心理健康教育 (2)
学校心理健康教育(第2版)第七章 学校心理健康教育课程设计与实施
2023/4/13
第七章
23
五、在学科教学过程中渗透心理健康教育
(二)营造宽松、和谐、愉快的课堂氛围
教师有必要在课堂这个特定的学习环境下,营造一个宽松、 和谐、愉快的课堂氛围,让学生获得自信心,提高注意力,培养 学习兴趣,从而形成积极向上的学习态度和健全健康的人格。
2023/4/13 第一章
17
二、在学科教学目标中渗透心理健康教育
(二)要处理好课堂各目标之间的关系
在学科课堂中,知识、技能目标是首要目标,而学科渗透心理健 康教育,情感、态度、价值观等目标为副目标。首要目标的达成有利 于副目标的达成与实现,副目标的实现是首要目标实现的促进因素。 因此,在课堂教学中,教师要合理地处理首要目标与副目标之间的关 系。
2023/4/13 第一章
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第四节 心理健康教育课程设计范例
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第一章
32
一、小学生心理健康教育课程设计范例
一、课程目标 二、课程要求 三、训练要点 四、训练过程
2023/4/13 第一章
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二、中学生心理健康教育课程设计范例
一、训练目的 二、训练形式 三、训练方法 四、训练要求 五、训练要点 六、训练过程
2023/4/13 第一章
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三、在学科教学内容中渗透心理健康教育
(一)概述
1.文科类课程 2.理科类课程 3.艺体类课程
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第七章
19
三、在学科教学内容中渗透心理健康教育
(二)举例
1.小学语文教学渗透心理健康教育 2.在美术课教学中渗透心理健康教育
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大学生心理健康教育(二年制)章节答案
1.21【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。
•A、简单•B、健康•C、通约•D、一般我的答案:C2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。
•A、正确有效•B、有效正确•C、真理逻辑•D、逻辑真理我的答案:B3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。
•A、稳步向前•B、曲折坎坷•C、百花齐放•D、停滞不前我的答案:C4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。
我的答案:√5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。
我的答案:√1.31【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( )•A、美国人养大狗•B、关于狗叫声形成了通约•C、不同情境下的不同标准•D、中国人较聪明我的答案:ABC2【判断题】你理解的事物就是事物的本身。
( )我的答案:×3【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。
我的答案:√1.41【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。
( ) 我的答案:√2【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。
( )我的答案:√3【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。
( ) 我的答案:√4【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。
( )我的答案:√5【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。
( )我的答案:√1.51【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。
•A、德谟克利特•B、希波克拉底•C、苏格拉底•D、柏拉图我的答案:B2【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。
•A、柏拉图•B、德谟克利特•C、苏格拉底•D、普罗泰戈拉我的答案:C3【单选题】亚里士多德的逻辑三段论中不包含( )。
•A、大前提•B、中前提•C、小前提•D、结论我的答案:B4【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。
电大心理健康教育行考二答案
B 古埃及
C 古希腊
D 古印度
您的答案:C
参考答案:C
第15题 单选题 (2分) 人们在从事某一特定职业、某种专门活动中表现出来的必须具备的能力称为( )。
A 一般职业能力
B 特殊职业能力
C 综合职业能力
D 优势职业能力
您的答案:B
参考答案:B
第16题 多选题 (3分) 职业倦怠的内涵主要包括( )
您的答案:对
参考答案:对
第45题 判断题 (2分) 职业实践是提高职业能力的根本途径。
您的答案:对
参考答案:对
第1题 单选题 (2分) 应对学习焦虑的第一步是要( )
A 找出焦虑源
B 正确认知焦虑
C 回避焦虑
D 放松自己
您的答案:A
参考答案:A
第2题 单选题 (2分) 下列对学习动机表述不正确的是( )
A 学习动机只产生于学习之前
B 学习动机有一定的指向性
C 学习动机起着维持学习的重要作用
D 学习中的收获可以增强学习动机
B 格林豪斯
C 彼得•德鲁克
D 施恩
您的答案:C
参考答案:C
第13题 单选题 (2分) 彼得•德鲁克在其专著中提出了自我管理的七个步骤,该专著是( )。
A 《管理思想的演变》
B 《有效的管理者》
C 《21世纪的管理挑战》
D 《Байду номын сангаас理论的丛林》
您的答案:C
参考答案:C
第14题 单选题 (2分) 休闲最早出现于( )时期,被称作是人类在生活中得以实现的文明之一。
您的答案:对
参考答案:对
第34题 判断题 (2分) 人对现实的一切态度都表明着一个人的性格。
《心理健康教育》第二章 认识你自己
活动:“自画像”——我是谁?
请拿出一张纸,根据自己的实际情况,快速 写出20个句子,这些句子是“我是…… ”
是个体对自己身体、生理状态(如身高、 体重、容貌)的认识和体验。
生理自我
是个体验和愿望。
我 意 心理自我
识
是个体对自身与外界客观事物及人关系
自我与经验的不和谐:1、4、7、10、12、14、15、 17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项 自我的灵活性:2、3、5、8、11、16、18、22、24、 30、32、35共12项 自我的刻板性:6、9、13、20、25、26、34共7项。
教学内容
自我意识概述 自我意识发展中的偏差 完善自我的途径与方法
一、自我意识概述
(一)自我意识的内涵 (二)自我意识的成分 (三)自我意识的发展与成熟
(一)自我意识的内涵
自我意识是指个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望,它具有目的性 和能动性等特点,对人格的形成、发展 起着调节、监控和矫正的作用。 自我意识是人类特有的心理活动,是心理 发展的最高阶段。
常敷衍了事,无法专注
(四)有效地控制自我
把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中,都尝试从积极乐观的角度看问 题,从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏,少抱怨;有不如 意指出设法改善;坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩,只要自己认清真理正义之所在, 坚持到底。
设定积极而又可行的生活目标,然后全力以 赴求其实现;但却不能期望未来的结果一定 不会失败。
克服自卑心理:
1.改变认识,培养自信; 2.要正确与他人比较; 3.不要对自己提出过高的要求(调整理想自我) 4.把注意力放在如何改进自己的弱点、增强实力
2024年继续教育试卷及答案--心理健康(二)
2024年继续教育试卷及答案--心理健康(二)一、单选题1、“番茄工作法”是针对()的管理方法。
A、思维B、时间C、意志D、精力正确答案:B、时间2、根据本讲,下列说法错误的是()。
A、家庭要注重对孩子移动设备使用的监督与把控B、职场要多鼓励员工参与实际社交,注重员工的心理健康C、国家要通过政策、教育、文化等途径来提高人们对该问题的认识和应对能力D、职场要多鼓励员工参与线上社交,拓展自己的人脉与交往能力正确答案:D、职场要多鼓励员工参与线上社交,拓展自己的人脉与交往能力3、“物理远离法”是针对()的管理方法。
A、思维B、时间C、注意力D、精力正确答案:C、注意力4、下列选项中,不属于数字化工作给我们带来的挑战是()。
A、互联网干扰B、工作不确定性C、工作生活失衡D、更多独立思考和反思正确答案:D、更多独立思考和反思5、针对信息过载,我们有哪些缓解方式?()A、独立思考和自我反思B、阅读不同形式的创作内容C、多平台、多角度地获取信息D、设置信息优先顺序、设置断网时间正确答案:D、设置信息优先顺序、设置断网时间6、2020年,我国数字经济同比增长速度为(),位居全球第()。
A、9.6%、一B、10.2%、一C、9.6%、二D、10.2%、二正确答案:A、9.6%、一7、()是数字技术利用的过程,属于老年群体数字鸿沟的“中端”问题。
是数字鸿沟的具体表现形式,指的是因社会或自身因素导致数字技术使用者在技能和使用方式之间的差异。
A、使用沟B、知识沟C、接入沟D、链接沟正确答案:A、使用沟8、()是一个人在脑力层面的精力;反映了思维的深刻度和思维的灵活性。
当我们在面对复杂的任务和快速的变化时,灵活的思维和高度的专注力变得至关重要。
A、情感精力B、时间精力C、思维精力D、意志精力正确答案:C、思维精力二、多选题1、数字时代中的信息呈现出哪些特征?()A、数字化B、网络化C、智能化D、开阔化E、封闭化正确答案:A、数字化B、网络化C、智能化2、若想要提升思维精力,我们应当从哪些方面入手?()A、充分休息B、挑战更高目标C、适度锻炼D、培养良好的生活习惯E、培养积极情感正确答案:A、充分休息C、适度锻炼D、培养良好的生活习惯E、培养积极情感3、我们应当怎样提升数字化友谊的质量?()A、减少线下交友B、广泛数字化交友C、认识到网络社交的局限性与肤浅性D、使用更为丰富、即时的表达与反馈E、防止上当受骗,谨防敲诈勒索等诈骗行为正确答案:C、认识到网络社交的局限性与肤浅性D、使用更为丰富、即时的表达与反馈E、防止上当受骗,谨防敲诈勒索等诈骗行为4、哪些原因促使老年人产生数字鸿沟?()A、对未知领域的恐惧B、对广泛交友的恐惧C、生理机能上的衰退D、代际交流贫乏E、对互联网的不信任正确答案:C、生理机能上的衰退D、代际交流贫乏E、对互联网的不信任5、数字化的工作环境下,为了弥补工作和生活失衡,我们可以从哪些方面来进行个人管理?()A、社交管理B、健康管理C、精力管理D、时间管理E、注意力管理正确答案:C、精力管理D、时间管理E、注意力管理6、我们可以通过哪些方式来进行线下社交的数字断舍离?()A、在参与线下社交活动时多寻求面对面的互动与反馈B、将移动设备“去个体化”,成为你们共同的“玩具”C、如果有事不得不使用移动设备,请给予他人尊重D、防止上当受骗,谨防敲诈勒索等诈骗行为E、认识到网络社交的局限性与肤浅性正确答案:A、在参与线下社交活动时多寻求面对面的互动与反馈B、将移动设备“去个体化”,成为你们共同的“玩具”C、如果有事不得不使用移动设备,请给予他人尊重7、若想要应对数字鸿沟,我国给应当采取哪些措施?()A、提升老年人生理机能B、健全相关基础设施建设,优化现有顶层设计C、加强数字信息基础设施建设D、制定和完善相关法律法规E、践行相关企业责任,持续提升数字服务效能正确答案:B、健全相关基础设施建设,优化现有顶层设计C、加强数字信息基础设施建设D、制定和完善相关法律法规E、践行相关企业责任,持续提升数字服务效能8、数字化社交会给人类带来哪些问题?()A、持续的电子屏幕刺激会加强基本感官通路,会导致和其他刺激之间的联系所减少B、我们会根据他人对我们的反应来形成自我意象C、个体为融入网络社群,表现出不同于现实的人格或者角色D、当个体在网络上付出的情绪劳动太多,个体在线下就会变得疲惫不堪E、开始注重关系的质量,而不关心关系的数量正确答案:A、持续的电子屏幕刺激会加强基本感官通路,会导致和其他刺激之间的联系所减少B、我们会根据他人对我们的反应来形成自我意象C、个体为融入网络社群,表现出不同于现实的人格或者角色D、当个体在网络上付出的情绪劳动太多,个体在线下就会变得疲惫不堪9、信息茧房会带来哪些不好的后果?()A、数据封闭B、信息时差C、信息选择性接触D、谣言回音室E、信息扩容正确答案:C、信息选择性接触D、谣言回音室三、判断题1、数字技术将信息编码成比特(二进制数字)的电子信号,让信息能够彻底摆脱物质实体的“束缚”,能够几乎无成本自由地以光速传送。
大学生心理健康教育(二年制)章节答案
1.21【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。
•A、简单•B、健康•C、通约•D、一般我的答案:C2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。
•A、正确有效•B、有效正确•C、真理逻辑•D、逻辑真理我的答案:B3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。
•A、稳步向前•B、曲折坎坷•C、百花齐放•D、停滞不前我的答案:C4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。
我的答案:√5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。
我的答案:√1.31【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( )•A、美国人养大狗•B、关于狗叫声形成了通约•C、不同情境下的不同标准•D、中国人较聪明我的答案:ABC2【判断题】你理解的事物就是事物的本身。
( )我的答案:×3【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。
我的答案:√1.41【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。
( ) 我的答案:√2【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。
( )我的答案:√3【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。
( ) 我的答案:√4【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。
( )我的答案:√5【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。
( )我的答案:√1.51【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。
•A、德谟克利特•B、希波克拉底•C、苏格拉底•D、柏拉图我的答案:B2【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。
•A、柏拉图•B、德谟克利特•C、苏格拉底•D、普罗泰戈拉我的答案:C3【单选题】亚里士多德的逻辑三段论中不包含( )。
•A、大前提•B、中前提•C、小前提•D、结论我的答案:B4【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。
心理健康教育 作业二
第1题单选题 (4分) “目标须可以量化,可检查可修正”是合理目标的()A 具体性B 能衡量性C 可行性D 时限性您的答案:B参考答案:B第2题单选题 (4分) 在日程工作计划和个人数字助理盛行的时代,我们的工作时间安排已经以()分钟为一个间隔。
A 5B 10C 15D 30您的答案:C参考答案:C第3题单选题 (4分) 动机和兴趣产生的基础是()。
A 感知B 实践C 需要D 教育您的答案:C参考答案:C第4题单选题 (4分) ()是一种使有机体从紧张状态松弛下来的练习过程。
身体和心理之间微妙的相互作用,有助于通过生理调节达到情绪的有效调控。
A 放松训练B 扩展兴趣C 宣泄情绪D 睡眠休息您的答案:A参考答案:A第5题单选题 (4分) “疑邻盗斧”的寓言故事体现的是人际交往中的()。
A 嫉妒心理B 排他心理C 猜疑心理D 逆反心理您的答案:C参考答案:C第6题单选题 (4分) 人际交往中最难的是要掌握好交往的()A 广度B 深度C 频率D 度您的答案:D参考答案:D第7题单选题 (4分) 下述关于人格的描述哪一个最为准确?()A 人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响B 在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变C 在青春期后,人格保持非常稳定D 成人期人格兼有稳定和变化两重特征您的答案:D参考答案:D第8题单选题 (4分) 某人在一段时间里常常感到情绪低落,兴趣减退,对前途悲观失望,总是提不起精神来。
根据这些表现可判断该人的情绪是()。
A 抑郁B 焦虑C 自卑D 压抑您的答案:A参考答案:A第9题单选题 (4分) 角色认同的形成包含了()和自我两个并行过程,每个特定的角色认同都代表个体的不同侧面,所有角色认同的总和构成一个整合的个体。
A 他人B 社会结构C 社会地位D 社会您的答案:B参考答案:B第10题单选题 (4分) 职业锚是指一个人在不得不做出职业选择的时候,不会放弃的职业中的一些至关重要的态度和()。
电大心理健康教育网上作业2标准答案
您的答案:错
参考答案:错
第33题判断题(2分)人的需要和挫折不仅带来压力,也会产生动力。
您的答案:对
参考答案:对
第34题判断题(2分)强大的自我效能感与良好的健康水平、较高的成就水平以及融洽的社会关系无关。
您的答案:错
参考答案:错
A职业的选择
B职业生涯路线的确定
C职业生涯目标的设定
D行动计划的制订
您的答案:C
参考答案:C
第16题多选题(3分)下列属于理论心理学的是()。
A普通心理学
B社会心理学考答案:ABCD
第17题多选题(3分)健康包涵的基本要素是()。
A心理健康
B具有社会适应能力
您的答案:C
参考答案:C
第8题单选题(2分)心理现象分为()
A心理过程与个性心理
B认知过程与个性心理
C情感过程与个性心理
D意志过程与个性心理
您的答案:A
参考答案:A
第9题单选题(2分)人与人的距离也是一种()。我们可以在马路上根据人们之间的距离判断其关系,也要学会在人际交往的不同场合保持适当的礼貌距离。
第1题单选题(2分)()是行为所要达到的最后目的
A动机
B诱因
C成功
D目标
您的答案:D
参考答案:D
第2题单选题(2分)下列关于焦虑的认识错误的是()
A任何人都有焦虑情绪
B焦虑是后天形成的,并非人的本能
C “焦虑”使得我们思虑周全
D中等程度的焦虑有助于提高工作效率
您的答案:B
参考答案:B
第3题单选题(2分)人的(),脑具有不同程度的可塑性
大学生心理健康教育2
第二单元完善自我意识1. (单选题)本我指的就是我们本身最原始的冲动,例如我们饿了就会想吃,天气热就想脱衣服,遵循的是()原则。
A. 道德B. 现实C. 快乐D. 理想正确答案: C2. (单选题)自我遵循()原则,主要是起到与现实连接的作用,让我们可以适应现实环境,调和本我和超我之间的冲突的作用。
A. 道德B. 现实C. 快乐D. 理想正确答案: B3. (单选题)超我遵循()原则,比如你看到了面包店里的面包,本我告诉你饿了,你应该吃,但超我却告诉你不能吃,直接吃是违反法律的,是不道德的,不可以这样。
A. 道德B. 理想C. 快乐D. 现实正确答案: A4. (单选题)以下不属于了解自我的方法有()A. 与他人比较B. 任意而为C. 自我反省D. 心理测验正确答案: B5. (单选题)“……我是一个普普通通的大一男生”,这句话自我介绍属于自我意识中的()。
A. 理想自我B. 投射自我C. 现实自我D. 心理自我正确答案: C6. (单选题)“我昨天打球扭伤了脚,现在走路一瘸一拐的,大家会觉得我很奇怪”,该同学的这种想法属于自我意识中的()。
A. 投射自我B. 理想自我C. 现实自我D. 心理自我正确答案: A7. (单选题)一个人走向成功的标志是()A. 建立自信B. 良好的自我意识C. 保持积极情绪D. 建立良好的人际关系正确答案: B8. (单选题)“我以后会更帅更高更会交际”这属于自我意识中的()A. 投射自我B. 现实自我C. 理想自我D. 心理自我正确答案: C9. (单选题)自信属于自我意识当中的()A. 自我印象B. 自我控制C. 自我认识D. 自我体验正确答案: D10. (单选题)小花很自律,每天晚上都在图书馆看书,这属于()A. 自我控制B. 自我提高D. 自我体验正确答案: A11. (单选题)“我是人见人爱,花见花开的美少女”属于自我意识中的()A. 心理自我B. 理想自我C. 现实自我D. 投射自我正确答案: D12. (单选题)“我是泉州经贸学院商务系的一名大一新生”,这属于自我意识中的()A. 心理自我B. 理想自我C. 社会自我D. 投射自我正确答案: C13. (单选题)我活泼开朗,性格外向,喜欢交朋友,这属于自我意识中的()A. 理想自我B. 生理自我C. 投射自我正确答案: D二. 多选题14. (多选题)弗洛伊德人格理论将自我意识分为()A. 忘我B. 本我C. 自我D. 超我正确答案: BCD15. (多选题)正确认识自我的方法有()A. 比较法B. 经验法C. 反省法D. 我行我素正确答案: ABC16. (多选题)大学生自我意识的矛盾冲突主要表现在()A. 主观自我与客观自我之间的矛盾B. 理想自我与现实自我之间的冲突C. 自尊心与自卑感之间的矛盾D.独立性与依附性的冲突正确答案: ABD17. (多选题)自我意识的偏差包括()A. 自负与自卑B. 自尊与自爱C. 逆反与顺从D. 孤独与迷茫正确答案: ACD18. (多选题)自我意识发展的信息来源有()A. 他人反馈B. 反射性评价C. 社会比较D. 自身行为正确答案: ABCD19. (多选题)从形式上,自我意识可以分为()A. 自我管理B. 自我认识C. 自我体验D. 自我调节正确答案: BCD20. (多选题)从内容上看,自我意识可分为()A. 生理自我B. 社会自我C. 现实自我D. 心理自我正确答案: ABD21. (多选题)从自我观念看,自我意识可分为()A. 现实自我B. 社会自我C. 理想自我D. 投射自我正确答案: ACD22. (多选题)“我长着一双水灵灵的大眼睛,鼻子小巧又精致”,这属于自我意识中的()A. 自我认识B. 心理自我C. 生理自我D. 社会自我正确答案: AC三. 判断题23. (判断题)自我意识是个人对自身以及对自己同客观世界的关系的认识,是一种多维度、多层次的心理系统,是人格调控系统的核心。
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
(一)正确地认识自我 (二)积极地悦纳自我(无条件的接纳自己喜欢自己) (三)不断反省自我,学会调整和控制自我 (四)不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一,接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二,行动。对自己决定的事情,付诸行动,并全力以 赴。 第三,情感。工作学习时情感投入,获得乐趣。 第四,成就。就是以上三者完成后的必然结果,是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 (美)詹姆斯认为
主观自我(I)
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分? 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ,提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小,怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子,都是领导者。 • 我不漂亮但性格好,朴 实大方,别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力, 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的,没 试过怎么知道?!
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面,表现为自我中心与盲目从众,过分独立 与逆反心理。
心理健康教育活动作业设计 (2)
心理健康教育活动作业设计心理健康教育活动作业设计活动名称: 探索自我,找回快乐活动目标:1. 提高学生对心理健康的认识和重视程度;2. 帮助学生更好地了解自己的情绪和需求;3. 引导学生学会应对压力和抑郁情绪的方法;4. 培养学生积极的心理品质,培养乐观向上的心态。
活动内容:1. 情绪认知练习:组织学生参与一系列情绪认知练习,让他们了解不同情绪的特点和表达方式。
例如,请学生描述一种令他们快乐的情绪,并与同桌分享,并尝试用肢体语言来表达。
2. 心理压力管理练习:介绍心理压力的概念和常见的应对方法。
组织学生进行一些放松练习,如深呼吸、放松肌肉等,并引导他们思考自己在压力面前的应对策略。
3. 抑郁情绪认知练习:让学生了解抑郁情绪的特征和表现形式,鼓励他们在小组中分享自己的情绪和困惑。
引导学生思考积极的心理干预方法,如与朋友聊天、进行户外活动等。
4. 心理健康目标设定:帮助学生设定个人心理健康目标,如每天读半小时书、每天练习运动等。
鼓励他们将目标写下,并与同桌分享,以增加承诺度和动力。
5. 快乐故事分享:鼓励学生分享他们自己身边的一件快乐事情,并与同桌互相倾听。
强调积极地关注和感激生活中的美好事物对提升快乐感的重要性。
6. 心理健康小作品展示:组织学生分小组完成一份心理健康小作品,可以是海报、图片展示、小视频等形式,展现他们对心理健康的理解和与小组成员的合作。
活动评价:在活动结束时,进行学生的反馈和评价,了解他们在活动中的收获和感受。
同时,也可以进行一份活动评估问卷,以了解整体活动效果,并根据反馈意见对后续活动进行改进。
大学生心理健康教育第二章自我意识
(一)自我意识的分化1
• 1、主观我与客观我之间的矛盾
• 自我有主观我与客观我之分,英语中的I与Me能很好地 区分这一含义,前者是主观我,用来表示我是什么,我做 什么;后者作宾语使用,表示怎样看待我,给我什么。 • 主观我是一个人对社会情境做出的反应,是自我中积极 主动的一面。主观自我与客观自我应该是统一的,这种统 一是个人对客体的认识与个人愿望的统一,是个人与社会 的统一,是“自我同一性”的形成,更是良好的自我意识 的 标志。但是,由于自我的结构是多种多样的,每个所处的 社会环境存在着很大的差异,主观我与客观我并不总是存 在着统一。
(三)依据自己的行为判断
• 在内部线索微弱或模糊的情况下,人们常常依据外在行 为来推断自己的特征如性格、态度、品质、爱好等。如当 学生参加公益事业时,学生认为自己是一个高尚的人。 • 个体的行为既具有外显性更有内倾性,因而依据自己行 为的判断为自我的确立提供了可靠的依据。 • 但在许多情况下,人们常常依据内部线索了解自己, 如想法、情绪来了解自己,而且比外显行为更准确,因 为行为易受外在压力的影响,更易伪装。
(一)自我意识的分化3
• 3、独立与依附的冲突
• 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突
• 5、自负与自卑的冲突 • 6、理智与情感的冲突
活动一:三个我是否协调
• ①请每个同学预备三张白纸。 • ②请在第一张白纸上描述“理想的我”,时间约为7、8分钟。 • ③请将已写好的第一张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着在第 二张具体描述“现实中的我” ,时间约为7、8分钟。 • ④再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着 在第三张纸上具体描述“ 别人眼中的我”(父母、老师、同学或一重要 人 物),可以叫组员写,时间约为7、8分钟。 • ⑤请每个人将所有三张纸都放在桌上,各自对纸上的三个“我”作出 检 核与默想,主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐,则差异 何 在,并尝试找出原因所在。 • ⑥请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。 • ⑦请大家一同探索,看看怎样可以使三个“我”更加协调一致,形成 三
大学生心理健康教育--第二讲-(人际交往)
二 情感偏差
情感成分是人际交往中的主要特征,情感的好恶 决定着交往者今后彼此间的行为。交往中感情色 彩浓重,是处于青年期大学生人际交往中的一大 特点。 主要表现: 1.嫉妒心理 2.自卑心理 3.羞怯心理 4.社交回避 5.恐惧心理
1.嫉妒:对他人的某些素质 超过自己而产生的一种不甘 心或憎恨,甚至打击别人以 抬高自己的心理反应。 嫉妒是种消极的情绪状态, 让人体验到心理的紧张、内 心的痛苦、愤怒、憎恨等。 巴尔扎克曾说,嫉妒潜伺在 人心底如毒蛇潜在穴中,嫉 妒者比任何不幸的更为痛苦, 别人的幸福和他自己的不幸 都将使他痛苦万分。
人际交往中的首因效应
A 第一次考试为甲 第二次考试为甲 第三次考试为乙 评价:第三次考试意外 失利
B 第一次考试为乙 第二次考试为乙 第三次考试为甲 评价:第三次考试侥幸 得甲
首因效应的启示:重视面试和第一次见面
1、建立一个良好的第一印象,
展现自己最吸引人的品质。第 一次和陌生人见面时,应穿着 打扮整齐、干净、谈吐自然, 有礼有节。
人际关系是人们社会关系的一种,是指 人们在活动过程中直接的,接触到的人与人 之间的心理上的关系和心理上的距离。 不论是亲密关系、疏远关系,还是敌对 关系,都是心理上的距离,统称为人际关系。
人际交往也称人际关系,是人们在
二、人际交往的重要性
各种各样的科学研究已经 证明,如果一个人学会了 如何与他人打交道,不管 你从事什么工作,不管你 的职务是什么,你都在通 往成功的道路上走完了85% 左右的行程,而在取得自 己的幸福方面,已经有了 99%的把握。
2、懂得通过现象看本质,择 其善者而从之,其不善者而改 之。尤其是见网友更要注意首 因效应带来错误印象。
《心理健康教育》第三章 (2)
三、自我意识的结构
从知、情、意的角度可将自我意识分为自我认识、自我体验和自我控制。 自我认识是主观自我对客观自我的评价,包括自我感觉、自我观察、自我分析和自 我评价等。自我认识主要解决“我是一个什么样的人”之类的问题。 自我体验是在自我认知基础之上产生的主观自我对客观自我的情绪体验。它是环境 与个体心理因素相互作用的结果,包括自尊、自爱、自信、义务感、责任感、优越感、 荣誉感、羞耻感和自卑感等。自我体验主要涉及“我能否悦纳自己”“我对自我是否满 意”一类的问题。 自我控制是主体对自我的思想、言语、情绪和态度等心理行为的主动掌控,包括自 我激励、自我暗示等。自我控制主要涉及“我将如何规划自己的人生”“我应该如何实 施计划”“我应该怎样约束自己”等问题。
逆反心理的学生通常对事物持否定态度,并带有极端、消极和抵触的情绪,表现出盲目性、放纵性和顽固性等特点。
他们对正面的教育表现出怀疑和反感;对社会、人生及个人发展保持一种玩世不恭的态度;易感情用事,看待问题主观
片面,脱离实际;对于被禁止的事情尤其感兴趣,更想去尝试,并不在乎造成怎样的结果。如果逆反心理经常、反复出
现,就会构成一种偏激、狭隘的心理定势,如果不加以正确引导,会对社会和自我发展产生不利影响。
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(五)从众
近几年,社会上流行“撑死胆大的,饿死胆小的” 的说法,校园里便兴起考试“不看白不看”的哲学, “学不在深,作弊则灵”,考场上作弊方式被发挥得淋 漓尽致,那些考试不作弊的学生反而被讥笑为“傻瓜”。 一名作弊被抓的中职生还振振有词地为自己辩解:“大 家都作弊,我为什么不作呢?”
自负是指个体对自己估计过高、自以为是、自命不凡的一种情感体验。自负的中职生主要表现为自我评价过高、骄 傲自满、自高自大、目中无人、固执己见。他们不善于听取他人意见,习惯夸耀自己、贬低别人,在遇到失败或挫折时, 不能总结教训,而是愤世嫉俗、怨天尤人,寻找客观原因,认为自己怀才不遇,以致造成心理失衡,甚至自暴自弃。
(精品)大学生心理健康教育:第二章 自我意识与发展
自我不肯定
为了讨好别人,掩饰自己 的感情。 同时从事多种活动,但没 有一件完成。 内心不安时外表仍若无其 事或惊惶失措。 常敷衍了事,无法专注。
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二、自我意识完善的途径
3.积极的自我提升
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二、自我意识完善的途径
4、有效的自我控制
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二、自我意识完善的途径
5.塑造健全的人格
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作业
1. 自学大学生自我意识的发展规律 2. 解释下列概念:自我意识、自我认识、自我体验、
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的形 象。
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二、自我意识的层次
4.个人自我和社会自我
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三、自我意识的结构
自我意识 自我调控 自我体验 自我认知
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三、自我意识的结构
1.自我认知
认知成分,主要包括自我感觉、 自我概念、自我观察、自我分析、 自我评价、自我批评等。 “我是一个什么样的人”
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二、自我意识的层次
1.主体我和客体我
主体我(I)
以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
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二、自我意识的层次
2.生理自我、社会自我和心理自我
保护神,是成功的卫士。
的 人
个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础 上,能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时 间、精力等加以控制,以实现自己的目标。
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四、自我意识的作用
内省作用
当面临挫折时,个体自我 意识就会对自己的认识、情感、 意志、能力、行为、社交等方 面进行反思反省,努力寻找受 挫的主客观原因,并重新调整 原来的认识,形成新的理想自 我的内容,使其与现实自我趋 于统一。这种内省和归因是一 种积极的自我意识。
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如何加强小学生心理健康教育
前几天听说曾在校品学兼优的朱家俩兄弟,家中只有一台电脑,俩兄弟争电脑大打出手,因为要家长买电脑,和父母大吵大闹,甚至拔刀相向,父母只好借钱又买了一台电脑。
两个人们看来响当当的学生,为什么会有如此过激的行为呢?作为一名教育工作者,深感加强小学生心理健康教育的重要性。
人们都知道现在健康不仅包括身体健康,也包括心理健康。
健康不仅是没有疾病和病态,而且是一种个体在身体上、精神上、社会适应上健全安好的状态。
这表明人的健康不仅要重视生理健康,而且更要重视心理健康。
现在,小学所面对的学生大多数为独生子女,由于社会的不良影响和家庭影响,导致他们中的部分人程度不同地存在学习困难、情绪不稳、孤独胆小、惧怕挫折、缺乏毅力、进而存在懒惰、怯懦、自私等缺点。
如果对学生的这些缺点不能正确引导的话,他们就将在心理上留下阴影影响一生的发展。
21世纪,竞争越来越激烈。
我们所培养的学生必须具有丰富的知识、强健的体魄、健全的人格、积极乐观的人生态度,承受各种挫折和适应不同环境的能力。
而健康的心理是人发展的中枢枢纽,是人一生不断进取、不断探索的催化剂。
所以我们更加认识到加强小学生心理健康教育势在必行。
以下是我对小学生心理健康教育的一点体会:
一、小学生心理问题的表现有,精神性问题行为、人格性问题行为、智能性问题行为、神经性问题行为、社会性问题行为。
二、小学生心理问题形成的原因:
1、家庭原因,过分溺爱,听到赞扬喜笑颜开,有了批评哭天抹泪。
甚至产生严重的挫折心理,厌倦学习,以至于轻生。
还有家庭条件好的家庭,要什么买什么,别人有什么我也要有,形成互相攀比的心理。
朱家俩兄弟就是例子。
家庭原因的又一个方面是单亲家庭,这些孩子心理受到了打击,如果再教育不当,就会产生自卑心理,缺乏自信心和同情心,产生嫉妒、不满、不公平心理。
2、学校原因,教育目的的影响,学校只重视分数,不顾其他。
老师也一味向学生要高质量,高分数。
学生背负着这些沉重的压力,整天精神高度紧张,心里疲惫,从而造成了心理上的孤僻冷漠,对学习对学校产生了逆反和仇视心理。
3社会原因的影响,社会的发展,就业形势的严峻,使家长很早就向孩子灌输竞争意识。
加重了小学生的心理负担。
三、如何开展小学生心理健康教育:
1、建立一个互帮互助、团结友爱的班集体。
创设轻松愉快的学习环境。
创设丰富多彩、积极健康的生活环境。
2、关注个体、因材施教。
作为班主任,从开学第一天,就必须认真全面了解全班的每一个学生,通过观察,初步确定重点教育对象。
在进行深入了解之
后,制定出切实可行的教育计划、方案和措施,循序渐进地教育和辅导。
在平时我们教师必须用平等的态度、关爱的精神去教育学生、感化学生,决不能像做报告一样地说服教育或讲座。
3、树立自身形象、注重赏识。
无论是在活动中还是在教学过程中,要融入心理健康教育,教师的形象、教师的语言是最主要的传递方式。
因此教师在教育过程中多用对学生加以肯定、表扬和积极语言,而不是斥责的消极语言。
我们教师要树立以人为本的思想,尊重学生的人格,尊重学生的劳动,尊重学生的个性差异,通过创设各种环境和感染的氛围,让学生在尊重和赏识中逐步树立起自信心,从而心理得到健康稳步的发展。
4、留意生活细节、善于引导。
对单亲家庭的孩子要更多地体贴、关怀,让他们体会到班级、学校、社会大家庭的温暖,从而对生活充满激情。
对学困生要更多关心,让他们感觉到自己并不是一无是处,只要努力,也能取得成功。
对品学兼优的学生要更加细致关注。
生活中,还有许许多多的小事情、小细节,都可以引导学生心理健康发展,身心健康成长、加强小学生健康教育的例子,只要我们善于发掘,就会大有收益。
总之,只要我们充分抓住一切教育机会,注重方法,对小学生心理健康教育是有章法可循的。
小学生正处在身心发展的重要时期,因此,我们小学教师在引导学生获得知识的同时,更应责无旁贷地担当起孩子们的“心理健康医生”,维护他们的心理健康。
促进其健全人格发展。