找准穴位按走常见
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
快速找到穴位的方法
快速找到穴位的方法
穴位是中医学中的重要概念，其按摩或刺激可以起到调理身体的作用。
但是，众多的穴位位置和名称让初学者感到困惑。
为了帮助大家快速找到穴位，下面介绍几种方法：
1.按摩棒法：使用按摩棒，在身体上轻轻按摩，当感觉到酸胀、疼痛等反应时，就是穴位所在的位置。
2.指压法：使用手指按压身体上一定的点位，当感觉到酸胀、疼痛等反应时，就是穴位所在的位置。
3.寻找几何定位：根据身体上的几何定位，如鼻中线、肚脐中线等，找到相应的穴位位置。
4.使用穴位图：根据穴位图找到相应的穴位位置。
以上几种方法都可以帮助初学者快速找到穴位。
但是，需要注意的是，在按摩或刺激穴位时要谨慎，不要过度刺激，以免引起不适。
此外，如果有疾病需要治疗，应该咨询专业医生的意见，不要自行按摩或刺激穴位。
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人体常用穴位位置图及作用与好处-人体准确位置图
人体经常应用穴位地位图及感化与利益导读：经由数千年的研究和沉淀,穴位摄生的平庸疗效受到越来越多人的追捧.中医以为,人体经脉上有361个穴位,假如再加上经脉之外的穴位,就有上千个.要控制这些常识,对于通俗人来说十分艰苦,是以穴位摄生似乎离人们的日常生涯还有点远.本文总结出便于大家记忆的十个主要摄生穴位,日常平凡按揉几下,可助您强身健体,祛病摄生.一、风池穴：明目醒脑中医讲“头子风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病.风池穴的地位：位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平.常与攒竹穴.太阳穴.睛明穴.四白穴等合营,治疗眼部疾病,缓解眼部症状.按揉以上穴位,同时合营颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效.此外,按揉风池穴和四周肌肉,可以有用地缓解颈椎病.外感风寒.表里风邪激发的头痛,以及长时光低头工作导致的颈部疲惫.工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑.清除疲惫的感化.二.中脘穴：养胃中脘穴的地位：在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐衔接线中点处,按压时会有酸痛感.胃不好的人可以常按中脘穴.急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如斯重复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）.大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）合营治疗.三.关元穴：补肾固元关元穴的地位：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处.按揉关元穴可填补肾气,延缓年轻.对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚.腰酸.失落发等问题.对女性来说,按揉关元穴可以治疗懈弛解许多妇科病.按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心瞄准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感到发烧.四.内关穴：养护心脏内关穴的地位：张开手臂,掌心向上,握拳并抬起手段,可以看到手臂中央有两条筋,内关穴就在离手段距离两个手指宽的两条筋之间. 按揉内关穴有助于血气疏浚,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟阁下,直至局部觉得酸麻.除了呵护心脏,内关穴照样个济急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救时代,合营按揉内关穴可起到缓解痛苦悲伤的后果.此外,按揉内关穴还能缓解头疼.口干.嗓子疼.颈椎病.肩周炎.腰部痛苦悲伤等病症.五.合谷穴：清热止痛合谷穴又称虎口,位于拇指和食指张开后,隆起肌肉最高处.合谷穴有清热解表.沉着止痛的感化,仇人面部疾病,有很好的缓解和治疗感化.因为风热伤风引起的头痛发烧.上火牙疼,吃了药不克不及立时奏效,均可经由过程指压合谷穴来缓解,力道以觉得酸.麻.胀为宜.假如伴随发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉四周皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧.六.委中穴：解腰背酸痛委中穴的地位：位于膝内窝腘窝处中点.中医讲,“腰背委中求”,长期久坐.姿态不当造成腰背和肩膀不舒畅的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通行腰背气血.按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可持续按压20次阁下.值得提示的是,肾虚引起的腰痛照样要以补肾为本.七.阳陵泉：舒筋活络阳陵泉的地位：在小腿上,找它的时刻要危坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个崛起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的地位.日常平凡按揉阳陵泉,再合营运动肩膀,可以缓解肩膀四周的痛苦悲伤.此外,阳陵泉还对乳房胀痛.两肋胀痛,肋间神经痛有缓解感化.八.足三里：“万能”穴平易近间一向有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的地位：在外膝盖窝下方3寸.中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,假如我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎.慢性腹泻.胃寒等,都可以按揉足三里.别的,足三里对高血压.冠芥蒂.肺芥蒂.脑出血.动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防感化.白领和亚健康人群,天天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲惫.九.三阴交穴：滋阴养颜三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处.按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经.除斑.祛皱.祛痘,治疗皮肤过敏.皮炎.湿疹的感化.从经期前三天开端,天天按揉三阴交,保持三个月,可以缓解月经不调.痛经等问题.按揉时,将拇指竖立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟阁下,停歇后再揉.因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的感化,所以不合适妊妇.十.涌泉穴：安神健体涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3.弯屈脚趾时的凹陷处.平易近间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法.天天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟阁下,有助睡眠.神经虚弱的人,可将时光延伸为半个小时.气象转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上漫步,刺激涌泉穴.专家提示：平凡按揉穴位可以治疗懈弛解疾病,有摄生保健的感化,但其实不料味着包治百病.除下场部按揉外,还要调剂全身的状态.值得留意的是,穴位按揉固然简略有用,也其实不是人人合适,尤其是孕产妇和体弱者要在大夫的指点下操纵,不要随便测验测验.【免责忠言】本站宣布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相干操纵请咨询当地病院医师,或参加穴位摄生③群：82716593 交换评论辩论.。
常见穴位定位方法
常见穴位定位方法1.按骨骼定位法：这种方法是根据人体骨骼的特点来确定穴位的位置。
我们知道，人体骨骼是固定不动的，而且相对稳定，所以按照骨骼来定位穴位可以保证穴位的准确性。
例如，我们可以通过骨突、关节等特殊的骨骼标志来确定穴位的具体位置。
2.按肌肉定位法：这种方法是根据人体的肌肉分布来确定穴位的位置。
肌肉与骨骼相连，所以可以通过肌肉来确定穴位的大致位置。
例如，在肩部可以通过锁骨和胸肌来定位穴位，在手臂上可以通过肱二头肌和肱三头肌来定位穴位。
3.按脏腑定位法：这种方法是根据人体脏腑的位置来确定穴位的位置。
我们知道，人体的脏腑都有固定的位置，所以可以根据脏腑的位置来确定穴位的具体位置。
例如，在胸部可以通过心脏和肺来定位穴位，在腹部可以通过肝脏和胃来定位穴位。
4.按皮肤纹理定位法：这种方法是根据人体皮肤上的纹理来确定穴位的位置。
我们知道，人体的皮肤上有很多纹路，这些纹路是相对固定的，所以可以通过皮肤纹理来确定穴位的具体位置。
例如，在手掌上可以通过纵横交错的纹理来定位穴位，在脚底可以通过纵走的纹理来定位穴位。
5.按运动定位法：这种方法是根据人体运动的特点来确定穴位的位置。
我们知道，人体在运动时，会出现一些特殊的运动线路，这些运动线路是相对固定的，所以可以通过运动线路来确定穴位的具体位置。
例如，在手臂上可以通过屈伸运动的轨迹来定位穴位，在腿部可以通过走路运动的轨迹来定位穴位。
以上就是常见的穴位定位方法。
不同的方法适用于不同的情况，选择合适的方法可以提高穴位定位的准确性和可靠性。
当然，这些方法只是一些基本的定位方法，还需要结合具体的解剖知识和临床经验来确定穴位的准确位置。
穴位查找（高清版）
穴位查找（高清版）人体十四条经络肾经胃经脾经胆经肝经肺经心经督脉任脉心包经三焦经小肠经大肠经膀胱经常用穴位神阙穴关元穴气海穴中脘穴血海穴涌泉穴大椎穴身柱穴命门穴肾俞穴心俞穴肺俞穴足三里三阴交内关穴曲池穴至阳穴膏肓穴A必读要穴：阿是穴(天应穴)B八风穴八邪穴百虫窝穴百会穴胞肓穴百环俞穴臂臑穴秉风穴髀关穴本神穴不容穴步廊穴C长强穴承扶穴承光穴承筋穴承灵穴承满穴承山穴承浆穴承泣穴尺泽穴瘈脉穴冲门穴冲阳穴次髎穴D大包穴大肠俞穴大都穴大骨空穴大赫穴大横穴大敦穴大巨穴大钟穴大陵穴大抒穴大迎穴大椎穴带脉穴胆囊穴当阳穴地仓穴地机穴定喘穴督俞穴独阴穴兑端穴胆俞穴地五会穴犊鼻穴E耳和髎穴耳尖穴耳门穴二间穴二白穴F飞扬穴肺俞穴丰隆穴风池穴风门穴风市穴风府穴跗阳穴浮郄穴伏兔穴扶突穴浮白穴府舍穴附分穴复溜穴腹结穴腹通谷穴腹哀穴G肝俞穴膏肓穴膈关穴公孙穴关元穴膈俞穴关元俞穴光明穴归来穴关冲穴关门穴H海泉穴颔厌穴合谷穴鹤顶穴横骨穴后顶穴肓门穴合阳穴后溪穴华盖穴滑肉门穴环跳穴肓俞穴会阳穴会阴穴魂门穴筋缩穴会宗穴J箕门穴极泉穴急脉穴夹脊穴颊车穴间使穴肩髎穴肩外俞穴肩髃穴脊中穴肩井穴肩贞穴肩中俞穴建里穴交信穴解溪穴金津穴金门穴京骨穴京门穴经渠穴颈百劳穴鸠尾穴居髎穴角孙穴筋缩穴睛明穴巨骨穴聚泉穴厥阴俞穴巨髎穴巨阙穴K孔最穴口禾髎穴库房穴昆仑穴髋骨穴L阑尾穴劳宫穴蠡沟穴廉泉穴梁门穴梁丘穴灵道穴灵台穴灵墟穴颅息穴络却穴历兑穴列缺穴漏谷穴M眉冲穴命门穴目窗穴N脑户穴臑会穴臑俞穴内关穴内踝尖穴内庭穴内迎香穴脑空穴内膝眼穴P脾俞穴痞根穴偏历穴仆参穴膀胱俞穴魄户穴Q期门穴气冲穴气端穴气海俞穴气户穴气舍穴前顶穴前谷穴强间穴气海穴气海穴气穴青灵穴丘墟穴球后穴清冷渊穴曲池穴曲骨穴曲差穴曲泉穴缺盆穴曲鬓穴曲泽穴颧髎穴曲垣穴R然谷穴人迎穴日月穴乳中穴乳根穴S三间穴三焦俞穴三阳络穴商丘穴商曲穴三阴交穴上巨虚穴上廉穴上髎穴上关穴上皖穴商阳穴上星穴上迎香穴少冲穴少海穴少商穴? 少泽穴少府穴神封穴申脉穴身柱穴神藏穴神道穴神门穴神阙穴神堂穴神庭穴十七椎穴十宣穴肾俞穴石关穴手五里穴石门穴食窦穴手三里穴束骨穴水分穴水道穴水沟穴率谷穴水突穴四白穴水泉穴四缝穴四满穴四渎穴丝竹空穴四神聪穴素髎穴俞府穴T太白穴太冲穴太溪穴太乙穴太渊穴膻中穴天池穴天冲穴天窗穴太阳穴陶道穴天鼎穴天府穴天井穴天髎穴天容穴天枢穴天突穴天牖穴天柱穴天宗穴天泉穴天溪穴条口穴听宫穴听会穴通里穴瞳子髎穴头维穴通天穴头窍阴穴头临泣穴W外关穴外踝尖穴外劳宫穴外丘穴完骨穴腕骨穴外陵穴维道穴胃脘下俞委阳穴委中穴胃仓穴胃俞穴温溜穴屋翳穴五枢穴五处穴X膝关穴膝眼穴膝阳关穴侠白穴侠溪穴下关穴郄门穴下极俞穴下脘穴下巨虚穴下廉穴下髎穴陷谷穴消泺穴小肠俞穴小海穴囟会穴小骨空穴胸乡穴心俞穴行间穴悬钟穴悬厘穴悬颅穴悬枢穴璇玑穴血海穴Y哑门穴阳白穴阳池穴阳纲穴阳谷穴阳交穴阳辅穴阳陵泉穴腰腧穴阳溪穴养老穴腰奇穴腰痛点穴腰眼穴腰阳关穴液门穴譩譆穴腰宜穴意舍穴翳风穴阴谷穴翳明穴阴包穴阴都穴阴交穴阴廉穴阴陵泉穴阴市穴隐白穴龈交穴阴郄穴殷门穴涌泉穴印堂穴膺窗穴迎香穴幽门穴鱼际穴鱼腰穴玉堂穴玉液穴玉枕穴渊腋穴云门穴俞府穴彧中穴Z攒竹穴章门穴照海穴正营穴支沟穴支正穴至阳穴辄筋穴秩边穴至阴穴志室穴中封穴中都穴中渎穴中髎穴中极穴中魁穴中庭穴中冲穴中府穴中膂俞穴中泉穴中枢穴周荣穴中渚穴中注穴子宫穴中脘穴筑宾穴足三里穴肘髎穴肘尖穴紫宫穴足通谷穴足临泣穴足窍阴穴足五里穴经络不通百病生，补什么都没用。
怎么正确的找到穴位 四个妙招轻松搞定(2)
怎么正确的找到穴位四个妙招轻松搞定(2)
利用按压的感觉来找穴位
判断我们是否找到正确的穴位位置，按压一下就知道了。
穴位找对了，虽然按压的时候有一点疼痛，但是按压后会很舒服，如果穴位找错了，按压的时候则会疼痛难忍。
利用特殊姿势定位置
有些穴位需要我们采取特殊的姿势来定位置，比如找曲泉穴的时候要屈膝，位于屈膝时膝内侧的横纹端；取曲池穴时需要我们屈肘，位于屈肘时肘横纹外侧端后5分处。
通过体表的标准找穴位
我们人体有很多标志，我们可以根据这些体表标志来找穴位。
1.以头部为例，头部有五官、发际和眉毛，寻找印堂穴可以根据眉毛来来找，印堂穴位于两眉的中间。
2.以上身为例，肚脐、胸部、乳头、胸骨都是标志性的地方，可以根据这些位置来找穴位，比如肚脐与剑突之间的中点是中脘穴，两乳头之间是膻中穴。
3.以背部为例，背部脊椎棘突、肋骨是标志性的地方，很多穴位是根据脊椎、腰椎来定位的，比如我们的大椎在第1胸椎和第7颈椎之间。
50个常用穴位位置与功效大全，配穴位图详解，很实用！收藏起来
50个常用穴位位置与功效大全，配穴位图详解，很实用！收藏起来许多人感觉提及中医经络与穴位养生，觉得很神秘，遥不可及，其实中医穴位养生方法非常简单，许多操作都可以自己解决，如按摩，艾灸，拔罐等，穴位养生视频。
穴位疗法对疾病的治疗，的确有极高的效果，这已经得到大家的认同了，而且，最近也逐渐借科学的方法剖析其效果。
其结论，简单地说，就是：穴位就位于能量流动的通路上。
这种通路称为“经络”，穴位的正确称法应是“经穴”。
内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。
因此，通过给予穴位刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴位疗法的目的了。
授人以鱼不如授人以渔，我将常见穴位的位置与穴位说清楚，让大家知道基础的养生知识，自己学会养生！现将全身常用的50个保健穴位的作用、位置、适应症分别介绍如下。
1、中府位置：位于前胸外上方，乎第一肋间隙，距胸正中线6寸。
作用：咳嗽气喘，胸中烦闷，肩背痛，腹胀呃逆。
手法：点、按、揉、摩。
2、尺泽位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
作用：咽喉肿痛，胸部胀满，肘臂挛痛。
手法：推、按、揉。
3、手三里位置：位于前臂背面挠侧，曲池下2寸。
作用：手臂麻疼，屈伸不利，腹胀。
手法：按、揉、拨。
4、迎香位置：位于鼻翼外缘中点旁0.5寸，鼻唇沟中。
作用：鼻塞，鼻炎，口眼歪斜。
手法：掐、点、揉。
5、下关位置：在面部耳前方，颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中，合口有孔，开口即闭。
作用：口感齿痛，耳聋，牙关开合不利。
手法：拨、点。
6、头维位置：在头侧部，额角发际上0.5寸。
作用：头痛目眩，眼痛，视物不清。
手法：揉、点。
7、膈关穴位置：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸。
布有第六、七胸神经后支的内侧皮支及外侧支，及肋间动、静脉。
作用：现代用于治疗肋间神经痛，膈肌痉挛，胃出血，肠炎。
手法：点、压、揉、摩、拨。
8、足三里位置：在小腿外侧，距胫骨前缘一横指，犊鼻穴下3寸。
中医针灸手法怎么找准穴位
中医针灸手法怎么找准穴位我前一阵子的工作特别忙，长时间的坐着腰脱就犯病了，中医针灸手法怎么找准穴位的啊，真是不可思议。
朋友建议我去扎针灸缓解一下病情，现在的腰，不敢坐，不敢站的，就只能躺着，已经影响了我的正常生活，我到那里看见医生用几个小小的扎针灸的针，轻而易举的就能找准穴位，我就像医生请教中医针灸手法怎么找准穴位的方法。
其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。
这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底按摩反射区。
所以，找不到穴位的标准位置没有关系，找到您自己的反应点，才更具意义。
因为这些反应点不但是“报警器”，还是“调节器”。
经常按揉这些反应点，我们会在不知不觉中告别亚健康，调理好体质，从而起到养生保健作用。
循经定位：这是比较专业的一种方法。
比如说拉肚子了，就重点在脾经寻找压痛点，进行按压或艾灸。
这种方法不需要特意记穴位，但还是要知道经络的大体循行路线。
如果不知道经络走行怎么办?下面介绍更简单的方法。
脏腑体表投影区：脏腑有直接对应的体表位置，比如胃痛就在胃部的体表投影区找，腹痛就在腹部的投影区找。
四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以脐为参照点，左右、上下交叉取穴。
比如左侧踝关节扭伤，可在右侧手腕关节处找到痛点，按压这个痛点可以缓解扭伤症状。
再比如坐骨神经痛，一般是从臀部开始并向腿部放射，所以在对侧的肩关节可以找到一个异常酸痛的点，按压此点可迅速止痛。
这便是平衡针灸学中的臀痛穴。
上面所讲的就是中医针灸手法怎么找准穴位的说明，听医生讲完才知道是怎么回事，但是看着容易，做起来难，要想找准穴位是和平时的一遍遍的努力分不开的，不知道经过多少次的失败，才能有今天的针灸师啊，我太崇拜你们了。
常用穴位的定位方法
常用穴位的定位方法
穴位定位方法是中医学中的基本技能之一，主要通过观察身体部位的外部标志来确定穴位的位置。
下面是常用穴位的定位方法：
1.经络定位法：根据经络走行路径来确定穴位的位置。
经络是人体内经脉运行的通道，通过沿着经络查找相应的穴位位置。
常见的经络定位法有三防法、半阴阳合穴法、京骨法等。
2.经外奇穴定位法：根据经外奇穴的特殊位置来确定穴位。
经外奇穴是位于经络外的特殊穴位，是针灸治疗中的特殊疗法。
通过观察关键部位的特殊标志来找到相应的穴位。
3.解剖定位法：根据人体解剖结构来确定穴位位置。
这种方法适用于一些解剖结构明确的穴位，如血管、神经、骨骼等。
通过解剖图或经验知识来确定穴位的位置。
4.寻龙点穴法：根据人体表面的龙脉及其交汇处来确定穴位位置。
寻龙点穴法认为身体的经络是若干龙脉的分支，通过观察龙脉的走向和交汇处，可以找到相应的穴位。
5.推穴法：根据穴位的周围肌肉、骨骼等进行推算来确定穴位位置。
这种方法适用于经验丰富的医师，通过触摸周围组织来确定穴位的位置。
6.尺寸定位法：根据人体尺寸比例来确定穴位位置。
这种方法适用于那些没有明确解剖标志的穴位，通过人体各部位的比例关系来确定穴位的位置。
除了以上方法，中医学中还有很多其他定位方法，如综合定位法、气海导引法、针灸反射区定位法等。
这些方法可以结合使用，根据具体情况选择合适的方法来确定穴位位置。
需要注意的是，穴位定位是一项需要经验和专业知识的技能，初学者应该在专业人士的指导下进行学习和实践，以确保安全和有效性。
人体经络穴位按摩大全及图解！！！
⼈体经络⽳位按摩⼤全及图解！！！⼈体经络⼆千五百年前，中国诞⽣了第⼀部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，⼀个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络是经脉和络脉的总称，古⼈发现⼈体上有⼀些纵贯全⾝的路线，称之为经脉；⼜发现这些⼤⼲线上有⼀些分枝,在分枝上⼜有更细⼩的分枝，古⼈称这些分枝为络脉, “脉”是这种结构的总括概念。
《黄帝内经》对经络的认识是从⼤量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的⽂献近年来已在马王堆帛书、张家⼭⽵简和绵阳⽊⼈经络模型等出⼟⽂物中逐渐找到。
这些早期⽂献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古⽼的医疗⼿段：⼀个是灸法，⼀个是砭术（即⽤⽯头治病的⼀种医术），另⼀个就是导引术（⼀种古⽼的⽓功），⽽经脉是这三种医术施⽤时借助的途径。
随着冶炼技术的发展，⼈们制成了⾦属针，称为微针，并⽤微针对经脉进⾏治疗。
《黄帝内经》分为两部书，其中之⼀叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述⽤微针治疗经络的著作。
《黄帝内经》对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、⽪部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古⼈⼼⽬中⼈体最重要的⽣理结构。
《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运⾏⽓⾎、平衡阴阳、濡养筋⾻、滑利关节联络脏腑和表⾥上下以及传递病邪等。
《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识主要来⾃于长期的临床观察，也包含⼀些推理分析的结果和取类⽐象的描述。
由于《黄帝内经》的概念体系是⼆千多年前的，给现代⼈理解它的思想内涵带来了极⼤的困难。
因此，从⽂献和实验等多个⽅⾯揭⽰古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务。
经络系统组成经络作为运⾏⽓⾎的通道,是以⼗⼆经脉为主,其"内属于府藏,外络于肢节",将⼈体内外连贯起来, 成为⼀个有机的整体。
⼗⼆经别,是⼗⼆经脉在胸、腹及头部的重要⽀脉,沟通脏腑,加强表⾥经的联系。
⼗五络脉,是⼗⼆经脉在四肢部以及躯⼲前、后、侧三部的重要⽀脉,起沟通表⾥和渗灌⽓⾎的作⽤。
手掌穴位按压常见病取穴
手掌穴位按压常见病取穴
手掌穴位按压是一种传统的中医疗法，通过刺激手掌上的特定穴位，来治疗身体的不同疾病。
下面介绍一些常见病症及相应的手掌穴位按压方法。
高血压
- 穴位：劳宫穴
- 按压方法：用拇指按压劳宫穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。
失眠
- 穴位：内关穴
- 按压方法：用拇指按压内关穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。
头痛
- 穴位：太阳穴
- 按压方法：用拇指按压太阳穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。
肩颈痛
- 穴位：肩井穴
- 按压方法：用拇指按压肩井穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。
消化不良
- 穴位：中脘穴
- 按压方法：用拇指按压中脘穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。
月经不调
- 穴位：合谷穴
- 按压方法：用拇指按压合谷穴，每次按压约1-2分钟，每天按压2-3次。
请注意，以上只是一些常见病症及相应的手掌穴位按压方法，对于特殊情况或严重疾病，建议咨询专业的中医师或医生，以获得更准确的治疗建议。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
找准穴位
很多人都担心自己找穴位根本找不准，如果按不对的话，会不会没作用，或者起反效果？李志刚：这个不会的，比如说腧穴的相对特异性，我这个合谷可能就治疗面部的一些问题，合谷还可以解决疼痛，比如说牙痛、头疼，通过按压这个穴位之后立竿见影，疼痛减轻了。
这个作用没有取对取不对的地方，稍微偏差一点问题不大。
只要你不是野蛮操作，我们自己能忍受的范围之内都不会有问题。
怎么样找准穴位？有方法吗？李志刚：给你三个“尺子”，对于普通人来选穴，定位的时候会很准确。
第一，我们说叫体表标志，我们人体有鼻子、眼睛、头发，即使脱发了也有耳朵吧，通过体表标志完全可以定位很多穴位，比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”；还有“人中”穴，就在鼻和唇之间，上1/3之一的位置就叫人中；鼻孔外边半个手指头距离的地方，就是“迎香”穴，这是很简单的一些穴位。
比如说眼睛也有很多穴位，内眼角这个穴位叫“睛明”穴，两眉之间叫“印堂”穴，眉毛和外眼角之间后面的凹陷是“太阳”穴，一张嘴，耳前有3个凹陷，就是“耳门”、“听宫”、“听会”，这些穴位根据体表标志，根据骨骼、包括肚脐等等去定位。
还有，经常我们讲几寸几寸，这是什么寸？我们说的寸是叫同身寸，这个寸是什么？是一种相对值。
把骨节两端之间的长度折合一定的等分，每一等分为一寸，不论男女老幼，高矮肥瘦，一概以此标准折量作成量取腧穴的依据，比如说你的拇指关节宽度，就是你自己的一寸；还有我们这个手掌，除拇指外剩下的四根手指并拢的宽度，这个距离叫三寸。
如果找足三里穴，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里，这就很好定位。
第三就是简易取穴，比如站立中指尖就是风市，两虎口交叉食指尖在桡骨上就是列缺，等等中医经常用到几指的距离，比如肚脐旁两指，这个手指要怎么摆？李志刚：一般一个拇指关节的宽度是一寸，那两个拇指就是是两寸，通常没有说两指的，都是说两寸。
所以我们穴位的定位也是很科学的，根据自己的身体、胖瘦、高矮来进自己的寸的测量。
(新)脚部穴位图全面(图文)
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
方法：自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水，水温在60℃左右。
把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
也可参照脚部穴位图足疗的保健功效已被科学证实。
如今，脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。
专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。
足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。
好足三分泡舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。
中医穴位常见定位方法
中医穴位常见定位方法一、按比例定位法：按照人体的比例关系，可以大致确定穴位的位置。
例如，人体耳垂的下缘与鼻尖之间的距离约为人体的1/2，根据这个比例可以确定“迎香穴”位于鼻尖到耳垂下缘的1/2处。
二、按骨骼定位法：按照人体的骨骼结构确定穴位的位置。
例如，“太溪穴”位于胫骨前缘，当踝骨突起处的下方凹陷处，就是太溪穴的位置。
三、按肌肉定位法：按照人体的肌肉结构确定穴位的位置。
例如，“三阴交穴”位于小腿内侧，当脛骨内侧隆起的下方凹陷处，就是三阴交穴的位置。
四、按经络定位法：按照人体经络的走向确定穴位的位置。
例如，“曲池穴”位于手臂外侧，当肱骨外上髁与尺骨头连线的中点处，就是曲池穴的位置。
五、按解剖标志定位法：按照人体的解剖标志确定穴位的位置。
例如，“足三里穴”位于小腿前外侧，当膝盖外侧髌骨下缘的3指宽处，就是足三里穴的位置。
六、按神经分布定位法：按照人体神经的分布确定穴位的位置。
例如，“风池穴”位于颈部，当头顶后发际与颈椎棘突连线的中点处，就是风池穴的位置。
七、按脏腑位置定位法：按照脏腑的位置确定穴位的位置。
例如，“关元穴”位于脐中，就是人体脐眼的位置。
八、按经验定位法：根据中医医师的经验和触诊技巧确定穴位的位置。
例如，“合谷穴”位于手背第一、二掌骨之间，当握拳时，掌骨突起的中点处，就是合谷穴的位置。
总结起来，中医穴位的定位方法有很多种，可以按比例、骨骼、肌肉、经络、解剖标志、神经分布、脏腑位置和经验等进行确定。
不同的穴位有不同的定位方法，医师需要掌握这些方法，准确地找到穴位的位置，以便进行针灸、推拿等治疗。
同时，对于患者来说，了解这些定位方法也有助于他们更好地理解和参与治疗过程。
通过合理的穴位定位，可以更好地发挥中医疗法的疗效，促进患者的康复。
人体穴位图解大全太好了
人体穴位图解大全太好了人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。
中医针灸手法怎么找准穴位
中医针灸手法怎么找准穴位关于《中医针灸手法怎么找准穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我前一阵子的工作中非常忙，长期的坐下来腰脱就病发了，针灸技巧如何选准穴道的啊，简直难以置信。
盆友建议我要去扎针灸减轻一下病况，如今的腰，害怕坐，害怕站的，就只有平躺着，早已影响了我的一切正常日常生活，我到那边看到医师用好多个小小扎针灸的针，易如反掌的就能选准穴道，我如同医师求教针灸技巧如何选准穴道的方式。
实际上找穴道并不是我们想像的那样艰难，由于穴道如同我们人体的报警系统，假如我们病了，经脉、五脏六腑出現了问题，人体上特殊的位置便会越来越比较敏感，轻轻地轻按便会十分酸疼，如同报警系统闪烁了绿灯、拉响了警报一样。
这种特殊的位置，多在关键穴道或者经脉循行位置上，也有一部分在一些特殊的反射面点或脚底反射区上，例如足部按摩脚底反射区。
因此，找不着穴道的标准部位没有关系，寻找您自身的反映点，才更具有实际意义。
由于这种反映点不可是“报警系统”，還是“控制器”。
常常按揉这种反映点，我们会在不经意间中道别亚健康状态，调养好身体素质，进而具有保健养生功效。
循经精准定位：它是较为技术专业的一种方式。
例如拉肚子了，就关键在脾经找寻压疼点，开展轻按或艾炙。
这类方式不需要刻意记穴道，但還是要了解经脉的大致循行线路。
假如不清楚经脉走形该怎么办?下边详细介绍更简易的方式。
五脏六腑表皮投射区：五脏六腑有立即相匹配的表皮部位，例如胃痛就在胃里的表皮投射区找，腹痛就在腹部的投射区找。
四肢交叉式位置选穴：先精准定位好疾病，以脐为参考点，上下、左右交叉式选穴。
例如左边脚踝扭伤，可在右边手腕子骨节处寻找困扰，轻按这一困扰能够减轻扭到病症。
再例如坐骨神经痛，一般是以屁股刚开始并向脚部放射性，因此在另一侧的肩关节脱位能够寻找一个出现异常酸疼的点，轻按此点可快速止疼。
这就是均衡中医针灸学中的臀痛穴。
上边所说的便是针灸技巧如何选准穴道的表明，听医师说完才知道是什么原因，可是看见非常容易，做起來难，要想选准穴道是和平常的一遍遍的勤奋离不开的，不清楚历经几回的不成功，才可以有今日的针灸师啊，我太钦佩大家了。
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。
具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。
今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。
人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。
用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。
前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。
可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。
可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。
人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。
另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。
这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
这还不包括其他的经外奇穴。
天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。
那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。
01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。
02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
中医基础口诀
中医基础口诀以下是为您生成的十个适用于小学生的中医基础口诀：1. 《认识中药口诀》一味中药作用单，两味中药协同干。
三味中药配合妙，四味五味功效全。
草药根茎叶花果，矿物金石与壳甲。
动物虫类与兽骨，分辨清晰不眼花。
好比花草能清热，矿石重镇能安神。
动物入药多滋补，了解特性把病拿。
2. 《中医脉象口诀》一脉轻取要知晓，二脉重按仔细瞧。
三脉快慢需分辨，四脉力度把握好。
浮脉如同水上漂，沉脉好似石沉礁。
迟脉缓慢数脉急，弦脉紧绷像弓弦。
滑脉流利如珠走，涩脉艰涩似刀刮。
脉象变化藏秘密，学会诊断身体佳。
3. 《穴位记忆口诀》一处穴位一份功，二处穴位气血通。
三处穴位精神爽，四处穴位病痛松。
合谷穴在虎口边，缓解疼痛它领先。
足三里在小腿外，调理脾胃笑颜开。
涌泉穴在足底中，养肾保健有奇功。
找准穴位轻轻按，健康常伴乐无穷。
4. 《中医养生口诀》一日三餐要均衡，二季穿衣随气温。
三时作息要规律，四季锻炼常健身。
早睡早起精神足，晚睡熬夜伤身体。
吃饭细嚼又慢咽，暴饮暴食胃遭罪。
心情舒畅少烦恼，压力过大易生病。
养生之道心中记，茁壮成长最开心。
5. 《中药炮制口诀》一选药材要新鲜，二净杂质除根源。
三切形状按需要，四炮方法各有招。
炒黄炒焦火候控，煅制煨制别烧焦。
酒炙醋炙增疗效，蜜炙润肺味道好。
炮制虽繁不能省，药效提升病赶跑。
6. 《中医诊断口诀》一望神色看精神，二观面色分阴晴。
三察舌苔和舌质，四闻声音与气息。
五问症状和病史，六切脉象定详情。
头疼发热别慌张，咳嗽腹泻细查明。
中医诊断有妙法，找准病因身安宁。
7. 《经络运行口诀》一经经络一线牵，二经交接循环连。
三经气血不停流，四经沟通脏腑间。
手太阴经走肺旁，手阳明经到大肠。
足阳明经胃经忙，足太阴经脾护航。
经络运行有规律，熟知身体更健康。
8. 《中药性味口诀》一味中药一性味，二种口感要体会。
三寒四热分清楚，五温六凉不混淆。
苦寒能把火来清，辛温发散外邪驱。
甘补缓和酸收敛，咸软下走淡渗利。
了解性味用对药，治病救人效果奇。
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背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。
五、肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道
▪ 现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。 ▪ 按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距
三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促 进肠胃蠕动。
▪ 另外，平时保健可以按压风池穴，位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上，风池穴走胆经， 帮助清热。
四、肩颈酸痛：大范围按摩肩颈及上背部
▪ 肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。 ▪ 按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央
处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是， 从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。
眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环， 并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。 ▪ 贴心提醒：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。
三、过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
▪ 有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管，尤其藏污纳垢的冷气滤 网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。
六、生理期不适：三阴交能止痛去寒
▪ 不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人 甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。
▪ 按摩方法：经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位 于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝 气郁滞之害。
▪ 而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间 单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、 去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足 三里(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。
七、手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环 ▪ 体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长 时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其 是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症爆发的主 因之一。
涌泉穴促进血液循环
▪ 按摩方法：按压涌泉(可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分 之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。
▪
敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时，1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三
指宽。
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找准穴位按走常见
一、头痛：百会穴能解大部份头痛
户外高温炎热令人头晕பைடு நூலகம்一进到室内低温的冷气房，原 本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。
按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、 握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在 眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。
▪ 便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助 肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下) 顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。
▪ 胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至 于平时肠胃功能的保养，可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能，脾经为足部大拇趾外侧至小腿中 央，由下往上轻压或热敷5～10分钟。
▪ 如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指 尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发 际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。
二、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼 部周围至感觉酸胀
▪ 长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。 ▪ 按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、
紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴
位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。
▪
合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇
痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果
按摩手上的神门穴
TIPS：按压穴道到底几次最好？
▪ 目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15～20秒，再休息5秒， 反覆做10～15分钟，若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉， 但不至于疼痛难受。
▪ 按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴 则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽， 试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理 气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。
▪ 涌泉穴更被称为“长寿穴”，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也 就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多 种困扰。
八、失眠：合谷、神门穴帮助安神
▪ 台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行 顺畅，帮助你入眠。
▪
按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握
▪ 舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴 在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。
▪
不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人
站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上