如何正确面对挫折PPT课件
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《面对挫折我不怕》课件
挫折对个人成长的影响
积极影响
挫折能够促进个人成长，让人更加坚 强、成熟和有韧性。
消极影响
挫折也可能导致情绪低落、自卑、焦 虑等问题，影响个人的心理健康。
如何面对挫折
调整心态
保持积极乐观的心态，正确看待挫折和失败。
寻求帮助
在遇到无法解决的问题时，可以向他人寻求帮助 。
积累经验
从挫折中吸取经验教训，不断提高自己的能力和 素质。
难。
消极应对
采取逃避、抱怨、自责等消极 态度和行为，无法有效解决问 题。
寻求帮助
在遇到无法解决的问题时，寻 求他人的帮助和支持，共同克 服困难。
调整目标
根据实际情况调整自己的目标 和期望，以适应现实情况，避 免过度追求完美而导致的挫折
。
002
03
焦虑
面对挫折时，人们可能会 感到不安和紧张，产生焦 虑情绪。
挫折的类型
内部挫折
由于自身能力、努力程 度或心理状态不足而导
致的挫折。
外部挫折
由于外部环境、他人行 为或社会因素等导致的
挫折。
自然灾害
由于自然灾害如地震、 洪水、火灾等不可抗力
因素导致的挫折。
心理挫折
由于期望与现实之间的 落差、目标无法实现等 心理因素导致的挫折。
挫折的应对方式
积极应对
采取积极的态度和行动，寻找 解决问题的方法，努力克服困
应对挫折的行动策略
总结词
掌握有效的行动策略以应对和战胜挫折
详细描述
提供一系列应对挫折的行动策略，如调整目标、寻求支持、学习新技能、改变思维方式等。解释如何根据具体情 况选择合适的策略，并强调实际行动在战胜挫折中的关键作用。
克服挫折的案例分享
正视挫折-走向成功 主题班会课件(共17张PPT)
定
（莫扎特）
真正的强者，善于从顺境中找到阴影，
信
从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的
目标。
（易卜生）
念
挫折是人生的老师。通过挫折，走向
成功。 （贝多芬）
失败者
绝望不能自拔 采取极端措施
成功者
正确归因 理智面对， 积极处理， 直到成功！
放弃者
悲观胆怯 放弃目标
面对困难和挫折
一、什么是挫折?
挫折,就是我们在学习或者工 作中，遭遇失败、干扰、障碍、遭 受损失或“碰钉子”后的一种心理 感受。表现为内心的紧张、沮丧、 烦恼、焦躁等。
二、遇到挫折的原因：
七年级2班
上周的总结
优点： 教室的卫生有了改善 作业的上交情况变好 不足： 部分学生还是会在外面奔跑 中午午休情况不太好 上课的纪律不好
下周的计划
同学们的体育课纪律可以有改善 不要在走廊上奔跑 期中考试结束，希望好好做好总结 教室卫生，希望一直都可以保持干净 同学之间可以互相关爱 学生之间可以互相帮助 作业及时完成
激烈的学习竞争、人 际交往能力不强、意外的 刺激及事件等。
1、挫折与人生相伴
（1）人生不是一帆风顺的
①要想有所作为，会遇 到困难和挫折
②生活中会有坎坷挫折 ③从来没遇到过任何挫 折的人，是不存在的
2、不同的态度 不同的结果
有些人被挫折所压倒 面 对 有的人奋起迎接挫折的 挫 挑战，去争取新的成功 折
态度不同产生的后果 也各有不同
假如失去了双眼
。。）要有坚韧不拔的毅力
在挫折、失利面前毫不 动摇退缩，具有顶住压力、 冲破艰难险阻的无尚勇气。
笑对人生风风雨雨， 在实践中活出坚强。
（邓亚萍）
即使跌倒一百次，也要一百零一次地
面对挫折主题班会ppt课件完整版
参加志愿服务
参与志愿服务活动，奉献爱心， 培养社会责任感和感恩之心。
参加文体活动
参加各类文体活动，锻炼身体， 陶冶情操，提升综合素质。
PART 05
家庭教育中关注孩子抗挫 折能力培养
REPORTING
家长引导孩子正确看待失败和挫折
教会孩子认识失败和挫折
01
家长要帮助孩子认识到失败和挫折是生活中不可避免的一部分，
学习了面对挫折的积极心态和应对方法，掌握了调整情绪、寻求帮助、制定计划等 实用技能。
通过分享和讨论，增进了同学之间的理解和支持，感受到了集体的力量和温暖。
制定个人抗挫折能力提升计划
设定明确的目标和计划，包括提 升自我认知、培养自律和独立思
考的能力等方面。
制定具体的行动计划，如在遇到 困难时积极寻求解决方案、与他 人沟通交流、保持乐观心态等。
自我肯定与鼓励
学会欣赏自己的优点和成就，给予自己积极的肯定和鼓励。
学会调整情绪及缓解压力技巧
深呼吸与冥想
通过深呼吸、冥想等方式，放松 身心，缓解紧张情绪。
积极情绪转移
将注意力从消极情绪转移到积极 情绪上，如听音乐、运动等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流分享，寻求他们 的理解和支持，共同应对挫折。
掌握有效沟通技巧，建立良好人际关系
1 2
倾听与理解 学会倾听他人的意见和建议，理解他人的感受和 立场。
表达自己的想法和感受 用积极、明确的语言表达自己的想法和感受，避 免攻击性言辞。
3
建立互助合作的关系 与他人建立互助合作的关系，共同应对挫折和困 难。
PART 04
校园生活中应对挫折策略
REPORTING
学业上遇到困难时如何应对
《积极应对挫折》课件
制定目标
明确目标
在面对挫折时，要明确自 己的目标和方向，知道自 己要什么，从而更好地制 定计划和行动方案。
分阶段实施
将大目标分解成若干个小 目标，分阶段逐步实现， 避免因目标过于遥远而产 生挫败感。
灵活调整
根据实际情况灵活调整目 标和计划，及时纠正偏差 ，确保自己始终沿着正确 的方向前进。
改变思维方式
预防挫折的策略
如建立正确的自我认知、增强心理素质、合理规 划目标等，有助于减少挫折感的产生。
03
积极应对挫折的方法
调整心态
接受现实
面对挫折时，首先需要认识到 现实中的困难和挑战是不可避 免的，要学会接受并勇敢面对 。
保持乐观
保持乐观的心态，相信自己有 能力克服困难，避免陷入消极 情绪的漩涡。
放松心情
详细描述
提高解决问题的能力需要培养分析问题、制定解决方案和执行计划的能力。通过 学习解决问题的方法、寻求他人帮助、不断实践等途径，可以提高解决问题的能 力。
培养乐观的心态
总结词
乐观的心态有助于个体在面对挫折时保持积极向上的态度， 从而更好地应对挑战。
详细描述
培养乐观的心态需要关注积极面、看到问题的机会和挑战、 以及相信自己能够克服困难。通过积极思考、改变思维方式 、寻求支持等途径，可以培养乐观的心态。
80%
社会压力
来自家庭、学校、工作单位等的 期望和要求，如果个体无法满足 ，可能会产生挫折感。
挫折的双重影响
积极影响
挫折能够促进个人成长，帮助个体认识自己的不 足，激发斗志和潜能。
应对挫折的方法
包括调整期望值、提高自我能力、寻求外部支持 、改变思维方式等，以积极应对挫折。
消极影响
挫折可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题 ，影响个体的心理健康和生活质量。
直面挫折课件全PPT
。
人际关系挫折
指个人在与他人交往过程中遇 到的阻碍，如被误解、被孤立
等。
自我实现挫折
指个人在实现自我价值的过程 中遇到的阻碍，如自我怀疑、
自我否定等。
02 面对挫折的态度
积极面对
总结词
勇敢面对，不畏艰难
详细描述
积极面对挫折的人通常表现出坚韧不拔的精神，他们相信自己有能力克服困难， 并采取积极的行动去解决问题。他们通常会从挫折中汲取教训，不断成长和进 步。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
寻求专业建议
如有需要，寻求专业人士 的建议和指导，以便更好 地解决问题。
参加互助小组
参加与自己情况相似的互 助小组，与他人分享经验， 共同成长。
制定计划
分析问题
对挫折进行深入分析，明确问题 的根源和性质。
制定目标
根据分析结果，制定明确、可行的 目标，以便有针对性地解决问题。
实施计划
按照计划逐步采取行动，不断调整 和优化方案，直至达到目标。
直面挫折课件
目录
• 挫折的定义与类型 • 面对挫折的态度 • 应对挫折的方法 • 挫折的积极影响 • 应对挫折的案例分析 • 总结与建议
01 挫折的定义与类型
定义
挫折定义
挫折是一种常见的心理现象
挫折是指个体在实现目标过程中遇到阻碍 或干扰，导致无法顺利完成目标而产生的 负面情绪和心理状态。
挫折是每个人都会经历的心理现象，它可 能出现在个人生活的各个领域，如学业、 工作、人际关系等。
乔布斯的人生起伏
总结词
起伏跌宕，创新无畏
详细描述
乔布斯是苹果公司的创始人和前CEO，他的 人生充满了起伏和转折。他曾被自己创立的 公司赶出去，在低谷时甚至一度考虑过转行。 然而，他始终坚持自己的信念和创新精神， 最终重新回到苹果公司并带领公司走向辉煌。 他的故事告诉我们，只有不断创新和坚持自
人际关系挫折
指个人在与他人交往过程中遇 到的阻碍，如被误解、被孤立
等。
自我实现挫折
指个人在实现自我价值的过程 中遇到的阻碍，如自我怀疑、
自我否定等。
02 面对挫折的态度
积极面对
总结词
勇敢面对，不畏艰难
详细描述
积极面对挫折的人通常表现出坚韧不拔的精神，他们相信自己有能力克服困难， 并采取积极的行动去解决问题。他们通常会从挫折中汲取教训，不断成长和进 步。
THANKS FOR WATCHING
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寻求专业建议
如有需要，寻求专业人士 的建议和指导，以便更好 地解决问题。
参加互助小组
参加与自己情况相似的互 助小组，与他人分享经验， 共同成长。
制定计划
分析问题
对挫折进行深入分析，明确问题 的根源和性质。
制定目标
根据分析结果，制定明确、可行的 目标，以便有针对性地解决问题。
实施计划
按照计划逐步采取行动，不断调整 和优化方案，直至达到目标。
直面挫折课件
目录
• 挫折的定义与类型 • 面对挫折的态度 • 应对挫折的方法 • 挫折的积极影响 • 应对挫折的案例分析 • 总结与建议
01 挫折的定义与类型
定义
挫折定义
挫折是一种常见的心理现象
挫折是指个体在实现目标过程中遇到阻碍 或干扰，导致无法顺利完成目标而产生的 负面情绪和心理状态。
挫折是每个人都会经历的心理现象，它可 能出现在个人生活的各个领域，如学业、 工作、人际关系等。
乔布斯的人生起伏
总结词
起伏跌宕，创新无畏
详细描述
乔布斯是苹果公司的创始人和前CEO，他的 人生充满了起伏和转折。他曾被自己创立的 公司赶出去，在低谷时甚至一度考虑过转行。 然而，他始终坚持自己的信念和创新精神， 最终重新回到苹果公司并带领公司走向辉煌。 他的故事告诉我们，只有不断创新和坚持自
如何面对挫折精品PPT课件
奋起：
出版了《空时的大型结 构》、《时间简史》等 科学著作。宣布发现黑 洞辐射，成为世界上著 名的科学家。
海伦凯勒，出生不久就 因一场来得突然的脑炎， 使她完全丧失了视觉和听 觉。同时也失去了说话的 能力。
在自己的努力和家人、 沙文利老师的帮助下，她 后来不但能读、能写、能 讲更成为全球家喻户晓的 伟大作家。
不能承受挫折案例
家庭压力过大而又不善沟通的学生
小学四年级的女生刘某，2年前随打工的 父母从浙江来到上海。 父母希望她能进重点中 学，将来出人头地。 规定刘某每学期成绩要前 进5名，在尽量短的时间内，在班上取得前几 名。为了这个目标……底子薄、基础差 。在巨 大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是父母 就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心 里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上， 读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一 天，她用小刀割开了手腕……
既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊 里？“失败是成功之母”，要将挫折看成是成功 的起点。
二、怎样提高挫折承受能力
4.学会悦纳自己
①发现自己的优点 ②肯定自己的能力 ③培养某方面兴趣
二、怎样提高挫折承受能力
5.建立和谐的人际关系
遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。 建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是 有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力， 对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。
不能承受挫折案例
早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活
吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校 被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想 回到家， 父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压 抑自己，沉默寡言,但脾气却特别暴躁。 初中二 年级时,有一次，老师批评了他几句，他竟然拿起 裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：“我要 杀了你！” 他终于把所有的不满都爆发了出来。
出版了《空时的大型结 构》、《时间简史》等 科学著作。宣布发现黑 洞辐射，成为世界上著 名的科学家。
海伦凯勒，出生不久就 因一场来得突然的脑炎， 使她完全丧失了视觉和听 觉。同时也失去了说话的 能力。
在自己的努力和家人、 沙文利老师的帮助下，她 后来不但能读、能写、能 讲更成为全球家喻户晓的 伟大作家。
不能承受挫折案例
家庭压力过大而又不善沟通的学生
小学四年级的女生刘某，2年前随打工的 父母从浙江来到上海。 父母希望她能进重点中 学，将来出人头地。 规定刘某每学期成绩要前 进5名，在尽量短的时间内，在班上取得前几 名。为了这个目标……底子薄、基础差 。在巨 大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是父母 就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心 里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上， 读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一 天，她用小刀割开了手腕……
既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊 里？“失败是成功之母”，要将挫折看成是成功 的起点。
二、怎样提高挫折承受能力
4.学会悦纳自己
①发现自己的优点 ②肯定自己的能力 ③培养某方面兴趣
二、怎样提高挫折承受能力
5.建立和谐的人际关系
遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。 建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是 有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力， 对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。
不能承受挫折案例
早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活
吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校 被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想 回到家， 父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压 抑自己，沉默寡言,但脾气却特别暴躁。 初中二 年级时,有一次，老师批评了他几句，他竟然拿起 裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：“我要 杀了你！” 他终于把所有的不满都爆发了出来。
心理健康教育(如何应对挫折)ppt课件
心理健康教育在社会发展中的作用
促ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ社会和谐稳定
推动社会进步和发展
心理健康教育有助于提高个体的心理 素质和抗逆能力，减少心理问题和不 良行为的发生，促进社会和谐稳定。
心理健康教育有助于培养具有健康人 格和良好心理素质的人才，为社会的 进步和发展提供有力支持。
提高社会文明程度
心理健康教育关注个体的心理健康和 精神文明建设，有助于提高社会文明 程度和整体素质。
改变行为模式
根据挫折情境，改变不良的行为模式，采取更有 效的应对方式。
05
心理健康教育方法与技巧
心理咨询与辅导
心理咨询
通过与专业心理咨询师进行一对一的沟通，解决个人心理问题，提高心理素质。
心理辅导
针对特定情境或事件，提供心理支持和指导，帮助个人更好地应对挑战和困难。
心理训练与拓展活动
心理训练
通过一系列有目的、有计划的心理训 练活动，提高个体的心理素质和应对 能力。
促进个人全面发展
心理健康教育关注个体的心理、 情感、认知和行为等方面的发展 ，有助于促进个体的全面发展。
提高心理素质
通过心理健康教育，个体可以了解 自己的心理特点和优势，掌握有效 的心理调节方法，提高心理素质。
增强社会适应能力
心理健康教育有助于个体更好地适 应社会环境，提高社会适应能力， 增强社会竞争力。
拓展活动
通过参与团队活动、户外探险等方式 ，培养个体的团队合作、沟通协调等 能力。
心理健康课程与讲座
心理健康课程
通过系统性的课程学习，了解心理健康知识，掌握心理调适方法。
讲座与培训
邀请专家学者进行讲座和培训，提高个体的心理健康意识和应对能力。
06
班会课件(如何面对挫折)(共28张PPT)
7、提高升华
在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转 移到有益的活动中去，树立远大的理想和正确的“人生观、世 界观、价值观”，使之升华到有益于社会的高度。
同学们：同学们:勇敢地面对挫折吧！让我们上好这 一堂人生的必修课，让挫折把我们的生活装点得更丰富， 愿每个朋友都有一个多姿多彩、辉煌灿烂的人生。
由于学习活动是学生在校园 内的主要活动，因此在学习方面 所遇到的挫折情境要远远多于其 他方面。
（2）情感方面
比如，父母离异导致的亲情失落。特别是恋爱挫 折。比如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝 和婉言谢绝；已经恋爱却被他人横刀夺爱；在恋爱中 总是无法处理好同恋人的关系等。
（3）生理方面
因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦； 因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。 这种挫折的原因不是来自外部，而是来自于自身内部， 主要依靠转变自己对挫折的认知和评价来加以消除。
我还能飞么？
1、对挫折的消极认识和选择
（1）认为挫折不应发生在自己身上 为什么我这么倒霉呀？？？
（2）以某方面的挫折来否定整个自我。
完了，完了— 我没希望了。
（3）把某一次挫折的后果想象得非常可怕。 我以后怎么活呀？
2、对挫折的积极认识和选择
（1）认为挫折能帮助自己成长
人的成长过程是适应社会的过程，如果适应得好，就 觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而要适 应，就要学会调整自己的动机、追求和行为，要学会在不 同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整自己 的行为。
反之，如果消极地对待挫折，放大痛苦，采 取非理性行为，不仅无助于问题的解决，反而会给自 己的身心带来摧残，严重的还会造成意志消磨，能力 弱化，人际关系恶化的后果，更有甚者，会使生命之 花过早凋零，或酿成害人害己的人生悲剧。
应对挫折ppt课件免费
促进社会支持
加强社会支持体系建设，提高社会整体应对 挫折的能力和水平。
THANKS
理性分析
客观分析挫折的原因，找出解决问题的有效方法，避免盲目行动。
超越自我
将挫折视为成长的机会，不断挑战自我，提升自己的能力和素质。
制定目标与计划
明确目标
设定清晰、具体、可行的目标，使自己有明确的努力方向。
制定计划
为实现目标制定详细的计划，包括时间安排、任务分配和资源整 合等。
调整与改进
根据实际情况调整计划，不断完善和改进，以确保目标的顺利实 现。
学习和成长
将挫折视为学习和成长的机会 ，从中汲取经验教训，提升自
己的应对能力。
对未来的展望
持续改进
在应对挫折的过程中，不断反思和总结经验 ，持续改进自己的应对策略。
关注心理健康
重视心理健康，学会合理调节情绪，保持心 理平衡和健康。
增强心理韧性
通过培养积极心态、提高自我调节能力等方 式，增强自己的心理韧性。
改变负面思维模式，重新审视挫折和困难，从中找到积极的方面和 意义。
情绪调节技巧
采用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，缓解紧张和焦 虑情绪。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和鼓 励。
压力释放
运动和锻炼
通过运动和锻炼释放压力，增强身体素质和免疫力。
兴趣爱好
培养兴趣爱好，如音乐、绘画、阅读等，有助于放松身心，缓解压 力。
良好的生活习惯
保持规律的作息时间，合理饮食，保证充足的睡眠和休息，有助于 保持身心健康。
05 克服挫折的案例分析
名人战胜挫折的故事
1 2
贝多芬克服听力障碍
加强社会支持体系建设，提高社会整体应对 挫折的能力和水平。
THANKS
理性分析
客观分析挫折的原因，找出解决问题的有效方法，避免盲目行动。
超越自我
将挫折视为成长的机会，不断挑战自我，提升自己的能力和素质。
制定目标与计划
明确目标
设定清晰、具体、可行的目标，使自己有明确的努力方向。
制定计划
为实现目标制定详细的计划，包括时间安排、任务分配和资源整 合等。
调整与改进
根据实际情况调整计划，不断完善和改进，以确保目标的顺利实 现。
学习和成长
将挫折视为学习和成长的机会 ，从中汲取经验教训，提升自
己的应对能力。
对未来的展望
持续改进
在应对挫折的过程中，不断反思和总结经验 ，持续改进自己的应对策略。
关注心理健康
重视心理健康，学会合理调节情绪，保持心 理平衡和健康。
增强心理韧性
通过培养积极心态、提高自我调节能力等方 式，增强自己的心理韧性。
改变负面思维模式，重新审视挫折和困难，从中找到积极的方面和 意义。
情绪调节技巧
采用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，缓解紧张和焦 虑情绪。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和鼓 励。
压力释放
运动和锻炼
通过运动和锻炼释放压力，增强身体素质和免疫力。
兴趣爱好
培养兴趣爱好，如音乐、绘画、阅读等，有助于放松身心，缓解压 力。
良好的生活习惯
保持规律的作息时间，合理饮食，保证充足的睡眠和休息，有助于 保持身心健康。
05 克服挫折的案例分析
名人战胜挫折的故事
1 2
贝多芬克服听力障碍
应对挫折课件.ppt
寻求专业帮助
如感到无法自行应对挫折，可寻 求心理咨询师、医生等专业人士 的帮助，获得更有效的解决方案 。
制定目标
明确目标
制定明确、可行的目标，有助于更好 地规划行动，减少挫折感。
调整目标
如遇到挫折，可适当调整目标，使其 更符合实际情况，避免过度追求完美 而产生挫败感。
改变环境
改变工作环境
如感到工作环境不利于应对挫折，可考虑改变工作环境，寻找更适合自己的工 作氛围。
05 应对挫折的案例分析
个人案例
总结词
个人经历，克服困难，成长与进步
详细描述
介绍一两个个人在面对挫折时，如何通过积极的心态和行动，最终克服困难并取 得成功的案例。例如，一个学生面对学业压力，通过调整学习方法，提高效率， 最终取得好成绩。
社会案例
总结词
社会现象，集体智慧，解决问题
详细描述
介绍一两个社会在面对挫折时，如何通过集体智慧和合作，最终解决问题的案例。例如，某地区遭遇自然灾害后 ，社会各界齐心协力，共同重建家园。
应对挫折的重要性
学会有效应对挫折对于个体的心理健康和成长发展具有重要意义 。通过积极应对挫折，个体能够更好地适应环境、提高自我调节 能力、增强自信心和心理韧性。
02 挫折产生的原因
个人因素
01
02
03
自我期望过高
当个人对自己的期望过高 ，而现实无法满足这些期 望时，就会产生挫折感。
自我能力不足
应对挫折课件
目录
Contents
• 引言 • 挫折产生的原因 • 应对挫折的方法 • 应对挫折的技巧 • 应对挫折的案例分析 • 总结与展望
01 引言
挫折定义
挫折是指个体在追求目标或满足需求时遇到阻碍或干扰，导 致目标无法实现或需求无法满足的情况。
如感到无法自行应对挫折，可寻 求心理咨询师、医生等专业人士 的帮助，获得更有效的解决方案 。
制定目标
明确目标
制定明确、可行的目标，有助于更好 地规划行动，减少挫折感。
调整目标
如遇到挫折，可适当调整目标，使其 更符合实际情况，避免过度追求完美 而产生挫败感。
改变环境
改变工作环境
如感到工作环境不利于应对挫折，可考虑改变工作环境，寻找更适合自己的工 作氛围。
05 应对挫折的案例分析
个人案例
总结词
个人经历，克服困难，成长与进步
详细描述
介绍一两个个人在面对挫折时，如何通过积极的心态和行动，最终克服困难并取 得成功的案例。例如，一个学生面对学业压力，通过调整学习方法，提高效率， 最终取得好成绩。
社会案例
总结词
社会现象，集体智慧，解决问题
详细描述
介绍一两个社会在面对挫折时，如何通过集体智慧和合作，最终解决问题的案例。例如，某地区遭遇自然灾害后 ，社会各界齐心协力，共同重建家园。
应对挫折的重要性
学会有效应对挫折对于个体的心理健康和成长发展具有重要意义 。通过积极应对挫折，个体能够更好地适应环境、提高自我调节 能力、增强自信心和心理韧性。
02 挫折产生的原因
个人因素
01
02
03
自我期望过高
当个人对自己的期望过高 ，而现实无法满足这些期 望时，就会产生挫折感。
自我能力不足
应对挫折课件
目录
Contents
• 引言 • 挫折产生的原因 • 应对挫折的方法 • 应对挫折的技巧 • 应对挫折的案例分析 • 总结与展望
01 引言
挫折定义
挫折是指个体在追求目标或满足需求时遇到阻碍或干扰，导 致目标无法实现或需求无法满足的情况。
《挫折与应对》课件
家庭
家庭应提供情感支持、倾听和 鼓励，帮助孩子建立积极的心 态。
学校
学校可以提供心理辅导、教育 资源和支持，引导学生应对挫 折。
社会
社会应创造积极的环境和机会， 鼓励社会各对挫折的方法之二： 情绪调节
通过调节情绪，处理负面情绪并培养积极的情绪状态，从而更好地应对挫折。
9. 积极面对挫折的方法之三： 团队合作
寻求他人的帮助与支持，积极与团队合作，共同应对挫折。
10. 其他应对挫折的方法：行 动计划
制定行动计划，分解目标，明确任务，并逐步实施，从而逐渐克服挫折。
11. 案例析：名人历程中的挫折与应对
奥普拉·温弗里
从贫困和种族歧视中崛起，成为 著名的媒体巨头和慈善家。
史蒂夫·乔布斯
创办苹果后经历多次失败，但坚 持不懈地推动创新，成就非凡。
J.K. 罗琳
在遭遇多次拒稿和生活困境后， 创作了《哈利波特》系列，并成 为畅销作家。
12. 挫折对创业的影响及创业者的应对
《挫折与应对》PPT课件
探索挫折背后的意义，学会应对挫折，并将其转化为机遇的方法。
1. 什么是挫折？
挫折是我们在实现目标过程中遇到的困难、失败和不如预期的情况。
2. 挫折的种类和来源
个人因素
自身能力、态度和行为等方面可能导致挫折。
外部环境
经济、社会、工作环境等方面可能引起挫折。
人际关系
与他人相处、交流、合作等方面可能产生挫折。
3. 挫折对人的影响
1 情绪低落
挫折可能引发沮丧、愤怒 和失望等负面情绪。
2 自信心下滑
遭遇挫折可能削弱个人自 信心和自尊感。
3 学习与成长
挫折是个人成长和学习的 重要机会。
主题班会课件：勇敢面对挫折 (共18张PPT)
勇敢面对挫折 高二（5）班主题班会
本溪市高级中学
一、认识挫折：挫折与人生相伴
现 场 采 访：
中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候 ，你是怎么处理的？能给大家说说吗？
什么是挫折？同学们在生活、学习
——换种方式思考 ——跟最亲密的朋友倾诉
——抬起头来勇敢面对，期待人生的完 美蜕变 ——为了明天不得不向前冲
刘伟
当命运的绳索无情 地缚住双臂，当别人的 目光叹息生命的悲哀， 他依然固执地为梦想插 上翅膀，用双脚在琴键 上写下：相信自己。那 变幻的旋律，正是他努 力飞翔的轨迹。
浙江理科状元 宁波镇海中学 周晨 总分770
2013年辽宁高考理 科状元 本溪市高级中学 张殿炎 709分
• 手语操：
游戏规则
俞灏明
他是07年的快男 6强，他是舞动奇迹 第二季的总冠军， 他是一起来看流星 雨里面的端木磊， 他是天天兄弟天天 在等的人，他历尽 了八百天的困境之 后的涅槃重生，重 新回到舞台。
俞灏明
2010年俞灏明在上海 拍摄新剧《我和春天有 个约会》的一场爆破戏 中遭遇意外烧伤，经过 两年多的治疗与恢复， 才能重新站上久违的舞 台，在湖南卫视“跨年 狂欢夜”上，俞灏明献 唱复出新单曲《其实我 还好》，在粉丝翘首以 盼中回归公众视线。
从不幸的谷底到艺术的 巅峰，也许你的生命本身就 是一次绝美的舞蹈，于无声 处，展现生命的蓬勃，在手 臂间勾勒人性的高洁，一个 朴素女子为我们呈现华丽的 奇迹，心灵的震撼不需要语 言，你在我们眼中是最美。
邰丽华
刘伟
他不是幸运眷顾的 宠儿，却是我们身边的 传奇；命运让他失去双 臂，却可以拥抱更大的 世界。作为这个时代的 精神偶像、青年励志典 范，刘伟用双脚敲打键 盘。
俞灏明
本溪市高级中学
一、认识挫折：挫折与人生相伴
现 场 采 访：
中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候 ，你是怎么处理的？能给大家说说吗？
什么是挫折？同学们在生活、学习
——换种方式思考 ——跟最亲密的朋友倾诉
——抬起头来勇敢面对，期待人生的完 美蜕变 ——为了明天不得不向前冲
刘伟
当命运的绳索无情 地缚住双臂，当别人的 目光叹息生命的悲哀， 他依然固执地为梦想插 上翅膀，用双脚在琴键 上写下：相信自己。那 变幻的旋律，正是他努 力飞翔的轨迹。
浙江理科状元 宁波镇海中学 周晨 总分770
2013年辽宁高考理 科状元 本溪市高级中学 张殿炎 709分
• 手语操：
游戏规则
俞灏明
他是07年的快男 6强，他是舞动奇迹 第二季的总冠军， 他是一起来看流星 雨里面的端木磊， 他是天天兄弟天天 在等的人，他历尽 了八百天的困境之 后的涅槃重生，重 新回到舞台。
俞灏明
2010年俞灏明在上海 拍摄新剧《我和春天有 个约会》的一场爆破戏 中遭遇意外烧伤，经过 两年多的治疗与恢复， 才能重新站上久违的舞 台，在湖南卫视“跨年 狂欢夜”上，俞灏明献 唱复出新单曲《其实我 还好》，在粉丝翘首以 盼中回归公众视线。
从不幸的谷底到艺术的 巅峰，也许你的生命本身就 是一次绝美的舞蹈，于无声 处，展现生命的蓬勃，在手 臂间勾勒人性的高洁，一个 朴素女子为我们呈现华丽的 奇迹，心灵的震撼不需要语 言，你在我们眼中是最美。
邰丽华
刘伟
他不是幸运眷顾的 宠儿，却是我们身边的 传奇；命运让他失去双 臂，却可以拥抱更大的 世界。作为这个时代的 精神偶像、青年励志典 范，刘伟用双脚敲打键 盘。
俞灏明
《正确面对挫折》课件
《正确面对挫折》ppt课件
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折？ • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中，遇到障碍或干扰 ，导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ，不仅存在于人类社会，也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考，培养 自信心，以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时，能够控制自己的情 绪，保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难，从中寻找机 会和教训，保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时，首先需要冷静分析 问题，找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析，制定可行的解决 方案，并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中，注重培养 创新思维，寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源，认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表，避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内，挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩，例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应，如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折，人们可能会 开始怀疑自己的能力、
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折？ • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中，遇到障碍或干扰 ，导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ，不仅存在于人类社会，也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考，培养 自信心，以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时，能够控制自己的情 绪，保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难，从中寻找机 会和教训，保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时，首先需要冷静分析 问题，找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析，制定可行的解决 方案，并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中，注重培养 创新思维，寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源，认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表，避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内，挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩，例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应，如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折，人们可能会 开始怀疑自己的能力、
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不 回
活避
身体伤病
工作失误
强
者
一
正
确、
面 对 挫 折
挫 折 面
前
勇 做 生
不 回
活避
强
者
（一）要认识到挫折不可避免
苦难对于天 才是一块垫脚石 ，对于能干的人 是一笔财富，对 于弱者则是万丈 深渊 。
——巴尔扎克
一
正
确、
面 对 挫 折
挫 折 面
前
勇 做 生
不 回
活避
强
者
（二）要认识到挫折并不可怕
他从逆境中 站起，克服种种 困难和常人难以 想象的艰难，终 于写成了“史家之 绝唱，无韵之离 骚”的《史记》， 给人类留下宝贵 的财富。
L授oa课d人in：g…王…治中
敢于面对挫折
正 确 面 对 挫 折 勇 做 生 活 强 者
她们完成了惊天大逆转
一
正
确、
面 对 挫 折
挫 折 面
前
勇 做 生
不 回
活避
强
者
挫折
挫折是指人们需要 的满足处于受阻或中断 时的心理状态
一
考学落榜
情场失意
正
确、面 对 挫 折挫折面 前其 他
挫折
进步受挫
勇 做 生
一
正
确、
面 对 挫 折
挫 折 面
前
勇 做 生
不 回
活避
强
者
（三）要树立正确的挫折观
人的生命 似洪水在奔腾， 不遇岛屿和暗 礁，难以激发 起美丽 的浪花。
奥斯特洛夫斯基
二
正 确 面 对
、 乐 于
挫 折
把 挫
勇折
做当
生 活 强
朋 友
者
经验一：挫折是你人生的试金石
成功 奋起 挫折
二
正 确 面 对
、 乐 于
者
（二）要勇于战胜自我
关
自
战
键
我
胜
三 （三）要善于借鉴别人的挫折和教训
正 确 面 对
三、 、勇 勇做
挫 折
挫 折
做生 生活
勇 活的 做 的强
生 活 强
强者 者
者
他 人 吃 堑 我 长 智
他 人 亡 羊
我 补 牢
正 确 面 对 挫 折 勇 做 生 活 强 者
胡诗词
赠 言
2020/5/21
挫 折
把 挫
勇折
做当
生 活 强
朋 友
者
经验一：挫折是你人生的试金石
邓小平曾经风趣地对一位美国 影视明星说，如果对政治上东山再 起的人设立奥林匹克奖的话，他是 有资格拿到金牌的。
二
正 确 面 对
、 乐 于
挫 折
把 挫
勇折
做当
生 活 强
朋 友
者
经验二：挫折是你人生的向导
爱迪生
失败是我需要的， 它和成功对我一样 有价值。只有我知 道一切做不好的方 法之后，我才能知 道做好一件工作的
方法是什么。
二
正 确 面 对
、 乐 于
挫 折
把 挫
勇折
做当
生 活 强
朋 友
者
经验三：挫折是你成功的动力
拳王阿里
三
正 确 面 对
、 勇 做
挫 折
生 活
勇的
做强
生 活
者
强
者
（一）要保持乐观的心态
乐观主义者
悲观主义者
三
正 确 面 对
三、 、勇 勇做
挫 折
做生 生活
勇 活的 做 的强
生 活 强
强者 者