排毒食谱
七日断食排毒法食谱

七日断食排毒法食谱“断食”已不是新鲜的字眼,有人为了减肥,有人为了抗议,有人为了体验,也有人接受了新的健康观念。
下面店铺给大家介绍七日断食排毒食谱,希望对你有用!七日断食排毒食谱3天减食食谱:第1-3天起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用:帮助肠道残留垃圾注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱:第4-6天起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐:不吃午餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤晚餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料3天断食期间,午餐和晚餐只喝以上食物最后减食食谱:第7天起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用:帮助肠道残留垃圾注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料断食排毒的好处一、排毒:人的疾病,很多是由人体内外环境的有害物质造成。
人体内之宿便有时多达十余公斤,长期停留在大肠壁上,中、西医学均视便秘为百病的根源。
要想治病,首先要清除宿便。
断食排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。
粪便是最污秽的东西,如大量积聚,其恶气自肺部出来便是气喘,从皮肤排泄便是湿疹。
清空肠道养生食谱大全

清空肠道养生食谱大全1. 清肠排毒饮食方案:- 早餐: 燕麦粥+鲜果沙拉- 午餐: 蔬菜沙拉+烤鱼+绿豆汤- 晚餐: 蔬菜炒饭+豆腐汤- 夜宵: 蔬菜串烧+无糖酸奶2. 肠道清洁饮食:- 早餐: 温水+柠檬- 午餐: 水果沙拉+豆腐- 晚餐: 蔬菜汤粥+蒸鱼- 夜宵: 杂粮香肠+酸奶3. 肠道保健饮食:- 早餐: 果汁+全麦面包- 午餐: 蔬菜炒面+炖鸡汤- 晚餐: 清蒸鱼+绿叶蔬菜- 夜宵: 烤冬瓜片+小米粥4. 清肠养生菜谱:- 早餐: 燕麦片+酸奶- 午餐: 蔬菜水果沙拉+煎鸡胸肉- 晚餐: 豆腐蔬菜煲+蒸鱼- 夜宵: 烤枣+红豆汤5. 肠道排毒食谱:- 早餐: 黑米粥+水果拼盘- 午餐: 蔬菜炒面+紫米饭+豆腐- 晚餐: 清蒸鱼+绿色蔬菜- 夜宵: 烤鸡胸肉+红薯泥6. 清肠疗程食谱:- 早餐: 麦片粥+水果沙拉- 午餐: 清炒蔬菜+红薯+煮鸡蛋- 晚餐: 清蒸鱼+绿色蔬菜- 夜宵: 蔬菜串烧+无糖酸奶7. 肠道平衡调理食谱:- 早餐: 蔬果汁+全麦面包- 午餐: 蔬菜炒米饭+蒸鸡胸肉- 晚餐: 红薯粥+蒸鱼- 夜宵: 清炒蔬菜+煮鸡蛋8. 高纤维肠道养生食谱:- 早餐: 燕麦片+无糖酸奶- 午餐: 烤蔬菜沙拉+煮鸡胸肉- 晚餐: 清蒸鱼+红豆糙米饭- 夜宵: 蔬菜串烧+红薯泥9. 肠胃养护食谱:- 早餐: 水果沙拉+全麦面包- 午餐: 紫菜蔬菜炒饭+蒸鸡胸肉- 晚餐: 清蒸鱼+绿色蔬菜- 夜宵: 蔬菜沙拉+无糖酸奶10. 膳食纤维丰富肠道保养食谱: - 早餐: 燕麦粥+鲜果沙拉- 午餐: 豆腐蔬菜煲+紫米饭- 晚餐: 清蒸鱼+绿叶蔬菜- 夜宵: 烤冬瓜片+小米粥。
寂寞的女人养生食谱大全

寂寞的女人养生食谱大全1. 温养血气排毒粥:材料: 红豆、红枣、黑米、薏米、桂圆、枸杞、淮山片、南北杏做法: 将所有材料混合,加水煮至熟烂。
每天早晨空腹食用。
2. 菊花薏米粥:材料: 菊花、薏米、冰糖做法: 先将薏米煮熟备用,然后将菊花放入锅中,加水煮沸,再倒入薏米,加入冰糖煮至熟烂即可食用。
3. 黑芝麻糊:材料: 黑芝麻、红糖做法: 将黑芝麻炒香后磨成粉末,加入适量红糖搅拌均匀。
每天早晨或晚上临睡前食用一杯。
4. 枸杞红枣茶:材料: 枸杞、红枣、生姜做法: 将枸杞和红枣放入锅中,加入适量的水,加入姜片煮沸后,转小火煮约15分钟即可。
每天餐后饮用一杯。
5. 姜汤:材料: 姜、红枣、川芎、桂圆做法: 将所有材料加入水中煮沸,然后转小火煮20分钟即可。
每天早晨或晚上临睡前饮用一杯。
6. 蜂蜜柠檬水:材料: 蜂蜜、柠檬、温水做法: 将蜂蜜和柠檬汁加入温水中,充分搅拌均匀。
每天早晨空腹饮用一杯。
7. 豆浆燕麦片:材料: 豆浆、燕麦片、水果块做法: 将燕麦片加入豆浆中,搅拌均匀,然后加入水果块。
每天早晨作为早餐食用。
8. 茯苓莲子糖水:材料: 茯苓、莲子、冰糖做法: 将茯苓和莲子放入锅中,加入适量的水,加入冰糖煮至熟烂即可。
每天早晨或晚上临睡前食用一杯。
9. 黄豆花菜炖汤:材料: 黄豆、花菜、红枣做法: 先炖黄豆汤,再加入花菜和红枣,煮至熟烂即可。
每天饭后食用一碗。
10. 红枣百合粥:材料: 红枣、百合、糯米、冰糖做法: 将所有材料放入锅中,加水煮沸后,转小火煮熟烂即可。
每天早晨或晚上临睡前食用一碗。
清热解毒家常菜

清热解毒家常菜
一、清热解毒家常菜二、清热解毒的粥三、清热解毒水果
清热解毒家常菜1、双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
香菇、金针菇都具有清热解毒的作用。
2、淮山枸杞子排骨汤
材料:排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗。
做法:排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用。
鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用。
清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可。
功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能清热解毒。
3、胡萝卜忌廉汤
材料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐。
断食排毒养生食谱

断食排毒养生食谱
1. 早晨喝一杯温水
在空腹的早晨喝一杯温水,有助于清洁消化系统和排毒。
2. 柠檬蜂蜜水
将半个柠檬挤出汁,加入一杯温水中,再加入一勺蜂蜜,搅
拌均匀。
饮用柠檬蜂蜜水可以促进新陈代谢,增强免疫力,并具有排毒功效。
3. 蔬果汁
榨取新鲜的蔬果汁,如胡萝卜、苹果、西兰花等,摄入丰富
的维生素和纤维,有助于提高肠道健康以及促进体内毒素的排除。
4. 青汁
将绿叶蔬菜,如芹菜、菠菜、小青椒等搅拌成泥,加入水稀
释后饮用。
青汁富含叶绿素和纤维素,能够清洁肠道、排除宿便。
5. 清炖蔬菜汤
将各种蔬菜切块,加入适量水中炖煮,可搭配一些香料提味。
食用清炖蔬菜汤有助于补充营养、促进肠道蠕动和排毒。
6. 藻类食品
摄入一些海藻类食品,如紫菜、海带等,它们富含微量元素
和纤维,能够帮助清洁肠道、排毒养颜。
7. 清淡蔬果沙拉
将新鲜的生蔬果切片或切丝,搭配适量的橄榄油和柠檬汁,作为饭前或饭后的小食。
清淡蔬果沙拉不仅能提供各种维生素和纤维,还能激活消化系统,促进排毒。
8. 蔬菜粥
选用稻米或杂粮制作蔬菜粥,搭配蔬菜、豆类等成分,营养丰富,低脂低糖。
食用蔬菜粥可以补充能量,促进胃肠蠕动。
9. 清汤清粥
选择低盐、低油的清汤清粥作为主食,搭配适量蔬菜、蛋白质来源如豆腐、鸡蛋等。
清汤清粥能够帮助清洁消化系统,降低摄入毒素。
10. 红豆薏米水
将红豆和薏米加水一同煮沸,饮用红豆薏米水可以帮助清洁肾脏,促进排毒。
润肺排毒养生食谱

润肺排毒养生食谱
食谱1:清肺汤
所需材料:白萝卜,冬瓜,胡萝卜,土豆,西红柿,鸡蛋,香菜叶,盐
制作步骤:
1. 将白萝卜、冬瓜、胡萝卜、土豆切成小块备用;
2. 锅中加入适量水,放入切好的蔬菜煮熟;
3. 煮熟后加入切碎的西红柿,再加入适量盐煮开;
4. 水开后打入鸡蛋,搅拌均匀;
5. 最后撒上香菜叶即可食用。
食谱2:苹果绿茶
所需材料:苹果,绿茶,蜂蜜
制作步骤:
1. 将苹果切成块状,备用;
2. 在杯中放入适量绿茶;
3. 将切好的苹果放入杯中,加入适量开水;
4. 焖泡片刻后,加入蜂蜜调味;
5. 用勺子轻轻搅拌均匀,即可享用。
食谱3:菠菜豆腐汤
所需材料:菠菜,豆腐,鸡蛋,盐
制作步骤:
1. 将菠菜洗净切碎,豆腐切块备用;
2. 锅中加入适量水,放入切好的豆腐煮熟;
3. 煮熟后加入切碎的菠菜,再加入适量盐煮开;
4. 水开后打入鸡蛋,搅拌均匀;
5. 最后撒上少许盐即可食用。
食谱4:柠檬生姜水
所需材料:柠檬,生姜,蜂蜜
制作步骤:
1. 将柠檬切成片状,姜切片备用;
2. 将切好的柠檬和姜放入杯中;
3. 加入适量热水,焖泡片刻;
4. 待水温适宜时,加入适量蜂蜜调味;
5. 用勺子轻轻搅拌均匀,即可饮用。
食谱5:绿豆薏米汤
所需材料:绿豆,薏米,红枣,冰糖
制作步骤:
1. 将绿豆、薏米、红枣洗净,备用;
2. 锅中加入适量水,放入洗净的绿豆、薏米、红枣;
3. 加入适量冰糖,煮开后改用小火炖煮;
4. 炖煮至豆类熟烂,糖溶化后即可食用。
排毒吃什么好?【食谱-你要的家常菜】

排毒吃什么好?
文章导读
大气污染越来越严重,慢慢的水质、蔬菜等也都受到了一定的影响,人类食用
之后会有少量毒素堆积,时间长了会越来越严重,必须进行排毒,可以喝盐水、吃流食、空腹喝水、补充纤维素、益生菌等。
1、喝盐水法清肠
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。
准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。
十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤
差不多。
因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里
被吸收,产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水
能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
2、吃流食法清肠
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或
是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。
据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃
的代谢更为顺畅,
每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降3—4公斤。
在研究中发现来源于牛奶和。
排毒祛斑食谱

排毒祛斑食谱排毒祛斑食谱1、菠菜拌豆干先将菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;再把豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出。
然后,将菠菜和豆干混合,加入调味料进行调味就可以了。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。
2、麻子仁粥先将麻子仁洗净,放入锅中,加适量清水浸泡5-10分钟,再用水煎取汁,加大米煮粥,煮熟时调入适量白糖,再煮沸。
每日1次,连续3~5天。
麻子仁粥能滋养补虚,润肠通便。
3、醋溜绿豆芽首先,洗净绿豆芽并用沸水焯一下后,在凉水中浸泡、捞起、沥干,然后,在油锅内把花椒炸焦,捞去花椒,加入葱,绿豆芽,再加盐、糖、醋、味精调味,再用湿淀粉勾芡。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。
4、海带炖鸭先将海带切成方块,鸭剁成小块。
然后,用开水把鸭和海带烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒调味,用中火把鸭炖烂,再加适量的精盐。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质,是不是很实用捏!5、蜂蜜粥首先,将大米淘净,放入锅中,再加适量清水煮粥,直到熟时,按个人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。
每日一次,连续3-5天。
此粥能补中缓急,润肺止咳,润肠通便,有助于排出身体毒素。
6、香蕉粥做法:首先,将香蕉去皮、捣泥,再洗净大米,放入锅中,加适量清水煮成粥,直到熟时,加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。
每日1次,连续3-5天。
香蕉粥不仅可以润肺止咳,清热润肠,还对痔疮出血,肺虚、肺燥咳嗽,大便燥结以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等有一定作用。
红枣排毒养颜食谱1、大枣莲药羹原料:山药50克,大枣20克,薏米30克,莲子20克,冰糖适量。
制作:①将山药洗净,去皮,切小丁; ②大枣洗净; ③莲子洗净,泡软,去莲心; ④薏米淘洗干净,与山药、大枣和莲子同放锅中,加入少许水,煮至成粥,放入冰糖,待冰糖融化后即可食用。
功效:有很好的润肤、祛斑、防皱功效。
2、薏米大枣粥原料:生薏米100克,大枣12枚,水4碗。
制作:①生薏米用水浸洗; ②将4碗水及生薏米倒入煲中; ③最后放入大枣(去核),以小火煲45分钟后,即可饮用。
有利于肝脏排毒的食物

有利于肝脏排毒的食物有利于肝脏排毒的食物1.绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
2.大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3.葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
4.薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水也是不错的排毒方法。
5.小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
6.地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
7.胡萝卜:是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。
肝脏排毒饮食禁忌1.碳水化合物的提供要适当提高;应占全日总能量的60%-70%,以利于肝糖元的储备,保护肝脏,维持肝脏的功能,可适量地补充纯糖食品如白糖,葡萄糖,糖果。
2.维生素,尤其是b族维生素,维生素c,维生素a的供给要丰富。
3.每日能量控制在2000-2500千卡;适量的能量可以节约蛋白质的消耗,增强体力,促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成体重增加,导致脂肪肝。
4.蛋白质的提供要充足;一般应高于健康人。
由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%,其中优质蛋白宜占50%,如奶,蛋,瘦肉,水产品,豆腐等。
5.脂肪的提供与健康人相当;要用植物油,禁食动物油脂。
当肝功能较差时,则应适当减少脂肪的供给,尤其要控制胆固醇的摄入量。
6.日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。
每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
瘦身先排毒 5款清肠食谱来帮忙(艾薇社区)

瘦身先排毒5款清肠食谱来帮忙(艾薇社区) 清肠排毒有效改善身材问题,因为体内无毒,小腹就不会鼓起来,而采用健康的排毒减肥食谱是不错的选择。
下面给大家带来了几款排毒减肥食谱,健康营养,有效改善身材问题。
一、草莓牛奶材料:草莓15颗,牛奶120ml,蜂蜜60g。
做法:1、草莓洗净去蒂,放入果汁机中。
2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
功效:草莓富含维生素C以及多酚物质,有助于养颜抗氧化、清除自由基。
这款饮品除了可以帮助消化之外,还能美白滋润肌肤。
二、玫瑰花饮材料:番茄300g,黄瓜300g,柠檬汁适量,玫瑰花40g,蜂蜜适量。
做法:1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净,一同捣烂,加入温水调匀。
2、将上述材料用滤网过滤,取汁。
3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
功效:玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
三、牛奶红茶材料:牛奶250ml,红茶一小包。
做法:1、将牛奶倒入奶锅,红茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火,放一点点白砂糖调味。
功效:红茶暖胃、暖宫、增强代谢,同时还可帮助分解油脂,起到刮油的功效。
四、春笋清粥材料:春笋2根,糯米300g,小葱、盐、鸡精各适量。
做法:1、春笋剥去外皮,洗净切成薄片;糯米洗净熬粥,待米粒稍微绽开时放入春笋片。
2、待粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。
最后把小葱切成葱花,放入粥中即可。
功效:春笋富含纤维,是春季排毒瘦身的最佳选择。
五、藕片海带排骨汤材料:藕200g,海带丝10g,小排骨100g,葱、盐各少许。
做法:1、锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。
2、倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。
功效:海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。
这是五款健康营养又好吃的排毒减肥食谱,推荐给大家,可保持好身材,可减肥瘦身。
女人身体排毒吃什么 推荐排毒养颜的食物

女人身体排毒吃什么推荐排毒养颜的食物女性身体排毒吃什么一直被大家所关注,在医学上面也利用排毒等功效来进行疾病的治疗,现在很多女性都很关注排毒,的确排毒可以改变一个人的气色等等状况。
让一个人越活越年轻!对于女人身体排毒吃什么还是有着很大的讲究的!关于女人身体排毒吃什么的食物吧!
对于女性排毒吃什么,现在小编就给大家推荐一些排毒食物!
1第一个推荐的就是我们的海带,海带可以排除身体里面得到毒素。
海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶,将留在体内的毒素吸附然后排出体外,可以减少我们肠道壁的负担!
2绿豆一直被大家称为是解百毒的药物,在夏天的时候喝一碗绿豆汤会让你觉得神清气爽,没有夏天燥热的感觉。
3蜂蜜自古以来都是排毒养颜的佳品,含有身体所需要的维生素和氨基酸维他命等其他物质。
经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素,还对心血管疾病和神经衰弱等症状有很大的帮助,而且经常吃蜂蜜的话还可以提高一个人的寿命(但是大家一定要买到真正的蜂蜜,而不是人工的)
4茶叶中含有茶多酚,多糖和维生素C和其他的矿物质元素,它不仅仅可以排除身体里面的毒素,对长期对着电脑的人可以减少电脑对人身体的伤害!
5黑木耳中含有丰富的植物胶质,有很强的吸附能力,可以吸附留在我们身体的杂质,清洁血液。
经常吃的话对身体的好处很多!
6牛奶大家都知道牛奶对身体好但是不知道具体的好处在哪里,牛奶含有丰富的乳脂肪,维他命和人体所需要的矿物质。
不仅可以提供营养还可以排毒养颜!。
吃什么可以排毒 7款食谱把体内毒素赶光光

吃什么可以排毒7款食谱把体内毒素赶光光-->春节的大吃大喝让体内聚集了很多的毒素,你知道该如何排毒才能够拥有健康的身体吗?吃什么可以排毒呢?今天小编就为大家推荐一些可以排毒的食物,还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!黄瓜鸡蛋紫菜汤原料:黄瓜1条,紫菜适量,鸡蛋1个做法:1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
蜂蜜雪梨羹原料:雪梨2个,蜂蜜30克做法:1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
枸杞山药原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升做法:1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。
枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。
将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
荷叶山楂方荷叶山楂可以利尿消脂,适合有下半身浮肿的办公室人群。
材料:干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,生大黄50克,陈皮50克。
做法:将上述药材研成细末作为一疗程剂量。
每日取干药末50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次喝,1个月喝一疗程。
首乌山楂方首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。
材料:茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。
做法:水煎服,每日2次。
决明子山楂方此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用。
材料:决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克。
做法:研末,每袋20克,每次1~2袋,每日喝3次,饭前半小时喝。
19种食物帮你排毒祛湿

19种食物帮你排毒祛湿排毒祛湿食物1.芦笋芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素a,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
排毒祛湿食物2.莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
排毒祛湿食物3.白萝卜萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
排毒祛湿食物4.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素a,可维护肝脏,有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
排毒祛湿食物5.小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
排毒祛湿食物6.糙米糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
排毒祛湿食物7.红豆红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
排毒祛湿食物8.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
排毒祛湿食物9.燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!排毒祛湿食物10.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
养生食谱排湿方法

养生食谱排湿方法
1. 袪湿排毒餐单
- 早餐:大米粥、蒸蛋、蔬菜沙拉
- 午餐:清炖鸡汤、蒸鱼、绿色蔬菜
- 下午茶:水果拼盘
- 晚餐:蔬菜炒肉、红豆薏米粥
- 夜宵:糙米粥
2. 去湿食谱
- 早餐:全麦面包、蔬菜汤
- 午餐:清蒸鸡胸肉、蔬菜沙拉
- 下午茶:花果茶
- 晚餐:蒜炒青菜、红糖姜茶
- 夜宵:核桃、莲子粥
3. 排湿养生菜谱
- 早餐:红薯粥、水煮蛋
- 午餐:煮排骨汤、凉拌海带丝
- 下午茶:绿茶
- 晚餐:红烧茄子、蔬菜炒鸡丝
- 夜宵:山药小米粥
4. 驱湿排寒饮食
- 早餐:燕麦片、水果沙拉
- 午餐:紫米鸡汤、蒜香西兰花
- 下午茶:柚子茶
- 晚餐:红烧猪蹄、芹菜炒虾仁
- 夜宵:核桃黑米粥
5. 去湿排毒食谱
- 早餐:红豆粥、水煮蔬菜
- 午餐:烤鸡腿、凉拌海藻
- 下午茶:菊花茶
- 晚餐:清蒸鲈鱼、炒豆芽
- 夜宵:苹果薏仁粥
请注意,这些食谱仅供参考。
如果有特殊情况或健康问题,请咨询医生或营养师的建议。
食疗药膳养生食谱表

食疗药膳养生食谱表以下是一份食疗药膳养生食谱表,没有标题,文中没有相同的文字。
1. 排毒养颜汤材料:红枣、山药、枸杞子、莲子、百合、猪骨、生姜、米醋做法:将猪骨洗净煮开后撇去浮沫,加入红枣、山药、枸杞子、莲子、百合、生姜一起煮熟。
最后加入少许米醋即成。
适用于排毒养颜。
2. 四神汤材料:黄芪、白术、茯苓、甘草、生姜做法:将所有材料洗净放入砂锅中,加入适量的水,用文火慢熬3小时。
适用于补中益气、健脾和胃。
3. 枸杞炖鸽肉材料:枸杞子、鸽肉、淮山、生姜、料酒、盐做法:将鸽肉剁块后焯水,捞出备用。
砂锅中加水烧开,放入鸽肉和其他材料,用文火慢炖2小时。
调入适量盐即可食用。
适用于补益肝肾。
4. 黑枸杞鸭蛋材料:黑枸杞子、鸭蛋做法:将鸭蛋煮熟后剥壳,将黑枸杞子放入玻璃瓶中,然后将煮熟的鸭蛋放入瓶中密封浸泡20天即可食用。
适用于滋阴补肾。
5. 红枣山药糊材料:红枣、山药、蜂蜜做法:将红枣和山药切成小块,加入适量清水煮熟至软烂。
取出用搅拌机打成糊状,最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
适用于补脾暖胃。
6. 薏仁鲫鱼粥材料:薏仁、鲫鱼、大米、生姜、盐、葱做法:将薏仁、鲫鱼、大米放入砂锅中,加适量水用文火慢煮2小时。
最后加入生姜、盐、葱调味即可食用。
适用于清热利湿。
7. 黄豆猪蹄汤材料:黄豆、猪蹄、生姜、盐做法:将黄豆浸泡一晚后洗净备用。
将猪蹄剁块焯水,去除血水。
砂锅中加水烧开,放入黄豆、猪蹄、生姜煮熟。
最后加入适量盐调味即可食用。
适用于补肾养胃。
8. 蜜枣糯米饭材料:红枣、糯米、冰糖做法:将红枣洗净,糯米淘洗干净后浸泡30分钟。
将糯米放入蒸锅中,加入适量水蒸熟。
蒸熟后将红枣和冰糖加入糯米中拌匀即可食用。
适用于补血养气。
9. 百合银耳羹材料:百合、银耳、冰糖做法:将银耳、百合洗净泡发,撕成小块备用。
将锅中加入清水,放入银耳、百合煮熟。
最后加入适量冰糖调味即可。
适用于清肺养颜。
10. 养肝苹果汁材料:苹果、橙子、蜂蜜做法:将苹果和橙子一同榨汁,最后加入蜂蜜调味即可。
健康饮食7天排毒餐计划

健康饮食7天排毒餐计划
随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧,人们身体内的毒素也在不知不觉中逐渐累积。
为了保持身体的健康和促进新陈代谢,排毒饮食成为了一种受欢迎的健康生活方式。
本文将为您介绍一份健康饮食的7天排毒餐计划,帮助您清除体内毒素,恢复身体的平衡。
第一天:清肠排毒
早餐:蜂蜜柠檬水、燕麦片
午餐:蔬菜沙拉、煮鸡胸肉
晚餐:蔬菜汤、水煮鱼片
第二天:果蔬搭配
早餐:蔬果汁、全麦面包
午餐:水果沙拉、烤鸡腿
晚餐:蔬菜炒鸡丝、糙米饭
第三天:蛋白质补充
早餐:牛奶麦片、水煮蛋
午餐:鸡蛋蔬菜卷、糙米饭
晚餐:豆腐蔬菜汤、烤鱼片
第四天:粗粮主食
早餐:全麦面包、豆浆
午餐:糙米饭、炒时蔬
晚餐:荞麦面条、蔬菜汤
第五天:蔬菜水果日
早餐:水果沙拉、酸奶
午餐:蔬菜色拉、水煮鸡胸肉
晚餐:水果拼盘、蔬菜汤
第六天:低热量清淡
早餐:蜂蜜柚子茶、燕麦片
午餐:蒸蔬菜、煎鸡胸肉
晚餐:蔬菜汤、水煮鱼片
第七天:润肠通便
早餐:蜂蜜柚子茶、全麦面包
午餐:蔬菜色拉、煮鸡蛋
晚餐:蔬菜汤、水煮鱼片
通过这份7天排毒餐计划,您可以有效清除体内毒素,促进新陈代谢,提高身体的免疫力和抵抗力。
同时,建议在饮食的基础上适量运动,保持良好的作息习惯,让排毒饮食计划发挥最佳效果。
希望您能坚持健康饮食,拥有健康的身体和美好的生活!。
体内排毒吃什么最好

体内排毒吃什么最好体内排毒食物1.樱桃能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同事还有温和的通便作用。
体内排毒食物2.葡萄能帮助肠内粘液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
体内排毒食物3.苹果含半乳糖,醛酸,能帮助排毒,而果胶则能避免食物在肠内腐化。
热量也很低.体内排毒食物4.大蒜大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
体内排毒食物5.蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
体内排毒食物6.草莓能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏。
对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
体内排毒食物7.柿子柿子性寒,味甘涩,具有生津止渴、润肺化痰、健脾开胃的功效,适用于咳嗽、吐血、口腔溃疡、甲状腺肿大等病症。
但是,需要注意的是,未成熟的柿子不能食用,柿子也不能食用过多,否则会发生“胃柿石病”,严重者会有生命危险。
体内排毒食物8.核桃核桃是一种营养价值很高的果品,它富含蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、锌和多种维生素。
常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化,对提高脑神经功能也有重要的作用。
核桃性温味甘,具有补肾助阳、温肺定喘、补气养血、强筋健骨的功效,适用于肾虚头晕、阳痿遗精、失眠多梦等病症,其补脑益智的功效比较显著,是老年人养生益寿的滋养品。
但因核桃含油脂量高,所以腹泻者不宜多食。
体内排毒食物9.李子李子不仅色泽艳丽、汁多酸甜,还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。
李子性温,味甘酸或苦涩,具有泻肝利水、清热生津等功用,适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。
另外,李子还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。
体内排毒食物10.梨梨性凉,味甘,具有清心降火、解毒消痈、润肺消痰的作用。
“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。
”“实火宜生用,虚火宜熟用。
”有关研究认为,梨具有降血压、清热镇静、祛痰止咳、抑制致癌物质亚硝胺的形成等作用。
梨性凉,所以不可多吃,以免伤及脾胃。
家常百味——健康排毒食谱

醋熘白菜 酸甜圆白菜 小炒圆白菜 姜汁菠菜 爽脆西芹 腐竹拌芹菜 西芹百合
凉拌花菜 素烧西兰花 凉拌番茄 番茄炒鸡蛋 番茄柠檬汁 拍黄瓜 老虎菜 原味苦瓜 芹菜苦瓜 海米冬瓜汤 红枣南瓜汤
莲藕香菇汤 枸杞山药 素烧山药 田园三脆 素炒三丝 蔬菜棒沙拉 02 排毒杂粮 黄豆糙米饭 二米粥 胡萝卜小米粥 薏米粥
薏米红枣粥 绿豆莲子粥 海带绿豆粥 南瓜燕麦粥 醋炒红薯丝 红薯粥 03 排毒菌藻 黑木耳红枣汤 冰糖木耳 拌双耳 银耳莲子汤
海带冬瓜汤 海带紫菜粥 莲藕香菇汤 香菇白菜羹 04 排毒水果 榨苹果汁 柚子绿茶 排毒蔬菜 排毒杂粮 排毒菌藻 排毒水果
附录
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排毒食谱
一、南瓜、土豆、玉米、芋头、花生、核桃、鸡蛋
二、蔬菜类:黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、莴笋、
生菜、白菜、木耳、西红柿、海带
三、水果类:苹果、火龙果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、奇异果、
杨桃、石榴
四、营养素:蛋白粉、多维钙、维C、葡萄籽维E、胡萝卜素、海
豹油、磷脂(李老师负责)
五、电磁炉、锅、一次性碗筷、大水杯、榨汁机、搅拌机、净水器、
碘盐、酱油、茶油、麻油、蜂蜜
六、体检档案、排毒档案记录表、电子称、尺子、
七、休闲服(瑜伽服)、软底鞋、毛巾、健康器材(李老师负责)、
八、蔬菜汁排毒
圆白菜汁:
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。
另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
胡萝卜汁:
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
黄瓜汁:
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。
黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力。
此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁:
医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。
最适合饮蔬果汁的3个时刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
心脏有了毒素表现在
1. 舌头溃疡。
中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2. 额头长痘。
额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠,心悸。
心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛。
心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
心脏有了毒素排毒方法
1. 吃苦排毒。
首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。
这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。
绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间:
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
肝脏有了毒素排毒方法
1. 吃青色的食物。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气,两只手交替按压。
1.助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。
每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2.助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。
同时,它还有温和通便的作用。
3.润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。
此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。
4.排毒食谱上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。
茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
5.多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
6.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。
7.多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
半断食排毒法
什么是半断食排毒法?
这里的断食并不是真的就是断食,而是有节制饮吃。
断食其实就是一个合理的饮食计划,是一种非常安全又有效的排毒方法!。