夏季游泳遇溺水如何自救互救

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溺水自救方法

一、不会游泳者的自救

(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

二、会游泳者的自救

(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。

(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

三、互救

(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。

(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。

(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

四、医疗或第一目击者现场急救

(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗

急救;

(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;

溺水时的自救方法

在溺水时，以下是一些自救方法：

1. 保持镇静：尽力保持冷静和镇定，不要惊慌失措，以便能够更好地进行自救。

2. 保持浮力：尽可能保持身体在水面上，用手臂或腿在水中划动，以保持浮力。如果有救生衣或浮动器具，尽可能使用。

3. 呼喊救援：大声呼救，吸引他人的注意，寻求帮助。可以挥手或使用任何可以引起他人注意的方法。

4. 保持呼吸：尽量不要因惊慌而浪费太多能量，在水中尽可能保持呼吸平稳，以延长耐力。

5. 沿水流方向移动：如果被水流带走，不要逆流而上，而是顺着水流方向移动，这能减少耗费的力气。

6. 找到支撑物：寻找附近的物体或支撑物，如树枝、浮木等，以稳定身体或充当救生工具。

7. 谨慎攀爬：如果有机会攀爬到比水面高的物体上，如岸边、船只等，可以脱离水险。

8. 学习游泳：长期来说，学习游泳是最有效的自救方法。掌握一些基本的游泳技巧和技巧可以在溺水危险中提供更大的生存几率。

重要提示：以上自救方法仅供参考，并不能保证100％的安全。在面临溺水危险时，请尽量避免单独或无足够救援措施的情况下行动，及时通知相关人员并等待救援的到来。

游泳中的自救与互救知识

游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。

游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。

为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：

1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳;

2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外;

3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋;

4.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。

(一)游泳运动当中的自救

游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。

1.肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声

溺水的自救与他救

《溺水的自救与救护》

早期死亡原因

一、因水、污泥、藻草类等物进入口鼻、气管和肺阻塞呼吸道而窒息。

二、因呛水、惊恐、寒冷等刺激，反射性的喉头、气管、支气管痉挛所致的

呼吸道梗阻而窒息。

三、淡水溺水的血液稀释，出现溶血，血钾升高所致的心室纤颤、心跳停止；

四、淹溺的进程很快，若抢救不及时一般4~6 min即可呼吸心跳停止死亡。

专家研究指出，溺水者溺水6~9 min死亡率达65%，超过25 min，就可100%合并严重的后遗症甚至死亡。但是，若在1~2 min内得到正确救护，挽救成功率可以达到100%，因此，溺水急救必须分秒必争。

现场自救

一、首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，

节省体力，只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。

二、除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉

开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻子可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重）。

三、千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于

不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。

四、当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊慌失措去抓抱救助

者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。

学生游泳溺水拯救安全演练方案

学生游泳溺水拯救安全演练方案引言：

在学生进行游泳活动时，溺水是一个不可忽视的安全隐患。为了提高学生的自

救能力和互救意识，有效预防和减少溺水事故的发生，学校应该组织定期的游泳溺水拯救安全演练。本文将探讨学生游泳溺水拯救安全演练的目的、程序和注意事项，旨在提高学校的安全意识和处理紧急情况的能力。

一、目的

学生游泳溺水拯救安全演练的目的是培养学生的自我保护和互助互救意识，提

高学生的游泳技能和应对紧急情况的能力，以应对意外溺水事故。通过演练，学生能够如何正确地判断、处理和救助溺水者，提高应对紧急情况的能力，从而减少溺水事故的发生，保护学生的生命安全。

二、程序

1.组织准备

在进行游泳溺水拯救安全演练之前，学校应组织相关人员进行筹备工作。包括

确定演练时间和地点，配备必要的救生设备和器材，安排专业游泳教练和救生员参与等。

2.演练前提

演练前应提前安排好相应的课程和知识培训。学生需要掌握基本的游泳技能，

了解溺水的危险性及其常见的自救和互救方法。同时，相关教师和救生员也要接受岗前培训，提高对紧急情况的应对能力。

3.演练过程

（1）模拟场景：通过对溺水场景的真实模拟，增加演练的逼真度。可以在游泳池或者其他近似的水域进行模拟，为了安全起见，可以将水域分割成小块进行演练。

（2）应急演练：在演练中，学生和教师要尽力模拟真实情况，演练不同程度的溺水场景。在学生溺水的时候，教师和救生员应迅速采取救助措施，在保护自身安全的前提下，利用救生设备进行有效救助。

（3）温故知新：演练结束后，教师应当组织学生进行总结，重点回顾安全知识和技能。学生要明确记住游泳常识、自救和互救方法，提高对溺水事故的预防和处理能力。

溺水的自救与互救(二篇)

溺水的自救与互救

学会自救知识

游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：

（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

互救刻不容缓

抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。

正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。

掌握急救常识

多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。因此，现场急救必须争分夺秒。

（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。

（2）立即进行人工呼吸。对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。开始时，将整个身子向前压下约两秒钟，立即解除压力。一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。

溺水逃生安全预案

一、预案背景

随着夏季的到来，气温逐渐升高，游泳成为人们消暑降温的常见活动。然而，溺水事故也时有发生，给人民群众的生命安全带来严重威胁。为提高广大人民群众的溺水自救和互救能力，确保人民群众的生命安全，特制定本预案。

二、预案目标

1. 提高全民溺水自救和互救能力，降低溺水事故发生率。

2. 加强应急救援队伍建设，提高应急救援能力。

3. 加强水域安全管理，预防溺水事故的发生。

三、预案组织机构及职责

1. 成立溺水逃生安全预案领导小组，负责组织、协调、指挥溺水逃生安全工作。

2. 设立应急救援小组，负责溺水事故的应急救援工作。

3. 设立宣传教育小组，负责溺水安全教育、自救和互救知识的普及。

四、预案内容

1. 溺水自救

（1）保持冷静：发现溺水时，首先要保持冷静，尽量保持呼吸平稳。

（2）寻找漂浮物：迅速寻找身边的漂浮物，如救生圈、木板等，抓住漂浮物保持浮力。

（3）呼救：大声呼救，引起周围人的注意，寻求帮助。

（4）保持体力：在等待救援过程中，尽量保持体力，避免过度挣扎。

2. 溺水互救

（1）了解现场情况：在救援过程中，首先要了解现场情况，判断溺水者的位置、身体状况等。

（2）呼叫救援：立即呼叫救援人员，寻求专业救援。

（3）施救方法：根据溺水者的具体情况，采取合适的施救方法，如：

a. 直接救援：在确保自身安全的前提下，迅速接近溺水者，用双手托住其头部，将其救上岸。

b. 间接救援：利用绳子、救生圈等工具，将溺水者拉向岸边。

3. 应急救援

（1）快速反应：接到溺水事故报告后，应急救援小组应立即赶赴现场。

（2）现场救援：根据现场情况，采取相应的救援措施，确保溺水者生命安全。

溺水自救方法10条

1.一旦溺水，立即抓住旁边任何一样可以抓住的东西，以减少淹水的

下沉速度，并保持上浮的动力，以便得到及时的救援。

2.尽量腾出水体表面尽可能的少，以防止被完全淹没，尽量向上表面

注视，这样可以把脑袋带出水面，让自己有呼吸机会。

3.用双臂划水，向前一步一步的划，这样可以增加漂浮的动力，保持

自己的平衡。

4.尽量靠岸，这里有机会触到地面，双脚接触到岸边，以此增强自救

的机会。

5.利用被淹没的物品，把自己漂浮起来，或是抓住物体的位置排水，

把自己的水位降低，然后再把自己拖到安全的地方。

6.不要做大的运动，因为这样会改变体重分布，进而影响漂浮的效果，同时也会耗费更多的体力，而体力已经是很宝贵的资源。

7.尽量保持平整的身体姿势，保持腹部最为浮起来，通过调整身体的

重心来把脚保持在上部，以便利用腹部的体积把自己漂浮起来。

8.利用胸部，把自己漂浮起来，用两只手轻轻地把胸部拉起，以保持

漂浮的姿势，尤其是当受到水流的冲击时，尤为重要。

9.要努力保持身体的温暖，溺水中的低温会引起精神抑郁，如果能够

把身体部分放入水中产生热量，这样可以抵抗寒冷。

春夏季游泳溺水要如何急救

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

生活常识分享春夏季游泳溺水要如何急救

导语：天气逐渐变热，人们又开始游起泳来，有游泳就有溺水的可能，那么如果一不小心出现溺水现象要怎么办呢？

如何才能有效地预防溺水？首先不要私自到江、湖、渠游泳，游泳消暑请务必到有救生员及合格的游泳池。下水前切勿太饿、太饱，更不能饮酒，先做充分的热身运动，不要在过于冰冷的水中游泳，时间不宜过长。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。平日有机会可以参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物等抢救。

如果一旦发生溺水的情况，又该如何进行急救措施？

一、清除口鼻里的堵塞物使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出；或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能让溺水者头朝上抱着。

三、倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注意溺水者胸部有没有隆起和回落，如果有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。

四、心脏起搏如果溺水者有微弱心跳，可以用两只手指（十岁以下的溺水者）或者一个手掌按压溺水者胸部，动作要连贯迅速，一秒一

防溺水安全知识及溺水自救互救措施

一、防止溺水方法

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。选择安全的游

泳场所，对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。

2、要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护。

3、要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水

温后再下水游泳，以免下水后发生肌肉痉挛等问题；有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时

假牙落入食管或气管。

4、下水后不能逞强，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，

要立即上岸休息或呼救；不要贸然跳水和潜泳，更不要酒后游泳。

二、溺水的自救、互救方法

1、看到他人溺水，如果自己水性不好或没有把握救人，切不可盲目下水。

2、一般来说，如果自己在游泳时发生溺水，大多是手脚抽筋这一类情况。

①如果是手指抽筋，一定要把手握成拳头状，然后迅速张开，反复几次，直到抽筋消失；②

大腿前部肌肉发生抽筋，如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体

方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口

气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息；③小

腿后部肌肉抽筋，如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方

向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

安全知识溺水自救方法

一、被溺水的自救方法

1、将上肢迅速伸到水面，尝试自保。

2、不要反复使用胸部和腹部，尽量只用上肢。

3、向下潜，尝试尽可能地触摸底部，以便抓住底部凸起的物体，或

将脚与底部接触，以提高抓住物体的机会。

4、将上肢抬起，用双手将头低于水面，以便呼吸，救援人员会把持住。

5、游术提高，增加底部凸起的抓握技巧，有利于移动，提高自救的

成功率。

二、溺水紧急救援方法

1、立即报警，并派遣警察和消防队及时赶赴现场，实施紧急救援。

2、专业的抢救人员会穿着救生衣和游泳面具，并用救生艇到达现场，以帮助紧急救援。

3、抢救人员可以使用紧急抢救装备，如救生筏、绳索等，来帮助溺

水者离开水面。

4、可以应用抢救艇的紧急挽救技术，用抢救艇环绕救援地点，在此

区域内搜救并带走受害者。

5、进行心肺复苏和急救。首先检查溺水者的脉搏、呼吸、头部损伤

等情况，如果患者有呼吸，可以立即进行假性呼吸法。如果患者无脉搏，

可以立即体位，做心肺复苏。

三、注意事项

1、在游泳时要慎重，不要穿着重物，过深的水可能会让你喘不过气来。

2、如果发现朋友溺水，应第一时间报警。

溺水时如何自救与互救

每年夏季都会发生因为缺少游泳常识而导致的溺水死亡事件。为了自身安全和他人安危，人人都应学习、掌握有关自救、互救和急救的常识。

一、溺水的定义

溺水是由于人体淹没在水中或其他液体中，呼吸道被大量的水、泥沙、杂物堵塞或因惊恐、寒冷、异物等刺激反射性地引起喉痉挛，引起的窒息和缺氧。如得不到及时抢救，可能危及生命。

二、溺水的发病机制

•紧张、惊恐、寒冷等强刺激反射性地引起喉头痉挛，呼吸道梗阻而窒息（干性淹溺）•大量水藻、草类、泥沙进入口鼻、气管和

肺，阻塞呼吸道和肺组织损伤，妨碍气体交换，引起机体缺氧和二氧化碳潴留，出现病理变化（湿性淹溺）

淹溺的进程很快，若抢救不及时一般4~6 min即可呼吸心跳停止死亡。研究指出，溺水者溺水6~9 min死亡率达65%，超过25 min，就可100%合并严重的后遗症甚至死亡。但是，若在1~2 min内得到正确救护，抢救成功率可以达到100%，因此，溺水急救必须分秒必争。

三、自救知识

1.首先要保持镇静，游泳时万一溺水，切莫慌张。千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，

或者将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。

2.除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重）。

溺水后正确施救、自救方法

一、严防溺水正确施救

严防溺水正确施救

防溺水“六不”

不私自下水游泳；

不擅自与他人结伴游泳；

不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

牢记

天气再热，不到河塘去降温；水景再美，不到水中去感受；水性再好，没有保障别下水；别人再劝，不用生命去逞能。

正确施救

同伴落水我不怕，立即报警和求救。岸上船上莫惊慌，镇定自若找工具。搭救伙伴靠智慧，自身安全最重要。

二、有人溺水如何施救以及溺水者自救

有人溺水如何施救

1.首先立刻大声呼救，让更多的人参与急救，同时拨打“120”，让专业急救人员尽快到达现场。除非万不得已，不要一个人单独下水营救。

2.在溺水者还清醒时可为其提供漂浮物和拉扯物，如木板、绳子、树枝等。不会游泳者千万不能下水救人，即使是会游泳者甚至是游泳健将也不要盲目下水，因为水情不同，水下可能有很多未知因素。

3.最好由受过训练、水性好、熟悉和了解水情的两三个人同时下水，千万不要勉强下水救人。现场的人应准备救生圈、绳索、小船等，以防营救者发生意外。下水的人不要穿鞋和过多衣服，不要以“扎猛子”的方式头朝下跳水救人，以免碰伤。

4.对于还在挣扎的溺水者，营救者要告诉他保持镇静，同时要防止被其抱住，通常采用从后部接近的方法。若被溺水者抱住，营救者可让自己与被救者自然下沉，溺水者便会放手。营救者应首先将溺水者头部托出水面，尽快使其呼吸空气。

5.将溺水者救出后，先清理其口鼻内的泥沙、杂物，使其气道通畅；然后对溺水者检查：

溺水的自救与互救范本（2篇）

溺水的自救与互救范本

溺水是一种非常危险的情况，对于自救和互救都需要我们有一定的知识和技能。在这篇文章中，我将为大家提供有关溺水自救和互救的范本，以供参考。首先，我们来看看自救的方法：

一、自救方法

1.保持冷静：当你不慎落水时，第一件事是保持冷静。惊慌失措只会让情况更加恶化。

2.尽快浮出水面：在落水后，尽量迅速浮出水面，保持头部露出水面，这样可以保证呼吸畅通。

3.脱离陷阱：如果你被困在陷阱中，如被重物压住或被水下物体缠绕，要尽快采取措施脱离陷阱。

4.保持呼吸节奏：在水中，保持呼吸节奏是非常重要的。尽量将呼吸控制在可控的范围内，以延长呼吸时间。

5.游泳朝着岸边：如果你是一个合格的游泳者，尽量游向离你最近的岸边。保持转移的速度和稳定性，以免耗尽体力。

6.后仰游或侧卧游：如果你不是一个合格的游泳者，可以采取后仰游或侧卧游的方式，保持身体平衡，维持在水面上。

二、互救方法

1.传递救生圈或救生绳：如果你看到他人遇到溺水危险，可以尽快找到附近的救生圈或救生绳，将其传递给溺水者，以便他们抓住救生圈或绳子。

2.海角游和侧推游：如果你是一个合格的游泳者，可以采取海角游和侧推游的方式，将溺水者推向岸边。注意不要用脚直接踩踏溺水者，以免造成二次伤害。

3.稳住溺水者的头部：当你接近溺水者时，要尽量稳住他们的头部，确保他们能够继续呼吸。

4.使用救生器材：如果你有救生器材，如浮板或救生圈，可以将其扔向溺水者，以提供浮力，让他们能够保持在水面上。

5.进行人工呼吸或胸外按压：如果溺水者停止呼吸或心脏停止跳动，你可以进行人工呼吸或胸外按压，帮助他们恢复呼吸和心脏跳动。

溺水时的自救方法10条

1.保持镇静：在溺水时保持镇静非常重要，不要慌乱，这样可以更好地思考、决策和采取行动。

2.保持头部在水面上：尽量保持头部在水面上，这样可以保证呼吸正常，并减少溺水的风险。

3.用手臂大幅划水：用手臂向前划水可以让身体保持在水面上，并保持相对稳定的浮力。

4.尽量阻止水涌入口鼻：用手臂或双手捂住口鼻，阻止水进入呼吸道，保持呼吸畅通。

5.尽量保持不停浮：尽量保持身体在水面上，不停浮动，这样可以增加被救援者注意到的可能性。

6.保持体力：尽量节省体力，避免无效的挣扎和游动，等待救援的到来。

7.尽量寻找救生工具：如果周围有救生圈、救生衣、浮木等救生工具，尽量抓住它们以增加浮力。然后在水面上等待救援。

8.寻找周围的支撑物：如果周围有岸上的支撑物，例如树枝、树干、岩石等，尽

量靠近它们，抓住它们以防止被水冲走。

9.注意呼救：尽量用尖锐的声音高声呼救，引起他人的注意，并尽量向他人传达自己的位置。

10.准备自救装备：如果常常活动在水边或常常水上活动时，可以准备一些自救装备，例如救生衣、浮子等，以提高自救的可能性。

溺水急救方法简短方法

1.有人溺水如何施救方法简洁

对于溺水心脏骤停者，争分夺秒的心肺复苏及早期除颤才是有效的急救方式。

遇到溺水者，首先要判断神志是否清楚，在判断神志不清后立即拨打120求救，然后立即判断有无呼吸，如无呼吸立即心肺复苏并尽早使用体外自动除颤器（AED）。一个人能不能被救回来，关键在心跳呼吸骤停后的4-6分钟，因为脑细胞循环停止4-6分钟就会发生严重损害，所以这段时间里是拯救生命的黄金时间。

一旦发生心脏骤停，除了心肺复苏外，心脏除颤也极为重要，因为每提早1分钟除颤，心肺复苏的成功概率就能增加7%-10%。施救者双臂要伸直，与溺水者的胸壁垂直，双掌掌根叠加，手指交错，下面的手指翘起来而上面的手指扣进去。

胸外按压的位置是在乳头连线的中点，用掌根对准位置按压，按压的时候双臂一定要保持垂直，而且按下去的同时要保持他充分的回弹。按压频率是每分钟100到120次，按压成人的深度大约是5到6公分。注意急救的时候要尽量减少按压的中断，保持连续性。

2.溺水有哪些急救方法

人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生后射性痉挛，引起窒息和缺氧，称为溺水。

如果自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，

千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。

当你感觉开始上浮时，应尽可能地保待仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。