准妈妈,产前产后护理方法有哪些？

产前产后护理的方法有哪些？

有很多产妇就是因为没有做好护理工作，落下的毛病会跟随自己一辈子，实在是后悔。所以不管你是产妇，还是家里有产妇都需要了解下产前产后护理方法，那么产前产后护理方法有哪些？，本文将向大家介绍有关产前产后护理方法。

产前产后护理方法——产前饮食护理

妇女生产前，其实不建议大肆地进补，只要保持正常的饮食，不要挑食就可以了。平时注意多吃一些高蛋白以及含有丰富钙质的食物。如果大补，就容易造成胎儿过重以及堆积太多的脂肪在自己身上，就算生产过后也很难恢复过来。

产前产后护理方法——产前心理护理

特别是对于怀头胎的妇女来说，生孩子是一件未知又恐怖的事情，谁都知道生孩子是一件很痛的事情，再加上自己得身体每天都会发生变化，产妇心里难免会害怕。所以无论是家人还是产妇自身都要做好产前的心理疏导工作，防止产妇有太大的情绪变化，因此无论是生产前还是生产后，产妇都需要注意多休息。晚上一定要保证八个小时的睡眠时间，中午也最好需要抽出1-2个小时来休息。除了睡觉，对于孕妇来说，散步是运动也是休息，适当的走动可以让生孩子更加顺利一些，但要注意运动量。。

产前产后护理方法——产后母乳喂养

生产后，母亲的身体变化也是很大的。首先要让母亲和婴儿放在同一个房间，这样能够让婴儿充分熟悉母亲，也让婴儿吮吸母乳。护理人员应该教会母亲如何母乳喂养，同时，母乳喂养的话，乳头的清洁是非常重要的，直接影响孩子的健康。产前产后护理方法——产后哺乳时的饮食

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。

产前产后护理方法——产后禁止吃刺激性的东西

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

1) 酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

2) 咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

3) 太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

了解好产前产后护理方法，做好产品产后的护理，是一件非常重要的事情，这也是我国的家庭特别注意坐月子的原因。的确如果坐不好学习，月子里得的病一生都治疗不好。除了坐月子，产前需要多注意产妇各方面的健康问题。