑姿势和跑姿的基本知识；3.提问学生是否了解30米快速跑在田径比赛中的重要性。
第二步：示范动作（10分钟）1.教师向学生示范正确的起跑姿势和跑姿；2.强调重心前移，臂臀协调，膝部高抬等要点；3.示范完毕后，教师请学生观察，同时注意导致起跑姿势和跑姿错误的常见问题。
第三步：练习起跑姿势（15分钟）1.学生按照教师示范的起跑姿势，进行实际模仿练习；2.教师逐个观察学生的起跑姿势，并及时进行指导和纠正；3.练习时间根据学生的情况进行调整，确保每个学生都能掌握正确的起跑姿势。
第四步：练习跑姿（15分钟）1.学生按照教师示范的跑姿，进行实际模仿练习；2.教师逐个观察学生的跑姿，并及时进行指导和纠正；3.练习时间根据学生的情况进行调整，确保每个学生都能掌握正确的跑姿。
第五步：跑步训练（30分钟）1.让学生在指定的30米跑道上进行多次跑步训练；2.学生按照自己的速度和节奏进行跑步，同时注意保持正确的起跑姿势和跑姿；3.教师在终点线处观察学生的跑姿，并进行必要的指导和评价；4.学生根据教师的指导，逐步调整自己的跑姿和起跑姿势，力求跑出更好的成绩。
第六步：总结（10分钟）1.教师引导学生回顾本节课的内容和重点；2.让学生总结起跑姿势和跑姿的要点，并进行讲解；3.学生就本节课的学习效果进行自我评价。
教学扩展：1.可以安排学生之间进行比赛，以提高他们的参与度和激发他们的竞争意识；2.可以让学生观看一些田径比赛的视频，了解国内外优秀运动员的起跑姿势和跑姿，并进行分析比较。
注意事项：1.保证学生的人身安全，确保安全措施到位；2.在训练过程中，要充分关注每个学生的问题，及时进行指导和纠正；3.尽量根据学生的实际情况进行调整，确保每个学生都能得到适当的训练和指导。
小学体育与健康《30米加速跑与游戏》教案
小学体育与健康《30米加速跑与游戏》教案一、教学目标1. 理解和掌握30米加速跑的基本技能和技巧。
2. 提升学生跑步速度和爆发力。
3. 通过游戏形式培养学生的团队合作能力和竞争意识。
4. 培养学生热爱体育运动的意识。
二、教学内容和重点1. 30米加速跑的基本技能和技巧。
2. 游戏规则和操作要点。
3. 团队合作和竞争意识的培养。
三、教学准备1. 教学场地：操场或其他平坦的场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、橙子或其他易碎的物品。
四、教学过程及时间安排1. 热身活动（10分钟）（1）进行绕圈慢跑，活动关节。
（2）进行拉伸运动，预防受伤。
2. 30米加速跑的技术指导（15分钟）（1）教师示范正确的起跑姿势和动作要领。
（2）学生模仿教师的示范，进行起跑姿势的练习和纠正。
（3）教师介绍并讲解如何正确地运用腿部力量进行加速。
（4）学生进行加速跑练习，教师进行指导和纠正。
3. 游戏介绍与规则解释（10分钟）（1）教师介绍游戏内容和规则。
（2）明确游戏中的目标和要求。
4. 游戏实践（30分钟）（1）将学生分成小组，并设定起点和终点。
（2）游戏开始，学生利用所学技巧进行比赛。
（3）每个小组按照规定时间进行轮流进行比赛。
（4）教师根据比赛情况进行评分和点评，提供积极的反馈。
5. 游戏总结（10分钟）（1）教师与学生一起总结游戏的过程和体会。
（2）学生提出问题和建议，进行互动讨论。
（3）教师强调体育锻炼的重要性和合理安排锻炼的方法。
五、教学延伸1. 练习30米加速跑的同时，可以加入其他跑步项目的训练，如100米短跑、400米接力赛等，以提升学生的速度和耐力。
2. 在游戏中加入多种障碍物，增加游戏的趣味性和挑战性，提高学生的反应能力和灵活性。
3. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提供更多的锻炼机会和竞争经验。
六、教学评价1. 观察学生在30米加速跑和游戏中的表现，评价其跑步姿势、加速情况和团队协作能力。
2. 通过学生的自我评价和小组讨论，了解他们对课堂内容和教学活动的理解和收获。
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案引言：在小学体育教育中，培养学生的体质素质和运动技能是极为重要的。
《30米快速跑与奔跑游戏》是一项能够锻炼学生身体素质、提高跑步速度和爆发力的活动。
本篇文章将详细描述这个游戏的教学目标、教学准备、教学步骤以及教学评价。
教学目标：1. 培养学生的跑动意识，提高30米快速跑的爆发力。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识，激发竞争潜力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平整的操场。
2. 教学器材：计时器、发令枪、跑道标记等。
3. 学生准备：学生穿着合适的运动服装和运动鞋。
教学步骤：步骤一：介绍活动目的和规则（5分钟）在开始活动之前，老师应该向学生们介绍活动的目的和规则。
解释这个活动可以帮助他们提高跑步速度和爆发力，并且培养他们的团队合作意识。
同时，解释比赛的规则，确保学生们理解比赛的公平性和公正性。
步骤二：热身运动（10分钟）为了避免运动受伤，学生们需要进行适当的热身运动。
老师可以带领学生们进行简单的身体伸展和关节活动，如颈部转动、肩部摆动和小腿拉伸等。
步骤三：展示示范动作（5分钟）老师应该向学生们展示30米快速跑的正确动作。
鼓励学生们注意正确的姿势，包括起跑姿势、加速跑和冲刺等。
同时，解释如何利用身体协调和转移重心来提高速度。
步骤四：实践练习（20分钟）让学生们在老师的指导下进行实践练习。
首先，学生们可以分为小组，每个小组有4人。
然后，在跑道上进行跑步训练，每人进行两轮。
老师负责计时，并记录每个学生的最佳成绩。
步骤五：比赛（15分钟）在练习之后，进行一场真正的比赛。
每个小组选择两位最快的学生进行比赛，以决出冠军。
每位参赛学生都将感受到团队的力量和竞争的激情。
比赛的过程中，老师应该鼓励学生们互相加油鼓劲，并提供积极的评价和指导。
步骤六：放松活动（5分钟）比赛结束后，学生们需要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
老师可以引导学生们进行简单的呼吸放松和舒展活动，以帮助恢复身体的正常状态。
小学体育与健康《30米快速跑与接力游戏》教案
小学体育与健康《30米快速跑与接力游戏》教案30米快速跑与接力游戏的教案引言：体育与健康教育是小学教育中不可或缺的一部分，通过体育活动不仅可以发展孩子的身体素质与运动技能，还可以培养他们的团队合作精神和意志品质。
《30米快速跑与接力游戏》作为小学体育课程中的重要内容之一，旨在提高学生的爆发力和速度，并培养他们的团队合作与竞争意识。
本文将结合教案的编写，详细介绍30米快速跑与接力游戏的教学目标、教学重点、教学过程和评估方法，以帮助教师有效地指导学生进行体育活动。
一、教学目标：1. 发展学生的爆发力和速度，提高身体素质。
2. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
3. 通过接力游戏，培养学生的团队协作能力和交流能力。
二、教学重点：1. 学生掌握正确的起跑姿势和动作技巧。
2. 提高学生的爆发力和速度，培养快速奔跑的能力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
三、教学过程：1. 热身准备：a. 教师带领学生进行全身热身操。
b. 进行短跑起跑姿势和动作技巧的示范和讲解。
2. 技术指导：a. 教师重点讲解正确的起跑姿势和动作技巧，包括蹲下、手放在出发线上、大腿与地面成约90°角、站稳、目视前方等。
b. 学生进行起跑姿势和动作技巧的反复训练，教师现场进行指导和纠正。
3. 组织比赛：a. 将学生分为若干小组，每个小组4-5人，按照接力赛制进行比赛。
b. 学生进行30米快速跑的比赛，每个小组中的每个学生依次进行接力，最后根据小组总耗时确定胜负。
4. 游戏扩展：a. 鼓励学生进行队内交流和合作，找出比赛中出现的问题并互相协助改进，提高整个小组的成绩。
b. 可引入变化多样的游戏规则或挑战，如增加比赛次数、增加障碍物、时间限制等，以增加趣味性和挑战性。
五、教学评估：1. 教师观察法：a. 教师在教学过程中观察学生在起跑姿势和动作技巧方面的掌握情况，及时纠正错误。
b. 教师观察比赛过程中学生的表现，包括爆发力、速度和团队合作等方面的发展情况。
30米快速跑小学体育教案
30米快速跑小学体育教案第一章：课程导入1.1 教学目标让学生了解30米快速跑的基本概念和技巧。
培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
提高学生的速度和协调能力。
1.2 教学内容介绍30米快速跑的规则和技巧。
进行简单的热身活动。
1.3 教学方法讲解法：讲解30米快速跑的规则和技巧。
示范法：示范正确的跑步姿势和起跑技巧。
实践法：让学生亲身体验并进行练习。
第二章：基本技巧训练2.1 教学目标让学生掌握正确的跑步姿势和起跑技巧。
提高学生的速度和协调能力。
2.2 教学内容跑步姿势的训练：教授正确的跑步姿势和步态。
起跑技巧的训练：教授正确的起跑姿势和起跑动作。
2.3 教学方法讲解法：讲解正确的跑步姿势和起跑技巧。
示范法：示范正确的跑步姿势和起跑动作。
实践法：让学生进行跑步姿势和起跑技巧的练习。
第三章：速度训练3.1 教学目标提高学生的速度和反应能力。
3.2 教学内容进行各种速度训练活动，如快速起跑、短距离冲刺等。
3.3 教学方法讲解法：讲解速度训练的重要性和方法。
实践法：让学生进行各种速度训练活动。
第四章：协调能力训练4.1 教学目标提高学生的身体协调能力。
4.2 教学内容进行各种协调能力训练活动，如跳绳、踩踏气球等。
4.3 教学方法讲解法：讲解协调能力训练的重要性和方法。
实践法：让学生进行各种协调能力训练活动。
第五章：综合训练5.1 教学目标综合提高学生的速度、协调能力和跑步技巧。
5.2 教学内容进行30米快速跑的综合训练，包括起跑、冲刺和转弯等。
5.3 教学方法讲解法：讲解综合训练的重要性和方法。
实践法：让学生进行30米快速跑的综合训练。
第六章：比赛实践6.1 教学目标让学生将所学的技巧运用到比赛中。
培养学生的竞技精神和团队合作意识。
6.2 教学内容组织30米快速跑的比赛。
讲解比赛规则和安全注意事项。
6.3 教学方法实践法：让学生参与比赛，体验竞技乐趣。
指导法：在比赛过程中给予学生指导和建议。
第七章：体能训练7.1 教学目标增强学生的体能，为30米快速跑提供体力支持。
小学体育与健康30米快速跑教案
小学体育与健康30米快速跑教案标题：培养小学生身体素质的关键一招——小学体育与健康30米快速跑教案引言：体育教育在小学的课程体系中具有重要地位，不仅可以促进学生的身体健康和发展，还可以培养他们团队合作和竞争意识。
而30米快速跑作为体育课中的常见项目之一，不仅是测试学生身体素质的重要指标，也是锻炼孩子们协调性、速度感和爆发力的极佳方式。
本文将为大家呈现一份小学体育与健康的30米快速跑教案，旨在帮助教师有效地进行教学，促进学生整体素质的发展。
一、教学目标：1. 让学生主动参与体育活动，培养兴趣和乐趣；2. 培养学生的速度感和协调性；3. 提高学生的爆发力和反应能力；4. 培养学生团队合作和竞争意识；5. 提高学生的身体素质。
二、教学准备：1. 教学场地：学校操场或室内体育馆；2. 器材准备：计时器、起跑线、终点线。
三、教学步骤：步骤一：活动准备1. 师生互动：师生互相问候，营造积极、愉快的课堂氛围；2. 热身运动：进行热身运动，包括跑步、伸展、活动关节等，以准备学生的肌肉和关节活动。
步骤二：技术讲解1. 介绍30米快速跑的规则和要求：学生站在起跑线上，听到“起跑”的指令后尽快起跑，全力冲刺，尽量在最短的时间内跑到终点；2. 示范演示：教师进行示范，向学生展示正确的起跑姿势和姿态，并解释重点注意事项；3. 学生模仿演练：让学生模仿教师的姿势和动作进行练习，教师进行适时的指导和纠正。
步骤三：分组实践1. 学生分组：根据学生的年级和班级，将学生分为若干个小组，每个小组人数适当，以确保每个学生都能有参与的机会；2. 训练时间：每个小组依次进行快速跑训练，每人先跑一次，然后根据成绩进行队内排名，并记录在册；3. 学生互相观摩：每组学生可以观摩其他组的表现，从中学习优秀的技巧和经验；4. 记录成绩：老师负责记录每个学生的最佳成绩，并在课后进行分析和评价。
步骤四：总结讲评1. 学生发言：鼓励学生分享训练过程中的感受和体会，包括遇到的困难、进步的地方等；2. 教师点评：教师根据学生的表现进行点评，表扬优秀者，鼓励进步者，并指出需要改进的地方；3. 学生自评：让学生自己评价自己在这次训练中的表现，并根据自己的自评提出下一步的努力目标。
《30米快速跑》教案
“小飞人运动会”
规则：运动会前，记录员让全体运动员把自己的名字写在比赛成绩记录表上，并将运动员每2人编成一组。其中第一组由2号发令员和终点裁判员组成，最后一组由1号发令员和终点裁判员组成。
1.将学生分四路纵队，让学生按顺序进行30米自由跑。
注意：跑到终点后还应有一段距离的缓冲跑，以防止受伤。
4.学生按教师指出的错误进行调整练习。
（1）原地摆臂和原地跑步摆臂练习。
要求：肘关节内收靠近腰侧，前摆时手不超过体前中心线。
（2）做上多级台阶跑或上坡跑等练习。
要求：前脚掌先着地。
（3）做背后夹棒跑练习。
（4）由短变长，再到规定距离的冲过终点线跑；
要求：坚持全速跑过终点线。
5.学生听教师的口令依次进行30米快速跑全程计时测验。
《30米快速跑》教案
教师： 班级： 人数： 人课次： 时间： 第 周
教学
内容
（一）30米快速跑。
（二）游戏：“小飞人运动会”。
教学
重点
从“站立式起跑”开始，跑出后迅速加快速度；跑时上体稍前倾，头要正，眼看前方，摆臂、后蹬有力，快速冲过终点线跑完30米。
教学
难点
跑的动作协调，跑得直，快速冲过终点线。
教学
要求：不得越线或抢跑。
1.学生认真听教师讲解游戏规则。
2.学生按教师的分组进行比赛（比赛三组后轮换发令员和终点裁判员）。
3.成绩最佳者授予“小飞人”称号。
要求：认真比赛，注意安全。
4.其他三队照此进行比赛。
18分钟
12分钟
5
1
中
大
中
结束
部分
（一）整队集合
（二）放松练习
1.慢走抖腿。
小学体育《30米快速跑》教案
《30米快速跑》教学设计——xxx一、教材分析30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容，对学生改善神经和肌肉系统的功能，发展学生的灵敏、速度、力量和协调素质，促进学生的身心发展具有重要作用，有很高的实用价值。
但对学生来说，却是一项很单调、很枯燥的内容，他们不喜欢机械的重复跑的动作。
所以，教师要改变以往体育课单调划一的教学结构，采用多种教学方法，注重激发和保持学生的运动兴趣。
二、学情分析低年级学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。
但他们对技术动作的学习兴趣不大，注意力较分散不易集中，情绪不太稳定，理解记忆力也不够完善，快速跑虽然简单，但掌握正确的动作对于一年级的学生来说仍然有一定难度。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，通过情境、童话、游戏和比赛等方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣，让学生在课堂上参与、体验、感受，从而完成目标要求。
三、设计理念根据新课程标准提出的“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极、主动地参与各种练习和活动，在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性。
为更好地完成教学目标，本课根据学生的心理和生理特点，采用情境教学法，围绕“森林王国运动会”，以通话故事的形式贯穿教学全过程，通过游戏活动让学生在乐中练、趣中练、玩中练，以跑的各种游戏使学生在活动中掌握跑的正确方法，培养正确的身体姿势，形成良好的身体形态。
四、教学场地、器材：操场，彩带若干条、录音机一台、沙包若干、标志物若干五、教学过程：30米快速跑教学目标：1、学生乐于参加体育活动，积极认真上好体育课。
2、在活动中掌握30米快速跑动作。
3、在活动中发展学生的奔跑能力。
4、培养勇敢顽强克服困难的优良品质，培养协同合作的良好作风。
教学重点：前脚掌着地，手臂前后摆动，跑成直线。
教学难点：摆腿蹬地有力，跑得自然、协调。
小学体育与健康30米快速跑加速跑教案
小学体育与健康30米快速跑加速跑教案小学体育与健康：30米快速跑加速跑教案引言：跑步是体育课中的一个重要内容，也是培养学生身体素质的有效方式之一。
在小学体育与健康课程中，30米快速跑加速跑是一个经常进行的项目，它可以帮助学生提高爆发力和速度，并全面锻炼身体。
本文将针对小学体育与健康课程的30米快速跑加速跑教案进行详细说明。
一、教学目标：1. 熟悉30米快速跑加速跑的要求和规则；2. 掌握正确的起跑姿势和技巧；3. 提高学生的爆发力和速度；4. 培养学生坚持不懈的运动意识和积极的竞争态度。
二、教学内容和步骤：1. 学生热身运动：让学生进行五到十分钟的全身热身运动，包括舒展肢体、活动关节、慢跑等，以准备好身体。
2. 知识点讲解：介绍30米快速跑加速跑的要求和规则，包括起跑线、终点线、不得越线等。
3. 技术训练：a. 起跑姿势的训练：- 双手放在起跑线上，双脚并拢；- 身体保持挺直，腹部微收；- 将体重转移到前脚掌，屈膝略低，保持平衡。
b. 加速跑的训练：- 起跑后，腾空脚离地，尽量向前迈出大步；- 连续迈开双腿，快速奔跑；- 使用双臂积极配合，保持上半身挺直。
4. 配速训练：- 根据学生的实际情况，进行适当的训练和配速练习，掌握不同段位的配速和节奏。
5. 竞技实践：- 安排学生进行多次30米快速跑加速跑的竞技实践，记录成绩并进行排名或奖励。
6. 教学总结：- 给学生总结加速跑的关键点和问题，并鼓励他们持续努力，提高自己的成绩。
三、教学方法：1. 指导讲解法：通过文字和图片的方式向学生详细讲解起跑姿势和加速跑的技术要领。
2. 示范引导法：老师或者高年级学生示范起跑姿势和加速跑的正确动作，学生进行模仿和跟随。
3. 分组练习法：将全班学生分为小组，进行比赛或配速练习，提高学生的竞技动力和团队合作精神。
四、教学评价：1. 以学生的成绩为主要评价依据。
学生进行30米快速跑加速跑的竞技实践，将成绩记录下来，以此来评价学生的优劣和进步。
小学体育与健康走与跑：30米快速跑教案
小学体育与健康走与跑：30米快速跑教案引言：近年来，随着城市化进程的不断加快，现代化生活方式逐渐取代了传统的体力劳动，孩子们的体质健康问题越来越突出。
因此，加强小学生体育锻炼，培养他们的体质素质，提高全民健康意识，变得尤为重要。
本文将针对小学生的体育课程中的一项重要训练内容——30米快速跑，介绍一份相应的教案，帮助教师在教学中更好地组织学生进行快速跑训练。
一、教学目标：1. 理论目标：- 了解快速跑的意义和好处；- 了解快速跑的基本要领和技巧；- 掌握30米快速跑的训练方法。
2. 技能目标：- 提高学生快速跑的速度和爆发力；- 培养学生的协调性、灵活性和肌肉力量；- 增强学生身体素质和心肺功能。
3. 情感目标：- 培养学生积极参与体育运动的意识和兴趣；- 培养学生团队合作精神和竞技精神；- 培养学生坚持不懈的毅力和自律能力。
二、教学重点和难点：1. 重点：- 学生正确掌握快速跑的基本动作和技巧；- 学生提高30米快速跑的速度和爆发力。
2. 难点：- 学生如何正确运用呼吸技巧和节奏感控制跑步速度；- 学生如何坚持长期的训练。
三、教学方法：本教案采用任务驱动型教学法和问题导向型教学法相结合，注重理论与实践相结合，师生互动。
四、教学过程及授课内容：1. 导入（5分钟）- 引导学生回顾上节课所学的热身运动和基本跑步技巧；- 引发学生对快速跑的兴趣，讲解快速跑的意义和好处。
2. 知识讲解（10分钟）- 介绍快速跑的基本要领和技巧，如正确的站立姿势、肩臂动作、腿部动作等；- 讲解如何正确控制呼吸和节奏感，以提高跑步速度和坚持远距离奔跑。
3. 示范与练习（30分钟）- 教师进行基本动作的现场示范，引导学生模仿；- 学生分组进行练习，互相观摩和纠正动作；- 引导学生根据自身情况制定个人训练计划。
4. 深化训练（15分钟）- 制定小组比赛和个人挑战项目，进行30米快速跑比拼；- 指导学生利用不同训练方法提高跑步速度和力量，如冲刺训练、爆发力训练等。
小学体育与健康《30米快速跑》教案
小学体育与健康《30米快速跑》教案一、引言《30米快速跑》是小学体育与健康课程中的一项重要内容。
它能够培养学生的爆发力、速度和协调性，提高学生的体能水平，也有利于培养学生的意志品质和团队精神。
本教案旨在帮助教师在教授《30米快速跑》时，更好地组织教学活动和指导学生，使学生在轻松愉快的氛围中收获知识和乐趣。
二、教学目标1.知识目标：学会正确的起跑姿势、奔跑姿势和终点姿势；了解快速跑的技巧和策略。
2.能力目标：掌握30米快速跑的运动技能；培养学生的协调性和反应能力。
3.情感目标：培养学生的积极参与精神和团队合作意识。
三、教学重点1.快速跑的起跑姿势和奔跑姿势。
2.快速跑的技巧和策略。
四、教学难点1.起跑姿势的正确掌握。
2.奔跑姿势的正确掌握。
五、教学内容及步骤1.热身活动（10分钟）通过跳绳、拉筋等热身活动，帮助学生预备身体和增加肌肉温度，预防运动伤害。
2.技术讲解（15分钟）（1）起跑姿势的讲解：- 双脚分开与肩同宽，身体前倾。
- 手掌与地面平行，手指朝前，手臂伸直，放在膝盖前面。
- 头部保持平行，眼睛看向远处。
（2）奔跑姿势的讲解：- 胳膊肘与肩膀呈90度，胳膊肘向后摆。
- 背部挺直，脚掌着地，步幅适中。
- 眼睛注视前方，专注于终点。
3.示范与练习（20分钟）（1）教师示范起跑姿势和奔跑姿势。
（2）学生进行模仿练习，教师进行指导和纠正。
4.技能提高（15分钟）（1）运用起跑姿势和奔跑姿势进行模拟比赛。
（2）分组进行短跑比赛，每组进行两次比赛，计时并记录成绩。
5.总结与归纳（10分钟）总结学生的优点与不足，并让学生交流彼此的体会和感受。
对于技术不熟练的学生，提出相关指导建议，鼓励他们进行个人练习。
六、教学评价1.观察学生的起跑姿势和奔跑姿势是否正确，能否按照指令进行操作。
2.观察学生的跑动速度和协调性，是否能够保持身体的平衡。
3.记录学生的比赛成绩，对学生进行成绩评价和奖励。
七、教学延伸1.组织学生参加校内校际的田径比赛，提供更广阔的锻炼平台。
体育教案公开课30米快速跑
体育教案公开课30米快速跑教学内容：30米快速跑和往返接力教学目标：学生初步掌握30米快速跑的动作要领和往返接力的方法，通过跑的练，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
教学重点：掌握正确的途中跑技术，抬头挺胸，上下肢协调配合，步幅大。
教学难点：学生掌握30米快速跑的技术要领。
课的部分：引起注意：1.___、报告人数、师生问好。
2.绕操场慢跑两圈。
3.准备活动：头部运动、扩胸运动、弓步压腿、侧压腿、手腕踝关节运动。
阶段1：复原地摆臂和高抬腿1.原地摆臂：50次x2组。
2.高抬腿：20秒x2.阶段2：复蹲踞式起跑技术要领：两脚前后，用蹲踞式起跑，跑时两脚用力后蹬，摆动腿积极前摆，同侧髋前送，两臂以肩为轴。
教师活动：1.鸣哨集合。
2.师生问好。
3.宣布本节课内容及要求。
4.安排见生。
5.组织学生进行慢跑。
6.带领学生做准备活动。
学生活动：1.快速进行集合。
2.师生问好。
3.认真了解课的内容及要求。
4.认真进行慢跑，做好准备活动。
要求：精神饱满，动作迅速，态度积极。
阶段3：30米快速跑和往返接力1.学生要集中注意力听老师的口令。
2.要积极地投入到练之中。
3.注意动作的技术要领。
教具、场地：田径场、雪糕筒4个。
组织形式：X X X X X、X X X X X、O O O O O、O O O O O、△。
时间：6’。
目标实现：组织学生进行练，用口令指挥学生练，指导并纠正学生的错误动作。
In this class。
the students learned about running and relay___ and technique for running and then had the students practicewith a call-and-response exercise。
Next。
the students participated___。
the class ended with a cool-down and stretching exercise。
小学体育与健康《30米快速跑与游戏》教案
小学体育与健康《30米快速跑与游戏》教案标题：激发兴趣，促进体能发展——小学体育与健康《30米快速跑与游戏》教案引言：体育与健康是小学教育中不可或缺的一部分，旨在培养学生的体质和身心健康。
在小学体育课中，30米快速跑与游戏是一项重要的活动项目。
通过这个教案，旨在激发学生参与体育运动的兴趣，促进他们的体能发展，并提供有效的教学方法和游戏设计，让学生在充满乐趣的氛围中享受体育的益处。
一、教学目标：1. 培养学生的快速反应和爆发力，提高跑步速度；2. 加强学生的体育技能和协调性，提高敏捷度；3. 培养学生良好的团队合作意识和竞争意识；4. 培养学生积极参与体育活动的习惯，保持身心健康。
二、教学准备：1. 宽敞的操场或活动场地；2. 标识好的起点和终点线；3. 记录学生成绩的纸笔或电子设备。
三、教学过程：1. 热身活动：a. 开始课堂，引导学生进行适当的热身活动，如慢跑、伸展运动等，以准备全身肌肉和关节。
b. 告知学生本次课的主题为30米快速跑与游戏。
2. 技术指导：a. 介绍正确的起跑姿势和跑步姿势，包括脚踏前、身体略倾、手臂自然放松等。
b. 分配学生到不同的组别进行练习，每个组别由一个学生充当指导员，负责指导其他组员的跑步动作。
3. 实践训练：a. 学生按照组别顺序进行30米快速跑训练，每个学生有两次机会，取最好成绩计入成绩表。
b. 指导员要监督和提供指导，确保学生的跑步动作和姿势正确。
4. 游戏设计：a. 将学生分成两个小组，每个小组站在起点线上。
b. 在终点线附近放置一个桶，并将桶内放满小球。
c. 每个小组选出一名代表，运用快速跑的技巧，将尽可能多的小球放入桶内，限定时间为1分钟。
d. 通过比较小组的成绩，评选出优胜组并给予奖励。
5. 总结和展示：a. 引导学生回顾本节课的学习内容，总结跑步技巧和注意事项。
b. 鼓励学生分享他们在跑步和游戏中的体验和收获。
c. 告诉学生体育运动对身体和健康的重要性，并激励他们继续积极参与体育活动。
30米快速跑教案
2.师生互评，共同进步
3.收还器材，带队回教室
集合队形：
××××××××
〇〇〇〇〇〇〇〇
××××××××
〇〇〇〇〇〇〇〇
▲
要ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ：心情愉悦
身心放松
1次
5分钟
小
场
地
器
材
田径场,外放音响1个，挂图展板1张。
预计
运动
负荷
练习密度
35-37%
平均心率
110—115次/分
1.学生认真听，仔细看
2.遵守游戏规则和要求
3.积极参与游戏中
4.注意安全
要求：遵守规则
争取胜利
组织方法：每组10人
﹨〇→〇
﹨〇→〇
﹨〇→〇
﹨〇→〇
﹨〇→〇
▲
要求：遵守纪律
玩的开心
注意安全
2
次
8
分
钟
大
恢
复
身
心
1.集合整队
2.放松：瑜伽放松
3.总结本课，师生互评
4.下课
1.在音乐下教师带领做放松运动
2.教师总结本课、布置课外练习
难点
跑时上下肢动作协调，跑的直。
顺序
课的内容
教师教与导
学生学与练
教学组织和要求
次数
时间
强度
兴
趣
激
发
一、课堂常规：
1.体育委员集合整队，报告人数；
2.检查服装，师生问好；
3.宣布本节课的内容和要求；
4.安排见习生。
二、热身活动：
1.趣味蛇形跑；
2.兔子舞热身
1.跟同学们问好；
2.宣布本节课内容，要求。
30米快速跑 教案
学习阶段
课的内容
指导与练习方法
教学随想
准备活动
基本部分
徒手练习准备活动，放松肌肉，使关节更灵活。
伸展运动
上肢运动
体侧运动
体转运动
踢腿运动
全身运动
跳跃运动
整理运动
短距离跑练习，发展身体素质，适应跑的练习，为下一段比赛作准备。
（３）整队，师生问好。
（４）引导学生兴趣，师：“今天我们来赛跑，但和平时不一样喔，那是怎么样的赛跑呢，现在先不说，我们先做准备活动。”
３、预期目标：
鼓励进步，表扬先进，激发学生上进心；创设教学情景，激发学生学习的兴趣。
二、１、练习队形：
２、教与学的方法：
（１）教师组织学生成四列横队站立，成做操队形散开，准备做徒手操。
（２）老师示范1个8拍，领学生练习4个8拍。
（3）每节完成练习时，表扬进步的同学：“这一节某一路同学做得好，可以得97分，因为他们动作整齐、到位、有力。”
（4）都完成后，老师表场比上一节课有进步的和认真完成练习的学生。
３、预期目标：
组织学生做好充分的准备活动；表扬先进，激励学生向好的学习。
三、1、练习队形：
3、老师总结性评价，表扬互评开展较好的组别，说明他们好在什么地方，表扬进步的学生。
4、学生成二路纵队返回班级。
教学过程
学习阶段
课的内容
指导与练习方法
教学随想
开始部分
集合由二路纵队变四列横队
师生问好
讲述学习内容,引导学生学习兴趣。
一、1、练习队形:
2、教与学的方法:
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2、教师下达口令、指导巡视
3、纠正错误
4教师进行鼓励性语言
5、强调安全问题
要求；态度认真、精神饱满、动作准确，形成规范的技术动作
1、认真听讲，明确动作要领，体验动作
2、观察同学动作，进一步明确动作要领
3、在练习当中体会动作
4、练习时要注意安全，不要受伤
▲
基
本
部
分
9ห้องสมุดไป่ตู้
分
钟
三、迎面接力跑
3、注意安全问题
要求；动作正确，到位
1、积极投入热身当中
2、态度认真、动作到位
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
▲
▲
基
本
部
分
13
分
钟
一、30米跑的辅助练习
高抬腿---加速跑
后踢腿---加速跑
单腿跳---加速跑
二、30米跑
跑的速度由慢到快逐渐均匀加速，直到发挥最高速度。当加速到最快速度时，放大步幅减慢节奏。
重难点
重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。
难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松.
程序
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织
准
备
部
分
8
分
钟
一、课堂常规
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
二、分队、并队跑
活动各关节
要求：
精力集中
精神抖擞
静、齐
1、宣布本节课的内容
2、与学生一起进行热身活动
器材：接力棒四根、篮球四个
预计密度：35%--45%
预计心率曲线
心律
时间
平均心率：115—120次∕分钟
小学六年级体育课教案设计
《30米快速跑》
沟帮子九年一贯制学校小学一部
王柏林
2012年3月
规则：学生分成四组，跑完的同学站到对面排尾，看哪一组先跑完。
1、组织学生分成四组
2、讲解比赛规则、比赛
3、教师评价，语言鼓励、表扬
精力集中、明确动作要领
▲
基
本
部
分
6
分
钟
四、游戏：跨下传接球跑
1、教师讲解比赛的方法和规则
规则：学生分成四组，每组学生两腿叉开，由排头在跨下开始传球直至排尾，每组排尾的同学接到球后快速跑到排头重复排头的动作，依次类推，看哪一组先跑完。
六年级体育教案30米快速跑
班级：六年 人数：40人 授课教师：沟帮子九年一贯制学校小学一部王柏林
课题
1、30米快速跑2、迎面接力跑3、游戏：跨下传接球跑
教学
目标
参入目标1、学生在活动中积极参入的精神和激发学生的兴趣
情感目标2、在游戏中发展学生集体主义精神和团结的精神
技能目标3、发展学生短距离的奔跑能力、灵敏反应以及奔跑、等能力
2、教师最后进行总结和评价。
学生认真听教师的游戏的方法和规则。并分析如何在比赛的过程中取得很大的胜利
▲
结 束 部 分
4
分
钟
1、小结：
2、布置作业
3、宣布下课：
1、教师进行跟学生一起活动
2、教师进行小结
3、让学生收拾器材下课
1、学生进行放松活动
2、小组长送器材
在轻松愉快的气氛中进行放松
谈对这一节课的感受