交叉步持球突破
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点交叉步持球突破是篮球比赛中常见的一种突破技巧，通过迅速地交叉步移动和控制球的方式，以躲避防守球员的盯防，突破到篮筐附近进行得分或传球。
下面将以简述的方式介绍交叉步持球突破的动作方法和动作要点。
动作方法：1. 准备动作：站立时，身体保持平衡，脚距略宽于肩宽，膝盖微微弯曲，上半身稍微前倾，双手持球于腰部位置。
2. 第一步：用脚前方的脚跟迈出一大步，同时将球从一侧传到另一侧，交叉过膝盖，手臂伸直。
3. 第二步：迅速用另一只脚跨出一大步，同时将球再次交叉到原来的一侧，手臂伸直。
此时，身体应该保持低姿势，以保持平衡和灵活性。
4. 第三步：再次用另一只脚跨出一大步，将球交叉到另一侧，手臂伸直。
此步骤的目的是迅速地移动并改变方向。
5. 第四步：最后一步是将球交叉回到原来的一侧，同时迅速冲刺向篮筐，并准备投篮或传球。
动作要点：1. 身体控制：在进行交叉步持球突破时，身体姿势应该保持低位，重心稳定。
这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。
2. 球的控制：球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。
球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。
3. 步伐和节奏：交叉步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步伐应该大而快。
球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节奏，以躲避对方的盯防。
4. 视觉注意：球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。
5. 加强训练：掌握交叉步持球突破需要不断的练习和训练。
球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。
交叉步持球突破是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。
通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。
交叉步持球突破技术
交叉步持球突破技术
防守者宽阔的站立，双臂外扩，脚步自然平稳。
前摆步，双腿慢慢向前压力，膝关节收紧，同时持球跳到腿膝处，改变防守者的中心点，快速向后侧移动，然后将向后移动的腿体拉回到正前方，完成一个侧步突破。
2. 直身突破
双腿慢慢收紧，持球者身体将力量推向前方，身体直立向前跳，跳跃时，持球者双足脚尖着地，在落地时，将另一只腿跟上前腿，转身向前移动，完成一个直身突破。
3. 双足分步突破
双腿进攻者将力量推向前方，并把双腿放长，分别推出一步，右脚推出后，将右腿收回，然后把球转到左腿膝弯处，再将另一只腿提起向前推，另一只腿紧跟着，完成双足分步突破。
二、练习方式
1. 连续的步法练习
持球者快速地连续进行各类步法，如急停步，抬脚步，反向步，原地转向步，原地转身步，侧步，直身，双足分步，等等。
持球者尽可能快、随机的完成，练习连续的步法，提高运动的手脚的协调性，使持球者能更有效的完成快速突破。
2. 用球练习
持球者将球与自己有有效的联系，同时球的运动也要和人的运动有有效的结合。
能够迅捷的转换球的方向，转换球的状态，用不
同的角度传球，并充分运用球的专为性，能够有效的练习捕抓，控球和传球等技术。
3. 运用空间
对突破的空间进行练习，持球者要能够根据不同的空间运用相应的技术，同时能够迅捷判断出最合适的技术应用在某种空间中。
4. 增加难度
迫使持球者自身的技术更加熟练，增加不同的难度，如速度，距离，角度，方向等，练习者可以让防守者速度跟上自己，做出更多的变化，使自己技术熟练度更加深入，持球者能够更加自如的运用技术完成突破。
交叉步持球突破教案
交叉步持球突破教案教案标题：交叉步持球突破教案教学目标：1. 学生能够理解并正确执行交叉步持球突破的技术要点。
2. 学生能够在比赛中灵活运用交叉步持球突破技术，提高得分能力。
3. 学生能够与队友协作，进行实战练习，提高团队合作意识。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 锥桶或标记物4. 训练服、鞋子等个人装备教学流程：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍本节课的主题：交叉步持球突破。
2. 引导学生思考，交叉步持球突破在篮球比赛中的重要性，并与他们之前学过的其他突破技术进行比较。
技术讲解（10分钟）：1. 详细解释交叉步持球突破的技术要点：迈出一步，将球从一侧传到另一侧，同时身体向前倾斜，迅速变向并冲向篮筐。
2. 演示并示范正确的交叉步持球突破动作，强调身体控制、球的保护和速度的重要性。
3. 与学生一起分析常见错误，并提供纠正建议。
练习与实践（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组4-5人。
2. 在篮球场地上设置多个练习站点，每个站点都有一个标记物（锥桶或标记物）。
3. 学生按照轮流的方式，从一个站点开始，进行交叉步持球突破练习。
4. 每个学生进行一次练习后，回到队伍中，等待下一轮。
5. 教师巡视并给予学生必要的指导和反馈。
实战演练（15分钟）：1. 将学生重新分组，每组进行5分钟的实战演练。
2. 学生在比赛场景中运用交叉步持球突破技术，与队友进行配合，试图得分。
3. 教师观察学生的表现，并给予必要的指导和反馈。
总结与评价（5分钟）：1. 与学生一起回顾本节课所学的内容，强调交叉步持球突破的重要性和技术要点。
2. 鼓励学生继续练习和运用这项技术，并提供进一步的学习资源和建议。
3. 对学生的表现进行评价，并鼓励他们在下一次比赛中运用所学技术。
延伸活动：1. 鼓励学生在课余时间继续练习交叉步持球突破技术，并记录自己的进步。
2. 学生可以与朋友或家人进行篮球对抗赛，运用所学技术展示自己的能力。
这个教案旨在帮助学生掌握交叉步持球突破的基本技术，并在实战中灵活运用。
持球交叉步突破的素质练习教案详解2
持球交叉步突破的素质练习教案详解2。
一、技术特点持球交叉步突破的特点是球员在持球的同时，利用脚步交叉的动作，迅速变向突破到篮下。
该技术的发动速度非常快，可以在比赛中给对手带来很大的威胁，同时也能很好地拉开差距，为球队争取更多的进攻机会。
二、素质训练1.基础素质训练（1）脚步训练：通过脚步训练使球员快速调整脚步，迅速变换方向，适应交叉步突破的要求。
（2）节奏训练：训练球员在比赛节奏下，有节奏地进行交叉步突破。
（3）眼观训练：训练球员实时观察对手的动作，以此来进行交叉步突破。
（4）传接球训练：通过传接球训练，逐渐让球员适应比赛中的传接技术，从而更好地进行持球交叉步突破。
2.技术素质训练（1）单侧交叉步突破：让球员逐渐掌握单侧交叉步突破技术，并逐渐提高技术难度。
（2）交叉步变向一对一训练：让球员进行一对一训练，通过交叉步变向的技巧达到突破对手的效果。
（3）交叉步突破反应训练：在比赛中，交叉步突破往往需要快速反应。
训练球员在对手意图不明的情况下，快速反应并进行交叉步突破。
（4）防守高手交叉步训练：训练球员与高水平防守球员进行交叉步的过招，以此锻炼球员的交叉步技巧和应对高水平防守球员的能力。
三、实战演练在训练的最后阶段，需要让球员进行实战演练，以此检验训练效果。
对于刚刚掌握交叉步突破技术的球员，建议选择简单的实战场景进行演练，让球员在比赛中逐渐熟悉该技术动作。
对于已经掌握该技术的球员，则可以选择更加复杂的实战场景进行演练，以提高球员在比赛中的实战能力。
四、总结持球交叉步突破是一项非常关键的技术，对于球员在比赛中的表现非常重要。
通过不断地素质训练和实战演练，球员可以更好地掌握该技术，并在比赛中灵活运用，为球队争取更多的进攻机会。
学习篮球交叉步持球突破教案
学习篮球交叉步持球突破教案篮球是一项充满激情和挑战的运动，它需要运动员具备良好的身体素质和技术水平。
在篮球比赛中，突破是一种非常重要的技术动作，而交叉步持球突破是一种非常常见且有效的突破方式。
本文将为大家介绍学习篮球交叉步持球突破的教案，希望能够帮助广大篮球爱好者提高自己的技术水平。
一、基本动作介绍。
1. 交叉步持球突破是一种通过快速变换脚步和手的位置来躲开防守球员，从而实现突破的技术动作。
在进行交叉步持球突破时，运动员需要快速地将球从一只手交换到另一只手，并同时用脚步来进行变向移动，从而躲开防守球员，实现突破上篮的目的。
2. 在进行交叉步持球突破时，运动员需要保持低重心，保持良好的身体平衡，以便能够更加灵活地进行变向移动。
二、教学内容和步骤。
1. 准备活动，在进行交叉步持球突破的教学之前，首先需要进行一些准备活动，比如热身运动和基本的球技练习，以便能够让运动员们充分地准备好进行交叉步持球突破的学习。
2. 基本动作练习，在进行交叉步持球突破的教学时，首先需要让运动员们掌握基本的动作要领，比如如何进行快速的交换球的手，如何进行变向移动等。
3. 对抗练习，在掌握了基本的动作要领之后，可以进行对抗练习，让运动员们在实际的对抗中来练习交叉步持球突破的技术动作，从而能够更好地掌握这一技术。
4. 实战演练，最后，可以进行实战演练，让运动员们在真实的比赛场景中来进行交叉步持球突破的练习，从而能够更好地将这一技术运用到实际的比赛中。
三、注意事项和技巧。
1. 保持低重心，在进行交叉步持球突破时，运动员需要保持低重心，以便能够更加灵活地进行变向移动，从而躲开防守球员。
2. 快速的动作，交叉步持球突破需要非常快速的动作，运动员需要在瞬间完成球的交换和脚步的变向移动，从而能够更好地躲开防守球员。
3. 观察对手，在进行交叉步持球突破时，运动员需要时刻观察防守球员的动作，以便能够更好地选择突破的时机，从而能够更好地躲开防守球员。
交叉步持球突破技术
交叉步持球突破技术交叉步持球突破技术是一种高效的技术，可帮助篮球运动员提高球场上的灵活性和突破能力。
这项技术需要有足够的速度、灵活性和持球技能，才能成功地突破对手防守。
本文将介绍交叉步持球突破技术的步骤和关键点，帮助读者掌握这项技术。
第一步：把球推到弱侧在开始交叉步持球突破之前，运动员需要准备好球，将球后仰，然后推球到自己的弱侧。
这个步骤的主要目的是利用对手对弱侧的防守心理，为后续的突破创造机会。
当运动员把球推到自己的弱侧时，对手通常会将注意力集中在该侧，从而减少其对突破的警惕性。
第二步：向弱侧转身在把球推到弱侧的同时，运动员需要转身朝着弱侧。
转身时，臀部和膝盖应该低，以保持平衡和稳定性。
膝盖应该稍微弯曲，以便快速移动脚步。
第三步：用交叉步向强侧突破在转身后，运动员需要快速移动脚步，用交叉步向强侧突破。
在这个步骤中，运动员的足部应该互相交叉。
更具体地说，如果运动员的左脚在前面，那么右脚应该立刻向前跨出一步。
移动脚步时，身体的重心应该保持低，这样才能快速突破。
第四步：保持平衡在交叉步完成后，运动员需要保持平衡，以便准备投篮或传球。
这个步骤非常重要，因为它可以让运动员避免失去控制，从而让对手防守更加容易。
要保持平衡，运动员需要向前倾斜，同时将身体重心转移到前脚上。
第五步：投篮或传球最后，运动员需要做出决策，是投篮还是传球。
如果没有开阔的投篮机会，运动员应该快速传球，这样可以打乱对手的防守并为队友创造得分机会。
总结交叉步持球突破技术是一项高效的技术，可以帮助篮球运动员提高球场上的灵活性和突破能力。
在运用这个技术时，需要注意以下几个关键点：第一，把球推到自己的弱侧，从而利用对手的防守心理。
第二，转身朝着弱侧。
第三，用交叉步向强侧突破。
第四，保持平衡。
最后，根据情况做出投篮或传球的决策。
通过不断练习，运动员可以更好地掌握这个技术，提高球场上的竞技能力。
交叉步持球突破PPT
练习：抛接球持球突破上篮
练习：五角持球突破传球
游 戏 ： 背 夹 篮 球 接 力 示 范 视 频
交叉步持球突破口诀 借假动作骗对手；蹬跨有力降重心； 转体探肩护好球；放球加速超防守。
视频鉴赏
交叉步持球突破动作 要领及技术图
以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向
左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当
对手重心向右移时，左脚前脚掌内侧迅速蹬
地，向
对手左侧跨一大步，
同时上体右转探肩，
贴近对手；球移至右
手，向左脚右斜前方
推放球，右脚迅速蹬
地跨步，加速超越对
ห้องสมุดไป่ตู้
手。
练习：4人一组交叉步持球突破传球
步步高升：持球交叉步突破素质练习教案2
步步高升：持球交叉步突破素质练习教案2。
一、基础练习
1.走步交叉步
在场地上选择一条直线，运动员们将球带到直线上，进行走步练习。
运动员接连不断的交叉球，每次完成交叉步后前进两步，再次进行交叉步，并回到起点。
练习重点在于运动员的节奏和步速是否适中。
2.侧身交叉步
同样在场地上选择一条直线，运动员们将球带到直线上，侧身持球，左右手持球交叉练习。
运动员可适当加快速度，提高练习难度。
练习重点在于运动员对于球的控制和转换是否得心应手。
3.带球转身交叉步
在场地上选择一个标志性的点，运动员们将球带到该点，进行交叉步练习。
每完成一次交叉步，运动员需要转身继续向前带球，并再次进行交叉步。
练习重点在于运动员对于自己的身体控制和球的掌控是否熟练。
二、应用练习
1.持球突破
在场地上设置虚拟防守队员（可用教练或其他队员代替），运动员以突破为主要目标，对虚拟防守队员进行练习。
练习重点在于运动员的节奏和突破方式是否得当。
2.模拟比赛情境
根据实际比赛情况，将场地进行标记和区分，进行双方队员模拟比赛演练，运用持球交叉步技巧，形成无球运动员的支援和配合。
练习重点在于运动员能否在实际比赛情境下应用所学技巧。
以上是我们的持球交叉步突破素质练习教案，通过不同难度层次的基础练习和应用练习，运动员在比赛中能够灵活运用技巧，实现步步高升的效果。
希望本教案能够帮助广大篮球爱好者提高对于篮球技巧的掌握，更好的享受篮球运动带来的快乐。
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点交叉步持球突破是篮球运动中一种常见的突破技巧，它通过快速地交叉脚步来迷惑对方防守球员，从而完成突破。
下面将从动作方法和动作要点两方面来详细介绍交叉步持球突破。
一、动作方法：1. 准备动作：站立时，双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，保持头部直视前方。
持球时，双手握球，肘部微微弯曲，球保持在腰部位置。
2. 步伐准备：首先，以右脚为主，向右边迈出一大步，同时将左脚迅速并拢放在右脚旁边，形成一个"X"字型的交叉步。
3. 交叉动作：迅速将右脚向前跨出，同时将左脚从右脚前侧迅速交叉到左脚的前方，形成新的交叉步位置。
交叉步要快速、流畅，力量要适度，不要过大或过小。
4. 持球技巧：在进行交叉步的同时，要时刻保持对球的控制。
在交叉步的瞬间，将球从右手换到左手，或者从左手换到右手，以迷惑对方防守球员。
5. 突破动作：完成交叉步后，迅速利用对方防守球员的错位，向交叉步的反方向突破。
突破时要利用身体的低位优势，保持身体平衡，同时利用手臂和肩部的力量，对对方进行身体接触，增加突破的稳定性。
二、动作要点：1. 节奏和速度：交叉步持球突破的关键在于节奏和速度的掌握。
要快速、流畅地完成交叉步，同时要保持节奏的稳定性，不要过于匆忙或过于迟缓。
2. 技巧和节拍：交叉步持球突破需要灵活运用技巧和节拍。
交叉步的幅度要适中，不要过大或过小，同时要注意将球从一只手换到另一只手的技巧，以增加对方防守球员的困惑。
3. 身体控制和平衡：在进行交叉步持球突破时，要保持身体的控制和平衡。
腰部和膝盖要保持微微弯曲，重心要低，以增加突破的稳定性和灵活性。
4. 视觉和观察：交叉步持球突破时，要时刻保持对场上局势的观察和判断。
要注意观察对方防守球员的动作和位置，以便快速做出反应和突破。
5. 欺骗和迷惑：交叉步持球突破的关键在于欺骗和迷惑对方防守球员。
要通过交叉步的动作和持球的技巧，让对方防守球员无法判断突破的方向和节奏，达到迷惑的效果。
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球交叉步持球突破的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高篮球比赛中的进攻能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容：1. 篮球交叉步持球突破技术动作要领讲解与实践。
2. 团队配合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：交叉步持球突破的基本动作，团队合作。
2. 教学难点：交叉步的时机、力度和方向掌握，团队配合的默契。
四、教学过程：1. 准备活动：跳绳、慢跑，活动全身关节。
2. 基本技术教学：讲解篮球交叉步持球突破的动作要领，进行示范，让学生跟随示范进行实践练习。
3. 团队配合练习：分组进行对抗练习，让学生在实际比赛中运用交叉步持球突破，培养团队合作精神。
4. 身体素质训练：进行一些针对性的力量和速度训练，提高学生的身体素质。
五、教学评价：1. 对学生个体技术动作进行评价，关注学生在练习过程中的进步。
2. 观察学生在团队配合中的表现，评价其协作能力。
3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对本次教学的满意度和建议。
六、教学策略：1. 采用讲解法：详细讲解篮球交叉步持球突破的动作要领，让学生明确技术动作。
2. 采用示范法：教师进行示范，让学生直观地了解动作过程，跟随练习。
3. 采用分组练习法：分组进行技术练习和对抗比赛，培养学生的团队协作能力。
4. 采用比赛法：组织篮球比赛，让学生在实战中运用交叉步持球突破，提高竞技水平。
七、教学资源：1. 篮球场一块，确保学生有足够的空间进行实践练习。
2. 篮球若干，满足学生分组练习的需求。
3. 标志物：用于划分练习区域和指导学生动作。
4. 录音机或音响设备：播放篮球训练音乐，营造训练氛围。
八、教学步骤：1. 讲解篮球交叉步持球突破的动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随示范进行原地模拟练习，体会交叉步的感觉。
3. 分组进行交叉步持球突破的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
篮球交叉步持球突破
• 用左手推按球于右脚左侧前方，接着左脚蹬地加速突破对手。
1.假动作晃动，调动防守者 2.突然发力向另一侧突破 3.压低重心，快速突破
注意：
1.在突破时，一定要先运球 再移动中枢脚，否则就会走 步违例。 2.在突破时，上身转体时， 幅度要大，同时要积极探肩。 3.在突破时，双腿要蹬地发 力，动作连贯协调。
《篮球交叉步持球突破》
PPT
商丘市实验中学
郭亚平
动作要领
持球时:
两腿自然开立，双膝微曲，双手 持球与 以左脚做中枢脚从防守队员右侧突破为例。 • 突破时，右脚向右侧前方迈出一小步，把防守队员引向自己右侧的同时， • 用右脚前掌内侧迅速蹬地，向左侧前方跨一大步，上体左转，右肩向前下压，重心向左前方移动，
持球突破练习方法：
1、原地持球练习
目的：原地练习体会交叉步突破的技术动 作。 方法：两人一组，一人持球一人消极防守， 突破过人后两人交换。 要求：三威胁姿势要正确，持球突破时上 身转动幅度要大。
纠错：1.上身转动不够充分
2.先运球再动轴心脚
2、完整练习持球突破动作
目的：体会交叉步持球突破完整动作。 方法：如右图，两人一组，完整做完持球 突破动作。 要求：一人持球做动作，另一人消极防守， 突破上篮后交换。
纠错：1.注意假动作
2.发力的连贯
3.接自抛球后持球突破
目的：完整熟练掌握技术动作。 方法：如左图，接自抛球后完成持球突破。 要求：一人一球，自抛自接后做持球突破。
纠错：
1.接自抛球后身体没有站稳 2.动作不连贯 3.出现走步违例
本课结束，感谢欣赏！
交叉步持球突破
束
部
分
8′
一、集合整队，课后总结，安排课后练习；
二、宣布下课，带领值日生还器材。
××××××
××××××
要求：迅速，整齐，安静
二Байду номын сангаас
基
本
部
分
60′
一、学习原地持球交叉步持球突破技术
（1）用途：持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术是完成个人攻击的主要手段，也是破坏和打乱防守的有效方法。
（2）动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。
练习要求：按动作方法做，突破时不要走步。
（三）易犯错误与纠正：
易犯错误：突破时中枢脚易走步。
纠正方法：反复讲示，明确中枢脚，多练习和体会正确动作。
要求：
1.进攻队员要运用传、运、投篮技术寻找最佳进攻时机。无球时要用脚步移动摆脱防守插到最有利的攻击区接球进攻。
2.防守队员要积极快速移动，力争在最有利的位置防住对手，同时对持球队员的投篮突破进行封盖堵截。
（3）动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯。
三、教学比赛
任务：通过比赛实践进一步提高个人技术以及身体素质。
（一）讲解的基本队形：
2、讲解持球突破技术概念、分类和运用。
3、讲解原地交叉步持球突破技术的动作方法。
4、完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法。
5、讲解原地交叉步持球突破动作要点。
（二）练习方法
1、原地徒手蹬、转、探、迈练习，学生站成两排体操队形，听教师的口令统一练习突破技术的四个环节。
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球交叉步持球突破的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神和竞技体育道德。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容：1. 篮球交叉步持球突破动作要领讲解与实践。
2. 团队配合训练。
3. 身体素质训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球交叉步持球突破的基本技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 准备活动：进行简单的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高运动能力。
2. 技术讲解与示范：讲解篮球交叉步持球突破的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行交叉步持球突破的实践训练，教师巡回指导。
4. 团队配合训练：进行团队配合练习，让学生在实际比赛中运用交叉步持球突破技巧。
5. 身体素质训练：进行针对性的身体素质训练，提高学生的运动能力。
五、教学评价：1. 对学生的技术掌握情况进行评价，关注动作的准确性和连贯性。
2. 观察学生在团队配合中的表现，评价其协作能力和竞技体育道德。
3. 关注学生在身体素质训练中的表现，评价其运动能力提高情况。
六、教学资源：1. 篮球场地的准备。
2. 足够的篮球。
3. 标志物，如锥形桶或彩条，用于指导学生跑动路线。
4. 录音机或音响设备，用于播放训练音乐。
七、教学步骤：1. 开始阶段：进行课堂纪律教育和安全教育，确保学生了解并遵守运动场地的规则。
2. 技能学习阶段：a. 讲解交叉步持球突破的理论基础。
b. 分步骤演示动作，并让学生模仿练习。
c. 指导学生进行动作的连贯性练习。
3. 技能应用阶段：a. 组织学生进行分组对抗练习，让学生在实战中应用交叉步持球突破。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队配合阶段：a. 组织学生进行团队练习，强调团队协作和战术运用。
b. 进行模拟比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。
5. 结束阶段：a. 进行简单的拉伸放松运动，帮助学生恢复肌肉紧张。
交叉步持球突破技术
交叉步持球突破技术交叉步持球突破技术是篮球比赛中一项重要的个人技能，它能帮助球员成功突破对方防守，创造得分机会。
本文将对交叉步持球突破技术进行详细介绍，帮助读者更好地理解和应用这一技巧。
我们需要了解什么是交叉步。
交叉步是一种突破方式，通过交换身体位置和方向来迷惑对手，从而达到突破的目的。
这个动作通常是在持球者身体前方的一侧进行，持球者先用一只脚迈出一步，然后交叉另一只脚迅速迈出一步，形成一个交叉的动作。
这个动作的目的是迷惑对方防守者，使其无法准确判断持球者的下一步动作，从而给持球者创造突破的空间。
交叉步持球突破技术的关键是节奏和变向。
持球者需要在突破时掌握好节奏感，利用交叉步的变向迷惑对手。
在进行交叉步时，持球者需要保持上半身的平衡，用肩膀和臀部的摆动来迷惑对方，同时迅速利用交叉步迈出一大步，以快速超越对方防守者。
这个过程需要持球者具备较强的协调性和爆发力，以便迅速完成突破。
要想在比赛中运用交叉步持球突破技术，关键在于练习和反应速度。
持球者需要通过大量的训练来提高自己的运球和变向能力，熟悉交叉步的动作和节奏。
此外，持球者还需要在比赛中时刻保持警觉，观察对方防守者的动作和位置，及时做出反应。
只有掌握了这些要点，持球者才能在比赛中巧妙地运用交叉步持球突破技术，给对方带来威胁。
除了技术要点，交叉步持球突破技术还需要与团队配合紧密结合。
持球者需要与队友进行配合，通过传球和跑位来分散对方防守的注意力，为自己创造突破机会。
同时，持球者还需要与队友建立默契，及时传球或寻找得分机会，以便在突破受阻时能做出正确的决策。
在实战中，交叉步持球突破技术可以应用于各个位置的球员。
无论是控球后卫、得分后卫还是前锋，只要掌握了这一技巧，都能在比赛中发挥出色的突破能力。
当然，对于不同位置的球员来说，突破的方式和目的也会有所不同。
控球后卫更注重组织进攻和传球，所以他们需要利用交叉步突破来吸引对方防守，为队友制造得分机会。
而得分后卫和前锋则更注重个人得分，他们可以通过交叉步突破来直接攻击对方篮筐，争取高效得分。
篮球交叉步持球突破教案
篮球交叉步持球突破教案
教案一：
嘿，亲爱的小伙伴们！今天咱们要来学学超级酷炫的篮球交叉步持球突破技巧啦！
咱们先来说说准备动作哈。
站好咯，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心放低，就像一只准备出击的小猎豹。
双手稳稳地拿着球，放在身前，眼睛要死死地盯着前方的防守人，心里想着：“我可马上就要过掉你啦！”
突破的时候，别忘了用肩膀和身体护住球，别让防守人把球抢走啦。
还有哦，脚步要灵活，要像跳舞一样轻盈。
咱们多练习几遍，一开始可能会有点别扭，但是别灰心，多练几次就会越来越熟练啦！相信大家都能成为篮球场上的突破高手！
好啦，小伙伴们，快去球场上试试吧！
教案二：
嗨呀，各位篮球爱好者们！今天咱们要一起玩转篮球交叉步持球突破哟！
一开始，咱们得把姿势摆对。
像个小战士一样，站得稳稳的，双脚打开，膝盖微屈，身体稍微前倾，双手紧紧握住球，准备冲锋！
然后呢，重点来啦，交叉步！想象一下，你是个狡猾的小狐狸，先假装往右跑，右脚猛地跨出去，这时候防守的人可能就被你骗到右边去啦。
紧接着，快速把球拉到左边，左脚像箭一样冲出去，从左边突破他们的防线。
这一连串的动作要快，要连贯，就像一阵风！
还有哦，突破的时候，眼睛要机灵点，看看防守人的位置，找到最佳的突破时机。
要是他们靠得太近，咱们可以来个假动作，把他们晃得晕头转向。
多和小伙伴们一起练习，互相切磋，看看谁的交叉步最厉害！别害怕犯错，每一次的失误都是进步的机会哟！
好啦，小伙伴们，赶紧拿起球，让我们在球场上大显身手吧！。
交叉步持球突破技术的正确动作
交叉步持球突破技术的正确动作交叉步持球突破是一项非常常见的篮球技术，它可以帮助球员在场上以更高效的方式突破对手的防守。
在进行交叉步持球突破技术之前，球员需要具备一定的运动基础和技术水平，才能保证其动作的准确性和效果。
下文将针对交叉步持球突破技术的正确动作进行详细的介绍，包括动作的基本原理、身体姿势、手臂和腿部的协调等方面。
1. 基本原理交叉步持球突破的基本原理是把球员的身体从一个方向迅速转移到另一个方向，从而迷惑防守球员，使其无法准确地判断球员的行动。
球员需要迅速地移动身体和球来躲过对手的防守，从而在场上制造出突破和进攻的机会。
2. 身体姿势交叉步持球突破需要球员具备稳定的身体姿势，以确保身体能够在移动和变向时保持平衡。
球员应该将身体保持直立状态，使肩膀与腰部处于同一个平面上。
同时，球员应该稍微屈膝，以获得更好的支撑和稳定性。
球员的脚部应该与肩膀宽度相同，并略微向前方倾斜，以便更好地移动和转向。
3. 手臂的协调交叉步持球突破需要球员的手臂能够与身体默契协调，以完成持球和变向的动作。
球员应该将手臂自然地伸直，将双手分别放在球的两侧，以便更好地控制球的方向。
在持球时，球员应该通过手臂的微小动作来控制球的位置。
当球员准备进行交叉步的动作时，他应该将球控制在身体的一侧，然后通过手臂的运动将球转移到身体的另一侧。
当球员准备进行交叉步的动作时，他应该将一只脚向前迈出一步，同时将球控制在另一侧，使球与身体位置相反。
接着，球员应该快速地将另一只脚跨到球的前面，同时将球控制在身体的一侧，完成交叉步的动作。
在完成交叉步后，球员应该尽可能快地跑向篮筐或传给队友。
综上，交叉步持球突破技术需要球员具备扎实的篮球基础和运动素质，才能在场上准确无误地完成该动作。
球员应该通过多次练习不断提升自己的技术水平和动作的准确性，从而在比赛中获得更多的优势和胜利。
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点一、前言篮球是一项高强度的运动，需要运动员具备出色的身体素质和技术水平。
在比赛中，持球突破是得分的重要手段之一。
原地交叉步同侧步持球突破技术是篮球比赛中常用的突破技术之一，本文将详细介绍该技术的动作要点。
二、原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点1. 准备动作站立于三分线外，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，膝盖微屈，保持重心稳定。
右手握住篮球，放在右侧臀部后方。
2. 步伐动作（1）向左侧迈出左脚，同时将篮球带到身体左侧；（2）将右脚跨到左脚前方，并迅速向右转身；（3）同时将篮球从身体左侧带到右侧。
3. 瞬间爆发力与节奏感掌握在完成交叉步后，在接下来的第一步中需要迅速爆发力量，并且要掌握好节奏感。
这样才能顺利完成整个动作。
4. 注意事项（1）保持身体重心稳定，避免摇晃；（2）交叉步时需要将球带到身体侧面，避免被对手抢断；（3）注意节奏感，不要过于急躁。
三、练习方法1. 基础练习站在三分线外，模拟比赛场景。
在教练或队友的指导下，进行原地交叉步同侧步持球突破技术的练习。
可以先从慢速开始，逐渐加快速度。
2. 实战演练在实战演练中，需要注意对手的防守情况。
可以找一些实力较强的队友或者对手进行实战演练，以提高技术水平。
3. 视频学习可以通过观看一些篮球比赛或者教学视频来学习原地交叉步同侧步持球突破技术。
通过观察其他运动员的表现和教练的讲解，来提高自己的技术水平。
四、总结原地交叉步同侧步持球突破技术是篮球比赛中常用的突破技术之一。
要想掌握好这项技术，需要注意动作要点，掌握好节奏感和瞬间爆发力。
在练习中需要注重基础练习和实战演练，并且可以通过观看篮球比赛或者教学视频来加深对该技术的理解。
提高技巧：持球交叉步突破素质练习教案分享2
提高技巧：持球交叉步突破素质练习教案分享2持球交叉步突破训练教案分享一、教学目标：1、让学生掌握基本的持球交叉步突破技巧。
2、让学生增强运球时的速度和掌握节奏。
3、让学生提高运球时的准确性。
4、让学生在运球的过程中学会观察以及做好运球时的变化。
二、教学内容1、基础技巧训练（1）掌握好基本的运球动作，包括：掌握好运球的姿势以及发力的方式；（2）掌握好基本的持球姿势，如何进行持球，以及如何将球带进自己的节奏；（3）了解球的运动规律，掌握好变换的方向以及速度。
2、技巧训练（1）交叉步训练。
通过交叉步的训练，可以帮助学生更好的学习运球的技巧，以及掌握好变换方向的速度；（2）绕桩训练。
通过绕桩的训练，可以帮助学生更好的学习如何进行运球的变化，以及如何做好变化的速度和力度。
（3）对抗训练。
通过对抗的训练，让学生在对方的压力下更好的发挥自己的班列，从而更好的掌握好持球、变换方向的技巧以及速度。
三、教学思路1、教学前期，对基础技巧进行训练。
在基础阶段，可以通过简单的运动来加强学生的运球作用、站位能力和腰部力量的训练，通过不懈的练习提高学生的掌控能力；2、教学中期，对技巧进行深化。
在此阶段，可以通过更加深入的运动来加强学生的重心控制，以及变换方向等技巧的学习，从而提高学生的持球速度和控制力；3、教学后期，对整体训练进行对抗。
在整体训练的过程中，可以通过组织队形进行对抗训练，让学生在压力下进一步提高掌控能力以及运动技巧。
四、教学计划第一天：基础训练设备：球、胶套跑道、减速锥。
教学内容：（1）如何正确持球，包括控球姿势、手勾球位、手掌位置等；（2）运球的姿势和发力方式；（3）变换方向的速度和节奏控制。
训练内容：基础跑动动作练习，运球姿势练习，交叉式运球控制。
第二天：技巧训练设备：球、绕桩、减速锥。
教学内容：（1）如何在运动的过程中加强掌控能力，从而更好的掌握较快的运动节奏以及变换方向的速度；（2）如何通过学习交叉步，优化自己的控球能力。
篮球教学篮球基本功之交叉步
篮球教学篮球基本功之交叉步篮球运动的术语交叉步，是打好篮球的基础，下面店铺给大家介绍关于篮球教学篮球基本功之交叉步的相关资料，希望对您有所帮助。
篮球交叉步的简介持球突破交叉步，以左脚为中枢脚为例。
先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。
也可以在投篮假动作后持球突破。
防守交叉步，由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。
起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。
但是无论什么样的动作都要有个健康强壮的身体才能更好的表现出来。
篮球交叉步的的基本内容防守交叉步由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。
起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。
持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。
先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。
也可以做投篮假动作后持球突破。
持球交叉步突破动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体;在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。
动作要点：积极蹬地，起动快速突然;转体探肩，应与跨步相连;放球离手，须在中枢脚离地之前;加速超越，动作连贯。
同侧步(顺步)持球突破。
动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。
动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
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1.运动参与目标：培养学生对篮球的兴趣，使其对篮球有更进一步的了解。
2.运动技能目标：掌握交叉步持球突破的基本动作，增强持球突破的能力。
3.身体健康目标：通过篮球练习，发展学生的反应能力和身体协调性等基本身体素质。
五、教学重点
蹬跨—转体—探肩—推放球（突破）
六、教学难点
.突破时机的选择
.蹬跨有力，抢占位置
课的部分
与时间
（分、秒）
课的内容
组织教法和学练法
各项内容
时间
（min·s）
练习次数
教师活动
学生活动
一、课堂常规：
1、体委整队，清点人数。
2、教师宣布上课，师生问好。
3．体委向老师报告出席人数。
4、宣布本次课的任务、目的与要求。
5．检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、运球慢跑：
裂队并队（沿着篮球场，边线，端线进行）。
、多做徒手模仿，体会动作要领，逐渐提高练习难度。
、借助障碍物限制练习，提醒转体探肩，降低重心，蹬地加速。
三、游戏：《交叉步突破上篮接力》
游戏规则：每队各为一组，没组一球，排头至队尾的同学，一次进行交叉步持球突破障碍物上篮，球进后迅速传给排头队友然后回到队尾，排头接球后做交叉步持球突破上篮，全队每位同学一次进行，先完成的排好自己的队伍为获胜方，输的一方每人要做五个集体蹲起，作为惩罚。
八、教学过程
1、准备部分，考虑运动本身的特点，让学生尽可能多接触球。热身活动把热身跑与运球技术有机的结合起来，时刻在运动中去体验篮球，应用各种形式的运球练习，来提高控制球的能力。专项准备活动，在配合动感音乐下，创编形式新颖的篮球操，来增强学生球性球感，提高练习的积极性。
2、基本部分，以“思维为主攻”的教学策略，首先通过复习课内容进行诱导式教学，引出本次课的教学内容，在提高学生学习热情的基础上，教师通过讲解示范法让学生建立正确运动表象及正确动作技术概念，在初步建立动作概念的基础上教师带领学生进行模仿练习在教师的口令及语言讲解下进行分解学习，在逐渐将掌握动作的重点与难点的情况下，进行完整的持球练习。在练习过程中教师对学生的错误理解逐一进行集中纠正，使其逐渐增强动作的正确定型程度，其次在基本掌握技术的基础上，教师引导学生逐渐增加练习的难度，增强动作的实战效果——将学生进行分组消极对抗练习以提高技术的时效性。当学生可以熟练的掌握技术动作时教师引领学生进行设置情景，分组分场地实战配合演练以此更进一步提高实战效果，最后教师巧妙的运用游戏比赛法检验教学效果，增强实战运用能力，提高动作自动化程度三管齐下，将课堂氛围推向高潮。
1、动作要领：以右脚为中枢脚为例。持球准备三威胁姿势，突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手左手则相反。
2、动作技术环节:
、蹬跨、
3,、体育委员向老师报告班级出席人数。
4.给予立正口令，集中同学注意力。
5．见习生在老师的安排下进行练习。
二、学练法：
学生练习队形：
根据老师的指挥按队形站好，根据教师口令认真做练习。
面向教师，仔细观察教师示范动作，认真练习。
三、要求：
1、听从指挥，集合，静快齐。
2、认真听教师讲解，深思考。
3、仔细观察做示范，认真练。
实习教师：王东宇
指导教师：李宋
体育与健康课教案
————篮球交叉步持球突破
实习教师：朱焱
指导教师：李宋
东北师范大学附属中学（高中部）实习总结课高三（3、18）男生篮球持球突破技术教学设计
一、指导思想
本课以健康第一为主导思想，以发展学生的主动性和自主性、创造性为设计目标，强调教学中学生的个性发展和能力的培养，使每个人在认知，身体健康和运动技能方面的得到积极的发展，在本次课教学中，充分体现学生的主体性，发挥教师的主导作用。充分发掘教材的内涵，培养学生“主动参与、乐于探究”的良好学习习惯，使其养成自觉锻炼的好习惯，让学生的技术以知识、技能到理论进行专门和深入的学习，并使其逐渐掌握篮球运动的基本技术，为其终身体育打下良好的基础。本次课是本单元进度的第二次课，教学目标是在行进间底手投篮的练习基础上，学习持球突破，通过练习，80%左右的同学能应用交叉步持球突破技术突破上篮练习。
篮球体育与健康课教案
班级：日期：人数：教师：
主要教材
篮球———《交叉步持球突破技术》
教
学
目
标
1.运动参与目标：培养学生对篮球的兴趣，使其对篮球有更进一步的了解。
2.运动技能目标：掌握交叉步持球突破的基本动作，增强持球突破的能力。
3.身体健康目标：通过篮球练习，发展学生的反应能力和身体协调性等基本身体素质
3、课程进行的最后教师带领学生进行放松活动使学生的身心恢复到上课前水平，最后对本次课进行总结性评价，布置和后作业，宣布下课师生再见。
。
九、教学效果预计
1、心理负荷预计
在教学目标制定过程中，对学生的学情、教材的特点、重、难点等进行了比较透彻的分析，在教法上尊重了学生的认知规律、运动技能的形成规律和篮球运动本身的规律，学生能积极、认真参与到各项练习之中，师生关系融洽。
4、保持秩序做活动，听指挥。
1—2分钟
4—6分钟
6—10分钟
一次
（2×8）拍
课的部分
与时间
（分、秒）
课的内容
组织教法和学练法
各项内容
时间
（min·s）
练习次数
教师活动
学生活动
一、复习持球进攻基本（三威胁姿势）动作：
(1)正面持球的三威胁姿势。
（2）两步急停衔接三威胁姿势。
二、学习持球交叉步突破技术。
2、讲解法:教师简洁明了，讲解本次课内容要求与热身操技术动作要领。
3、动作示范法：教师进行完整动作示范，带领学生进行热身活动。
4、语言提示法：教师口令指挥及语言提示学生练习。
三、要求：
1、口令清晰洪亮，准确。
2、讲解语言精简，易懂。
3、示范动作正确，标准。
4、语言富有情感，生动。
一、练习队形：
1、
2、体委组织全体同学面向老师成密集队形集合。
听口令进行练习
三、要求：自觉完成作业，养成锻炼的习惯
40—45分钟
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉
搏
曲
线
全课平均心率
120~140
（1）篮球26个
（2）标志桶6个
（3）哨子一个
课中最高心率
145~150
全课练习密度
40%~50%
基本部分
练习密度
35%
体育与健康课教案
————篮球交叉步持球突破
二、学情分析
本次课的授课对象是高三（3、18）班的男生，属于水平六，全班25名同学，篮球基本技术比较均衡，而且大多数同学比较喜欢篮球，组织纪律性和集体荣誉感较强。
三、教材的分析
篮球在高中教材中，属于选修内容。根据新大纲的精神，选修内容占60%，必修内容占40%，东北师范大学附属中学根据自身的条件，把篮球作为一项重要内容，贯穿整个高中的教学。本班的学生已经学过了双手胸前传接球、行进间运球低手投篮、体前变向运球等基本技术，在掌握体前变向运球的基础上，学习持球突破技术，本次课是第二次课。在实际的教学比赛中，有很多同学无意识的应用突破技术，但对持球突破技术缺乏正确的学习与练习，而持球突破技术是进攻队员经常采用的一项技术，把持球突破与行进间运球低手投篮技术结合起来，应用到比赛中，大大增强了学生的篮球技术的实用性，在实战对抗中，提高了同学们对篮球的兴趣。
4、分组练习法：教师指挥分成两组，一对一消极防守对抗练习，并进行分组分场地进行突破障碍物练习。
5、纠正动作错误法：教师对在练习中出现错误动作，进行个别和集体纠正，提高学生动作的正确与熟练性。
6、游戏比赛法：在分组练习逐渐熟练后，根据循序渐进的原则，则强练习难度和兴趣，进行分组比赛练习；教师组织学生在分组
学生二列横队面向老师，老师位于中间进行讲解示范。
二列横队，面对面两人一球，一对一消极防守练习。
学生进行分组，分场地，进行突破障碍物练习。
教师位于中间集中讲解，在练习过程中出现的动作错误。
学生游戏队形：
三、要求：
1、认真听教师讲解，注意力集中。
2、听从教师指挥，队形变化，静、快、齐、
3、对练习中出现的错去及时进行纠正，并加强熟练程度。
.假动作逼真
.起动迅速，动作连贯
七、教法学法
高中生的思维能力和体育实践能力已得到了一定的发展，本次课通过将理论知识与运动技能的有机结合，加强了对学生在实践中学习的指导，引导学生学会学习，以此提高学生自学，自练的能力并在此基础上给学生营造合作学习的氛围，为学生提供展示自我的机会，培养他们的实践能力。本次课教师主要采用理论提示，讲解示范，指导纠正，表扬鼓励，结对练习，分组练习游戏等；来传授基础知识，技术和技能。让学生通过探索（观察）--研究（思维）--应用（迁移）的学习思维活动过程，达到了解动作技术的实质和规律，让学生的知识学习、身体锻炼富于教学、练习之中，在讲解与运用持球突破技术时，通过教师的启发式教学，引导学生自主学习，合作学习，调动学生学习的主动性与积极性，提高课堂教学效果。
一、组织：
二列横队，全班统一教学。
教师组织两列横队，教师位于前面讲解示范。
二、教法：
1、讲解法：教师讲解复习课动作及导入新授课内容讲解技术动作的要领。
2、示范法：教师做正面和侧面示范示范与讲解，技术动作的要领，并带领学生进行原地的有球的分解和完整模仿练习。
3、口令发：教师用口令指挥全班统一进行练习。
4、技术动作练习，认真有序，严格按教师要求练习，认真做游戏，注意安全。