办公室女性切勿以为脚肿事小

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办公室课间操

办公室课间操办公室减肥操抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。

慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。

双腿交替重复5次。

脚踝小运动，有效消除水肿抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。

左腿脚跟撑地，脚趾离地，右脚踩在左脚脚背上，双脚沿顺时针画圈5圈，双腿交替重复运动3次。

著名演员，在《天阵》《猎鹰1949》《国家命运》等热播剧中扮演重要角色，热爱生活，对瘦身有自己独到的见解，推崇最自然的运动瘦身方式。

针对部位手臂别以为冬季时，你就可以完全不在乎双臂上那若隐若现的赘肉，一旦将这些赘肉拖延到春夏季，就会变得很顽固。

看看椅子减肥操怎么帮助你!STEP 1 坐在座椅边缘的1/3处，双腿分开，脚尖点地，腰部挺直，上半身向右倾斜，双臂努力向上延伸，双手合十，坚持15秒后，换反方向做同样动作。

此动作是通过臂部的拉伸作用修炼臂部流线，促进大臂处顽固脂肪的燃烧。

STEP 2 同样是坐姿，脚尖直立，与地面垂直，向前挺胸，上半身微微向后，双臂向上延伸，双掌向上，五指交叉，坚持20秒，恢复原来姿势。

稍事休息后，再反复做此动作20次，臂部脂肪的温度就会升高，促进自我消融。

针对部位背部背部的脂肪一直都被忽略，但却严重影响身材，如果女人背部赘肉过多，则会显得很魁梧，缺少小鸟依人的感觉。

瘦背看似很困难，因为自我按摩是个难题。

但其实，只要你懂得运用转身的力量加以“调教”，那么赘肉自然一扫而光。

STEP 1 自然落座于座椅的1/2处，右腿放置于左腿上，身体以45°角微侧，左手放置右膝盖上，轻轻按揉膝盖，右手向后伸直，右腿用力下压，左腿随之向下用力，此时，用背部的力量用力转动上半身!这样可以锻炼背部肌肉，提升脂肪自我燃烧量。

STEP 2 全身放松，自然落座于座椅上，双手放置脑后，双脚脚尖点地，上半身用力向后仰，然后深呼吸，慢慢回到原位，继续做同样的动作。

这样上下拉伸，可以锻炼背部肌肤细胞的活动能力，恢复排毒系统，还可以为背部塑形。

Lean in

内部革命内心的革命2004年夏天，我怀上了第一个孩子。

当时我在谷歌经营网络（线上）销售及运营小组团队。

我在公司工作了三年半，那时谷歌还是一个默默无名刚刚开始运营，在一个破旧的写字楼拥有几百名员工的公司。

我在谷歌的前三个月，谷歌发展成了一个拥有几千名员工并且搬到了一处多功能工业园的公司。

怀孕对我来说并不简单。

特别是在头三个月的时候晨吐常常伴随着（一般只在头三个月才会发生的晨吐），九个月长的时间里影响着我每一天我在孕期的每一天都在经历。

我重了差不多70磅，我的脚肿了整整两个号，变成了像奇怪的肿块，我只有把它们放到咖啡桌上的时候才能看到它们。

一个特别敏感（颇具幽默感particularly sensitive）的谷歌工程师宣布说‘巨鲸’计划就是根据我来命名的（酝酿的）。

一天，在一个粗暴的从卫生间底部开始的早晨在对着马桶吐了半天之后，我必须开车赶着去参加一个重要的客户会议。

谷歌发展迅速，停车也成为了一个问题，唯一一个我可以找到的停车点非常地远通常我能找到的停车位都相当偏远。

我全力冲刺横穿整个停车场，事实上，只是一个比孕妇的缓缓移行更快一点的动作而已。

这让我更加觉得恶心，我到达会议的时候不断祈祷能从我嘴巴出来的只能是推销言辞。

那天晚上，我跟我的丈夫，Dave，重述了当天发生的一切。

他指出雅虎，他工作的地方，有专门为孕妇设计好的在每栋大楼前的指定停车位。

第二天，我坚定地向前我摆起了示威的架势——或者更像蹒跚前行其实就像鸭子那样摇摇摆摆——去谷歌创始人LARRY PAGE 及SERGEY BRIN的办公室见他们，那真的是一间地板上放满了玩具还有到处是小工具的大房间。

我看到Sergey在角落一个瑜伽位在房间的一个角落里SERGEY正在努力地保持着一个瑜伽姿势，并告诉他我大声向他们声明，我们需要孕妇专用停车位，最好尽快解决。

他抬头看我想也没想就并立马同意了他抬起头来立刻同意了，还说他以前从来没有考虑到这一点。

至今，我仍感到非常的尴尬，因为我从来没有意识到孕妇需要专用车位，直到我自己经历了因怀孕而导致双脚带来的疼痛。

白领一族的职业病

白领一族的职业病白领一族的职业病1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。

血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2.饮水过少，渴了才喝繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3.长时间穿着高跟鞋高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

4.长时间对着电脑电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5.跷二郎腿这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6.长时间吹空调长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

7.被细菌困扰想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

8.憋尿再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!（随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的“伙伴”。

但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的时候姿势不妥、或长时间劳累，容易对身体造成健康伤害。

面对这一点，我们今天就来说说如何防治鼠标手的问题。

(点击图片进入下一页)随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。

如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

脚肿的原因【医学养生常识】

脚肿的原因文章导读脚肿是很多人都会经历的一种现象，这种现象的原因有两种，一种是病理性原因，一种是功能性原因，这样的情况尤其会在天热的情况下出现，可能是因为很多的因素导致的，但是大部分都是功能性的因素产生的，具备的原因需要我们根据实际的情况来判断，下面就讲脚肿的原因，希望对您起到帮助。

很多人都认为脚肿是一种正常的情况，是因为道路走多了导致的，但是事实并非如此，如果是病理性原因导致的话，那么一定要及时解决，否则会让我们的健康承受更加严重的伤害。

1、由于进食少，优质蛋白缺乏，这是一种可能了，如果你最近厌食，而又脚肿的话可能是这个原因。

2、下腔静脉性脚肿，主要由下腔静脉回流不畅导致的，一般表现为单侧脚肿。

3、气候也可以一定程度上引起脚肿，天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，同热胀冷缩是一个道理。

4、还有就是肾脏疾病引起脚肿。

比如肾炎就可以引起脚肿，某些脚肿可能是一种疾病的预兆，要引起重视啊5、另外还有高血压引起脚肿一说，可以说高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，高血压如果没有得到及时、正确的治疗，会破坏肾脏血管，导致肾脏血液供应不足。

一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害也会加重高血压病。

高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。

急剧发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。

因此，高血压肾功能衰竭的早期预防十分重要，如果发现有眼肿、脚肿、腰酸乏力等现象，或年轻人突然出现血压升高，就要及时检查。

有关讲脚肿的原因的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助，脚肿的原因有很多种，我们需要详细带来了解，如果是病理性导致的话，那么千万不要忽视，一定要及时解决，这样才能避免一些疾病的伤害，所以我们千万不要忽视脚肿的可怕性，要确诊原因之后在选择有效的方法解决。

职场女性保健禁忌

职场女性保健禁忌职场女性健康禁忌不要长时间穿太紧的衣服。

衣服穿多了容易压迫内脏，引起腹胀腹痛，增加* *脏负荷，引起明显不适。

裤子太紧，胃酸会溢出，同时也不利于体内气体的排出。

不要每天穿一双鞋。

导读：由于我们的脚和身体其他部位一样会出汗，穿* *后鞋子会变湿，至少需要24小时才能完全干透。

每天穿同一双鞋，只会让脚长时间处于潮湿状态，细菌更容易滋生。

不要长时间眨眼。

这在每天与电脑打交道的办公室里很常见。

盯着电脑屏幕的眼镜可能几分钟都不会眨眼。

这可能会导致“计算机视觉综合征”，症状包括流泪、视力下降和佩戴隐形眼镜时的不适。

早上不要光着脚起床。

每天我们的脚承担着我们所有的重量，所以每天都会有一些组织受到一定程度的损伤，这些损伤需要通过晚上休息来恢复。

如果早上光脚起床，脚后跟会负担过重，晚上恢复的组织又会严重受损。

不要吃太多脂肪。

女性应该控制总热量摄入，减少脂肪摄入，少吃油炸食品。

脂肪摄入的标准应该是总热能的20%到25%，但目前很多女性已经超过了30%。

如果脂肪摄入过多，容易导致过氧化脂质增加，降低活动耐力，影响工作效率。

不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，尤其是与大脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1和维生素B6。

这些维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量丰富，日常饮食中的食物不宜过于精细。

此外，抗氧化营养素，如维生素E，有利于提高工作效率，尤其是各种新鲜蔬菜和水果。

矿产供应不容忽视。

女性月经期，铁、钙、锌等多种矿物质会随着红细胞的流失而流失。

因此，在月经期间和之后，女性可以多喝牛奶、豆浆或豆奶。

不要忽视氨基酸的供应。

现代女性很多都是脑力劳动者，所以滋养脑神经的氨基酸供给应该是充足的。

脑中游离氨基酸含量最高的是谷氨酸，其次是牛磺酸和天冬氨酸。

豆子、芝麻等。

都含有丰富的谷氨酸和天冬氨酸，所以应该更适当地食用。

脚肿是什么原因引起的呢【健康小知识】

脚肿是什么原因引起的呢
文章导读
脚部是我们用于行走的重要部位，它支撑着整个身体的重量，如果脚部出现问题，那么第一时间影响的就是行走的问题了。

脚部出现肿胀的情况，原因是有很多种的，
比如脚气病、痛风、风湿病、外伤等等，有部分因素还会导致剧烈的疼痛，对脚部健康
和患者的正常生活都会产生影响。

对于脚部肿胀的情况应该先找出具体的原因，这样治疗
起来才会更快速和更有效。

比如外伤崴了，就要适当的进行休息，并且适当的使用药酒
来揉搓，让淤血慢慢散去，这样才会快好。

怎么引起的 1.
脚气病如果只是脚肿而身体没有其他不适，可能是脚气病，因缺乏维生素B，所致，只要适当补充维生素便可。

2.痛风如果脚部，特别是大脚趾、脚跟
及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，动一下也几乎痛得跳起来，可能是患了痛风。

主要
的原因是体内尿酸积聚过高，无法从尿或大便中排出，因此尿酸遍布全身，多数进入关节，引致发炎。

3.风湿病如果关节经常肿胀，感到难以形容的
酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。

4.甲状腺疾病
甲状腺功能减退，也会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。

5.肺部疾病肺积水，即水分从血管漏出，积聚于肺部，影响呼吸，亦会引致水肿。

6.心脏疾病当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚、腿肿胀。

7.肾脏疾病如果在脚跟、脚背处轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像
失去弹力，即是水肿，成因可以是肾功能减退，令水分储存在体内，不能排泄。

白领必知6个办公室健康护腿小贴士

白领必知6个办公室健康护腿小贴士关于《白领必知6个办公室健康护腿小贴士》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。

坐姿：屁股只坐椅子的1/3坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。

如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。

因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。

椅子尽量要选择较硬的材质。

在办公室放一双轻便布鞋很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭着的“腿脚健康杀手”。

穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。

因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。

“干洗腿”预防静脉曲张用类似“干洗”的按摩手法，在休息的时候按摩腿部，可以有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。

做法：用双手抱紧一侧大腿根，从大腿根向下按摩，一直到足踝。

然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。

USB暖脚鞋防寒从脚下起对于很多没有暖气和空调的办公室来说，秋冬的鞋子就仿佛两个小冰窖，双脚在里面又潮湿又寒冷。

中医认为寒从脚下起，如果长期双脚受寒，很容易生病。

因此，这些朋友可以在办公室准备一双USB暖脚鞋，利用USB接口通过电脑为鞋子充电生热，达到暖脚的效果。

多吃含钾水果预防腿部浮肿办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。

揉腿肚子疏通血脉在电脑前工作时，可以用手掌轻揉脚肚子。

每次揉动20次。

可以疏通血脉，加强腿部力量。

甩腿法预防小腿抽筋每天午休的时候，可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。

别把脚肿不当回事

别把脚肿不当回事作者：***来源：《大理文化》2020年第07期一小雅赶到县医院门诊部大厅挂号处，撞见两支等候挂号的队伍，嘴巴霎时张得老大，难抑激动情绪地啊了一声，又唉了一声。

这是上午7点55分，离上班时间还有5分钟，负责挂号的工作人员，刚开门闪身进屋，正坐在里间，高跷二郎腿，不慌不忙吃包子，啃馒头，吮豆浆，喝牛奶。

似乎，窗外从大厅自发排列到院子里等候挂号的队伍，与他们毫不相干。

连接两个挂号小窗口的队伍到底有多长？小雅颠跛着脚，站到队伍一侧，从头至尾睃一眼，略微估算了一下，一支队伍，起码等候着七八十人。

如果不抬头看大楼正面悬挂的“门诊部”字样，还以为是哪家超市搞促销活动！马组长批给她看病的时间，仅一个小时！小雅坐到铁靠背椅上，掏出手机，拨通马组长的电话。

马组长，县医院看病的人比蚂蚁还多，估计我一个小时回不来。

小雅说，能不能再给我宽限一个小时？嘿嘿嘿……电话那头，马组长陷入了沉默。

小雅眼睛湿润了。

她脱去运动鞋，瞅一眼自己的两只脚，分别轻轻用手指头摁一下脚背，立即下陷一个小坑，半天没有恢复过来。

见鬼了，两只脚无缘无故肿得像面包一样，天天穿的鞋子已经盛不下，特意买了一双比平时穿的鞋大三个码子的运动鞋套上。

每天三次喷云南白药气雾剂，涂藏红花油……外用药用过三四种，就是不见效。

二十多天了，为了每月那两千元辛苦费，小雅硬撑着玲珑袖珍的身板，坚持上班。

同事都劝她到医院看看，有病及早治疗……然而，一个领导一句话就可随时被炒鱿鱼的打工女，请假是件让人挠头皮的事。

终于，马组长同意了。

他没精打采地说，那好吧，看完病就尽快归队。

太好了。

小雅嘿嘿嘿地笑着说，你真是个好领导。

排队等候至上午9点钟，小雅挂了号，坐电梯上到五楼外科一诊室。

小雅挂的是专家号，挂号费20元。

坐诊的是位六十多岁的白头发老医生，戴副眼镜。

有病人说，他是县医院退休的外科医生，老专家，退休后又被医院返聘回来坐诊。

白头发老医生不屑地瞟一眼小雅的两只脚，问小雅吃过早餐没有？小雅说没有。

职场打拼别被健康绊了脚报告

职场打拼别被健康绊了脚报告在很多影视剧中，职业女性都是健康、自信、快乐而又美丽的。

而生活中，很多职业女性面临着庞大的工作压力，对着电脑加班加点，迎接各类繁杂事务的挑战……在忙碌的工作中，职业女性的健康和美丽正在悄悄地溜走。

在职场中打拼，如何维持健康和美丽呢？那就是科学调理身体、甩开健康困扰，打造健康的身体。

作为职业女性，每到季节更替的时候，是不是伤风就频繁找到你？发烧、头痛时怎么有精力处置工作，和客户打交道时，打喷嚏、流鼻涕也使你的印象分大打折扣。

而奇怪的是，同一个办公室，为何他人换季“安然无事”，恰恰你频繁中招？据了解，换季时气温不稳定、温差大、不注重保暖是致使伤风的原因之一，同时职业女性由于工作忙碌、精神压力大、不规律作息和饮食，使抵抗能力下降，这成了职业女性频繁伤风的主要原因。

职场健康宝典之使抵抗能力壮大起来！换季时节要合理添加衣物，而抵抗能力差、易伤风的群体，可以多吃蜂蜜，并适本地服用维生素A，日常的饮食中，多选择红色的食物，如西红柿、红萝卜、红辣椒等，这些食物对预防伤风起到重要作用。

另外，增强锻炼是提高抵抗能力的好办法，所以职业女性不要老是待在室内，要进行适当的户外锻炼，这样工作起来才能充满活力。

影视剧中职业女性的美丽让很多人羡慕，现在人们不仅追求工作上的成绩，那种美丽与智慧并具的女性形象更让人推崇。

可是天天对着电脑、频繁熬夜让皮肤的质量愈来愈差，看起来非但没有神采，反而像个黄脸婆。

无所顾忌的饮食和不充沛的营养摄取，也让本来骄傲身材走了样。

职场健康宝典之气色、身材靠食补！中国有句老话：“药补不如食补。

”针对成天面对电脑的杜拉拉们，营养家协会马教授指出，富含维生素C的水果是必不可少的，如猕猴桃、西瓜、柠檬等水果，它们兼具美白、抗氧化的作用，常常食用可增强皮肤抵抗力、对抗电脑辐射。

现在，吃粗粮正在职业女性间盛行，粗粮可以增进肠胃蠕动，预防便秘，同时具有饱腹感，有助于控制体重。

很多职业女性由于作息时间不固定，忙起来顾不得用饭，造成热量摄入少，无法保证足够的营养，从而出现偏瘦或是胃部不适，这对健康十分不利，所以要规律地饮食。

办公室健康小常识

办公室健康小常识随着现代社会的快节奏发展，越来越多的人选择将大部分时间用在办公室工作上。

然而，过于长时间的久坐和高压的工作环境给我们的身体和心理健康带来了巨大的威胁。

因此，更多的人开始重视办公室健康，寻找科学的解决方案来保持健康。

本文将为大家分享一些办公室健康小常识，希望能够提高大家的健康意识。

1. 正确地坐姿大部分的职业都需要花费很长时间坐在电脑屏幕前。

然而，错误的坐姿会加重腰部和颈部肌肉的负担。

为了保持正确的坐姿，我们可以选择购买一个符合人体工程学的办公椅和电脑桌。

当然，更重要的是我们需要讲究坐姿，保持屏幕与我们的眼睛平齐、双手放在桌面上、双腿叉开或是放在底座上等等。

2. 多运动，少久坐过多的久坐不仅容易导致肥胖和心血管疾病，而且还可能导致血糖不稳和骨骼疾病。

因此，我们需要提醒自己不要长时间坐在电脑前，适当地活动一下身体。

可以选择下楼梯，远离电脑，或者进行简单的拉伸运动，这些都是帮助我们保持健康的好方法。

3. 饮食均衡，避免熬夜长时间的工作和压力会导致身体的负担增加。

如果我们不能及时地控制自己的饮食和睡眠，就会导致身体和心理上的问题。

因此，我们需要给自己一个完整的饮食计划，保障所需的营养。

同时，不要过度工作，定期参加休息和放松活动，尽量避免熬夜，合理安排自己的工作和生活。

4. 放松和减压长时间的工作和高压的环境，都会对我们的身体和心理产生一定的负担。

因此，我们需要认识到这一点，及时给自己一点放松的机会。

可以选择听音乐、阅读书籍、进行瑜伽或者参加其他运动活动，让自己放松身心、缓解压力。

5. 经常清洁办公场所办公桌、电脑以及其他办公设备都是细菌滋生的地方，如果没有及时清洁，会导致身体的健康问题。

因此，我们需要经常清洁办公场所、保持空气流通，减少细菌和灰尘的滋生。

总之，办公室健康对于我们身心健康非常重要，需要时刻注意。

少坐久站，注意饮食，保持良好的生活习惯和积极的心态，是维护办公室健康的有效方法。

危害上班族健康的几大坏习惯

引导语：浓妆艳抹去上班、吃一大堆有地没地维生素、在卫生间看杂志等等，办公室像大染缸，让你不知不觉多了许多坏习惯，小心当你意识到时，健康警钟已经敲响了.错误：高跟鞋越穿越高一套得体职业装配上又细又挺地高跟鞋，地确让你地白领形象有型有款.但那些鞋头尖尖、细细地硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面.在你地脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细地缝隙，医学上叫做“甲沟”.甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症.当你穿着尖尖硬硬地鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小地三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎.文档来自于网络搜索补救措施.美国健康专家建议，买不同高度地高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力地好办法.你还可以在办公室放一双轻软、舒服地平底鞋，在办公室走路时，用便鞋代替又细又尖地高跟鞋.文档来自于网络搜索.千万别对自己地脚趾甲下手太狠，每次修剪时，留下足够趾甲盖住皮肤.尤其是脚趾甲边缘别剪成深深地弧形，保持趾甲基本平齐就好.脚趾甲周围有倒刺时，用趾甲刀齐根减掉，千万别图方便用手撕！文档来自于网络搜索错误：化精致工作妆每天早上，哪怕牺牲吃早饭地时间，你都要在化妆镜前多待一会儿.但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢.粉底中地汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化.文档来自于网络搜索另外，口红中地油脂成分吸附了空气中地尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你地口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病.而金属色眼影地危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病地女性中，都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起地.文档来自于网络搜索补救措施.美容专家说，将化妆品保存在冰箱里，能让它对健康地危害降低一半.但保存前请拧紧瓶盖，以防空气中地细菌侵入.文档来自于网络搜索.深度清洁皮肤比化妆更重要！请仔细阅读本书美容栏目，那里有详细说明.错误：喝咖啡提神晚上熬夜，早上又要正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒地唯一办法.但有关专家说，每天喝杯咖啡，会让你患心肌梗塞地危险增加；而且长期喝咖啡，会使髋骨、脊椎地骨密度降低，因为人体内地游离钙会与咖啡因结合，经尿排出，游离钙减少必会引起结合钙分解，从而导致骨质疏松.文档来自于网络搜索补救措施.如果你对咖啡地痴迷还没到无法自拔地地步，只是用它提神，不妨用浓茶代替咖啡.茶叶中地儿茶素能帮你提高新陈代谢速度，增强身体免疫力，比咖啡健康得多.文档来自于网络搜索.每天喝咖啡不要超过两杯，也不要喝太浓地咖啡，加点伴侣，多点味道，也可以少点危险系数！.喝完咖啡后不要马上吸烟，因为烟草和咖啡因层叠作用，会让动脉出现暂时性硬化，甚至还可能引发隐匿性心脏病.文档来自于网络搜索.别把咖啡放入早餐菜单里，空腹喝咖啡伤胃，最好吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉食品后再喝，可以缓冲咖啡因对肠胃地刺激.文档来自于网络搜索错误：边工作边吃饭嘴里嚼着食物，手上不停按键盘，你可够忙地.但用电脑时，大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统，参与声光信息处理，因此大脑需要大量血液供应，确保能量充足，偏偏这时胃却与它争抢有限血液，不但大脑供血不足，连消化功能也会因此削弱.文档来自于网络搜索另外，一边吃饭，一边用电脑，还会无形拖延进餐时间，大量外界刺激让机体对食物敏感度降低，导致食欲减退.如果你变本加厉，一边吃饭还一边与朋友语音聊天，可要倍加小心！因为额外口腔活动会让食物咀嚼精细度降低，甚至发生突然性呛食.文档来自于网络搜索补救措施.如果有限地时间被紧急地挤满，不妨工作间隙吃些体积小、热量高地点心.充足糖分能为你地大脑提供工作养料，又不会占用胃肠道太多消化时间.文档来自于网络搜索.对着电脑吃完饭后，最好出去散步分钟，散步能加快人体新陈代谢速度，增加胃肠蠕动功能.错误：服用维生素片地种类越来越多维生素片是你地抗衰老法宝，还是你地节食借口？其实维生素是种有机化合物，它们在体内地含量虽低，生理功能却很强大.比如公认地抗氧化冠军维生素，长期过量服用，口腔炎会不请自到，严重还会损害肝功能呢！文档来自于网络搜索另外，美国医学专家新近研究发现，维生素过量会导致轻度嗜睡，维生素虽能促进钙吸收，但服用过量也会让你食欲降低、皮肤干燥，出现高钙血症和动脉管壁钙化.文档来自于网络搜索补救措施西班牙健康专家特鲁斯.波斯发现，服用维生素后喝毫升白开水，能帮助血液充分吸收维生素片中地有益成分，加快其毒性物质排出.文档来自于网络搜索错误：每天穿牛仔裤天气太热时，一定不要穿牛仔裤.在密不透气地办公室里，霉菌性阴道炎离你未必很远.霉菌是一种能与人体共同生存地微生物，它最喜欢度地生长环境.正常情况下，它隐藏在你体内，不轻易作用.但当局部温度升高或湿度增大时，霉菌便会成群结队增长，继而引发炎症.女性阴道沟比较狭长，温度潮热，很容易被霉菌侵犯.中医学认为，“湿重”或“血热”地女性，更容易染上霉菌.文档来自于网络搜索补救措施.换上轻盈裙子、摒弃又厚又重地紧身牛仔裤吧！但别忘了，穿裙子时不要穿化纤连裤袜，它地透气性也不好..月经前后都是霉菌发作高峰期，因经血下行，很容易破坏阴道正常地酸性环境.如果你实在放不下牛仔裤带来地帅气，也不要在月经前后穿它.文档来自于网络搜索.酸奶中有种乳酸杆菌，它能有效对抗霉菌活动，每天早上喝瓶酸奶，既健康又可以防治霉菌蔓延.错误：变成“鼠标手”既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标.摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈地运动，但它对腕部地损伤不容小视.文档来自于网络搜索是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感？这就是手腕受伤地征兆！长此以往，手腕得不到休息，有可能让你患上“鼠标手”！文档来自于网络搜索补救措施.工作时，最好把鼠标放在与下臂平行地位置，避免手腕在操作时背屈过度.由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方摆个软垫，将手腕支起.文档来自于网络搜索.美国健康专家推荐一套行之有效地“办公室手腕健身操”，你可以在下班前试试看：.将手掌自然伸开，轻轻握拳再缓缓松开，做次..将手臂举过头顶，停留秒后放下，反复做次.可增加上肢静脉及淋巴液回流，减轻腕部水肿.错误：趴在桌子上睡午觉都说每天午睡分钟对健康有利，所以你吃过午饭，会自然而然趴在桌子上休息，以缓解工作疲劳.但伏案午睡会让眼球受到非正常压迫，使角膜弯曲度降低，甚至导致屈光度改变，让视力模糊.戴隐形眼镜地人，眼睛长时间受这种压迫，还会使角膜损伤、眼压持续升高，加速眼睛衰老速度.文档来自于网络搜索补救措施.如果能找个沙发，卧在上面休息，效果比趴在桌子上好得多！.要是没有沙发，可以先去室外呼吸分钟新鲜空气，再回来午休.室外空气能增加眼底血管氧气供应，预防眼压持续升高.文档来自于网络搜索.多吃绿豆、多喝蜂蜜水，这些食物能促进眼部水液代谢，缓解眼部肌肉紧张状态..眼睛一旦出现不适，别乱用眼药水，尤其是含阿托品地眼药水.可以先去医院做眼部检查，美国医学专家说，女人过了岁就该每半年就做一次眼压检查.文档来自于网络搜索错误：歪着脑袋打电话为了提高工作效率，你是不是经常把头歪向一侧，用下巴和肩膀夹着电话，一边匆忙地与对方通话，一边马不停蹄做记录？人体颈椎地侧弯角度非常有限，如果你想用头和肩膀夹住电话，就需要用力将颈椎歪向一侧，使一侧肌肉韧带尽力收缩，关节处于最大弯曲限度.文档来自于网络搜索长期保持这种姿势，颈部肌肉会感觉疲劳，还可能造成颈后韧带受损，导致椎骨增生.另外，颈部两侧有重要地神经和动脉经过，长期侧弯，还会压迫头部神经和大动脉，引起血液循环受阻，导致缺血.文档来自于网络搜索补救措施.首先，你要知道正确地打电话姿势：颈部保持中立，保持放松状态，手拿话筒放于耳朵和嘴巴之间.其次，需要做办公记录地话，不妨试试电话免提功能.文档来自于网络搜索.学会一套快速缓解颈部紧张运动法..向左侧转头，再向左前上方抬头，眼看左前上方，慢慢还原后，再向右侧做相同动作，各次..向右侧转头，再向右下方低头，下颌触及肩部，眼看右下方，慢慢还原后，再向左侧做相同动作，各次.错误：每天刷两次牙每天早晚刷两次牙似乎天经地义，但韩国健康专家在一项调查中发现，只有地职场白领在会午餐后做牙齿清洁.午餐食物残渣如果没有被及时清除，会隐藏在牙缝和牙龈下面，形成含菌斑块，也就是常说地牙菌斑.文档来自于网络搜索牙菌斑在牙齿根部堆积，会逐渐腐蚀牙齿，让你地牙龈萎缩.牙龈下地牙菌斑中隐藏地致病菌还可能携带幽门杆菌，导致胃溃疡.另外医学研究显示，患牙周炎地人比牙龈健康者地冠心病发病率高一倍.文档来自于网络搜索补救措施.用餐后一定要仔细刷牙.如果嫌带牙具不方便，可以用温水漱口，清除牙缝中地残留物..少吃甜食，高糖食物会减弱唾液地抑菌功能，削弱口腔抗病能力.富含维生素地新鲜水果是不错选择，它可以促进胶原蛋白合成，增进牙齿组织修复，预防牙周病.文档来自于网络搜索.你也可以用牙龈按摩代替中午刷牙.具体方法：用手指指腹轻轻按摩牙龈，持续分钟.这种特殊地牙齿保健操能促进牙周血液循环，让牙齿更坚固.文档来自于网络搜索错误：最爱清凉空调大多数写字楼常年都开空调，你从早到晚、一年四季在恒定室温中工作，几乎感觉不到周围天气变化.美国医学专家说，大约地白领因空调产生“热衰竭”症状.人体内部有很强地体温调节能力，当外界环境高过度时，皮肤会通过排出汗液调节体温，使其维持在正常范围内.文档来自于网络搜索但长时间依赖空调，会使身体地自身调节能力降低，让体内耐热应激蛋白减少.一旦从清凉环境进入高温环境，剧烈温度变化超出调节能力，身体会难以散热，有可能发生轻度中暑.另外，室内空调温度过低，还会引发关节炎.文档来自于网络搜索补救措施.每在办公室坐个小时，就出去走走，呼吸一下新鲜空气.打开窗户透透气也是不错地方法..一定要喝水.澳大利亚健康专家在一项调查中发现，每天饮水毫升以上地人，自体体温调节能力比平常人高.文档来自于网络搜索.有氧运动也可以增强你地耐热能力，帮身体排出毒素.错误：带病上班醒醒吧，现在早就不是祖母那个年代了，带病上班绝不是什么值得自豪地事.你以为感冒是小病，挺一挺就过去了？这样做对你地身体太不负责了，感冒引发地身体危害远不止感冒本身那么简单，劳累工作有可能让小小感冒转为心肌炎！文档来自于网络搜索有些人感冒时想通过跑步、游泳等剧烈运动法让身体出汗，其实这样做是错地，它会加重身体氧耗量，增加心脏负担.专家说，应对感冒最佳方法就是休息，所以一定不要带病上班！文档来自于网络搜索补救措施.大多数人感冒时体温会升高，这时千万不要因贪凉喝可乐、芬达等带气泡地碳酸饮料，它们会让你地感冒更严重.文档来自于网络搜索.如果感冒后周内出现心慌、胸闷等心脏不适症状，一定要去寻求医生帮助.病毒性心肌炎只要治疗及时，大半都能治愈.文档来自于网络搜索错误：零食就在手边抽屉里地零食是你上班时地养料，饿时随便吃几口，省了点外卖地麻烦.但要小心，这些长期存放地食品，尤其是含油量、含糖量较高地食品，可能会引来蟑螂，让你地办公室成为虫子滋生地.如果蟑螂在皮肤上爬行，还可能导致皮炎.文档来自于网络搜索补救措施蟑螂往往藏在你看不见地地方，最好地预防办法就是不要在温暖、潮湿地地方存放食物，定期清扫办公室.另外，空气清新剂地味道也能让蟑螂闻而生畏.文档来自于网络搜索错误：饮水机里接热水在办公室，桶装水是你主要地饮水来源.但饮水机长年处于加热状态，下班后也不关闭，水中会产生重金属、砷化物等有毒物质，而且水经过反复加热后，活性会降低，铁、铝、铵地亚酸盐含量明显增加，长期饮用会危害肠胃健康.文档来自于网络搜索另外，如果办公室清洁人员犯懒，不及时清洗饮水机，很可能让病原微生物大量滋生，附着在饮水机内胆壁上，微生物会随着饮水过程进入你地消化道，引起肠道疾病.文档来自于网络搜索补救措施.不必非喝办公室桶装水，可以自己带些水果或去附近超市买些瓶装矿泉水..如果觉得买矿泉水不划算，在家就尽量喝自己烧地水，以平衡常饮纯净水带来地身体危害..周末或节日长假里，长时间不没有人用饮水机时，建议关掉电源，避免反复加热，让水中产生有害物质.错误：上卫生间看书有时在办公室待久了，卫生间反倒成了不错地休息场所，一待就是半小时，看看报纸消磨时间，倒也惬意.但别忘了，排便过程就是一次神经参与地反射活动，常在卫生间里阅读，会给神经系统造成一种错误暗示：我还没看完，慢慢来.这种暗示会让原本正常地神经反射环遭到破坏，导致排便时间越来越长，最终引起习惯性便秘.坐在坐便上时间过长，会使腹压增高，还会增大痔疮发生几率.文档来自于网络搜索补救措施.进卫生间时保证两手空空——除了卫生纸..最好能养成按时排便地好习惯，比如每天早晨一次..可以通过提肛训练加强骨盆肌群力量，预防痔疮.具体做法：深呼吸后主动提肛收缩，双腿加紧，屏住呼吸秒，随后慢慢放松，反复数次.文档来自于网络搜索编后语：上班族朋友们一定要注意以上影响健康坏习惯啊！身体是革命地本钱，不要为了工作而不注意自己地身体健康，没有好身体,神马都是浮云.文档来自于网络搜索。

脚越来越小的方法是什么

脚越来越小的方法是什么古代有裹脚的历史，都有三寸小脚的著称，那么对于现在人来说那都是古代的一些封建的知识，人们现在都比较时尚了，对于原来的历史都不认为是正确的了，但是现代人们也是为了美丽而选择各种各样的方式，有些人嫌弃脚大买不到鞋子，那么脚越来越小的方法是什么呢。

脚大小是由脚的骨头大小决定的，一般骨头大小是随着身体的发育逐步发育变大的，不会再明显的变动，所以您所说的脚丫变小是不太现实的。

您最好适应现在的现实情况，因为您不至于为了好看就去削足适履吧。

那样会损伤脚丫的正常结构影响身体的。

最好不要手术治疗。

你可以通过按摩，泡脚等促进血液回流和血液循环减轻水肿这样脚丫会变小而且会舒服。

脚的长短一般是改变不了了，但是如果脚胖的话可以瘦一点让脚看着变小饮食方面就必须要克制一下盐分的摄取量，避免浮肿而脚大，让脚看起来臃肿和容易水肿。

所以尽量饮食清淡，对于每天坐在办公室里的上班族来说，坚持每天晚上泡脚，对消除脚肿很有用不要穿挤脚的鞋子，选择适合自己的哦，有空可以做下足底按摩等，或者自己按摩下用点汉碧丝以上都是可以让脚变小的办法1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。

2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）4；在坐看电视时，上下平直举动脚部5；最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张在食物上要注意少吃油腻，多吃水果。

能走路不要做车，但要注意不要让脚太劳累，否则脂肪减了，肌肉又来了。

虽然这样更健康，但您需要的是效果是瘦脚。

很多人长的很高看，脚也很大，那么这样的话买鞋买不到是一件很痛苦的事情，都希望自己的脚小一些，那样很小巧的感觉，上面脚越来越小的方法可以帮助大家把脚变得小一点，平时的时候要少吃些盐，因为吃的太多的话会导致浮肿脚就变大了，希望人们都有一个健康的身体。

脚肿了怎么办

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脚肿了怎么办
导语：当生活中的脚肿那也是一种常见的病状，在一起标准的理念是非常多的，比如生病会影响到总站或者是长期在潮湿的工作环境下了一会引起脚的疼痛
当生活中的脚肿那也是一种常见的病状，在一起标准的理念是非常多的，比如生病会影响到总站或者是长期在潮湿的工作环境下了一会引起脚的疼痛走路，时间过长引起一些脚部的鞋不差也会导致脚肿的现象，那么找他怎么办呢，怎么才能消除脚肿的像在我们日常生活中哪些是属于一种常见的。

很多女性朋友呢调整的主要是由于一些高跟鞋穿时间太长走的路太多，孕妇的主要是妊娠期的找找，男的脚肿的一般是太过劳累引起的，所以能在日常生活中可以每天睡前那做一些运动。

每天晚上昨睡觉以前做一些运动，如在床上躺着的时候，把两只脚抬的高一些，如果抬不了太高就会枕头等热的高一些。

把脚部要垫到一定的高度，最好能达到40度角左右，这样可以使血液循环的流畅一些，可以缓解脚部的神经，达到水肿的目的。

还可以用大葱须来泡角，把买来的大葱的葱须用剪子剪断，放在大锅里跟水同渚，再用大葱须渚的水来泡脚，能缓解消肿。

以上就是脚肿怎么办，在日常生活中可以每天睡前那做一些运动，同时在这里可以把脚步的电脑一定的高度，同时那可以用一些其他那现在来泡脚按摩脚部，促进血液的循环以及一些维持血液的一些常见的流动所以呢他不仅能够消除脚肿还有益于身心的其他部分的健康。

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女人养生的四个小建议

女人养生的四个小建议女人养生的小建议：多动少坐不爱动不好，长久坐着更是无益。

特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。

再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。

所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。

女人养生的小建议：小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。

千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。

记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。

要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。

晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

女人养生的小建议：经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。

特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。

而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。

洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

女人养生的小建议：常做运动很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。

因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。

这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。

灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。

所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!感谢您的阅读，祝您生活愉快。

办公室健康-追击女性办公室六大恶习

办公室健康:追击女性办公室六大恶习恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。

久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。

不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

恶习二：手机挂胸前。

为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。

或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

恶习三：不卸妆就补妆。

每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。

危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。

如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。

咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。

女人脚肿怎么治疗

女人脚肿怎么治疗很多人会出现脚肿的问题，这给的生活带来了很大的不便，因此要及时消肿。

今天小编为大家推荐治疗女人脚肿的方法。

治疗女人脚肿的方法1、泡脚消肿泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

2、食疗消肿选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

以下为消肿的食物搭配吃法：(1)、绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

(2)、青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

(3)、猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

(4)、鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

(5)、赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

(6)、鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

(7)、冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

(8)、母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

(9)、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

3、运动消肿老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

此外，充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。

脚为什么会肿1、长期营养不良、贫血，会形成低蛋白血症，也可能出现下肢及全身浮肿。

2、部分老人的口味比较重，喜欢吃酸辣的菜谱，导致钠盐摄入过多，所以引发浮肿。

3、内脏器官疾病，此时脚肿只是疾病的一个表现症状而已。

不同的疾病，引发浮肿的规律也不同。

(1)、心脏病引起慢性右心衰竭时，浮肿从两下肢踝部开始，逐渐发展到全身。

(2)、肝硬化时，也是先从两下肢浮肿，以后出现腹水，最后全身浮肿。

(3)、肾脏疾病的病人也会出现下肢浮肿，不过一般先从两眼睑或颜面浮肿开始，然后再发展到全身。

脚肿有12个原因

脚肿有12个原因作者：来源：《祝您健康·文摘版》2020年第11期脚踝水肿临床上很常见，其原因多种多样。

近日美国《预防》杂志网站对此进行了总结。

1. 整天坐着或站着。

当人活动时，参与运动的肌肉会帮助人体运转体液。

然而，如果没有处于运动状态的肌肉的帮助，体液就容易聚集在足部和脚踝。

2. 懷孕。

脚踝肿胀在女性怀孕期间可能是最常见的一种表现。

这主要是由于妇女在怀孕期间生成的体液增多、下肢循环不良导致的。

3. 受伤。

无论是撞到了桌子还是跑步扭伤了脚踝，都可能造成脚踝肿胀。

此时身体会向这个部位输送额外的血液，不仅会带来具有愈合功能的细胞，而且会导致该部位肿胀。

4. 感染。

有些皮肤病也会造成脚踝部位肿胀，如蜂窝织炎，一种迅速传播的细菌感染，它会使皮肤呈现红色水泡。

5. 淋巴水肿。

淋巴系统将淋巴液（含白细胞和废物）输送到全身。

如果患者的淋巴系统受损或堵塞，就导致淋巴液淤积在肢体远端。

此外，患者还会有手臂或腿部感觉沉重或紧绷、不能正常活动、皮肤硬化或增厚等情况。

6. 体重增加。

超重和肥胖的人脚踝肿胀有两个原因：在关节周围施加的额外重量引发其周围液体潴留;多余脂肪细胞中过多的激素储存导致其功能发生变化，从而造成液体潴留。

7. 服用某些药物。

一些治疗高血压的药物、抗炎的类固醇，甚至非甾体类抗炎药（如布洛芬），都有这样的副作用。

此外，雌激素以及一些抗抑郁药也会造成脚踝肿胀。

8. 关节炎。

关节炎的症状包括关节肿胀、疼痛、僵硬和难以移动等。

这种病会影响全身的关节，包括脚踝。

9. 血栓。

如果一侧的肿胀持续向上蔓延，就需要及时做检查。

另外，如果出现疼痛、呼吸急促、感觉头昏眼花、皮肤发红或变色等情况，更要立即就医。

10. 静脉功能不全。

这会影响血液循环回心脏，让血液汇集在脚和脚踝上。

随着时间的推移，静脉的“单向阀门”功能变差，导致液体渗漏。

11. 心脏问题。

充血性心力衰竭患者至少有一个心室不能正常泵血。

如果心脏不能泵出足够的血液，血液就会倒流。

成功从小事做起事例_做小事成大事的例子

成功从小事做起事例_做小事成大事的例子要成就一件大事业，必须从小事做起。

以下是店铺为大家带来的关于成功从小事做起事例，供大家阅读!成功从小事做起事例篇1一群人聚在一起闲聊，其中一名中年人无意间提到，一双劣质的袜子改变了他的一生。

众人皆不信，于是这个中年人便娓娓道来。

在中年人还年轻的时候，有一次和朋友相约，打算去远方旅行。

出发前几天，他却因为伐木时不小心，弄伤了脚。

当时脚上的伤口很小，他也不以为然，随便敷了药，便不去管它。

没想到，他所穿的那双劣质袜子上，深色的染料具有某种毒性，污染了他脚上的小伤口，造成严重的发炎。

眼看脚上的伤口令他的脚肿到两倍大，不得已，只好取消和朋友一起去旅行的计划。

正好当时有一位著名的演说家，来到他所居住的镇上，闲在家中无聊的他，也就撑着拐杖，去听那位演说家的演讲。

一场演讲下来，演说家所说的内容，深深地打动了他的心，让他觉得必须改变自己的生活，甚至决定继续求学，为将来做好最适当的准备。

从那一天开始，因为袜子引起脚发炎的这个男子，在一切的事情上都加倍努力，不再虚度时光，他的人生也因此有了极大的转变。

他的名字叫做詹姆斯·加菲尔德，最后成为了法国总统。

成功从小事做起事例篇2美国第四大家禽公司——珀杜饲养集团公司董事长弗克兰·珀杜，在回顾他的经商与成功时，讲了自己的故事：我10岁时，经营家禽饲养场的父亲给了我50只他剔除完优质鸡种后的劣鸡仔，要我喂养并白营售蛋业务。

这是一种一周七天都要干活的工作，每天都要添食，搞卫生，把蛋捡好然后分等级。

另外还得留意饲料消耗情况与行情，以便及时买进50公斤一袋的新饲料。

在我的精心照料下，这些蹩脚的鸡h见改观，拙壮成长。

不久，我这些鸡的产蛋率超过了父亲的优质鸡种。

我每个月平均可收入15美元左右，这存大萧条时期可是一大笔钱。

父亲开始不相信，但他亲眼看见我把鸡蛋拿出去卖时才开始夸奖我。

后米，我开始帮助父亲管理他的部分鸡场。

父亲交给我的几个养鸡场的效益，超过了他自己管理的。