气郁体质知多少

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气郁体质诊断详述

气郁体质诊断详述*导读：气郁体质症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？体质特点:◆形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄;◆平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒;◆舌淡红，苔白，脉弦;◆一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;◆有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经;◆咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;◆胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;◆腹痛肠鸣，大便泄利不爽;◆体内之气逆行，头痛眩晕。

中国人分九种体质：第一种体质是气虚体质，比如这个人气虚了，表现为气不足，不够用。

第二种，阳虚体质，包括怕冷不耐寒。

第三种，阴虚体质，怕热，老是口渴口干，表现为有很多内热。

第四种，湿热，就是你一开始讲到的吃了火锅容易长包这类人。

第五种，痰湿，就是肥胖的，脑门油乎乎的那种。

第六种，瘀血的人，脸上有钞票纹，身上容易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗。

第七种，特禀体质，特殊的，容易过敏，起荨麻疹等等的过敏性体质。

第八种，气郁体质，容易郁闷的，抑郁的人。

第九种健康体质平和质，也不偏于阳也不偏于阴，身体处在一个平衡状态，体质状态非常好。

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。

多食一些能行气的食物。

宜吃：佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品，常吃柑橘以理气解郁，痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，具有行气解郁功效的食物多半具有浓烈的香气，例如葱、姜、蒜、九层塔、紫苏、薄荷，和一些花草茶的材料，像是玫瑰花、桂花、薰衣草等。

适合选用具有行气解郁功效的中药来改善，如陈皮、青皮、枳壳、香附、小茴香、厚朴、丁香、乌药、郁金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫苏梗、川楝子等;至于有行气解郁功效的中药成方，可选用丹栀逍遥散、半下厚朴汤、四逆散、小柴胡汤、柴胡舒肝汤和香砂六君子汤等。

忌吃：辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

*结语：以上就是对于气郁体质的诊断，气郁体质怎么处理的相关内容介绍，更多有关气郁体质方面的知识，请继续关注或者站内搜索了解更多。

国医大师讲体质---气郁体质（郁闷族）第一讲！

国医大师讲体质---气郁体质（郁闷族）第一讲！气郁体质者，一般形体消瘦，性格内向，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故的叹气，对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。

我们形象的称之为“郁闷族”。

开心是福，远离郁闷在日常生活中，经常听到一个词，这个词我们自己也经常会说，那就是-----郁闷。

郁闷就是气不顺了，心情苦闷。

健康是福，如果我们老郁闷老气不顺，那就会出问题的。

现在，我们就来讲一讲和气顺不顺有关的一种体质类型—气郁体质，也就是俗称的郁闷族。

说到郁闷，我们首先会想到一个人，《红楼梦》里的林黛玉，她有一种非常忧郁、低落的情绪，一种非常惆怅的心情，一种淡漠无望的眼神。

曹雪芹在开篇时就说林妹妹五内郁结着一段缠绵不尽之意。

因为这缠绵、这郁结，林妹妹变得郁郁寡欢。

《红楼梦》中描写的林黛玉由于长期处于悲悲戚戚的抑郁伤感情绪中，从而形成了“多愁多病之身”，林黛玉就是典型的气郁体质。

国外精神病专家维兰特曾指出，人精神遭受痛苦，就意味着身体健康遭到至少长达5年的损害。

这说明抑郁的精神状态不但对健康有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到来。

此外,《淮南子·精神训》也说，人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。

同样说明了精神创伤可引起机体阴阳气血失调，改变体质。

现代医学证实了精神心理因素能影响机体的免疫状态，有些人得了癌症以后，精神萎靡的情绪状态加速了死亡的进程。

我们再来看看一个现状，网络上非常流行一个叫“郁闷吧”的畅聊空间，感到郁闷的人都到这个网络中进行畅聊，人数爆满，就连一个未成年版的空间中，最上面也写了一行字：欢迎你来郁闷吧，这里有19582个人等待郁闷，28258个人正在郁闷。

我们遇到不顺心的事也会经常说：我很郁闷。

是不是这种郁闷的风潮标志着气郁体质已经成为了普遍的社会现象？气郁体质不等于抑郁症，但气郁体质是抑郁症的温床。

据WHO的估计，中国因为抑郁障碍造成的直接和间接经济损失，每年至少超过640亿人民币。

中医体质谈——气郁体质

中医体质谈——气郁体质典型状态：胸胁胀满，喜欢长出气常见表现：急躁易怒，面红耳赤，身暖但手凉，女性月经前乳房胀痛，面有色斑。

气郁体质的人，和他们的性格、情绪有很大关系。

所谓气郁，指的是肝气不舒，郁结了，而中医说的肝，和情绪直接相关，这个肝不是我们得肝炎的肝，而是对身体功能和谐的概括。

各个器官脏腑功能的协调配合，就是中医说的肝所主的，所以中医的肝，必须疏泄条达，意思是，各种功能的配合必须流畅，不能有所牵绊，如果出了牵绊，肝气就不舒了。

反过来，如果肝气不舒，功能协调就要出现障碍，这就要气郁了。

女人多气郁气郁气质的人，可能并没有什么器质性疾病，他们主要的就是功能失调，这个功能失调最先体现在内分泌上，因为内分泌系统的协调是全身最复杂的，而且内分泌全称叫“神经内分泌”，顾名思义，内分泌的正常与否，直接和情绪有关。

而女性，因为肩负繁育重任，每月要来月经，要排卵，这些都是在内分泌调节之下完成的，而女性又多是心思细密、情感敏锐的，这些足以影响她们的情绪，这两点，使她们更容易出现各种各样的内分泌失调，也最容易出现中医说的肝郁，气郁体质者，也是女性偏多。

中医治疗妇科疾病有个经验，“青年责之肾，中年责之肝”，意思是调理月经之类的妇科问题，年轻的女性要从补肾入手，中年的女性要从疏肝入手。

因为女性刚来月经时，内分泌还处于“蹒跚学步”，因为不成熟所以不稳定，补肾就是帮助她们尽快成熟；到了中年，各种精神压力增加，家里家外的，因此会严重影响内分泌，这时候不是因为不成熟的单纯虚，而是因为紊乱，因为不舒、郁结，所以要通过疏肝来解决。

如果这个人本身的性情比较敏感，小心眼，她可能早早就形成了肝郁体质，也就比其他人更容易出现各种各样的内分泌失调问题，其中包括和月经失调相关的子宫肌瘤，和甲状腺机能相关的甲亢、甲减或者甲状腺结节，和乳腺相关的乳腺增生。

这三个病经常在同一个人身上出现，如果按中医辨证，她们大多是属于气郁体质，这三个病就是气郁体质最高发的问题，通过中医的疏肝解郁大多可以缓解。

中医体质养生指导(气郁质)

位于手掌面关节横纹尺侧、豆状骨与尺骨间的凹陷处，也就是手腕外侧突出的一块圆形骨(腕豆骨)的内侧。
内关穴：
手腕弯曲处往手肘方向2指幅处，即用自己另一手的三个手指（食、中、无名指）横放在腕横纹上，在手腕两筋间取穴，压迫会有疼痛感。
建
适合体质的食物：多吃具有行气解郁、
议
消食醒神作用的食物。
与
饮食宜忌：避免吃难消化的食物。
方
药
干
预
：
食物种类
代表食材
五谷杂粮类小麦、荞麦、莲子
蔬菜类
蘑菇、海带、海藻、韭菜、芹菜、菠菜、蒜苗、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、南瓜
水果类
香蕉、金橘、苹果、红枣、西柚、樱桃、提子
蛋豆鱼肉类刀豆、黄豆及豆制品、核桃、鱼、虾、鸡肉
气郁质的特点
心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。
发病倾向: ➢ 易患郁症、脏躁、百合病、不寐、
梅核气、惊恐等病证。 ➢ 现代医学的抑郁症、失眠、慢性疲
劳、乳腺病、月经不调、更年期综合征等病。
对外界环境适应能力:对精神刺激适
应能力较差;不喜欢阴雨天气。
日
常ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
养一、膳食建议：生
议
排毒及调节内分泌。
与
脚背按摩包括是脚背趾骨之间的骨缝，
方
以及脚背的内外侧部位的按摩，可以用手指、按摩棒等工具刮摩，方向由下往
药
上刮，力道适中有酸胀感即可。
干
预
：
2、体表穴位按压：
太冲穴：以手指从脚拇趾及次趾之间，往上推凹缝的尽处，靠大拇指侧感觉有动脉应手之处，按之有痠疼感。
神门穴：
中医体质养生指导(气郁质)

九种体质之气郁质,养生调理,多种方法,自由选择

九种体质之气郁质，养生调理，多种方法，自由选择健康不是说2019-06-21 14:101、特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。

2、自测：舌淡红、苔薄白，痰多，嗳气打嗝或咽部有异物感，胸部有胀满感，乳房胀痛，大便多干；睡眠较差、多梦，健忘，食欲减退，平素易多愁善感、情绪低沉、喜叹气，部分人群脾气烦躁。

3、生命在于运动—气郁体质两大运动锻炼法气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的，运动可以疏通经络、调畅气机，所以通过运动就能达到很好的养生效果。

体育锻炼的目的也就是调理气机，舒畅情志。

气郁体质的人，应该尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。

气郁体质的人锻炼方法主要有大强度负荷练习法和体娱游戏法。

大强度大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血，抒发肝气，促进食欲，改善睡眠的作用。

有意识地学习某一项技术性体育项目，定时间进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的乐趣，是最好的方法。

体娱游戏则有闲情逸致，促进人际交流，分散注意，提起兴趣，理顺气机的作用，如下棋、打牌、气功、瑜伽、打坐放松训练等，一方面要兴奋同时入静，抑郁的人还常伴有焦虑状态，太极拳、武术、五禽戏、摩面、叩齿、甩手等，调自养神。

气郁体质的人气机运行不畅，可习练“六字诀”中的“嘘”字功，以舒畅肝气。

五禽戏中的熊戏也可选用：两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀，意守中宫（脐内）。

随呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。

同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之下垂，身体重心在右腿上。

随吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。

右式动作与左式相同，唯左右相反。

气功中还可以选择强壮功。

强壮功是根据我国古代道、儒、释、医等诸家方法进行整理、综合而成的，是静功的一种。

什么是气郁体质

什么是气郁体质气郁体质是九大体质中的一种，那么，什么是气郁体质？气郁体质有什么症状？该如何调理？我们来看看下面文章的介绍。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知什么是气郁体质一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。

这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。

有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。

中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

气郁体质如何辨别气郁体质常表现为：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，经常叹气，食欲不振，睡眠较差，健忘。

在对外界环境适应能力上：气郁体质的人不宜受精神刺激或长期处于压抑或容易制造烦闷情绪的空间内。

易患疾病：失眠症，焦虑症，抑郁症。

气郁体质调理方法那么气郁体质的人如何调理呢?中医认为，气郁质的调理原则是疏肝解郁，条畅气机。

一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

在膳食上，气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。

开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用，适合于气郁体质的人食用。

蔬菜类可适当多吃黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等，尤其是黄花菜，也称萱草，古人称其能“忘忧”。

肉食方面，适当进食驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等。

女性还可以使用玫瑰花、陈皮等泡茶饮。

环境起居方面，应多参加集体活动，增加社交，放松身心。

多听一些节奏明快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。

春秋季忌情绪急躁，秋冬忌触景生情，保持一颗平常心。

气郁体质的人可选择强度较大的运动，如跑步、登山、游泳、鼓动气血、促进食欲、改善睡眠。

选择下棋、打牌、瑜伽等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。

根据自身情况及喜好进行选择。

中医体质调理――气郁体质(精)

中医体质调理——气郁体质一、什么是气郁体质?由于长期情志不畅,气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

习惯把情绪都憋在心里,表面上的平静。

二、气郁体质很有可能存在这些亚健康表现1、闷闷不乐,容易悲观。

2、经常无缘无故、不由自主地唉声叹气。

3、大便不通畅。

4、慢性咽炎。

5、精神难以集中。

6、阳痿。

7、难以入睡,睡眠质量差。

常常心慌头晕,偏头痛。

8、脾气难以捉摸,常常无故发怒或处于郁闷情绪当中。

9、食欲较差,进食后消化不良。

三、气郁体质很有可能导致这些疾病1、月经不调,痛经。

气郁导致脏器功能失调,月经量少与肾有关;月经量多色淡,与脾有关;周期紊乱,大多与肝有关。

而且月经将出之时会痛经。

2、偏头痛:多数是由于肝气的郁结而产生,头部两侧是肝部经脉所过的部位。

3、易感抑郁症:虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁,但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。

4、容易诱发肿瘤倾向。

5、抑郁症。

气郁会引起抑郁症。

抑郁症患者中,多数都是气郁体质者。

6、失眠。

气郁导致失眠,这种失眠很不好治,吃药效果不大。

7、胀痛。

如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等;血瘀者表现为“刺痛”;气郁者表现为“胀痛”。

8、烦躁病。

表现为喜怒无常,常突然昏倒,瘫痪,实际上各种生命体征又正常。

9、慢性咽炎。

咽喉部有异物感,越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫,以此缓解紧张情绪。

10、慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。

气郁尤其伤肝,长期气血运行不畅,有可能引起消化系统的疾病。

11、甲亢。

有一种气郁痰结型甲亢,就是因为长期情志不舒,肝气郁结所导致的。

四、现代人的气郁体质是怎样形成的?1、父母遗传,天生带着忧郁气质2、工作压力大,得不到有效的释放3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件,小时候自信心受到过打击等。

4、过度要求完美,不仅要求自己,同时要求别人。

五知味体质养生知味养生有针对气郁体质的养生方,可以通过日常的饮食,方便、安全、长效地调理气郁体质,从体质根本上“纠偏”,预防疾病发生。

中医体质之气郁体质

中医体质之气郁体质成因：先天遗传，暴受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等。

形体特征：形体偏瘦为多。

心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

常见表现：忧郁面貌，烦闷不乐，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息，或嗳气呃逆，或咽中有异物感等，或乳房胀痛，睡眠差，食欲减退，心悸，健旺，痰多，便干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉弦。

适应能力：对精神刺激适应能力较差，人际关系能力较差，不喜欢阴雨天气。

患病倾向：易患郁证、脏燥、不寐、梅核气、惊恐，如抑郁症、神经官能症等病证。

养生法则养生重点：行气解郁，疏导气机；调养气血、畅达情志。

重点脏腑：肝、肺、心。

《黄帝内经·素问》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

气郁体质的人平日里就应该调养气血、畅达情志、疏导气机，养生从“心”开始。

《黄帝内经·素问》：“疏其血气，令其调达，而致和平”。

调顺气血，告别抑郁。

“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”。

饮食调养饮食原则：应选用具有理气解郁功能的食物：经常吃牛奶、小麦、蒿子秆、海带、海藻、萝卜、金橘、黄花菜、山楂、玫瑰花等行气解郁的食物。

选用调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高梁、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰等。

饮食禁忌气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜等，泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。

亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

还要有意识地忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

精神调摄让养生从“心”开始。

广泛结交朋友，热爱生活，积极向上,丰富和培养生活情趣；心情不好的时候，应该找朋友聊聊，多参加集体文娱活动，怡情养性，塑造开朗乐观的性格。

学会用音乐唤醒耳朵和心灵，在优美的乐曲中释放心中的压抑。

诸如乐器、绘画、烹饪、手工、舞蹈、园艺等，使人感到轻松愉快。

还可适当安排外出旅游、访问等活动，以增加学识和见识。

使自己生活在愉快的环境中，创造生活，享受生活。

气郁体质

气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。

气郁体质表现1、形方面：体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。

还会有咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。

月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。

气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。

2、神方面：多数以性格内向为主，性格内向有两种情况：一种是真正的内向，内心平稳，话也不多，遇到事情反应也不激烈，所谓的有钝感力；还有一种不太好的就是很内向，不说那么多，但是心里边门精，高度敏感又高度内向，这个是很折磨人的，这种人很容易憋出病来。

这种人可以不发作为精神方面疾病或抑郁症啊，但它总会从躯体以各种症状表现出来：让你的皮肤不好，胃肠不好，月经不调，殊不知这些症状都是这种性格，这股气给憋的。

内向，不爱说，内心特敏感，内心斤斤计较的这种人易得胃溃疡、月经病，易有肿瘤。

这种人对精神刺激的承受能力比较差一些，经常郁郁寡欢，有胸闷爱叹气。

气郁体质形成原因：1、先天禀赋。

2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。

气郁体质易感病：1、抑郁症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。

3、易失眠。

基于气郁体质的人的失眠是不好治的。

气郁质体质是怎样的呢

气郁质体质是怎样的呢很多朋友都不了解什么是气郁质体质，其实这是一种疾病，是和每个人自身有关的。

我们想要避免这样的问题就要对这种疾病有足够的了解，下面我们就介绍一些关于气郁性体质的问题，希望可以让每个朋友都能够解决问题，做到康复的生活。

一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。

这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。

中医认为，人体"气"的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做"肝气郁结"。

精神调养折叠忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。

气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。

所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。

可通过以下方式进行精神调摄。

多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

环境调摄折叠肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。

心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。

注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

饮食调养折叠气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。

南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。

中医家族解读气郁体质[体质养生12-16

『体质养生』第十二篇气郁体质的基本表现在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质的基本特征、易患疾病以及防治方法，新朋友可以加我们微信查看。

从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的气郁体质。

什么是气郁？中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，《素问》载，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，把肝比喻成一个勇猛的将军，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升降。

气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

和其他各种体质有很大不同，气郁体质的主要特征，是表现在心理、性格和情绪上。

一般是长期的情志不畅、气机郁滞而形成的。

是以性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

气郁体质多性格内向，心思敏感。

大家要是读《红楼梦》，会发现林黛玉就是这种性格，因为一件极小的事情，就能哭的梨花带雨，又因为别人一句话，忽然破涕为笑。

即便生气，也是郁怒，不能痛痛快快发火，总是堵在心里。

气郁体质多神情忧郁愁闷。

我们描述一个人心机单纯，说“高兴不高兴都挂在脸上”，同样，气郁体质也会在脸上表现出来，平日里多是一副忧郁愁思的样子，神情烦闷不乐，有惆怅感。

气郁体质易焦虑不安，易受惊吓。

心思敏感的人，做事情一般都不果断，反复思量。

操心多了，容易焦虑，缺少安全感。

再有，因为心里总是想着事情，容易受到外部环境的惊吓。

气郁体质还容易出现胸胁胀满作痛，叹气打嗝。

人在情绪低落的时候，容易胸闷不爽，而气郁体质长期不乐，胸胁部不仅易胀满，还会因为气机走窜产生疼痛。

再有，气机不畅时，长叹一口气会觉得特别舒服，所以气郁体质者喜欢叹气。

如果气机反逆呢，就容易打饱嗝，而且一打就连着打好几个。

我们再来复习一遍本文的主要内容：●气郁体质在性格上的表现是内向敏感。

●气郁体质在神态上的表现是忧郁愁闷。

●气郁体质在精神上的表现是焦虑易惊。

●气郁体质在生理上的表现是胸胁胀痛，易叹气或打嗝。

总得来说，气郁体质的判断以心理表现为主，是一种比较容易自我判断的体质。

关于气郁体质

关于气郁体质在日常生活中，我们经常会听到郁闷这个词。

郁闷就是气不顺了，精神抑郁。

国外精神病专家维兰特曾指出：人精神遭受痛苦，就意味着身体健康遭到至少长达5年的损害。

这说明抑郁的精神状态不仅对健康有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到来。

此外，《淮男子．精神训》也说：人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。

同样说明了精神创作可引起机体阴阳气血失调，改变体质。

气郁体质，由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

气郁体质的常见表现：主项，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力比较差，平时面貌忧郁，神情时常烦闷不乐。

副项，胸胁部胀满或走窜疼痛，多善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，容易受到惊吓，健忘、痰多、大便多干，小便正常，舌淡红、苔薄白、脉像弦细。

气郁，顾名思义就是气机郁结，从字面意思上就能看得出来。

那么，气郁的形成就与导致气机郁结的因素密切相关了。

当气温高，湿度大，气压低的时候，天气郁蒸，很难受。

那我们郁闷的时候也是郁郁寡欢，心情烦躁。

形成气郁体质的原因一方面是情感所伤。

随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠了。

客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落。

情感方面受到伤害了，首当其冲的就是伤及到了我们的肝脏。

另一方面，形成气郁体质的原因和先天是密不可分的。

先天的遗传为体质的形成奠定了基础。

抑郁症目前已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。

气郁体质的人，容易出现阳痿。

女人气郁体质的更多，这是因为女子以肝为先天之本，女子的情绪较男子而言，更容易波动，所以气机更容易郁滞不通。

气郁体质适合吃的食品气郁体质的人是一种气机郁滞的体质状态。

什么是气郁体质

什么是气郁体质：特点与症状：常感到闷闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵赛感或异物感，容易失眠。

性格：气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

体型：气郁体质的人形体瘦者为多。

气郁体质的亚疾病状态及发病倾向易患失眠、抑郁症、神经官能症等。

气郁体质对环境的适应能力对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

气郁体质的养生方法气郁体质的饮食调养：可多食具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物适宜吃的谷类：小麦适宜吃的菜类：蒿子杆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、萝卜适宜吃的水果：金橘、山楂、槟榔适宜吃的花草：玫瑰花适宜吃的水产品：海带、海藻气郁体质的生活起居：日常起居：居住环境应安静，保持有规律的睡眠。

注意事项：睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

气郁体质的体育锻炼：应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。

多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解除自我封闭状态。

气郁体质的情志调理：培养开朗、豁达的性格。

多参加有益的社会活动。

结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。

涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

主治疾病：此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

太溪穴取穴法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

主治疾病：此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

气郁质体质

您的体质是：气郁质（兼有阴虚质。

倾向气虚质，阳虚质，血瘀质。

）根据你的体质情况，推荐你从气郁质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

郁就是郁结，滞结不通的意思，百病都生于郁结。

所以先疏肝、行气、活血。

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。

②多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。

气郁，究竟是什么意思？●敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。

●这些不仅仅是心灵层面的问题。

●由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

●习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。

气郁质的困扰●郁闷、不开心。

●面色发黄，没有光泽。

●经常莫名其妙、不由自主地叹气。

●睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。

●大便干燥。

●慢性咽炎。

●痛经，尤其是刚开始那一天。

●月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见。

●精神难以集中。

●不思饮食或消化不良。

●自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。

我为什么是气郁质：●父母遗传，天生气质忧郁。

●工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。

尤其是想法创意多多，权利范围小小，个性强、有想法，但是上司更强势的女性最常见。

●幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击，比如单亲家庭、寄人篱下、不被重视、自信心受到打击等等。

●过度要求完美，不仅对自己，而且也别人有很多要求。

●产后气机不畅。

这些都是气郁质需要警惕的：●颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。

●偏头痛：有偏头痛、胸痛和两肋痛，主要是以胀痛为主。

●乳腺增生。

●肿瘤倾向。

●易感抑郁症。

虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。

女性尤其多发于更年期或产后。

●想改善，怎么办：饮食有原则：●多吃行气解郁、补气血的食物。

●可适度饮酒，疏肝活血。

●不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。

体质9)

治未病体质八气郁体质——郁闷派体健质方康辨案干识预气郁体质——郁闷派总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

成因：一、情志不畅，气机郁滞。

中医讲：“忧（思）则气结，”肝气郁结，或郁久化热，思虑过度，或劳伤心脾，多思善虑，心理失衡。

二、七情所伤：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，太过。

气郁体质：含六郁，即：气郁，痰郁，火郁，湿郁，食郁，血郁。

杨继洲的《针灸大成》云：“神全不思睡，气全不思食，精全不思欲……”就是说：养生至理，无非是保全精，气，神。

中医药调理；一、逍遥散，组成：柴胡，当归，白芍，茯苓，白术，甘草，生姜，薄荷。

功能：疏肝解郁，健脾和胃。

二、柴胡疏肝散，组成：柴胡，白芍，枳实，川芎，香附，甘草。

功能：疏肝解郁，活血止痛。

三、柴胡桂枝加龙骨牡蛎汤，组成：由于方中“铅丹”有毒，具王琦教授经验，改为镇静安神作用的“灵磁石”。

柴胡12克，龙骨、黄芩、生姜、磁石、人参、桂枝（去皮）、茯苓各9克，半夏（洗）大黄（切）牡蛎（熬）大枣（掰）各6克。

功能：和解清热，镇惊安神。

主治：古人用于伤寒之寒热往来，胸胁苦满，烦躁，惊狂不安，时有谵语，身重难以转侧。

现用于神经官能症，美尼尔综合症，高血压等见有胸满烦惊为主证者。

方中柴胡，桂枝，黄芩和里解外，以治寒热往来，身重；龙，牡，磁石，重镇安神，以治烦躁，惊狂；半夏、生姜和胃降逆；大黄泻内热，和胃气；茯苓安神，利小便；人参、大枣益气养营，扶正祛邪，共奏和解清热，镇惊安神之功。

四、更年期脏躁：甘草大枣汤，组成：淮小麦，大枣，炙甘草。

制法：水煮炙甘草，取汁，用炙甘草水煮小麦，大枣先武火煮沸，后文火炜至小麦熟烂成粥即可。

用法：每日早晚各服一碗，或随附。

什么是气郁体质呢

什么是气郁体质呢气郁体质是中医所说的一种体质，大多数人并不了解什么体质会有什么样的表现，其实气郁体质的患者多数都是性格比较内向的，不与外界的沟通交流，所以自己也并不擅长交朋友，经常会有婆媳关系不和的情况，所以气郁体质的身体伤害是很大的，气郁体质可以通过调理，那么什么是其实体质如何调理呢？气郁体质吃什么药：所属分类： HOT 中医名词中医疾病中医诊断学气郁体质就是性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态的人。

常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性溃疡、精神官能症、失眠、躁郁症、更年期患者，个性内向以及慢性咽喉炎的患者，尤其大选过后，对选情太过热情的选民，大多会出现这种症状。

气郁体质概述“气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无障碍、无阻滞。

在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。

这个过程一定要顺，人才能周身通泰。

如果气郁结在体内，人就会郁闷、叹息。

“善太息”就是本能地通过叹气来调气，让气顺一些。

善于治疗妇科杂病、内科杂病的中医是很重视这个症状的，因为经常不由自主地叹气，能够比较真实地反映患者气行不畅。

气行畅通无阻，人才能七情适度、情绪平稳。

所以气郁的人有一个特点，总是郁闷、不高兴、生闷气，而且可能会这儿疼那儿疼，这儿胀那儿胀的，最常见的就是胃脘、胸腹、胁肋、乳房等部位的胀满疼痛。

气郁体质是肝脏的疏泄条达功能相对不足造成的。

肝脏为将军之官，指挥全身的气畅通无阻，无拘无束，这叫“疏泄条达”。

肝脏相对不足，就比较容易气阻滞。

气郁体质体质特点形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。

若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。

一起学习什么是“气郁体质”

群里的家人们！现在好！今天11:30为大家分享《中医的九大体质》之八“气郁体质”！人一生气，就会不开心，不是嘛？不是的，是长期沉浸在郁结烦闷的情调里，花开也悲伤，花谢也悲伤，一直在莫名怅里。

人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！一些人不快乐，是因为总是遇到不开心的事？答案：不全是，它和我们的身体体质息息相关！今天我们来学习气郁体质！有没有听过一首歌/天上掉下个林妹妹，你会问：怎么突然想到了她呢?因为她和我们下面说的体质有关系，气郁体质。

那什么才是气郁体质？说到郁，不难想到一个疾病，抑郁症，其实抑郁症的根本原因就是思虑过度，忧思气结，后来导致身体也不舒服，对生活失去了兴趣。

首先就是瘀滞的问题，这是抑郁症患者的前期表现，在生活中我们要学会宽容，让自己的气量大一点，不管什么，没什么大不了总会过去，原谅他人等于放过自己，要像宰相的肚量一样，举个例子：有这样一个孩子，就因为玩游戏不小心，抱住了班里的一个男生，全班哄堂大笑，本来好好的一个女孩子，从此开始脱离群群体，后来患上了抑郁症，很小的事情，却导致了大问题，如果这个时候家长发现及时引导，就不会有后面的事情发生。

现在家长也都很注重孩子的物质生活，这也没有错，但是还要更多的了解孩子的内心世界，在最及时，最恰当的时机，帮他们一把引导他们走出来，特别是青春期，很多孩子积郁了满腔无处可放的热情，对生命意义的追问，和疑虑，真的很容易走偏，需要家长的引导，有这样一组数据，全球抑郁症患病率达到了3%到5%，也就是100个人当中可能会有3到5个人，得抑郁症，在年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年以10%的速度在速度在递增，并且，病情严重的时候，抑郁症的死亡率高达30%一连串的名人之死，都有一个词-抑郁症，有关抑郁症在文化界台湾作家三毛，女作家张纯如国学大师，王国维演艺界香港艺人张国荣，所以要及时觉察自己的状态，在早期调节情绪，关于男人与抑郁：因为肾阳虚而导致阳痿的病例也有，但从临床经验来看肝气郁结，肝经湿热脉络瘀族者更为多见，很多病人本来挺好的，但是因为一些事，感觉天要塌下来或者遇到了不顺心的事，然后又没有人倾诉，就把这些压到了心里，久而久之的压抑形成了抑郁，我们都认为男人应该很坚强，其实男人的心也很柔软很脆弱，但是又不能表现出来，所以说这种长期的身心的委屈，就进入了抑郁的圈子，所以治疗阳痿我们说第一个有效的方子是什么呢？是女人的微笑啊！另外的话，然后再输肝理气，女人与抑郁，女人最容易抑郁往往出现在生育流产以后，有些女孩子流产了抑郁起来了，其实并不是得了抑郁症，可能只是气血的亏虚，让他的身体处于一种虚弱的状态，其实每个人都有这个体会，当你这段时间身体不舒服的时候会导致你的心里不舒服，心里会有一种暗淡的东西，有人研究过，心理状态的波形50天为一个周期，所以说我们每个人不是每天都很开心的，当到了情绪低落的时候，我们要知道没有关系，都会过去，另外女人还有一个危险时期就是更年期，其实很多症状都是自己的阴虚脏燥引起的，在此之前调理好身体，就会避免自己情绪走进极端低谷或者暴躁，生活中，我们每个人也要有一两个知心朋友，在这个时期，向他倾诉一些东西，也可以得到缓解，气郁人特别敏感，自己在心里想的比较多，也要适当增加户外运动，老话说日出而作，日落而息，而现代城市生活，日出而困，日落而醒成了一种流行，回头却发现最精妙的是天成！老辈人营养不良生病，现代人营养过剩生病，老被人吃不到五谷杂杂粮生病，现代人不吃五谷杂粮生病。

气郁体质的总体特征和临床表现

气郁体质的总体特征和临床表现
总体特征：情绪低沉，精神紧张，多愁善感，易受到惊吓，体型偏瘦，经常感到闷闷不乐，情绪低沉，常有胸闷，两胁胀满。

经常无缘无故的唉声叹气，易失眠。

舌淡红，舌苔薄白，脉弦细。

1、定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑的主要表现的体质状态。

2、成因：这种体质的人大多数形体消瘦，性格内向，对精神刺激适应能力较差，每遇到阴雨天气情绪格外低落。

与先天遗传，或因精神刺激暴受惊恐，幼时受到过度打击有关。

3、常见表现：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力比较差，平时面貌忧郁，神情时常烦闷不乐。

4、辅助表现：胸肋部胀满或走窜疼痛，多善太息，或暖气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，女子则月经不调，男子遗精；睡眠较差，食欲减退，容易受到惊吓，健忘、痰多、大便干，小便正常，舌淡红、苔薄白、脉象弦细。

5、心理特征：内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，容易导致孤独的不良心态，有时不能参加与正常人的人际交往。

6、发病倾向：抑郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐胸痛和肋间神经痛、经前紧张综合症、乳腺增生，月经不调、痛经、更年期综合症，甲亢等病症。

7、对外界的适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天气。

8、气郁质的易感疾病：失眠、偏头痛、胸痛、肋间神经痛、月经不调，慢性咽炎，痛经、甲状腺疾病，糖尿病、肝炎、胆囊炎等等。

中医九种体质测评(五)——气郁体质

中医九种体质测评（五）——气郁体质中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。

每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而改变。

如果您想更了解自己的体质，请到莲花温泉疗养管理中心，我们将更全面的为您分析讲解您的体质，为您的健康指明方向！您是否常到闷闷不乐、叹气吗？您是否常多愁善感、焦虑不安吗？您是否常喉部有异物，吐咽不下吗？您是否常感到害怕或受到惊吓吗？您是否常感到胁肋部或乳房腹痛吗？气郁体质的各方面特征—（郁闷）总体特征：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故的叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

心理特征：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑。

发病倾向：易患失眠、脏躁、梅核气、百合病郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气气郁体质的调养环境起居调摄：室内常通风，阴雨天调节好情绪。

体育锻炼：宜动，不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等，流通气血，锻炼呼吸，以开导郁滞。

精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。

多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。

饮食调理：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气解郁、消食、醒神的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。

若气郁引起血瘀，当配合活血化瘀药。

推荐药膳：橘皮粥——橘皮50克，研细末备用。

粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。