乒乓球专项理论课-42页文档资料
大学体育课程之乒乓球
第二节 乒乓球运动的作用和意义
乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化 多、趣味性强。设备较简单，不受年龄和身体 条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼 价值，比较容易开展和普及。经常参加这项运 动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的 速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的 机能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人 的勇敢顽强、机智果断等品质。
胶皮性能
球拍弹力均匀，击球稳，容易掌握，但击 球的速度不快。 胶粒高度 1.6-2 毫米，主要依靠旋转强或冲 力大的来球，增加会球的旋转强度。来球 旋转或冲力小，回球旋转也弱。它比普通 胶皮拍难以控制，击球的速度也不快。 反弹力较弱，回球速度较快，能制造一定
持此类球拍 代表人物
的旋转。但不如反胶转。 反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，造 旋能力差。
技术打法向快速方向发展是总趋势中的一个重要 的方面，速度和旋转相互渗透，要求更好的结合；弧 圈球技术和反弧圈球技术将在相互牵制、相互争斗的 矛盾中发展提高；力争主动，先发制人，争取前三板 发挥出个人技术特长，是各种类型打法发展的另一个 趋势。削攻打法在比赛中增多进攻成分，利用两面不 同性能球拍搞旋转变化，伺机强攻等，都要在“变、 转、攻”上下功夫争主动；推攻和两面攻打法的运动 员，除加快进攻的速度外，还会进一步提高反手攻球 的威力，力争更加全面掌握技术。 总的来讲，世界乒乓球技术正朝着更加积极主动、 特点突出、技术比较全面、战术变化多样的方向发展。
三、击球路线 击球路线：指球体在台面上空飞行的俯视角的投影线。
左 方 斜 线
左 方 直 线
中 路 直 线
右 方 直 线
右 方 斜 线
四、击球时间 击球时间：指来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点 上升再下落至触及地面以前的过程。
《乒乓球专项理论》课件
突出特长：在乒乓球比赛中，运动员需要突出自己的特长技术，以在关键时刻发 挥关键作用。
心理素质过硬：乒乓球比赛中的关键时刻，需要运动员具备过硬的心理素质，以 应对压力和挑战。
提高运动员的反应速度和灵敏度 增强运动员的身体素质和力量 培养运动员的战术意识和比赛策略 Байду номын сангаас促进运动员的身心健康发展
吊球训练方法：针对不同水平和需求的球员，可以采用不同的训练方法，如定点吊球、移动 吊球、组合吊球等
吊球技巧：掌握好击球时机和力度，注意球的落点，通过调整拍面角度和击球方式来控制球 的弧线和旋转
注意事项：在训练过程中要注意安全，避免受伤，同时要保持专注和耐心，不断提高自己的 技术水平
乒乓球比赛战术分 析与案例分析
乒乓球战术与策略
发球技巧：掌握正确的发球姿势和技巧，提高发球速度和旋转 战术运用：根据对手的技术特点和战术风格，制定不同的发球策略 变化多端：通过变化发球的种类、速度和旋转，使对手难以适应
配合其他技术：结合其他技术动作，如接发球、进攻和防守等，提高整体战斗力
接发球姿势与技巧：正确的接发球姿势可以提高接发球的成功率，掌握正确的握拍方式和击球 角度是关键。
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远球技术
作用：高远球 可以起到调动 对手、为自己 创造进攻机会
的作用
技术要领：击球 时，身体重心要 放在右脚上，同 时将球拍举至头 顶，然后利用腰 腹力量将球向前
推出
注意事项：击 球时要注意控 制力度和方向， 避免出现失误 或被对手抓住
机会
吊球技术定义 吊球技术分类 吊球技术动作要领 吊球技术训练方法
乒乓球专项理论课
协会 中国 中国 德国 中国 中国 中国
中国 白俄罗斯 韩国 丹麦
积分 2961 2647 2604 2601 2601 2585 2499 2483 2454 2416
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38
女子排名
排名
变化
1
(<<)
2
(<<)
3
(<<)
4
(5)
5
(4)
6
(7)
7
(8)
8
(9)
9
(10)
10
(11)
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28
例如有6个队参加比赛：
第1轮 1—6 2—5 3—4
第2轮 第3轮 1—5 1—4 6—4 5—3 2—3 6—2
第4轮 第5轮 1—3 1—2 4—2 3—6 5—6 4—5
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当队数或轮数为单数时，应用“0”补成双数， 然后用逆时针轮转排出各轮比赛的顺序。其中遇 到“0”者即为该场轮空。例如有5个队参加比赛：
握拍法
直拍握拍法：
横拍握拍法：
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握拍法
握拍要领
优势
劣势
直握 横握
以食指第二关节 和拇指第一关节 扣压拍面，虎口 贴住拍柄。其他 三指自然弯曲重 叠，中指第一关 节顶在中线外。
虎口贴住拍肩， 中指、无名指、 小指握住拍板， 拇指放在正面， 食指自然伸直置 于背面。
正反手都用球拍的同 但反手攻球因受身体的 一面击球，出手较快； 阻碍，较难掌握；防守 正手攻球快速有力， 时，照顾面积小。 攻斜、直线球时拍面 变化不大，对手不容 易判断。
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乒乓球专项理论
1.重心过高，肌肉僵硬；2.两脚分开过大，重心太低
两脚间距稍宽于肩，放松肌肉；做原地屈膝、踝练习，体会向前向上用力方法
反手推挡
推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴 近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动 作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。 挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线 路落点。（学习小贴士） 练习方法 1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。 2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。 3 两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过 网。 4两人台上一推一挡，限定路线。 5两人台上对推斜线、中路和直线。
（三）.根据自己的打法选择适合自己的胶皮。胶皮 有反胶，生胶，长胶，防弧胶和正胶。
反胶 反胶反贴表面平整，有粘性，适用于弧圈打法硬度40～50°，厚度1.8～2.2mm的海 绵。 正胶 正胶正贴，表面有胶粒，无粘性，适用于快攻打法，并对弧圈有一定的防御作用。硬 度35～40°，厚度1.8～2.2mm。 长胶 长胶正贴，颗粒比正胶长，被动借力，产生鞭打力量，反旋转。通过胶皮的性能变 化，扰乱对方。 生胶 生胶正贴，胶粒和胶皮较硬，胶体含量大，反弹力强，有一定的粘性，球速更快并下 沉。适用于快攻打法。生胶海绵一般硬度35～40°，厚度1.5～1.7mm。 防弧胶 胶体短，胶皮弹性差，粘性小，可减弱回球的旋转和速度。通过胶皮性能的变化，扰 乱对方。2MM左右的软海 注：一般40～45°适用于快攻为主，45～50°适用于以弧圈为主。厚度越厚则速度 与旋转都越强，但控制越差，一般以2.0mm的较为适合业余选手。球拍的选配再协调 自己的整体技战术。
乒乓球专项理论
四、准备姿势
动作要领：两脚平行站立与肩同宽或稍宽， 保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧 用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并 向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持 拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张， 手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处， 以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的 肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球， 加强判断。
五、正手平击发球
选位：左脚稍前，身体略向右转，左手掌心 托球置于身体右侧前方。
引拍：左手将球向上抛起，同时右臂内旋， 使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。
击球：当球从高点下降至稍高于球网时，击 球的中上部向左前方发力。球击出后第一落 点在球台中央。击球后手臂继续向左前方随 势挥动，迅速还原。
① 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节 在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口， 拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端
② 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见 面时握手一样，中指、无名指、小指握拍 柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或 斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面
三、乒乓球基本站位
动作要领：一般站位于近台30—50厘米，正 手攻球基本站位于球台中线偏右，练习时落 球点于球台右半区2\1台，反手击球时站位于 球台偏左，落球点于左半区2\1台。
课程内容：
课程分为理论和实践两个部分。理论部分包 括规则和裁判法，实践部分包括基本技术 （握拍、站位与身体姿势，发球、推挡、攻 球、搓球），基本战术（左推右攻、推挡侧 身攻、发球抢攻、搓球抢攻）以及步法的移 动等。(一)课程介绍
课程目的：
通过理论和实践相结合的教学方法，使学生 不仅能初步掌握乒乓球基本技术动作以及基 本战术，还要了解乒乓球运动的基本知识， 掌握乒乓球比赛的规则裁判法及比赛方法， 具有组织小型乒乓球比赛的能力。在学习过 程中培养建立起乒乓球的意识，促进基本战 术的掌握和提高，并为今后技术发展奠定基 础，尤其注意发展学生的灵敏性和协调性等 素质，提高动作的速度和上下肢活动的能力， 增强学生体质。
乒乓球专项课讲义
乒乓球专项课讲义一、自我介绍、师生问好、点名二、介绍学习内容、考核内容及标准：体育课成绩考核评定要求1、体育成绩是依据学生的体能状态、运动技能、认知水平、学习态度，以及合作精神、情意表现等情况，进行学期总评。
2、根据运动项目的特点，有教师进行评定，部分内容也可采用学生自评、互评的方式进行。
3、体育成绩考核采用累计加分方法评定成绩。
4、全学期学生体育课缺课累计数（病假扣1分、事假扣2分、旷课扣5分）超出总学时数三分之一者，不予评定成绩，须进行重修。
5、体育课的服装要求：运动服，运动鞋6、早锻炼的出勤时间、地点及要求：7、课外活动的时间及地点：8、考试项目有一项为0者，体育总评成绩为不及格。
9、重修课成绩考核采用百分制计分方法评定成绩。
凡体育课成绩不及格者按学校学生学籍管理条例办理。
编辑本段起源1890年，几位驻守印度（India）的英国海军（navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。
后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。
Table tennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。
20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。
最初，table tennis有其它名称，如Indoor tennis。
后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。
Ping-pong后来成了table tennis的另一个正式名称。
当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
在日语里，乒乓球叫做“桌球”。
乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。
打乒乓球所用的球叫ping-pong ball或table-tennis ball，乒乓球台叫ping-pong table，台面称court，中间的球网称net，支撑球网的架子叫net support。
(完整版)乒乓球理论课教案
(完整版)乒乓球理论课教案
一、教学目标
1. 了解乒乓球的起源和发展历史。
2. 理解乒乓球比赛的规则和计分制度。
3. 研究乒乓球的基本术语和技术要领。
4. 培养学生对乒乓球的兴趣和热爱。
二、教学内容
1. 乒乓球的起源和发展历史
- 乒乓球的起源与发展历史
- 乒乓球的奥运会历史
2. 乒乓球比赛的规则和计分制度
- 比赛场地和器材要求
- 比赛中的规则和裁判要求
- 计分制度和比赛方法
3. 乒乓球的基本术语
- 掌握乒乓球常用术语的含义和用法
- 研究运球、发球和接球的基本技巧
4. 乒乓球的基本技术要领
- 研究正手和反手击球技术
- 练乒乓球的侧旋、上旋和下旋技术
- 掌握乒乓球的正面和反手接球技巧
三、教学方法
1. 结合乒乓球的历史和发展，使用多媒体资料进行教学。
2. 通过示范、讲解和学生互动，深入浅出地讲解比赛规则和技术要领。
3. 创设乒乓球实践环节，让学生亲自动手练和体验乒乓球的基本技术。
4. 进行小组讨论和合作研究，促进学生之间的互动和交流。
四、教学评价
1. 设计乒乓球知识问答和技术练题目，进行个人能力评价。
2. 观察学生在实践环节中的表现，进行综合能力评价。
3. 通过小组讨论和合作研究的成果，进行合作能力评价。
五、教学资源
1. 多媒体教学设备（投影仪、电脑等）
2. 乒乓球器材（球拍、球等）
3. 教学课件和乒乓球相关资料。
注：以上教案仅供参考，具体教学内容可根据实际情况进行调整和变化。
乒乓球专项理论
世乒赛男子乒乓球比赛每队由三名队员组成，主 队为A、B、C 客队为X、Y、Z，采用五场三胜 制（五场单打）
团体比赛顺序： 第一场 A－X 第二场 B－Y 第三场 C－Z 第四场 A－Y 第五场 B－X 主队 运动员 A 1.4 B 2.5 C 3 客队 运动员 X 1.5 Y 2.4 Z 3
组织乒乓球比赛准备工作
（2）单打比赛采用单淘汰制，采用五局三胜 制，每局比赛采用11分制。 8、比赛规则：采用国际乒联颁发的乒乓球比 赛最新规则。 9、录取名次及奖励办法：团体比赛取男、女 前三名，单打比赛取男、女前八名。团体发给 奖状和奖金，个人发给奖品。 10、报名办法：以XX为单位，请X月X日前报 行政办公室，愈期作弃权处理。 11、定于X月X日在行政办公室召开领队、教练 会议，末尽事宜在领队、教练会议上补充。
乒乓球专项理论 怎样组织乒乓球比赛
第一讲
主要内容：
1、乒乓球比赛项目 2、循环制比赛方法 3、循环制成绩计算方法 4、单打比赛淘汰制方法 5、团体比赛方法 6、组织乒乓球比赛准备工作 7、乒乓球比赛竞赛规程制定
一、乒乓球比赛项目：
1、男子团体――――斯韦思林杯。 是由前国际乒联主席、英国的 蒙塔古先生的母亲斯韦思林夫人所赠。 2、女子团体――――考比伦杯。 是由法国乒协主席马赛尔、考 比伦先生捐赠。 3、男子单打――――圣、勃莱德杯。 是由原英格兰乒协主席伍德科 先生捐赠，以伦敦圣、勃莱德乒乓球俱乐部的名称命名。 4、女子单打――――吉、盖斯特杯。 是由吉、盖斯特捐赠。 5、男子双打――――伊朗杯。 是由前伊朗国王捐赠。 6、女子双打――――波普杯。 是由前国际乒联名誉秘书波普先 生捐赠。 7、混合双打――杜塞克杯。是由原捷克斯洛伐克乒协秘书 杜塞克先 生捐赠。
《乒乓球理论课》课件
03
乒乓球战术分析
进攻与防守策略
进攻策略
通过快速移动和有力击球，压制 对手的回球，创造机会得分。
防守策略
通过灵活的移动和准确的回球， 抵挡对手的进攻，保持球权的控 制。
连续进攻与防守反击
连续进攻
通过连续的有力击球，不给对手喘息 的机会，持续施压，使对手失误。
防守反击
在防守的基础上，找准时机进行反击 ，打破对手的进攻节奏，转守为攻。
《乒乓球理论课》 ppt课件
目录
CONTENTS
• 乒乓球运动简介 • 乒乓球基本技巧 • 乒乓球战术分析 • 乒乓球心理战术 • 乒乓球训练方法 • 乒乓球赛事与文化
01
乒乓球运动简介
起源与发展
乒乓球起源于19世纪末的英国 ，最初被称为“桌上网球”， 是网球运动的一个变种。
随着时间的推移，乒乓球逐渐 发展成为一项独立的运动，并 在20世纪初开始在全球范围内 流行。
多球训练与模拟比赛训练
多球训练
通过连续发送大量乒乓球，让练习者快速、准确地回击 。这种训练方式有助于提高练习者的反应速度和击球准 确性。
模拟比赛训练
模拟正式比赛的场景，进行有针对性的训练。这种训练 方式有助于提高练习者在比赛中的应对能力和心理素质 。
高水平选手的训练特点
个性化训练
高水平选手通常会根据自身的技术特点和身体条件，制定 个性化的训练计划。这种训练方式有助于最大化发挥个人 的优势。
正手与反手击球是乒乓球比赛中常用的基本技术，熟练掌握这两种技术对于提高 比赛水平至关重要。正手击球力量大、速度快，适合攻击；反手击球则更灵活， 可以用于防守和反击。
正手与反手击球
提高正手与反手击球的准确性和稳定 性
乒乓球理论第一讲
女子单打—吉 . 盖斯特杯
是由法国乒协主席吉
. 盖斯特先生捐赠，故以 他的名字命名的。
男子双打—伊朗杯 是由前伊朗国王捐赠以 伊朗国名命名的奖杯。
女子双打--波普杯 是由前国际乒联名 誉主席波普先生捐 赠，故以他的名字 命名。 混合双打--兹 . 赫 杜塞克杯 是由原捷克斯洛伐 克乒协主席兹.赫杜 塞克先生捐赠，故 以他的名字命名。
3、中国乒乓球运动的崛起（1961——1971）
1959年3月在东德，多特蒙德市第25届
世界乒乓球锦标赛上我国运动员容国 团首次获得男子单打世界冠军。 1961年第26届世乒赛我国又首次获得 男团、男单、女单三项世界冠军，震 撼了世界乒坛。从第26届——28届的 三届世界乒乓球锦标赛中，冠军金牌 共21枚，中国运动员就夺得了11枚， 占金牌总数的52%。这说明60年代，中 国乒乓球的技术水平已位于世界前列， 由亚洲的日本转移到中国。
球台示意图 1/2台 2/3台
22、站位与击球
近 台
50厘米 70厘米
中 近 台
1米
中 远
台
远
台
图2-3
站位指运动员开始击球前的基本位
置（图2-3）。 近台：指站位离球台端线30-50厘 米范围以内； 中近台：指站位离球台端线50-70 厘米以内的范围； 中远台：指站位离球台端线0.7-1 米以内的范围； 远台：指站位离球台端线1米以外 的范围。
如何加强球的旋转
基球时，尽可能地加大作用于球的
力矩。在击球力量不变的情况下， 力臂越大，球的旋转速度越快。 在力臂不变的情况下，击球力量越 大，球的旋转速度也越快。 用线速度加大的球拍部位击球。 适当增加球拍摩擦球的距离。 以转制转，以不转制转；用速度制 转，以力量制转。
乒乓球基础班理论课
第四发展阶段 欧洲的复兴和欧亚对 抗
在亚洲日本、他们从失败和挫折中总结经验教训，学习 并发展了日本的弧圈球技术，吸取了中国 近台快攻打法的优点，创造了适合他们的 以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合 弧圈球这两种先进打法。
第五发展阶段 进入奥运时代，欧亚 竞争更加激烈
3、直拍削球握拍法
大拇指弯屈，紧贴拍柄的左侧，用力下压， 其余四指自然分开托住拍的后面。正手削 球时，尽量使拍面后仰，减少来球冲力； 反手削球时，拍后四指灵活地把球拍兜起， 便拍柄向下。
（二）横拍握法
横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大，攻球和 削球时握拍的手法变化不大；反手攻球不受身体 障碍，便于发力；削球时用力方便，易于发挥手 臂的力量和掌握旋转变化。但在不定期击左右两 面来球时，需要转动拍面，动作大，影响摆臂速 度；攻直线球时，动作明显被对方识破；台内正 手攻球较难掌握。 横拍的基本握法是：虎口贴拍，食指在拍前，拇 指在拍后。这种握法又称为八字式。正手攻球时， 食指稍向上移动。反手攻球时，拇指稍向上移动。
国际乒乓球联合会
当时参加国际乒乓球联合会的成员国有德
国、英国、奥地利、匈牙利、捷克斯洛伐 克、瑞典、威尔士、丹麦和印度。到了第 二次世界大战前的1939年会员增至28个。 到1975年共有120个，到2000年已拥有193 个会员协会，是国际较大的单项体育组织 之一。国际乒乓球联合会的主要活动是， 每两年委托一个成员协会主办世界乒乓球 锦标赛，同时同地召开国际乒乓球联合会 代表大会。
知识点之五：乒乓球组织机构
国际乒乓球联合会（International
Table
Tennis Federation） 国际乒乓球联合会于1926年12月在英国伦 敦成立，它是国际单项体育组织之一，由 各个国家和地区的乒乓球协会组成，国际 乒乓球联合会的主要宗旨是协调规则，促 进乒乓球运动在全世界开展，筹备和组织 世界乒乓球赛，全体代表大会为乒联的最 高权力机构。
乒乓球专项课讲义
乒乓球专项课讲义一、自我介绍、师生问好、点名二、介绍学习内容、考核内容及标准：体育课成绩考核评定要求1、体育成绩是依据学生的体能状态、运动技能、认知水平、学习态度，以及合作精神、情意表现等情况，进行学期总评。
2、根据运动项目的特点，有教师进行评定，部分内容也可采用学生自评、互评的方式进行。
3、体育成绩考核采用累计加分方法评定成绩。
4、全学期学生体育课缺课累计数（病假扣1分、事假扣2分、旷课扣5分）超出总学时数三分之一者，不予评定成绩，须进行重修。
5、体育课的服装要求：运动服，运动鞋6、早锻炼的出勤时间、地点及要求：7、课外活动的时间及地点：8、考试项目有一项为0者，体育总评成绩为不及格。
9、重修课成绩考核采用百分制计分方法评定成绩。
凡体育课成绩不及格者按学校学生学籍管理条例办理。
乒乓球是我国的国球，我们在乒乓球历史上占有很强的地位，20世纪60年代以来，我国选手取得乒乓球比赛的大部分，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。
现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黄色或橙色，用制成，乒乓长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米，中间有横网，各站球台一侧，用击球，球须在台上反弹后才能还击过网。
以落在对方台面上为有效。
比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制）采用五局三胜（）或七局四胜制（单项）。
比赛分团体、单项（单打双打混双）。
起源1890年，几位驻守（India）的海军（navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩颇为刺激。
后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。
Table tennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。
20世纪初，开始成套地生产乒乓球的比赛用具。
最初，table tennis有其它名称，如Indoor tennis。
后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。
新建 乒乓球专项课理论课教案
乒乓球专项课理论课教案一、乒乓球发展简况乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行欧洲。
乒乓球运动的特点是球小、速度快变化多，趣味性强，设备比较简单。
不受年龄、性别和身体条件限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。
乒乓球运动的发展为五个阶段：1、欧洲全盛期——最初运动员使用木制球拍，速度慢，旋转也不强，因此打法简单，只是挡来挡去，胶皮出现后，开始有了削下旋的防守型打法，这种打法曾在欧洲流行一时。
2、优势转向亚洲（日本）——五十年代日本长抽打法称霸乒坛，结合快速步法，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占了优势。
3、中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛——五十年代中国也开始上世界乒坛通过参加几届世界锦标赛，总结正反面的经验在技术上保持了快和狠的特点，训练上狠抓基本功、形成和创造了以“快、准、狠、变”技术风格，直拍近台快攻打法。
（举例说明）4、欧洲的复兴欧亚对抗——在中国发展的同时，欧洲选项手他们从失败和挫折中总结经验教训，学习并发展了日本弧圈球技术，创造了他们的以弧圈球为主结合快攻和以快攻结合了弧圈球这两种打法。
70年代以来中国也创了正、反手高抛发球，发展了推挡技术中的加力推，减力挡和推挤弧圈球，增加了正手快拉小弧圈球，正手快带弧圈球等技术。
（举例说明）5、进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈——88年乒乓球列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，各国更加重视乒乓球的普及和提高。
二、乒乓球基本理论通过上课每个学生都应该了解和掌握一些基本知识：1、球、球台、场地：球的直径40毫米、重2.7克，颜色为白色和橙黄色。
球台长2.74米，宽1.525米，高0.76米，颜色为，绿色、蓝色两种。
球网高15.25厘米，场地长14米宽7米。
2、站位在击打距离：近台：50厘米以内的位置中近台：50-70厘米以内位置中远台：70-100厘米以内的位置远台：1米以外的范围3、击球路线：五条基本线路：右方斜线、右方直线，中路直线、左方斜线、左方直线。
《乒乓球专项理论》课件
PART 02
乒乓球基本技术与训练
握拍法与准备姿势
握拍法
掌握正确的握拍法是打好乒乓球的基 础，主要有直板握法和横板握法两种 。
准备姿势
准备姿势是乒乓球比赛中的起始动作 ，要求双脚分开与肩同宽，膝盖微屈 ，重心放在前脚掌上，拍子放在腹前 ，眼睛注视对手的动作。
发球技术与训练
高抛发球
高抛发球是一种具有较高弧线的 发球方式，要求抛球高度不低于 16cm，力度和角度要掌握得当。
中国是乒乓球运动的强国，在奥运会和世界乒乓球锦标赛等 国际赛事中多次获得优异成绩。乒乓球运动在全球范围内也 有广泛的参与和影响力。
乒乓球运动的特点与价值
乒乓球运动是一项快速、灵活和技巧性强的运动，需要运动员具备良好的反应速 度、协调性和耐力。
乒乓球运动的价值在于它能够提高身体素质、增强心肺功能、培养意志品质和团 队协作能力等方面。此外，乒乓球还是一项非常有趣的休闲运动，可以促进人们 的身心健康。
比赛场地
乒乓球比赛场地应为长方形，长 不超过16米，宽不超过8米。场地 四周应设置高度不小于1.5米的挡
板。
球台
乒乓球球台应为长方形，长2.74米 ，宽1.525米，离地面高度为0.76 米。球台表面应为深色，无光泽。
球网
乒乓球球网应为白色或黄褐色，高 度为0.1525米，网孔直径为3毫米 。球网应悬挂于球台1/3的水平面上 ，并保持平整、挺直。
两人协同防守，通过准确的回球和默契的配合，化解对手的攻势，寻找反击机会。
比赛中的心理战术
情绪调节
在比赛中保持冷静，控制情绪波动，避免因 紧张或过于兴奋而影响发挥。
干扰对手
通过适当的语言刺激、动作和表情，干扰对 手的注意力或情绪，降低其比赛表现。
乒乓球理论课复习资料
乒乓球第一节乒乓球运动概述球类运动之一。
在中间隔有横网的长274厘米、宽152、5厘米高76厘米的球台上进行。
球直径40毫米，重量2.7克，白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。
运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。
球须在台上反弹后才能还击过网。
以落在对方台面上为有效。
一、乒乓球运动起源乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。
1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。
五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。
初期，运动员使用的球拍虽形状各异，都是木制的，击出的球的速度慢。
力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。
二、乒乓球运动发展1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。
从1926年到1951年，这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57、5项次，占欧洲队的一半。
五十年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。
1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。
这是乒乓球运动水平的第一次大提高。
1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛。
逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。
.六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。
这是乒乓球运动水平的第二次大提高。
在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。
这种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。
乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。
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乒乓球比赛的规则及编排
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1、定义
球处在比赛状态的一段时间叫做一个“回合”。 不予判分的回合叫做“重发球”。 判分的回合叫做“得分”。 握球拍的手叫做“执拍手”。 未握球拍的手叫做“不执拍手”。 用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球叫做“击球”
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基本技术
动作口诀 1、准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 2、正手攻球 切忌抬肘握拍松，前臂向左上方送， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
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3、推挡球 推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 4、搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
称中远台。 远台：站位离球台端线1米以外的范围称中远台
。
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三、击球路线 击球路线：指球体在台面上空飞行的俯视角的投影线。
左左
中
右右
方方
路
方方
斜直
直
直斜
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线线
线
线线
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四、击球时间
指来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点上升再下落 至触及地面以前的过程。
上 上 高 下下
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早期的乒乓球
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国际性乒乓球比赛：
1.世界锦标赛
（1926年在德国举行了第一届世界乒乓球锦标赛） 世界锦标赛奖杯：
从左至右分别是： 斯韦思林杯、考比伦杯、圣-勃莱德杯、吉-盖斯特杯、伊朗杯、波谱杯、赫杜塞克
杯
2.世界杯赛
3.奥运会乒乓球比赛
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常用术语
一、球台 左右半台：又称1/2台。通常指击球
范围。其左右方向是指其击球者而言。
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二、站位与击球距离： 站位：指运动员开始击球前的基本位置。 近台：站位离球台端线30-50厘米以内的范围称
近台。 中近台：站位离球台端线50-70厘米以内的范围
称中远台。 中远台：站位离球台端线70-100厘米以内的范围
5.场地
赛区空间应不少于14 米长、7米宽、5米高。
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握拍法
直拍握拍法：
横拍握拍法：
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握拍法
握拍要领
优势
劣势
直握 横握
以食指第二关节 和拇指第一关节 扣压拍面，虎口 贴住拍柄。其他 三指自然弯曲重 叠，中指第一关 节顶在中线外。
虎口贴住拍肩， 中指、无名指、 小指握住拍板， 拇指放在正面， 食指自然伸直置 于背面。
乒乓球
1、起源与发展 2、器材介绍 3、握拍法 4、常用术语 5、基本技术 6、比赛规则与编排
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乒乓球运动的起源
乒乓球运动起源于19世纪末的英格兰，流行于欧洲。 国际乒乓球联合会于1926年12月在英国伦敦成立，
简称“国际乒联”： International TableTennis Federation 英文缩写： I T T F
英国人伊沃.蒙塔古当选为第一任国际乒联主席。 现任（第六任）国际乒联主席为加拿大人阿达姆.沙拉拉
。
联合会宗旨是协调规则，促进乒乓球运动在全世界 开展，筹备和组织世界乒乓球比赛。中国乒乓球协会成立 于1955年. 1952年我国以中华全国体总乒乓球部的名义加入国际乒乓 球联合会，中国乒协正式成立后即改为中国乒协的名义。
升升
降降
前 后 点 前后
期期
期期
期
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五、击球部位 球拍触及球的部位。
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3 4
5 6
上部 中上部 中部 中下部 下部
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六、拍面角度和拍面方向 拍面角度：拍面与台面所形成的角度。
拍形前倾 拍形稍前倾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰
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器材 1.球台
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2.球网装置
球网装置包括球网， 悬网绳，网柱及将它 们固定在球台上的夹 钳应为圆球体，直径 为40毫米、重2 .7克。呈 白色或橙色，且无光泽
。
4.球拍
球拍的大小、形状、 重量不限。但底板应平 整，坚硬。
。 球从突出台外的球网装置下或之外经过，或回击的 球越过球网后回弹过网，均应视为“越过或绕过”
球网装置。
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3、合法还击
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球 直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触 及对方台区。
4.比赛次序
A. 在单打中，首先由发球员合法发球，再由接 发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
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早期的乒乓拍
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乒乓球运动发展
第一发展阶段—— 欧洲全盛期 第二发展阶段——优势转向亚洲，日本称霸乒坛 第三发展阶段—— 中国直拍近台快攻打法崛起
世界坛。 第四发展阶段——欧洲的复兴和欧亚对抗 第五发展阶段——进入奥运时代，欧亚竞争更加
激烈。 现阶段——称霸乒坛、独孤求败
正反手都用球拍的同 但反手攻球因受身体的 一面击球，出手较快； 阻碍，较难掌握；防守 正手攻球快速有力， 时，照顾面积小。 攻斜、直线球时拍面 变化不大，对手不容 易判断。
照顾面积比直拍大， 攻球和削球时的手法 变化不大；反手攻球 便于发力，也便于拉 弧圈球。
但还击左右来球时，需 要转动拍面；攻直线球 时动作变化明显，易对 方识破；台内正手攻球 较难掌握。
1959年第25届世界乒乓球锦标赛我国运动员容国团 获得男子单打冠军。
1988年汉城奥运会将乒乓球比赛列为正式比赛项目。 21世纪初，国际乒联对乒乓球运动的改革相继出台：
1、40毫米大球 2000年10月1日开始执行。
2、11分赛制 2019年9月1日开始执行。
3、无遮挡发球 2019年9月1日开始执行。
拍面方向
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3 4
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拍面向上：拍面触球接近6时的角度。 拍面向下：拍面触球接近12时的角度。 拍面向左：击球右侧所对的方向。 拍面向右：击球左侧所对的方向。
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七、击球点
指击球时，球拍与球接触的那一点所 属空间的位置。是对击球者所处的位置而 言。它包含三个因素： 一是击球时，球处于身体的前后位置； 二是指击球时，球和身体的远近距离； 三是指击球时，球的高度位置。