一学就会的气排球实战技术战术大全
气排球基本战术站位
气排球基本战术站位五人气排球战术技术一般布位大全作者：周继俊（教练员）献给初入气排球爱好者.(后有空再续贴论战)给你入门帮助,不足之处请跟贴论著,谢谢!一、五人气排球发球站位图一说明：4-3-2号位肩距不得小于50CM，手不得高于自己的肩膀，但可十指交叉抱于头后。
（主要可防发球砸在后脑，起保护作用）站好位后哨声吹响及未击发球前不得左右摇晃，不然裁判可判阻挡对方接球视线，发球方犯规。
二、五人气排球接发球站位图二战术1-4弧站位。
（接男队员发球防守战术阵容）说明：3-2号位在接球站位时注意3号队员不得近与2号队员的边线距离（脚落地点为准）也可2号与3号错位接球，主要是明确二传，（2号是二传可在球未发2号为一传时，而是发在154号位为一传，这时2号既时与3号位准备二传），要是球发与2号位这时在三号位的队员又不是二传手，而是5号位是助二传手，那么在5号位的队员在看到对方球以向2号位飞去，要立即到3号位做好二传准备。
这时三号位的队员在5号位上来传出二传攻击球后要和上来的5号与3号位的队员做好拦网防守准备。
（在接对方发球前注意队员不越位为前提）三、五人气排球接发球站位图三战术131站位（接女队员或男队员力小的发球防守战术阵容）说明：1-3-1与1-4弧防守战术阵容接球时可临战时根据对方发球势态可前后左右收缩或扩张本队防守阵容，不可不调。
附图A【下图】双方队员赛场中站位示意附图A是比赛双方发球方队员站位和接发球方队员站位示意图四、五人气排球双人拦网防守站位图四说明：以对方4号攻击扣球为例。
五、五人气排球三人边网拦网防守站位图五六、五人气排球三人中网拦网防守站位图六图六七、五人气排球4号位攻扣、吊等布位图七1 2 3 4 5气排球比赛规则补充1、进攻性击球（一）进攻性击球：除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都称为进攻性击球（包括扣球、吊球、传球、垫球、顶球和挑球），在进攻性击球时，击球必须清晰，且无接住、抛出或停在手上加力以及携带球的动作。
气排球技战术
气排球技战术总原则：集中精力，充满信心，不畏强手，努追穷寇。
沉着冷静，善观其弱，强攻巧打，攻其不备，猛攻其弱。
攻守兼备，快打快攻，团结互助，每球必争，永不言弃。
一、发球1、发至对方二传手背后（二传站位中间时）2、发至离二传最远的位置（二传站位靠两边时）3、发至对方空位（如马蹄心，两名队员的中间等）4、发给对方接球水平较差的队员5、对方站位较靠前时，发至后场，反之，发至前场6、发至进攻力较弱的主攻手位置7、主攻手进攻力都差不多，但身高不齐时，发至身材较高的主攻手一方8、发对方4号位与5号位的左手位（就是所谓的直线球）9、发对方1号位的方向（就是所谓的斜线球）10、直跑跳发与侧跑跳发（最具有杀伤力与最流行的发球）二、拦网1、球在对方场地时，前排三名队员要随时在网前做好拦网准备2、前排中间位置队员随时与左边或右边队员做好拦截从对方左边或右边方向进攻的球，另一名队员作拦网或救球的准备三、后排队员的卡位（拦网卡位或防守卡位）当我方三名前排队员拦网时，后排队员一名要卡在对方进攻来球的直线位置，另一名卡在斜线位置，并随时准备将对方吊向离自己位置最近的球救起。
四、进攻1、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置2、从对方身高最矮的拦网队员处扣球3、球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余4名队员都要在进攻线外随时启动准备扣球4、快打快攻（短平快）象硬排式的打法，提前起跳并有其他队员做掩护性进攻（目前最具有杀伤力与较完美的进攻）5、从本位置进攻，发现对方拦网队员已做好充分准备时：（1）强攻（有可能1、被拦死 2、突围成功 3、窝果 4、打手出界）（2）巧打：变线、直线或斜线（3）打手出界（扣或抹球）（4）往拦网队员的手上部轻打，由我方保护队员将球救起，重新组织进攻6、球在我方场地，但已经无法组织进攻时（1）将球回至对方空位（2）将球回至对方后场（3）将球回至离对方主攻手距离最远的位置（4）将球击高回至对方场地（5）将球回至对方进攻力较弱的一边（6）以有力的平推回给对方如何打好气排球现在气排球是一项非常流行的运动，因为其较普通排球更易上手性，获得和很多人，包括年轻人的喜爱。
气排球基本技术学习
气排球基本技术学习一、垫球技术（1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。
（2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。
击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。
（3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力量，同时配合趴地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。
击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
垫球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作.双手侧面垫球,单手垫球,后背垫球等,是扩大防守范围的技术. 二.发球(正面上手大力发球)技术准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。
引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。
挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上前方用全掌击球的后中下部。
击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈下旋飞行。
（要有暴发力，发力点要集中）三.传球技术准备姿势：看清来球方向，判断球的力量和落点，迅速移动到球的下方，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
击球点：击球点在前额上方约一球左右。
球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。
简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。
击球部位：后中下部用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。
关于气排球扣球技术的十大运用
关于⽓排球扣球技术的⼗⼤运⽤(⼀)转体扣球在起跳或击球过程中，改变上体⽅向的正⾯扣球，称为转体扣球。
击球时在空中利⽤左转体和收腹的动作，带动⼿臂向左挥动，以全掌击球的右侧来改变扣球的⽅向。
(⼆)转腕扣球扣球队员在击球时，突然利⽤肩、前臂和⼿腕的转动动作来改变扣球的路线称为转腕扣球。
向外转腕扣球：击球时，右肩上提并向右转，前臂向外转，⼿腕向右转甩动，同时上体和头部向左偏斜，以全掌击球左侧上⽅，击球时肘关节应伸直以加速挥臂速度。
2,向内转腕扣球:扣球时,击球点应保持在头左前上⽅，前臂内转，⼿腕向左甩动，以全⼿掌击球的右侧上⽅。
(三)扣快球快球是⽓排球⽐赛中以快、巧制胜的有效⽅法，是⼀种快速进攻的⼿段之。
扣快球时，扣球队员在⼆传队员传球前或传球的同时起跳，并迅速挥臂(以前臂⼿腕为主)击球，使对⽅队员来不及跳起拦⽹。
扣快球助跑距离短、速度快，随⼀传球同时助跑到进攻线后，⾓度⼀般与进攻线成45%，上体和挥臂动作的振幅⼩，主要利⽤前臂和⼿腕加速甩动击球。
(四)打⼿出界指扣球者有意识地使扣出的球触拦⽹队员的⼿后飞出界外的扣球⽅指扣球者有意识地使扣出的球触拦⽹队员的⼿后飞出界外的扣球⽅法。
当球传到进攻线附近上空时，扣球者对准拦⽹者外侧⼿的外侧部位击球，还可以将球扣在拦球者⼿指尖上，使球出界。
(五)超⼿扣球利⽤⾃⼰的⾝⾼和弹跳优势，将球从拦⽹者⼿的上空击⼊对⽅场区的⼀种扣球⽅法。
应充分利⽤助跑起跳，来增加弹跳⾼度，保持好较⾼的击球点。
利⽤收胸动作带动挥臂。
击球时⼿臂向上充分伸直，利⽤前臂加速挥动和甩腕动作，以全掌击球的后中上部，使球从拦⽹者⼿的上⽅呈上旋长线飞出。
(六)轻扣球指扣球队员佯作⼤⼒扣球，⽽在击球前瞬间突然减慢⼿臂挥动速度，将球轻轻击⼊对⽅空当的⼀种扣球⽅法。
其动作与重扣⼀样逼真，但在击球前瞬间⼿臂挥动速度突然减慢，⼿腕放松⽤全掌包满球，轻轻向前上⽅推搓，使球落⼊对⽅空当。
(七)吊球指扣球队员以轻巧灵活的单⼿传球动作，使球避开或超过拦⽹者的⼿，落⼈对⽅场地空当的⼀种击球⽅法。
气排球基本技术动作要领
气排球基本技术动作要领一、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
二、移动移动的步伐分起动、跨步、滑步（并步）、交叉步、跑步、后退步等。
1、起动起动是指移动脚步和身体的最开始的那一瞬间态势。
起动的快慢取决于重心的移动和蹬地的爆发力，以及前两三步步幅与频率。
2、跨步跨步是指跨出比肩宽稍大的步幅的移动，跨步取决于对来球的方向与速度的判断。
3、滑步（并步）滑步是保持屈膝低重心随来球移动的方法，分左、右滑步和前、后滑步。
移动中，两臂自然张开，身体上下平稳（不起伏）。
4、交叉步交叉步是指两腿向左右前后交错移动的方法，一个交叉步幅比一个跨步步幅大。
5、跑步跑步是指来球运行路线离身体距离比较远必须以加速度跑步在球落地前接住球或把球打入对方场地的步法。
6、后退步后退步是指双腿用前后交错的步法接住高于身体球或者即将落入身后的球。
三、传球》1、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
2、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。
插——双手互握插入球下。
夹——两臂夹紧伸直。
抬——提肩抬臂。
压——手腕下压。
击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
3、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。
—挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
4、正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
一学就会的气排球实战技术战术大全
一学就会的气排球实战技术战术大全1、气排球发球技术气排球与硬排有太大区别,球轻、薄，容易在空中变向，因此,好的发球是稳定的得分点.不同的地方有不同的大力发球习惯,在这里举几个例子.一、崇左式发球（扣球式）。
崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身收腹甩臂大力发球，这种发球的特点是与大力发球不易出界,且球在对方场地高点后线路飘忽不定.解招：务必用上手手法接球，否则球会变向。
二、梧州式发球(号称鬼子入村式）。
梧州式发球特点是球员沿底线溜边，至边角处侧身起跳，空中轻抛球后在最高点大力打对方大斜角。
这种球势大力沉，对一传破坏性极大。
解招：暂时未有很好解招,下手接可能会好点。
三、柳州式发球(蛤蟆神功式）.此种发球要求队员发球时后退两步，轮起拳头大步往前冲两步轻抛球后见球即打，击球时顺势将身体重心随手部往下甩，直至双手拍地（兴奋时可锤地两次），此种球过网后急剧下坠。
解招：将防守阵容前移.2、气排球的一传技术一传是基础，没得说,如果不按照规范的接球动作练习,想进一步提升气排技术非常难。
一传最重要还是手势，很多新手为了打球方便,喜欢直接用双手捧球，这样的动作很不潇洒，本人认为气排的魅力有很大程度来自于动作潇洒，姿态优美，这样打球才有阵势又有群众口碑。
正确的接球姿势的要领是插、夹、抬、蹬，我在此不再说了,大家记得接球时拇指下压,耸一下肩往前送即可。
过了动作关后，其实你会发现一传最重要的是判断球的落点和如何将你的位置移至球的正前方。
强队之所以强,因为他们的发球是会长眼睛的，一般高手喜欢发前排靠边线球，特别是发给二号位，既破坏一传自然也会破坏进攻,因为很多队伍里，攻手的一传往往是最不放心的一环。
我发现很多人即使前面路线被挡住也不愿挪一下位置,这是很危险的，很多人球过来时只用眼睛来跟踪球，确没有用脚步来跟踪,比如球在他们前面半米，他们就蹲地抱球，球稍高点，他们就高跳挡球,球在他们左边，就转体接球,这是很错误的做法.其实每个人应该防守以其为支点的半径为一米的圆圈，所以在准备接球时，你的非支撑脚应该是提起脚跟的，随时准备移动步伐。
气排球动作要领(整理)
.气排球动作要领扣球：扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。
手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。
引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。
击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。
气排球怎么扣法扣球（以扣一般高球为例）1.助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳2.起跳：双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空。
如果起跳时前冲则击球垫会靠后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键。
2.气排球基本动作及新手易范毛病总结3.手臂动作扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。
肘关节过低或靠前都是错误的。
击球后手臂随惯性自然下垂。
4.击球的方法击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。
5.提前决定扣球方向扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。
击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！精品。
气排球实战技术战术大全
气排球实战技术战术大全一、气排球发球技术气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。
不同的地方有不同的大力发球习惯，在这里举几个例子。
1、崇左式发球（扣球式）。
崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身收腹甩臂大力发球，这种发球的特点是与大力发球不易出界，且球在对方场地高点后线路飘忽不定。
解招：务必用上手手法接球，否则球会变向。
2、梧州式发球（号称鬼子入村式）。
梧州式发球特点是球员沿底线溜边，至边角处侧身起跳，空中轻抛球后在最高点大力打对方大斜角。
这种球势大力沉，对一传破坏性极大。
解招：暂时未有很好解招，下手接可能会好点。
3、柳州式发球（蛤蟆神功式）。
此种发球要求队员发球时后退两步，轮起拳头大步往前冲两步轻抛球后见球即打，击球时顺势将身体重心随手部往下甩，直至双手拍地（兴奋时可锤地两次），此种球过网后急剧下坠。
解招：将防守阵容前移。
二、气排球的一传技术一传是基础，没得说，如果不按照规范的接球动作练习，想进一步提升气排技术非常难。
一传最重要还是手势，很多新手为了打球方便，喜欢直接用双手捧球，这样的动作很不潇洒，本人认为气排的魅力有很大程度来自于动作潇洒，姿态优美，这样打球才有阵势又有群众口碑。
正确的接球姿势的要领是插、夹、抬、蹬，我在此不再说了，大家记得接球时拇指下压，耸一下肩往前送即可。
过了动作关后，其实你会发现一传最重要的是判断球的落点和如何将你的位置移至球的正前方。
强队之所以强，因为他们的发球是会长眼睛的，一般高手喜欢发前排靠边线球，特别是发给二号位，既破坏一传自然也会破坏进攻，因为很多队伍里，攻手的一传往往是最不放心的一环。
我发现很多人即使前面路线被挡住也不愿挪一下位置，这是很危险的，很多人球过来时只用眼睛来跟踪球，确没有用脚步来跟踪，比如球在他们前面半米，他们就蹲地抱球，球稍高点，他们就高跳挡球，球在他们左边，就转体接球，这是很错误的做法。
其实每个人应该防守以其为支点的半径为一米的圆圈，所以在准备接球时，你的非支撑脚应该是提起脚跟的，随时准备移动步伐。
气排球实战技战术要点
气排球实战技战术要点
一、气排球发球技术
二、气排球一传技术
1、一传是基础，如果不按照规范的接球动作练习，想进一步提升气排球技术非常难。
2、最重要是判断球的落点和如何将你的位置移至球的正
前方。
3、每个人的防守应该是以其为支点的半经为一米的圆圈，非支撑脚提起脚跟，随时准备移动步伐。
尽可能用上手传球。
三、气排球的二传技术
1、二传是最关键的环节，传球要求：速度快，4号位球最高点离球网0.7米以内，球在最高点有稳定停留，2号位背传要求球离网1米左右，抛物线不宜太大，最高点在身后1米以内。
2、准备动作要充分。
半蹲。
腰微弯，手臂放松，手指自然放松，球到靠手腕将球弹出。
手指不发力。
3、二传站位应稍靠近2号位，面对5号位快攻队员。
4、背传时点到为止，不宜做太大的挺胸伸臂送球动作。
5、二传要避开对方强拦网位
6、打调整球时不应传5号位快攻，而应传近身主攻位
7、二传尽量不传调整接一传位的攻手，而传准备较充分
的攻手。
8、对方高球到我方前排的，二传应就地起直上直下球给身后的攻手冲扣，高度就在1米左右，易于不招致命。
四、扣球技术
1、单脚快扣，一般在2号位
2、轻跳侧身扣，侧身拉臂，用手包球，手指前伸下压。
气排球 经验 攻略 战术 技巧 秘笈 诀窍
我打气排球的一些经验
1、我们的目标是“求稳”，保证自己不失误，逼对方失误，磨都磨死对方去，要做好打持久战的准备；
2、咱们是一个班的，要相亲相爱一点，靠近点站，别老站到边边上去，大概离边界一个手臂的距离就差不多了，站好了记得看看周围的界在哪里，出界的球就不要接啦；
3、准备姿势，老腰弯点，腿也弯点，不要挺那么直，重心压低点，比较好起动和接球；
4、基本上，高过头顶的球就不要去接了，高过前排的球后排去接，高过后排的球差不多都是出底界的了；
5、用双手接球吧，比较稳，不容易失误，虽然没那么潇洒，男生尽量把球推到对方的后场，后场的球别人会比较难接，女生记得卡好位置，各种球只要努力把球原地起高，旁边都会有人帮救的；
6、球在球网的上边，不确定是否过网，要跟到网前，跳起来去接，过了，就推回过去，没过，可以吓唬吓唬对方；
7、站后排中间的同学，记得守好场地中间，虽然是中间，但是很容易丢分的；
8、为了保护队友，不许用脚踢球！我以前就挨别人踹过，手指疼了五个月都不好；9、球没落地就不要放弃，努力去救，当然，飞到护栏和柱子上的就算了，保护好自己比较重要；
10、每个球都有三次触球的机会，不急着马上过，可以让队友传一下，让球速慢下来，传到一个舒服的位置再进攻；
11、能想到的就这么多了，以后想起来再补充。
1/ 1。
关于气排球个人扣球战术十大训练方法
关于气排球个人扣球战术十大训练方法(一)扣球个人战术的指导思想高点快速，准确有效，凶狠顽强，积极配合。
(二)扣球个人战术的基本任务扣球队员根据比赛中对方拦网和防守情况，选择合理的扣球技术和路线，更有效地突破对方的防御。
(三)常用的几种扣球个人战术方法1.扣球线路的变化(1)扣球时采用直线和斜线相结合，长线与短线相结合。
(2)利用助跑路线与扣球路线不同的方向，迷惑对方拦网和防守队员，如直线助跑扣斜线球，斜线助跑扣直线球等。
(3)针对对方防守技术差和意志不顽强的队员扣球，或扣向对方空当和防守薄弱的区域等。
2.扣球动作的变化(1)运用转体、转腕的扣球技术，突然改变扣球方向避开对方拦网。
(2)运用超手高点扣球技术，从拦网人手上方进行突破进攻(3)选用正面扣球变为勾手扣球动作，造成对方拦网判断失误。
(4)利用突然性的两次攻，造成空网或一对一进攻的有利局面。
(5)高点平打，造成球触拦网手后飞向后场远区或有意向两侧打手出界。
(6)突然用单脚起跳扣球，使对方来不及拦网。
(7)有意识地提早或延迟扣球时间，使对方难以掌握拦网的起跳时间。
(8)运用轻扣或吊球技术，使球随拦网队员一同下落，增加拦网队员自我保护球的难度或使球落在对方网前或拦网队员的身后。
(四)扣球个人战术的训练方法1.加强前臂放松的练习。
如：用20秒钟或10秒钟，计算手腕快速甩动的次数;用绳鞭放松地做扣球动作抽打墙的侧面;对镜子做手挥臂扣球的练习;在水池中提臂后放松挥动等。
肩、肘、腕关节的放松是加快前臂速率的前提。
2.用小皮球作对墙快速甩击。
3.对墙自抛自扣。
离墙6米，对墙加速挥击。
加快前臂速率取决于挥臂的加速方式，采用加速方式的前臂扣球动作，有利于前臂速率的提高。
4.对墙扣目标。
在离地面1米高度的墙上，画一个直径为50厘米的圆圈。
采用正确挥臂手法，以自抛自扣方法，力争每扣必中。
如果10次扣杀，能中6次以上，说明手控制球有一定的能力。
初练可能只击中2～3次，逐步提高到5～6次。
气排球扣球技巧
气排球扣球技巧
扣球是气排球比赛中非常重要的技巧之一，下面是一些常用的扣球技巧：
1. 强力扣球：强力扣球是一种常见的扣球技巧，目的是以更大的力量将球砸向对方场地。
扣球时应把球击中球的顶部，用手臂的力量向下猛击球，以增加球的速度和力量。
2. 技巧性扣球：技巧性扣球是指在扣球时使用一些变化和假动作来迷惑对手。
例如，利用手腕的扭动、身体的转动或者不同的击球角度来改变球的方向和速度，从而使对手难以预判和接球。
3. 横线扣球：横线扣球是一种将球击向对方场地边线的技巧。
在扣球时，将球击向边线，使对手难以接住球或者只能将球打出边线，从而为自己的球队赢得得分。
4. 斜线扣球：斜线扣球是一种将球从一侧击向场地另一侧的技巧。
这种扣球不仅考验选手的力量和准确性，还要求选手能够对场地进行准确的判断和预判。
5. 平抡扣球：平抡扣球是一种将球以较低的弧线击向对方场地的技巧。
这种扣球通常用于对手防守较高或者站位较近的情况下，可以使对方难以防守和反击。
以上是一些常用的气排球扣球技巧，选手可以根据比赛的具体情况和对手的防守方式选择合适的技巧来进行扣球。
关于气排球一传个人战术
关于气排球一传个人战术(一)一传个人战术的指导思想自信果断、注意判断、接球稳准、始终不乱。
应该具备“球必来我处，我必接好球”的心理素质。
(二)一传个人战术的基本任务在第一次接对方来球时，为了组成本队的进攻战术而采用有目的、有意识的击球动作。
由于各种进攻战术对一传的要求不同，所以一传的方向、弧度、速度、落点也不一样。
(三)常用的几种一传个人战术方法1，组织快攻战术时，如本方快攻队员来得及进行快攻，一传的弧度要低平，速度稍快，以加快进攻的节奏。
如果来不及(防守后的快速反击)，则应提高一传弧度。
2，组织强攻战术时，一传的弧度略高些，为二传队员创造便利条件。
3，前场区队员一传时，力量不宜太大，弧度应稍高，后排队员则相反。
如来球力量不大，可用上手传球。
4，当对方第三次传垫球过网时，一传可用上手传球，以便更准确地组织快速反击或直接传给扣球队员进行两次球进攻。
5，如发现对方场区有较大的空当或对方队员无准备时，在球低于球网时，一传可直接用传、垫、扒等动作把球击向对方。
(四)一传个人战术教学训练方法1.两人一组，教练员发球，两个队员一垫一调传。
这种方法多适宜于无场地，无球网时采用。
每人按自己平时站位的距离假设到位的目标，每组练习20次交换，要求到位15次以上，由调整二传人判断球是否到位。
2.教练员采用远距离的高台发球以增大接球的难度，并有目的地针对每个队员的弱点进行练习。
这种方式可结合场地、球网进行，三人或四人一组，分直、斜线(场地两边同时可以进行)，每组接同样数量的球，统计到位球次数。
也可根据主力队员、替补队员的不同水平，进行主力与主力比赛，替补与替补比赛，或让队员发垫对抗赛。
3.接发球进攻练习：三人一组，一人接发球，一人二传，一人扣球。
10次接发球中要求到位率为70%以上和扣球成功率为60%以上，如其中有任意一项完不成任务则需补课，补课内容可按本队需要提高的项目来决定，也可补扣球、拦网，一般不补一传为宜。
转变一种项目又可使之兴奋起来，也能达到一定的意外训练效果。
气排球的基本技术
气排球的基本技术气排球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以增强团队合作精神。
在气排球比赛中，基本技术是非常重要的，下面我们来详细了解一下气排球的基本技术。
一、发球技术发球是气排球比赛中的第一步，也是比赛中最重要的一步。
发球的目的是将球送到对方场地，让对方难以接球。
发球的技术包括直线发球、斜线发球、浮球发球等。
直线发球是指将球直接发向对方场地，速度快、力量大，但容易被对方接住。
斜线发球是指将球斜向对方场地发球，速度快、力量大，但难度较大。
浮球发球是指将球轻轻地抛向对方场地，速度慢、力量小，但难度较小，容易制造对方失误。
二、传球技术传球是气排球比赛中的第二步，也是比赛中非常重要的一步。
传球的目的是将对方发来的球传给队友，让队友有机会进攻。
传球的技术包括正手传球、反手传球、扑救传球等。
正手传球是指用手掌将球传给队友，传球的方向和力量要准确。
反手传球是指用手背将球传给队友，传球的难度较大。
扑救传球是指用身体将球扑救并传给队友，传球的难度较大，但可以制造对方失误。
三、扣球技术扣球是气排球比赛中的进攻技术，也是比赛中非常重要的一步。
扣球的目的是将球砸向对方场地，让对方难以接球。
扣球的技术包括正手扣球、反手扣球、跳扣等。
正手扣球是指用手掌将球砸向对方场地，力量大、速度快，但难度较大。
反手扣球是指用手背将球砸向对方场地，难度较大。
跳扣是指在跳起的瞬间将球砸向对方场地，速度快、力量大，但难度较大。
四、拦网技术拦网是气排球比赛中的防守技术，也是比赛中非常重要的一步。
拦网的目的是挡住对方的扣球，让对方难以得分。
拦网的技术包括单人拦网、双人拦网、三人拦网等。
单人拦网是指一个人站在网前挡住对方的扣球，难度较大。
双人拦网是指两个人站在网前挡住对方的扣球，难度适中。
三人拦网是指三个人站在网前挡住对方的扣球，难度较小。
五、防守技术防守是气排球比赛中的重要环节，也是比赛中非常重要的一步。
防守的目的是挡住对方的进攻，让对方难以得分。
气排球实战技术讲解
气排球实战技术总原则：集中精力，充满信心，不畏强手，努追穷寇。
沉着冷静，善观其弱，强攻巧打，攻其不备，猛攻其弱。
攻守兼备，快打快攻，团结互助，每球必争，永不言弃。
气排球实战技术包括之一气排球发球技术、之二气排球一传技术、之三气排球垫球技术、之四气排球二传技术、之五气排球扣球技术、之六气排球拦网技术、之七气排球吊球技术、之八气排球战术综合运用和之九运动损伤的预防和处理等等。
现把气排球实战技术系统介绍如下，供大家参考。
一、气排球发球技术1、原则【1】、发至对方二传手背后【二传站位中间时】。
【2】、发至离二传最远的位置【二传站位靠两边时】。
【3】、发至对方空位【如马蹄心，两名队员的中间等】。
【4】、发给对方接球水平较差的队员。
【5】、对方站位较靠前时，发至后场，反之，发至前场。
【6】、发至进攻力较弱的主攻手位置。
【7】、主攻手进攻力都差不多，但身高不齐时，发至身材较高的主攻手一方。
【8】、发对方4号位与5号位的左手位【就是所谓的直线球】。
【9】、发对方1号位的方向【就是所谓的斜线球】。
【10】、直跑跳发与侧跑跳发【最具有杀伤力与最流行的发球】。
2、技术气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。
气排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。
无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
【1】、下手发球：下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。
下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。
正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。
侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。
由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。
【2】、上手飘球：上手飘球易于控制方向，准确性高。
发球时两脚自然开立，左脚向前【如果左手发球则方向相反】，左手托球于体右前方。
气排球托球、抱球、捧球技术
气排球托球、抱球、捧球技术随着气排球运动的普及与提高，在实践中产生了与垫球不同的托球、抱球、捧球等特有的击球方法。
气排球托球、抱球、捧球技术，实用、简单、易学、有效，适用于接各种大力发球、重扣球和拦回球等，也可用于组织进攻。
01托球技术(一)托球概述托球是指队员用双手在胸腹前的左(右)侧或中部托送的一种击球动作，称为托球(又称插托球或托翻球)。
(二)动作方法1.准备姿势应根据来球的不同(左、中、右)、速度(快、慢)、弧度(高、低)与落点(前、后)，可采用不同的准备姿势。
2.迎球动作(1)左托球：球从左边来，右脚内侧蹬地、左脚向左跨出一步，重心移至左脚上，左膝弯曲。
上身稍向左倾斜，左肩略低右肩。
左手五指张开，掌心向前，迅速将手插到球的下部，手掌成勺形，手指指根触球的下部承受球的重量，同时右手五指张开，在来球的后上方顶压着球体并掌握球的方向，也称为护球。
(2)中托球：球从中部来，即为追胸球，左(或右)手在上，另一只手在下，两肘关节适当内收，两手成勺形，以确保将球托到位。
(3)右托球：当球从右边来，左脚内侧蹬地、右脚向右跨出一步，重心移至右脚上，右膝弯曲，上身稍向右倾斜，右肩略低左肩。
右手五指张开，迅速将手插到球的下部，用手掌托住(掌心不触球)成勺形，以手指指跟触球的下部承受球的重量，同时左手五指张开，在来球的后上方顶压着球体，并掌握球的方向。
3.击球动作在正确迎球手形的基础上，当手和球接触瞬间，手腕和手指要有顺势缓冲动作，击球时，下手托球，手掌、手指给球体以撩拨动作，手掌手指的撩拨用力从球体重心的后下方通过。
使球在向上方送起的同时产生上旋。
护在球上面的手顶包住球的重力与方向，利用上下产生合力将球送出。
(三)技术分析1.在接重发球、重扣球和吊球时，接球队员应采用半蹲和全蹲准备姿势，重心适当降低，便于接好球。
2.在接一般轻发球或处理过来的球，可采用稍蹲准备姿势，身体重心可稍高一点。
3.托球的击球点，应使托球手保持上、前臂自然弯曲于体侧为宜，应尽量保持在腰腹高度，控制好球与身体的适当距离，充分保证手臂运动的幅度和角度，将球送向预定的目标。
国标气排球发球技巧
国标气排球发球技巧国标气排球是一项非常受欢迎的运动项目，具有激烈的对抗性和团队合作性。
发球是比赛中非常重要的环节，掌握一些发球技巧可以提高球队的竞争力。
本文将介绍一些国标气排球发球的技巧。
一、正手发球技巧正手发球是国标气排球中最常用的发球方式之一。
以下是一些正手发球的技巧和要点：1.站姿：站在发球线上，双脚分开与肩同宽，身体放松，保持平衡。
2.握球：将球握在手掌心，用拇指和食指夹紧球，其他手指稍微松开。
3.摆臂：将非发球手臂向后摆动，然后向前甩动，与发球手同时甩臂。
4.击球：发球手臂向后摆动，然后向前甩动，同时用手掌心将球击出。
5.注意事项：发球时要注意身体的重心，保持稳定；击球时要用手掌心击球，不要用手指尖，以免球掉落。
二、扣球发球技巧扣球发球是一种力量较大的发球方式，需要一定的技巧和力量。
以下是一些扣球发球的技巧和要点：1.站姿：站在发球线上，双脚分开与肩同宽，身体放松，保持平衡。
2.握球：将球握在手掌心，用拇指和食指夹紧球，其他手指稍微松开。
3.摆臂：将非发球手臂向后摆动，然后向前甩动，与发球手同时甩臂。
4.击球：发球手臂向后摆动，然后向前甩动，同时用手掌心将球扣出。
5.注意事项：发球时要注意身体的重心，保持稳定；击球时要用手掌心击球，不要用手指尖，以免球掉落。
三、搓球发球技巧搓球发球是一种技术性较高的发球方式，需要一定的灵活性和手腕力量。
以下是一些搓球发球的技巧和要点：1.站姿：站在发球线上，双脚分开与肩同宽，身体放松，保持平衡。
2.握球：将球握在手指尖上，用拇指和食指夹紧球，其他手指稍微松开。
3.摆臂：将非发球手臂向后摆动，然后向前甩动，与发球手同时甩臂。
4.击球：发球手臂向后摆动，然后向前甩动，同时用手指尖将球搓出。
5.注意事项：发球时要注意身体的重心，保持稳定；击球时要用手指尖搓球，手腕要灵活，控制力量和旋转。
四、发球的技巧要点无论是正手发球、扣球发球还是搓球发球，都需要掌握以下一些技巧要点：1.姿势要正确：站姿要稳定，身体放松，保持平衡，握球方式要正确。
气排球动作要领(整理)
.气排球动作要领扣球：扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。
手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。
引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。
击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。
气排球怎么扣法扣球（以扣一般高球为例）1.助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳2.起跳：双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空。
如果起跳时前冲则击球垫会靠后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键。
2.气排球基本动作及新手易范毛病总结3.手臂动作扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。
肘关节过低或靠前都是错误的。
击球后手臂随惯性自然下垂。
4.击球的方法击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。
5.提前决定扣球方向扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。
击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。
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气排球反手大力发球技巧
气排球反手大力发球技巧气排球是一项非常受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以增进团队合作能力。
而在气排球比赛中，发球是非常重要的一环，尤其是反手大力发球更是一项技术活。
下面我们就来看看如何进行气排球反手大力发球的技巧。
要注意站位。
站在球场的后场，双脚与肩同宽，身体稍微略微前倾，保持平衡。
接着，将球放在非主手手掌上，用主手做支撑。
用非主手将球抛至适当的高度，大约是头顶的位置，同时将身体的重心向后移动。
当球下落时，要用反手握拍的方式击球。
握拍时，要确保握拍点在拍面的正中央，这样才能更好地掌握球的方向和力度。
同时，要注意用手腕的力量来控制球的发力，不要过于用力或者过于轻柔，要找到适当的力度。
在击球的过程中，要注意用手臂的力量来带动球的飞行轨迹。
手臂要有一定的摆动幅度，但不要太大，否则会影响球的控制和准确性。
同时，要注意用身体的力量来增加发球的力度，但不要过度用力，以免失控。
发球的时机也非常重要。
要等到球下落到最低点的时候再击球，这样可以更好地控制球的发力和方向。
要注意在发球的时候保持专注，不要被对手的动作或者其他因素所干扰，要集中精力完成发球动作。
要不断练习。
只有通过不断地练习，才能掌握好气排球反手大力发球的技巧。
可以找一些练习伙伴，进行反复的练习，不断总结经验，找到适合自己的发球方式。
只有坚持不懈地练习，才能在比赛中游刃有余地发挥出自己的实力。
总的来说，气排球反手大力发球是一项需要技巧和耐心的动作。
只有通过正确的站位、握拍、击球方式和时机把握，才能发挥出最佳的效果。
希望以上的技巧能够帮助大家提高反手大力发球的水平，享受气排球带来的乐趣。
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一学就会的气排球实战技术战术大全1、气排球发球技术气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。
不同的地方有不同的大力发球习惯，在这里举几个例子。
一、崇左式发球（扣球式）。
崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身收腹甩臂大力发球，这种发球的特点是与大力发球不易出界，且球在对方场地高点后线路飘忽不定。
解招：务必用上手手法接球，否则球会变向。
二、梧州式发球（号称鬼子入村式）。
梧州式发球特点是球员沿底线溜边，至边角处侧身起跳，空中轻抛球后在最高点大力打对方大斜角。
这种球势大力沉，对一传破坏性极大。
解招：暂时未有很好解招，下手接可能会好点。
三、柳州式发球（蛤蟆神功式）。
此种发球要求队员发球时后退两步，轮起拳头大步往前冲两步轻抛球后见球即打，击球时顺势将身体重心随手部往下甩，直至双手拍地（兴奋时可锤地两次），此种球过网后急剧下坠。
解招：将防守阵容前移。
2、气排球的一传技术一传是基础，没得说，如果不按照规范的接球动作练习，想进一步提升气排技术非常难。
一传最重要还是手势，很多新手为了打球方便，喜欢直接用双手捧球，这样的动作很不潇洒，本人认为气排的魅力有很大程度来自于动作潇洒，姿态优美，这样打球才有阵势又有群众口碑。
正确的接球姿势的要领是插、夹、抬、蹬，我在此不再说了，大家记得接球时拇指下压，耸一下肩往前送即可。
过了动作关后，其实你会发现一传最重要的是判断球的落点和如何将你的位置移至球的正前方。
强队之所以强，因为他们的发球是会长眼睛的，一般高手喜欢发前排靠边线球，特别是发给二号位，既破坏一传自然也会破坏进攻，因为很多队伍里，攻手的一传往往是最不放心的一环。
我发现很多人即使前面路线被挡住也不愿挪一下位置，这是很危险的，很多人球过来时只用眼睛来跟踪球，确没有用脚步来跟踪，比如球在他们前面半米，他们就蹲地抱球，球稍高点，他们就高跳挡球，球在他们左边，就转体接球，这是很错误的做法。
其实每个人应该防守以其为支点的半径为一米的圆圈，所以在准备接球时，你的非支撑脚应该是提起脚跟的，随时准备移动步伐。
所以，前后左右各两部的步伐练习是接好一传不可少的，当然，当你水平达到一定高度时，你就可以学鱼跃救球了。
打球中我们还经常可以看到一些人先合并手再跑的现象，但是却跑不动，那不行，你只能跑到位才做动作。
我们经常看到一些人接轻扣球时，想动动不了现象，我想，如果前排有拦网，接轻扣球的人应该是先看对该攻手挥臂方向后判断球路，然后适当调整方向，如果你动不了，因为你蹲得太深，没有按一般一传准备动作做。
还有一点，我坚持认为男队员接球时尽量用上手，首先这样能在球变向之前接到球，其次这样接球使得全队能更快地组织起进攻，再次这样接球往往能够在对方发球队员回位前将球吊到其空档，第四是可以最大限度减小后排压力，第五是可以直接将球起给攻手位打二次。
3、气排球的二传技术传球是最关键环节，球传不起，相当于任督二脉无法打通，想提高球队水平是扯淡。
本辑不谈太多的技战术，只从二传个人技术水平提高的角度来讲几点。
传球的要求：出球快，4号位球最高点离球网0.7米以内，球在最高点有稳定停留;2号位背传要求球离网1米左右，抛物线不宜太大，最高点在身后1米内。
首先，准备动作要充分。
半蹲，腰微弯，手臂放松，手指自然放松，球到即靠手腕将球弹出，手指不出力。
其次，二传站位应稍靠近2号位，面对5号位快攻队员。
再次，背传时点到即止，不宜做太大的挺胸伸臂送球动作。
第四，要求二传应避开对方强拦网位。
第五，打调整球时不应传5号位快攻，而应传近身主攻位。
第六，对二传尽量不传调整接一传位的攻手，而传准备较充分的攻手。
第七，不是很冲的高网球或三次球，二传不应直接将球吊对方球场，即使是高球，也要想办法在空中截球往对方2号位或4号位放小球，防止被对方拦网。
第八，对方高球到我方前排的，二传应就地起直上直下球给身后攻手冲扣，高度就在1米左右，易于一招致命。
4、气排球扣球技术气排球扣球方式亦有多种，特点不一：1.硬排式强攻。
这个不用多说了，关键是你身体素质要够好!适合在校生或毕业未满十年的后生(最好是生鸡仔)。
弱点：如果你没有足够的出球高度，但很容易成就拦网高手哦。
2.单脚快扣。
和吴永梅也就差不多的一种姿势，但要够快，打快溜球，2号位，适合高佬打的。
3.近身快球。
不多说了。
4.轻跳侧身扣。
此种球要求高度较低，但必须在起跳时提早侧身拉臂，用掌根扣球，扣球时略搓球底部。
此球容易过网后下沉，是打后排的好方法。
此种扣球不要求在最高点击球，最好在对方拦网人员下落过程中出手，要求传球最好是在三米线上直上直下球。
5.压球式扣球。
此种扣球强调用手指来甩球，球的节奏慢，运行飘忽，但易打点，难防守。
.5、气排球吊球技术吊球技术手法是其次，关键还是意识，如果意识好，攻手在空中可以吊球，二传在接球时可以吊球，一传在上手传球时可以吊球，攻手在接前排调整球时也可以吊球，当然有了意识后，你得学会观察。
先说攻手进攻性吊球吧。
吊球的通常是主攻无奈的选择——对方拦网太强，那你得做足动作，扣球动作不出来，人家就不会上当拦你网，你的动作不凶，人家拦网就不会闭上眼睛，如果你扣球做到人家闭上眼睛来拦网，那么你可以在空中将球轻吊到人家二号位或四号位，闭眼睛拦网的人无法救起这种球的，所以也奉劝各位新手，学拦网不要怕，即使你带眼镜上场也不要闭眼睛。
这种吊球是最基本的了。
个人认为，和强队打时，在最高点吊球的选择更好，传半高吧，出手快点，将球直接往对方网前两边拨，我见过这样的吊球高手，他的特点就是快。
接下来就来点难度的，转手腕打。
就是人家说的指东吊西那类，扣球动作做完后就手掌减力，用手腕力量往相反方向甩球，效果也不错。
更稳一点的，空中变换动作双手吊球，运用腰腹力量以及上手传球动作，拦网人员身后空挡轻放球。
再说说二传吊球吧，出色的二传总会观察对方拦网位与后排之间的距离，一旦距离太远，那么在二传出手时会轻轻往拦网队员身后放小球，在紧张激烈的比赛氛围中，经常会得手。
当然，这种吊球要求一传通常较快、急、高度够，同时二传最好往对方四号位空挡吊，易得分，所以防守时也要注意保持队员间合理距离，就是这个道理。
而一传吊球，通常指对方发菜球时，发球都往往返回场地较慢，而二号位的人又前来拦网，当然形成较大空档，如果发球人员为女生，那吊球的机会更大，特别是发球较近网，又能上手接一传时，你往二传方向站，佯装要起一传，然后突然转腰往人家的二号位推放轻球，经常得分，所以在男女混合队时会经常有高手用到这么一招。
只要你意识到位，那么在网前接球很多都可以吊球，吊球的机会靠你发现的，如果人家打你打不死，但被人家吊死，很烦哦。
6、气排球拦网技术学习体会拦网是气排球运动的重要防守反击基本技术之一.拦网成功可以直接得分,有效削弱对方进攻锐气，或者减轻本队防守的压力，为组织反攻创造机会.拦网队员应当紧盯住对方传球的路线，判断对方向本方击球时的球在空中的位置,然后迅速移动(采用并步移动或交叉步移动)至球网本方一侧的对应位置后，原地起跳拦网.起跳时，重心降低起跳,控制身体平衡垂直起跳.拦网时要直上直下，拦网结束身体下落时，手臂不要弯曲，仍保持拦网时的伸展状态，待与球网保持一定距离后，身体方能放松，以避免触网。
拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。
拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。
起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手间漏过。
站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。
两人或三人拦网时,要密切协同配合，主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。
起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间距离不要过大，以免造成漏球;不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。
如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。
发现对方击球队员踩越2M 线时，不予拦网，立即退后，参与防守。
7、气排球的基本战术运用打好气排球, 除了个人有扎实的基本功, 场上队员有团队精神以外, 还要有临场意识和战术素养. 要做到集中精神, 充满信心, 沉着冷静, 善于隐蔽地观察对方, 做到知此知彼, 攻其不备与弱点, 要攻守兼备, 防守反击, 快打快攻。
一、发球1. 发到离二传最远的位置（二传站位靠两边时）2. 发到对方空位（如两排队员的中间，两名队员的中间等）3. 发给对方接球水平较差的队员4. 对方站位较靠前时，发到后场，反之，发前场5. 发给进攻力较弱的主攻手6. 发对方4号位与5号位的左手位（直线球）7. 直跑跳发与侧跑跳发（具有杀伤力的发球）二、拦网1. 球在对方场地时，前排三名队员要随时在网前做好拦网准备2. 前排中间位置队员随时与左边或右边队员做好拦截从对方左边或右边方向进攻的球，另一名队员作拦网或救球准备3. 对方从中间进攻时, 前排三名队员应并排拦网三、后排队员的卡位（防守卡位）当我方三名前排队员拦网时，后排队员一名要卡在对方进攻来球的直线位置，另一名卡在斜线位置，并随时准备将对方吊向离自己位置最近的球救起。
四、进攻1. 把球打至对方最弱的(或空档)位置2. 往对方身高最矮的拦网队员处扣球3. 球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余4名队员都要在进攻线外随时启动准备扣球4. 快打快攻（短平快）象硬排式的打法，提前起跳并有其他队员做掩护性进攻（目前最具有杀伤力与较完美的进攻）5. 进攻时，发现对方拦网队员已做好充分准备时：5.1 强攻（有可能突围成功, 落果, 打手出界）5.2 巧打：(变线, 吊球或抹球)5.3 往拦网队员的手上部轻打，由我方保护队员将球救起，重新组织进攻五、球在我方场地，但已经无法组织进攻时, 要把球打到对方的后场.仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
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