做情绪的小主人
《做情绪的小主人》(说课稿)2022-2023学年综合实践活动二年级下册
做情绪的小主人活动背景随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，情绪问题也成为了一个越来越突出的话题。
情绪教育不仅能帮助孩子掌握管理自己情绪的能力，也能培养孩子的自信心和勇气。
为了让孩子更好地掌控自己的情绪，我们开展了“做情绪的小主人”综合实践活动。
活动目的通过本次活动，旨在帮助学生了解情绪及其表达方式，增强自我管理情绪的能力，促进情商和认知能力的发展。
活动对象该活动适合的对象是二年级的学生，活动形式以个体为单位展开。
活动过程1.学生通过老师介绍，了解情绪的概念以及常见情绪，同时学习情绪表达的方式。
2.老师提供一份情绪记录表，让学生在日常生活中记录自己的情绪，并在周末汇总，和同桌一起分享自己的感受和发现。
3.利用班会时间，给学生提供一个互相分享情绪的平台，让他们更好地了解自己和同伴的情绪。
4.通过小组活动的形式，让学生学会倾听他人的情绪，并通过角色扮演的形式了解不同情绪下会有不同的行为表现。
5.通过互动游戏，提高孩子们的协作能力以及对情绪的理解能力。
例如，通过“情绪扑克牌”让学生练习识别并表达自己的情绪，通过“情绪骰子”让学生练习调整情绪。
6.通过感恩制作，让学生感受到通过表达感恩心情能带来的正面情绪和心态，并将制作好的感恩信送给父母或其他亲友，让他们感受到关爱和温暖。
活动收益通过该活动，学生们的心理健康、情商能力和认知能力都得到了提升。
他们学习了解自己的情绪，明白情绪表达的方式，学习了倾听他人的情绪并了解不同情绪时的行为表现。
同时，他们在游戏和制作感恩活动中建立了团队合作精神，并深度体验到情感分享所带来的快乐。
文末注情绪是人类情感的一种表现形式，对于孩子们来说，学习了解自己的情绪、学习倾听他人的情绪、掌握自己的情绪表达方式，都是极其重要的成长过程。
通过“做情绪的小主人”综合实践活动，我们希望帮助孩子们探究情绪这个神秘而又精彩多姿的世界，成为Master of Emotion，做情绪的小主人。
第十课《做情绪的小主人》(教案)四川大学出版社心理健康教育二年级下册
第十课《做情绪的小主人》（教案）一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生识别和表达自己情绪的能力，学会调控不良情绪，提升情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极乐观的心态，增强心理素质，促进身心健康。
二、教学内容1. 情绪的定义与作用2. 情绪的分类与识别3. 情绪表达与沟通4. 情绪调节与管理5. 积极心态的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的分类与识别、情绪调节与管理、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调节与管理方法的掌握和运用，积极心态的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：练习册、彩笔、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味故事或生活实例，引发学生对情绪的思考，激发学习兴趣。
2. 新课内容讲解：讲解情绪的基本概念、分类、识别、表达、沟通、调节与管理等方面的知识。
3. 情境模拟：设置一些情境，让学生进行角色扮演，体验不同情绪，并学会表达和调节情绪。
4. 小组讨论：分组讨论如何培养积极心态，分享自己的经验和感悟。
5. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己在情绪管理方面的不足，并提出改进措施。
六、板书设计1. 第十课《做情绪的小主人》2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：按照教学过程，分阶段展示关键知识点、方法和技巧。
七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事，要求包含情绪的分类、识别、表达、沟通、调节与管理等方面的内容。
2. 设计一份情绪管理手册，包括自己总结的情绪调节方法、积极心态的培养策略等。
八、课后反思1. 学生对情绪管理知识的掌握程度，以及对教学过程的反馈。
2. 教师在教学过程中的优点与不足，以及需要改进的地方。
3. 针对学生的实际情况，如何调整教学策略，以提高教学效果。
《做情绪的小主人》ppt课件
《晒布与卖伞》
邻居说：“天晴时好晒布，您应该为小女婿高兴；雨天 时好卖伞，你应该为你大女婿高兴；这不每天都是好消息， 不就天天开心了吗？
老婆婆豁然开朗，从此她快乐了起来。很多人羡慕不已， 说老婆婆真幸福，晴天小女婿有钱赚，雨天大女婿能赚钱！
想一想： 1.老婆婆一开始忧愁，后来邻居对她说了什么她又变 得高兴了？ 2.读完故事，你有什么感受？
四、悦纳情绪，做情绪小主人 读有趣的书 找朋友谈心 找个地方发泄 听音乐 多做运动
《 幸福拍手歌》
如果感到幸福 你就拍拍手
如果感到幸福 就快快跺跺脚哟
如果感到幸福 你就拍拍手
看到大家都一起跺跺脚
如果感到幸福 就快快拍拍手哟 如果感到幸福 你就拍拍肩
看到大家都一起拍拍手
如果感到幸福 你就拍拍肩
如果感到幸福 你就跺跺脚
积消 极极 情情 绪绪
换种想法心眼亮
小故事，大感悟
《晒布与卖伞》
从前有一位老婆婆，她有两个女儿，一个嫁给了卖 伞的，一个嫁给了染布的。每当天晴时，老婆婆就愁眉 苦脸，因为她担心卖伞的女婿无生意可做，挣不到钱。 然而当天下起雨时，老婆婆依旧愁眉不展。
这天一个邻居看到王奶奶伤心的样子，就问到：“王 奶奶，您有什么伤心事？告诉我，让我来帮助您”，王奶 奶说：“晴天，哪有人来买大女婿的伞？雨天，我小女婿 的布怎么能晒的干?”
如果感到幸福 就快快拍拍肩哟
如果感到幸福 你就跺跺脚
看到大家都一起拍拍肩
做情绪的小主人
做情绪的小主人
一、热身活动
规则：如图示
抓住快乐
注意： 1、左手食指只能向下移动。 2、抓完一次快乐后迅速把手指恢复原样。
课堂纪律
积极参与 真诚交流
二、认识情绪，品尝多味人生
做情绪的小主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。
下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。
2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。
（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。
例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。
（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。
例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。
（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。
例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。
3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。
例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。
（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。
（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。
（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。
通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。
（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。
5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。
（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。
《做情绪的小主人》(教案)2022-2023学年心理健康四年级
做情绪的小主人（教案）一、教学目标1.了解情绪的概念和分类；2.掌握情绪管理和调节的方法；3.提高学生的情绪认知和自我调控能力；4.培养学生积极的情感态度和价值观。
二、教学重点和难点教学重点1.情绪管理和调节的方法；2.情绪的分类和认知。
教学难点1.提高学生的情绪意识和自我调控能力；2.培养学生积极的情感态度和价值观。
三、教学内容和方法教学内容第一课：情绪是什么？1.情绪的概念和分类；2.情绪的表现形式；3.情绪的作用。
第二课：认知自己的情绪1.认识自己的情绪；2.辨析积极和消极情绪；3.情绪传递的方式和影响。
第三课：情绪管理和调节1.学习情绪管理的方法；2.学习情绪调节的方法；3.实践情绪自我调控技巧。
教学方法1.讲解课原则；2.经验分享；3.角色扮演；4.互动小组讨论。
四、教学过程第一课：情绪是什么？1. 教师引导教师向学生介绍情绪的概念，通过贴图、视频等形式让学生更直观的认识情绪。
2. 互动讨论教师引导学生讨论情绪的表现形式和作用。
3. 学生练习教师安排小组活动，学生根据自己的情感体验绘制不同情绪状态的图画，发挥自己的想象力。
第二课：认知自己的情绪1. 教师讲解教师向学生详细介绍情绪分类和认知，引导学生发现自己的情绪以及辨析不同情绪状态的差别。
2. 经验分享教师和同学们分享情绪管理方面的经验和技巧。
3. 学生练习教师提供自我评估表，引导学生认识自己的情绪状态，根据情绪状态实践不同的情绪调节技巧。
第三课：情绪管理和调节1. 教师讲解教师向学生讲解情绪管理和调节的方法，包括身体放松、心理干预、积极情绪体验等。
2. 角色扮演教师分别安排不同情绪状态的学生来进行角色扮演，让其他同学提出不同的情绪管理和调节方法。
3. 学生练习教师运用互动小组讨论，学生分享各自在实践情绪管理方面的体验。
五、教学评估1.经验分享会评估：学生自己在课堂上分享他们的情绪管理和调节经验。
2.情绪调节实训评估：学生进行角色扮演，配合互动讨论能够提出有效的情绪管理和调节方法。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人
《做情绪的小主人》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理方法4. 情绪的表达技巧5. 情绪与人际关系的处理三、教学方法1. 讨论法：让学生在小组内讨论自己的情绪体验，分享情绪管理的方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪管理的重要性。
3. 角色扮演法：让学生模拟情绪管理的情景，提高情绪管理的实际操作能力。
4. 情绪释放法：通过绘画、写作等形式，让学生表达自己的情绪。
四、教学准备1. 课件：情绪类型及特点、情绪管理方法、情绪表达技巧等。
2. 案例材料：关于情绪管理的典型案例。
3. 画纸、画笔、作文本等：用于情绪释放活动。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生认识到情绪的多样性。
2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的分类，如喜、怒、哀、乐等，并分析各种情绪的特点。
3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 情绪的管理方法：介绍几种常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、积极思考等。
5. 情绪的表达技巧：教授学生如何用适当的方式表达自己的情绪，避免情绪压抑。
6. 情绪与人际关系的处理：分析情绪在人际关系中的作用，引导学生学会用积极情绪处理人际关系。
7. 案例分析：分组讨论典型案例，让学生认识到情绪管理在实际生活中的应用。
8. 情绪释放活动：让学生通过绘画、写作等形式，表达自己的情绪。
10. 课后作业：布置一道关于情绪管理的课后作业，让学生巩固所学知识。
六、教学延伸1. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，培养自我观察和情绪管理的能力。
2. 情绪管理小贴士：分享一些实用的情绪管理技巧，如遇到挫折时的应对方法、如何与朋友沟通情绪等。
3. 情绪管理主题活动：组织一次情绪管理主题活动，如情绪面具制作、情绪角色扮演等，让学生在实践中提高情绪管理能力。
做情绪小主人教案最新8篇
做情绪小主人教案最新8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）
做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）作为一名老师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的做情绪的小主人心理健康教案，希望能够帮助到大家。
做情绪的小主人心理健康教案篇1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
五年级上册心理健康教案-第九课做情绪的小主人｜北师大版
五年级上册心理健康教案第九课做情绪的小主人｜北师大版教学目标1. 认知目标：让学生理解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 技能目标：培养学生识别、表达和控制情绪的能力，学会使用积极的方法调节情绪。
3. 情感目标：增强学生面对挑战时的心理韧性，培养积极乐观的生活态度。
教学内容1. 情绪的认识：介绍情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧，以及它们对人的影响。
2. 情绪的表达：讨论如何通过语言、肢体语言等恰当的方式表达情绪。
3. 情绪的管理：教授学生如何在遇到负面情绪时，采取深呼吸、冥想、运动等方法进行自我调节。
教学重点与难点重点：让学生学会识别和表达自己的情绪，掌握基本的情绪调节技巧。
难点：帮助学生理解情绪的复杂性，以及如何在现实生活中应用情绪管理策略。
教具与学具准备教具：情绪卡片、PPT演示文稿、情绪管理手册。
学具：情绪日记本、彩笔、心情测量表。
教学过程1. 导入：利用情绪卡片游戏，让学生初步感知不同情绪。
2. 新授：通过PPT展示情绪的基本概念和类型，讲解情绪对个人行为的影响。
3. 互动：分组讨论，让学生分享自己表达情绪的经历和感受。
4. 实践：进行情绪管理练习，如深呼吸、正念冥想等。
板书设计做情绪的小主人提纲：1. 情绪的基本概念2. 情绪的类型与影响3. 情绪的表达与管理4. 情绪调节的实践方法作业设计个人作业：学生需完成一周的情绪日记，记录每天的情绪变化及应对策略。
小组作业：小组讨论并制作情绪管理手册，包含调节情绪的方法和技巧。
课后反思学生反馈：收集学生对课程内容的理解和接受程度，评估教学效果。
教学方法：反思教学方法和活动的设计，考虑如何更有效地促进学生的参与和理解。
后续计划：根据学生的反馈和学习情况，调整后续课程的内容和教学方法，确保学生能够持续进步。
通过本节课的学习，学生将能够更好地理解情绪，学会有效地表达和管理自己的情绪，从而在成长的道路上更加自信和坚强。
教学过程详细补充1. 导入：利用情绪卡片游戏：教师准备一套印有不同表情和场景的卡片，每张卡片代表一种情绪。
《做情绪的小主人》(说课稿)2022-2023学年心理健康三年级
做情绪的小主人课程目标本课程是为了帮助学生建立正确的情绪观念，学会对自己的情绪进行管理，并且更好地与他人交流。
通过学习本课程，学生将能够：1.了解什么是情绪，以及情绪对个人和他人的影响。
2.学会认知自己的情绪，包括情绪的种类、表达方式和情绪变化。
3.学习情绪管理的方法，包括积极应对负面情绪、有效沟通等。
课程安排第一课：情绪是什么•讲解情绪的定义和意义。
•通过小组讨论和实际案例，了解情绪的表现方式，并学习如何区分和分类情绪。
第二课：认知自己的情绪•讲解情绪的种类和特征。
•鼓励学生通过日常练习，了解自己的情绪变化和表达方式。
第三课：情绪的表达•通过游戏和情景演练，学习如何清晰地表达自己的情绪。
•引导学生思考如何在与他人交流中更好地表达自己的感受。
第四课：情绪管理•介绍情绪管理的重要性，并讲解相关的方法。
•鼓励学生针对不同情境和情绪选择合适的方法，例如积极应对负面情绪和有效沟通等。
课程实施本课程将采用讲授、小组讨论、情境模拟等多种方式，并结合实际案例和游戏，以引发学生的兴趣和思考。
同时，在每节课后，还将布置相应的任务和练习，帮助学生更好地应用所学内容。
除课堂上的教学外，还建议学生每天练习自我观察，记录自己的情绪变化和表达方式，并与家人或好友分享。
教学效果评估本课程的教学效果将通过以下方式进行评估：1.在课程结束后，进行一次小组讨论和学生问卷调查，了解学生对本课程的掌握程度和反馈意见。
2.综合考察学生在日常生活中是否能够积极管理自己的情绪，以及是否能够有效沟通和处理不同情境下的情绪。
教学建议为了更好地完成本课程的教学任务，建议在以下方面进行相应的改进：1.确保课程的教学内容符合学生的年龄特点和心理需求，避免过于抽象和理论化的内容。
2.采用多样化的教学方式和手段，营造轻松、活跃、富有趣味性的学习氛围。
3.结合家庭教育、社交教育和校园文化建设等方面，进一步推广和应用本课程的理念和方法，以期更好地将教学成果落实为实际行动。
二年级下册心理健康教育教案-做情绪的小主人
二年级下册心理健康教育教案-做情绪的小主人【教学内容】做情绪的小主人【教学目标】1.能认识并了解情绪的种类及表现方式。
2.能够理解并掌握情绪调节的方法。
3.培养学生积极的情绪态度和健康的心理素养。
【教学重难点】1.情绪的认知和调节方法。
2.培养学生的情商和心理素质。
【教前准备】1.准备故事书或绘本《小熊开心》，用来演示情绪的表现方式。
2.制作一些情绪卡片，让学生通过卡片猜测和识别不同的情绪。
3.准备一些小游戏，例如“扮演情绪表达”，“情绪躲猫猫”等。
4.教师提前准备好PPT或其他演示工具。
【教学过程】【Step 1】导入1.教师在PPT上展示一张表情图，问学生这张图的人是什么样的情绪，为什么会这样。
2.让学生分别用简短的语言表达各自现在的心情。
3.教师出示情绪卡片，让学生猜测和识别不同的情绪。
【Step 2】讲解1.通过故事书或绘本《小熊开心》，让学生了解情绪的表现方式，包括肢体语言、面部表情、声音等。
2.讲解情绪的种类和表现方式，包括喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、害怕等。
3.讲解情绪调节的方法，包括深呼吸、放松、说话、找人倾诉等。
4.引导学生明白情绪调节和控制自己情绪的重要性，同时提醒学生不要压抑自己的情绪。
【Step 3】练习1.让学生扮演不同情绪的表达方式，例如高兴、生气、害怕等，并让其他同学猜测出这个情绪。
2.学生分组进行情绪躲猫猫小游戏，让学生在躲猫猫的过程中体验到不同情绪的表达方式。
3.让学生通过卡片选择自己的情绪，并对其他同学展示自己的情绪状态。
【Step 4】反馈1.教师针对学生的表现进行反馈和评价，并给予相应的鼓励。
2.学生可以在本节课结束时，以班级为单位，一起分享自己的心情，由此展开一次班级的情感交流和倾诉。
【教学延伸】1.鼓励学生在家里和家长、亲友进行情感沟通和分享。
2.学生可以自己制作一些情绪卡片或将他人讲述的故事用绘本的形式展示出来。
【教学小结】通过本次课程，学生将更好地认识自己的情绪，学会用有效的方式调节自己的情绪，增强心理素质和情商，从而更好地适应校园生活和社会生活，增进人际交往和情感交流。
五年级上册心理健康教育课件-做情绪的小主人 全国通用 (共31张PPT)
② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
愤冲 怒动 是是 百魔 病鬼 之， 源 ！
我的情绪我做主
生气
伤心
委屈
PART
02
缓解情绪有良方
合理宣泄
找
人 谈 一
跑 步
谈
大
声 喊 出
唱 歌
来
8
喝酒 睡觉
2020/6/5
打架 吃东西
9
注意转移
写
打
下
球
来
画 下 来
弹 奏 乐 器
• 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看那大家一起跺跺脚
• 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福就快快伸伸腰呀 看那大家一起伸伸腰
31
做情绪的小主人
身边件件事，情绪有不同。心情起伏时，缓解需良方。
做情绪的小主人
身边件件事，情绪有不同。心情起伏时，缓解需良方。
你来比划我来猜
手舞足蹈 捧腹大笑 垂头丧气 抱头痛哭
咬牙切齿 火冒三丈 步惊心 惊慌失措
喜
情绪的4种基本类型
怒 哀
惧
情绪对人的不良影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活
19
PART
03
小试身手
烦恼箱 把纸条放进烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、受挫或自 卑的事情
请几位同学抽取纸条，并利用情绪调节 方法给以解决 ，与大家分享
21
小试身手
规则:
4人一小组，每组选择1个烦恼果， 讨论怎样调节这种不良情绪，做情绪 的小主人？
温馨提示： （请小声讨论，并将讨论出得好办法写在讨论卡上，
小学生文章 我的情绪我做主作文
小学生文章我的情绪我做主作文《我的情绪我做主》作文一小朋友们，你们有没有这样的时候呀？因为一点小事就生气，或者遇到困难就想哭？我跟你们说，其实我们可以做自己情绪的小主人！就说我吧，有一次我和小伙伴一起搭积木，搭了好久都没搭好，我着急得都快哭啦。
但是我心里想：不行，不能这么容易就被坏情绪打败。
我深吸一口气，告诉自己要冷静。
然后慢慢地重新开始，终于搭好了。
还有一次，我考试没考好，心里特别难过。
回到家，我想发脾气，可又一想，发脾气也不能让成绩变好呀。
于是我认真分析错题，下次考试果然进步了很多。
所以呀，我们要学会控制自己的情绪，这样才能开开心心每一天！《我的情绪我做主》作文二同学们，你们知道吗？我们的情绪就像天气一样，有时晴，有时阴。
但我们可以决定自己的心情是好是坏哟！还有一次，我想要一个玩具，妈妈不给我买，我特别失落。
但是我马上想到，家里已经有很多玩具啦，不能想要什么就要什么。
这么一想，我就不那么难过了。
我们要学会自己调整心情，让快乐一直陪着我们！《我的情绪我做主》作文三小朋友们，你们想不想每天都开开心心的呀？我就特别想！所以我要学会让我的情绪听我的话。
比如说，有一天我正在画画，弟弟跑过来把我的画弄坏了，我当时火冒三丈，真想打他一顿。
可是我忍住了，我告诉自己，弟弟还小，他不是故意的。
我平静下来后，又重新画了一幅，比之前的还好看呢！只要我们能控制好自己的情绪，就能变得更棒！《我的情绪我做主》作文四小伙伴们，你们有没有被情绪“带跑”的时候呀？我有过呢！不过后来我学会了掌控它。
记得有一次，我参加朗诵比赛，因为太紧张，忘词了，当时觉得特别丢人，脸都红了。
回家后我特别沮丧，都不想再参加活动了。
可是后来我想，这只是一次小失误，下次准备充分肯定能行。
于是我每天努力练习，后来在另一次比赛中表现得特别好。
还有一回，我和好朋友吵架了，心里特别难受。
但我主动跟他道歉，我们又和好如初，我可开心啦！让我们都做情绪的主人，快快乐乐地长大！。
五年级上册心理健康教育课件做情绪的小主人全国通用共15张
• 2、王明同学这次考试成绩不理想，妈妈批 评他，老师说他，他很难过，下课了后心 情还不好，你怎么安慰一下他呢？
• 3、看到老师总是表扬你同桌，你很嫉妒她， 怎么调节自己的看法？
• 4、妈妈生了小弟弟（小妹妹），全家人东 对小弟弟好，自己觉得受了冷落，怎么办？做情绪的Leabharlann 主人你会做情绪的小主人吗？
• 高兴 • 快乐 • 愉快 • 舒服 • 幸福 • 满足
积极的情绪
不良的情绪
• 紧张 激动 • 伤心 难过 • 害怕 焦虑 • 愤怒 消沉 • 恐惧 发狂 • 妒忌 • ......
不良情绪给我们带来什么危害呢？
如何调节自己的负面情绪呢？
这种情况你该怎么办？
你能做自己情绪的小主人吗？
1、自我控制 2、合理发泄 3、自我安慰 4、改变认识 5、转移注意 6、说给他听！
希望你们每天都快乐！ 我是一只聪明的快乐的小猪
常常感恩知足 工作不要太苦 健健康康才是我最爱的礼物 朋友好好相处 不要计较过去 我是一只善良的可爱的小猪 天天大声唱歌
做情绪的小主人
做情绪的小主人做情绪的小主人在一个安静的小村庄里，住着一个特殊的小主人，他不同于常人，他能够掌控自己的情绪，他就是情绪小主人。
小主人的名字叫小明，他是一个聪明、善良的孩子。
从小，他就被告知情绪是人类内心最深处的宝藏，它可以影响一个人的思维、行为和身体健康。
因此，他对情绪非常重视，认为只有掌控好自己的情绪，才能过上幸福的生活。
小明觉得情绪就像是一个小动物，需要被善待和照顾。
他每天早上起床第一件事情就是问候自己的情绪：“早上好，我的情绪朋友们，你们今天是否愿意和我一起度过美好的一天呢？”小明温柔地对待每一个情绪，无论是开心、生气、伤心还是害怕，他都用耐心和关爱去与它们相处。
小明了解到情绪会受到外界环境的影响，所以他在每天起床后，会找一个安静的角落坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪平静下来。
这样，他就能够更好地应对外界的挑战，不被各种情绪所困扰。
小明知道情绪是各自不同的，他不会将它们去争斗和对立，而是试图让它们相互理解和包容。
当他感到愤怒时，他会停下来，冷静地对自己说：“亲爱的愤怒，我知道你对某件事情感到不满，但是我会尽力去解决它。
”当他感到伤心时，他会对自己说：“亲爱的伤心，不要难过，我们一起寻找开心的事情吧。
”这样，小明与自己的情绪进行了一次又一次的和解，他们逐渐变成了相互支持和帮助的好朋友。
小明不只是与自己的情绪和解，他也会与他人分享他的情绪。
他会经常跟父母、朋友、老师倾诉自己内心的情感，他们会一起探讨如何更好地管理情绪，彼此之间也产生了更深厚的情感纽带。
小明喜欢把自己的情绪画成图画。
他会用各种颜色的笔画出他内心的感受，这样他就能更清晰地了解自己的情绪状态。
有时，他会选择用快乐的颜色，画出自己的欢乐心情；有时，他会选择用淡淡的颜色，表达自己的伤感和忧愁。
这些情绪图画成为了他的情绪日记，通过这些画作，他可以更深入地感受自己的情绪世界。
小明还会通过做运动来释放自己的情绪。
他知道体育活动有助于舒缓压力和情绪的紧张，于是他会选择打篮球、跑步或者骑自行车，这样他就能够将负面情绪转化为积极的能量，使自己更加开心和健康。
第十课《做情绪的小主人》(教案)四川大学出版社心理健康教育二年级下册
二年级下册心理必修课程第十课《做情绪的小主人》课程目标：1.了解几种常见的情绪类型。
2.让学生学会调节情绪,从而成为情绪的小主人。
3.让学生在正确区分积极情绪与消极情绪的基础上,学会用健康的方式发泄不良情绪。
课程要点：1.热身游戏——“木头人”（活跃气氛,引入课题。
）老师充当主持人,并讲述规则,请同学们参与。
完成得好的同学会受到表扬,出错的同学接受小惩罚。
师：同学们,刚刚的活动中,你的心情是怎样的呢？2.认识情绪情绪分为积极情绪和消极情绪。
常见的几种积极情绪类型。
常见的几种消极情绪类型。
（用PPT展示各种情绪图片）3.故事分享师讲述故事《老奶奶的故事》。
然后生讨论并完成“聊天室”提出的五个问题。
4.活学活用活动角——在具体情境中,从乐观的角度你会怎么想？怎么做？5.实践运用同学们分小组探讨通过哪些健康的方式把坏情绪发泄出来。
并进行分享交流。
6.活动总结情绪本分没有好坏之分。
学会调节情绪,做情绪的小主人。
活动方式：1.游戏2.故事分享3.讨论4.情境模拟第十六课《长大后的我》课程目标：1.认识一些常见的职业。
2.了解从事这些职业需要具备的相关知识与能力。
课程要点：1.热身游戏——“植物人”（活跃气氛,引入课题。
）老师充当主持人,并讲述规则,请同学们参与。
完成得好的同学会受到表扬,出错的同学接受小惩罚。
师：同学们,刚刚的活动中,我们说到了哪几种人呢？2.认识职业了解一些常见的职业类型。
歌手、修理工、厨师、医生教师、交警、清洁工、画家（用PPT展示以上职业图片）3.讨论交流除了这些职业,你还知道哪些职业？你长大以后,最想做什么职业？（生分四人小组进行讨论）4.情景表演请生选择一个自己最喜欢的职业进行即兴表演。
进一步加深对职业的理解。
5.思考运用师生一起讨论这些常见的职业需要具备的知识与能力。
医生——医学知识、责任心厨师——烹饪技术、营养知识……6.活动总结我们每个人都应该拥有梦想。
梦想的实现,离不开现在的努力。
《做情绪的小主人》(教案)2023-2024学年综合实践活动二年级下册
《做情绪的小主人》一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪分为积极情绪和消极情绪。
2. 让学生学会识别自己的情绪，并能用适当的方式表达出来。
3. 培养学生调整情绪的能力，学会用积极的心态面对生活中的挑战。
4. 培养学生良好的心理素质，促进其身心健康发展。
二、教学内容1. 情绪的基本概念2. 情绪的分类：积极情绪和消极情绪3. 情绪的识别与表达4. 调整情绪的方法5. 积极心态的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的基本概念，学会识别和表达自己的情绪，掌握调整情绪的方法。
2. 教学难点：培养学生用积极的心态面对生活中的挑战，养成良好的心理素质。
四、教学准备1. 教师准备：教案、PPT、课堂活动材料等。
2. 学生准备：学习用品、心情日记等。
五、教学过程1. 导入新课a. 谈话导入：教师与学生交流，了解学生在生活中遇到的情绪问题。
b. 引出主题：引导学生认识到情绪对生活的影响，激发学生学习情绪管理的兴趣。
2. 讲解情绪的基本概念a. 介绍情绪的定义和作用。
b. 讲解积极情绪和消极情绪的特点。
3. 情绪的识别与表达a. 教师引导学生识别自己的情绪，学会用适当的方式表达出来。
b. 学生分享自己的情绪体验，互相交流。
4. 调整情绪的方法a. 教师讲解调整情绪的方法，如呼吸法、转移注意力等。
b. 学生练习调整情绪的方法，互相交流心得。
5. 培养积极心态a. 教师引导学生认识到积极心态的重要性。
b. 学生分享自己的积极心态体验，互相鼓励。
6. 总结与反思a. 教师总结本节课的主要内容。
b. 学生反思自己在情绪管理方面的收获和不足。
7. 作业布置a. 学生记录自己的情绪变化，学会观察和分析。
b. 学生尝试用所学方法调整情绪，培养积极心态。
六、教学评价1. 学生对情绪的基本概念的理解程度。
2. 学生是否能识别和表达自己的情绪。
3. 学生是否能运用所学方法调整情绪。
4. 学生是否能用积极心态面对生活中的挑战。
我是情绪的小主人
我是情绪的小主人设计理念本课通过活动让学生体验各种情绪，激发学生积极的情绪体验，同伴互助学会调节消极情绪的方法。
初步培养学生合理调节情绪的能力，做情绪的小主人。
活动目标1．通过活动帮助学生认识、体验各种情绪，体会到消极情绪是需要调节的。
2．初步掌握一些调节情绪的方法，学会合理地调控自己的情绪，做情绪的主人。
3．培养学生乐观、积极的心理品质和健全的人格。
活动重点1.让学生认识、体验常见的情绪，了解情绪是多样的。
2.学会调节情绪的不同方法，做情绪的主人。
活动难点引导学生学会调节情绪的不同方法，有效管理情绪，做情绪的主人。
活动形式游戏、讨论、PPT、图片、分享。
活动准备多媒体课件、情景、图片等。
学生准备纸、笔一、热身游戏1.说明游戏规则。
2.组织学生开展游戏。
参与游戏通过课前游戏让学生身体动起来，缓解紧张，放松心情，活跃气氛，破冰，初步建立关系。
二、谈话导入1.谈话互动，了解学生情绪状态。
2. 让学生猜自己的情绪。
并向学生开放自己的情绪。
三、体验各种情绪1.通过“我演你猜”活动，让学生体验各种不同的情绪。
2.引导学生了解积极情绪与消极情绪。
四、小组合作讨论调节情绪的方法1.指导学生分组，完成组员分工。
2.提出讨论要求要求。
3.教师巡视指导。
4.结合学生汇报，点评，引导并梳理总结方法。
五、拓展调节情绪的方法出示心理学两可图。
观察图片。
思考并回答问题。
启发学生领悟到换个角度看，看到的就不同。
六、小结合理调节情绪的方法七、拓展延伸1.讲故事2.出示情境1.思考并回答问题。
2.评价学以致用，让学生明白宣泄情绪要适度。
八、总结根据学生分享，总结全课内容。
倾听引起学生情感共鸣，在未来的学习生活中，逐步学会有效管理情绪，做情绪的小主人。
八、板书设计我是情绪的小主人宣泄转移深呼吸换个角度看。
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做情绪的小主人
摘要:心理学家认为当人有情绪时,必须通过言语的或非言语的方式表达出来,让自己的不良情绪合理地疏导出来,减轻精神上的压力。
因为精神压力如果处理不当就可能变成精神创伤,严重影响人的心理健康。
本文针对低段学生的年龄特征和认知水平,试从六个方面阐述如何疏导低段学生的不良情绪。
关键词:低段学生不良情绪疏导宣泄
低段学生的行为是缺乏思考的,冲动性是低段学生行为的主要特点,他们的情绪完全表露于外不加以控制和掩饰。
到了小学中高段,他们在对情境经过认真考虑的基础上可以使情绪表现得比较恰当。
但总的来说,低段学生对个人情绪的认识水平和评价水平都不高,因而他们还不能根据场合合理地疏导情绪,而不正确的疏导方法对他们的危害也是无处不在的,它会助长急噪不安、倔强、无理取闹的坏脾气,在性格方面还会产生自闭症、退缩、缺乏信心等,甚至会造成侵扰其他学生,含怒不言,自伤等现象。
不良情绪的宣泄会影响他人的学习及生活。
可见,帮助低段学生很好的疏导情绪,对低段学生的心理健康确实是十分重要的。
1 提高认识水平,进行情绪疏导
低段学生情绪反应的强度和持久度,在一定程度上取决于他们对触发情绪反应的情境的理解、认识和评价,而且对于同一情境或刺激,
不同的低段学生可以产生很不一样的情绪反应。
低段学生的攻击性行为较为普遍,如果排除其他原因,则可把某一些攻击性行为归结为是低段学生情绪宣泄的一种表现,当然这是不良宣泄。
那么这不良的宣泄又来源于何处呢？经过观察发现,低段学生在其意愿没有得到实现或者显得无聊等等时,都会出现这种现象。
这类低段学生的脾气往往比较暴躁,而且一触即发。
所以我们教师要对他们的不良情绪及时地进行疏导,使他们的情绪得到缓和。
2 进行暂时隔离,重在自我发现
低段学生对于触发情绪反应的情境的认识和评价可通过种种学习方式,如模仿、尝试错误、条件反射等获得。
日常教育中可见,当低段学生的需要得不到满足时就会发脾气,而家长为了让低段学生不发脾气或生怕低段学生的心灵受到伤害则一味迁就。
显然,这是不行的。
因为这样做,有意无意地起到强化低段学生无理取闹的作用,使低段学生的不合理要求越来越高,发展到严重时,稍遇不顺心的事就会出现呼喊、脚踢、打滚等暴怒现象。
由于家庭教育的缺陷,低段学生在家庭中形成的、不良的表达情绪的方式会在集体中表现出来。
对此,我采取“暂时隔离法”,以使低段学生的情绪更好地、更快地平静下来。
当然,这种“暂时隔离法”要小心使用,只能针对某一些低段学生,而且每一次时间不应过长,隔离的环境应适当地避免其他刺激物。
3 培养广泛兴趣,转移不良情绪
培养低段学生多方面的兴趣,鼓励他们积极主动地投入各种活动,广泛地与他人特别是同龄低段学生交往,是让低段学生学会积极的情绪疏导的又一种有效方法。
尤其要教育低段学生在出现不良情绪时,不能将自己长时间地束缚在引起自己不满的地方或活动上,要让他们学习运用转移的方式消除不良情绪,真正懂得在遇到挫折或冲突时,不能将自己的思想陷入引起冲突或挫折的情绪之中,而应该尽快地摆脱这种情境,投入到自己感兴趣的其他活动中去。
这种“兴趣转移法”不仅使低段学生的情绪得到良好的疏导,还能使低段学生的自信心得到发展。
4 充分理解孩子,允许向“我”宣泄
低段学生在遭到冲突或挫折时,往往会将事由或心中的不满感受告诉老师,以寻求同情和安慰。
低段学生经常性的“告状”曾在学术界引起过一定的议论。
其实,这种以寻求支持的方式应付心理压力的策略,对于低段学生来说是可以理解的。
它不仅体现了低段学生对老师的信任,同时也是学生消除心理郁积的常用方式。
在低段学生面对教师宣泄时,如果教师处理得不好,或批评,或不在意,那么以后低段学生会不
知不觉借助消极的心理防御机制应付各种不良情绪,摆脱情绪的困扰。
如自我压抑,向他人投射等。
5 设置“冲突”情境,引导理性思考
通过设置冲突的情境让低段学生自己感受和思考,也是引导低段学生正确选择与社会行为规范相一致的疏导方式的有效教育方法。
教师对于低段学生表达的情绪体验、感受,不应枉加批评或评论,而要通过设置“冲突情境”教会低段学生表述自己的感受,讨论和商量出合理解决的办法来。
在冲突情境出现后要让学生自己进行评论,并学会寻找解决矛盾、让冲突双方都高兴的对策,让学生心悦诚服地按照大家都能接受的方法去做。
经过多次“情境冲突”的讨论,低段学生是可以学会怎样更好地疏导的。
6 引发积极情绪,培养良好性格
积极的情绪是防御外界环境或机体内部不良刺激困扰的有力屏障。
通过对本班学生的调查研究,我认识到:性格活泼开朗的学生大都能把握好自己的情绪,即使想要释放心中的不满,也会选择较为合理的宣泄方式;而抑郁、孤僻的低段学生则反之。
性格活泼的低段学生大都交往能力较强,接触的面又广,对自己充满信心,遇到不顺心的事,他
们会寻找各种方法来调整自己的情绪,而抑郁、孤僻的低段学生常常遇事无主见,胆怯,退缩,一有不顺心的事就无法控制。
在学生的学习生活中,学生们总会有各种各样情绪产生的,作为教师,我很希望都能合理地疏导自己的情绪。
只有这样,才能得到心理上的平衡。
低段学生是一个有多种需要特别是表达自己情绪需要的个体,教师应通过各种活动有意识地来帮助低段学生懂得如何对待和处理自己的各种情绪情感,引导他们以积极的、和谐的方式来表达学会与他人友善相处。