适合经期吃的水果有哪些

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女生经期吃什么水果好 7种水果让你美美的度过经期

女生经期吃什么水果好7种水果让你美美的度过经期
水果是种好东西，在日常生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

对于经期总是出现不适的女性来说，可以适当吃些水果，那么经期吃什么水果好呢？
一、苹果
苹果是一种营养比较全面的水果，而且又易被人体消化吸收，老少皆宜。

其中含有多种维生素与酸类物质，它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，还能减少下身脂肪的积聚，其中的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

二、荔枝
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质，对人体健康十分有益。

荔枝能健脾生津，理气止痛，并可以营养脑细胞，改善失眠，健忘等症，另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝，有利于改善身体不适感。

三、奇异果
奇异果具有调中理气，生津润燥，解热除烦，可用于治疗内、外、妇科疾病，又可用于保健抗衰老，其中丰富的维生素C，不仅有利于对抗皮肤上的黑色素沉积，还能提高脂肪被分解的速度，避免下身脂肪积聚，但一次不能吃多哦。

四、樱桃
我们都知道女生来月经的时候是不能吃寒生食物的，而樱桃是一种温性水果，可以益脾胃，滋养肝肾，而且还含有大量的铁元素，经期适量的吃些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁元素，改善;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等等各种问题，美容又强身。

月经期最宜吃什么水果生理期忌口的水果

月经期最宜吃什么水果生理期忌口的水果很多女性在月经期间都会非常注意自己的健康，饮食也会非常注意，那么月经期间最宜吃什么水果呢？又有什么忌口的水果呢？一、月经期最宜吃什么水果月经期适合吃一些温热性的食物，比如说下列食物。

1.榴莲：榴莲性热，能够温补身体、活血散寒、升高体温，月经期间吃榴莲改善宫寒、缓解痛经等问题。

2.荔枝：荔枝性温，有补益气血、理气止痛的功效，月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。

而且荔枝还富含多种维生素和矿物质，对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。

3.龙眼：龙眼性温，有补益气血、养心安神的功效，月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况，还能够帮助入眠。

4.杨梅：杨梅性温，有散瘀止血、止痛的功效，经期吃杨梅能够补充营养物质，还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。

二、生理期忌口的水果因人而异。

1.如果是体质虚寒、月经量少、痛经的女性，那么在月经期间则不宜吃寒凉性的水果，比如说猕猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸荠等等，冰激凌等冷饮也不宜吃。

2.但对于健康人群而言，在月经期间只要适量，那么任意吃一些水果都是可以的，对月经的影响不大，而且经期也是需要吃一些水果来补充营养的。

三、月经期吃什么可丰胸1.月经期可以吃一些富含胶原蛋白、脂肪的食物来丰胸，因为这类食物能够增强皮肤弹性，促进脂肪在体内堆积，虽然说身体不免也会变胖，但同时胸部也会变大一些，如猪蹄、鸡爪、牛奶、海参、花生、核桃、芝麻等等。

2.月经期可以吃一些富含天然雌激素的食物来丰胸，因为胸部除了肌肉和脂肪之外，乳腺组织也是主要支撑结构之一。

食用富含天然雌激素的食物之后，能够促进乳腺发育，令胸部看起来变大了，如蜂王浆、木瓜、黄豆、豆浆等等。

注意：有乳腺增生的人群不宜食用这类食物。

3.女性月经期可以吃一些富含蛋白质的食物来丰胸，因为补充蛋白质，能够令身体变得强壮，增加身体肌肉的含量，胸部看上去也会变大一点，如鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、牛肉、蛋白质粉等。

来月经能吃什么水果

来月经能吃什么水果月经是女性不可回避的生理周期。

月经期间如果能够多吃一些有利于女性身体的食物，不仅仅可以补充足够的营养，而且还可以让你月经期间变的舒服一些。

其实是一些水果就可以起到这样的作用。

那么来月经吃什么水果比较好呢？1、苹果苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。

为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

2、樱桃谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

3、榴莲作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。

榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等等。

身体虚寒的妇女更是要注意忌口。

与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。

本文详细介绍了三种特别适合女性月经期间吃的水果，如果你是一位喜欢保健养生的女性，如果你想要让自己的月经周期变的更加舒适一些，那么你最好是在月经期间多吃一些本文介绍的这三种水果哦。

备孕期知识：大姨妈来了,水果怎么吃？

大姨妈来了，水果怎么吃？
月经来潮期间，女性身体会受到一定的影响，很多都会女性都会感到下腹酸痛，怕冷，还有抵抗力降低，情绪容易焦虑，精神不容易集中等等。

大家都认为经期不能吃凉的东西，所以不敢吃水果。

实际上经期间食用一些水果，可以防治发生便秘，减轻盆腔充血。

属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，要选择性温和而不寒的水果吃，比如平性的苹果、无花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用。

下面就给大家介绍几种水果的吃法，好吃的水果搭配补气补血的食物，简单易学，给身体增加营养的同时还能改善心情。

香蕉紫薯沙拉
准备食材：香蕉一大根，紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量。

做法：1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

4、将圣女果和黄瓜切好备用。

装饰在盘子周围，吃的时候可拌上少量酸奶。

红豆大枣汤
准备食材：大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，转文火煲60分钟即可。

木瓜胡萝卜玉米汤
准备食材：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。

做法：1、猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫。

2、加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

（文章参考来源：太平洋亲子网，39健康网）。

女性经期吃什么水果好经期如何选择水果

女性经期吃什么水果好经期如何选择水果女性在月经期在饮食方面是十分值得关注的人，要平稳的度过月经期，该吃些什么东西，女性经期吃什么水果好？女性的经期是非常特殊的时期，在这个时候要选对食物才能对身体有好处。

女性经期常吃这5种食物，调理内分泌，让健康和你常相伴！一、女性经期吃什么水果苹果常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

番茄我们很喜欢吃番茄，因为它有美白的效果。

但是除了这个之外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

二、女性经期如何选择水果缓解痛经功效的水果枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

改善内分泌紊乱的水果龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。

不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。

有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

经期吃火龙果好吗平性的水果可以适当吃

经期吃火龙果好吗平性的水果可以适当吃
经期吃火龙果好吗?下面一起来了解一下吧。

火龙果经期可以适当吃的。

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌。

火龙果是清凉的果子。

应该火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。

它对胃壁还有保护作用不会对身体有什么伤害。

月经来的时候尽量吃「平性」果应该比较好，女性即便是平时，寒凉性的瓜果还是不要吃太多比较好喔![水果的四性]所谓水果的四性，就是『寒、凉、温、热』四种属性。

而寒热偏性不明者，则为平性，水果的四性分类，是讲究针对体质来选择适合的水果，譬如体质寒冷的人就不适合食用太多寒性的水果，如西瓜、山竹、香瓜等，会让你『冷上加冷』让身体更加不适，破坏了原本健康吃水果的美意。

平性的水果
平性水果可开胃健脾、补虚、容易消化，身体健康者可长期食用，适合较温和、任何体质。

释迦、李子、木瓜、蓝莓、苹果、波罗、柠檬、覆盆子、青梅、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、桑椹、酪梨、无花果、人心果、葡萄、莲雾。

以上就是经期吃火龙果好吗的相关介绍，建议大家在经期的时候吃些平性的水果，对身体有好处。

平时也要注意一下，保障身体健康。

1。

经期吃什么对皮肤好

经期吃什么对皮肤好
每位女性朋友在经期当中的饮食需要特别注意，大多数女性朋友会发现自己在经期当中的皮肤非常差，这个时候可以多多摄入一些什么食物，从而帮助自己改善皮肤呢?
一般来说，经期当中可以多摄入新鲜的水果和蔬菜，这样不仅能够帮助大家改善便秘的情况，还能帮助经期女性避免盆腔充血现象的出现。

我们能够发现在经期里面，女性摄入的水果是有讲究的，比如摄入一些性温或是性热的水果都是可以的，像是荔枝、大枣、桂圆或是樱桃、石榴等。

由于女性朋友在经期当中应该尽可能避免生冷食物，所以寒性水果切记不要摄入，像是西瓜、猕猴桃等。

除此之外，想要经期当中皮肤好的话，最好饮食保持一个清淡适口、易消化还富有营养的标准，可以摄入一些鱼肉，因为鱼肉不仅好消化，而且属于高蛋白质食物。

建议女性朋友增加每天的饮水量，这样可以使得大便更加通常，确保骨盆充血的现象降低。

如果经期当中女性朋友可以结合适量的护肤品，那么更能有效帮助自己的肌肤，由于经期属于新城代谢较为快速的阶段，这个时候建议各位爱美女性多吃一些富含维生素C的食物，这样能够促进新城代谢的同时，延缓肌肤衰老问题。

另外，如果女性在
经期胃口不好的话，还可以摄入一些面条或是薏米粥，这样更能使得大家的肌肤和身体都获得营养物质的补充。

经期吃什么水果好

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
经期吃什么水果好
导语：女性每个月身体都会经历一个特殊的时期，就是月经期，一般是4-6天左右，月经是女性子宫内膜脱落的一种表现，在这段时间内，女性的身体状况
女性每个月身体都会经历一个特殊的时期，就是月经期，一般是4-6天左右，月经是女性子宫内膜脱落的一种表现，在这段时间内，女性的身体状况和免疫力都是很差的，而且脾气也变得不易操控，在经期的时候女性一定注意注意营养均衡。

那经期吃什么水果好呢？还是什么水果都可以吃？
水果的种类十分繁多，尽管每种水果的营养价值都很高，但是不同的水果有着不同的功效，有的水果是寒性的，还有的水果是中性的，大家在选择的时候可以根据自身情况选择，比如经期的女性就不能选择性寒的水果。

经期吃什么水果好
经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲
平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

经期不能吃的水果
凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚
经期饮食的注意事项
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

经期吃什么水果减肥

经期吃什么水果减肥经期是女性生理周期中的一个重要阶段，也是一个容易出现身体不适的时期。

在经期，女性的身体会出现一系列的变化，其中包括体重的波动。

因此，很多女性在经期时都会有减肥的需求，而饮食是减肥中一个非常重要的方面。

水果作为一种健康的食物，不仅可以满足女性在经期时的饥饿感，还可以帮助减肥。

那么，在经期吃什么水果可以帮助减肥呢？首先，柠檬是一个非常好的选择。

柠檬含有丰富的维生素C和果酸，可以帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。

此外，柠檬还具有排毒养颜的功效，可以帮助女性在经期时排除体内毒素，减少水肿现象，让身体更加轻盈。

其次，葡萄柚也是一个不错的选择。

葡萄柚中含有丰富的纤维和维生素C，可以帮助促进肠道蠕动，减少便秘问题。

在经期时，女性的内分泌系统会发生变化，容易出现便秘情况，而葡萄柚的纤维可以帮助改善这一问题。

此外，葡萄柚还含有一些特殊的酶，可以帮助分解脂肪，有助于减肥瘦身。

除了柠檬和葡萄柚，桃子也是一个非常适合经期食用的水果。

桃子味甘酸微寒，具有生津止渴、清热润肺的功效，可以帮助缓解经期时的口干舌燥、情绪不稳等症状。

此外，桃子中含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助改善皮肤暗沉、粗糙等问题，让皮肤更加细腻光滑。

此外，西瓜也是一个非常适合经期食用的水果。

西瓜味甘寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效，可以帮助缓解经期时的水肿问题。

而且，西瓜中含有丰富的水分和纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘问题。

此外，西瓜还含有一些特殊的酶，可以帮助分解体内多余的脂肪，有助于减肥瘦身。

总的来说，经期吃水果是非常有益的。

适量食用一些柠檬、葡萄柚、桃子和西瓜等水果，可以帮助缓解经期时的不适症状，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。

当然，在经期饮食方面，还需要注意均衡饮食，合理搭配其他食物，才能达到更好的减肥效果。

希望女性朋友们在经期时能够通过科学合理的饮食，保持身体的健康和苗条。

例假期吃什么水果好

例假期吃什么水果好关于《例假期吃什么水果好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

针对例假期间的女士，在饮食搭配层面是一定的留意的，由于假如饮食搭配不善得话，会造成大家出現经痛或是是腰部疼痛等问题，乃至还会继续造成月经失调的状况出現。

月经期实际上是不能吃凉的新鲜水果的，可是一些新鲜水果针对生理期女士，也拥有非常大的益处。

下边，就为大伙儿介绍一下例假期间吃什么水果好好！1、缓解痛经作用的新鲜水果大枣、苹果、红提、鸭梨、西红柿、水蜜桃、大樱桃。

经痛产生在生理期以及前后左右，出現小肚子或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。

每随生理周期而发，情况严重可伴恶心干呕、虚汗淋沥、手脚厥冷，乃至昏厥，给工作中及日常生活产生影响。

大枣、苹果等新鲜水果带有丰富多彩的维他命C、非常容易被身体立即消化吸收的葡萄糖及丰富多彩的矿物钙、钾、磷、铁等，女士在生理期服用以上新鲜水果后，能合理的生成代谢出一种缓解疼痛的物质，适度缓解女士的痛经症状。

2、改进内分泌混乱的新鲜水果桂圆、莲籽、核桃仁、大枣。

月经不调关键反映在生理期与月经量的转变，是女性病最普遍的生理期反映。

可以看出这类女士在月经期吃什么水果好好，以上新鲜水果一部分为中药材原料，带有丰富多彩胡罗卜素、维生素E等，从古至今便用以女士月经不调。

有较强的安神助眠，促进睡眠的作用，对神经衰弱、生理期心烦等病症有明显功效。

3、补血补气作用的新鲜水果大枣、荔技、大樱桃、红提、胡桃、甘庶。

大枣、荔技等新鲜水果带有较丰富多彩的含铁，多种营养元素和碳水化合物。

是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，且易被身体消化，常常服用，能改减轻月经过多而造成的平贫血，气血虚。

4、维护保养肌肤护理新鲜水果草莓苗、苹果。

生理期时女士最非常容易衰退的阶段，避免肌肤老化不可或缺。

要想维护保养肌肤护理的女性生理期吃什么水果好好?草莓苗、圣女果等带有丰富多彩的维他命C、E，叶酸片和营养元素等营养元素。

含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，抑止毛细管收拢，缓解衰退，弥猴桃等新鲜水果中含丰富多彩的抗氧化性物质维能够在生理期滋润皮肤。

例假期间吃什么水果好

例假期间吃什么水果好
在例假期间，女性可以适量食用一些性温的水果，以补充身体所需的水分和营养，同时缓解经期不适症状。

以下是一些适合例假期间食用的水果：
苹果：苹果富含维生素C和纤维素，有助于调节肠胃功能，缓解便秘和经痛等症状。

香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，能够安定神经，缓解经期焦虑和烦躁情绪，同时还能补充能量和微量元素。

红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于补充气血，预防贫血和疲劳。

桂圆：桂圆具有益气养血、安神定志的功效，能够缓解经期疲劳和失眠等症状。

荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖、蛋白质和维生素，能够补充能量，提高免疫力，缓解经期疲劳和虚弱。

樱桃：樱桃富含铁质和维生素A，有助于补血养颜，改善肤色，同时还能增强免疫力。

需要注意的是，例假期间应避免食用过于寒凉和生冷的食物，以免引起痛经和经量减少等问题。

此外，女性在例假期间还应该注意饮食卫生和营养均衡，避免过度减肥和营养不良等问题。

在经期吃什么水果好

在经期吃什么水果好
女性朋友在月经阶段一定要对个人饮食引起特别关住，尽量多吃一些富含铁元素的蔬菜和水果，可以达到一个很好的补血的效果，降低女性朋友出现贫血问题的几率。

很多女性朋友在月经阶段因为流失大量的血液，导致自身出现了气血失调的情况，采取食疗的方法进行调理效果非常不错，下面简述一下经期吃什么水果好吧。

女性朋友可以在月经阶段适当的吃一些木瓜，木瓜中富含有独特的蛋白分解酵素，可以有效地帮助自身清除体内的脂肪。

同时木瓜中也富含了大量的果胶，可以有效的减少废物在自身肠道内的堆积，可以帮助自身排出体内积聚的毒素等物质，达到一个镇静神经的功效，改善女性朋友在月经阶段容易出现的紧张焦虑的情绪。

女性朋友在经期也可以适当的吃一些红枣，红枣中富含的铁元都是非常多的，也有助于帮助女性朋友达到一个调理气血的功效。

在可以有效的降低女性朋友出现贫血问题的同时也有助于调理女性朋友的气色，使女性朋友的脸部变得更加红润有光泽。

也可以将红枣与枸杞做成红枣枸杞汤每天早晚饮用，效果会更好。

女性朋友在月经阶段也可以适当的吃一些香蕉，香蕉是很多女性朋友特别喜欢的一种水果。

香蕉不仅可以达到调经的功效，同时也有助于改善女性朋友在月经阶段出现的心烦气燥的症状，吃点香蕉也有助于女性朋友更好地度过月经阶段。

经期不能吃什么水果经期吃温性水果最合适

经期不能吃什么水果经期吃温性水果最合适
水果是女人的最爱美食，但在经期内，是不是所有水果对身体都是有益的呢？事实上，有些水果性质寒凉，食用后极不利于女性安然度过经期，还有可能会造成严重后果！
一、柿子
柿子性寒，有刺激宫缩的作用，可能会导致经量的减少甚至停止。

月经突然停止，势必影响子宫内膜的正常脱落和修复，还可能会干扰月经的正常周期。

经期内食用柿子，也可能会导致月经拖尾，长时间不干净，因此建议经期内最好不要食用柿子。

二、西瓜
西瓜可谓最具代表性的凉性水果了。

虽然说西瓜中营养物质和糖分非常丰富，而且口感美味，广受欢迎，但并不建议女性在经期内食用哦。

女生在经期内吃了生冷的西瓜，血液受到冷的刺激，容易导致流通不畅。

不通则痛，因此痛经会加重，而且长期受到寒冷的刺激，容易导致宫寒的发生，后患无穷。

三、芒果
很多女性反应在食用芒果后，存在经量变少的情况，其实芒果能止经血，目前缺乏依据。

但既然这么多人存在吃芒果后导致不适，所以大家尽量经期少吃芒果。

四、经期吃温性水果最合适
温性水果，比较平和，不会太凉，也不会太热，而且能满足补充
水分、维生素、矿物质的需求，也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题。

温性水果包括荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。

总之，吃水果按着平时的量，每天200~400g左右。

经期应以温性水果为宜，需避开寒性水果，上火体质的MM尽量少吃热性水果。

女人月经期间注意与禁异大全

女人月经期间注意与禁异大全2019 年 8 月 17 日 月经期间吃什么水果好？一般来说，如果是在月经期间，建议适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也是可以食用的。

 女性在月经期间吃什么水果对身体好？水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素 c 和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。

除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

“平和”水果的典型代表是苹果。

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

 月经期间吃什么水果和蔬菜最好？女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条 女性月经期间可以吃什么水果?月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友经期期间可以吃这些，例如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

生理期可以吃菠萝蜜吗女性吃菠萝蜜的好处

生理期可以吃菠萝蜜吗女性吃菠萝蜜的好处
菠萝蜜是很多人都喜欢吃的水果，菠萝蜜也是一种非常适合我们食用的水果，那么生理期吃菠萝蜜可以缓解痛经吗？下面我们一起来看看吧！
一、生理期可以吃菠萝蜜吗
可以
菠萝蜜属于热带水果，女性在生理期是可以吃，由于是热性水果，女性在月经期间吃一些菠萝蜜还可以起到缓解痛经的作用，而且菠萝蜜可以温暖子宫，所以在月经期间吃一些还可以帮助子宫里面的淤血排出，对身体有好处。

二、女性吃菠萝蜜的好处
1.预防便秘
菠萝蜜中含有跟胃液比较类似的酵素，能起到分解蛋白质的作用，可以帮助肠胃消化，而且菠萝蜜中的菠萝蛋白，能有效的清理肠胃，促进肠胃蠕动。

经期食用的话，可以帮助消化，预防便秘。

2.美容护肤
有些女性在月经期间，皮肤可能会出现暗黄，长痘痘的情况，而菠萝蜜中丰富的维生素B族和微量元素，能起到滋养肌肤，防止皮肤干裂的作用，能起到美白的效果。

3.增强抵抗力
女性在经期身体是比较虚弱的，而菠萝蜜能起到补中益气、增强
免疫力的功效，适量食用能起到一定的增强抵抗力的作用。

三、菠萝蜜切开后怎么保存
外壳保存
菠萝蜜切开后，可以不用全部将果肉取出，可以吃多少取多少，然后剩下的部分就留在外壳上，菠萝蜜的外壳质地坚硬，可以预防脏物的浸染，这种方法适用于春冬季节，不适合夏秋季节。

低温保存
低温可以抑制微生物的污染，防止菠萝蜜腐败变质，因此可以将菠萝蜜果肉用密封盒装好后，放入冰箱中保存。

经期能吃西瓜吗

经期能吃西瓜吗经期期间可以吃西瓜，但需要注意适量和饮食调理。

西瓜是一种水分丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对女性经期的调理具有一定的益处。

但同时，也需要根据个体情况来判断是否适合在经期食用西瓜。

首先，经期期间的女性往往伴有不适症状，如腹痛、疲劳、情绪波动等。

西瓜含有丰富的水分和钾元素，可以帮助缓解水肿和腹痛的症状，同时对心血管系统也有一定的保护作用。

西瓜还含有大量的维生素C和维生素B群，对缓解疲劳、提高免疫力有积极的作用。

因此，适量食用西瓜可以在一定程度上缓解经期不适症状，提升身体舒适度。

其次，西瓜具有利尿作用。

在经期期间，女性往往伴有排尿量增多的情况，这是由于子宫黏膜脱落而引起的。

适量的西瓜可以帮助加快新陈代谢，促进尿液的排出，有助于清除子宫内的废物和毒素，进而缓解经期不适。

然而，需要注意的是并非所有女性在经期都适合食用西瓜。

有些女性在经期会伴有严重的痛经症状，西瓜含有较多的水分，如果过量摄入可能会导致腹胀和腹泻等不适症状加重。

此外，对于有尿频、尿急等泌尿系统问题的女性，过多地食用西瓜可能会加重症状。

因此，在食用西瓜时应注意个体差异，并根据自身情况来判断是否适合。

此外，在经期期间我们也需要注意饮食的多样性和均衡性。

虽然西瓜含有丰富的维生素和水分，但其营养成分相对较单一，不能代替其他蔬果的摄入。

经期期间可以搭配其他水果和蔬菜，如猕猴桃、香蕉、菠菜等，以保证各种营养素的摄入与平衡。

总之，经期期间适量食用西瓜对身体是有益的，可以缓解一些经期不适症状，并提高身体的舒适度。

然而，并非所有女性都适合在经期吃西瓜，个体差异很大，需要根据自身情况判断。

此外，饮食要注意多样性和均衡性，不能过分依赖单一的水果。

在经期期间，健康饮食和良好的生活习惯同样重要，以帮助女性度过这一特殊时期。

女性月经来时吃什么水果比较好？

女性月经来时吃什么水果比较好？
很多女生在来月经的时候都非常想吃水果，但是又觉得月经期间是不能够吃生冷食物的。

其实来月经的时候还是可以吃一些水果的，但是要避免那些寒性的水果，不然有可能会导致你的子宫膜剥落异常。

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、
易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

来月经时还应多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

月经期间除了上述能够吃的一些水果之外，还应该吃一些蔬菜，但是尽量吃一些热的食物。

月经期间也要注意自己的生活习惯，例假期间要好好休息，不要进行过于剧烈的运动锻炼，不然的话可能会导致你的痛经，可能会是你的身体极度不舒服。

平时也要注意不要摄入过多生冷食物。