乐观---积极心理学ppt课件

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积极心理学5讲课件

积极心理学5讲课件

培养乐观思维
社交互动
反思过去的经历,并从中找到积极的教训 和经验。同时,以积极的方式预测未来, 并做好应对困难的准备。
与积极向上的人交往,分享彼此的积极体 验和成长故事,相互鼓励和支持。
04 人际关系与社交支持
CHAPTER
人际关系的重要性
促进个人成长
良好的人际关系能够提供支持和 鼓励,帮助个人克服困难,实现
研究内容与领域
积极情绪
研究人类如何体验和培 养快乐、满足、爱等积
极情绪。
积极人格特质
积极的社会组织
积极应对压力
研究人类积极的个性特 质,如勇气、乐观、诚
实等。
研究如何建立积极的社 会关系、社区和文化, 以促进人类幸福和发展。
研究如何通过积极的方 式应对生活中的挑战和
压力。
积极心理学的应用
01
02
积极心理学5讲课件
目录
CONTENTS
• 积极心理学概述 • 幸福感与快乐 • 积极情绪与乐观主义 • 人际关系与社交支持 • 意义、目的与价值观
01 积极心理学概述
CHAPTER
定义与特点
定义
积极心理学是一门研究人类积极 品质、美德和力量的科学,它关 注人类健康、幸福和成功等方面 。
特点
积极心理学强调人类积极的一面 ,关注个体和社会的优点和美德 ,通过科学方法研究这些积极的 心理特质和现象。
实现个人价值的途径
个体需要不断地学习和成长,提高自己的能力和素质,同时也要关注 社会和他人的需求,积极参与社会公益事业,为社会做出贡献。
谢谢
THANKS
05 意义、目的与价值观
CHAPTER
寻找生活的意义与目的
意义与目的的重要性

乐观向上积极进取班会课ppt课件

乐观向上积极进取班会课ppt课件

团结协作:加强团 结协作,共同实现 班级和个人目标
班级应保持乐观向上的心态,不断向前看齐,努力追求更好的成绩和表现。
个人也应该积极进取,不断学习、进步,为自己和班级争光。
面对挫折和困难,班级和个人都应该保持乐观的心态,勇敢地面对挑战,不断积累经验和成长。
班级和个人也应该多一取得更好的成绩和表 现。
接受现实:面对挫 折和失败时,要勇 敢接受并承认现实
分析问题:冷静 分析问题所在, 找出失败的原因
改变自己:从失败 中吸取教训,改变 自己的态度和行为
保持乐观:保持乐 观向上的心态,相 信自己能够克服困 难
找到自己的支持系统 学会倾听,接受建议
不要害羞,向他人寻求帮助 寻求专业帮助,如心理咨询
乐观向上积极进取的实践案例分 享
培养自信心,相信自己的能 力和价值
认识自己的优点和长处
学会自我激励,给自己正面 的反馈和鼓励
避免过度自我批评和消极情 绪的影响
接受自己:爱自己,接纳自己的优点和不足 积极面对:勇敢面对困难和挑战,不逃避不退缩 保持乐观:相信自己能够克服困难,看到事情的积极面 学会感恩:珍惜身边的人和事,心怀感激之情,增强幸福感
如何保持乐观向上积极进取的心 态
意识到自己的情绪 找到合适的发泄方式
接受自己的情绪 培养积极的生活态度和习惯
积极面对:遇到困难时,积极 寻找解决问题的方法和途径。
接受自己:接受自己的优点 和不足,并努力改进自己。
保持乐观:乐观面对生活中的 挑战和困难,看到积极的一面。
自我激励:不断给自己激励和 鼓舞,让自己更加有动力去追
求目标。
真诚待人,不虚伪
尊重他人,不轻视
乐于助人,不自私
善待他人,不抱怨

积极心态乐观生活PPT课件

积极心态乐观生活PPT课件
就叫活在当下。 • 重要的事情就是现在你做的事情,最重要的人
就是现在和你一起做事情的人,最重要的时间 就是现在,这种观点就叫活在当下。
2020/9/30
态度决定命运,思路决定出路!
吃草莓的故事
• 一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖, 他眼疾手快抓住了一根藤条,身体悬挂在空中。
• 他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他往下看,万丈 深渊在等着他;他往中间看,突然发现藤条旁有一个 熟透了的草莓。
2020/9/30
态度决定命运,思路决定出路!
人有九类基本情绪
兴趣、愉快 惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
2020/9/30
态度决定命运,思路决定出路!
好的心情
使你产生向上的力量, 使你喜悦、生气勃勃, 使你沉着、冷静,缔造和谐。
2020/9/30
态度决定命运,思路决定出路!
差的心情
使你不思进取,甚至颓废, 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振, 如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿
摆矜持……,她一歪脑袋,牛奶罐掉地上摔碎了。
2020/9/30
态度决定命运,思路决定出路!
第四个工具:学会感恩,感恩获得好心情
怀着爱心吃菜,胜过怀着恨吃肉。
只有感恩才会懂得珍惜 感恩实际上就是在丰富自己的人生,感恩 让我们变得更快乐!
2020/9/30
态度决定命运,思路决定出路!
两个思考
1 为什么我们能原谅一个陌生人的过失,却 对自己的上司和身边的同事的小过错耿耿于怀?
第二个工具:学会享受过程
2020/9/30
态度决定命运,思路决定出路!
• 生命是一个过程而不是一个结果! • 享受过程,精彩每一天!

《积极心理学》ppt课件

《积极心理学》ppt课件

压力与挑战对心理健康的影响
压力和挑战是生活中不可避免的部分,可以激发我们的创造力和想象力,推动我们 不断成长和进步。
然而,过度的压力和挑战也可能对我们的心理健康造成负面影响,如焦虑、抑郁、 失眠等问题。
长期处于高压状态下的人可能会出现身体疾病,如高血压、心脏病、糖尿病等。
积极应对压力与挑战的方法与策略
01
02
03
04
积极心态
培养乐观、自信、坚韧的心态 ,相信自己能够应对任何挑战
和压力。
情绪调节
学会识别和控制自己的情绪, 通过运动、冥想、呼吸练习等
方式缓解压力和焦虑。
时间管理
合理安排时间,避免拖延和压 力堆积,提高工作效率和生活
质量。
社交支持
与家人、朋友、同事保持联系 ,分享彼此的感受和经验,获
得情感支持和建议。
建立积极社会关系的方法与策略
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04
建立良好的沟通技巧:倾听、 表达、反馈等。
培养积极的人际交往习惯:尊 重他人、关心他人、真诚待人
等。
参与社交活动和团体:参加兴 趣小组、志愿者活动、社区活
动等。
寻求和提供社会支持:在需要 时向他人寻求帮助和支持,同 时也为他人提供支持和帮助。
05
积极应对压力与挑战
国际化发展
积极心理学将逐渐走向国际化,促进不同文化背景下的交流与合 作,推动全球心理健康事业的发展。
THANKS
感谢观看
加以发挥和利用。
他人反馈
倾听他人的反馈和建议 ,了解自身在他人眼中 的优势,从而更好地发
挥自身潜力。
刻意练习
针对自身优势进行刻意 练习和提升,不断强化
和拓展优势领域。

积极心理学课件

积极心理学课件

韧性的作用
提高适应能力
韧性能够帮助个体更好地适应不 同的环境、情境和生活变化,减 少适应不良和焦虑抑郁等情绪问
题。
增强心理弹性
韧性能够帮助个体在面对压力和挫 折时保持心理平衡,减少心理崩溃 和极端行为的风险。
促进个人成长
韧性能够帮助个体在面对困难和挑 战时不断成长和进步,提高自我认 知、自我调节和自我效能等方面的 能力。
提升学校整体氛围
通过实施积极教育,营造和谐、乐观、互助的学校氛围,提高教育 质量。
在企业中的应用理,激发员工潜能,提高工作积极性和创造
力。
团队建设与沟通
02
通过培养团队的正能量和合作精神,增强团队凝聚力,提高工
作效率。
领导力发展
03
帮助领导者运用积极心理学理念,提升领导魅力,促进组织可
增强韧性
面对挫折和困难,乐观主 义者能够更快地恢复并继 续前进,因为他们相信事 情会好转。
促进健康
乐观主义者更注重维护和 促进身体健康,因为他们 相信身体状况会得到改善 。
如何培养乐观主义
积极思考
遇到困难时,试着从不同 的角度思考问题,寻找解 决方案,而不是一味地抱 怨和消极。
感恩心态
每天记录下一些值得感激 的事情,培养感恩的心态 ,从而更加珍惜生活中的 美好。
寻求帮助
如果自己无法独立解决宽恕问题,可以寻求心理 咨询或支持,以获得专业的帮助和支持。
06
积极心理学应用
在教育中的应用
提高学生心理素质
通过培养学生的积极心态和情绪,增强其应对压力和挑战的能力 ,促进其全面发展。
促进教师心理健康
帮助教师运用积极心理学原理,改善教学环境,减轻工作压力,提 高职业满意度。

积极乐观的心态[可修改版ppt]

积极乐观的心态[可修改版ppt]
“通过一再重复的思想”可将任何观念、计划或目标 植于心里。当你将自己的目标记载下来日复一日地加以牢 记,反复传递到你的思想中,那么,这些思想的震波就会 深入到你的潜意识心智中。
积极的自我暗示
• 我是最棒的 • 我是最优秀的 • 我是成功者
成功与失败的差异
B
差距
起点
A
维持现状 ⇛ 退步
建立自信心
10.请记住:除了努力没有捷径.
内容回顾
态度的重要性 积极心态与消极心态 处理问题的四种类 建立自信心 阳光思维 自我忠告10条
1.不达目标誓不罢休;
2.不要满足于今天的自己;
自 3.明确把握自己所想要的事情;
我 4.为作好一件事而确立自己的计划;
忠 5.不要强调或找借口说如何不利于做某事;
告 6.不要向懒散的自己妥协;
10 条
7.不要因一两次的失败而放弃; 8.虚心吸取关于一件事的专业知识;
9.不要把自己的失误或过失推卸给别人;
困驴的启示
一位农夫有头老驴。一天,老驴不小心跌进了一个深坑。 农夫听到驴的哀鸣,目睹它的困境,想了很久后,断定救不了 它,但又不忍心看着它痛苦地死去。于是,农夫决定往坑里填 土,把驴闷死,让它早点脱离苦海。
当农夫开始往坑里填土时,驴被吓坏了,但很快驴镇静下 来,每次土打到背上,就用力抖掉,然后踏着土块,往上走一 步。驴不停地抖一下,爬上来一步。不管土块打在背上有多疼 痛,驴就是不肯放弃。不知过了多久,那头精疲力竭、伤痕累 累的驴,终于安全地回到地上。
以感激的心情去对待世界,所有的一切 都会令你感激不尽。
因你所持的心态不同,这个世界对你 而言, 有可能是天国,也有可能是地狱.
清华学子为何自杀?
心态的重要性 两个鞋厂推销员的故事

积极乐观的心态ppt课件

积极乐观的心态ppt课件

10
→ 消极心态的 1. 愤世人嫉俗,认为人性丑恶,与人不和;
2. 没有目标,缺乏动力,不思进取; 3. 常为自己寻找借口和‘合理化’的理由; 4. 心存侥幸,不愿付出; 5. 固执己见,不能宽容人; 6. 自卑懦弱,无所事事; 7. 自高自大、清高虚荣、不守信用等等; 8. 不能充分享受人生
正直 敬业 协作 上进 思维开放
成功与失败的差异
B
差距
起点
A
维持现状 ⇛ 退步
正直 敬业 协作 上进 思维开放
建立自信心
大方开朗的笑 注视对方 步子加快30% 大声说话 抢先发言 坐在会场最前面
正直 敬业 协作 上进 思维开放
阳光思 维
老夫人与两个儿子的故事
正直 敬业 协作 上进 思维开放
几年前,因为一次交通事故,同乘的伙伴当场失去,而 她从一位美丽的姑娘,瞬间变成了满脸伤疤的残疾人,她曾是 韩国一所著名女子大学的高才生。尽管她失去了漂亮的容貌, 但她依然对生命有着一股强烈的渴望…
当农夫开始往坑里填土时,驴被吓坏了,但很快驴镇静下 来,每次土打到背上,就用力抖掉,然后踏着土块,往上走一 步。驴不停地抖一下,爬上来一步。不管土块打在背上有多疼 痛,驴就是不肯放弃。不知过了多久,那头精疲力竭、伤痕累 累的驴,终于安全地回到地上。
原来会埋没它的泥土堆,最终却拯救了它。
正直 敬业 协作 上进 思维开放
9.不要把自己的失误或过失推卸给别人;
10.请记住:除了努力没有捷径.
正直 敬业 协作 上进 思维开放
内容回顾
态度的重要性 积极心态与消极心态 处理问题的四种类 建立自信心 阳光思维 自我忠告10条
正直 敬业 协作 上进 思维开放

《保持乐观心态》课件

《保持乐观心态》课件
乐观者的积极态度和正能量可以影响和激励周围的人,使他们更容易获得支持和成功。
详细描述
乐观者通常具有吸引力和感染力,他们能够传递出积极的能量和信心,激发他人的潜力和创造力。周围的人会受 到乐观者的影响,愿意与他们合作并共同追求成功。在团队和组织中,乐观者往往成为领袖和核心人物,带领团 队取得更好的成果。
不及。
缺乏危机意识可能阻碍个人和组 织的发展,因为这样的人或团队 可能不会对环境变化保持敏感和
警觉。
缺乏危机意识也可能导致资源浪 费和重复工作,因为这样的人或 团队可能不会充分利用现有资源
来预防危机。
05
CATALOGUE
如何调整消极心态
接受自己的情绪
认识到情绪的客观存在
情绪是每个人都会有的正常生理反应,无论是积极或消极 的情绪,都有其存在的意义。接受自己的情绪是调整心态 的第一步。
接纳自己的不完美
每个人都有自己的优点和不足,接受自己的不完美意味着 不再苛求自己,减少不必要的心理压力。
自我宽慰与自我鼓励
在消极情绪来临时,告诉自己这很正常,并鼓励自己积极 面对,逐渐恢复乐观的心态。
找到问题的解决方法
分析问题
首先需要冷静地分析问题所在, 理清问题的本质和根源。
制定解决方案
针对问题,制定切实可行的解决方 案,并付诸实践。
乐观者更容易抓住机会
总结词
乐观者往往能够敏锐地发现机会,并采取积极的行动抓住机 会。
详细描述
乐观者通常对周围环境保持警觉,他们相信自己能够应对各 种情况,因此更愿意尝试新事物和探索未知领域。当机会出 现时,乐观者能够迅速反应,并采取有效的行动抓住机会, 从而实现自己的目标。
乐观者更容易影响他人
总结词
《保持乐观心态》 ppt课件

积极乐观主题班会ppt课件

积极乐观主题班会ppt课件

定期自我反思,不断进步
定期自我反思,不 断进步:每周或每 月一次自我反思, 总结自己的表现和 进步,及时调整自 己的态度和行为, 让自己更加积极乐
观。
添加标题
接受自己的情绪, 与自己和解:不要 压抑或否认自己的 情绪,而是要学会 接受自己的情绪, 并尝试找到合适的 方式来处理和化解 它们,让自己更加
Part Five
如何保持积极乐观心态
学会调整心态,摆脱消极情绪
意识到消极情绪 的存在
找到产生消极情 绪的原因
学会释放压力, 寻求帮助
培养积极的生活 态度和思维方式
与人为善,多赞美他人
善待他人,不轻 易发脾气
发现别人的优点, 给予肯定和表扬
学会分享,与他 人分享自己的经 验和故事
培养感恩之心, 珍惜身边的人和 事
容易陷入困境,无法自拔
容易影响人际关系,导致社 交障碍
容易降低生活质量,影响身 心健康
Part Three 如何培养积极乐观的心

接受自己,自信满满
认识自我,接纳自我
积极面对困难与挑战
添加标题
添加标题
培养自信,不自卑
添加标题
添加标题
相信自己的潜力,不断努力追求目 标
积极面对挫折与困难
勇敢面对问题,不逃避困 难
积极乐观心态能够使人更加快乐、 满足和自信。
积极乐观心态还可以让人更加有耐 心、坚韧不拔,面对困难时能够保 持冷静和乐观。
传递正能量,影响身边的人
积极乐观心态有助于增强心 理韧性
积极乐观心态有助于提高人 际交往能力
积极乐观心态有助于提高自 信心和自尊心
积极乐观心态有助于提高未 来的职业发展机会
Part Seven

《乐观向上积极进取》课件

《乐观向上积极进取》课件

乐观向上积极进取的重要性
01
02
03
04
促进心理健康
乐观向上的心态有助于减轻压 力、缓解焦虑,提高心理健康
水平。
增强自信心
积极进取的精神能够激发个人 的自信心和斗志,更好地面对
挑战。
提高工作效率
乐观向上的态度能够激发工作 热情,提高工作效率和创造力

增强人际关系
积极的心态有助于建立良好的 人际关系,增强社交能力和合
自我反思
定期回顾自己的表现,总结经验教 训,调整策略,保持持续进步。
寻求外部支持与帮助
寻求反馈
寻求合作
与他人交流,听取他们的建议和反馈, 以便更好地了解自己的表现和进步。
与他人合作,共同追求目标,相互激 励和督促,共同进步。
寻求支持
与家人、朋友或同事分享自己的目标 和计划,获得他们的支持和鼓励。
04
乐观向上积极进取课件
目录
• 引言 • 乐观心态的培养 • 积极向上的动力来源 • 面对困难与挑战的应对策略 • 团队合作与共赢精神 • 总结与展望
01
引言
课件目的和背景
目的
培养学生乐观向上、积极进取的 心态,提高应对挫折和困难的能 力,促进个人全面发展。
背景
当前社会竞争激烈,人们面临的 压力和挑战日益增多,需要具备 强大的心理素质和积极的心态来 应对。
保持良好心态
面对挑战和困难时,要保持乐观向上的心态,相信自己有 能力克服一切障碍。同时,要学会调整自己的情绪,保持 平和、积极的心境。
设定明确目标
制定清晰、可行的目标,并分解为可执行的小目标。通过 不断实现小目标来积累信心和动力,最终实现大目标。
持续学习进步
保持学习的热情和动力,不断提升自己的知识和技能水平 。通过参加培训、阅读书籍、交流分享等方式,不断拓展 自己的视野和认知。

乐观---积极心理学ppt课件

乐观---积极心理学ppt课件

• 美国心理学家伯纳德· 韦纳(B.Weiner,1974)认为,人们对 行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因: • 能力,根据自己评估个人对该项工作是否胜任; • 努力,个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为; • 任务难度,凭个人经验判定该项任务的困难程度; • 运气,个人自认为此次各种成败是否与运气有关; • 身心状态,工作过程中个人当时身体及心情状况是否 影响工作成效; • 其他因素,个人自觉此次成败因素中,除上述五项外 ,尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分 不公等)。
•老人忙挽留缓缓说道,“慢,你看,我分别用20万买走 你的自信心,20万买走你的智慧,30万买走你的外貌, 30万买你的勇气,这些一共是100万,你都没有同意卖, 年轻人,你拥有着100万,你还能说你是穷光蛋吗?” •男青年瞬间恍然大悟,他明白了,自己并不是一无所有, 只是没有看到自己的优势,成天就知道埋怨命运,以至于 懈与奋斗,错失了很多成功的好时机。
如何培养乐观心态?
希望
• 与乐观密切相关。 • 希望人们认为目标能够实现的预期。 • 希望的力量——皮革马利翁效应
– 古希腊神话 – 心理学著名实验
怎样提高希望水平
• 1、确立目标 • 2、坚定信念 • 3、积极行动
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肖申克的救赎 推荐指数:
• 他一出生连四肢都没有, 跌倒再跌倒。一直被人嘲 笑。经历漫长挫折与黑暗 。从失望到绝望再到充满 希望,从一无所有到一无 所缺。他要告诉你什么叫 永不放弃的精神,以及在 心灵强大的旅程上如何做 一个强者。我相信没有一 本书比力克•胡哲的故事更 能带给你希望!
8、一个人应该要依靠别人,且需要 找一个比她强的人来依靠。
9、过去的经验决定了现在,而且是 永远无法改变的。

保持乐观心态培训资料(PPT 23张)

保持乐观心态培训资料(PPT 23张)

我来露上一小手
(1) 面对掉进鲜奶桶这个困境,两只青蛙的 看法和选择不同。第一只青蛙的心态是 看到的是 ,第二只青蛙的心态是 看到的是 。
保持乐观心态的积极意义:
①乐观地看待生活,眼中的世界 充满希望,生活中到处是机遇。保持 乐观的心态 有利于身体健康。 ②悲观地看待生活,眼中的世界 尽是缺陷和丑恶。不利于身体健康。 ③所以,我们应该保持乐观心态。
4、保持乐观的心态,要借助 运动以保持健康
海滩五
最美老师张丽莉
最美妈妈吴菊萍
5、保持乐观的心态,要学会“爱” 别人,宽容别人;
保持良好的人际关系
怎样保持乐观的心态?
①首先要认识到每个人的心态都是自 己选择的。 ②要热爱生活,善于从身边寻找快乐。 ③要正确看待生活中的不如意。
④要借助运动以保持健康 ⑤要学会“爱”别人,宽容别人。
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
1、想要体面生活,又觉得打拼辛苦;想要健康身体,又无法坚持运动。人最失败的,莫过于对自己不负责任,连答应自己的事都办不到,又何必抱怨这个世界都和你作对?人生的道理很简单,你想要什么,就去付出足够的努力。 2、时间是最公平的,活一天就拥有24小时,差别只是珍惜。你若不相信努力和时光,时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动,因为现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。 3、无论正在经历什么,都请不要轻言放弃,因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行,生活从来不会一蹴而就,也不会永远安稳,只要努力,就能做独一无二平凡可贵的自己。 4、努力本就是年轻人应有的状态,是件充实且美好的事,可一旦有了表演的成分,就会显得廉价,努力,不该是为了朋友圈多获得几个赞,不该是每次长篇赘述后的自我感动,它是一件平凡而自然而然的事,最佳的努力不过是:但行好事,莫问前程。愿努力,成就更好的你! 5、付出努力却没能实现的梦想,爱了很久却没能在一起的人,活得用力却平淡寂寞的青春,遗憾是每一次小的挫折,它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量;那些孤独沉寂的时光,让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不完美,都会在努力和坚持下,改变模样。 6、人生中总会有一段艰难的路,需要自己独自走完,没人帮助,没人陪伴,不必畏惧,昂头走过去就是了,经历所有的挫折与磨难,你会发现,自己远比想象中要强大得多。多走弯路,才会找到捷径,经历也是人生,修炼一颗强大的内心,做更好的自己! 7、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事,绝不能缺少这种力量,因为这种力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在心里肯定自己,相信自己,才能成就自己! 8、人生的旅途中,最清晰的脚印,往往印在最泥泞的路上,所以,别畏惧暂时的困顿,即使无人鼓掌,也要全情投入,优雅坚持。真正改变命运的,并不是等来的机遇,而是我们的态度。 9、这世上没有所谓的天才,也没有不劳而获的回报,你所看到的每个光鲜人物,其背后都付出了令人震惊的努力。请相信,你的潜力还远远没有爆发出来,不要给自己的人生设限,你自以为的极限,只是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。 10、生活中,有人给予帮助,那是幸运,没人给予帮助,那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩,在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重,也是对自己的负责。 11、失败不可怕,可怕的是从来没有努力过,还怡然自得地安慰自己,连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕,没什么比自己背叛自己更可怕。 12、跌倒了,一定要爬起来。不爬起来,别人会看不起你,你自己也会失去机会。在人前微笑,在人后落泪,可这是每个人都要学会的成长。 13、要相信,这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以,管别人怎么看,坚持自己的坚持,直到坚持不下去为止。 14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提,也许你已经很努力了可还是有人不满意,也许你的理想离你的距离从来没有拉近过......但请你继续向前走,因为别人看不到你的努力,你却始终看得见自己。 15、所有的辉煌和伟大,一定伴随着挫折和跌倒;所有的风光背后,一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。 16、成功的反义词不是失败,而是从未行动。有一天你总会明白,遗憾比失败更让你难以面对。 17、没有一件事情可以一下子把你打垮,也不会有一件事情可以让你一步登天,慢慢走,慢慢看,生命是一个慢慢累积的过程。 18、努力也许不等于成功,可是那段追逐梦想的努力,会让你找到一个更好的自己,一个沉默努力充实安静的自己。 19、你相信梦想,梦想才会相信你。有一种落差是,你配不上自己的野心,也辜负了所受的苦难。 20、生活不会按你想要的方式进行,它会给你一段时间,让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处,多看一本书,去做可以做的事,放下过去的人,等你度过低潮,那些独处的时光必定能照亮你的路,也是这些不堪陪你成熟。所以,现在没那么糟,看似生活对你的亏欠,其 实都是祝愿。

保持积极乐观的心态PPT课件(20页)

保持积极乐观的心态PPT课件(20页)


7.写作时可以选取一点,从点上突破 ;也可 以综合 阐释, 从面上 把握。 而在写 作时, 不能只 是单纯 地谈自 己对快 乐的感 受,尽 可能从 具体的“ 形象”和 “意境” 中,把 自己对 快乐的 感受表 现出来 。具体 立意, 可以有 以下几 个角度 :

8.而流放伊犁,使林则徐远离了时势 环境的 客观影 响,如 何生存 ,如何 作为, 坚守什 么,追 求什么 ,更多 地依赖 于他个 人主观 的选择 ,更多 地取决 于个人 意志和 品质, 这对他 的英雄 人格和 本质恰 恰是个 严峻的 考验。 苦难和 挫折是 人生的 标杆, 往往更 能测出 一个人 生命的 高度和 深度。 人在顺 境中顺 势而为 容易, 但要在 逆境中 坚守慎 独难。
注意力转移法
③用行动调控自己的情绪
合理发泄法















情绪的产生与个人的心理需要相联系



兴趣不同,人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球,对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨,十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反,有些人对足球不感兴趣, 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。

3.当然,文学毕竟是图像无法取代的 ,人类 文明的 传播方 式从图 像过渡 到文学 ,就是 因为文 字的抽 象描述 、概括 能力是 超越图 像的。 文字通 过语言 唤起人 脑中的 想象, 其魅力 在于建 构一个 内视形 象,这 种内视 审美是 文学独 有的, 语言艺 术独有 的。
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两种不同的“乐观”
• 一种认为乐观是一种人 格特质——气质性乐观 。
– “乐天派”痛苦烦恼遗忘 快,小孩
• 另一种认为乐观是一种 解释风格——乐观解释 风格。
– 沙漠中“还有半瓶水”和“ 只有半瓶水”,看待事物 的角度不一样
气质性乐观
• 气质性乐观是对未来的总体期望 ,认为好事情比坏事情更有可能 发生。 • 气质性乐观的功能
考试成绩好的不同归因结果
在客观公正的判断下, 多将积极事件归为内因 多将消极事件归为外因
人们存在两种归因倾向: 1、个体倾向于把成功归因为自己的努力和能力,而把失败归因于运气 等外部因素 2、一般人在解释别人的行为时,倾向于性格归因(内因);在解释自 己的行为时,倾向于情景归因(外因)。
认识自己的心态
做事情犹豫不决 对工作没有热情 不愿和人交往 两眼无神,精神恍惚 唉声叹气、怨天尤人 没有追求,沉溺小玩意 常把自己所遇到的任何困难都归咎于命运或别人的 错处 认为自己对别人无任何责任
消极心态
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乐观、热爱生活 对所做工作充满热情、激情 经常并乐于帮助别人 形象端正、精神饱满
积极心态
你 是 哪 一 种 啊?
乐观最大的敌人——悲观主义
• 悲观的人容易抑郁和焦虑
– 杞人忧天
• 悲观的人容易被困难打倒
– 愚公和智叟
• 悲观的人容易自我否定
– 将失败归结于自己能力不够、性 格不好
• 悲观的人容易对生活失去希望
– 厌世、自伤
•一位老人在湖边垂钓,旁边坐着一个愁眉不展的男青年。老人问: “为何总是这样愁眉苦脸啊?” •“唉,我是个穷光蛋,一无所有,那里开心得起来?”青年人非常郁 闷的回答。 •“那这样吧,我出二十万买走你自信心。”老人想了想说道。 •“没有那点自信心我就什么也做不了了,不卖!”青年人头摇得像拨 浪鼓。 •“再出二十万买你的智慧,你可愿意?”老人继续出价。 •“个空空的头脑什么也做不了。”男青年想都没想一口拒绝。 •“我再出30万买走你的外貌。”老人望着青年人的面容说道。 •“没有了外貌活着还有什么意思,不卖。”青年人回答。 •“这样吧,最后再出30万买走你的勇气,如何?”老人笑嘻嘻地询问 道。 •我可不想成为一个一蹶不振的人。“青年人愤愤地欲转身离去。
• 美国心理学家伯纳德· 韦纳(B.Weiner,1974)认为,人们对 行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因: • 能力,根据自己评估个人对该项工作是否胜任; • 努力,个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为; • 任务难度,凭个人经验判定该项任务的困难程度; • 运气,个人自认为此次各种成败是否与运气有关; • 身心状态,工作过程中个人当时身体及心情状况是否 影响工作成效; • 其他因素,个人自觉此次成败因素中,除上述五项外 ,尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分 不公等)。
乐观---积极心理 学
什么 是积极心理学?
• 谢尔顿、劳拉.金:“积极 心理学是致力于研究人的发 展潜力和美德的科学。” • 定义:积极心理学是研究有 助于发展人、团体和机构的 最佳状态或功能的条件和过 程的一门科学。 • 2000年,塞里格曼与契克 岑特米哈《美国心理学家》 (American Psychologist)上 发表《积极心理学导论》一 文,标志着积极心理学的诞 生。
– 气质性乐观的人在面对困难时,会继 续坚持追求所认为的有价值的目标, 采用有效的应对策略,不断调整自我 状态,以便尽可能去实现目标。 – 气质性乐观与身体健康有显著正相关 – 气质性乐观可促使药物发挥积极作用 和疾病的康复
• 苏轼
– 仕途坎坷,命运多舛(入狱、被贬) – 多才多艺(文学、书法、绘画、美食)
• 邓小平
– “三起三落” – 外媒称其为“打不倒的小个子” – 天塌下来有个子高的人顶着
• 周星驰系列电影
– 乐观的小人物 – 打不死的小强精神
测量气质性乐观工具——生活定向测验(LOT)
乐观解释风格
• Seligman(1998)认为乐观是一种 解释风格,而不是普通的人格特质。
– 悲观的人则把消极事件或体验归因于内部 的、稳定的和普遍的因素,比如个人失败 – 乐观的人把消极实践或体验归因于外部的 、暂时的和特殊的因素,如当前的环境等 – 乐观的人会说,考试没考好不是我没学好, 可能是因为出的题目不是我会的但60分与 90分不决定能力,我相信一次考试不决定 什么,悲观的人会说自己比较愚钝,或认 为自已为什么总是那么倒霉。
归因理论
• 海德于1958年提出归因理论。他认为在日常生活中 人们通过归因来找出事件发生的原因。 • 事件的原因无外乎有两种:
– 一是内因,比如情绪、态度、人格、能力等; – 二是外因,比如外界压力、天气、情境等。
• 对应两种倾向的人:
– 内控者:倾向于认为自己是事件发生的原因,行为时受自 己支配的。(学习好是因为自己聪明、自己努力) – 外控者:认为事件的发生与自己无关,而是由外部因素造 成的。(考得好是因为题目简单、老师教得好、自己运气 好)
积极心态
• 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝,它 的一面写着“积极心态”,一面写着“消极心 态”。 • 一个积极心态的人并不否认消极因素的存在,他 只是学会了不让自己沉溺其中。 • 一个积极心态者常能心存光明远景,即使身陷 困境,也能以愉悦和创造性的态度走出困境,迎 向光明。 • 积极心态能使一个懦夫成为英雄,从心志柔弱变 为意志坚强。
美国 当代 著名 的心 理学 家马 丁· 里格 曼
乐观 & 希望
一、乐观
提问:什么是乐观?
• 乐观的思维方式是人类五中进 化的重要特征,是个体在应对 未来时形成的一种能力。乐观 的人相信事情总会有好转的时 候,具有生存下来的强烈信念 。 乐观 • ——Tiger(1979)
就是在无论什么情况下,即使再差也保持良好的心态, 也相信坏事情总会过去,相信阳光总会再来的心境。
乐观的心态
• 就是在无论什么情况下,即使再差也保持良好的 心态,
• 也相信坏事情总会过去,相信阳光总会再来的心 境。 • 一种认为乐观是一种人格特质——气质性乐观。
– “乐天派”痛苦烦恼遗忘快,小孩
• 另一种认为乐观是一种解释风格——乐观解释风 格。
– 沙漠中“还有半瓶水”和“只有半瓶水”,看待事物 的角度不一样
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