拿什么与癌症抗衡?
癌症克星大全
癌症克星大全1、肝癌——肝癌克星:蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉,例如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以增进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,尤其是对肝癌患者,很有益处。
2、乳腺癌——乳腺癌克星:海带海带不但含有非常丰富的维E和食物纤维,还含有微量元素碘。
缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因此常吃海带有助于预防乳腺癌。
同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
3、肺癌——肺癌克星:菠菜木耳菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。
天天吃1碗菠菜可以使患肺癌的几率至少降低一半。
另外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
4、胰腺癌——胰腺癌克星:西兰花、菜花多吃菜花等十字花科食物,可以降低患胰腺癌的风险。
这可能与食物中含有的天然叶酸有关。
同时,由于萝卜中含有芥子油,它和萝卜中的酶能互相作用,具有增进肠胃蠕动、促进食欲、帮助消化的功效。
5、肠癌——肠癌克星:茭白茭白、芹菜类食物含有非常丰富的纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,增进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。
除此以外,常常食用大蒜,也可以使患结肠癌的风险降低30%。
同时,红薯、卷心菜、麦麸也是至关重要的预防肠癌的食物。
6、皮肤癌——皮肤癌克星:芦笋芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一,含有丰富的维他命、核酸、芦丁等成份,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
7、宫颈癌——宫颈癌克星:黄豆用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌性激素,它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,同时有效阻止肿瘤转移。
另外,酸梅、西红柿也是很不错的预防宫颈癌的食物。
8、胃癌——胃癌克星:大蒜常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌至关重要的诱因。
癌细胞的八大食物克星
癌细胞的八大食物克星一、茄子:“霜打茄子”是好药中药许多方剂及民间验方中,时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。
越来越多证据表明,茄子具有抗癌功能。
曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
另外,茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药,古代就有用茄根治疗肿瘤的。
茄子还含有丰富的营养成分,除维生素A、C偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
二、苦瓜李时珍称其为“一等瓜”苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。
但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍,他称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明,苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做“二传手”,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
三、海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤海带中药名为“昆布”,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
海带富含碘,能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知,实际上,海带还有其他诸多“本领”,它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
逐渐被淡忘的抗癌佳品小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆,过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻,随着经济条件的好转,有调查表明,我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜:别名甘薯、红薯、白薯,被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。
其实地瓜也有强大的防癌功能。
最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
治癌症 提取物
治癌症提取物
治疗癌症的提取物有很多,其中一些常见的包括:
1. 阿霉素(Artemisinin):是从中国草药青蒿中提取的一种物质,具有抗癌活性,特别对于血液系统肿瘤具有良好的效果。
2. 白藜芦醇(Resveratrol):主要存在于葡萄皮、红酒中,具有抗氧化和抗炎作用,也被认为具有抗癌潜力。
3. 维生素C(Vitamin C):高剂量维生素C在癌症治疗中被广泛研究,其具有抗癌和免疫增强作用。
4. 大青蛙肽(Bufalin):从大青蛙毒液中提取的一种成分,具有抗癌和抗肿瘤活性,能抑制癌细胞的生长和扩散。
5. 绿茶提取物(Green Tea Extract):绿茶中的一种主要成分是儿茶素,具有抗氧化和抗癌作用,可以抑制癌细胞的生长和扩散。
6. 大黄素(Emodin):从中草药大黄中提取的一种成分,具有抗癌活性,能够诱导癌细胞凋亡和抑制癌细胞生长。
以上提取物在治疗癌症中的应用还在不断研究和探索中,目前仍需要进一步的临床试验和研究来验证其安全性和有效性。
在使用这些提取物作为癌症治疗方法之前,应该咨询专业医生的建议,并结合传统的癌症治疗方法进行综合治疗。
癌细胞的十大克星
癌细胞的十大克星我们平常的时候,要多吃一些抗癌的食物,像下面这十种食物我们就该多吃一些。
1、菌类:96%的菌类都有抗癌效果,如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质,可增强人体免疫力,预防胃癌和肺癌的效果较好。
香菇多糖已经作为抗癌药物,用于肿瘤病人的治疗。
2、新鲜果蔬:其中新鲜的果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。
“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克,患胃癌的危险性可降低50%。
”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。
3、豆制品:豆腐、豆浆富含大豆异黄酮,经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
4、大蒜:大蒜素有“地里长出的青霉素”之称,它富含大蒜素和硒等微量元素,经常食用,对于防止癌症恶化,以及提高身体免疫力都非常有帮助。
今年5月,江苏省疾控中心的研究人员发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。
即使研究人员考虑了吸烟因素后,生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。
5、绿茶:绿茶中富含茶多酚,可与致癌物结合,使其分解,抑制癌细胞的生长。
养成每天喝2~3杯绿茶的习惯,可以预防胃癌、肝癌和肺癌,但必须注意,茶水不要太浓。
6、南瓜和胡萝卜:其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用,通过清除体内自由基,预防肺癌。
胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A,可防止正常细胞癌变。
7、草莓:其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。
实验室研究表明,它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。
8、红薯:红薯中的脱氧异雄固酮可以抑制和杀灭癌细胞,并且能使衰弱的免疫系统重新振作,防治乳腺癌和结肠癌。
9、葡萄:葡萄具有较强的抗癌性能,因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散。
10、姜黄:咖喱和其它一些亚洲菜色里最常见的就是橘黄色的香料姜黄。
姜黄之所以能够抗癌,是因为它含有一种叫姜黄素的活性物质,这种物质具有强大的抗氧化性。
癌症患者吃什么最好 这些食物效果最好
癌症患者吃什么最好这些食物效果最好癌症病人在治疗期间对于饮食有着很大的要求,那么你知道癌症病人吃些什么好呢?下面就给大家推荐一些对病情有帮助的食物,一起来看看吧。
一、癌症患者吃什么最好1、玉米玉米的硒含量非常的多,它能够吞噬人体内自由基及其它过氧化物。
玉米还含有赖氨酸,赖氨酸能够抑制肿瘤细胞的生成。
2、姜黄姜黄中含有植物营养素,可以帮助对抗癌症,阻止癌细胞扩散。
3、胡萝卜胡萝卜有健胃脾、助生津及益气补中之功效,对积食疳结有通便化滞之效。
胡萝卜,富含维生素A源(胡萝卜素),是“防癌系统”的营养成分。
4、红薯红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质,名为糖脂;红薯中还有一种活性物质叫脱氧异雄固酮,它可以抑制和杀灭癌细胞,并且能使衰弱的免疫系统重新振作,防治乳腺癌和结肠癌。
5、葱属蔬菜这类蔬菜包括大蒜、洋葱、大葱等。
动物实验表明,这类蔬菜能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。
大蒜中的一些成分甚至能干扰癌细胞的扩散。
另外,大蒜中所含的硫化物能激活人体的免疫功能,从而有助于战胜癌症。
6、香菇香菇是一种有益健康并具有抗癌作用的食品,香菇内还有一种葡萄糖苷酶,这种物质可以提高机体的抗癌能力。
7、大蒜科学研究表明,大蒜对预防胃癌和肠道癌特别有效。
将大蒜切碎或者捣碎,并且在食用前放置10分钟,可使其发挥最大功效。
8、芦笋芦笋富含一种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白;其次,芦笋中大量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶,能很好地抑制癌细胞生长,防止癌细胞扩散。
9、番茄番茄中含丰富的番茄红素,具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,阻止癌变进程。
西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的发病危险。
10、茄子茄子性味甘、凉,有散血止痛、利尿解毒等功效。
主含龙葵碱,其含量以紫皮茄为多,动物实验证明,此物质可抑制消化系统癌症。
什么食物和水果防癌抗癌
什么食物和水果防癌抗癌
什么食物和水果防癌抗癌
西红柿:西红柿具有其他蔬菜所没有的“番茄红素”,一种使西红柿变红的天然色素,它能消灭某些促使癌细胞生成的自由基,因此具有抗癌作用。
绿色蔬菜:包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等。
颜色越是浓绿,蔬菜的抗氧化剂含量也就越高,就越能有效地防癌、抗癌葱蒜:葱属蔬菜中含有抑制肠癌、胃癌、肺癌和肝癌的化学物质。
一项研究表明,有一种蒜化合物能对癌细胞产生毒性效应,能阻抑癌细胞的生长。
柑橘类水果:此类水果中含有丰富的胡萝卜素,以及黄烷素等多种天然抗癌物质。
据调查,柑橘类水果对胰腺癌有非常好的效果。
十字花科蔬菜:包括甘蓝、花椰菜、芥菜和萝卜等等。
此类菜最好生食或半生半熟食用,因为烧得过熟会破坏其中的抗癌化合物。
大豆:大豆含有五种以上的抗癌物质,它们具有延缓和抑制癌细胞生长、扩散的作用。
1。
抗癌食物排行榜,你知道吗?【健康小知识】
抗癌食物排行榜,你知道吗?
文章导读
癌症就是恶性的肿瘤,现在癌症的类型已经越来越多了,一旦患上癌症患者的心理就会崩塌了,其实癌症能够从日常饮食中很好的预防,应该多吃这8种食物,抗癌防癌效果好。
1、茶叶
有人将茶叶拌于饲料中,喂给身上有癌细胞的小白鼠,结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。
另据报道,茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。
2、麦麸
麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症,还可。
防治癌症的个功法
防治癌症的个功法癌症,这个令人闻之色变的词汇,在当今社会中,其发病率呈逐年上升的趋势。
然而,面对癌症,我们并非束手无策。
除了常规的医疗手段,还有一些功法可以帮助我们预防和对抗癌症。
接下来,就让我们一起了解一下这些实用的功法。
首先,“运动功法”至关重要。
适量的运动能够增强身体的免疫力,使身体更有能力抵御癌细胞的侵袭。
比如,每周坚持至少 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,都能促进血液循环,提高新陈代谢,帮助身体排出有害物质。
同时,力量训练如举重、俯卧撑等,能增加肌肉量,提高基础代谢率,让身体保持在一个良好的状态。
运动还能调节内分泌,减少激素失衡导致的癌症风险。
而且,运动能帮助我们减轻压力,压力是癌症的诱因之一,通过运动释放内啡肽,让心情愉悦,降低患癌的可能性。
其次,“饮食功法”不容忽视。
保持均衡的饮食对于预防癌症有着重要意义。
多吃新鲜的蔬菜和水果,它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂,能够清除体内的自由基,减少细胞损伤。
像西兰花、胡萝卜、蓝莓等都是很好的选择。
增加全谷物的摄入,如糙米、全麦面包等,它们富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,减少有害物质在肠道内停留的时间。
减少红肉和加工肉类的食用,因为这些食物中的饱和脂肪和添加剂可能增加患癌风险。
控制糖分和盐分的摄入,避免过度肥胖,肥胖是多种癌症的危险因素之一。
此外,多喝水,保持身体水分平衡,促进代谢废物的排出。
再者,“睡眠功法”也必不可少。
良好充足的睡眠是身体修复和调整的重要时期。
每晚保证 7 8 小时的高质量睡眠,有助于维持身体的正常生理功能。
睡眠不足会导致免疫力下降,内分泌失调,增加患癌的几率。
建立规律的作息时间,创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境,睡前避免使用电子设备,避免过度兴奋和紧张,都能帮助我们提高睡眠质量。
还有,“心理功法”同样关键。
长期的负面情绪如焦虑、抑郁、愤怒等,会影响身体的免疫系统和内分泌系统,为癌症的发生创造条件。
坚强的求生意志是抗癌的一把“利刃”,患者不要轻易放弃
患癌后,你的心态崩了吗?对正常人来说,当病魔来袭的那一刻,心态自然很难保持稳定,毕竟谁都不希望自己得病,更何况得的又是世界性的医学难题——癌症。
不过,既然事实已经发生,那么患者不要一味地沉浸在未知的恐惧中,也不要轻易放弃,因为任何奇迹的发生都离不开个人的坚定信念。
据统计,有三分之一的癌症患者都是被吓死的。
一方面是因为受到以往癌症是“不治之症”的打击,再加上手术、放化疗等带来的副作用,导致身体变得越来越虚弱,进一步加重患者心理上的负担。
另一方面是患者得病后,正常的生活节奏自然被打乱,且被家人像“熊猫”一样照顾,很容易自己一个人胡思乱想,甚至钻牛角尖,反而可能导致病情迅速恶化,乃至缩短生存期。
其实,存活与否时刻都在发生着变化,并不是由谁一锤定音决定的。
在医学技术不断进步的现代社会,癌症治疗的方法和药物也得以完善,为更多的患者争取长期生存的机会。
其中,除了是否接受正规治疗以及身体状况外,心态对患者的影响尤为重要,坚强的求生意志可以调动自身的积极因素,减轻身体和心理的不适反应,进而确保疗效的发挥。
与此同时,患者还要认识到中医治疗的独特优势,并使之贯穿于整个治疗过程中。
中医治癌往往着眼于“人”本身,并不同于单纯追求病灶消失或缩小的西医治疗,可以全面改善患者的体质状况,稳定病情,与西医治疗相结合,还可以起到保驾护航的作用。
待西医治疗结束后,中医治疗通过扶正祛邪,可以加快机体的恢复,提高患者的免疫力,使之与残癌相抗衡,降低日后潜在的风险。
作为一位具有三十多年抗癌经验的老中医,袁希福强调:“自助者天自助!”癌症治疗不能仅依靠药物和医生,患者自己的求生意志同样是不可或缺的一部分。
因此,癌症患者要行动起来,坚定抗癌必胜的信念,并联合中医进行整体施治,以维持良好的身体状态,预防复发和转移,自然而然地延长生存时间。
生物卡介苗对癌症免疫治疗的作用及其机制
生物卡介苗对癌症免疫治疗的作用及其机制生物卡介苗(BCG)作为一种经典的免疫治疗药物,早在20世纪初期就被推崇为肿瘤治疗的有力武器。
经过一百多年的发展,BCG在肿瘤免疫治疗领域中的应用得到了极大的拓展,被广泛应用于膀胱癌、乳腺癌等各种肿瘤的临床治疗中。
研究表明,BCG的免疫治疗机制与其在防治结核病中的免疫效应有着密切的联系,并且BCG的治疗效果与患者的个体差异、用药方案等因素有着紧密的关联。
1. BCG的免疫治疗机制BCG的治疗策略与原理是利用病毒或细菌等产生免疫抑制的生物物质,以达到提高机体免疫力、抵御肿瘤生长的效果。
BCG在免疫治疗中的机制主要有以下几个方面:(1)激活免疫细胞。
BCG能够激活机体的巨噬细胞、T细胞和自然杀伤细胞等免疫细胞,直接消灭肿瘤细胞。
巨噬细胞是肿瘤细胞主要的目标细胞,通过葡萄糖粘合酰胺酸(GlcNac)分子活化单核细胞,使其转变为巨噬细胞。
巨噬细胞被激活后,可产生足量TNF-α和其他促炎症细胞因子,直接诱导肿瘤细胞凋亡。
T细胞和自然杀伤细胞则是通过识别和杀伤肿瘤细胞来实现对肿瘤的抗衡。
(2)诱导细胞凋亡。
BCG能够诱导肿瘤细胞进入程序性细胞死亡(凋亡),以达到抑制肿瘤、减轻症状的效果。
(3)调节肿瘤微环境。
BCG能够调节肿瘤微环境中的细胞因子和化学因子,抑制肿瘤生长和扩散。
在肿瘤治疗中也会常常使用其他免疫治疗药物,如免疫检查点抑制剂(PD-1、PD-L1等)和白介素-2(IL-2)等,与BCG联合应用能够发挥更为协同的作用。
2. BCG在临床上的应用BCG作为一种免疫治疗药物,主要被用于膀胱癌、乳腺癌等各种肿瘤的临床治疗中。
其中膀胱癌是BCG免疫治疗最常见的领域,至今仍是BCG肿瘤免疫治疗的重点研究领域之一。
在膀胱癌治疗中,BCG可以直接注入膀胱中,当药物与膀胱上皮接触时,会激发免疫反应,抑制癌细胞生长和转移。
BCG在膀胱癌治疗中的应用被广泛认可,是国际治疗膀胱癌的标准治疗方法之一。
7种营养素是
7种营养素是“癌症克星”!好好吃饭也能防癌在这个谈癌色变的时代,如何防癌是人人关心的话题。
其实,最好的抗癌物就藏在日常饮食中。
《生命时报》特邀权威专家,为你介绍营养素里的“防癌明星”。
受访专家:中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗专业委员会委员周春凌1维生素C预防胃癌、食管癌来源:新鲜果蔬维生素C具有较强的抗氧化性,维生素C的合理摄入,有助预防胃癌。
因为维生素C能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺,而亚硝胺是胃癌的诱因之一。
调查显示,食管癌患者血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的1/9~1/8,这与维生素C具有抑制致癌物的形成、增强机体免疫力的功能有关。
维生素C丰富的食物以新鲜果蔬为主,比如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。
一般来说,蔬菜中维生素C的含量大于水果。
维生素C比较娇弱,高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。
2钙预防结直肠癌来源:奶制品、豆制品钙是骨骼健康必不可少的营养素,它与结直肠癌的发生也有一定联系。
美国明尼苏达大学癌症中心研究显示,如果女性每天摄入800毫克以上的钙质,就能使患结直肠癌的危险减少46%,并且钙元素摄入较多的结直肠癌患者寿命更长。
原因在于,大肠内的胆酸、游离脂肪酸会刺激大肠上皮细胞的过度增生,引发结直肠癌,而足够的钙质可以和胆酸、游离脂肪酸结合,从而减少结直肠癌的发生风险。
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品不但钙含量丰富,而且吸收利用率高,是钙的最佳来源。
豆腐、豆干、豆皮等豆制品的钙含量也很高,应该常吃。
除此之外,小白菜、西兰花、油菜等绿叶菜也是钙的很好来源。
3胡萝卜素预防乳腺癌来源:绿叶菜、橙黄色果蔬胡萝卜素主要包括α胡萝卜素、β胡萝卜素和γ胡萝卜素三种,它们都是维生素A原(在人体内能转化为维生素A)。
研究发现,血液中胡萝卜素的浓度越高,则患上乳腺癌的风险就越小。
来自欧洲各地的一项调查显示,常吃富含胡萝卜素食物的女性,与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40%~60%,此类乳腺癌病例占乳腺癌总病例的近1/3。
50种防癌抗癌比较强的食物推荐
50种防癌抗癌比较强的食品介绍1.白薯——抗癌状元。
在抗癌食品的排行榜上,白薯是货真价实的防癌状元、营养宝库、长寿之果、抗癌利器。
研究发现,白薯中含有一种重要的活性物质——胱氢异雄固酮,它对癌细胞有显然的克制作用。
白薯所含的糖脂也能克制癌细胞 (根部叶部均含 ) 。
白薯拥有十分显然的抗癌作用,熟白薯对癌细胞的克制率高达98.75%; 生白薯为94.45%.,位居抗癌食品冠亚军。
白薯是一种生理碱性食品,能中和肉、蛋、面在代谢中所产生的酸性物质,调理人体内的酸碱均衡,对保持健康拥有重要意义。
白薯含有丰富的碳水化合物和纤维素,能润肠通便。
2.芦笋——菜中之珍。
研究证明,芦笋对癌细胞的克制率达 93.7%,对各样癌症都有疗效。
对皮肤癌、膀胱癌、直肠癌、和乳腺癌有显然疗效。
其抗癌主若是因为它富含硒、叶酸和组织蛋白。
芦笋还可作为协助治疗手段,减少化疗和放疗惹起的各样不良反响。
治疗癌症:鲜芦笋500 克洗净,去老皮,切成段,绞汁,分3次服用,放入冰箱保留,坚持服用,不行中止,才能达到应有的成效。
3.卷心菜——健胃抗癌良药。
卷心菜是胃溃疡的克星,是抗癌佳蔬。
卷心菜拥有很强的抗癌能力,对癌细胞的克制率达 91.4%。
预防癌症:生吃或凉拌,烹饪对其药物活性受损。
治疗胃及十二指肠溃疡:新鲜卷心菜绞汁,每次200—300 毫升,微加温。
每天服两次,30 次为一疗程。
4.菜花——贫穷者的医生。
菜花可降压降糖,富含抗癌物质。
菜花富含槲皮酮、谷胱甘肽、吲哚和黄体素等抗氧化物质。
槲 (hú)皮酮是一种强力抗癌物质,它能使很多致癌物质失掉活性,防备致癌细胞对正常细胞的伤害,它还拥有抗菌、抗炎、抗病毒、抗凝血的作用,可预防多种疾病 ;谷胱甘肽是一种重要的抗癌物质,它能使30 多种致癌物失掉活性;吲哚是一栽种物化学物质,它能除去苯并芘、亚硝胺和黄曲霉素的毒性,进而可预防由这些致癌物诱发的癌症 ;黄体素是一种抗氧化物质,能提升机体的免疫功能,因此拥有抗癌性能。
天然产物的抗癌作用
天然产物的抗癌作用近年来,越来越多的研究表明,天然产物在抗癌领域具有重要的作用。
这些天然产物能够通过各种方式抑制肿瘤生长、抑制肿瘤细胞的扩散,并且对人体健康没有副作用。
本文将探讨几种常见的天然产物,并说明它们在抗癌治疗中的作用。
1. 水果和蔬菜水果和蔬菜是天然产物中最常见的抗癌食物。
其中,富含维生素C的柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等可以帮助抵抗癌细胞的形成,并且提高机体的免疫力。
此外,绿叶蔬菜如菠菜、生菜、花椰菜等富含类胡萝卜素和叶酸等物质,这些物质能够有效地抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
2. 海产品海产品如鳕鱼、三文鱼、虾等富含omega-3脂肪酸,这种脂肪酸能够抑制肿瘤的发生和生长,并且降低人体患上癌症的风险。
此外,海带、紫菜等富含的褐藻酸能够促使肠道中有害物质的排出,并且能够有效地抗击癌细胞。
3. 蘑菇类蘑菇类食物被誉为抗癌食物的代表。
蘑菇中含有多种抗氧化物质,如抗氧化酶和多肽,这些物质能够有效地抑制癌细胞的生长和扩散。
此外,蘑菇中富含的多糖类物质还能够增强机体的免疫力,提高身体对抗癌的能力。
4. 茶叶茶叶中富含的茶多酚和儿茶素等物质具有强大的抗氧化作用。
这些物质能够清除体内的自由基,减少细胞的损伤,从而降低癌症的发生风险。
此外,茶叶中的咖啡因和茶碱等成分也能够加速脂肪的代谢,减少肥胖对癌症的诱发。
5. 中草药中草药在中国传统医学中被广泛应用于治疗各种疾病,包括癌症。
其中,黄连、三七、灵芝等中草药被认为具有抗癌的作用。
这些草药中的有效成分能够直接抑制癌细胞的增殖和扩散,并且通过调节机体的免疫系统来提高身体对抗癌的能力。
总结起来,天然产物中包含着丰富的抗癌物质,它们通过各种方式抑制肿瘤的生长和扩散,并且能够提高人体的免疫力,从而帮助人体抵御癌症的发生。
饮食中适量地摄入水果、蔬菜、海产品、蘑菇、茶叶以及中草药等天然产物,有助于预防和治疗癌症。
然而,需要注意的是,天然产物的抗癌作用需要长期坚持才能见效,不能完全依靠其中的某一种食物或药物,而是要结合合理的饮食和健康的生活方式来维持身体的健康。
医药常识牛樟芝的功效与作用
牛樟芝的功能与作用牛樟芝简称樟芝,是一种多年生蕈菌类,常年生擅长台湾山区海拔 450~2000 公尺的林间,这类菌类只生擅长牛樟树的树干上。
因为牛樟树自己就很稀罕,再加上牛樟芝当前在台湾是最昂贵的野生真菌,所以台湾明见称牛樟芝为丛林中的红宝石。
这类真菌的功能于作用其实不亚于灵芝和人参,相同拥有好多种保健、医疗作用一、牛樟芝的功能有祛流行气、化淤活血、温中消结、解毒消肿、冷静止痛、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、提高机体免疫力之效 ;关于治疗胃肠痛苦、腹泻呕吐、食品中毒、毒蕈中毒、糖尿病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等更是有独到功能。
二、牛樟芝的作用1、解毒视樟芝被视为解毒剂,凡食品中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均拥有解毒作用。
更有人相信,樟芝其实具解百毒之效,包含毒品。
2、解酒、解宿醉实验研究显示,樟芝拥有减少酒精性对肝损害的功能,而很多特种行业的女郎皆表示,樟芝能让她们千杯不醉。
专家指出,固然樟芝关于酒后或宿醉的解酒成效特别明显,可是并不是用来增添酒量,以求千杯不醉,那是错误的方式。
3、抵挡病毒、预防流行性感冒、肠病毒、提高免疫力樟芝成份中含有的多醣体能活化细胞、改良体质,增进人体内的免疫调理,除了能早期预防流感病毒的感染、提高免疫力以外,更能抵挡流行性感冒和与肠道相关的病毒。
4、抵挡过敏、气喘很多因为过敏体质而产生过敏性症状(如食品、呼吸、皮肤过敏)的人表示,他们在服用樟芝后,能在短时间内获取改良。
这是因为樟芝拥有双向调理免疫力的功能,除了能加强免疫系统外,更能调整过剩的免疫力,预防组织胺的开释,使过敏原进入体内后就不再惹起过敏现象。
5、防癌、克制癌细胞的生长除了能预防、治疗肿瘤及癌细胞的扩散、转移外,樟芝还可以除去癌性腹水,关于癌症末期病患常有的强烈痛苦、食欲不振等等现象,拥有相当明显的改良作用。
很多癌症受访者也表示,他们在服用樟芝后,很多癌症的不适症状如体力不支、痛苦、食欲不振等也获取大幅度的改良,平常生活更所以而渐渐恢复正常。
正确看待“抗癌食品”
正确看待“抗癌食品”“抗癌食品”这个概念在近年来逐渐被广为人知,而且很多人也开始将一些特定的食品列为自己的“健康清单”中,例如姜、蒜、蔬菜、水果等。
然而,就目前科学研究而言,对于“抗癌食品”的认识还存在一定的争议,因此我们需要正确看待这个问题。
首先,关于“抗癌食品”的定义。
抗癌食品,就是指某些食品具有一定的抗癌作用,可以帮助预防癌症的发生或者缓解癌症患者的症状。
然而,需要注意的是,这种作用,并不代表这些食品可以完全治愈癌症,或者取代传统的癌症治疗方法。
因此,我们需要对这个概念有一个合理而客观的认识,不能将其过分神化或者误解。
接下来,我们来谈谈一些常见的“抗癌食品”。
姜、蒜、蔬菜、水果这些食品在很多人心目中确实是健康食品的代表,因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质等成分,可以增强人体的免疫力,从而降低患癌症的风险。
此外,许多研究也证实了这些食品中的一些成分可以抑制一些癌症细胞的生长,例如姜黄素可以抑制结直肠癌和肝癌细胞的生长,而大蒜素可以抑制乳腺癌和结肠癌细胞的生长。
然而,我们需要明确的是,即使这些食品具有一定的抗癌作用,也绝不能将其视为癌症治疗的主要手段。
事实上,许多研究也表明,这些食品的成分可以与化学治疗和放射治疗产生相互作用,影响治疗效果。
因此,在接受癌症治疗期间,患者应该遵循医生的治疗方案,不要随意去尝试各种所谓的“抗癌食品”。
最后,我们需要警惕的是,“抗癌食品”这个概念可能会被某些商家或者媒体利用,用以宣传不实的健康产品。
因此,在日常生活中,我们需要有一个客观、理性的态度,不要被虚假宣传所误导。
如果想要享用健康的食品,最好向专业医生或营养师咨询。
总之,正确看待“抗癌食品”,我们需要有一个理性的认识。
虽然有些食物确实具有一定的预防癌症的作用,但是不能将其视为完全的治愈方法,并且在治疗期间需要听从医生的建议。
而对于消费者而言,也需要保持理性,避免被虚假宣传所欺骗。
不同癌症的食物克星
∙不同食物的癌症克星∙∙常吃蔬菜具有一定的抗癌作用,但这种作用到底有多大?经过大量的研究和实验,筛选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜,让你在享受美味饮食的同时,拥有一个健康的身体。
∙蔬菜中一些物质能阻断癌症的发展,科学家在以往的研究中,提出了癌症发生发展的模型,即癌症的起始阶段和促进阶段。
起始阶段往往是短暂且不可逆的。
在辐射、有毒化学元素等致癌物质的影响下,人体内埋下了癌症的种子;促进阶段则是由促癌因子反复作用,长达几年乃至十几年才引起癌变。
∙实验证明,在癌症发展的这两个阶段中,通过一些化学物质的介入,可以阻断癌细胞生长,从而达到预防目的。
研究指出,蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质,能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。
【不同癌症的食物“克星”】1. 番茄:前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌,激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。
它又是很强的抗氧化剂,可杀死人体内能导致老化的自由基。
研究表明,摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,并对胃癌、肺癌有预防作用。
2. 红薯:结肠癌乳腺癌红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
3. 胡萝卜、南瓜等蔬菜:肺癌胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基,预防肺癌的发生。
绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能,提高机体免疫力,也有较强的抗癌功效。
4. 甘蓝类蔬菜:胃癌甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物,对于人体内一种能起到解毒作用的酶,具有诱导作用。
经常食用,可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。
5. 大蒜:结肠癌大蒜经常食用,可使患结肠癌的风险降低30%.6. 茭白、芹菜等:大肠癌茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜,进入肠道后,可加快其中食糜的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间,促进胆汁酸排泄,对预防大肠癌极为有益,普通人每天要吃一斤。
常见防癌抗癌食物(上)
常见防癌抗癌食物(上)(一)前言美国癌症研究院从世界卫生组织、食品农业部以及本土和国际的癌症研究中,整理出《癌症的食物、营养和预防:一个全球观点》的报告,再次呼吁人们,预防癌症其实并不难,只要不抽烟、吃的正确、持续身体活动,加上维持适当体重,就可以减少60%到70%罹患癌症几率。
预防癌症最健康的饮食结构组合是:水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品、和少量瘦肉。
每天至少摄取5份蔬菜水果,就可以降低20%癌症风险。
由此可以得出结论:防癌毋须大张旗鼓,不必耗费巨资,只要饮食内容上做些改变,就可有效降低罹患癌症几率。
(二)目录(1)芦笋(2)洋葱(3)菜花(4)胡萝卜(5)萝卜(6)卷心菜(7)空心菜(8)韭菜(9)茄子(10)芹菜(11)大蒜(12)黄瓜(13)荠菜(14)菠菜(15)番茄(16)大白菜(17)莴苣(18)土豆(19)辣椒(20)山药(21)四季豆(22)南瓜(23)苦瓜(24)橙子(25)猕猴桃(26)柑橘(27)大枣(28)核桃(29)刺梨(30)苹果(31)杏(32)香蕉(33)山楂(34)草莓(35)甜石榴(36)杨梅(37)葡萄(38)木瓜(39)荔枝(40)柚子(41)菠萝(42)哈密瓜(43)橄榄(44)桃子(45)无花果(46)枸杞子(47)玉米(48)大豆(49)小麦(50)荸荠(51)燕麦(52)地瓜(53)绿豆(54)螃蟹(55)海参(56)甲鱼(57)海带(58)牛奶(59)酸奶(60)银耳(61)黑木耳(62)薏米(63)香菇(64)茶叶(65)灵芝(66)人参(67)西洋参(68)香菜(69)魔芋(70)生菜(71)麻酱(72)猪血(73)鹅血(74)蜇皮(三)正文1芦笋PART1作用芦笋含有多种抗癌物质,特别是组蛋白能有效地抑制癌细胞的生长。
科研人员证明一定浓度的芦笋原汁可提高免疫细胞的活性,增强免疫功能,对肺癌、何洁金病、膀胱癌等多种癌症有一定的疗效。
癌症的成因与治疗方法
癌症的成因与治疗方法癌症,这个令人闻之色变的词汇,在当今社会中越来越多地出现在我们的生活中。
它就像一个隐藏在暗处的恶魔,无情地侵袭着人们的健康和生命。
那么,癌症究竟是如何形成的?又有哪些治疗方法可以与之抗衡呢?癌症的成因是一个复杂而多样化的问题,涉及到遗传、环境、生活方式等多个方面。
遗传因素在癌症的发生中起着一定的作用。
有些人天生就携带了某些基因突变,使得他们患上特定癌症的风险大大增加。
比如,家族中有乳腺癌、结肠癌等病史的人,其患病的几率可能相对较高。
但需要明确的是,遗传因素并非是癌症发生的唯一决定因素,大多数癌症并非直接由遗传导致。
环境因素也是癌症形成的重要“帮凶”。
长期暴露在有害物质中,如石棉、苯、甲醛等化学物质,以及放射性物质,都可能损伤细胞的DNA,增加患癌的风险。
此外,空气污染、水污染、土壤污染等也可能在潜移默化中影响我们的健康,诱发癌症。
生活方式与癌症的发生密切相关。
吸烟是导致多种癌症的重要危险因素,包括肺癌、膀胱癌、胃癌等。
大量饮酒可能增加肝癌、食管癌、乳腺癌等的发病几率。
不健康的饮食习惯,如过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物,以及缺乏蔬菜水果等富含膳食纤维和维生素的食物,容易引发肥胖、糖尿病等疾病,进而增加患癌的风险。
长期的压力、缺乏运动、睡眠不足等也会削弱免疫系统,为癌症的发生创造条件。
病毒和细菌感染也与某些癌症的发生有关。
例如,人乳头瘤病毒(HPV)感染与宫颈癌的发生密切相关;乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染可能导致肝癌;幽门螺杆菌感染则可能增加胃癌的风险。
了解了癌症的成因,接下来我们来看看目前常见的癌症治疗方法。
手术治疗是癌症治疗的重要手段之一。
对于早期发现的癌症,手术切除肿瘤往往能够取得较好的效果,有时甚至可以达到根治的目的。
但手术治疗并非适用于所有情况,比如肿瘤已经扩散或患者身体状况无法承受手术时,就需要考虑其他治疗方法。
放疗利用高能射线杀死癌细胞。
它可以单独使用,也可以与手术、化疗等结合使用。
抗癌药治疗和控制癌症的关键药物
抗癌药治疗和控制癌症的关键药物在现代医学进步的背景下,抗癌药物被广泛应用于癌症的治疗和控制。
这些药物通过不同的机制干预癌细胞的生长和扩散,以期提供更好的治疗效果和生存率。
本文将介绍一些关键的抗癌药物,并探讨其在癌症治疗中的作用。
一、化疗药物化疗药物是最常见也是最常使用的抗癌药物之一。
它们通过靶向癌细胞的DNA合成和细胞分裂等关键生物过程,来抑制癌细胞的增殖和扩散。
常见的化疗药物包括阿霉素、紫杉醇和顺铂等。
这些药物广泛用于各种类型的癌症治疗,如乳腺癌、肺癌和卵巢癌等。
二、靶向治疗药物靶向治疗药物是近年来癌症治疗的重要突破之一。
它们通过干扰癌细胞特定的分子信号通路,来抑制癌细胞的生长和转移。
靶向治疗药物具有更低的毒副作用,因为它们更加精确地作用于癌细胞,减少了对正常细胞的损害。
举例来说,伊马替尼和格列卫等药物用于慢性髓系白血病的治疗,在患者中取得了显著的临床疗效。
三、免疫疗法药物免疫疗法药物是近年来癌症治疗的新兴疗法。
它们通过增强机体的免疫系统,使机体能够主动攻击和消灭肿瘤细胞。
一种常见的免疫疗法药物是抗PD-1抗体,它能够阻断肿瘤细胞表面的PD-1受体,从而增强免疫系统对癌细胞的攻击能力。
免疫疗法药物治疗的优点是不易导致耐药性,且对某些顽固性肿瘤有较好的疗效。
然而,该领域的研究仍在不断发展,需要更多的临床实践和深入研究。
四、抗血管生成药物抗血管生成药物是另一种常用于癌症治疗的药物。
它们通过干扰肿瘤细胞周围的血管生成过程,抑制癌细胞的供血和营养来源。
这一类药物可以减轻肿瘤的恶性程度,并尽量遏制肿瘤的生长和扩散。
索拉非尼和贝伐单抗等药物是常见的抗血管生成药物,已广泛用于黑色素瘤和结直肠癌等癌症的治疗。
五、辅助药物除了直接用于治疗癌症的药物外,还存在一些辅助药物,可用于减轻治疗过程中的副作用。
例如,干扰素在肝细胞癌治疗中被广泛使用,既可以直接抑制肿瘤细胞的增殖,又可以调节免疫系统的功能,增强机体对肿瘤的抵抗力。
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拿什么与癌症抗衡?
2013年9月6日创新工场的董事长李开复在微博中公布自己患了淋巴癌,惊闻此信,为其惋惜!李开复老师在公布病情的前一天说过:“癌症面前,人人平等。
”是的,不管你是富有还是贫穷,不管你是名人还是普通百姓,在癌症面前,这些条件都会被忽略的,健康的身体才是最重要的。
在中国城市居民主要疾病死亡率分析中,占第一位的为恶性肿瘤。
在恶性肿瘤中,发病前十位的主要是肺癌、消化系统癌(胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胰腺癌)、乳腺癌、淋巴瘤、膀胱癌、甲状腺癌。
这十类肿瘤占全部恶性肿瘤发病的76.39%。
虽然恶性肿瘤的发病原因有很多,但权威数据表明,不良的膳食生活习惯要占到全部发病因素的10%—70%。
开复老师还在微博中写到:在以往的职业生涯里,我一直笃信“付出总有回报”的信念,所以给自己的负荷一直比较重,甚至坚持每天努力挤出三小时时间工作,还曾天真的和人比赛“谁的睡眠更少”、“谁能在凌晨里及时回复邮件”……努力把“拼命”作为自己的一个标签。
现在,冷静下来反思:这种以健康为代价的坚持,不一定是对的。
从这段文字里,我们可以发现几个关键词:压力、超负荷工作、熬夜、饮食不规律。
我们回想一下,著名的新闻联播主持人罗京老师、演员李钰
都因淋巴癌去世,史蒂夫·乔布斯因胰腺癌去世,还有很多名人以及我们身边的人身患癌症,不难发现,他们的共同特点都是:工作压力大,经常超负荷工作,睡眠、饮食不规律。
他们经过自己艰辛地努力取得了工作上的成就,但是无形当中健康却远离了他们。
作为一名营养师,我可能关注更多的就是人们的膳食生活习惯。
那么我们现在就说一下,哪些膳食生活方式与肿瘤密切相关。
1.长期高能量的摄入。
动物实验证明,长期限制能量的摄入可减少多种肿瘤的发生,并使自发性肿瘤的潜伏期延长,还可抑制肿瘤的成活和生长速度。
而相反长期高能量的摄入与体重过重和肥胖有着必然的联系,而肥胖与小肠癌、乳腺癌有着非常密切的关系。
2.蛋白质的摄入。
膳食中的蛋白质摄入过高或过低都会导致肿瘤的发生。
高蛋白饮食会诱发肿瘤的发生,尤其以淋巴肿瘤为多见;而低蛋白饮食会使肝癌、食管癌的发病率升高,从小素食或者绝对低蛋白饮食的人,胃癌的发病率要比正常饮食的人群高。
3.脂肪的摄入。
膳食中的高脂肪摄入会使乳腺癌、肠癌、前列腺癌的发生率增加,因为过多的脂肪摄入,可刺激胆汁分泌使其分泌过多,而胆汁中的胆酸和胆固醇等物质进入小肠内可引起癌变。
4.膳食纤维的摄入。
近些年我们吃的越来越精细了,精细加工的米、面,削了皮的水果,摘的非常精细的菜等等,无形中缺少了膳食纤维的摄入,使胃肠蠕动速度减慢,食物残渣在大肠内停留时间延长,也增加了大肠癌的发病率。
5.维生素的摄入。
维生素A、维生素C、维生素E被人们称为抗氧化的三剑客。
在膳食中缺乏它们的摄入确实会和一些肿瘤的发生有相关性。
维生素A可以修复上皮细胞的损伤,预防多种肿瘤,如口腔黏膜肿瘤、皮肤乳头状瘤等。
维生素C可以对肿瘤的发生起到抑制作用,可阻断亚硝胺在体内合成,减低肿瘤的发病率。
维生素E对致癌物有解毒功能,与矿物质硒联合使用,有很大的预防功效。
6.矿物质的摄入。
矿物质中的硒是具有很强的抗氧化性,可阻断致癌物与宿主细胞的结合,加强机体的解毒能力,从而可以预防肿瘤的发生。
可预防乳腺癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌、白血病、卵巢癌等多种肿瘤。
7.饮酒。
大量饮酒可增加肝脏对酒精分解的负担,使脂肪在肝脏内沉积而引起脂肪肝,久而久之可使肝功能受损,增加肝癌的发生几率。
8.不良进食习惯。
据上海市调查的数据显示,饮食习惯与胃癌的发生有相关性。
三餐不按时者的危险系数为2.65,暴饮暴食者的危险系数为3.82,进餐时经常生气者为7.0 。
可见良好的进餐习惯和氛围是非常重要的。
另外,不良的进餐习
惯,如喜欢进食刺激性、厚味食物还会损伤胃粘膜,增加胃癌的发生几率。
9.膳食中的致癌物。
如烧烤中的致癌物:杂环胺、多环芳烃;不新鲜的蔬菜中的亚硝胺化合物等等,都会增加肿瘤的发生率。
10.吸烟。
众所周知,吸烟与肺癌的发生是密切相关的,吸烟还会引起如口腔癌、食管癌等,每天吸烟达20支以上的人群肿瘤的发生率明显增多。
以上就是我们平时的膳食生活习惯中与肿瘤发生密切相关
的因素。
所以,在日常我们应该做到:
1.食物多样化,以利于更多营养素的摄入。
2.适量能量的摄入,保持健康的体重。
保证体质指数(BMI=体重/身高2)在18.5—2
3.9之间。
3.多吃新鲜的蔬菜水果。
这样不光可以获取丰富的维生素C,还可以获取很多植物化学物质,如叶绿素、胡萝卜素、大蒜素等等,这些都是具有保健作用的,对预防癌症的发生具有一定的作用,另外像菌藻类含有一种多糖类物质,就是表面那层黏黏的物质,也是对肿瘤具有预防作用的。
4.适量摄入肉类,对于红肉(猪、牛、羊等畜肉)每天摄入量不要超过75g,鱼虾类不要超过100g。
在选择肉类的时候首先推荐选择鱼、禽类。
5.控制调味品的摄入,尤其是植物油、盐类。
6.吃新鲜卫生的食物,不吃霉变食物。
同时注意食物的合理储存。
7.注意食物的烹调方法,尽量采用蒸、煮、炖等方法,避免煎炸、烧烤、超高温等方法。
8.如饮酒应限量。
如果遇到不可避免的应酬,尽量少喝酒,在饮酒前吃一些主食和奶类以减少酒精带给身体带来的伤害。
杜绝酗酒!
9.保证体力活动,能够保证每周4—5次的体育活动,每次40分钟以上,做到动吃两平衡。
说了这么多,就是希望大家从日常生活中的一点一滴做起,时刻记着:金钱是身外的,地位是临时的,荣誉是过去的,只有健康才是自己的。
珍爱生命就是最大的财富。
同时希望开复老师早日康复!。