青春期体育锻炼与身体健康

体育理论课教

教学内容：青春期体育锻炼与身体健康

一、教学目标：

(一)知识教学点

1、让学生了解青春期的主要生理特点和心理特点。

2、让学生了解青春期进行体育锻炼的注意事项。

(二)能力训练点

1、使学生明确青春期的主要特点，减少好奇和困惑。

2、引导学生提高青春期的体育锻炼能力。

(三)德育渗透点

1、引导学生树立正确的人生观、培养健全的品质。

2、树立正确的健康观，把健康生活和自身的发展联系起来。

二、教材试析

教材在分析青春期的生理、心理特点，提出了青春期体育锻炼的基本要求。

三、教学步骤

(一)导入新课

进入中学以后，学生自身在生理、心理方面都发生了显著的变化。这对他们的健康成长有负面影响。因此，使学生了解青春期身心发生的变化，并引导他们积极参加体育锻炼，促使身心健康发展十分必要。

(二)教学内容及要点

1、青春期的生理特点

（1）身体形态的发育

青春期2~3年，这期间，男性身高每年可增长7~10厘米；女性可增长5~9厘米。女性一般长到19~23岁，男性长到23~26岁。

（2）身体功能的增强

（3）性器官迅速发育成熟

2、青春期的心理特点

（1）成人感、独立意识增强。

（2）“闭锁性”与“开放性”并存。

（3）情感丰富而不稳定。

（4）产生认识自己、塑造自己的需要。

（5）性意识发展。

3、身体健康

健康包括：身体（生理）健康、心理健康和社会适应能力良好。

4、心理健康的标准

（1）智力正常。智力发展与年龄增长相适应，一般来说，能完成学习任务。

（2）情感比较稳定而愉快。

（3）意志比较坚强。

（4）正确对待自己。

5、青春期的体育锻炼

中学生正处于青春期，合理参加体育锻炼，有利于身心更加健康地发展。

重视体育锻炼，造就健康的体质和良好体形。

(三)板书设计

青春期体育锻炼与身体健康

1、春期的生理特点

（1）身体形态的发育

（2）身体功能的增强

（3）性器官迅速发育成熟

2、青春期的心理特点

（1）成人感、独立意识增强。

（2）“闭锁性”与“开放性”并存。

（3）情感丰富而不稳定。

（4）产生认识自己、塑造自己的需要。

（5）性意识发展。

3、身体健康

4、心理健康的标准

（1）智力正常。智力发展与年龄增长相适应，能完成学习任务。

（2）情感比较稳定而愉快。

（3）意志比较坚强。

（4）正确对待自己。

4、青春期的体育锻炼

重点：让学生掌握青春期的生理、心理特点。

难点：如何进行青春期的体育锻炼。

(四)课堂小结

通过学习，我们介绍了青春期学生的生理和心理特点。使同学们加深了对于青春期的自我了解，并且结合青春期身心特点提出了合理的运动方式。

四、课外作业

1、青春期有哪些生理特点？

2、青春期有哪些心理特点？

3、青春期体育锻炼应注意什么？