拓展游戏：设定自我目标.docx
《拓展自我》班会教案
《拓展自我》班会教案**拓展自我** 班会教案1. 班会主题拓展自我2. 班会目标- 了解个人潜力和优势- 探索自我兴趣和爱好- 培养个人成长和发展的意识3. 班会内容3.1 个人潜力和优势的了解- 引导学生思考并分享自己认为的优势和潜力- 提供一些案例和实例，帮助学生认识不同的潜力和优势- 引导学生思考如何发现和发展自己的优势3.2 自我兴趣和爱好的探索- 鼓励学生谈论自己的兴趣和爱好，并讨论对其产生这种兴趣和爱好的原因- 分享一些成功人士的故事，帮助学生认识到兴趣和爱好对个人发展的重要性- 提供一些探索兴趣和爱好的方法和途径，如参加社团、参观展览等3.3 个人成长和发展的意识培养- 讨论个人成长和发展的重要性，并引导学生思考自己的成长目标- 分享一些成功人士的经验和故事，鼓励学生相信自己的潜力- 提供一些发展个人成长的方法和策略，如保持研究态度、积极参与活动等4. 班会活动安排4.1 热身活动：优势寻找游戏- 学生分组进行游戏，互相找出彼此的优势，并向大家介绍- 鼓励学生积极发现并肯定他人的优势4.2 主题讨论：我的兴趣和爱好- 学生自由讨论自己的兴趣和爱好，并分享对其产生兴趣的原因- 引导学生思考如何利用兴趣和爱好发展自己4.3 小组活动：成长目标制定- 学生分小组进行讨论，制定个人成长目标，并向其他小组展示- 鼓励学生相互分享并给予建设性的反馈和支持4.4 总结活动：行动计划制定- 学生个人制定行动计划，包括利用自身优势、发展兴趣和爱好等方面- 引导学生制定具体可行的目标和计划，并鼓励他们坚持实施5. 教学评估- 观察学生在热身活动中的参与程度和合作能力- 考察学生在主题讨论和小组活动中的思考和表达能力- 检查学生对班会内容的理解和运用情况- 鼓励学生在行动计划制定和实施过程中的积极性和有效性6. 扩展活动- 鼓励学生参加相关的兴趣班或社团活动，进一步发展自己的兴趣和爱好- 组织学生参观一些与个人发展和成长相关的展览或讲座7. 教学反思- 对学生参与度和活动效果进行评估，了解学生的反馈意见- 总结班会中的亮点和改进之处，为今后的班会设计提供参考。
个人素质拓展策划书3篇
个人素质拓展策划书3篇篇一《个人素质拓展策划书》一、活动背景随着社会的发展和进步，个人素质的提升越来越受到重视。
为了帮助参与者更好地认识自我、提升综合素质，特策划本次个人素质拓展活动。
二、活动主题突破自我，绽放精彩三、活动目的1. 增强参与者的自信心和勇气，培养面对挑战时的积极心态。
2. 提高参与者的团队协作能力和沟通能力，促进团队成员之间的相互理解和信任。
3. 拓展参与者的思维方式和创新能力，激发潜在的创造力。
4. 帮助参与者更好地了解自己的优势和不足，明确个人发展方向。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地址]六、参与人员[具体人数]七、活动准备1. 联系活动场地，确保场地的安全性和可用性。
2. 准备活动所需的道具，如绳索、气球、拼图等。
3. 邀请专业的素质拓展教练进行指导和培训。
4. 提前通知参与人员活动的时间、地点和注意事项。
5. 准备医疗急救设备和药品，以防意外发生。
八、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
参与者进行简单的自我介绍。
2. 团队建设（30 分钟）将参与者分成若干小组，每组推选一名组长。
各小组在规定时间内设计队名、队旗、口号，并进行展示。
通过团队游戏，增强小组之间的凝聚力和协作能力。
3. 个人挑战（60 分钟）开展一系列个人挑战项目，如高空断桥、信任背摔等，让参与者在挑战中突破自我，提升自信心和勇气。
素质拓展教练在过程中给予指导和鼓励，帮助参与者克服困难。
4. 团队合作（60 分钟）组织团队合作项目，如拼图比赛、接力赛跑等，培养参与者的团队协作精神和沟通能力。
引导参与者分享在团队合作中的体会和收获。
各小组代表分享在活动中的感受和体会。
颁发活动纪念品，合影留念。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 道具购买费用：[X]元3. 教练费用：[X]元4. 医疗急救费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、注意事项1. 参与者应穿着舒适的运动服装和鞋子，避免穿着高跟鞋、裙子等不方便活动的服装。
个人工作计划游戏活动方案
一、活动背景随着现代社会节奏的加快，人们的工作压力日益增大。
为了提高工作效率，激发员工潜能，增进团队凝聚力，我们计划开展一场以“个人工作计划”为主题的团队游戏活动。
通过游戏的形式，让员工在轻松愉快的氛围中明确自己的工作目标，制定合理的工作计划，提升工作效率。
二、活动目标1. 帮助员工明确个人工作目标，制定合理的工作计划。
2. 提高员工的时间管理能力，合理安排工作任务。
3. 增强团队凝聚力，促进团队成员之间的沟通与协作。
4. 调动员工的工作积极性，激发员工潜能。
三、活动时间2022年X月X日（星期六）下午2:00-5:00四、活动地点公司培训室五、活动对象公司全体员工六、活动流程1. 开场致辞（10分钟）由活动主持人简要介绍活动背景、目的和流程，宣布活动正式开始。
2. 热身游戏（20分钟）进行一个简单的热身游戏，如“猜猜我是谁”，活跃现场气氛，让员工放松身心。
3. 个人工作计划制定（40分钟）（1）主持人讲解个人工作计划的重要性，以及如何制定合理的工作计划。
（2）员工分组，每组5-6人。
（3）每组选择一位组长，负责组织本组成员制定个人工作计划。
（4）员工根据主持人提供的模板，结合自身实际情况，完成个人工作计划的制定。
4. 分享与交流（30分钟）（1）每组派代表分享本组成员的个人工作计划。
（2）其他组成员对分享的个人工作计划进行点评和建议。
（3）主持人总结各组的优点和不足，强调个人工作计划的重要性。
5. 团队协作游戏（40分钟）进行一个团队协作游戏，如“盲人方阵”，通过游戏让员工体会到团队合作的重要性。
6. 总结与表彰（20分钟）（1）主持人对本次活动进行总结，强调个人工作计划的重要性。
（2）对在活动中表现出色的个人和团队进行表彰。
7. 活动结束（10分钟）主持人宣布活动结束，全体员工合影留念。
七、活动准备1. 准备活动场地，布置现场。
2. 准备活动所需道具、奖品等。
3. 邀请主持人。
4. 提前通知员工参加活动。
户外拓展游戏活动教案
户外拓展游戏活动教案一、活动目标：1. 增强学生的团队合作意识和沟通能力。
2. 提升学生的自信心和勇气。
3. 培养学生的解决问题和应对挑战的能力。
4. 增强学生的身体素质和户外适应能力。
二、活动准备：1. 选择适合户外拓展的场地，确保安全设施完善。
2. 根据活动内容准备相应的道具和器材。
3. 确保所有参与者已经了解了活动规则和安全注意事项。
三、活动流程：1. 开场介绍：介绍活动目标和安全注意事项，分组并选出小组长。
2. 热身活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，提醒大家注意身体状况。
3. 主体活动：根据不同的章节内容，进行相应的户外拓展游戏，如攀岩、团队协作游戏等。
4. 结束活动：进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等，帮助学生平复情绪。
四、教学方法：1. 示范法：教师或教练进行游戏示范，引导学生正确参与。
2. 体验式学习：学生通过实际参与和体验，深入理解和掌握游戏技巧。
3. 小组讨论：学生分组讨论游戏过程中的感受和经验，促进彼此交流和学习。
五、评价与反馈：1. 学生自我评价：学生根据自己在活动中的表现进行自我评价。
2. 小组评价：小组成员之间相互评价，分享彼此的优点和需要改进的地方。
3. 教师评价：教师根据学生的表现和反馈，给予相应的评价和建议。
六、活动内容与指导：活动名称：信任背摔活动目的：培养学生之间的信任感，加强团队合作。
活动步骤：1. 学生依次站在高处，向后倒，由其他同学接住。
2. 教师指导学生注意安全，提醒学生相信队友。
七、活动内容与指导：活动名称：穿越电网活动目的：锻炼学生的团队协作能力和解决问题的能力。
活动步骤：1. 在地面上放置若干个圈，形成电网。
2. 学生需要在不触碰电网的情况下，全员穿越电网。
3. 教师指导学生寻找最佳解决方案，注意团队协作。
八、活动内容与指导：活动名称：盲人方阵活动目的：培养学生之间的信任和沟通能力，加强团队合作。
活动步骤：1. 将学生分为若干组，每组选一名盲人，其他同学担任导盲人。
确立目标、行动计划-培训游戏
确立目标/行动计划
目的
在团队成员间创造良好的合作气氛和精神；培养团队的预见能力，建立团队的目标。
所需材料
挂图。
步骤
给每个成员2分钟时间，让他们想象一下，一年之后团队的理想工作状况会怎样。
让每个成员描述一下他们的预见。
每个人的发言不得超过1分钟。
将他们描述情形列地挂图上。
指定一个小组，在下一次会议之前，根据挂图上所列的项目，草拟一个行动计划的大纲。
这个计划大纲中所列的项目应当受整个团队直接或间接的控制，并且必须在下一年完成，以实现整个团队的目标。
把对这个计划大纲的介绍和就此展开的讨论列入下一次会议的议程。
讨论题
1、你们的总体计划可行性如何？在接下去的一年中，你能够实现这个目标吗？
2、什么因素可能会让你们失败？（比如，缺少其他人对目标或计划的认同、缺少资源和无法预料的事件。
）
3、你们多长时间会回顾一下针对目标所取得的进步？
小提示
不要让团队忘记他们的目标和计划。
分发关于目标和计划的材料，将它们张贴在显著的位置上；不时的提及它们；在个人的互相交流中和在团队的会议上都要经常检查针对目标所取得进步。
1。
拓展能力游戏活动方案策划
拓展能力游戏活动方案策划一、确定活动目标：拓展能力游戏活动的目标是培养学生综合素质，包括团队协作能力、沟通能力、解决问题能力、自信心等。
我们需要明确活动目标，以便于制定合适的活动方案。
二、选择适当的游戏：拓展能力游戏活动的游戏选择很重要。
我们可以根据学生的特点和活动目标选择合适的游戏。
以下是一些常见的拓展能力游戏活动：1. 穿越障碍：在一个场地内布置障碍物，要求学生组成小组，通过合理规划和团队合作来穿越障碍物。
2. 拔河比赛：将学生分成两队，要求两队发挥团队协作和力量优势，通过拔河比赛来培养团队合作能力。
3. 智力拓展：设置一系列的智力游戏，要求学生通过解决问题和思考来拓展思维能力。
4. 方向感训练：设置一个迷宫或者定向比赛，要求学生通过观察和方向感来找到正确的路径。
5. 沟通训练：通过一系列沟通游戏，要求学生学会倾听和表达自己的观点，提高沟通能力。
三、制定活动方案：制定活动方案是活动准备的重要一步。
活动方案需要包含以下内容：1. 活动目标：明确活动目标，以便于参与者明确自己的目标。
2. 活动内容：具体描述各个游戏的规则和方法，以便于参与者能够理解和参与其中。
3. 活动时间：确定每个游戏的时间限制，以保证活动进展顺利。
4. 参与者分组：根据活动内容确定参与者分组，以保证团队合作的目的。
5. 设备准备：根据活动内容确定所需的设备和道具，并做好准备工作。
6. 安全措施：考虑到活动可能存在的安全隐患，制定相应的安全措施，确保参与者的安全。
四、活动实施：在活动实施过程中，我们需要注意以下几点：1. 激发学生积极性：通过积极的口号和激励方式，激发学生的积极性，使他们能够全身心地参与活动。
2. 引导学生思考：在游戏过程中，我们需要引导学生思考和讨论，帮助他们解决问题和找到更好的解决方法。
3. 观察和评价：观察学生在活动中的表现，及时给予肯定和鼓励，并在活动结束后给予全面的评价和建议。
四、活动总结：活动结束后，我们需要进行总结。
幼儿户外拓展活动方案挑战自我勇往直前
幼儿户外拓展活动方案挑战自我勇往直前幼儿户外拓展活动方案：挑战自我，勇往直前引言：幼儿时期是孩子成长和发展的关键阶段，户外拓展活动作为一种特殊形式的教育，能够帮助培养孩子们的勇气、团队合作、自信心和挑战自我等素质。
本文将介绍一个完整的幼儿户外拓展活动方案，旨在鼓励孩子们主动参与、积极冒险，以及勇往直前地解决难题。
主题一：活动目标的制定为了确保户外拓展活动的顺利开展，我们需要制定明确的活动目标。
一方面，这些目标应该与幼儿的成长和发展需求相吻合，另一方面，它们也应该能够激发孩子们的参与和主动性。
例如，在此方案中，我们的活动目标可以包括：1. 培养幼儿们的合作意识和团队精神。
2. 激发幼儿们的勇气和冒险精神。
3. 培养幼儿们的自信心和自主性。
4. 培养幼儿们的问题解决能力和创新思维。
主题二：活动内容的设计户外拓展活动的内容设计应该既富有挑战性，又能够适应幼儿的年龄和能力。
以下是一个可能的活动内容设计：1. 情景设置：选择一个具有自然风光和足够空间的户外场地作为活动基地。
在活动基地中，可以搭建一些障碍物和挑战性设施，如小型攀岩墙、绳网、平衡木等，用来模拟真实的挑战场景。
2. 团队合作项目：以小组为单位，设置一些需要团队合作完成的项目，如绳索拉力比赛、搬运物品、解谜等。
通过这些项目，孩子们将学会团队协作、互相支持和合理分工。
3. 独立挑战项目：在享受团队合作的过程之后，孩子们将有机会挑战自我。
比如，可以设置一个攀岩项目，鼓励孩子们尝试攀登高度逐渐增加的攀岩墙，从而培养他们的勇气和解决问题的能力。
4. 表演和分享环节：活动结束时，可以安排一个表演和分享的环节，让孩子们展示他们在活动中取得的成果。
这既可以增强他们的自信心，也可以让他们学会欣赏和尊重他人的成就。
主题三：活动安全与风险管理在户外拓展活动中，安全是首要考虑的因素。
以下是一些关于安全与风险管理的建议：1. 活动场地选择：选择安全且适合幼儿活动的场地，确保场地没有明显的安全隐患，如尖锐物体、松散的地面等。
拓展游戏教案
拓展游戏教案游戏名称：拓展游戏适合年龄：中小学生游戏目标：通过游戏，促进学生的团队合作能力，培养创新思维和解决问题的能力。
所需材料：白板、笔、团队建议书、各种找茬图片、问题卡片、计时器、奖品。
游戏规则：1. 将学生分成若干个小组，每个小组由4-6人组成。
2. 每个小组从一个找茬图片中找到尽可能多的不同之处，并记录在白板上。
找茬的时间限制为3分钟。
3. 在特定的时间内，每个小组必须提出至少一条团队建议，包括游戏策略、合作规则、解决问题的方法等等。
团队建议书将在游戏结束后评估。
4. 游戏开始前，每个小组将从问题卡片中抽取一个问题，问题涉及各个知识领域。
小组需要合作，解决这个问题。
计时器将设定10分钟的时间。
5. 游戏结束后，每个小组将公开展示他们找到的不同之处，并讨论他们的团队建议。
每个小组需要在团队建议书中对他们的表现进行自我评估。
6. 根据找茬的数量、问题的解决情况和团队建议书的评估结果，评选出获胜小组。
7. 为所有参与的学生颁发奖品和鼓励奖。
教学提示：1. 游戏过程中，老师可以提供必要的帮助和指导，鼓励学生分享问题和解决方案。
2. 在游戏过程中，可以加入一些趣味性的要求，比如在团队建议书中加入一些创意的要求，或者在找茬图片中加入一些隐蔽的不同之处。
3. 鼓励学生在游戏中展示自己的想法和创造力，培养他们的团队领导力和自主学习能力。
4. 游戏结束后，可以组织学生进行总结和讨论，分享他们在游戏中的体验和收获。
拓展游戏是一种寓教于乐的教学方式，通过游戏的形式，将学生的主动性和创造力调动起来，提高他们的学习兴趣和学习效果。
个人拓展趣味活动计划方案
一、活动背景随着社会的快速发展，人们的生活节奏不断加快，工作压力增大，为了提高个人综合素质，丰富业余生活，增强团队协作能力，我们特制定本个人拓展趣味活动计划方案。
二、活动目标1. 培养个人兴趣爱好，提高生活质量；2. 增强团队协作能力，提高沟通技巧；3. 培养领导力、执行力、创新意识；4. 丰富业余生活，缓解工作压力。
三、活动时间2022年10月1日至10月3日（共3天）四、活动地点户外拓展基地五、活动内容1. 破冰活动（1）时间：活动第一天上午（2）内容：通过团队游戏、互动环节，打破初次见面的尴尬，增进彼此了解，建立团队凝聚力。
2. 团队协作项目（1）时间：活动第一天下午（2）内容：开展“信任背摔”、“空中抓杠”等团队协作项目，培养团队成员间的信任、沟通和协作能力。
3. 个人技能挑战（1）时间：活动第二天上午（2）内容：设置攀岩、独木桥等个人技能挑战项目，提高个人身体素质和心理素质。
4. 拓展培训课程（1）时间：活动第二天下午（2）内容：邀请专业培训师开展拓展培训课程，如“领导力”、“执行力”、“创新意识”等，提升个人综合素质。
5. 团队凝聚力拓展（1）时间：活动第三天上午（2）内容：开展“穿越电网”、“盲人方阵”等团队凝聚力拓展项目，增强团队成员间的默契和信任。
6. 结业典礼（1）时间：活动第三天下午（2）内容：对活动期间表现优秀的个人和团队进行表彰，颁发证书，合影留念。
六、活动安排1. 活动前一个月，成立活动筹备小组，负责活动策划、宣传、物资准备等工作。
2. 活动前两周，组织报名，收集参与人员信息。
3. 活动前一周，与拓展基地联系，确认活动场地、设施及人员安排。
4. 活动当天，提前到达现场，做好签到、分组等工作。
5. 活动结束后，整理活动资料，总结经验教训，为今后类似活动提供参考。
七、活动预算1. 活动场地费用：5000元2. 活动物料费用：2000元3. 培训师费用：3000元4. 餐饮费用：3000元5. 保险费用：1000元6. 其他费用：1000元总计：15000元八、活动总结活动结束后，组织参与者填写活动反馈表，了解活动效果，对活动进行总结，为今后类似活动提供借鉴。
户外拓展个人工作计划
一、前言户外拓展作为一种团队建设和个人成长的有效方式，能够帮助我在面对挑战时提升自己的沟通能力、团队协作能力和抗压能力。
为了更好地适应未来工作和生活中的各种挑战，我特制定以下个人工作计划。
二、工作目标1. 提升团队协作能力，学会与不同背景的人共同完成任务。
2. 增强自我认知，了解自己的优势和不足，有针对性地进行改进。
3. 提高沟通能力，学会在团队中发挥积极作用，促进团队和谐。
4. 培养积极向上的心态，学会面对困难和挑战，增强抗压能力。
三、工作计划1. 参加户外拓展培训课程，了解拓展训练的基本知识和技巧。
- 第一阶段：学习拓展训练的基本理论，了解拓展训练的目的和意义。
- 第二阶段：学习拓展训练的常见项目，如高空断桥、信任背摔等，掌握操作方法和注意事项。
- 第三阶段：参与拓展训练实践活动，亲身感受拓展训练带来的团队协作和个人成长。
2. 积极参与公司组织的户外拓展活动，将所学知识和技巧应用于实际工作中。
- 每季度至少参加一次公司组织的户外拓展活动，与同事共同面对挑战，增进团队凝聚力。
- 在活动中，发挥自己的优势，引导团队完成任务，提高团队协作能力。
3. 定期进行个人反思，总结拓展训练中的收获和不足。
- 每次拓展训练结束后，撰写心得体会，总结经验教训，明确自身发展方向。
- 定期与导师或同事交流，分享拓展训练心得，相互学习、共同进步。
4. 结合自身工作实际，将拓展训练中的所学应用于工作实践。
- 在工作中，注重团队协作，发挥团队力量，提高工作效率。
- 学会换位思考，关注同事需求，营造和谐的工作氛围。
- 面对困难和挑战，保持积极心态，勇于担当，提升抗压能力。
四、预期成果1. 提升团队协作能力，成为团队中的核心成员。
2. 增强自我认知，明确个人发展方向，实现个人成长。
3. 提高沟通能力，为团队和谐发展贡献力量。
4. 培养积极向上的心态，面对困难和挑战，勇往直前。
五、总结通过实施以上工作计划，我相信自己能够在户外拓展训练中取得显著成果，为个人和团队的发展贡献力量。
心理游戏：我的目标
我的目标
游戏目的
1.引导学生树立目标，并体验目标追求中的热切愿望与紧张心理；
2.鼓励学生尽力拼搏追寻目标，尽力而为，并引导学生认识到设定的目标可以执着追寻，也可以改变；
3.引导学生认识到，目标的追求过程中需要协作。
游戏人员：14人一组（把参加的人员分两组）
游戏场地：空旷的教室或室外
游戏道具：学生每人准备好一件心爱的物品（不能有尖锐的物品）
规则与程序
1.所有组员将自己准备好心爱的物品，提前放在室内的任意地方。
当所有成员的宝贝都放好以后，每个人可以在其中任意选择一个作为自己的“目标”，但是不要告诉任何人。
2.所有成员手拉手围成一个圈在室内随意走动。
3.一定时间后，导师喊“停”，组员停下来，每个组员尽量用自己身体的任何部位去够到自己的“目标”，条件是不能与两边的人松手，即全组成员仍然要保持刚才的牵手状态。
4.导师喊“开始”，够到自己“目标”的成员，务必要占领自己“目标”所在的地盘，不能轻易走动。
5.没有够到自己“目标”的人，要继续想办法尽量够到自己的“目标”，但是仍然不能松手，仍然不能说话。
活动讨论
1.你是否实现了自己的“目标”？
2.你选择的“目标”是你当初自己放置的心爱的物品吗？
3.你在中途有没有更换过“目标”？
4.你在“目标”实现的过程中，有什么感受或体会？。
拓展训练游戏 ——设立目标游戏
激励培训类一045 设立目标游戏2人数：分成两大组，每个大组又分成3-5人一小组时间:30分钟道具：对两个大组分别的指示场地：教室应用：1.激发学员的创造力，以便搜寻新的点子2.激励学员，提高团队绩效游戏目的本游戏通过使用开放式的指示——运用诸如“至少”或者尽可能语句的指示，激励人们的创造力和进取精神，激发员工的创造性，提高工作、学习业绩。
游戏步骤1.培训者把团队分成两个大组：疯狂创造者与保守设计者。
然后再把每个大组划分成3-5人一个小组。
2.给所有的参与者提供纸和笔、并为所有的小组设计书面指示：一套指示是为“疯狂创造者”设计的。
另一套则是为“保守设计者”准备的。
对于疯狂小组，要尽量鼓励他们创造出更多的异想天开的点子，强调新奇：对天保守小组来说，则要鼓励他们创造出尽可能多的容易被世俗接受的点子。
3.告诉大家现在有这样一个任务：刚愎自用的山姆是研究与开发部的负责人。
山姆开发出一种新的低热量汉堡包，当然他愿意起名为“山氏汉堡包”。
你要说服他，让他认识到这种命名是不恰当的。
恰当的指示，分发给讽狂创造者与保守设计者小组中的每一个人，并让他们遵从指示，准备与山姆会见。
4.给他们15分钟来执行，然后从所有的小组里或从某些小组里，找出一些代表来伯他们的报告。
这些不作报告的时候，记录下两组关键的数字：1每一组中提出的新汉堡包名字的总数；2每一组中提出的“新奇”汉堡包名字的总数。
决定哪一组平均而言表现得更好----疯狂创造者还是保守设计者向每个人解释两个小组接受的指示有什么不同，并把你收集的信息汇总。
很可能，疯狂创造接受开放式指示的小组与保守设计者接受传统指示的小组相比，会有更多的汉堡包名字更多的新奇的汉堡包名字。
5.如果大家愿意，你可以设立一个合议团，来裁定这两个小组汉堡包命名思考与讨论1.这些小组的表现不同吗?怎么不同为什么开方式指示要比限定式提示产生出更多和更好的成果2.什么是开放式提示它们与传统的指示有什么不同3.在你的工作中接受什么样类型的指示开放式的还是保守成规的举一些例子。
拓展训练——个人、团队和目标
拓展训练——个人、团队和目标前些日子，我有幸参加了公司组织的拓展训练。
此次拓展训练是我第一次参加类似的活动，在参加训练之前，我曾经无数次的遐想拓展训练的内容和参加时的感受。
在之前我通过各种渠道了解到了关于拓展训练的一些内容，所有的类似训练给我的感觉无非就是有关团队协作的一些内容，让所有的参与者共同完成一些简单的任务使他们了解到团队协作的重要性。
带着这样的对拓展训练的理解，我们来到了拓展训练基地。
与我最初的印象形成鲜明对比的是这里的所有项目并不是想像中的那样的简单，所有的任务都需要我们每个人去充分发挥个人的能力。
但是仅仅个人的努力还是不够的，更重要的是每一个任务都需要我们去依靠自己的队友，帮助自己的队友，这样任务才能够顺利的完成。
而将个人与团队紧密相连的是——目标。
共同而明确的目标让我们团结在一起，可以将个人与团队紧密相连，可以将我们的努力向正确的方向引导。
在拓展训练中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。
回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
没有凝聚力的团队就没有竞争力。
如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。
如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。
这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。
正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
在活动过程中我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何依靠团队的力量突破个人心理的极限，达到个人能力的成长。
这可以说是一次非常难得的经历。
这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。
拓展训练游戏—— 你的目标
明阳天下户外拓展培训游戏—你的目标人数：分集体参与时间:15分钟道具：题板、白板或幻灯仪场地：教室应用：1.训练创造能力2.激励员工创造性地解决问题3.活跃气氛游戏目的你有没有给自己设定过什么目标呢？也许正是这些目标在鼓励你，让你成为一个完全不同的人。
游戏步骤1.让受训者随意提出一个他们需要实现的目标，比如下个季度的销售额超过对手之类的2.把目标写出来，最好不要规则排列，影响受训者拓展思路。
3.让受训者随意说出他们想到的、关于这个目标的任何词。
不求新颖，只要求简单地把想法与大家分享。
4.大家说完后，把这些词统计一下，选出大家最感兴趣的几个，将它们写在另一张题板纸上。
5.重复第3、4步三四次，不断提醒大家围绕最初的目标随意地联想，直到找出一个真正合意的答案，或是一个新颖但与此目标有关的想法。
思考与讨论1.每个玩过这个游戏的人都承认它很有效，可是你能说出原因吗？2.为什么大多数人只能想出几种非常类似的想法，而真正新颖的想法却产生于少数几个人呢？3.关于创新，你学到了什么呢？你是一个有性和创新精神的人吗？总结与分享1.像做其他事情一样，当你刻意追求某人提出有创造性的想法时，他们本身并没有刻意追求新颖或创新！实际上，许多好想法都是从那些并不新颖的想法中分离出来的，许多了不起的想法也都来源于普通事物。
对特这种有创造力的人，如果你向他们施压，让他们一个接一个地提出新颖的想法，他们会倍感压力从而才思枯竭，可见新颖和创新并不可以刻意追求。
2.很多人之所以想不出新颖的想法，是因为他们没有坚持，他们过早地放弃了。
他们不知道新颖的师傅生于无数“平庸“想法之后。
很多人设定目标之后都没有实现，因为他们忽略了即使平庸的目标，一旦你将它实现了。
它都会变得光彩照人。
3.这个游戏刚开始时可能会遇到一些困难，因为大多数人认为自己的创造力有限。
这时可以利用一些手段缓和气氛，例如用一种幽默的方式开始，帮助受训者建立信心。
本文转自明阳天下拓展官网转载请注明出处。
个人工作计划游戏活动方案
一、活动背景为了提高工作效率，培养团队协作精神，激发员工潜能，我计划开展一场以“个人工作计划”为主题的游戏活动。
通过游戏的形式，让员工在轻松愉快的氛围中了解和掌握个人工作计划的重要性，提高工作执行力。
二、活动目标1. 让员工认识到个人工作计划的重要性，明确工作目标；2. 培养员工的时间管理能力，提高工作效率；3. 增强团队协作精神，促进部门内部沟通；4. 激发员工潜能，提升个人综合素质。
三、活动内容1. 活动名称：个人工作计划大挑战2. 活动时间：1小时3. 活动地点：公司会议室4. 参与人员：全体员工5. 活动流程：（1）主持人介绍活动背景、目标和规则。
（2）分组：将全体员工分成若干小组，每组5-8人。
（3）制定个人工作计划：每个小组成员共同讨论，制定一份个人工作计划，包括工作目标、时间安排、完成任务的方法等。
（4）展示个人工作计划：每个小组派代表向其他小组展示个人工作计划，其他小组进行评价和提问。
（5）评分环节：根据个人工作计划的合理性、可行性、创新性等方面进行评分。
（6）评选最佳个人工作计划：根据评分结果，评选出最佳个人工作计划。
（7）总结分享：获奖小组分享成功经验，其他小组提出改进建议。
四、活动规则1. 每个小组成员需共同参与制定个人工作计划，不得抄袭他人。
2. 个人工作计划需具备可行性、创新性，符合实际工作需求。
3. 活动过程中，各小组需保持良好的团队协作精神，互相支持、鼓励。
4. 评价环节，各小组需尊重他人意见，虚心接受建议。
五、活动预期效果1. 提高员工对个人工作计划的认识，明确工作目标。
2. 培养员工的时间管理能力，提高工作效率。
3. 增强团队协作精神，促进部门内部沟通。
4. 激发员工潜能，提升个人综合素质。
5. 为公司创造更多价值，推动企业发展。
通过本次游戏活动，我们相信员工们能够更好地理解个人工作计划的重要性，提高工作效率，为公司的发展贡献自己的力量。
拓展培训项目—设立目标游戏
明阳天下拓展培训项目—设立目标游戏人数：集体参与时间:10分钟道具：有色胶带，小盒子、容器或碗许多硬币或者小糖果、爆米花、薯片场地：开阔的场地应用：1.工作方法改进2.动手能力培养游戏目的这个游戏可以提高学员的管理技能。
当学员的精力不济的时候激发他们的活力。
游戏步骤1.用有色胶带在地面拉出一条长线，在线的一则放几只碗、碗与碗之间相隔0.16米、与线相隅1.5米左石（为了使游戏更具有挑战性‘你可以调整距离)。
让一些字员排成一行站在线的另一侧.给他们一些硬币或者糖果、爆米花，让他们将其扔到碗里。
2.给他们这样的指示他们:’这里是一些硬币，那里是一些碗。
”在接下来的I分钟之内，看看有多少硬币扔到碗里去了。
将该数字写在活动板或黑板上，让每个人都可以看得见。
3如果有必要的话.可以将碗清空，然后再给参与者一些硬币。
现在这样提示他们:“这次看你能不能将硬币扔到碗里。
“将数字写在黑板上。
4再将碗清空，给他们一些硬币。
这次你要说：“你只须向碗中掷总数为__说出数字的硬币。
他的目标是向每只碗中，扔尽可能多的硬币，而且要确保你能掷得比上次多。
”5.1分钟以后，让他们停止掷硬币，现在数一下碗中硬币的总数。
总数应该比上一次多得多。
6.就设立目标的重要性，尤其是清淅的目标与模湖目标的优越性展开讨论。
思考与讨论1.哪一种目标效果比较好？为什么？2.不设立目标对表现有什么影响？模糊的目标？清淅的目标呢？总结与分享1.如果空间允许的话，让三个独立的小组同时做这个游戏，每个小组在房间的不同位置，给每个小组书面的批示，这样的程序将有利于消除熟能生巧效应：假使批示不变，一个小级一轮过后会做得更好。
2.目标对每个人都是重要的，没有目标就好像在漆黑的夜里前行，不仅没有方向也没有信心。
在工作中设立工作取得成果的前提。
作为一个有心人，要不断给自己的每个阶段设立一个实际的目标：一段时间之后你会发现你已经比那些不设目标的人前进快许多了。
本文转自明阳天下拓展官网转载请注明出处。
自主拓展学习计划
自主拓展学习计划一、学习目标在本次自主拓展学习计划中，我将设定以下学习目标：1. 提高专业技能水平：加强对我的专业知识的学习，深入了解业内前沿技术和发展趋势；2. 提升综合能力：培养创新意识和解决问题的能力，提高沟通协作能力和团队合作能力；3. 拓展知识面：了解其他领域的知识，以拓宽自己的视野；4. 健康生活方式：培养健康的生活方式，均衡饮食，合理锻炼；5. 提高英语水平：提高英语听说读写能力，达到可以流利交流的水平。
二、学习内容与方法1. 提高专业技能水平：（1）阅读专业书籍和期刊：每周至少阅读一本与我的专业相关的书籍，深入研究其中的内容，了解行业发展趋势；每月至少阅读一本业内期刊，关注最新研究成果和技术动向。
（2）参加专业培训和研讨会：定期参加相关领域的培训课程和研讨会，以拓展专业知识，了解行业最新发展；（3）实践应用：将所学知识应用到实际工作中，完成相关项目，不断提高专业技能。
2. 提升综合能力：（1）学习解决问题的方法：通过案例学习、团队合作等方式，提高解决问题的能力；（2）培养创新意识：多思考，多与他人交流，激发创新意识，提高解决问题的能力；（3）加强沟通协作能力：参加沟通协作能力提升的培训课程，多与同事合作，提高沟通协作能力。
3. 拓展知识面：（1）探索其他领域的知识：阅读跨学科的书籍和期刊，了解其他领域的知识，以拓宽自己的视野；（2）参加多样性的培训课程：包括自我管理、人际交往、演讲口才等课程，拓展知识面。
4. 健康生活方式：（1）合理饮食：每天保证三餐均衡，少食多餐，多摄入蔬菜水果；（2）定期锻炼：每周至少进行三次有氧运动，保持身体健康；（3）规律作息：保证充足的睡眠时间，按时作息，保持身心健康。
5. 提高英语水平：（1）阅读英文书籍和文章：每周阅读一本英文书籍或者相关英文文章；（2）听力练习：每天至少进行一定时间的英语听力练习；（3）口语练习：每周至少进行一次英语口语练习，与外国友人或外教交流。
自我设限互动游戏
自我设限互动游戏Revised on November 25, 2020
游戏一：“回形针”实验
操作：将水倒入杯中，直到学员觉得满得不能再满了。
再请大家尝试着往杯里加回形针，但是在保证水不能溢出的前提下，第一次5颗，第二次50颗。
你会发现，水还是没有溢出来。
引导：问问学员，这个过程，你的心情是怎么变化的，向学员分享自己心情变化的过程。
其实，由于表面张力的作用，水面可以高出杯沿一定高度。
所以，看起来已经到了极限的状态，如果继续挑战，还是会有收获的。
这就得突破“自我设限”，学习、生活、人际交往中都是。
游戏二：跨越雷区
规则：给学员蒙上眼睛，请他从A点走到B点。
蒙上眼睛前，乒乓球代表“地雷”，放在A到B之间，踩到就会“牺牲”。
操作：给学员蒙上眼睛后，快速收起“地雷”，学员肯定会走得小心翼翼。
引导：当学员发现根本就没有障碍时，或许你可以跟他聊一聊，影响他的，可能就是心中的恐惧或者过去失败的阴影。
恐惧自己从未尝试过的事，恐惧模拟考试……这些都是在给自己设置障碍。
游戏三：“1元换20元”
操作：家庭成员在一起，一人拿出20元问，谁愿意用1元换这张20元……多说几次。
直到有一个人愿意。
引导：不管是图好玩的，还是以为你是“疯”了的，都是认为1元换20元是不可能的，这就是不信任别人。
这个游戏，可能会增加你与家庭成员间的亲密关系，同时，也帮助学员去信任他的领导、同事。
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拓展游戏：设定自我目标
游戏目的：
通过设定自我目标，达到自我激励的目的。
游戏准备：
人数：不限。
时间：40分钟。
场地：室内。
材料：问卷表(见游戏步骤)。
游戏步骤：
发给每人一份问卷表，让他们用40分钟填写。
主持人要提前打印出问卷表。
1、目标对于我们为什么那么重要?列出三项理由。
2、假如你还没有设定目标和行动计划，以下四个原因是否是你内心的写照：
①不了解目标的重要性
②不知道如何设定
③害怕被别人或环境拒绝的恐惧感
④对失败的恐惧
这些原因中，哪一个是你无法设定目标的主要原因?你打算如何处理这些原因?。
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拓展游戏：设定自我目标
游戏目的：
通过设定自我目标，达到自我激励的目的。
游戏准备：
人数：不限。
时间：40分钟。
场地：室内。
材料：问卷表(见游戏步骤)。
游戏步骤：
发给每人一份问卷表，让他们用40分钟填写。
主持人要提前打印出问卷表。
1、目标对于我们为什么那么重要?列出三项理由。
2、假如你还没有设定目标和行动计划，以下四个原因是否是你内心的写照：
①不了解目标的重要性
②不知道如何设定
③害怕被别人或环境拒绝的恐惧感
④对失败的恐惧
这些原因中，哪一个是你无法设定目标的主要原因?你打算如何处理这些原因?
3、害怕失败的恐惧感是人们为什么会失败的主要原因，但是要成功就一定会先失败，失败对成功来说是必经的阶段。
想出三件因为对于失败的恐惧感，在你的个人生活、职业生涯与你的财务处理上，使你无法达到自己想要的结果。
假如你不断认为“我不能”，你还能要求自己做什么?
4、你可以从每一个挫折中学习，将失败转换为成功。
请列出三项你经历过曾令你非常沮丧的事情，至少举出一件你学习到最有价值的经验。
5、每个人都有独特的才能。
每个人都要找到这种才能。
①什么样的话题最能吸引你的注意力?你在逛书店的时候。
会拿起什么书来看，侉又会忽略什么书?电视上所报道的哪一种新闻，你绝对不会错过?
②你最喜欢做什么事?
③你发现自己最能够完全地吸收、接受什么样的事情?
6、当你设定目标时.平衡的概念非常重要。
当你写下目标时，请记住：
目标必须是你能做，能拥有。
能成为的事情。
目标必须是你极端渴望获得的事情。
目标必须是可以衡量的。
目标必须是在你控制之下的。
目标必须是很明确的。
目标必须是以积极自我确认的语气，肯定地表达出来。
请利用以上的指导纲领，在以下每一个领域中，写下3～5个目标：
个人，家庭的目标：
事业，职业的目标：
自我成长的目标：
7、在你所写的目标中，找出一个目标。
这个目标在现在看来，对你能否获得成功是最重要的一个目标。
这个目标必须是可以衡量的，是很明确的.是最具体的，很可能会变成你的生活宗旨。
以下所做的练习，是为了要帮助你看清楚你的目标。
并集中注意力在你的生活宗旨上。
最好是你能够每个月做一次这个练习。
直到你能立刻回答每一个问题为止，这些问题是：
在你生活中，你认为哪五件事情最有价值?
在你的生活中，有哪三个最重要的目标?
假如你只有六个月的生命，你会如何运用这六个月?
假如你成为百万富翁，在哪些事情上.你的做法会和今天不一样?
有哪些事是你一直想做，但不敢尝试去做的?
在生活中，有哪些活动是你觉得最重要的?
假如你确定自己不会失败，你会敢于梦想哪一件事情?
【游戏心理分析】
设定自我目标，是对自己未来的一个规划和自我激励。
为自己设立目标，它源于人们对生活本身的崇敬和珍重。
目标可以让我们的生活变得更为丰满。
有了目标，生活才会有规划的进行。
有目的的人生是井然有序的。
但是.设立目标的时候，要面对现实，不要为自己设立一些空而大的目标，这样自己不仅实现不了，还会给生活带来无形的压力。
目标实现的可能性越小，对自己的认可心理就会越小.这样会导致恶性循环，让人们陷入悲观失望的泥潭。