颈椎病功能锻炼ppt课件
颈椎操PPT课件
办公室工作人员如何预防颈椎病
3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其 是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引 起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此， 每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分 钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于 颈椎的保健。
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办公室工作人员如何预防颈椎病
4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以 过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进， 颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬 空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡
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写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
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什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人， 也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐 地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生 理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、 椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
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颈椎病的症状有哪些
1. 颈型：
觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷 风。
5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避 免猛抬重物、紧急刹车等。
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办公室工作人员如何预防颈椎病
6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨 洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、 潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局 部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代 谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领 毛衫等，防止颈部受风、受寒。
颈椎病的功能锻炼
颈椎病的病因1、颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
①椎间盘变性；②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。
2、发育性颈椎椎管狭窄近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。
有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。
而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。
3、慢性劳损慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。
因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。
（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
4、颈椎的先天性畸形在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。
症状颈椎病的症状颈椎病的临床症状较为复杂。
主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
颈椎病完整PPT课件
颈椎病完整PPT课件目录CONTENCT •颈椎病概述•颈椎结构与生理功能•颈椎病诊断方法与标准•颈椎病非手术治疗方法•颈椎病手术治疗策略•预防保健措施及建议01颈椎病概述定义与发病原因定义颈椎病是一种由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等因素引起的一系列临床症状的综合征。
发病原因主要包括颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生、颈部外伤、慢性劳损以及不良姿势等。
颈椎病类型及症状类型神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病以及混合型颈椎病等。
症状颈肩痛、头痛、头晕、恶心、呕吐、上肢麻木、无力、行走不稳等。
发病率与危害程度发病率随着现代生活方式的改变，颈椎病的发病率逐年上升，且年轻化趋势明显。
危害程度颈椎病可导致患者生活质量下降，严重者可出现瘫痪等严重后果。
同时，颈椎病还可引起多种并发症，如高血压、心律失常等。
02颈椎结构与生理功能颈椎共7块，体积小、灵活性大。
横突有横突孔，是椎动脉和静脉的通道。
棘突分叉，第2颈椎棘突最大。
椎体与椎弓根围成椎孔，各椎孔相连成椎管，内有脊髓通过。
颈椎骨性结构特点椎间盘与关节突关节作用椎间盘连接相邻两个椎体，保持颈椎稳定性，同时允许颈椎有一定范围的活动。
关节突关节位于相邻颈椎的上下关节突之间，属于滑膜关节，具有滑利关节、稳定颈椎的作用。
神经根、脊髓及血管分布神经根从颈椎间孔穿出，支配颈部和上肢的肌肉和皮肤。
脊髓位于椎管内，是中枢神经系统的重要组成部分，传导各种感觉和运动信息。
血管包括椎动脉和颈内动脉等，供应大脑和脊髓的血液。
03颈椎病诊断方法与标准01020304颈肩部疼痛头晕、头痛上肢麻木、无力体征检查临床表现及体征检查颈椎病变压迫神经根，可导致上肢麻木、无力等表现。
由于颈椎病变压迫血管或神经，可引起头晕、头痛等症状。
颈椎病患者常有颈肩部疼痛，可放射至手臂或手指。
医生可通过观察患者颈部姿势、活动度，检查上肢肌力、感觉等，初步判断颈椎病变情况。
颈椎腰腿痛与功能锻炼ppt课件
颈椎病的功能锻炼方法
望天观地：望天时头后仰到极限，看地时下颌 尽力贴近胸部，重复10次。 左右旋转：头向左或向右缓慢地旋转，看肩背 到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩 膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。 左右画圈：用头从右向左做画圈动用，每一个 方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左 右重复10次。
颈椎病与腰椎间盘突出症的食疗
葛根赤小豆粥：葛根15g水煎去渣取汁， 赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食，适用 于颈项僵硬者。 紫菜决明子饮：紫菜15克，决明子15克， 菊花适量共同水煎，频饮服，适用于颈 椎病伴高血压、视力模糊者。 羊肾8只或猪尾2条，杜仲40克、威灵仙 30克，淫羊藿20克同炖，分服。适用于 腰椎盘突出症。
最为实用而又有效的 颈椎病预防方法
注意保暖 注意空调的使用，以穿高领衣为宜， 尽量不用竹凉席，以防风寒、潮湿。 避免劳累 ①尽量避免伏案工作。②枕头等睡 具及伏案工作者桌椅的选用，改善坐姿。③改 善工作场所环境和劳动条件。④其它，如注意 休息，避免扛重物、不要紧急刹车等。 恢复颈曲 ①介绍一种简单实用的床边颈部牵 引法。 ②低枕的作用。 及时治疗 发病是人体的一种保护性反应。
治疗颈椎病与腰椎间 盘突出症不可乱投医
绝大多数颈椎病与腰椎间盘突出症患者可以通 过非手术方法进行保守治疗，包括中医中药、 牵引、理疗等，但一定要选正规医院，在医生 指导下进行，千万不要迷信所谓的“祖传秘方” ，不要随便找那些不懂医的人按摩。不正规的 按摩会造成组织严重粘连，加大以后治疗的难 度，甚至可能加重病情，导致截瘫。如果保守 治疗效果不好，方可考虑手术治疗。
颈椎腰腿痛与功能锻炼
颈椎病(预防锻炼)PPT课件
①苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双 臂下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头 颈后仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背 部肌肉强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。 连续做30次为1组，每日早晚各做1组。
④鲤鱼打挺：仰卧床上，以头枕部和臀部为支点， 用力将躯干部拱起并离开床面，持续5～10秒钟， 如鲜活的鱼在地面弓背活蹦跳跃状。连续做15次为 1组，每早晚各做1组。
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日常生活习惯
避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在 床头；体育活动之前，应进行较充分的准备活动， 防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖。
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仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部 保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为 12～16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相 适应，才能衬托 颈曲，以保持正 常的生理曲线状 态。
颈椎病预防调摄
1、生活、工作习惯的改变
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工作习惯
--在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位， 调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈 部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈肩 、胸保持正常生理曲线
--在工作一段时间后，一般在30分钟左 右，让头颈部向另一方向转动
--进行相反方向转动时宜轻柔、缓慢 在短时间内重复数次，以达到该方向 的最大运动范围为佳。
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②白鹅引颈：如天鹅伸展长颈吞食。在矢状面上以 下颏引领头颈，做前伸、后缩的环状活动。连续做 30次为1组，每日早晚各做1组。
③大鹏展翅：双臂外展，双手十指交叉，掌心扣于 头后部，肩臂向前下用力压头、头项部用力后仰， 以相对抗。持续5～10秒钟，然后完全放松回位。 连续做30次为1组，每日早晚各做1组。
颈椎操治疗颈椎病精品PPT课件
颈椎病的防治
4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以 过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进， 颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬 空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡
觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷 风。
5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避 免猛抬重物、紧急刹车等。
颈椎病的防治
6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨 洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、 潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局 部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代 谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领 毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾
病。
预防颈椎病自我按摩操
要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生 活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可 缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。
1.按摩百会 ：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴， 用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神， 益气固脱。
预防颈椎病自我按摩操
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指 分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动 20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈Байду номын сангаас头颈则向后用 力，互相抵抗5次。
6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为
颈椎病功能锻炼PPT
01
因意外受伤导致颈部疼痛，活动受限。
锻炼方法
02
在医生建议下进行颈椎稳定性训练、关节活动度练习和深层肌
肉训练。
康复效果
03
经过6周的功能锻炼，患者颈部疼痛明显减轻，日常生活和工作
逐渐恢复正常。
专家建议
选择合适的锻炼方法
坚持长期锻炼
根据患者的具体情况，选择适合的锻炼方 法，如颈椎伸展运动、颈椎稳定性训练等 。
锻炼后的放松与恢复
放松肌肉
在锻炼后进行适当的拉伸和放松肌肉的动作，有 助于缓解肌肉紧张和疼痛。
休息与恢复
保证充足的休息时间，给身体充分的恢复时间， 避免因过度锻炼而造成颈椎损伤。
观察身体反应
注意观察身体反应，如出现不适或疼痛加重等情 况，应及时停止锻炼并寻求专业医生的建议。
05
功能锻炼的案例分享
提高颈椎耐受性
通过锻炼，颈椎的耐受性 得到提高，能够更好地应 对日常生活中的压力和疲 劳。
缓解颈椎疼痛
促进血液循环
功能锻炼能够促进颈部血 液循环，有助于减轻颈椎 疼痛和炎症。
舒缓肌肉紧张
通过锻炼，紧张的肌肉得 到放松，缓解颈椎疼痛。
减轻神经压迫
适当的锻炼有助于改善颈 椎间盘和关节突关节的位 置，减轻神经根和脊髓的 压迫，缓解疼痛。
个人案例一：长期伏案工作者的颈椎康复
患者情况
长期从事文案工作，长时间保持低头姿势，导致颈椎疼痛、僵硬。
锻炼方法
通过颈椎伸展运动、颈部肌肉力量训练、肩部放松等锻炼，逐渐缓 解颈椎不适。
康复效果
经过3个月坚持锻炼，患者颈椎疼痛明显减轻，颈部活动范围增大。
个人案例二：颈部疼痛患者的功能锻炼经验
患者情况
颈椎病诊疗及康复锻炼ppt课件.ppt
查体
颈部肌肉僵直，活动受限。
压痛点：棘突、棘旁、肩胛骨内缘。
有神经根性受累体征。
2、特殊体查：
臂丛神经牵拉试验（+）
轴向挤压试验（+）
头顶叩击试验（+）
腱反射：肱二头肌（C6）或肱三头肌（C7）反射减
弱或消失。
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
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颈椎病的定义
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质 增生所引起的一系列临床症状的综合征。
颈椎病临床常表 现为颈、肩臂、肩 胛上背及胸前区疼 痛，臂手麻木，肌 肉萎缩，甚至四肢 瘫痪。
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颈椎病的病因
• 3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、 高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着 时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部 损伤。
• 4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋 齿、牙周炎、中耳炎等。
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寰椎 枢椎
颈椎应用解剖
颈椎7块椎骨，是人体脊 柱中最小的椎骨。正常 脊柱各段因人体生理需 要，均有一定的弯曲弧 度，称为生理曲度。
椎体呈椭圆形，上面 横径凹陷，上位颈椎 位于下位颈椎的凹陷 处，互相嵌入，增强 颈椎稳定性
颈椎病分类