中国民族传统体育学(崔乐泉 著)思维导图
初中体育《武术——健身长拳》单元教学设计以及思维导图
武术健身长拳3、身体健康：通过学习，形成正确的武术动作姿势，发展协调、平衡和灵敏能力。
4、心理健康和社会适应：激发和鼓励学生大胆展示动作，体验运动中的兴奋和紧张，建立自尊自信、自强的品质。
在练习中建立和谐的合作学习关系，形成良好的武德和合作精神。
对应课标1、自觉参与体育锻炼；2、学习体育运动知识，掌握运动技能和方法；3、增强体质，塑造正确的身体形态和朝气蓬勃的尚武精神；4、在体育活动中能够获得成功感；5、具有和谐的人际关系，良好的合作精神和体育道德。
主题单元问题设计1. 你眼中的武术是什么样？2. 怎样才能使长拳动作协调、连贯、到位，体现武术的精、气、神？专题划分专题一：武术运动的价值和武术的基本动作（1课时）专题二：健身长拳套路规定动作（4课时）专题三：长拳组合动作的创编（2课时）专题四：武术动作组合展示及评价（1课时）专题一武术运动的价值和武术的基本动作所需课时课内1课时活动一：小组展示课前准备的有关武术的资料。
根据上一节教师布置的课下任务一一搜集关于武术的资料，课开始后，教师给各小组2分钟时间，各小组选派代表讲授本小组搜集整理的资料，教师梳理各小组的资料，并作简要点评讲解。
活动二：观看武术视频，理解武德的内涵，并分析现实武术与电影、电视里所看到的区别，明确要练好武术首先要练好基本功。
活动三：教师精讲武术的基本动作并带领全班学生一同练习，使学生树立正确的动作概念。
一：抱拳礼做法：并步站立。
左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。
右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。
左掌右拳在胸前相抱(左手四指根线与右拳四指第二指关节相对)，两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。
含义：右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四指并拢，寓意四海武林团结奋进；屈拇指，寓意虚心求教，永不自大；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。
二：武术的基本手型拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
基于知识图谱的我国民族传统体育教学研究热点可视化分析
基于知识图谱的我国民族传统体育教学研究热点可视化分析作者：王菘石振国孙萧王婕妤来源：《山东体育科技》2020年第03期摘要：以CNKI数据库收录的发表于1997—2019年274篇民族传统体育教学领域的文献为研究对象，采用文献计量方法分析了我国民族传统体育教学领域的总体发展趋势、研究热点和研究前沿。
研究发现，该领域总体发展趋势大致可分为4个时期，虽然近两年该领域发文量略有下降，但是文献被引频次依然较高。
研究热点上，“民族传统体育”“武术教学”“高校”“教学改革”“套路”为研究结构中的网络核心;研究前沿则体现为人文主义视角中民族传统体育教学的价值重塑和现实需求的平衡;最后提出未来民族传统体育教学的研究可从文化价值、现实需求和教学趣味等方面，以各民族传统体育项目特点为中心进行深入研究。
关键词：民族传统体育教学;研究热点;知识图谱中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1009-9840（2020）03-0067-05Abstract：274 documents published from the year 1997 to 2019 in the field of traditional national sports teaching included in CNKI database are taken as the research objects， and the overall development trend， research hot spots and research frontier in China are analyzed with the method of bibliometrics. It is found that the overall development trend can be roughly divided into four periods. Although the volume of publications in this field has declined slightly in the past two years，the frequency of literature cited is still high. In the research focus， "traditional national sports"，"martial arts teaching"， "colleges and universities"， "teaching reform" and "routines" are the network core of the research structure; the research frontier is embodied in the value reconstruction of traditional national sports teaching in the perspective of humanism and the balance of the actual needs.Finally， it proposes the research in the future can focus on the characteristics of traditional sports of all nationalities in terms of the cultural value， the actual needs and the learning interest.Key words：traditional national sports teaching; research hot spots;knowledge map自1997年民族传统体育学被正式单独设为体育学下设的二级学科，其体系的构建和教学内容的选择一直是学界讨论的热点，特别是随着民族传统体育教学愈加成熟，其理论基础与相关研究愈加丰富，合理借助分析工具对该领域已有研究进行系统客观的分析，有助于后续研究对该领域主要矛盾的把握。
第二讲 民族传统体育养生基础理论 ppt课件
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（二）、东汉时期 1、医家张仲景：主张调养护理身体以适应四季
的变化；合理的饮食可以起到养生的作用；导引、吐 纳可防病、治病。
导引：是一种以保养精气神为主，身心并炼，内 外兼养的整体性健身养生方法。 它包括：（1）、引 体，按照一定的要求运动身体；
（2）、导气，配合肢体运动进行呼吸吐呐，调节 体内气血运行；
1，辛 治疗作用：能散、能行、能发散、行气、 活血作用。 不良反应：辛味药太多能耗气伤阴。 2，甘 治疗作用：能补助、能缓、能和、有补 虚、和中、缓急、调和药品性等作用。 不良作用：腻膈碍胃，令人中满。 3，酸 治疗作用：能收、能涩，有收敛固涩作 用。 不良反应：酸味药太多能收敛邪气。
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养生家陈直对先秦时期“春多酸， 夏多苦，秋多辛，冬多咸”的原 则进行了一定的修正，在具体运 用上明确提出了：“当春之时， 其饮食之味宜减酸增甘，以养脾 气”；“当夏之时，宜减苦增辛 以养肺气”；“当秋之时，其饮 食之味宜减辛增酸，以养肝气”； “当冬之时，其饮食之味宜减咸 而增苦，以养心气”的观点，这 种饮食原则的好处在于既不使当 旺之脏气过于亢盛，又不使所克 之辨气有所伤代。
庄子提倡：顺应自然“调理四时”、 “清静养神”的“无为”观，利用气功和导 引的运动养生方法延年益寿；
孔子则认为：“仁者无忧”、“仁者寿 “、”大德必寿“，心地光明有利于健康、 长寿。同时提出“寝处不时，饮食不节，劳 逸过度者，疾共杀之”。-------认识到身体 健康与日常生活的衣食住行的密切关系。
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（一）,养生科学的概念
人体的健康和长寿既与先 天因素有关,也受后天因素的影响, 而且后天因素的影响是更重要的. 先天条件优越的人,如后天不善于 保养,也难免早衰或夭亡.反之,先 天条件差的,只要善于在后天进行 较好的保养,依然可以健康长寿. 因此,要想延缓衰老,达到健康长 寿的目标,必须从养生入手.
民族传统体育课程PPT
5、民族传统体育的分类 关于民族传统体育的分类，是一个极其复 杂的问题，在研究中，往往根据不同的研究目 的，采用不同的分类方法。如以上的分类就是 根据民族类别分类。 还可根据项群理论分类法，分为体能性项 目和技能性项目，技能性项目又可分为表演性 和对抗性项目等。 还可根据项目对民族特色的保持程度、流 传范围、现代化程度等进行分类。
我们认为以上概念都不能够准确表达体育 的内涵。
2、体育概念的界定
我们认为比较准确的界定应从体育本质 目标出发，将体育理解为： 人们有意识设计的对人体的生理特征进 行改造的各种身体活动的总称。 这种认识强调体育的本质目标，它从物 质属性的角度肯定体育的本质目标，而认为 体育活动对人的角色改造和对心理情绪的改 造是体育的衍生目标。
的资料。
射弩（彝族） 磨尔秋（彝族） 手毽（苗族） 跑马射箭（藏族） 跑马射击（藏族） 跑马拾哈达（藏族） 嘟达达（傈僳族） 扭扁担（彝族 回族） 摔跤（彝族） 牛拔河（藏族） 上刀梯下火海（傈僳族）
视频
思考题： 1、根据项群理论分类法对中国常见 的民族传统体育项目进行分类。 2、收集30项湘西民族传统体育项目
另一类与体育相似，并容易被人们认 为是体育活动的是：骑自行车、浇花、遛 鸟、钓鱼等身体活动。对于这类活动，要 以目的和动机作为区分的标准，如以健身 为目标而进行，则可视为体育活动，如以 劳动、交通为目的还能不能视为体育活动 呢？
还有一类活动极不容易划清与体育的 界限，如舞蹈，包括国际标准交谊舞（又 称体育舞蹈）、秧歌舞、苗族鼓舞、芦笙 舞、摆手舞等，对这类活动同样是以参与 者的动机、表现形式作为标准，如果以肢 体活动要求和增强体质目标作为动机，则 为体育活动，如果以艺术表现要求为目的 则应归为艺术。
且里西（维吾尔族） 沙哈尔迪（维吾尔族） 叼羊（维吾尔族 哈萨克族） 姑娘追（哈萨克族） 赛马（维吾尔族 哈萨克族） 马上角力（哈萨克族 柯尔克孜族） 飞马拾银（维吾尔族） 赛骆驼（哈萨克族） 射箭（锡伯族） 毽花飞舞（哈尼族） 阿细跳月（彝族） 蹴球（回族 满族 蒙古族） 角球（回族 满族 蒙古族）
初中体育《少年拳》单元教学设计以及思维导图
少年拳适用年级水平四所需时间6课时主题单元学习概述武术是我国特有的传统体育项目，是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。
它既有健富，形式多样，对活跃文化生活有重要意义，它能够弘扬民族文化，发扬尚武崇德体育技能。
少年拳是长拳的一种。
尤其适合于青少年、儿童的锻炼，它具有动作舒的运动特点，很受学生喜欢。
通过学习和锻炼少年拳能够增强体质，培养良好的身结协作的精神和终身体育意识。
本主题单元设计分为四个专题来进行。
专题一：武术的基本礼仪、基本动作及学识，为专题二的学习提供有利条件。
专题二：少年拳的学习及游戏。
通过分组学习作。
为专题三的学习打下良好的基础。
专题三：拳术动作的创编。
重点通过合作探学生的创新能力。
专题四：表演、评价、制作专题网站。
展示学习成果，令学生体理能力。
主题单元规划思维导图主题单元学习目标运动参与：通过本单元的少年拳学习，能主动参与到武术的学的过程中。
运动技能：掌握少年拳套路的动作技术，做到动作到位、协调连贯有力，并在此基身体健康：发展力量、柔韧、协调、敏捷等身体素质。
心理健康：通过探究、合作、成果展示等活动，能够喜欢少年拳并体验到成功感。
社会适应：懂得武术礼仪及武德。
通过学习促进学生交流、合作的能力，增强学生对应课标1、自觉参与体育锻炼；2、提高运动技能的水平，增强运动技能的运用能力；3、增强体能；4、在体育活动中能够获得成功感；5、具有和谐的人际关系，良好的合作精神和体育道德。
主题单元问题设计1．武德包括哪些内容？在现代社会应如何传承和发扬？2．怎样使你的少年拳动作协调、连贯、到位，体现武术3．创编拳术套路需要攻守平衡吗？专题划分专题一：少年拳的基本知识与学习方法。
（1课时）专题二：少年拳的学习及游戏。
（3课时）专题三：拳术动作的创编。
（1课时）专题四：表演、评价、制作专题网站。
（1课时）其中，专题三作为研究性学习。
专题一少年拳的基本知识与学习方法所需课时1课时专题学习目标运动参与：积极参与少年拳的学练过程，完成知识测验和课堂常规测评。
中华传统体育养生学概述 PPT课件
既 养 生 ， 又 能 治 病
养生，又称摄生，就是"治未病"。旨在通过调养 精神和形体，来增强体质、治疗疾病、保持健康， 达到延年益寿的目的。人的健康状况，疾病的发 生与否，取决于人体正气的胜衰。传统保健体育 通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养，来 疏通经络、活跃气血、协调脏腑、平衡阴阳，起 到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，达到 抵御外邪、祛病强身的目的。 另有一种致病因素，即七情：喜、怒、忧、思、 悲、恐、惊。这七情在一般情况下，大多属于生 理活动的范围，并不足以致病。但是，如果长期 的精神刺激，或突然遭受到所能调节的范围，就 会引起体内的阴阳、气血、脏腑的功能失调而发 生疾病。传统体育养生在锻炼时，强调放松机体、 平衡呼吸、安静大脑，可直接作用于中枢神经及 植物神经系统，缓冲不良情绪对大脑的刺激，降 低大脑的应急性反应，从而维持人体内环境的相 对稳定，预防疾病的产生。剧烈的精神创伤，超 过生理活动
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强 调 整 主体 的观 运， 动以 内 因 为
整体观是中医理论的指导思想，同样适用传统体育养生。" 天地一体"、"五脏一体"、"天人相应"等理论认为：宇宙是 一整体，人体五脏也是一整体。人生活在宇宙之中，与天 地相应，人的生命活动，其生理变化与大自然的整个运动 联系在一起。自然界的运动变化常常直接影响着人体，而 人体受自然界的影响也必然相应的产生生理或病理上的反 应，因此人们必须善于掌握自然界的变化，顺从天地之和。 只有这样，才能较好地进行守神、调息、形体的锻炼，达 到强身致病、延年益寿的作用。 传统体育养生的作用不是在于发展身体某部分机能或治疗 某种疾病，而是通过调身、调息、调心的综合锻炼，达到 调整中枢神经系统，增强机体的抵抗能力和适应能力，改 善整个机体功能。练静功要求松弛机体宁静思想，意守丹 田，调整气息，都是整体锻炼的方法。通过这些锻炼，人 的睡眠改善，食欲增加，精神充沛，身体内部正气逐渐旺 盛。不少体弱或有病的人，就是在身体内部力量逐渐充实 的基础上，摆脱了病理状态，增强了体质，提高了健康。 有的人在治疗某种慢性病的同时，其他疾病也随之减清或 治愈。无疑这与传统体育养生的整体作用是分不开的。 传统体育养生是一种自我身心锻炼的运动，它依靠自身锻 炼，掌握一定的方法和要领，逐渐获得效果，从而战胜疾 病，增进健康。欲得其效，就要求练功者树立信心，发挥 主观能动性，勤领悟练功要领，由浅入深，由简到繁，不 要急于求成。因为传统体育养生的锻炼有一个过程，功夫 是逐渐积累起来的，当达到一定的火候，才能对机体起到 调整的作用，获得预期的效果
《民族传统体育与文化自尊》读书笔记模板
三、结语
二、中国民族传统 体育的辉煌与失落
一、人类需要与民 族传统体育的构成
三、西方竞技体育 的危机与民族传统
体育的复兴
（一）人类需要的共同性产生西方体育与中华民族传统体育的共有特性 （二）需要的差异性导致民族传统体育与西方体育的分途 （三）需要的历史性和发展性使得未来体育发展的一致性成为现实
（一）中国民族传统体育的辉煌的社会文化成因 （二）民族传统体育的失落的社会根源
一、保持民族传统体 育文化的“民族性特 质”是其发展文化模
式的宗旨
二、坚持“文化筛选” 是建构民族体育文化
发展模式的原则
三、实现民族传统体 育文化的现代价值是 制定文化发展模式的 动力源
四、结语
一、民族传统 体育发展现状
（一）捍卫民族传统体育继承和发展的文化论争发端的原因 （二）争论中民族传统体育与西方体育的对立 （三）不同观点争论中“民族本位体育“的初步确立
二、强势的西方文 化逼迫着民族传统 体育从自傲、互尊、
自卑到文化模仿
一、民族传统体育 文化与西方体育文
化冲突的诱因
三、文化模仿的结 局：一个世纪以来 西方体育对民族传
二、“文化围 2
城”现象的本 质
3
三、武术发展 中“文化围城”
现象产生的社
会历史根源和
文化根源
4 四、“文化围
城”现象对中 国武术发展的 影响分析
5
五、结语
一、20世纪末 1
武术界存在的 倾向和思潮
2
二、武术继承 的文化观
3
三、武术发展 的文化观
4
四、武术创新 的文化观
5
五、结语
一、“两柄性”武术 发展的存在价值和弊
目录分析
东方体育文化之魂
光明日报/2008年/7月/24日/第010版光明讲坛东方体育文化之魂——中国古代体育文化及其特征崔乐泉崔乐泉1959年出生，山东省桓台县人。
中国首位体育史专业博士学位获得者。
现为国家体育总局体育文化发展中心（中国体育博物馆）学术研究部主任、研究员，享受国务院政府特殊津贴专家，国内多所大学兼职教授。
曾任日本广岛大学客座研究员。
近年来出版有《中国近代体育史》、《图说中国古代游艺》、《奥林匹克运动通史》和《中国奥林匹克运动通史》等专著20余部。
主编和参与编著《中国体育通史》（八卷本）、《中国体育思想史》（三卷本）、《二十世纪中国·体育卷》和《奥林匹克运动百科全书》等30余部。
在国内外报刊发表有关研究论文150余篇。
多次赴国外及港澳台进行学术交流，并在中央电视台《百家讲坛》栏目、大专院校和相关科研机构作学术演讲。
在中国古代的词汇中，并没有“体育”这个词。
这个词是十九世纪从日本传入的。
但是，这并不代表中国古代没有体育，只是没有现代意义上的体育而已，现代体育是时代的产物。
我们所讲的中国古代体育，从时间上来说，是指从体育活动的出现，到十八世纪末西方现代体育传入中国为止的这段时间；从内容上来说，是指在中国古代历史上产生并发展的传统体育活动形式。
它既包括华夏民族的传统体育形式，也包括民族交往历史过程中，周边民族或国家传入并发展起来的体育活动。
而中国古代体育除了那些带有竞技特点的技巧娱乐性的活动形式外，还包括人们为了增强自身的体格和技能而实施的一些自我训练。
需要特别指出的是，尽管中国古代体育的一些形式和现代体育（主要指近代历史上从西方传入的现代体育）的一些形式有些相类，但由于文化背景的差异，中西体育之间还是有着不同的特征，如西方体育强调的多为竞技性，而中国古代体育注重的则是娱乐性和技巧性。
同时，中国古代体育并不刻意追求超乎自然常态和令别人叹为观止的体格与体能，甚至拒绝仅仅用一些赛场上人为的量化指标，去判定人们的健康水准，特别是在人们为了身体某一部分过度发达而损害另一部分的健康成长时。
初中体育《武术——健身短棍》单元教学设计以及思维导图
初中体育《武术——健身短棍》单元教学设计以及思维导图武术——健身短棍单元教学计划适用年初三级所需时7课时每周3课时间主题单元学习概述(说明：简述主题单元在课程中的地位和作用、单元的组成情况，单元的学习重点和难点、解释专题的划分和专题之间的关系，单元的主要的学习方式和预期的学习成果，字数300-500) 本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。
通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。
同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。
健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。
短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。
其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。
主题单元规划思维导图（说明：将主题单元规划的思维导图导出为jpeg文件后，粘贴在这里；如果提交到平台，则需要使用图片导入）主题单元学习目标（说明：依据新课程标准要求描述学生在本主题单元学习中所要达到的主要目标）知识与技能：介绍所教短棍的名称，知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生学习健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。
学习短棍的基本方法，使学生掌握健身短棍基本技术。
过程与方法：通过短棍教学，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，较好地促进学生的体能发展。
情感态度与价值观：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的优秀品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。
对应课标（说明：学科课程标准对本单元学习的要求）1.自觉参与体育锻炼；2.提高运动技能的水平，增强运动技能的运用能力；3.增强体能；4.在体育活动中能够获得成功感；5.具有和谐的人际关系，良好的合作精神和体育道德主题单元问题设计1．武德包括哪些内容？在现代社会应如何传承和发扬？2．怎样使你的棍术动作协调、连贯、到位，体现武术的精、气、神？3．创编棍术套路需要攻守平衡吗？专题划分专题一（2课时）：棍术的基本握法，及各类身体素质练习专题二（3课时）：健身短棍的套路专题三（1课时）：健身短棍的复习与棍术动作的创编主题四（1课时）：学习持棍礼，表演、评价。
《北京体育大学国家“十一五”、“211工程”建设项目民族传统体》读书笔记模板
目录分析
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1项目概述
2
2基本技术
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3竞赛规则
4
4训练方法
5
5注意事项
2.1单手拔棍技术 2.2双手拔棍技术
3.1场地器材 3.2比赛规则 3.3比赛通则
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1项目概述
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2比赛方法
3
3竞赛规则
4
4训练方法
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5注意事项
4.1发展上臂肌群的练习 4.2发展腰腹部肌群的练习
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1项目概述
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2基本技术
4.1桩功 4.2操练 4.3实打
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1项目概述
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2基本技术
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3竞赛规则
4
4训练方法
5
5注意事项
1.1少北拳的起源 1.2少北拳的发展 1.3少北拳的特点
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3竞赛规则
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4训练方法
5
5注意事项
1.1苗拳的起源与发展 1.2苗拳的风格特点 1.3苗拳的种类
2.1桩功 2.2手形 2.3拳法 2.4爪法 2.5步形 2.6腿法 2.7苗拳的技法特点
3.1评分标准 3.2扣分 3.3裁判长扣分 3.4比赛套路时间 3.5比赛场地
4.1练桩功是苗拳入门的基础 4.2腰功是苗拳的关键 4.3劲力练习是练习苗拳的重点 4.4发展身体素质（一般素质和专项素质）
3.1竞赛种类 3.2场地器材
4.1憋气训练 4.2潜水训练 4.3后空翻训练 4.4倒立训练
2基本技术
1项目概述
3比赛规则
4训练方法
5注意事项
2.1抬头爬泳 2.2潜泳 2.3踩水 2.4侧泳 2.5反蛙泳
4.1陆上技术训练 4.2水上技术训练 4.3实战技术训练