饭后胀气是什么原因造成的

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饭后常感觉腹胀反酸是什么原因

一、概述

很多的人在生活中都是会出现饭后饱胀的情况的，即使没有吃多少食物。导致患者出现这样的病症的原因有很多，对于不同的患者来说可能差异性是比较大的。很多的人认为这样的情况的存在没有必要过于紧张，但是如果要是不及时治疗控制的话很有可能会导致更加严重的病症出现的。所以，在有饭后饱胀的情况出现的时候一定要就是就医问诊，以防之后病症加重。

二、步骤/方法：

1、最常见的导致患者出现这样的病症的原因就是胃肠道内部的气体不能及时排除导致的。如果要是胃肠道系统或者是消化系统出现了问题的话，那么体内代谢出现的废气不能及时排出，导致胀气。

2、还有就是胃部本身的原因。如果要是有慢性胃炎的存在，或者是有胃溃疡这样的病症的话。在吃完饭之后最明显的症状就是会有胀气的情况。之后要是严重的话甚至会导致腹痛的情况出现的。

3、肠道如果要是有问题的话也会导致这样的情况出现。比如，要是有便秘或者是十二指溃疡这样的病症存在的话，因为肠道蠕动变得比较慢，很容易就会导致患者出现饭后饱胀的情况。

三、注意事项：

对于饭后饱胀这样的情况来说，患者一定不要小看病症。如果一直拖着不治疗的话之后导致病症一步步恶化，严重的话甚至会引起生命危险的。

胃胀气的原因及注意事项

胃是人体里面十分重要的器官之一，肠也是人体里面重要的器官之一，它们都有很多的有助于我们的功能，有一些善于发现的人就会问了，肠胃总是胀气是为什么?下面小编为大家介绍为什么总是胃胀气，希望对大家有帮助。

总是胃胀气的原因

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。

长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。

1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体;精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体;大

量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。

2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

总是胃胀气的饮食注意

不适宜食物：番薯，糯米，蚕豆，菱角，栗子，黄豆，芋头，含气的食物。蛋奶类，打起泡沫的奶油，还有汽水，容易产气的食物。

容易产气的食物有卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。

适宜食物：金橘，佛手柑，槟榔，萝卜，胡荽，青菜，豇豆，山

楂，杨梅，啤酒花，紫苏叶，砂仁，白豆蔻，大麦芽，胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。

饭后肚子疼胀气怎么办

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生活常识分享饭后肚子疼胀气怎么办

导语：肚子痛胀气是由于消化系统疾病引起的，所以平时吃饭的时候要注意，不要咋吃饭的时候说话，避免过多的气体进入肚子里。吃饭的时候不要太快，

肚子痛胀气是由于消化系统疾病引起的，所以平时吃饭的时候要注意，不要咋吃饭的时候说话，避免过多的气体进入肚子里。吃饭的时候不要太快，有利于食物的消化，减少胀气的情况，平时不要总坐着不动，尤其是吃完饭以后，会造成积食，引起胃胀。

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

一般情况下引起我们的肚子胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多，胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。相信您也有过这样的经历。如果出现了肚子胀气很有可能与饮食习惯不良有关系由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。

不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。

不要故意诱发打嗝：因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

不要吃得太快：美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

饭后腹胀怎么办？

饭后常常腹胀怎么办医师梁丽仪2013-11-07腹胀是一种常见的症状，相信不少嘴馋的mm们当吃得多时，也有试过感觉腹部饱胀的情况。当然腹

胀的原因决不只限于吃到撑着，另外一个导致腹胀的常见原因，可能是因为我们的身体不耐受乳糖。有些人的胃由于不能消化乳糖，即使是吃少量的

乳制品也会感到胀气、胃堵、不舒坦。从医学的角度来讲，这种因为进食乳制品后的腹胀不适现象称为乳糖不耐症。大多数成年人在不同程度上都有

这个问题，随着年龄增长，人体乳糖酶分泌量会下降，没有了乳糖酶，未消化的乳糖和气体会导致胃部胀气。一些难消化的食物，如豆类、坚果、水

果、燕麦、大麦、蜂蜜和酵母等，也会引起胃部胀气。食物过敏也会导致胃胀，不过它是人体免疫系统的一种反应，其显征兆是伴随出现疹子和流鼻

涕。如果你的消化系统比较敏感，肠子就会排斥牛奶、豆类和其他一些食物。肠部神经会对以上食物或饮品反应过火，引发大肠壁肌肉痉挛，随之发

生食物蠕动不畅，出现便秘。肠内食物开始发酵生成气体，最后加剧腹胀。进食速度过快时，咽下的空气也会加重肠道负担，形成胀气。但如果稍一

进食就产生饱胀感，则是患有胃部疾病的一个危险信号，在这种情况下，要认识到造成胃部不正常可能性最大的，是患有胃炎或胃下垂。如若是患有

慢性胃炎，那么就会因为胃病而降低食欲不思饮食；如果是胃下垂，则会感到胃部被向下拖拉，尽管没有大量进食，也会觉得腹内膨胀，从而产生饱

胀感。另外，如若同时伴有贫血和明显消瘦，就应立即去医院接

受诊断。持续腹胀伴随疼痛则可能预示你患有消化系统疾病，包括肠梗塞、阑尾炎、

引起胀气的原因

1、压力大会胃胀气

压力大会导致我们的免疫力下降,让你的胃肠功效下降,所以我们在遇到压力的时候要合理的放松。

压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

很多胃病可以引起胃胀,只要治疗好了引起胃胀的胃病,胃胀自然就消除了,而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱。只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱,其它胃病就会自然康复,胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服,而且睡眠、精神状态等也不好,那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。

2、生活作息不正常也可能会引起胀气

还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

3、吃的太油腻也可能会引起胀气

高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

4、反复加热食物也会引起胀气

营养师表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,会形成难以消化的抗性淀粉,从而导致胃胀气。

5、激素水平波动也可能会引起胀气

女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛。

6、常嚼口香糖也可能会引起胀气

曼彻斯特大学的胃肠病学专家某教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖会吞下更多空气,增加胃肠胀气的.风险,含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

胃胀气应如何防治及调理

1、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

吃太饱常胀气？饭后做做这个操,让肚子一身轻

每次吃饱的时候都会胀气，真的让人很不舒服，但其实只要改善一些吃饱后的习惯，就可以轻松摆脱胀气的不舒服了。

01、胀气的原因

胀气的原因其实很多种，但一种是外来的空气、一种是体内产生的气体。外来的空气可能是来自吃饭吃太快，或是边吃饭边说话，或是喝了太多碳酸饮料而产气。

体内产生的气体，则可能是肠道的坏菌太多、导致消化不良，或是吃太多不好消化的东西，让食物停在胃里太久而产生很多气体，像是糯米、牛奶;或是吃了在消化过程中，本来就会产生很多气体的食物，像是黄豆、高丽菜等。

不过即使吃了这些食物，

在饭后做一些相关的运动，

也可以帮助改善胀气的不舒服。

02、如何改善胀气不舒服

饭后散步15分钟

许多人会认为，在饭后应该要坐着休息，避免胃下垂，但其实坐着、腹部挤压，反而让肠胃没办法好好消化。张璐教授说，饭后散步10分钟，更能促进蠕动、帮助消化，而每天固定运动30分钟，也是刺激肠胃蠕动的方式，增强胃部的消化能力。

按摩肚子的穴道

一般针对腹胀，可以考虑选用肚脐四周的穴道，像是肚脐左右2旁2寸的天枢穴、肚脐上方1寸的水分穴、肚脐上方4寸的中脘穴、肚脐下方3寸的关元穴。

张璐教授说，针灸古籍记载中，天枢、水分、中脘等穴道可以治疗腹胀，关元穴主要用于各种虚证，所以又特别指可以治疗「肠胃蠕动不好、产气过多」的虚性腹胀。

天枢穴属于足阳明胃经，可以活化肠胃的功能作用，其他的穴道则属于任脉，而任脉可以调节全身阴经的气血，可以主治主治腹、胸、颈、头面的局部病证及相应的内脏器官疾病。

敲敲后腰帮助排气

敲敲后腰，能帮助肠道蠕动，进而排气。

饭后胀气打嗝胸闷怎么办

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生活常识分享饭后胀气打嗝胸闷怎么办

导语：饭后胀气打嗝且胸闷可能是因为胃以及12指肠存在炎症，反流，或者肿瘤的时候，就会促使味道排空延缓，导致15不断地对胃壁产生压力，因此胃里

饭后胀气打嗝且胸闷可能是因为胃以及12指肠存在炎症，反流，或者肿瘤的时候，就会促使味道排空延缓，导致15不断地对胃壁产生压力，因此胃里面就会长，出口过度发酵后的大量气体，导致人饱腹感压迫感，因此就会出现胀气的现象。

在平时的护理中：

1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

2、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

5、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

6、胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑，建议少食多餐。

打嗝是我们无意间会发生的一种反应，有的说，喝东西喝多了，生

饭后胃胀不消化是什么原因

胃胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说，正常人的胃肠道内存有100～150毫升气体，分布在胃与结肠之中，并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时，人就会有胀气的感觉。饭后胃胀不消化是什么原因呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。

饭后胃胀不消化的原因：

1、胃部原因：可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎，胃溃疡，糜烂性胃炎，反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是腹胀及腹痛，且很容易病变，患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。

2、肠道原因：肠道的一些疾病也可导致腹胀，如便秘，十二指肠溃疡，结肠炎，十二指肠炎等，这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢，使食物潴留，引发腹胀。

3、饮食不注意：暴饮暴食，导致气体过多进入胃肠道，引发腹胀。

饭后胃胀不消化怎么办：

1 喝醋

如果是出现饭后不消化，可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有帮助促进胃肠蠕动的作用。

2 温水

胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。

3 八分饱

在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。

4 生物疗法

还有一种对付饭后胃胀的好方法——服用奘灵水苏糖。奘灵水苏糖可以帮助调理肠胃，恢复胃肠动力，修复受损的胃肠粘膜。对各种原因引起的胃胀胃痛有很好的效果。

5 避免产气食物

容易饭后胃胀的朋友，一定要避免产气的豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气，如果吃了这些消化系统无法吸收某类碳水化合物，就会很难消化。

胃胀气的症状

胃胀气是指胃内积聚过多气体而引起的不适感，是一种

常见的消化系统症状。胃胀气症状包括腹胀、腹部不适、嗳气、打嗝等。本文将详细介绍胃胀气的症状及其可能的原因和治疗方法。

胃胀气的症状主要包括：

1. 腹胀：胃胀气患者常感到腹部扩胀，并伴有不适感。

腹部胀满的程度可以有所不同，有时可能会出现腹部明显膨胀的情况。

2. 腹部疼痛：腹部疼痛是胃胀气的常见症状之一。疼痛

可能是钝痛、隐痛或剧痛，可能出现于腹部的任何位置，并可能辐射至背部或胸骨后侧。

3. 嗳气：嗳气是指胃内气体通过口腔排出的现象。胃胀

气患者常常会嗳气，嗳气的味道可能带有酸臭或腐败的气味。

4. 打嗝：胃胀气症状中常伴有打嗝，打嗝可以是持续性

的或间歇性的。

5. 饱胀感：在饭后或进食过量时，胃胀气患者可能会出

现饱胀感，感觉吃得过多或胃容量不够，这可能导致腹胀和不适。

6. 胃部不适：胃胀气患者常常会感到胃部不适，如胃部

灼热、沉重或胀痛等。

胃胀气的原因可能有很多，常见的原因包括：

1. 饮食因素：饮食是引起胃胀气的主要原因之一。吃过

多油炸食品、高纤维食物、含气饮料、豆类、乳制品、辛辣食

物和不易消化的食物等都可能导致胃胀气。

2. 消化问题：消化问题也是引起胃胀气的常见原因。例如胃酸过多、消化酶不足、胃肠道蠕动受阻等都可能导致胃胀气。

3. 吞气：吞气是胃胀气的另一个常见原因。吞气可能是由于进食或饮水过快、咀嚼不充分、吸烟、咀嚼口香糖、喝含气饮料等引起的。

4. 腹气过多：如果肠胃产生的气体无法正常排出，就会导致腹气过多，进而引起胃胀气。

胃胀气的治疗方法包括以下几种：

饭后胃胀难受，中医调理胃胀

近十几年来，因为较高的肠胃疾病发病率，我国也被很多人称为“胃病大国”，据世界卫生组织调查数据显示，全世界共有5亿肠胃病人群，而中国就约有1.2亿，其中，消化性溃疡发病率约为10%，慢性胃炎发病率则高达30%。

中国医师协会消化医师分会曾公布的数据也指出，近年来，功能性胃肠道疾病患者已占消化内科病房及门诊就诊患者的40%-60%。

在这些人群中，临床所见，以胃胀、腹胀、嗳气、反酸等症状最为常见。

现代社会，由于人们的生活节奏加快，社会竞争加剧，越来越多人经常面临来自方方面面的压力，生活方式和饮食上也常常不规律，出现胃胀等胃肠道不适者也日益增多。然而，胃胀这一病症从长远来看，对我们的身体健康危害甚大，不仅可引起胃痛、神疲乏力、形体消瘦等，病程日久，还可能导致出现浮肿，或诱发器质性疾病。

胃胀，这种症状在我们日常生活中是比较常见的，这肚子要是胀起来，真是坐也不是，站也不是，怎么着都觉得难受，如果是一些疾病引起的，那后果更为严重。

所以，对于胃胀这种小小症状，我们仍然要引起重视。那么，哪些原因可以引起胃胀？哪些食物可能是胃胀“元凶”呢？下面我们一起来看看吧。

1、吃得太快，咀嚼不充分，而且会吞咽大量空气，加重胃部消化负担，从而引起胃胀、腹胀、反胃等问题。

2、吃得太饱，也很容易出现胃胀、腹胀，尤其是那些本身就有肠胃疾病的人，胃胀等情况更为明显。

3、吃盐太多，会让身体存水，从而产生胀气，因为胃胀。

4、进食一些食物也容易出现胀气，比如豆类、淀粉类食物等。

5、一些疾病，也会出现胃胀，包括慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等肠胃疾病，消化不良症、肠易激综合征便秘型等功能性疾病，胃酸过多等，这一点要格外注意，如果经常出现胃胀，最好去医院检查一下，以保安心。

饭后为什么会打嗝胀气呢【养生健康食谱大全】

饭后为什么会打嗝胀气呢

文章导读

\n \xa0 \xa0出现饭后打嗝胀气的主要的原因就是就是患者的年纪比较大的缘故，所以患者大多数都是一些老人，因为老人患者的肠胃的消化能力比较弱的缘故。如果

这时候要是吃了比较比较坚硬的东西或者是吃了一些本身就是会胀气的食物的话，就会导

致患者出现胃胀气的情况。而打嗝出现的原因大多数也是因为患者的消化系统不好导致的。要是时间长久的话还会导致患者出现胃炎或者是反流性食管炎。

\n \xa0 \xa0专家称，胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是

造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。那么，老是

胃胀气怎么办呢? \xa0 \xa0首先就是可以使用中医治疗的方式。中医中药治疗效

果好，是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效果好，且没有副作用，是中医治疗胃胀的典范。第二就是嚼米汤。米汤及大麦粥对

胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。 \xa0 \xa0但是在生活中

还是有很多需要注意的事项的。特别是对于一些老人来说，平时最好是不要吃一些会导致

胀气的食物。还有就是在吃饭的时候要特别注意，不要吃得过快，也不要吃得过多。最后

胃胀、饭后不消化，5个小妙招，教你释放胃胀气！

不知道大家是否曾经有过这样的现象，明明有饥饿感，却没有想吃东西的胃口？明明吃的不多，却总是饭后饱胀不适？

其实这就是胃胀气的症状！

什么是胃胀气？还有哪些具体症状？

胃胀气，是指当人体的胃部和十二指肠存在炎症、内容物反流、甚至肿瘤的时候，会影响食物的消化分解，从而延缓胃部的排空速度。

当食物对胃壁产生压力的同时，再经过发酵产气的过程，将进一步增大胃内压力，因而导致上腹部饱胀、嗳气的情况出现。

根据不同程度的胀气，患者们可出现胃脘撑胀、疼痛、恶心、反胃、食欲不振、打嗝、嗳气、进食量少、大便失调甚至影响睡眠等各种表现。

什么原因会导致胃胀气？

排除自身胃肠道疾病或者存在消化道肿瘤的可能，一般情况下，胃胀气的发生常见于以下因素：

1、饮食不节无规律；

2、缺乏水分和纤维类食物的摄入；

3、饮食过于油腻；

4、进食速度过快；

5、食用了易产气的食物，例如：豆类、薯类、牛奶、洋葱、韭菜、萝卜等；

6、个人情志抑郁，压力过大；

7、湿邪入侵，脾湿胃热。

老是胃胀气怎么办呢？下面教大家几个小妙招，可帮助快速消除胀气

顺时针按摩肚子

当胃部出现胀气的时候，以肚脐为中心，顺时针轻揉脐周，反复循环地操作，可加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，增强肠道蠕动力。

使胃部的气体的经过肠道后再从肛门排出，此方法不仅有效消除胀气，还能缓解便秘。

热敷

在第一个方法的基础上，如果配合热敷，相对来说效果会更明显。同样的道理，热敷能加快腹部的血液循环，促进胃肠蠕动，排出气体。

喝酸奶

酸奶，是添加了对人体肠胃健康有帮助的益生菌乳品发酵剂。饭前、饭后喝酸奶，分别有增进食欲和促进消化的作用。

肚子胀气五大原因幽门螺旋杆菌会引起胀气

你是否常在吃饭后感觉肚子很胀，一肚子气排不出，感觉像是怀胎数月？调查显示，10%～30%的人遭受过或正在遭受胀气之苦。以下是几种常见的胀气原因，如果符合要尽量避免。

1.胃肠道细菌作祟。25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。如果是幽门螺旋杆菌引起的，可以通过呼吸测试诊断，确诊后及时正规治疗。

2.水果吃不对。有1/3的人摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。注册营养学家凯特·斯卡拉塔建议，如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

3.休假旅途中。美国康涅狄格州胃肠病学家、医学博士艾德·列文说，“差不多50%的人旅行时会有胀气、便秘。”细菌在肠道中产生气体，便秘会使这些气体被堵在消化道中，引起胀气。为防止旅途中胀气，要尽可能坚持睡觉和吃饭时间不变，改变生物钟反而加重便秘。

4.缺少锻炼。整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

5.压力过大。人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

饭后胃胀是什么原因中医解说

很多人都会有这样的体会，眼饥肚饱，满桌子的菜都喜欢吃，可是过了嘴瘾后胃就受不了了，为什么会胃胀呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。

饭后胃胀的原因：

【中医】胃胀，病名。胀病之一。主证胀满、胃脘痛。《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”治宜平胃祛寒，用温中平胃散。参见胀病条。

很多胃病可以引起胃胀,只要治疗好了引起胃胀的胃病,胃胀自然就消除了,而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱,只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱,其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病，仪器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈!

治胃食疗：

①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起;每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期，一般都能见效;如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

②吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了寒性胃胀忌食下列食物。

胃胀饮食要注意：

A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

经常胃胀气是什么原因引起的

胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思，胃胀气给人的感觉很难受，原因也有很多。小编在此整理了经常胃胀气的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

经常胃胀气的原因

1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

2、外受湿热，困扰胃腑。

3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

9、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

10、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

11、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康。可以坚持每天用古方谓崧茶，帮助调理肠胃，养胃护胃一步到“胃”。调理体内气机，理气和胃。

饭后就胀气5个原因

有些人吃完饭之后，经常会出现胀气、打嗝的现象，人们通常会认为是肠胃消化不良所导致的，但是我们要明确胃胀气出现的原因，要看胀气出现时间有多久。

01如果长期的胀气就要当心了

1. 吃太快

很多人吃饭喜欢狼吞虎咽，还没咀嚼完，就要往下咽，尤其是一边吃饭一边说话，就很容易吃进去空气，就会导致胃胀气，影响肠胃正常运转。

2. 食用不当

吃那种乳类的食品，就会因为无法吸收乳糖而引起胀气，还有一些不容易消化的食物，比如：桃子、苹果、地瓜、豆类、谷类等。

3. 患有肠胃疾病

平时动不动就想排气，同时体重减轻，排泄物颜色重同时伴有恶臭味，那么就有可能患上了脂肪消化不良、肠燥症、幽门螺杆菌等，需要及时的补充肠胃益生菌金免幽和胃粉泰渭散进行调节，还是没有不能缓解就需要去医院检查。

4. 肠道排空障碍

当肠阻梗或者肠道张力减弱时，就会使肠道中积攒太多液体以及气体，这种情况需要尽早去医院诊治，有可能会是胃肠道肿瘤、腹腔手术等的并发症。

5. 高盐饮食

当人体摄入太多盐时，会使太多水分潴留在胃肠道中，导致肠胃消化不良，出现腹胀等情况，高盐的食品还会破坏肠道中菌群稳定，

导致病菌大量繁殖，从而造成胀气。

02怎么预防胀气呢？

1. 及时排便

如果长期出现便秘的情况，体内的垃圾不能及时排泄出来，就容易在腹中发生胀气。所以要及时排泄肠道垃圾和气体，缓解肠道压力，避免淤积导致肠道不通畅。

2. 少吃“多气”食物

有很多食物进入人体后不容易被吸收，经过反应产生一些气体，在肠道中不易被排出，从而出现胃胀气的现象，尤其是一些本身消化系统不完善，容易消化不良的人来说，更应该注意要少食用“多气”食物。