拓展培训“十人九足”教案

团队游戏十人九足游戏规则

十人九足游戏经常被用在各种趣味运动会中，作为团队比赛工程进行，因为这是一个非常好的团队游戏，能够提现团队配合程度，而作为日常的团队游戏工程主要是为了培养团队感情，提升大家的团队凝聚力。

游戏规那么

1、十个人站成一排，将相邻两人的腿绑到一起〔邦的位置最好是脚腕以上〕；

2、游戏开始后，十个人要以最快的速度，达到20米外的终点；

3、不能有人脚架空，不着地，所有人必须通过终点才算本轮游戏结束。

游戏要点

1、团队中有男女搭配最好，而且男女交叉站立比拟科学，两人间双臂相挽；

2、游戏中所有队员必须一起高喊口号，而这个团队口号就是"一、二、一、二"，注意，相邻两人的口号和步调需要相反才行；

3、为了人员平安，终点处应该放有软垫，以防速度太快扑向终点。

游戏心得

这个十人九足的团队游戏看似简单，但是必须要所有队员注意力高度集中，严格按照团队口号进行，而且一人摔倒将会影响全队，游戏中除了协调配合，更需要队员间的帮忙与激励。

团队游戏十人九足游戏规那么

拓展游戏：十人九足_拓展游戏_

拓展游戏：十人九足

一、项目类型：团队协作型

二、场地要求：一片空旷的大场地

三、需要道具：

每组一条长约五米的绳子

四、详细游戏规则：

以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

袋鼠跳

一、项目类型：团队游戏、趣味游戏

二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

三、需要道具：

布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。a，b两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

四、详细游戏规则：

每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

五、活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

地雷阵

一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏

人多的活动游戏

十人九足

一、项目类型：团队协作型

二、场地要求：一片空旷的大场地

三、需要道具：每组一条长约五米的绳子

四、详细游戏规则：

以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

一、项目类型：团队协作型

二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）

三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

五、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

心心相印（背夹球）

一、项目类型：双人协作型、户外游戏

二、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米

三、需要道具：每组一条长约五米的绳子

拓展培训“十人九足”教案

新场中学七年级

拓

展

培

训

教

案

（5）

2014年5月

1、教学设计

2、课时计划

（一）教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想，促进学生健康成长。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。充分开发利用素质拓展项目，从而丰富课程资源，鼓励学生积极参加集体活动，培养学生学习主动性、创新性，提高学生研究问题的能力和团队意识，也使学生拥有较强的奉献精神和自我展现能力，活跃课堂氛围。

二、教学内容

以拓展培训体验形式，培养学生的团队意识、集体主义观、安全意识、竞争意识和强化沟通，锻炼学生心理承受能力。

三、教学目标

1、通过本次课练习，培养学生之间的主动沟通能力。

2、让学生在体验过程中，培养学生创新思维，锻炼学生心理承受力。

3、养成互相关爱的集体主义观和团队意识，获得自我展现成就感和愉悦感。

4、打破同学之间的隔阂，拉近同学之间的距离。

四、教学重点：树立团队合作意识、体会沟通中的组织障碍及控制

五、教学难点：了解沟通的过程和要素。

六、学情分析

1．初中是学生的个性、价值观、习惯养成的关键时期，在技能和心理上都存在较大的差异性，因此，我教学时，注重学生习惯的养成教育

和基本社会适应能力的培养；

2．初中学生因身体条件、运动技能和兴趣爱好以及个体性格等各方面的差异，因此，我结合学生自身特点和新课程目标的要求，把身体素质练习、基本运动技能的提高、团队集体意识的培养以及以人为本的教育教学思想整合在一堂体育课中，激发学生学习兴趣，让学生获得体育锻炼的成就感和集体生活的愉悦感。

十人九足活动策划方案

Event Plan for Centipede Race.

Objective: To build team spirit, foster communication, and enhance trust among participants.

Materials:

Blindfolds for all participants.

Rope or cord to connect participants.

Procedure:

1. Team Formation: Divide the group into teams of 10 participants.

2. Blindfolding: Blindfold all participants.

3. Rope Connection: Connect the participants in a line

using the rope or cord. Allow a distance of 2-3 feet between each person.

4. Instructions: Explain the objective of the activity and the rules. Emphasize the importance of communication and coordination.

5. Start the Race: Have the teams line up side by side. On the signal, the first person in each line begins to walk forward, guided by the voice of the person behind them.

人九足游戏方案

游戏“十人九足”

大家好，我先自我介绍一下，我叫郑利栋，来自安徽安庆。今天的拓展主持由我担任，助教由担任！！！！！！在做素质拓展前，我首先给大家鞠两个躬。第一个躬是对你们能参加素质拓展表示感谢，第二个躬是在接下来的时间里如果我说错什么，做错什么的，请你们原谅，多多包容。我们中国是礼仪之邦，在平时见面时大家都互相打招呼。在平时你们是怎么打招呼的呢是不是说你好那么老外是怎么打招呼的呢平时你们见到老外是怎么打招呼的…..HI！HELLO！……下面我再教大家一个打招呼的方式，当我问你好时，你们就这样回答我：好，很好，非常好，呜〜吔。来，我们试一下。你好！…

你们知道后面为什么要加个呜吗每个人的身体里面都有无数个发动机,那发动机启动是怎么响的呢是不是呜呜响的你们都是80、0都应该朝气蓬勃的，像发动机那样充满动力，充满着力量，时刻准备迸发你们的激情。

好了，说了这么多下面应该强调一下会场的纪律了“请大家把手机和其他的东西放一旁防止弄坏！注意人员的安全

活动说明：1、介绍十人九足游戏规则

活动目的：1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力

2、心理训练目标：⑴培养自信心、责任感；⑵

体会合作的力量；⑶建立队员之间的支持和信任。

活动宗旨：接受挑战，勇于拼搏，展现活力，追求梦想

活动过程：1、事前准备

（1）器材设备：每组一条长约5米的绳子（彩带），秒表；

（2）活动场地：操场

2、训练方法：

⑴队站成一排；

⑵邻的两人将腿系在一起；

⑶口令一起跑向终点，用时最短的一组胜出。

“十人九足”比赛规则

1.比赛方法：出发顺序各组抽签抽出发顺序。以组为单位，每队设一名领队，主要负责该队的口号设定、该组人员的选择和成员。比赛时，十人排成一横排，

十人九足运动方案d

⼗⼈九⾜运动⽅案d

⼗⼈九⾜运动⽅案

⼀、⾝体训练⽬标：发展下肢⼒量及⾝体协调能⼒。

⼆、⼼理训练⽬标：

⑴培养⾃信⼼、责任感；

⑵体会合作的⼒量；

⑶建⽴队员之间的⽀持和信任。

三、活动⼝号：接受挑战，勇于拼搏，把握机遇，追求梦想，

展现⾃我，展现活⼒，释放青春，团结向上。

附说明：以上词语分开喊出：如接受（跨单⾜），挑战（跨绑⾜）如此类推。

四、⽐赛规则

（1）每队站成⼀排，相邻的两⼈将腿系在⼀起，绳⼦是捆在脚踝处，并捆紧，如中途松开，应系好再前进，⽤时最短的⼀组胜出。

（2）中途若队中有⼈摔倒，应⽴即停下来，等重新准备好之后再进⾏。

（3）监察组负责好每队路线和活动规则执⾏，服务负责好每次⽐赛⼈员的安全，帮助整好队再进⾏出发。

（4）裁判员对本次⽐赛活动细则的解释权，⼀切服从裁判判定。

五、⽐赛⽅法：

1、队伍中间⾼两边成递减排列。

2、同学之间⽤⼿搭肩或搂腰加固队伍整齐。

3、全体成员必须喊⼝号，以便统⼀脚步节奏。

4、开始时（前后站⽴）单⾜在起跑线前，绑⾜在后；第⼀步先跨绑⾜。

5、练习时可以先练原地踏步→慢步⾛→快步⾛→慢跑→中速→加速。

6、在中程处180度转弯时⼀定要注意团体配合，靠近旗杆运动员⽐远离旗杆要慢⽽且要选好转弯⾓度。

7、有队友跌倒时，⼀定要等到队友站起来之后才能前⾏，起来之后⼀定（事先商量）先跨哪⼀步。

8、从起点到中程处（旗），折返回起点击掌下⼀组出发，按此类推。（参照校运会初中部集体项⽬）。

六、学⽣讨论：

⑴你们失败的原因是什么？

⑵你们成功的基础是什么？

（3)要想取得成功，最重要的因素是什么？

(4)你们以后会怎么做？

拓展训练团队游戏大全

拓展训练团队游戏

拓展训练团队游戏大全

十人九足

一、项目类型：团队协作型

二、场地要求：一片空旷的大场地

三、需要道具：

每组一条长约五米的绳子

四、详细游戏规则：

以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

链接加速

一、项目类型：团队协作型

二、参赛人员：由6名队员参赛(3男3女)

三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

五、竞赛规则：(1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;(2)以各队最后一名同学通过终点线为准;(3)

比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

泰坦尼克号

一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

精品-拓展项目：十人九足

拓展项目：十人九足

十人九足是颇受欢迎的体育竞技活动，不仅能锻炼员工们的忍耐力，加强员工们的团结协作能力.体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力，大家在努力向前的同时还要注意身边队员的进程。

一、游戏名称：十人九足

二、项目类型：团队协作型、户外游戏

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、需要道具：每组一条长约五米的绳子

五、详细游戏规则：

所有成员分组参加活动。每组十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

六、活动目的：

;十人九足;项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

拓展项目：十人九足

十人九足是颇受欢迎的体育竞技活动，不仅能锻炼员工们的忍耐力，加强员工们的团结协作能力.体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力，大家在努力向前的同时还要注意身边队员的进程。

一、游戏名称：十人九足

二、项目类型：团队协作型、户外游戏

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、需要道具：每组一条长约五米的绳子

五、详细游戏规则：

所有成员分组参加活动。每组十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

六、活动目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

我们每个人都有一双脚，日常生活中我们都可以很自如地去操控它们，因为它们是我们身体重要的组成部分，完全受我们支配，你有没有想过，假如将你的双脚与第二个人、第三个人，甚至更多的人的脚绑在一起时你还能自如的操控它们吗?要如何才能...

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游戏规则和程序概述：这是一个激发学员参与热情、活跃气氛的游戏。参与人数：全体参与。时间：10分钟。场地：无，或者在必要的情况下准备人民币面值标志牌。应用：(1)调动团队氛围。(2)培养主动沟通的能力。...

项目简介：在戴好安全头盔、穿好安全衣，扣好安全绳的情况下，两名参训队员爬越高空的立柱、站立于钢索的始端、调整身体的重点、利用脚掌的中部，采用八字式踩踏钢索与手抓悬挂绳的协调力来保持身体的平衡，从而达到终点。...

拓展项目：十人九足

（最新版）

编制人：__________________

审核人：__________________

审批人：__________________

编制单位：__________________

编制时间：____年____月____日

序言

下载提示：拓展训练项目是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。

Download tips: Expansion training projects refer to the design of corresponding training courses based on the status quo of the enterprise team through professional institutions. Expansion training usually takes advantage of natural environments such as mountains, mountains, seas and rivers, and through carefully designed activities, the purpose of training is to "hone the will, cultivate sentiment, improve personality, and smelt the team" and increase the happy energy of the trainees.

十人九足

一、时间：20分钟左右

二、地点：较为空旷的场地

三、人员、分组：60人左右，建议分为4组

四、道具：绑腿带、

五、游戏规则：

1.各组成员男女交叉排成一横排。

2.相邻的人把腿系在一起

3.四个队两两进行比赛。

4.用时最短的队获胜。

六、注意事项：

1.比赛途中有绳子断开的需要停下，重新绑腿。

十人九足”游戏策划书

“十人九足”活动实施策划

一.活动名称

综合教育学院十人九足团体活动

二.活动背景

为了加强我系同学与同学之间的交流，增加同学之间的友谊、丰富我们的业余文化生活，让大家在繁忙的学习中得以放松以更加充沛的精力投入到以后的学习中去，特此举办“十人九足”活动，为大家交流提供一个平台。

三.活动主题

团结一心、互助互爱、齐心协力、勇于拼搏。

四.活动时间

①11月23日进行各班通知宣传

②11月24进行报名定员

③11月25日-11月26日进行成员训练

④11月27日活动开始

五.活动地点

西操场跑道

六.活动目的

①培养自信心与责任感

②体会合作的力量

③建立队员之间的支持和信任

七.预期目标

让部门成员在游戏中欢乐，在欢乐中放松，在放松得到，在得到中团结。

八.活动准备

①粗布条若干裁判哨一个

②红彩横幅一个

③计时器两个

④奖状三张

九.活动负责人及参与者

①活动策划者:田文瑾

②活动指导老师:周永胜

③活动参与者:全体综合学生

十.活动过程

1.开始环节

①以导员为单位，每个导员班级派出男女各五人，共十名同学参加比赛。

②以抓阄的形式确定出场顺序，每三组分为一大组，每大组进行三次比赛。胜场多的队伍晋级。

③每组成员站成一排将相邻的腿用粗布条绑在一起。

④由秘书处成员进行时间统计及名词排序。

2.基本环节

①将绳子捆在小腿部位，并捆紧。如中途松开将原地停留，

系好后继续前行。

②裁判员待两队队员准备好后方可吹哨发令。

③每队设一个领队，负责每队路线，口号设置，人员选定及

人员安全。

④中途若有人摔倒行立即停下待重新整顿好方可继续。

⑤有学生会同学负责计时掐表，按所用时间来排名，以此类

拓展项目：十人九足

十人九足是颇受欢迎的体育竞技活动，不仅能锻炼员工们的忍耐力，加强员工们的团结协作能力.体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力，大家在努力向前的同时还要注意身边队员的进程。

一、游戏名称：十人九足

二、项目类型：团队协作型、户外游戏

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、需要道具：每组一条长约五米的绳子

五、详细游戏规则：

所有成员分组参加活动。每组十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

六、活动目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

我们每个人都有一双脚，日常生活中我们都可以很自如地去操控它们，因为它们是我们身体重要的组成部分，完全受我们支配，你有没有想过，假如将你的双脚与第二个人、第三个人，甚至更多的人的脚绑在一起时你还能自如的操控它们吗?要如何才能...

高空拓展项目【高空拓展项目：巨人梯】项目简介：两名队员相互协作登上云梯，其他成员拉绳保护、实时相助到达目标培训时长：小时【高空拓展项目：跳出真我】项目简介：单个学员戴好安全头盔、穿好安全衣，在安全绳的保护下爬上七米高...

游戏规则和程序概述：这是一个激发学员参与热情、活跃气氛的游戏。参与人数：全体参与。时间：10分钟。场地：无，或者在必要的情况下准备人民币面值标志牌。应用：(1)调动团队氛围。(2)培养主动沟通的能力。...

项目简介：在戴好安全头盔、穿好安全衣，扣好安全绳的情况下，两名参训队员爬越高空的立柱、站立于钢索的始端、调整身体的重点、利用脚掌的中部，采用八字式踩踏钢索与手抓悬挂绳的协调力来保持身体的平衡，从而达到终点。...

十人九足拓展游戏

十人九足

项目类型：团队协作竞技型

规则说明：

道具：每组一条长约五米的绳子

场地要求：开阔的场地

玩法：

平均十人一队，最好是五男五女；

五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

活动目的：

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

集体拓展游戏：十人九足文档2篇

集体拓展游戏：十人九足文档2篇Group development game: ten person nine foot docume nt

编订：JinTai College

集体拓展游戏：十人九足文档2篇

小泰温馨提示：拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练，从而达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标。本文档根据拓展游戏要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。

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1、篇章1：集体拓展游戏：十人九足文档

2、篇章2：拓展游戏：十人九足文档

篇章1:集体拓展游戏：十人九足文档

项目名称：十人九足

一、项目类型：团队协作型

二、场地要求：一片空旷的大场地

每组一条长约五米的绳子

以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成

一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

心心相印（背夹球）

每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点

回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每