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怎二样、是健健康康的的内涵人？
1.一般安宁状态，可以过正常生活和参加生 产劳动。
2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健 康的基准。比之本人所处环境对健康影响 更为重要。
3.个体对环境中各种因素有调节和适应能力。 4.从事各项工作的效率高。
.
5.有足三够、的健充康沛的的精标力准，能从
容不迫地担负日常生活和繁重 的工作，而不感到过分紧张和 疲劳。
.
垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗
.
不随地吐痰
.
.
.
保持空气流通
.
保持良好生活习惯
早睡早起
.
保持良好生活习惯
保持心境开朗
.
均衡饮食
每天６－８杯水
.
注意饮食卫生
不光顾无牌小摊贩
.
注意饮食卫生
使用公共餐具，如公筷
.
可增强体质
经常运动
.
经常运动
可放松精神及使人心情开朗
.
及早接受治疗
.
六、如何保障健康？
• 注重個人卫生 • 保持环境卫生 • 维持良好生活习惯 • 均衡饮食 • 经常运动 • 及早接受治疗
.
个人卫生的重要性
• 保持仪容整洁 • 建立自信及自我形象 • 预防疾病（特別是传染病）
.
.
注重個人卫生
早晚刷牙及洗脸
.
注重个人卫生
每天洗澡
.
注重个人卫生
衣服应每天更换及清洗
6.处事乐观，态度积极，乐于 承担责任，事无小大，不挑剔。
7.善于休息，睡. 眠良好。
.
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒 也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化
无好常发，的忽季冷节忽，热对，我也们使的春小天学成生为来了说一，个春疾天病容
易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要 是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有： 流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹 等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹， 过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘）， 但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要 我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是 可以预防的。
.
学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生 的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难， 影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察
力的提高，使学生智力发展受到限制；远则会给
学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专 业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设 也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多， 但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间 持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足， 印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用 眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地 方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距 离，要经常做眼保健操等. 。
第六步：指尖在掌心搓搽。 .
洗手程序…
5. 在流水下彻底沖洗
6. 用手肘或ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巾包水龙 头来关上
7. 使用吹风机或即弃纸 . 巾，彻底弄干双手
注重个人卫生
切勿用手揉眼睛
.
要咳嗽或喷嚏时，尽 量避开人群，用纸巾 或手绢掩盖口鼻。
直接用双手捂住口、 鼻部的，之后一定要 彻底洗净双手。
.
还要注意
• 勤扫地，擦桌子，注重环境卫生
如出現传染病病症，应该 及早看医生
.
及早接受治疗
多休息
.
及早接受治疗
定时服药
.
祝同学们 身体健康！
.
再 见 ！
.
.
4.洗手的动作 你会洗手吗？ 第一步：掌心对掌心搓搽
.
洗手的动你作会洗手吗？
第二步： 手指交错、掌心对手背搓搽 .
洗手的动你作会洗手吗？
第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽 .
洗手的动你作会洗手吗？
第四步：两手互握，互搓指背。 .
洗手的动你作会洗手吗？
第五步： 拇指在掌中转动搓搽。 .
洗手的动你作会洗手吗？
.
一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进
食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不
洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜 果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟 的食物，用自己的餐具并注意清洗干净， 进食前洗手等等，除此以外还应合理安 排膳食
.
二、运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧
烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少， 胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消 化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。 饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官 流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相 对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工 作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且 易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做 剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起 失眠。
四、个人卫生保健 做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配 合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的 指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路 上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃 腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意 克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的 清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经 常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生 可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
.
三、教学卫生保健
教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫 生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，
易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规
律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产 生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟 钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊 乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意 力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健 康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学 习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的 现象。
.
注重个人卫生
每天梳理及定时洗涤头发
.
注重个人卫生
常洗手
.
注重个人卫生
• 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
• 洗手時经常被忽略的位置 ― 手掌、手指及指缝
.
洗手程序
1. 先除去手表、饰物
2. 弄湿手掌和手腕 3. 涂上洗手清洁剂
1.一般安宁状态，可以过正常生活和参加生 产劳动。
2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健 康的基准。比之本人所处环境对健康影响 更为重要。
3.个体对环境中各种因素有调节和适应能力。 4.从事各项工作的效率高。
.
5.有足三够、的健充康沛的的精标力准，能从
容不迫地担负日常生活和繁重 的工作，而不感到过分紧张和 疲劳。
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垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗
.
不随地吐痰
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保持空气流通
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保持良好生活习惯
早睡早起
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保持良好生活习惯
保持心境开朗
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均衡饮食
每天６－８杯水
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注意饮食卫生
不光顾无牌小摊贩
.
注意饮食卫生
使用公共餐具，如公筷
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可增强体质
经常运动
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经常运动
可放松精神及使人心情开朗
.
及早接受治疗
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六、如何保障健康？
• 注重個人卫生 • 保持环境卫生 • 维持良好生活习惯 • 均衡饮食 • 经常运动 • 及早接受治疗
.
个人卫生的重要性
• 保持仪容整洁 • 建立自信及自我形象 • 预防疾病（特別是传染病）
.
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注重個人卫生
早晚刷牙及洗脸
.
注重个人卫生
每天洗澡
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注重个人卫生
衣服应每天更换及清洗
6.处事乐观，态度积极，乐于 承担责任，事无小大，不挑剔。
7.善于休息，睡. 眠良好。
.
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒 也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化
无好常发，的忽季冷节忽，热对，我也们使的春小天学成生为来了说一，个春疾天病容
易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要 是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有： 流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹 等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹， 过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘）， 但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要 我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是 可以预防的。
.
学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生 的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难， 影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察
力的提高，使学生智力发展受到限制；远则会给
学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专 业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设 也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多， 但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间 持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足， 印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用 眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地 方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距 离，要经常做眼保健操等. 。
第六步：指尖在掌心搓搽。 .
洗手程序…
5. 在流水下彻底沖洗
6. 用手肘或ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巾包水龙 头来关上
7. 使用吹风机或即弃纸 . 巾，彻底弄干双手
注重个人卫生
切勿用手揉眼睛
.
要咳嗽或喷嚏时，尽 量避开人群，用纸巾 或手绢掩盖口鼻。
直接用双手捂住口、 鼻部的，之后一定要 彻底洗净双手。
.
还要注意
• 勤扫地，擦桌子，注重环境卫生
如出現传染病病症，应该 及早看医生
.
及早接受治疗
多休息
.
及早接受治疗
定时服药
.
祝同学们 身体健康！
.
再 见 ！
.
.
4.洗手的动作 你会洗手吗？ 第一步：掌心对掌心搓搽
.
洗手的动你作会洗手吗？
第二步： 手指交错、掌心对手背搓搽 .
洗手的动你作会洗手吗？
第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽 .
洗手的动你作会洗手吗？
第四步：两手互握，互搓指背。 .
洗手的动你作会洗手吗？
第五步： 拇指在掌中转动搓搽。 .
洗手的动你作会洗手吗？
.
一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进
食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不
洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜 果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟 的食物，用自己的餐具并注意清洗干净， 进食前洗手等等，除此以外还应合理安 排膳食
.
二、运动卫生
饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧
烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少， 胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消 化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。 饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官 流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相 对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工 作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且 易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做 剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起 失眠。
四、个人卫生保健 做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配 合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的 指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路 上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃 腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意 克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的 清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经 常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生 可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
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三、教学卫生保健
教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫 生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，
易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规
律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产 生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟 钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊 乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意 力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健 康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学 习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的 现象。
.
注重个人卫生
每天梳理及定时洗涤头发
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注重个人卫生
常洗手
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注重个人卫生
• 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
• 洗手時经常被忽略的位置 ― 手掌、手指及指缝
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洗手程序
1. 先除去手表、饰物
2. 弄湿手掌和手腕 3. 涂上洗手清洁剂