自由泳划手教案

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自由泳转头划手教学教案

自由泳转头划手教学教案
一、教学目标。

1.学生能够正确理解自由泳转头划手的动作要领。

2.学生能够熟练掌握自由泳转头划手的技巧。

3.学生能够在水中正确、流畅地进行自由泳转头划手。

二、教学重点和难点。

重点，自由泳转头划手的动作要领和技巧。

难点，学生能够在水中正确、流畅地进行自由泳转头划手。

三、教学准备。

1.教师准备，教师应熟悉自由泳转头划手的动作要领和技巧，能够清晰地向学生展示。

2.学生准备，学生应穿着泳衣、泳帽，准备好游泳镜等泳具。

四、教学过程。

1.引入。

教师向学生介绍自由泳转头划手的重要性和作用，激发学生学习的兴趣。

2.示范。

教师在水中进行自由泳转头划手的示范，让学生观察教师的动作要领和技巧。

3.分解动作。

教师将自由泳转头划手的动作分解为转头、划手和呼吸三个部分，分别向学生进行讲解和示范。

4.练习。

让学生在水中进行自由泳转头划手的练习，教师逐个指导学生
的动作要领和技巧，并纠正他们的错误动作。

5.小结。

教师对学生进行自由泳转头划手的动作要领和技巧进行小结，强调学生在练习中要注意的重点和难点。

六、教学反思。

在教学过程中，教师要注意引导学生正确理解自由泳转头划手的动作要领和技巧，帮助学生克服练习中遇到的困难，使他们能够熟练掌握自由泳转头划手的技巧。

同时，教师要注重对学生的动作进行及时纠正，确保他们在练习中形成正确的动作习惯。

自由式游泳划手教学.

二、右手臂入水即向前儘量伸直，左手以肘為支點不動，用力向後推水。無論手的動作如何動，肘部均應保持比手腕更高的位置，頭部左轉換氣，兩腿上下打水(以彈踢的感覺打水) ，腰要挺、胯要鬆，大腿帶動小腿，大小腿同時用力，小腿後彎不超過四五度，雙腿微內八字，腳趾內扣，腳掌不可露出水面，一手伸向前方，配合反側的腳使勁踢下的動作。
捷泳划手分解動作
五、右手前臂划至胸前下方，曲肘掌心向腳；左手形成高肘入水姿態，上臂內側微碰耳朵。利用背部與臀部肌肉的力量上提，腿上提時放鬆，且必須在膝蓋伸直的姿勢下進行。
捷泳划手分解動作
六、右手以肘為支點不動，掌心用力快速向下雇水；左手高肘入水，手臂動作不僅運用臂力，也充分運用背、胸的肌肉，即所謂利用全身游泳的技巧。 * 在水下划水的手，需轉肩下沈(即垂肩、不垂肘)，以利另一又隻手的上提及增進推進力。當手入水時，手背離水面下約一拳頭或一掌深度(15公分)挺胸及腰，手開始儘量前伸下壓時，手背離水面深度約三手掌(此時應有漂浮三秒的感覺)
自由式游泳划手教學
台北市立雙園國民中學余志呈老師ຫໍສະໝຸດ 捷泳划手分解動作
一、右手高肘入水，食、拇兩指同時入水，掌心稍斜外、向下(入水處約伸直手臂的二分之一)；左手在胸前，掌心向腳，曲肘大於九十度，肘部比手腕位置高。手指離水約一拳頭或手掌高，額頭與水面齊，眼注視手背。
捷泳划手分解動作
捷泳划手分解動作
三、右手臂伸直後，即曲腕向內抓水，左手推至手臂伸直，大拇指微碰大腿，換氣以爆炸式換氣為宜，換氣轉頭至嘴一半出水即可。
捷泳划手分解動作
四、右手曲肘九十度逐漸向胸下划水；左手直手提出水，上提揮臂，以上為圓心，後臂為半徑，向天畫一半圓，前臂微曲，手臂在水中與在空中，都經過直、彎、直的過程，運用腹部與大腿的力量下踢，腿下踢時要用力，必須微彎膝蓋進行(如鞭子般彈踢)。

自由泳划水完整配合技术教案

授课内容
自由泳划水完整配合技术
授
课
类
型
实践
课次
1
教学目标
认知目标
通过教学，使学生初步掌握自由泳完整配合的动作概念，熟悉自由泳配合的基本顺序。
能力目标
通过学练，使学生逐步掌握单臂分解配合、双臂分解配合，最后过渡到完整的技术，基本形成连贯流畅的配合动作。
情感目标
通过练习和比赛，增加游进距离，提高耐力，培养学生的安全意识和卫生意识，以及勇敢顽强、不怕困难、团结协作的意志品质。
授课部分
课程内容
（重点：身体和肩部的转动
难点：手臂和呼吸的配合
时间
组织教法与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1，集合整队
2，师生问好
3，报告人数
4，强调纪律
5，宣布课堂内容
6，安排见习
二、准备活动
1，头部运动
2，肩部运动
3，扩胸运动
4，体转运动
5，腰部运动
6，弓步压腿
7，侧压腿
8，踢腿运动
9，踝腕运动
10身体位置练习
10分钟
1：集合整队，按要求站好
要求：全体学生集合做到快、静、齐
组织形式
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N
组织教法：班长喊口令，领操
教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。
基本部分
一、技能学习：
1、口诀：身体俯卧平有直，绕着纵轴左右转，上下打腿不停顿，两臂交错需连贯。
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教案大学自由泳划手

课程名称：游泳课程授课班级：大学一年级游泳班授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期]授课地点：游泳池教学目标：1. 让学生掌握自由泳划手的基本动作要领，提高游泳技能。

2. 培养学生协调性和节奏感，提高身体协调能力。

3. 增强学生身体素质，培养良好的运动习惯。

教学重点：1. 自由泳划手的基本动作要领。

2. 划手与呼吸的配合。

教学难点：1. 划手动作的连贯性和协调性。

2. 划手与呼吸的配合。

教学准备：1. 游泳池、救生员、救生圈。

2. 游泳教材、教学视频。

3. 水性测试设备。

教学过程：一、导入1. 课堂常规：集合、点名、宣布本节课内容。

2. 简要回顾上节课内容，提醒学生注意安全。

二、理论讲解1. 自由泳划手的基本动作要领：- 划手分为入水、拉水、推水、出水四个阶段。

- 划手时，手臂要自然放松，手腕保持灵活性。

- 划手过程中，手臂与身体的协调配合至关重要。

2. 划手与呼吸的配合：- 划手时，头颈放松，目光平视前方。

- 划手时，吸气要深、快，呼气要缓、慢。

- 划手与呼吸的节奏要一致，保持身体平衡。

三、实践操作1. 学生分组，每组指定一名救生员。

2. 教师示范自由泳划手动作，并讲解动作要领。

3. 学生模仿教师动作，进行划手练习。

4. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、练习与巩固1. 学生进行划手练习，教师观察并给予指导。

2. 学生尝试在水中进行划手练习，感受动作要领。

3. 学生分组进行划手接力比赛，提高练习兴趣。

五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，表扬优秀学生。

2. 学生进行自我评价，总结自己在划手练习中的收获与不足。

3. 教师布置课后作业，要求学生回家练习。

教学反思：1. 本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生掌握了自由泳划手的基本动作要领。

2. 在教学过程中，要注意培养学生的协调性和节奏感，提高学生的身体素质。

3. 教师应注重观察学生的练习情况，及时纠正错误动作，确保教学效果。

课后作业：1. 学生回家后，进行自由泳划手练习，每天不少于30分钟。

自由泳私教十节课教案设计

自由泳私教十节课教案设计第一节课，基本姿势和呼吸练习。

时间，60分钟。

内容：1. 介绍自由泳的基本姿势和动作要领，包括身体平躺在水面上、头部稍微仰起、双臂交替划水等。

2. 练习呼吸技巧，教授学员如何在划水的过程中正确呼吸，避免呛水。

第二节课，腿部动作和蛙泳练习。

时间，60分钟。

内容：1. 教授学员如何正确使用腿部进行踢水，包括腿部的频率和力度。

2. 练习蛙泳的基本动作，帮助学员掌握正确的蛙泳姿势和踢腿动作。

第三节课，手臂划水技巧和换气练习。

时间，60分钟。

内容：1. 分解自由泳手臂划水的动作，教授学员如何正确划水并提高划水效率。

2. 练习换气技巧，帮助学员在划水的过程中顺利换气，保持良好的呼吸节奏。

第四节课，全身配合和水中姿势练习。

时间，60分钟。

内容：1. 教授学员如何让全身配合进行自由泳，包括上半身和下半身的配合动作。

2. 练习在水中保持正确的姿势，帮助学员克服在水中的紧张感，保持舒适的游泳状态。

第五节课，提高速度和力量练习。

时间，60分钟。

内容：1. 教授学员如何提高自由泳的游泳速度，包括加强踢腿和划水的力度。

2. 进行力量训练，帮助学员增强全身肌肉力量，提高游泳的持久力。

第六节课，技巧综合训练。

时间，60分钟。

内容：1. 综合之前学到的各项技巧，进行综合训练。

2. 对学员的技巧进行细致的调整和指导，帮助他们进一步提高自由泳水平。

第七节课，比赛技巧和策略训练。

时间，60分钟。

内容：1. 教授学员如何在比赛中运用各项技巧和策略，提高比赛成绩。

2. 进行模拟比赛，帮助学员在实战中检验自己的水平，找出不足之处并加以改进。

第八节课，心理调适和压力训练。

时间，60分钟。

内容：1. 对学员进行心理调适训练，帮助他们克服比赛时的紧张和焦虑。

2. 进行压力训练，让学员在高压环境下保持良好的状态和表现。

第九节课，综合训练和复习。

时间，60分钟。

内容：1. 进行综合训练，综合之前学到的各项技巧和知识。

2. 对学员进行全面的复习，帮助他们巩固所学内容，为最后一节课的考核做准备。

游泳划手网球训练教案

游泳划手网球训练教案教案标题：游泳划手网球训练教案教案目标：1. 帮助学生掌握游泳划手和网球的基本技能和技巧。

2. 培养学生的协调性、灵活性和团队合作精神。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

教学准备：1. 游泳池2. 游泳装备（泳衣、泳帽、护目镜等）3. 网球场地4. 网球拍和球5. 训练计划和教学材料教学步骤：引入：1. 介绍游泳划手和网球的基本概念和技能，并解释它们对身体健康和运动发展的重要性。

技术训练：2. 游泳划手训练：a. 教授正确的划手姿势和呼吸技巧。

b. 进行划手练习，包括蛙泳、自由泳和仰泳等。

c. 强调划手的节奏感和力量控制。

3. 网球训练：a. 教授正确的握拍姿势和击球技巧。

b. 进行基本的击球练习，如正手击球和反手击球。

c. 强调击球的准确性和力量控制。

综合训练：4. 进行游泳划手和网球的综合训练：a. 将游泳划手和网球结合起来进行练习，如在泳池中进行网球接球训练。

b. 强调学生的协调性和灵活性，以及团队合作精神。

游戏活动：5. 进行游戏活动，如网球比赛或游泳划手比赛，以提高学生的兴趣和参与度。

总结：6. 总结本节课的教学内容和重点，鼓励学生继续锻炼和提高游泳划手和网球技能。

评估：7. 对学生进行个人表现评估，包括技术表现和团队合作能力。

扩展活动：8. 鼓励学生参加游泳划手和网球的俱乐部或比赛，以进一步提高技能和参与度。

教学延伸：9. 在后续课程中，可以引入更高级的游泳划手和网球技巧，如蝶泳和发球技巧。

教案评估：教案的评估应根据学生的学习情况和实际表现来进行。

可以通过观察学生的技术运用、参与度和团队合作情况来评估教案的有效性。

此外，可以向学生收集反馈意见，以了解他们对教学内容和方法的理解和满意度。

教案调整：根据学生的反馈和评估结果，可以对教案进行调整和改进。

例如，根据学生的水平和需求，调整训练的难度和内容，以提高教学效果。

同时，也可以根据学生的兴趣和需求，增加更多的游戏活动和扩展内容，以激发学生的学习兴趣和动力。

自由游泳手部划水教案

自由游泳手部划水教案教案标题：自由游泳手部划水教案教学目标：1. 学生能够正确理解和运用自由游泳的手部划水技巧。

2. 学生能够掌握自由游泳手部划水的正确姿势和动作。

3. 学生能够在水中自如地进行自由游泳手部划水。

教学重点：1. 自由游泳手部划水的正确姿势和动作。

2. 手臂的协调运动和力量的控制。

教学准备：1. 游泳池或游泳训练场地。

2. 游泳教具（如浮板、手蹼等）。

3. 视频或图片资料，用于示范和说明。

教学过程：引入：1. 引导学生回顾自由游泳的基本技巧和要点。

2. 介绍自由游泳手部划水的重要性和作用。

步骤一：手部划水的正确姿势1. 示范正确的手部划水姿势，包括手掌的姿势、手臂的伸展等。

2. 强调手部划水时手掌应面向下方，手指稍微闭合，手臂伸直。

步骤二：手部划水的动作练习1. 分别介绍手臂的划水动作：前伸、下压、回收等。

2. 示范并要求学生跟随进行手部划水动作的练习。

3. 强调手部划水动作的连贯性和协调性。

步骤三：手部划水的力量控制1. 引导学生感受手部划水时的力量传递和控制。

2. 练习手部划水时的力量控制，包括力度的控制和节奏的调整。

步骤四：整体练习和巩固1. 将手部划水与其他自由游泳技巧结合进行整体练习，如配合腿部踢水动作等。

2. 通过游泳训练和反复练习，巩固手部划水技巧的掌握和运用。

总结：1. 对学生进行手部划水技巧的总结和回顾。

2. 强调继续练习和提高手部划水的重要性。

拓展活动：1. 鼓励学生参加游泳比赛或游泳俱乐部，提高自由游泳技能。

2. 推荐学生观看游泳比赛的视频，学习优秀选手的手部划水技巧。

教学评估：1. 观察学生在练习中的手部划水姿势和动作是否正确。

2. 通过学生的表现和理解程度，评估他们对自由游泳手部划水技巧的掌握情况。

注意事项：1. 确保教学环境安全，学生在水中练习时要注意自身安全。

2. 针对不同年龄和游泳水平的学生，适当调整教学内容和难度。

(2024年)《自由泳划水技术》教案

2024/3/26
身体平衡
正确的腿部打水技术有助于保持身体的平衡，使游泳者在水中保持稳定的姿势，减少阻力。
协调配合
腿部打水需要与手臂划水和呼吸动作协调配合，形成完整的自由泳技术动作链。
16
腿部打水的正确势和动作
腿部姿势
双腿并拢伸直，脚背绷直，脚尖稍向内扣。膝盖微屈，不要过度
弯曲。
打水动作
01
02
03
提高游泳效率
自由泳划水技术是游泳运动中的核心技术之一，掌握该技术能够显著提高游泳速度和效率。
2024/3/26
增强身体协调性
正确的划水技术需要身体各部分协调配合，有助于锻炼和提高身体协调性。
预防运动损伤
错误的划水动作可能导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤，掌握正确的技术能够有效预防此类损伤。
回顾本次课程内容，总结学习成果（ 10分钟）。
实践练习
分组进行自由泳划水技术练习，教师巡回指导（60分钟）。
2024/3/26
6
02
自由泳划水技术基础知识
2024/3/26
7
自由泳划水动作分解
2024/3/26
手臂划水动作
01
入水、抱水、划水、出水和空中移臂。
腿部打水动作
02
向下打水和向上打水。
错误
呼吸与划水节奏不一致。
2024/3/26
纠正
在练习过程中，注意调整呼吸与划水的节奏，保持呼吸顺畅且与划水动作相协调。
错误
身体姿势不正确。
纠正
强调身体姿势的重要性，保持身体平直、流线型姿势，减少阻力，提高游泳效率。
26
07
课程总结与展望
2024/3/26

游泳自由泳滑手教学教案

游泳自由泳滑手教学教案教案标题：游泳自由泳滑手教学教案教学目标：1. 学生能够掌握自由泳滑手的正确姿势和技巧。

2. 学生能够熟练地进行自由泳滑行，提高游泳速度和耐力。

3. 学生能够了解自由泳滑手的训练方法和注意事项。

教学步骤：引入：1. 向学生介绍自由泳滑手的重要性和应用场景。

2. 激发学生的兴趣，让他们了解自由泳滑手的魅力。

技术讲解：1. 介绍自由泳滑手的正确姿势，包括身体平衡、头部姿势、手臂动作和腿部动作等。

2. 分步骤详细讲解每个动作的要领和注意事项。

3. 演示正确的自由泳滑手动作，让学生能够直观地理解和模仿。

练习指导：1. 分组练习：将学生分为小组，每个小组由一名学生担任教练，其他组员进行自由泳滑手练习。

2. 教练指导：教练员根据学生的实际情况，提供个别指导和纠正。

3. 练习反馈：学生进行练习后，教练员进行反馈，指出他们的优点和需要改进的地方。

技术训练：1. 强化练习：让学生进行多次自由泳滑手练习，逐渐提高他们的技术水平。

2. 训练重点：重点训练学生的速度和耐力，提高他们的游泳能力。

总结：1. 总结自由泳滑手的要点和技巧。

2. 强调学生在日常训练中的持续努力和坚持。

教学评估：1. 观察学生的自由泳滑手动作是否正确和流畅。

2. 根据学生的表现，进行个别评估和指导。

延伸活动：1. 组织自由泳比赛，让学生应用所学技巧展示自己的能力。

2. 鼓励学生参加游泳俱乐部或团队，进一步提高游泳水平。

注意事项：1. 确保学生的安全，提醒他们在水中保持警惕。

2. 遵循逐渐增加难度的原则，根据学生的实际情况进行教学安排。

教学资源：1. 游泳池和相关游泳设备。

2. 视频或图片资料，用于展示正确的自由泳滑手动作。

以上是一份游泳自由泳滑手教学教案的基本框架，根据实际情况和学生的需求，可以进行适当的调整和补充。

希望对您有所帮助！。

自由泳划手教案

气动作。
练习方法：双手扶池边，身体漂浮于水面，配合打腿，一手扶池边，另一只手做自由泳划水练习，3次动作1次换气。要求手臂推水至大腿边的同时转头换气，换气时头部紧贴前伸的手臂。
1、学生自我评价简评课上的练习体会，找出自身动作的问题
2、总结课上的练习情况及注意动作的节奏，先陆上后水上的教学步骤
3、宣布下课，师生再见
5.空中移臂：是手臂划水的继续，臂移至肩部时手和前臂赶上肘部，前伸掌心转向前下方。
二、陆上自由泳划臂模仿练习：
动作目的：采用陆上划臂模仿练习，初步掌握自由泳划臂动作的概念，熟悉动作结构。
练习方法：双腿稍开立，身体前倾，双手前伸做自由泳单臂划水模仿练习。手臂动作从前伸入水开始，向内抱水，向后推水，转肩移臂，完成一个动作以后换另一只手臂划水。3次划臂，换1口气，换气时转动肩部，同时采用侧面换气，避免抬头吸气。
课的部分
时间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
3ˊ
2ˊ
20ˊ
5ˊ
一、集体检查出勤情况
二、安排见习生，要求随课听讲
三、宣布本课的学习内容与要求
1.陆上自由泳划臂模仿练习
2.陆上俯卧单臂划水模仿练习
3.俯卧池边单臂划水加换气模仿练习
4.扶池边划水加换气练习
5.注意安全，严禁在岸上跑
一、热身操
练习方法：身体俯卧池边，一只手前伸，为了保证练习效果，划水一侧的身体尽量离开池边，使肩和脸接触水面。体会从入水开始的抓水、抱水、推水的路线以及角度。采用2次划水1次侧面换气的呼吸方式。
五、扶池边划水加换气练习：

人教版高中《体育与健康》全一册《自由泳(爬泳)手臂划水动作》教学设计

一、学习目标1、认知目标：通过教学让学生了解正确的自由泳手臂划水动作。

2、技能目标：学生在分层、分组学练中，均能有所收获（基础相对较好的学生能够在所学基础上大胆游进；基础相对弱些的学生能够扶板游进；水性较差的学生能够扶池沿打腿及划臂）。

3、情感目标：学生通过不断克服困难、努力练习并一步步完成各阶段目标，自信心逐渐增强，并能够体验成功，收获快乐；同时也培养了坚持不懈的拼搏精神。

二、学习内容1、复习：打腿；直臂划水。

2、学习：臂部规范划水动作（内划、上划）三、教学重难点教学重点：臂部划水动作（内划、上划）。

教学难点：身体协调用力。

四、教材与学情分析1、教材分析主教材是“自由泳手臂动作”，是自由泳技术动作的重要部分。

自由泳划臂动作分为水下划水动作和空中移臂动作。

本课针对水下的划水动作进行规范性学习，分为下划、内划和外划三个阶段进行学习，通过直臂划水动作迁移而进行，易于学生理解和掌握。

2、学情分析本班学生为女生基础班学生，人数相对较多，水平差异非常大。

期中大部分学生基础相对较弱，蛙泳尚不规范，少部分学生漂浮尚存问题。

基于此，教学过程中很有必要进行分层教学。

另外，有部分女生会因为生理原因在之前的学习过程中缺课，造成暂时性地落后，故此，此课学习过程中也必须要进行分组教学。

针对这部分曾缺课的学生，首先帮助她们补回基础后再继续学习。

五、设计思路与依据1、指导思想依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过复习打腿和学习手臂动作，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生积极思考研究问题的能力、团结互助的精神。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

2、设计思路据学生和教材情况，以及教学目标、课次的进度情况，以“在同一时间内尽可能让更多的学生在进行练习活动”的教学组织，达到提高练习密度的目标，以“单个分解动作→综合动作→实践运用”的技术难度递进的练习手段，达到提高学生运动能力的目标，以“多鼓励，多肯定，不同水平设置不同目标”的练习要求，达到提高学生学习主动性，在自身基础上能够有所进步和收获，体验成功得快乐，从而提高自信心，发展学生自我锻炼的能力。

九年级《轻轻松松练划臂》教案、教学设计

九年级《轻轻松松练划臂》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解并掌握自由泳中划臂动作的基本要领，包括手臂的入水、拉水、出水、恢复等过程；
2.学会正确的呼吸节奏与划臂动作的协调配合，提高游泳时的呼吸技巧；
3.培养学生的水中平衡能力，使他们在水中能保持良好的身体姿势；
4.掌握划臂动作的练习方法，通过反复练习，形成正确的动作定型。
4.互动法：鼓励学生之间相互交流、讨论，分享学习心得，提高学习效果；
5.激励法：教师对学生的进步给予肯定和鼓励，增强学生的自信心，激发学习兴趣。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育运动，养成良好的锻炼习惯，增强体质，提高身体素质；
2.培养学生勇于挑战自我，克服困难，不断进取的精神；
3.培养学生团队协作意识，学会在集体中发挥个人作用，共同完成学习任务；
3.教学评价：
-采用过程性评价与终结性评价相结合的方式，关注学生的进步和成长；
-鼓励学生自我评价和相互评价，培养他们的评价能力和反思能力；
-教师评价以鼓励为主，注重激发学生的学习兴趣和自信心。
4.教学策略：
-关注学生的个体差异，因材施教，调整教学难度和进度；
-创设轻松愉快的学习氛围，让学生在愉快的氛围中学习游泳技能；
（四）课堂练习
在这一环节中，学生将进行水中练习：
1.练习准备：提醒学生注意水中安全，做好热身活动，避免运动损伤。
2.分组练习：学生分组进行水中练习，教师个别指导，关注学生的动作细节。
3.反馈与调整：根据学生的练习情况，及时给予反馈，指导学生调整动作。
4.巩固提高：设计相关的水中游戏，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学动作。
3.设定目标：明确本节课的学习目标，让学生知道他们将学习划臂动作的技术要领，并能够在实践中加以运用。

《游泳运动—复习自由泳划手技术》教学设计-2021-2022学年体育与健康七年级全一册-人教版

《游泳运动—复习自由泳划手技术》教学设计一、指导思想在《体育与健康课程标准》精神以及“健康第一”课程理念的指引下，以水平四阶段的学生身心发展特征为基础，紧紧围绕“中国健康体育课程模式”的目标和运动负荷、体能练习和运动技能三个关键要点展开教学。

注重以学生的发展为中心，充分发挥学生的主体作用，尊重学生的学习需求，激发学生对运动的喜爱，提高学生的体能和运动技能水平，培养学生的健康意识和行为，改善学生的身心健康水平，促进学生全面发展，力求使学生能够“快乐的出汗，并学会运动”。

二学情分析初一年级多数学生活泼好动，具有一定体育知识、技能基础和自主学习的能力，对跳远比较感兴趣。

在游泳运动中具有强烈的竞争意识和求胜欲望，也有着很强的集体主义精神和个人荣誉感。

因此，课的组织形式力求符合学生年龄特征和认知水平。

对初一学生来讲，已经具备一定的下肢力量，在前几次课学习了自由泳划手的基本技术，能做出基本正确的自由泳划水技术，也勇于去追求“更快、更高、更远”，敢于挑战自我。

但在此过程中，有的同学可能因技术不好而经常出现失误，失去信心，有的同学会急躁，技术动作变形等。

但经过老师激发自信、有效教学指导、同伴鼓励帮助、自主学练改进、小组竞争等方法，还是能够很好的进行自由泳的学习，所以在教学上教师通过精讲多练，最终能够有效实现教学目标。

三、学习目标与教学内容分析学习目标分析通过学练，学生们初步掌握自由泳打腿技术，自由泳手臂划水和呼吸的配合，能够做出自由泳配合技术。

但是为了游得更轻松省力，更快还需要加强划水实效的提高。

本节课在主要以自由泳划水技术为主线，提高学生的划水效果，提高手臂前伸幅度和划水的长度，同时发展学生的速度、上下肢力量等身体素质。

培养学生积极主动参与运动的意识，能愉快接受老师的指导和提示，听从组长安排，尊重同学、合理竞争。

激发学生运动的兴趣为终身体育奠定基础，提高学生勇敢、果断、自信和克服困难的体育精神。

教学内容分析本课根据学生游泳水平分为两个层次进行教学：1、蛙泳组，主要以复习蛙泳，长距离游发展学生耐力素质，提高学生蛙泳的技术为主。

初中游泳自由泳教案教案

初中游泳自由泳教案教案一、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作和技巧，包括呼吸、划臂、踢腿等。

2. 培养学生对游泳运动的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。

二、教学内容1. 自由泳基本动作教学：呼吸、划臂、踢腿。

2. 自由泳技巧教学：转身、跳水、换气。

三、教学重点与难点1. 教学重点：自由泳的基本动作和技巧。

2. 教学难点：呼吸与划臂的协调，踢腿的力度与节奏。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。

1.2 检查学生游泳装备是否齐全，如泳衣、泳帽、泳镜等。

1.3 讲解游泳安全知识，强调水中注意事项。

2. 基本动作教学（15分钟）2.1 呼吸：讲解呼吸的正确方法，让学生在水面上练习呼吸。

2.2 划臂：讲解划臂的动作要领，让学生在水下练习划臂。

2.3 踢腿：讲解踢腿的动作要领，让学生在水下练习踢腿。

3. 技巧教学（15分钟）3.1 转身：讲解转身的动作要领，让学生在水中练习转身。

3.2 跳水：讲解跳水的动作要领，让学生在跳台上练习跳水。

3.3 换气：讲解换气的动作要领，让学生在水下练习换气。

4. 实践训练（15分钟）4.1 让学生在水中自由练习，教师巡回指导。

4.2 组织学生进行自由泳比赛，提高学生的竞技水平。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的收获，强调游泳的重要性。

5.2 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。

五、教学评价1. 学生能熟练掌握自由泳的基本动作和技巧。

2. 学生能在水中进行自由泳游泳。

3. 学生对游泳运动产生兴趣，积极参与游泳活动。

六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到有效的指导。

2. 加强安全教育，确保学生在水中的安全。

3. 鼓励学生参加游泳比赛，提高学生的竞技水平。

4. 结合多媒体教学，让学生更直观地了解自由泳的动作要领。

自由泳腿部打水;手臂划水教案

(2)俯卧在池边作爬泳腿的动作。
②水中练习
（1）俯卧水面上，两手抓池槽，做爬泳腿的打腿动作，快慢交替进
行。
（2）同上，使头浸入水中呼气，抬头吸气。
（3）仰卧，两臂反握池槽作爬泳腿的动作。
（4）两手沿池底移动，作爬泳腿的动作。
（5）在同伴帮助下作腿的动作（两人手拉手）
（自由泳手臂划水动作要领）
（一）动作名称：自由泳
3--6二十Fra bibliotek五分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
放松运动：
①手臂放松
②腿部放松
③跳跃放松
小结本课：
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：滑板30块。
练习密度预计：28 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
（3）同上练习配合呼吸练习。
②水中练习
（1）屈体站立，单臂划水（左、右臂轮流进行）
（2）同上，两臂配合换划水。（脸对着水）
（3）同上，配合呼吸两臂划水。
（4）站立水中，配合水中走动做划水练习（可配合呼吸进行）
（5）由同伴抱住双腿（或托着）做双臂划水练习。
3--6
五
十
分
钟
基
本
部
分
（6）游戏—追鱼
目的：加强爬泳划臂练习。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

自由泳划水技巧及教学设计

自由泳划水技巧及教学设计自由泳是游泳项目中最常见和最重要的一项，也是最具挑战性的一项。

自由泳需要掌握划水技巧和正确的姿势，通过合理的教学设计能够帮助学生提高自由泳的水平。

首先，划水技巧是自由泳的关键。

以下是自由泳的划水技巧：1. 起跳：起跳时，学生应该采用深蹲姿势，将双手伸直放在前方，膝盖弯曲并保持身体的平衡。

在跳入水中后，迅速出水，并将双臂向前伸直。

2. 姿势：学生划水时应保持身体的平衡和水平，身体放松但不松弛，头部保持正中位置，面朝下，下巴微微朝下，脚踝保持紧绷。

3. 划水动作：学生应该向前将手臂伸直，手掌朝下，划出一个半圆形的轨迹。

手臂划水后，应尽量放松并伸到最远处，然后快速从水中收回，并再次划水。

4. 腿部动作：学生的腿部应该做下踢动作，双腿像剪刀一样交叉并迅速张开。

腿部动作应保持协调平稳，力度不宜过大，以保持身体的平衡。

针对以上划水技巧，设计一个教学课程如下：课程名称：自由泳划水技巧提升课程目标：1. 学生能掌握自由泳的基本划水技巧；2. 学生能正确保持姿势，提高游泳的效率；3. 学生能做出协调平稳的腿部动作。

课程内容：1. 热身活动：进行一些身体热身活动，如慢跑、拉伸等，以帮助学生准备好进行自由泳的教学和训练。

2. 划水姿势练习：教师通过示范和讲解，让学生学习正确的划水姿势，包括身体平衡和保持身体的水平、正确的头部位置等。

3. 划水动作练习：教师通过示范和分步练习，教学生正确的手臂划水动作，包括手臂的伸直、划水轨迹和从水中收回等。

4. 腿部动作练习：教师通过示范和练习，教学生如何做出协调平稳的腿部动作，包括下踢动作和腿部间的协调。

5. 整体练习：将划水姿势和动作结合起来进行整体练习，让学生能够熟练掌握自由泳的划水技巧。

6. 教材学习：让学生阅读相关的游泳教材，了解更多关于自由泳的知识和技巧，并进行讨论和分享。

教学评估：1. 视频录制：学生进行自由泳划水练习，并录制视频，让教师进行评估和指导。

游泳-途中划教案

游泳-途中划教案一、教学目标1. 帮助学员掌握正确的划水姿势和动作。

2. 教授学员游泳途中划水的技巧和要领。

3. 培养学员的水中安全意识和自信心。

二、教学内容1. 划水姿势和动作示范。

2. 划水姿势和动作练。

3. 游泳途中划水技巧介绍。

4. 游泳途中划水技巧练。

三、教学步骤步骤一：划水姿势和动作示范1. 教师向学员示范正确的划水姿势和动作，包括手臂的划水、腿部的蹬水等。

2. 强调正确的姿势和动作对游泳效果的重要性。

步骤二：划水姿势和动作练1. 将学员分成小组，进行划水姿势和动作的练。

2. 教师在练过程中提供指导和纠正错误姿势和动作。

步骤三：游泳途中划水技巧介绍1. 介绍游泳途中划水的基本技巧和要领，包括呼吸控制、姿势调整、手臂划水的力度和频率等。

2. 强调技巧的正确性和安全性。

步骤四：游泳途中划水技巧练1. 引导学员在游泳途中进行划水技巧的练。

2. 教师在练过程中观察学员的表现，提供指导和纠正错误。

四、教学评估1. 观察学员在练过程中的姿势和动作是否正确。

2. 看学员是否能够根据教授的技巧和要领进行游泳途中的划水练。

3. 通过与学员的互动和反馈，评估他们对于划水姿势和动作的理解和掌握程度。

五、教学反馈1. 对于学员的表现给予肯定和鼓励。

2. 指出学员在划水姿势和动作方面的不足，并提出改进的建议。

3. 鼓励学员继续努力，提升游泳技能。

以上是游泳-途中划教案的内容和步骤安排。

通过本教案的教学，旨在帮助学员掌握正确的划水姿势和动作，以及游泳途中划水的技巧和要领，培养他们的水中安全意识和自信心。

自由泳划手换气讲课教案

自由泳划手换气讲课教案一、教学目标。

1. 知识与技能，学生能够掌握自由泳划手的正确姿势和换气技巧，能够在水中自如地进行自由泳划手动作。

2. 运动品质，培养学生的水性和水下适应能力，提高学生的游泳技术水平。

3. 心理品质，培养学生的毅力和耐心，培养学生的团队合作意识。

二、教学重点和难点。

重点，自由泳划手的正确姿势和换气技巧。

难点，学生能够在水中正确地进行自由泳划手动作，并且能够掌握换气的时机和技巧。

三、教学内容。

1. 自由泳划手的正确姿势。

（1）学生站在水中，双腿打开与肩同宽，双脚微微打开，脚尖向外；（2）双手伸直，手掌合并，手臂与身体平行；（3）头部保持水平，眼睛看向水面。

2. 自由泳划手的动作讲解。

（1）手臂划水动作，先伸直手臂，然后手臂向前划出一个大圆，最后手臂向身体两侧划出水；（2）腿部蹬水动作，双腿交替蹬水，脚尖向外，脚踝保持紧绷。

3. 换气技巧。

（1）在手臂划水的同时，头部向一侧转动，口鼻同时出水呼气；（2）吸气时，头部转回水面，口鼻同时吸气。

四、教学过程。

1. 热身活动。

（1）在水中进行慢跑、原地踏水等活动，让学生适应水的环境；（2）进行拉伸活动，伸展身体各个部位的肌肉。

2. 自由泳划手的正确姿势。

（1）教师示范正确的自由泳划手姿势；（2）让学生在水中模仿教师的动作，纠正学生的错误姿势。

3. 自由泳划手的动作讲解。

（1）教师分步骤讲解自由泳划手的动作要领；（2）让学生在水中进行练习，纠正学生的动作不正确的地方。

4. 换气技巧。

（1）教师示范换气的正确技巧；（2）让学生在水中进行换气练习，纠正学生换气不及时或不正确的问题。

5. 游戏练习。

（1）进行自由泳划手的游戏练习，让学生在游戏中感受自由泳划手的乐趣；（2）教师在游戏中观察学生的动作，及时纠正学生的错误。

6. 总结讲解。

（1）教师总结自由泳划手的要点和技巧；（2）让学生自由泳划手动作，检查学生的动作是否正确。

五、教学评价。

1. 通过观察学生在水中的表现，评价学生是否掌握了自由泳划手的正确姿势和换气技巧。

少儿游泳怎么划水教案

少儿游泳怎么划水教案教案标题：少儿游泳怎么划水教案教学目标：1. 学生能够正确掌握自由泳划水的基本动作和技巧。

2. 学生能够在水中自如地进行自由泳划水。

教学重点和难点：重点：自由泳划水的基本动作和技巧。

难点：学生能够正确掌握动作细节和协调性。

教学准备：1. 游泳池2. 游泳教具（如浮板、蛙泳板等）3. 教学用具（如教学板书、示范视频等）教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为游泳课程做好准备。

二、教学重点讲解（10分钟）1. 教师向学生介绍自由泳划水的基本动作和技巧，包括身体姿势、手臂动作、腿部动作等。

2. 通过示范和讲解，让学生初步理解自由泳划水的要领。

三、示范和练习（15分钟）1. 教师示范自由泳划水的正确动作，让学生观摩并模仿。

2. 学生在教师的指导下进行自由泳划水的练习，可以利用浮板等教具进行辅助练习。

四、技巧强化（10分钟）1. 教师针对学生在练习中出现的问题进行指导和纠正，帮助学生逐步掌握正确的划水技巧。

2. 学生进行反复练习，加强对自由泳划水技巧的掌握。

五、游戏活动（10分钟）1. 设计一些有趣的游戏活动，让学生在游戏中巩固和运用所学的划水技巧。

2. 通过游戏活动，激发学生学习游泳的兴趣和动力。

六、总结（5分钟）1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调自由泳划水的要点和技巧。

2. 学生进行自我总结，回顾本节课的学习收获和不足之处。

教学反思：1. 教师需要根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和方法，确保教学效果。

2. 需要关注学生的安全问题，提前做好安全防护措施，确保学生在游泳课程中的安全。

完整版自由泳教案

完整版自由泳教案一、教学内容本节课教学内容选自游泳教材第三章《自由泳技巧》，具体内容包括自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水及手臂划水动作要领。

二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作，能够独立完成25米自由泳。

2. 培养学生正确的自由泳呼吸技巧，提高游泳时的呼吸协调性。

3. 培养学生团队协作精神，增强体质，培养勇敢、自信的品质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：自由泳的呼吸技巧、腿部打水及手臂划水的协调。

2. 教学重点：自由泳的基本动作、呼吸与动作的配合。

四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、计时器。

2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、浮板。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行水中站立、漂浮、滑行等基本动作练习，引导学生感受水中的浮力。

2. 理论知识讲解（10分钟）讲解自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水及手臂划水动作要领。

3. 例题讲解（10分钟）示范自由泳的正确动作，让学生跟随示范进行动作模仿。

4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行25米自由泳练习，教师逐一指导并纠正动作。

5. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行25米自由泳比赛，鼓励学生互相鼓励、协作。

六、板书设计1. 自由泳基本动作水中站立漂浮滑行2. 自由泳呼吸技巧吸气：头转向一侧，嘴巴张开吸气呼气：头部转回水中，鼻子或嘴巴呼气3. 自由泳腿部打水脚尖绷直，腿部快速交替打水大腿带动小腿，力量从臀部传递至脚尖4. 自由泳手臂划水手臂入水，掌心向下手臂划水，用力向脚方向推水手臂出水，放松移至前方七、作业设计1. 作业题目：完成25米自由泳，记录时间。

2. 答案：学生完成25米自由泳，将成绩记录在作业本上。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：针对本次课程，学生需要反思自己在游泳过程中的不足，如呼吸、动作协调等。

2. 拓展延伸：鼓励学生在课后自主练习，不断提高游泳技能，参加游泳比赛，锻炼身心。

重点和难点解析1. 自由泳呼吸技巧2. 腿部打水与手臂划水的协调3. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习4. 作业设计与课后反思详细补充和说明：一、自由泳呼吸技巧自由泳呼吸是游泳教学中的重点和难点。