中医养生保健 PPT课件
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分子、企业管理者、机关干部70%以上。
对财富的贪婪远远超过对健康的需求度 管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视 14
代谢综合症（三高一肥）
• 腹型肥胖:（腰围）男性>90cm，女性 >80cm
• 甘油三脂、胆固醇高 • 血压>=140/90mmHg • 血糖偏高
符合3个或3个以上条件 美国1/3的人，广州公务员约1/3的人患此症
胖妇寻狗
代谢综合症的危害
• 糖尿病 • 高血压 • 冠心病，心肌梗死 • 脑溢血，脑梗塞 • 肾功能不全 • 等等
据WHO一项全球范围的调查
• 全世界健康的人仅占5% • 经医生诊断有病的占20% • 另外75%的人处于似病非病的第三状态,即”亚健
康”状态 • 亚健康----指人体处于虽无明确的疾病,却呈现活力
¡ 大城市中 脑力劳动者和相对富裕 的市民中“五病综合症”既普遍又严 重 肥胖/高血压和高血脂/高血粘度/ 高血糖/低免疫力
在农村和相对贫苦的人群中，亚健康状 态多表现为：慢性劳损，肌肉关节病 变和疼痛，营养不良，慢性感染等。
职业层次上：
• 40岁以上的，从事脑力劳动的白领阶层紧 张综合症/慢性疲劳和心血管及代谢有所异 常的情况最为突出。
一次性塑料餐具50%添加致癌物］来源： 新华网－新民晚报 (11/02 15:20)
江苏使用“高科技”养蟹闻名的“大发水产养殖场”徐场长对 香港记者说，“从蟹苗到上市，至少要十种药，例如：氯霉 素、土霉素、乙醇、痢特灵、诺氟沙星、恩诺沙星、病毒灵 、多西霉素、己烯雌酚等等。”他还谦虚地说，他们比较守 本份，福建人更毒在 蟹产卵时喂避孕药，这样母蟹不会变瘦，蟹苗更容易长大。
习惯污染
您知道吗？？
常喝很热的浓茶 常饮用高温（70摄氏度以上
）浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，且茶中 的鞣质可沉积在损伤部位，致使溃疡经久不愈，导 致癌变。
• 吃得越来越好 污染越来越重 运动越来越少 压力越来越大
二十世纪六十年代 胃炎 十大死亡原因排行榜
肠炎 肺炎
结核病
心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
二十世纪九十年代 十大死亡原因排行榜
癌症
脑血管疾病 意外事故 心脏病 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀
30组中具备6组症状可确定
Healthy l来自百度文库fe-style
哪个更美 丽和健康 了？
是什么带走了 大家的健康
导致我们父母亲生病的原因是 20年前中国进入了现代工业
大气污染
化工污染
工业明胶被用在食品里
• 垃圾食品
加过吊白块的米粉
加入工业保险粉的蘑菇
农药傍蔬菜，陈米着靓妆，面粉兑尿素，甲醛 泡海鲜，硫磺薰银耳，激素喂甲鱼，染料当色 素，矿油喷饼干
中医养生保健
健康，从良好生活习惯开始 -中医养生保健讲座
茂名市中医院 熊 霸
健康是人生最大的财富， 拥有健康就拥有现在和未来。
（健康1+财富00,000,000. 00…=1亿财富？）
3
为什么要养生
国民健康现状堪忧 高危人群：成功人士，青少年
王选
王均瑶
侯耀文
陈逸飞 陈晓旭
4
现代生活的四大特征
亚健康评估
亚健康相关因素：
1、心理失衡：心理调试与健康 2、营养不全：饮食与健康 3、噪音、郁闷：环境与健康 4、高楼、空调：空气与健康 5、逆时而作：生物钟与健康 6、练体无章：运动与健康 7、乱用药品：药物与健康 8、内劳外伤：生活行为与健康 9、六淫七情：疾病预防
亚健康评估
亚健康评估指标：（2001年中国亚健康学术研讨会）
• 我们每个人都为生 活而忙,为家庭的 幸福,事业前程,财 富地位而不停的打 转,就象这颗陀螺 一样
可是我们不知道健康的绳索什么时候断裂,
只要它一断裂,我们所有的追求都化为乌有
亚健康评估
亚健康原因： 1. 过度疲劳造成的精力、体力透支 2. 人体的自身老化，表现出体力不足、精力不支、社 会适应能力降低 3. 现代疾病（心脑血管病、肿瘤等）的前期 4. 人体生物周期中的低潮时期
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
动脉血管纵切面示意图
动脉硬化的过程—轻度堵塞
动脉硬化的过程—中度堵塞
动脉硬化的过程—严重堵塞
动脉硬化的过程—完全堵塞
国人健康状况
• 西方白领:透支金钱，储蓄健康。 • 中国白领:透支健康，储蓄金钱。 • 40岁前用命换钱 § 40岁后用钱买命。 • “财富富翁” § “健康负翁” • 中国亚健康7亿人--60%~70%，知识
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；
容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减； 懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓； 头昏脑涨，不易复原；久站头昏，眼花目眩；肢体酥软，力不从心； 体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹； 局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗； 腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生； 味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀； 易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫； 胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
降低 功能减退的一种生理状态。因患者“自感不 爽，检查无病”，介于健康和疾病之间。
• 简单说，亚健康，1个字叫“累”，2个字叫 “疲劳”，3个字叫“亚健康”。
亚健康表现形式：
•据上海的一份调查，年龄上
18到40岁的人随年龄增长，亚健康 状态呈缓慢上升趋势 40岁以上，潜临床状态比例陡然上升
区域上：
• 一般来说，这部分人事业家庭双担在肩， 如不加以重视，其中
• 2/3将死于心脑血管疾病 • 1/10将死于肿瘤 • 1/5将死于吸烟引起的肺部疾病，糖尿病，
以及过度疲劳和意外
• 只有1/10的人有希望安享天年
• 2004年年末，卫生部发布的最新统计 数据这样告诉我们：全国1.6亿成人血 脂异常，1.6亿成人患高血压，2000多 万人患糖尿病；大城市100个成人中， 就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥 胖率比1992年上升97%。而这一切的 根源居然大多来源于吃！
对财富的贪婪远远超过对健康的需求度 管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视 14
代谢综合症（三高一肥）
• 腹型肥胖:（腰围）男性>90cm，女性 >80cm
• 甘油三脂、胆固醇高 • 血压>=140/90mmHg • 血糖偏高
符合3个或3个以上条件 美国1/3的人，广州公务员约1/3的人患此症
胖妇寻狗
代谢综合症的危害
• 糖尿病 • 高血压 • 冠心病，心肌梗死 • 脑溢血，脑梗塞 • 肾功能不全 • 等等
据WHO一项全球范围的调查
• 全世界健康的人仅占5% • 经医生诊断有病的占20% • 另外75%的人处于似病非病的第三状态,即”亚健
康”状态 • 亚健康----指人体处于虽无明确的疾病,却呈现活力
¡ 大城市中 脑力劳动者和相对富裕 的市民中“五病综合症”既普遍又严 重 肥胖/高血压和高血脂/高血粘度/ 高血糖/低免疫力
在农村和相对贫苦的人群中，亚健康状 态多表现为：慢性劳损，肌肉关节病 变和疼痛，营养不良，慢性感染等。
职业层次上：
• 40岁以上的，从事脑力劳动的白领阶层紧 张综合症/慢性疲劳和心血管及代谢有所异 常的情况最为突出。
一次性塑料餐具50%添加致癌物］来源： 新华网－新民晚报 (11/02 15:20)
江苏使用“高科技”养蟹闻名的“大发水产养殖场”徐场长对 香港记者说，“从蟹苗到上市，至少要十种药，例如：氯霉 素、土霉素、乙醇、痢特灵、诺氟沙星、恩诺沙星、病毒灵 、多西霉素、己烯雌酚等等。”他还谦虚地说，他们比较守 本份，福建人更毒在 蟹产卵时喂避孕药，这样母蟹不会变瘦，蟹苗更容易长大。
习惯污染
您知道吗？？
常喝很热的浓茶 常饮用高温（70摄氏度以上
）浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，且茶中 的鞣质可沉积在损伤部位，致使溃疡经久不愈，导 致癌变。
• 吃得越来越好 污染越来越重 运动越来越少 压力越来越大
二十世纪六十年代 胃炎 十大死亡原因排行榜
肠炎 肺炎
结核病
心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾
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二十世纪九十年代 十大死亡原因排行榜
癌症
脑血管疾病 意外事故 心脏病 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀
30组中具备6组症状可确定
Healthy l来自百度文库fe-style
哪个更美 丽和健康 了？
是什么带走了 大家的健康
导致我们父母亲生病的原因是 20年前中国进入了现代工业
大气污染
化工污染
工业明胶被用在食品里
• 垃圾食品
加过吊白块的米粉
加入工业保险粉的蘑菇
农药傍蔬菜，陈米着靓妆，面粉兑尿素，甲醛 泡海鲜，硫磺薰银耳，激素喂甲鱼，染料当色 素，矿油喷饼干
中医养生保健
健康，从良好生活习惯开始 -中医养生保健讲座
茂名市中医院 熊 霸
健康是人生最大的财富， 拥有健康就拥有现在和未来。
（健康1+财富00,000,000. 00…=1亿财富？）
3
为什么要养生
国民健康现状堪忧 高危人群：成功人士，青少年
王选
王均瑶
侯耀文
陈逸飞 陈晓旭
4
现代生活的四大特征
亚健康评估
亚健康相关因素：
1、心理失衡：心理调试与健康 2、营养不全：饮食与健康 3、噪音、郁闷：环境与健康 4、高楼、空调：空气与健康 5、逆时而作：生物钟与健康 6、练体无章：运动与健康 7、乱用药品：药物与健康 8、内劳外伤：生活行为与健康 9、六淫七情：疾病预防
亚健康评估
亚健康评估指标：（2001年中国亚健康学术研讨会）
• 我们每个人都为生 活而忙,为家庭的 幸福,事业前程,财 富地位而不停的打 转,就象这颗陀螺 一样
可是我们不知道健康的绳索什么时候断裂,
只要它一断裂,我们所有的追求都化为乌有
亚健康评估
亚健康原因： 1. 过度疲劳造成的精力、体力透支 2. 人体的自身老化，表现出体力不足、精力不支、社 会适应能力降低 3. 现代疾病（心脑血管病、肿瘤等）的前期 4. 人体生物周期中的低潮时期
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
动脉血管纵切面示意图
动脉硬化的过程—轻度堵塞
动脉硬化的过程—中度堵塞
动脉硬化的过程—严重堵塞
动脉硬化的过程—完全堵塞
国人健康状况
• 西方白领:透支金钱，储蓄健康。 • 中国白领:透支健康，储蓄金钱。 • 40岁前用命换钱 § 40岁后用钱买命。 • “财富富翁” § “健康负翁” • 中国亚健康7亿人--60%~70%，知识
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；
容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减； 懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓； 头昏脑涨，不易复原；久站头昏，眼花目眩；肢体酥软，力不从心； 体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹； 局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗； 腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生； 味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀； 易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫； 胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
降低 功能减退的一种生理状态。因患者“自感不 爽，检查无病”，介于健康和疾病之间。
• 简单说，亚健康，1个字叫“累”，2个字叫 “疲劳”，3个字叫“亚健康”。
亚健康表现形式：
•据上海的一份调查，年龄上
18到40岁的人随年龄增长，亚健康 状态呈缓慢上升趋势 40岁以上，潜临床状态比例陡然上升
区域上：
• 一般来说，这部分人事业家庭双担在肩， 如不加以重视，其中
• 2/3将死于心脑血管疾病 • 1/10将死于肿瘤 • 1/5将死于吸烟引起的肺部疾病，糖尿病，
以及过度疲劳和意外
• 只有1/10的人有希望安享天年
• 2004年年末，卫生部发布的最新统计 数据这样告诉我们：全国1.6亿成人血 脂异常，1.6亿成人患高血压，2000多 万人患糖尿病；大城市100个成人中， 就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥 胖率比1992年上升97%。而这一切的 根源居然大多来源于吃！