教师如何控制自己的情绪
教师如何管理好自己的情绪
教师如何管理好自己的情绪在我们的教学生涯中，我们会遇到许多的困难，有些是教书育人上的，有些是生活上的，有些是与家长的沟通交流上的等等，当我们出现情绪化的时候，我们往往会做出比较冲动的事情，作为一名教师不仅要教书，而且要育人，只有心里健康的教师才能去感染学生，正是我们这份职业的特殊性，决定了我们要有良好的情绪，那么我们如何管理好我们自己的情绪呢，我认为主要是以下几点：一、保持健康、良好、积极向上的情绪状态凡是心里健康的人，他们的情绪总是快乐、愉悦的，不论是对生活还是工作他们永远都是积极向上充满热情，人的情绪越乐观，心里健康的水平越高，一般认为健康的情绪应当是轻松、愉悦的，一切发生的很自然，从原因、强度、时间的变化上都是常态的，如果息怒无常是属于不正常的情绪，影响人的情绪变化的原因是多方面的，所以我们作为教师要善于调节、控制好自己的情绪。
1.控制爆发情绪有些教师在工作中不能控制自己的情绪，一时性急打骂学生，以致失手打伤学生，造成严重的后果就是明证。
转化、控制情绪爆发，我们要充分利用认识问题的诱导规律，将一时产生的消极机器，转化到积极的方面去。
控制我们自己的情绪爆发，最根本的就是提高自己的觉悟和辨别能力。
2.培养持久情绪积极的心境使我们工作充满热情，并难提高工作效率，而消极的情绪则使我们消沉，从而影响我们的工作，由于职业的特殊性，教师的情绪比普通人更加重要，因为教师的工作对象是活生生、正在成长的人。
3.培养我们的幽默感教师应该在学生面前表现出亲近、平静而又幽默的情绪，如果一个教师谈话机智、风趣、幽默，这有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。
幽默可以调节课堂气氛，调动学生的学习和思维的积极性，使学生听起来不觉得累，反而感到轻松愉快。
缺少幽默感和教育机智，常常在师生之间筑起一道无法理解的墙，增加许多无谓的矛盾。
二、建立良好的人际关系1.形成良好的师生关系（1）树立正确的学生观教师应该克服居高临下的态度，作为教师我们要了解学生和研究学生，对学生要尊重和信任，又要热爱和严格要求，热切地期待每个学生都获得成功，我们要充分发挥每个学生的积极性和主动性，公平地对待学生。
教师如何控制情绪
教师控制情绪得方法教师，尤其就是班主任，每天都要处理繁重得工作，琐碎得事务，长期处理学生思想工作，育人方式，教学压力等问题，难免会产生消极情绪，这些情绪对她们得工作、生活、身心健康非常不利。
教师得情绪控制、情绪状态就是衡量心理健康得重要指标,不仅有助于提高教师得心理活动效率与心身健康水平,同时也有助于更好地适应社会、发展事业、享受生活。
ﻫ一、什么就是情绪控制情绪控制就是个体管理与改变自己或她人情绪得过程，在这个过程中,通过一定得策略与机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定得变化。
主要包括:(一）具体情绪得控制，其中包括正负情绪得控制。
谈起情绪控制，人们通常会想到负性情绪得控制,例如影响严重得学生违纪事件或面对恨铁不成钢得学生时,教师很容易产生急躁、焦虑等情绪，这时主动地想一些开心得事情，暂时得转移注意力,待情绪稳定时再重新思考。
（二)唤醒水平得控制。
一般认为,主要就是控制过高得唤醒水平与强烈得情感体验，也包括一些较低强度情绪得控制。
成功得情绪控制就就是要管理情绪体验与行为，使之处在适度得水平。
不能因为工作太苦太累、一时学生课堂纪律或成绩不佳而整日闷闷不乐，也不能因为学生表现优秀而兴奋过度。
（三）情绪成分得控制。
不仅包括情绪系统得各个部分,也包括情绪系统以外得认知与行为等.情绪系统得控制主要就是指调节情绪得生理反应、主观体验与表情行为,如体验痛苦时,离开情境使自己开心一点；过分高兴时，掩饰与控制自己得动作表情等。
二、教师控制情绪得方法对情绪得控制就就是对情绪得关注、引导与调节。
对情绪得控制，重在积极得、合理得疏导.对此，我们强调三点:一要学会表达自己得情绪。
情绪就是需要表达得,好得情绪要与人分享,糟得情绪要与人分担,这有助于我们增加对情绪得敏感度，并加深自我认识与把握.负性情绪得表达尤其重要，它不仅有助于我们缓解当时得紧张,而且可以避免坏情绪得积压。
负性情绪得表达要注意一个原则：就事论事，对事不对人.二要学着引导过度情绪。
管理好自己的情绪教案6篇
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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幼儿园教师如何管理好自己的情绪
幼儿园教师如何管理好自己的情绪幼儿园教师是直接面对幼儿的工作人员，他们的情绪管理能力直接影响到幼儿的情绪和行为。
因此，幼儿园教师必须具备稳定情绪，掌握情绪管理技巧，从而为幼儿创造一个稳定、安全、和谐的学习环境。
以下是一些建议，帮助幼儿园教师管理好自己的情绪。
1、学会自我观察需要教师首先自我观察，了解自己在不同情境下的情绪状态，及时识别自己的情绪。
当自己感觉到情绪波动时，及时采取适当的措施，避免负面情绪影响到教育活动。
如果教师保持乐观和放松的情绪状态，会为孩子们创造一个积极、愉快的学习环境。
2、管理好自己的情绪在困难的情境下，教师应该保持镇静并思考冷静的应对策略，以避免在情绪的影响下做出过激或错误的决定。
同时，教师在课堂上要注意自己的语言、动作和面部表情的掌控，避免自己的不良情绪对孩子们造成负面影响。
3、鼓励自己进行体育锻炼教师的身体健康与情绪良好紧密相关。
教师每天参加一定的体育锻炼可以帮助自己缓解紧张的情绪，提高自己的情绪稳定性。
同时，运动可以提高教师的工作效率和专注度。
4、保证休息教师必须关注自己的身体和心理的健康，充分保证自己的睡眠和休息，使自己的情绪处于可控状态。
如果教师想要保持正能量，必须花时间保证自己的身体和心理的健康，不要让过度的疲劳和压力影响到心情。
5、寻求支持在情绪上有时需要他人的帮助，在困难的日子里，寻求朋友和家人的情感支持将是非常重要的。
对于需要掌控自己的情绪，情感支持将能够帮助教师应对困难，缓解压力，减少焦虑。
6、学习知识和技巧获得必要的技能和知识是控制情绪的第一步。
学习适当的沟通技巧、应对策略、情绪调节练习和冥想技巧等等将有利于控制情绪，在面对挑战和压力时保持镇定。
7、保持积极态度幼儿园教师要保持一种积极、乐观的态度，即使遇到挑战和困难，也要在自己内心找到力量和信念。
一种正面、关注目标的心态不仅可以帮助教师有效地控制情绪，还能带给孩子们正面的学习环境和情感体验。
在日常工作中，幼儿园教师必须控制自己的情绪，营造一个积极的学习环境。
教师节教育者的情感与情绪管理
教师节教育者的情感与情绪管理教师节是每年的9月10日，这一天我们向伟大的教育者们致以崇高的敬意。
教师不仅仅是知识的传授者，更是培养学生全面发展的引路人。
然而，在教育的道路上，教师们面临着许多情感与情绪上的挑战。
因此，良好的情感与情绪管理对于教育者来说是至关重要的。
一、情感管理在教育中，教师需要与学生建立起一种积极的情感联系。
情感管理可以让教师更好地理解学生的需求、关注学生的情感变化，并及时给予支持和指导。
以下是几种帮助教师有效管理情感的方法：1. 自我认知：教师应该清楚自己的情感状态，识别出自己的情感强度和效果。
只有了解自己的情感，教师才能更好地应对教育中的情感挑战。
2. 理解学生：教师应该尝试理解学生的情感状态、需求和特点。
通过与学生建立信任和沟通的关系，教师能够更好地了解他们的内在世界，从而更好地帮助他们成长。
3. 情感教育：教师应该将情感教育纳入课堂教学中。
通过培养学生的情绪认知和情感表达能力，学生能够更好地管理自己的情绪，更好地适应学习和生活的挑战。
4. 寻求支持：教师可以与同事、家长或专业心理咨询师建立联系，分享自己的情感体验，并获得支持和建议。
及时寻求帮助可以有效缓解教师的情感压力。
二、情绪管理在教育过程中，教师经常面临来自学生、家长和工作环境的各种压力，因此情绪管理对于教师来说至关重要。
以下是几种帮助教师进行情绪管理的方法：1. 情绪识别：教师应该能够准确识别自己的情绪，了解情绪背后的原因。
只有明确自己的情绪，教师才能采取适当的方式来调节和管理情绪。
2. 深呼吸与放松：当教师感到压力和紧张时，可以通过深呼吸和放松来缓解情绪。
这种简单的放松技巧可以很好地帮助教师恢复平静和专注力。
3. 时间管理：合理安排和管理时间对于减轻教师的工作压力和情绪管理至关重要。
教师可以制定详细的计划表，合理分配工作时间，避免任务压力过大。
4. 寻求支持：教师可以与同事、家人或专业咨询师分享自己的情绪困扰，并获得建议和支持。
教师如何控制情绪
教师如何控制情绪1、要用宽容的心态来克制自己，要学会换位思索。
从某种意义上来说，同学的错误举止是自然而然的事情，缺乏为怪。
作为老师我们要多从同学的角度看问题，要设身处地的为同学的境况着想，角度不同，看问题的思路也不同，站在同学的角度就会感受到当代同学所面临的成长的苦恼，学习的压力，甚至对一些不成熟的想法做法多一份理解，对他们多一份关爱，从而削减师生的冲突与冲突，实现师生之间的和谐相处，让同学“亲其师而信其道”。
2、要用新型的同学观来充实自己，要学会赏识同学。
许多时候，令我们大伤脑筋的常是淘气调皮的同学，一旦他们犯错，会使我们更生气。
遇到这种状况，我们应多在印象中搜寻该生的闪光点，用进展的目光看待同学。
比方，有的孩子上课喜爱做小动作，但他思维很灵敏，我们就要奇妙地关注课堂详情，让师生共同赏识他。
赏识教育的本质就是发觉、挖掘、放大、进展同学的优势潜能。
举个很简洁的例子：我们到动物园去看孔雀，什么时候最好看，〔开屏〕，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，我们会发觉一点都不好看。
所以我们不能只抓住同学的缺点，而应制造条件让他们的优点发挥得淋漓尽致。
3、要用转移的方法来掌握自己，要学会制怒。
当人的心情兴奋时，为了使它不至于爆发和难以掌握，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激转移到其他事物或活动上去。
课堂上发生不良心情，要准时把心情转移到与同学的沟通谈心上，转移到与课堂教学有关的话题上。
冷一冷，下课后再渐渐解决。
训练有素的老师总擅长用冷处理的方法来解决突发问题，使同学心悦诚服。
比方：我们在上课时经常会遇到某个同学不能用心听讲的状况，这时假如我们中断课堂进行批判教育，就会破坏了这节课的完好性，会使整个课堂变得死气沉沉，大大降低了同学的学习热忱，从而导致教学的失败。
面对类似的状况，我们可以用一些巧方法，如眼神示意、适时静默等等，拉回同学的留意力。
4、要有师爱。
师爱是老师必需具有的基本的情感品质，爱儿童应当是幼儿老师的天性。
教师心理减压活动
教师心理减压活动作为一名教师，长期面对沉重的工作压力和繁重的工作任务，我们需要寻找一些有效的方式来减轻压力，保持良好的心理状态。
下面，我将分享一些适合教师的心理减压活动，希望对大家有所帮助。
1. 运动放松：运动是一种非常有效的减压方式。
教师们可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，通过运动来释放紧张的情绪和压力，同时也可以增强体质，保持身心健康。
2. 绘画写作：绘画和写作是一种很好的情绪宣泄方式。
教师们可以用画笔、颜料来表达内心的情感，或者写下自己的心情和感受。
这样不仅可以调节情绪，还可以培养自己的创造力和表达能力。
3. 交流分享：与同事或朋友进行交流分享是一种很好的减压方式。
可以找到志同道合的人，聊聊工作中的困惑和压力，倾诉自己的心声。
通过交流，可以获得理解和支持，减轻心理负担。
4. 心理疏导：心理疏导是一种专业的心理辅导方式。
教师们可以找到心理咨询师或心理辅导老师，倾诉自己的困扰和压力，寻求专业的建议和帮助。
通过心理疏导，可以有效地缓解压力，提升心理健康。
5. 音乐疗法：音乐具有很好的情绪调节作用。
教师们可以选择一些舒缓的音乐，放松身心，享受音乐带来的愉悦和放松。
也可以通过学习一些乐器，弹奏自己喜欢的曲子，让自己沉浸在音乐的世界中，忘却工作压力。
6. 大自然亲近：大自然是一种很好的心灵净化剂。
教师们可以选择适当的时间，走出教室，去公园、山区或海边等地方，感受大自然的美丽和宁静。
可以散步、徒步旅行、拍摄风景等，让自己放松身心，舒缓压力。
7. 健康饮食：合理的饮食也可以帮助教师减轻压力。
教师们应该保持规律的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免过多摄入油腻和刺激性食物。
良好的饮食习惯有助于维持身体的健康和心理的平衡。
以上是一些适合教师的心理减压活动，希望能给大家提供一些启示和帮助。
教师是一项非常有挑战性和辛苦的工作，我们需要时刻关注自己的心理健康，及时采取有效的方式来减轻压力和疲劳。
教师如何控制自己的情绪
教师如何管理好自己的情绪教师如何管理好自己的情绪，结合我多年的教学工作，总结下以几个方面着手：1、理智分析，及时调整教师平时要养成乐观、豁达的性格，遇事泰然处之。
一再地怨天尤人，永远只会是一个失败者。
有时学会放弃了未尝不是一件好事，因为人生中也许有太多让你心动的理想要去实现，如评优选先等，如果没有一个正确的心态，等待你的将只是更多的消极情绪。
因此，要冷静地分析自我、满足自我，笑对人生心情不好时，及时地自我调整，课前深吸一口气，再满怀激情地走进班级中，试着把情绪转移到热爱学生、热爱班级、热爱工作中来。
人是独立而特殊的个体，只有理智地对自己行为深刻分析，才能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的不良情绪。
2、勇于交流，转移注意既然情绪变化在所难免，通过适当的交流把不良的情绪转移开自是必不可少的方法。
试着有意识地把自己的情感态度转移到可以接受的对象身上，使情绪得以缓解，从而减速轻精神负担。
有些老师遭受意外打击，回到课堂上时，仍然怒火中烧，悲愤难忍，其实这样勉强上课没必要，能避开最好，不行的话，最好在课前先做点自己喜欢的事，听点音乐，玩会儿手机，或者散步、运动、聊天等，使注意力转移到其它方面去,只有平静地度过“冲动高峰”，才能有平稳积极的心态融入到班级管理中。
宣泄是消除不良情绪的一个好办法。
不妨找个可耐心倾听你的好友，让自己的不良情绪得到合理释放。
在交流中，我们诚恳地表现了自己的内心，总会得到别人的关注、同情进而有补效地减少不良情绪的产生。
面对面聊也好，发短信、上QQ也罢都是很好的途径。
还有“写博客”当属首选，因为在充分发泄的同时，会有人跟贴，各种形形色色的人都能给点温暖，还能留下了一串串生活的脚印，不管作为教学笔记还是人生感悟，无形中积累了难得的题材。
3、大胆尝试，升华层次在正确分析受挫原因，正确评价自己后，还要学会自我克制、自我暗示、自我激励；从而确立适当的目标，大胆地走出去，活出真我的风采。
教师情绪的管理办法
教师情绪的管理办法一自我教导法A.准备应付激怒1.这是个难过的情境，但我知道如何处理。
2.我可以掌握得很好，我知道我可以加以控制、轻松的做。
3.记得，要对事不对人。
4.不用做任何争论，我知道该怎么做。
5.试着别把事情看太严重，心情放轻松些。
6.我会面临什么状况?我要怎么做才好呢?7.什么是我要做的?8.我可以先想想几个方法来应对。
9.轻松的面对，也许可以试试幽默一下。
10.如果我发现自己要动怒了，我将知道怎么作。
11.这可能是一个容意动怒的情境，但我相信我自己。
B.冲突和面对1.他又要爆发了，我不想让他再惹我，我可以保持冷静。
2.只要我保持冷静，我就可以控制情境。
3.不需要证明自己，不需要做超过自己能力能所做的事。
4.不用太慌乱，想想看要怎么做。
5.往好处想，也许情况没有这么不好，不要立刻下结论。
6.保持冷静，继续轻松面对。
7.想想看现在我需要做什么。
8.他不见得是冲着我个人。
9.不错，我似乎能够够稍微掌握情况了。
10.但是，我发现我有点懊恼了，我不知道我接下来该做什么才好?11.在这种情况下，不要要求太高，只要做到自己该做的就可以了。
12.如果我也跟着生气，那岂不是被操纵了。
13.他这么容意动怒，必定是会很不快乐。
14.他所说的不用当真，我不需怀疑我自己。
15.生气只会使自己更混乱，更没有办法解决事情。
C.因应被激起的情绪1.我的肌肉开始绷紧了，放松下来，慢慢来。
2.深呼吸，让我一点一点来处理这件事。
3.生气是表示自己要做什么的讯号，需要空出时间来决解问题了。
4.生气浪费时间，面对问题更要紧。
5.他可能想激怒我，但我可以建设性的处理这件事。
6.我能感觉到我的心跳速度率及呼吸的声音，和我脸部肌肉开始变得紧绷，7.我知道自己即将生气了，所以必须回避整理自己的情绪。
8.把争论的焦点一个一个来考虑，不急的。
9.我是有理由觉得气脑的，但不要被它给它给淹没了。
10.我的胃开始抽筋了，没关系轻松下来，事情没这么严重。
教师如何控制自己的情绪
教师如何控制自己的情绪现代教育发展要求教师不仅仅是人类文化的传递着，也应当是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。
作为一名教育工作者，能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长，将对教育工作的成败有决定性的作用。
只有学会控制与调节自己的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。
此外，在掌控自己情绪的同时，也应学会调适他人的情绪。
只有这样才会在轻松中完成任务，在快乐中创造和谐。
一．教师情绪的自我控制与调节的必要性在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。
这时您是高声训斥，还是巧做欢颜……还有这种情况，教师在上面讲课，学生在下面说话，教室里闹哄哄的，几次严厉警告后，学生依然不能安静，似乎没有把老师放在眼里。
一般的老师对以上这种情况都很恼火，甚至暴跳如雷……一名英语老师因一名女生上课不认真听讲，便当着全班同学的面说：“像你这样的姑娘不研究，没文化，长大了嫁都嫁不出去。
听到老师这样说，她羞愧极了，一下课就趴到桌子上哭起来……遇到上述行为，如果你暴跳如雷、大声训斥、言语粗鲁，会产生许多害处。
如果教师一进教室就生气发火，板着脸，气急败坏的拍桌子，瞪眼睛，甚至还歇斯底里地狂吼，课堂气氛就会突然紧张起来，对学生的思维活动也会有负作用，学生大概会把这个老师看作神经病，更为严重的是，他们大概会产生逆反心理，产生对立的情绪甚至行为，这样一来，研究的主动性和积极性会降低。
教师上课时情绪也会江河日下，影响正常授课，工作也无法投入热情。
而且人在气头上往往出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔膜，如果是碰上个子较高又特别倔强的男生，大概还会与教师发生冲突、互相推搡，甚至着手打起来，到这个时候场面就不好摒挡了。
教师本身就是一个文明的倡导者，如果用粗暴的方式来维护个人的尊严肯定是不可取的，虽然喜怒哀乐乃人之常情，但作为一个教师，应尽量避免在学生面前发火发威。
幼儿园教师的情绪管理与自我调适
幼儿园教师的情绪管理与自我调适在幼儿园教学工作中，教师的情绪管理和自我调节能力对于提供良好教育环境、培养积极健康的学生情绪至关重要。
本文将探讨幼儿园教师的情绪管理策略与自我调适方法，以及其对教学效果和职业发展的影响。
一、情绪管理策略良好的情绪管理是幼儿园教师工作的基础。
教师需要通过内心的平衡和自我控制来应对各种工作场景中的情绪波动。
以下是几种常见的情绪管理策略：1. 情绪识别与认知：教师需要对自己的情绪状态及其原因进行准确的认知。
通过意识到自己的情绪，并理解其根源，教师可以更好地控制自己的情绪反应。
2. 积极应对压力：幼儿园教师工作中常常面临着各种压力，如学生行为问题、家长沟通等。
积极的压力应对方式包括合理的时间管理、寻求支持和反思问题等。
3. 建立情绪支持网络：教师可以与同事、家庭成员或其他专业人员交流，分享工作中的困惑，寻求支持和建议。
这有助于减轻压力，舒缓情绪。
4. 自我关怀和放松：教师需要关注自己的身心健康。
通过适当的休息、锻炼、娱乐等方式，教师可以有效地调节情绪。
二、自我调适方法除了情绪管理策略，幼儿园教师还可以通过自我调适方法来提高情绪稳定性和积极性。
1. 自我反省与成长：教师可以在工作结束后，回顾一天的教学过程，思考自己的优点和改进之处。
通过定期的自我反省，教师可以更好地了解自己的情绪变化，并不断成长。
2. 情绪释放的途径：教师可以通过各种方式来释放负面情绪，如写日记、油画、听音乐等。
这有助于减轻压力和消除紧张感。
3. 寻找兴趣爱好：教师可以发展与工作无关的兴趣爱好，如读书、旅行、园艺等。
兴趣爱好的培养和发展可以提高教师的心灵愉悦感，增强抵抗力。
4. 培养心理韧性：教师可以通过培养心理韧性来增强自己面对困难和挫折时的适应能力。
心理韧性的培养可以通过参加培训、阅读相关书籍等方式实现。
三、情绪管理对教学效果和职业发展的影响幼儿园教师的情绪管理和自我调适能力直接影响教学效果和职业发展。
1. 教学效果：良好的情绪管理使教师能够处理学生行为问题，保持冷静和客观。
教师如何在课堂上控制自己的情绪
冷静，冷静，再冷静。
毕竟自己也是从学生时代过来的。
要想知道他们是什么心态应该很简单。
最主要的就是有耐心。
也别太压抑自己。
课后可以做些运动，好缓解自己的情绪。
心若冰清，天塌不惊！把学生当做自己的孩子，细心教导之！不要把学生当做什么都不知道、你的情绪同时也会影响到他们、所以偶尔要融入他们。
一、要宽容遇到这样的情况是高度考验教师课堂驾驭能力和耐心的，千万不能操之过急。
否则会出现“欲速则不达”的局面，不可一时激愤把师生关系搞僵，对以后的教学没有好处。
“好的关系胜过很多教育”这一句名言是很有道理的。
想一想学生毕竟年龄小，各方面的思想都不成熟，有时做事太主观，太情绪化，需要我们引导，他能有多大能耐，所以老师千万不要和学生太认真，要动之以请，晓之以理。
当然不能把教师对学生的关心和爱护仅仅理解为慈祥的、关注的态度对待他们，甚至于理解为姑息迁就、懦弱，应当同合理的严格要求相结合。
二、要有对策对学生的课堂不良表现提出批评是必要的，但态度和策略很重要。
首先，轻轻的来了，就让它悄悄的走。
对于个别学生的走神、开小差，小声讲话等行为，我们可以通过注视、停顿或走到学生身边去，引起个别学生的注意，暗示他：“老师已经注意你了，请你改正”，这样对整个课堂没有多大的影响，其它的的学生也不会因老师的发火而打断他们的思维。
其次。
让“调皮的小麻雀”来回答问题，并和他开个玩笑对于个别学生在课堂上“休息”、“做其它事”时，可以让他回答教师的问题，这个时候你对他提问，他正常情况下是回答不出来的，这时学生已自然会停止自己的违纪行为，教师的目的已达到了，也就不要与他计较了。
当然，这时也可以和他开个玩笑，这时不仅能缓解学生的对抗心理，也能有效的调节课堂氛围。
一个幽默的教师是很受学生欢迎的，他能有效的调节学生的学生状态，激发学生的学习积极性。
三、要给学生解释的机会在课堂上学生的违纪行为教师常采用“发火”的方法，想通过发火让学生心生敬畏，让学生加深印象，不要再犯同样的错误。
教师如何控制自己的情绪
教师如何控制自己的情绪教师是一个充满压力的职业，他们需要处理各种挑战，如应对学生的问题、与家长的沟通、完成繁重的工作任务等。
在这个过程中，情绪控制是非常关键的，它可以帮助教师保持冷静和专注，进而更好地履行自己的职责。
下面将介绍几种帮助教师掌控情绪的技巧。
首先，教师需要认识到情绪对教学工作的影响。
情绪是人的内心感受的一种体现，不同的情绪会对教学产生不同的影响。
例如，焦虑和压力可能会导致教师冲动或失去耐心，而积极向上的情绪则有助于增强教师的自信和积极性。
因此，教师需要意识到情绪对自己和学生的影响，并努力掌控情绪，以保持最佳状态。
其次，教师可以通过调节自己的思维方式来控制情绪。
思维方式对情绪的产生和变化有着重要的影响。
当遇到困难或挫折时，教师可以试着改变自己的思维方式，积极寻找解决问题的办法和积极的一面。
例如，当遇到一个问题学生时，教师可以告诉自己这只是一个暂时的挑战，相信通过自己的努力和耐心可以解决。
积极的思维方式有助于教师保持乐观和稳定的情绪。
第三，教师可以通过寻找支持和合理分配工作来控制自己的情绪。
压力通常是情绪的主要源泉，而合理的工作分配和寻求支持可以减轻压力。
教师可以与同事共同分享课堂教学的经验和困难，互相支持和帮助。
此外，教师还可以与家人和朋友交流，寻求支持和理解。
通过寻找支持和合理分配工作，教师可以更好地面对挑战，减少情绪的波动。
第四，教师可以通过身体和情绪的调节来控制自己的情绪。
运动和身体活动对情绪的调节有着积极的影响。
教师可以在工作之余参加适量的运动或锻炼，如跑步、瑜伽等，帮助身体放松和释放压力。
此外，教师还可以尝试一些舒缓情绪的活动，如听音乐、阅读、写日记等，帮助自己放松和恢复。
最后，教师可以通过培养情绪管理的能力来控制自己的情绪。
情绪管理是一种技巧，它可以帮助人们更好地理解和应对自己的情绪。
教师可以通过参加相关的培训或课程来学习情绪管理的技巧和方法。
例如，教师可以学习如何自我调节情绪、如何与他人有效沟通以及如何应对压力等。
教师如何管理好自己的情绪
教师如何管理好自己的情绪作为教师，情绪管理的能力对于职业发展和学生的教育都至关重要。
良好的情绪管理不仅可以提高工作效率，还能为学生树立榜样，帮助他们建立健康的情绪调节机制。
一堂课下来教师的情绪直接关系到整堂课的上课效果，当我们热情饱满，情绪高涨地在讲台上课时，学生也会被我们的情绪感染，整堂课气氛高涨，反之则会死气沉沉。
但人吃五谷，教师也是人，也会遇到各种各样让自己情绪低落的事情，从而心情郁闷。
但如果把情绪带入课堂，就会影响到孩子们。
因此作为教师，管理调节好自己的情绪就显得尤为重要。
以下从认识自身情绪、培养积极情绪、掌握情绪调节技巧、保持乐观心态、学会自我管理、建立良好的人际关系、关注心理健康等方面，探讨教师如何管理好自己的情绪。
一、认识自身情绪教师可以通过自我提问或写日记等方式，了解自己情绪的变化和原因。
在面对困难或挑战时，要保持冷静，不要让情绪左右自己的行为。
同时，要学会倾听学生的反馈，了解自己的情绪如何影响学生，从而调整自己的情绪表达。
二、培养积极情绪教师可以通过冥想、瑜伽、按摩等方式，激发自己的积极情绪。
此外，也可以多参加一些兴趣小组或社交活动，与同事和学生建立良好的关系，增加工作中的乐趣和动力。
在面对挫折时，要学会从中汲取经验教训，转化消极情绪为积极情绪。
三、掌握情绪调节技巧教师可以通过练习瑜伽、普拉提等方式，帮助自己控制情绪。
在面对学生问题或课堂冲突时，要学会冷静分析，运用同理心和沟通技巧来化解矛盾。
同时，在情绪失控时，要学会使用情绪调节器等工具来帮助自己恢复平静。
四、保持乐观心态教师要积极参加户外活动和阅读励志书籍等途径，增强自信心和乐观情绪。
在面对工作中的困难和挑战时，要保持乐观态度，相信自己能够克服困难并取得成功。
同时，也要将这种积极心态传递给学生，为他们树立榜样。
五、学会自我管理教师要制定合理的工作计划和时间表，合理分配时间和精力。
在面对工作压力时，要学会合理调整自己的工作节奏和方法，避免过度疲劳和情绪波动。
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浅谈教师情绪的自我调控
现代教育发展要求教师不仅仅是人类文化的传递着，也应当是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。
作为一名教育工作者，能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长，将对教育工作的成败有决定性的作用。
只有学会控制与调节自己的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。
此外，在掌控自己情绪的同时，也应学会调适他人的情绪。
只有这样才会在轻松中完成任务，在快乐中创造和谐。
一．教师情绪的自我控制与调节的必要性
在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。
这时您是高声训斥，还是巧做欢颜……
还有这种情况，教师在上面讲课，学生在下面说话，教室里闹哄哄的，几次严厉警告后，学生依然不能安静，似乎没有把老师放在眼里。
一般的老师对以上这种情况都很恼火，甚至暴跳如雷……
一位英语老师因一名女生上课不认真听讲，便当着全班同学的面说：“像你这样的姑娘不学习，没文化，长大了嫁都嫁不出去。
听到老师这样说，她羞愧极了，一下课就趴到桌子上哭起来……
遇到上述行为，如果你暴跳如雷、高声训斥、言语粗鲁，会产生许多害处。
如果教师一进教室就生气发火，板着脸，气急败坏的拍桌子，瞪眼睛，甚至还歇斯底里地狂吼，课堂气氛就会骤然紧张起来，对学生的思维活动也会有负作用，学生可能会把这个老师看作神经病，更为严重的是，他们可能会产生逆反心理，产生对立的情绪甚至行为，这样一来，学习的主动性和积极性会大大降低。
教师上课时情绪也会一落千丈，影响正常授课，工作也无法投入热情。
而且人在气头上往往出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂，如果是碰上个子较高又特别倔强的男生，可能还会与教师发生冲突、互相推搡，甚至动手打起来，到这个时候场面就不好收拾了。
教师本身就是一个文明的倡导者，如果用粗暴的方式来维护个人的尊严肯定是不可取的，虽然喜怒哀乐乃人之常情，但作为一个教师，应尽量避免在学生面前发火发威。
课堂的气氛常常受教师的情绪所引导，学生的学习热情和注意力更与教师的情绪密切相关。
教师心情开朗，面带微笑，课堂气氛就会融洽、友好，学生也能愉悦地听讲，因此，教师情绪的自我控制和调节非常重要，这也是衡量优秀教师的一项重要指标。
二．教师如何有效地控制和调节情绪
1.保持积极乐观的情绪与心态。
教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒、哀、乐、忧、惧等情绪，以及由这些情绪造成的心理氛围，必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生或积极或消极的影响。
反之，如果教师经常是一副愁眉苦脸的样子或经常发脾气，学生必然会感到压抑与沉闷。
积极地心境来源于良好的品德或个性，如果教师热爱教育事业，热爱学生，胸怀开阔，兴趣广泛，为人友善，心态自然会平和。
大量事实表明，板着面孔的教师学生就是不喜欢的，甚至是讨厌的。
在教育教学活动中，如果教师以微笑面对学生，学生就会感觉教师容易接近，很亲切。
学生情绪高涨，敢想、敢说、敢做，并愉快地接受教师的引导，“亲其师，信其道”，师生关系和谐，沟通良好，会收到意想不到的教育效果。
大家都知道“爱笑的教师人气高”。
记得曾看过一篇题为“心态”的短文，说是有位老太太坐船去伦敦探亲，当船全速前行之时，互撞冰山。
船上数千人大都惊慌失措，有人还跳海逃生。
唯有那老太太稳坐于其位，面无惧色，双手合一，如没事一般，所幸，船之缺口被堵，化险为夷，事后有人问及各种原因，老太太很平静地
说：“我有两个女儿，大女儿两年前就过失了！我这次是专程去美国看我的二女儿的，若船失事，我便可以到天堂去看我大女儿啊！有何可惧！多好的心态啊！
2．以宽容之心对待学生的过错。
所谓宽容就是宽大，有气量，不计较，能容纳。
教师的教育在心理上从来不是单向流动的，在这个流动过程中，教师的教育态度一经转化为学生的情感体验，学生对待教师的态度就会产生相应的改变。
一但作为教育者的教师与受教育者的学生之间有了情感的沟通，学生就会信任教师，这就为接受教育打下了基础。
而宽容能够在教育者与受教育者之间架起情感沟通的桥梁。
法国文学大师维克多•雨果曾说过这样的一句话：“世界上最宽容的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。
”当教师感觉到自己怒从心头起时，应多想想学生的可爱之处，善于发觉他们的闪光点，不歧视，不奚落差生和有问题的学生。
只要我们多一点宽容，以宽容之心对待学生的过错，我想我们收获的也许比想象的要更多。
3．怒斥之后，莫忘安慰
心理学上有一种理论叫做“近因效应”，它是指人与人交往过程中，往往最后一句话决定了整句话的调子。
教师在批评学生时，应注意语句的顺序，尽量使它产生了一个良好的“近因效应”，如果教师在批评学生时不注意这种“近因效应”，可能会使教师和学生建立的感情消失。
“近因效应”的功能告诉我们怒斥之后，莫忘安慰。
也就是说，有批评过程，难免有情绪化，但是要结束语妥帖，安慰几句，就能给学生一个好印象，例如，“也许我的话讲得重了点，但愿你能理解我的一番苦心。
”“很抱歉，刚才我太激动了，希望你能听进我的话，认真改正，我一定会高兴的。
”有这类结束语使学生感到勉励之意，认为“这番批评虽然严厉了点，但是为了我好”。
相反命令式，惩罚式的结束语：如：“听不听由你”、“如果再犯决不轻饶！”这些是会给学生留下一个反感印象。
4．及时控制和调节自己的情绪
平时，有的学生做的一些事情确实令老师生气，有时还会闹成僵局，这时最好先不要说话，可以做几次深呼吸，也许我们心中只是憋了一口气，呼出来可能就没事了；或者暂时离开现场，让自己有时间冷静下来；教师也可以停止讲课沉默几秒钟甚至几分钟的站在讲台上，极其严肃盯着那么几个爱讲话的学生，达到一种“不寒而威”的效果；教师窝了火也可以走出教室站在走廊上静立片刻，望望远处的风景，吹吹风，也许可使情绪好起来。
当时，教师要能及时控制自己的情绪，也不是轻而易举的，它需要教师不断提高个人修养，同时真正把学生看作是一个独立的生命个体，用爱心、诚心和耐心对待每一个学生。
那一年我带班去军训。
一周的军训很快就结束了，会操那天，我心里竟也有些许的紧张，同时我也看到了学生眼中的焦躁与不安。
关于这次会操我不知道在班里讲了多少次，对于会操的一等奖，我们更是垂暮已久。
就要去操场了，我把手伸给了他们，他们迟疑了一下，但很快就把自己的手放到了我的手上。
看到那一双双稚嫩的手和那一双双充满自信的纯真的眼神，我的心里竟有一种难以言说的感动。
可上帝还是跟我们开了个不大不小的玩笑，我们班获得的是二等奖。
宣布成绩的那一天，我感觉脑子里一片空白，甚至都不知道是怎么走进教室的。
走进教室，看见那张奖状静静地躺在讲桌上，好象也在嘲笑我，我忽然失去了理智，冲上前抓起它，一下子撕成了两半。
我一下一下地撕着，想起了还离我几十里之外的发着烧的儿子，想起了这一周多来的早起晚眠，想起别的班都休息了，我还在让他们坚持操练……我再也控制不住自己，泪水终于流了出来。
好久好久，我才稳定住自己的情绪，抬起头，我发现学生们也哭了。
他们可怜巴巴地看着我手中已化成碎片的奖状，眼睛里淌着泪水。
我忽然心里有一种针刺般的疼痛和后悔；这张奖状虽然没有一等奖那么风光，可它也是用学生们的汗水换来的呀！他们那被太阳晒得黑黑的脸庞，被汗水浸湿的衣衫，被雨水打湿的头发，心理上承受的思亲之痛…….这件事已经过去一段时间了，我也反思了自己当时的行为，由于自己当时没有把握好自己的情绪，为了证明自己，为了宣泄自己在工作上的不如意，而忽视了学生的感受？而且在学生面前如此失态。
我想教师的宽容不仅表现在人上，更体现在关键的事上，而这种宽容就是一种最有效的情绪控制。
为了能更好地适应社会的发展，让自己走上成功的捷径，作为教师必须学会控制自己的情绪与调动他人的情绪，理智地处理你所面临的困难，只有这样你才能把命运掌握在自己手中。
反之，你将一事无成。
掌控了情绪，你就掌握了自己的命运；掌控了情绪，你就走上了修身养性的健康之路；掌控了情绪，你就已经选择了一条成功的捷径！。