产妇-坐月子的真实意义
正确“坐月子”,健康一辈子
正确“坐月子” ,健康一辈子初为人母，意味着女性进入了人生的一个全新阶段，开启新篇章之前，准妈妈们也非常关心坐月子的话题。
正确坐月子可以保持身体健康，反之，如果在坐月子期间未能注意相关事项，也可能会带来一辈子的病根和麻烦。
这一点无论是对新手妈妈来说，还是已经诞育过宝宝的妈妈，都同样重要。
什么是坐月子？坐月子是指女性在生完孩子之后的一段时间，需要以各种方式恢复身体机能，使身体能够保持正常状态。
该时间段是一个非常重要的时期，并不是所谓的“不刷牙、不洗头”这么简单的操作，它包含着许多的科学原理。
分娩会给母体带来极大的创伤，随着女性身体特质和其他因素的差异性，母体受到的创伤程度也会存在差异性。
临床上，女性在分娩中受到创伤的原因有许多种，包含分娩时的创伤、出血、临产时过于用力、频繁性的宫缩等等，这些因素会使母体的能量消耗极大。
分娩后，女性身体会变得非常的敏感和虚弱，此时妈妈需要及时补充营养物质，维持身体的健康水平，要尤其注意休息与保养。
如果在坐月子期间采用了错误的护理方式，比如某些女性生完孩子后非常注意身材管理，立刻进行过度减肥，很容易影响到身体的健康程度，还会落下病根。
在制定“坐月子”计划时，也应根据产妇自身的情况，以促进妈妈身体迅速康复为原则，完成相关锻炼活动和饮食护理过程。
坐月子需要多久简单来说，坐月子是指女性在分娩结束后到身体的各项指标和健康水平恢复到孕前状态的时期。
理论上来说，大部分女性的坐月子时间为一月左右，但随着女性自身身体情况的不同，坐月子的时间也会存在较大差异。
通常顺产的产妇坐月子时间更短，一月左右便可恢复。
而利用剖宫产进行分娩的女性则需使用42天以上的时间，才能够完成身体的康复过程。
正确“坐月子”的要求1.保持合理作息休息也是女性在生产后非常重要的一项坐月子内容，保持充足睡眠，能够充分静养，产妇也可以迅速恢复体力。
许多女性在分娩后会出现头晕、虚弱、乏力等症状，卧床休息有助于身体的康复。
产妇为什么要坐月子,产妇坐月子的一个月是如何计算
产妇为什么要坐月子，产妇坐月子的一个月是如何计算
产妇为什么要坐月子，产妇坐月子的一个月是如何计算
产妇在生产完以后，往往身体都比较虚弱，需要有一个完整的修复时间，用来调节身体内各个代谢器官内的自我修复，才能帮助身体恢复到正常的代谢状态，让产妇恢复健康，这个时间段就是人们所说的坐月子。
那么产妇为什么要坐月子?产妇坐月子的一个月是如何计算的?
产妇为什么要坐月子
当孕妇生产完以后，需要进行一定时间段的休息调整，用来恢复身体内各个代谢脏器的正常运转。
但是坐月子的时间并没有严格上的规定，要结合孕妇身体的健康情况来适当的缩短或者是延长，不过一定要有足够的时间，让产妇重新恢复到正常的状态。
产妇坐月子的一个月是如何计算
一般情况下，产妇坐月子的天数有28天和42天。
产妇生产后，身体都非常虚弱，各个代谢脏器都需要时间来恢复正常的状态，坐月子期间也根据每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样。
如果产妇身体体质比较好，在28天内能完全康复，就可以出月子，如果体质比较虚弱，在28天之后还感觉很虚弱，可以延长到42天继续恢复身体。
产妇如何正确的坐月子
产妇在坐月子的时候，一定要做好保暖工作，避免受到风寒侵体，影响孕妇身体的恢复。
孕妇在坐月子的时候，尽量食用一些清淡易消化的滋补食材，促进身体内的代谢废物、毒素、水分等成分排出体外，才能让身体快速的恢复到正常的代谢状态。
孕妇要结合自己身体的健康情况，进行适量的身体运动，促进身体内的气血流通，以免淤血在身体内发生堆积，影响身体的正常代谢。
产妇为什么要坐月子
产妇为什么要坐月子“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。
产妇为什么要坐月子，下面是精心为你整理的产妇要坐月子的原因，一起来看看。
1.十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。
2.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。
如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面。
会阴部的撕裂伤。
或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。
坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。
3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。
4.坐月子的目的是在这段时间内做适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间内慢慢养好。
产妇坐月子的方法1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝性生活女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。
正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。
产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。
生完孩子后为什么非要坐月子
生完孩子后为什么非要坐月子坐月子对产妇的意义很多，尤其是作好产后调理可以恢复及预防损伤，并强化体质。
女人一生中有三个可转化体质的重要黄金期，而坐月子即是当中一个。
坐月子最早的说法来源可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，又称为“月内”，是产后必须的仪式性行为，也是中国的传统习俗，其意义可分为二项：一为产妇补充流失的营养，二为犒赏其任务达成，另外，还有避免冒犯天神、报答母恩的意义在里头。
也因此现代人将产后调理的过程，即为俗称的坐月子。
坐月子对产妇的意义很多，尤其是作好产后调理可以恢复及预防损伤，并强化体质。
女人一生中有三个可转化体质的重要黄金期，而坐月子即是当中一个。
在怀孕期间和分娩之后，孕妈妈的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。
生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。
正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。
身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。
由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。
这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。
体力消耗：在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。
而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
如果孕妈妈是顺产，分娩过程中一般会出100-300毫升的血。
如果孕妈妈是剖腹产，失血量大约是300毫升左右。
同时，分娩过程中，孕妈妈耗费了大量的体力。
会让感觉身体非常虚弱。
同时，中医认为，产妇分娩后，由于失血和耗费的体力比较多，容易缺乏营养，免疫力低下，所以需要坐月子来进行调养生息。
如果孕妈妈在生产过程中有会阴侧切或撕裂，出院后缝合的伤口可能仍然感觉不太舒服，需要用坐月子的时间来慢慢恢复。
此外，孕妈妈在产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露。
传统习俗为何要坐月子
传统习俗为何要坐月子？坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。
以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。
从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。
这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。
现代坐月子清爽舒适一个月古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。
以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子，推动以下产后养生新主张：产后沐浴、洗头注意保暖台湾地区天气多温暖，夏季更是炎热，如果属于油性发质者，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎；不洗澡使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。
所以产后应注意阴部的护理，要定时更换棉垫、护垫，洗澡以淋浴为主，使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴，阴道内不要冲洗，并且尽量穿宽松棉质的内裤，避免阴部不适及感染。
因此坐月子期间沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，不要着凉即可，冬天可备好暖炉在旁，但要避免在浴室内使用电器，预防意外发生。
产后不吹风中医非常重视坐月子时不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。
所以冬天坐月子应注意室温，风不可太大、室内不可太闷，必要时可以空调来改善温度及湿度；夏季炎热的气候最难熬，但也不可直接吹冷气、洗冷水澡，电风扇、冷气、自然风都算是六邪中的“风邪”，容易使产妇感冒。
坐月子原理
坐月子原理坐月子，是指产后妇女在特定的时间内进行的一种养护身体的传统习俗。
在这段时间内，产妇需要注意休息、饮食和保暖等方面，以促进身体的康复和恢复。
那么，坐月子的原理是什么呢？首先，坐月子的原理在于帮助产妇身体恢复。
产妇在分娩过程中会经历身体的剧烈变化，特别是子宫、盆腔等部位会有一定程度的损伤，需要一定的时间来修复。
坐月子期间，产妇需要充分休息，避免过度活动，有利于身体的恢复和修复。
其次，坐月子的原理也在于调理产妇的身体。
在产后，产妇的身体内分泌系统会发生明显的变化，荷尔蒙水平的波动会影响身体的恢复和健康。
坐月子期间，通过科学的饮食和调理，可以帮助产妇调整体内的荷尔蒙水平，促进身体的恢复和健康。
此外，坐月子的原理还在于促进产妇的心理健康。
产后产妇往往会面临着身体和心理上的双重压力，坐月子期间，家人的关爱和照顾，以及良好的心理疏导，对产妇的心理健康起着至关重要的作用。
通过坐月子期间的调理和照顾，可以有效缓解产妇的心理压力，促进心理健康。
总的来说，坐月子的原理在于通过科学的休息、饮食和调理，帮助产妇身体的恢复和健康，促进产妇的康复和心理健康。
当然，坐月子的原理需要结合个体差异和实际情况来进行具体的操作，不能一概而论。
因此，在进行坐月子的过程中，产妇和家人需要根据具体情况，科学合理地制定坐月子的方案，以达到最佳的效果。
总之，坐月子的原理是多方面的，需要综合考虑产妇的身体、心理和饮食等方面的需要，通过科学的方法和合理的安排，帮助产妇度过这一特殊的时期，促进身体的康复和健康。
希望产妇和家人能够充分了解坐月子的原理，科学合理地进行坐月子，以达到最佳的效果。
座月子是女人第二次重生
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。
中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
而且女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。
这里最重要的就是生产后这个阶段。
这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
一、生活上要注意：1.一定要休养一个月或一个半月。
产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。
若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。
产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。
绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。
腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。
第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
(顺产者)4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
可以使用保养品。
5.严禁洗头。
因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。
否则可能内脏下垂。
喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。
所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。
阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。
不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。
少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究：1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。
因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。
坐月子攸关女性一生健康
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生活常识分享坐月子攸关女性一生健康
导语：坐月子是产后妇女休养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机，因此，食衣住行的需求都有别于一般时候。
但面对传统与现代各种
坐月子是产后妇女休养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机，因此，食衣住行的需求都有别于一般时候。
但面对传统与现代各种不同的习俗与做法，究竟什么才是适合的，有哪些原则是不可不知的，掌握坐月子这一个月的各项原理原则并身体力行，即能让从头到尾焕然一新。
中西医观念篇
常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要，中西医对坐月子又各有何其巧妙见解呢？身为女人，一定要知道；身为男人，你一定要学会
怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化，而生产过后的一个月内，正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。
随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适，但是，产后会出现的生心理状况，也是产后妇女不可忽略的一环。
子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等，都需要时间来调养，才能让产后身心恢复到最佳状态。
调整体质的黄金时期
生产，是男人无法体验的经验；更是女人一生中重大的改变。
产后的30～40天是传统的坐月子时期，进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。
此时期，规律的作息、早睡早起，尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳写照。
「坐月子」无疑的可说是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后妇女必须获得充分「休息」和「营养」，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽！。
产后如何科学坐月子
产后如何科学坐月子为什么要坐月子：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。
从怀孕开始后，女人的身体就发生着重大的变化，宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。
由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。
这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。
在分娩的过程中，宝宝给女人身体上带来了一定程度的损伤。
而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。
坐月子的重要性：“月子”，医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。
从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。
坐月子实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
子宫、会阴、阴道的创口的愈合，子宫的缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常。
这些形态、位置和功能能否完全复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。
没做好月子可能会导致头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等问题。
如何科学坐月子：传统的坐月子有很多禁忌，比如说月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看书、不能做针线。
其实这些都是不科学的，这样有可能会产生一些更不良的后果。
下面来看看该如何科学的坐月子：1注意休息刚生产完的女人身心都是疲惫不堪的，休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
生完孩子为什么要坐月子
生完孩子为什么要坐月子
在中国，每个女性在生完孩子之后都需要一个月的时间进行调整，这段时间就被称为坐月子。
具体为什么要坐月子呢？
一、身体脏器需要坐月子恢复
因为胎宝宝生活在子宫中，在生长过程中不断地将膈肌向上顶，从而使孕妈妈的心脏位置发生了变化，这就给孕妈妈的心脏增加了负担。
而且肺的负担也会加重，咽喉、鼻、气管黏膜有可能充血水肿。
同时，肾脏的负担也会加重，关节、内分泌系统都会发生相应的变化。
这些身体脏器的功能要靠坐月子这段时间的养护才能恢复。
二、生殖器官需要坐月子调养
宝宝出生时会导致新妈妈的外阴和子宫颈变得充血、松软、水肿，而且胎盘剥离后，会在子宫内膜留下创面。
在正常的分娩情况下，通常外阴需要半个月的时间才能恢复，而子宫需要大约42天的时间才
能复原，子宫内膜复原所需要的时间会更长，大约需要60天。
所以
坐月子是存在科学依据的。
三、体力恢复依赖坐月子
在分娩的时候，宝宝会给孕妈妈的身体造成一定的创伤。
而在待产的过程中，由于子宫收缩带来的阵痛会消耗孕妈妈大量的体力，从而使孕妈妈在生产后身体极其虚弱，抵抗力下降。
这也需要坐月子的休养才能恢复。
四、全身骨节恢复需要坐月子
中医认为，一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。
这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内，诱发关节痛。
所以，需要坐月子调理，月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。
坐月子大揭秘科学养护宝妈守护幸福
坐月子大揭秘科学养护宝妈守护幸福坐月子大揭秘：科学养护宝妈守护幸福在现代社会，越来越多的新晋母亲开始重视坐月子这个传统习俗。
坐月子不仅代表着对母亲身体的关怀，也是一种文化传承。
然而，有关坐月子的观念和做法千差万别，对于新手妈妈们来说，究竟什么是科学的养护方式，如何守护自己幸福的健康，下面将为您揭秘。
1. 坐月子的意义坐月子，顾名思义，就是指产后妇女在一个月的时间里进行休养和调养。
这段时间对于新妈妈来说既是修养身心的关键时刻，也是准备进入母婴新生活的过程。
坐月子的主要目的是让新妈妈能够恢复体力和调整心态，母体也能更好地适应婴儿的需求。
2. 科学坐月子的重要性科学坐月子是保证母婴健康的基础，以下是一些原则性的指导：2.1 合理的饮食在坐月子期间，新妈妈需要摄入丰富的营养物质来调养身体。
合理的饮食包括食用富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜和水果等。
同时，还需要避免过食油腻、生冷和刺激性食物，以免影响乳汁的分泌和营养的吸收。
2.2 适当的休息和睡眠产后的妈妈身体十分虚弱，需要更多的休息和睡眠来恢复体力。
尽量选择环境安静、通风良好的房间，保证充足的睡眠时间。
此外，注意保持心情愉悦，减少精神压力，有助于缓解产后抑郁和焦虑情绪。
2.3 适度的运动适度的运动可以促进血液循环，增加身体的代谢和免疫力。
新妈妈可以进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。
但要避免剧烈运动和负重活动，以免引发各种并发症。
2.4 合理的休养环境坐月子期间，合理的休养环境对于新妈妈的健康恢复至关重要。
保持房间的清洁、整洁，并保持空气流通。
此外，温暖舒适的服饰和床品也是必不可少的。
在冬季，要注意保暖，防止受寒引发不适。
3. 提倡现代科学坐月子科学坐月子并不是传统坐月子的完全否定，而是在古老的经验基础上结合现代科学的理论和实践得出的一种科学养护方法。
现代科学坐月子的核心是个性化和科学化。
每个妈妈都有不同的生理状况和需求，因此，在坐月子时应该根据自身的情况进行合理的调整。
产妇一定要坐月子吗
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生活常识分享产妇一定要坐月子吗
导语：在我们的传统习惯中，产妇是一定要坐月子的，因为坐月子有助于产妇身体的恢复，避免一些妇科疾病的发生，所以我们建议产妇一定要坐月子。
产
在我们的传统习惯中，产妇是一定要坐月子的，因为坐月子有助于产妇身体的恢复，避免一些妇科疾病的发生，所以我们建议产妇一定要坐月子。
产妇在分娩的时候出血过多以及体力损耗比较大，如果你们进行坐月子，更加有助于子宫的恢复，并且对于提高产妇的分泌奶水也是有很大帮助的。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
产妇分娩以后，全身各器官组织都有很大变化，除乳房以外都恢复到妊娠前的状态。
如子宫由怀孕时似冬瓜一样大，慢慢缩小到原来梨子大小。
这种恢复过程一般需要40-50天，这段时间叫产褥期，欲称“坐月子”。
坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。
如果护理不好，就会得病。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等。
产妇为什么需要坐月子
产妇为什么需要坐月子传统上人们将产后一个月称为"坐月子"，不过为什么产后要坐月子，你知道吗，产后坐月子的注意事项有哪些呢?以下就是给你做的整理，希望对你有用。
产妇为什么要坐月子：产妇在生孩子的时候耗损特别多的能量，因此会导致气血不足、腰酸背痛、筋骨不适等情况，在这个时期的抵抗力非常差，稍不注意就会被风寒袭击，因此一定要很好的进行调理，才能让身体恢复到产前的状态，否则就会影响终身的健康。
产后坐月子的注意事项：一、产妇的个人卫生传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。
1、"月子"里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
但要注意以下几点:①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇"坐月子"期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉"老规矩"--坐月子里不能刷牙，结果"坐"一次"月子"毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
孕妇科学坐月子(有用详解)
科学坐月子10—按时产后检查
产后42天左右产褥期将结束，产妇应到医院作一 次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异 常情况，可以及时得到医生的指导和治疗.
与专家面对面的 交流
谢谢聆听
而且，“坐月子”这 一段时间是产妇的“多事 之秋”，产褥感染、乳腺 炎、子宫脱垂、附件炎等 多种严重威胁产妇健康的 疾病，都可在这段时间内 发生。同时，民间许多关 于“坐月子”的陈规旧俗， 也会给产妇带来困惑和压 力。
错误观点一：坐月子不能开窗户通风
有的新妈妈在坐月子里，把屋子封得很严实， 窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加 布帘子，俗称“捂月子”。其实这样做对新妈妈 是极其不利的。
健康贴士：哺乳期保健要点
1、哺乳时，应尽量将乳汁排空，每次哺乳若婴儿不能完 全将乳汁吸完，则应用吸奶器将其吸净，避免乳汁淤 积而致急性乳腺炎。
2、哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧 而引起乳房不对称。
3、哺乳时间不要超过 1年，一般以 六到 十个月为宜， 避免因哺乳时间过长造成乳腺过度萎缩退化，且性欲 减低。
错误观点七：满月即可恢复性生活
由于人们都习惯于把 满月当作产妇身体完全复 原的标准，所以多数夫妻 在孩子刚满月时就恢复了 性生活，实际上，这样做 为时尚早。
科学坐月子7：合理安排性生活
恶露未干净或产后 42 天以内，由于子宫内的 创 面尚未 完全修 复 ，如 果为了 一时之 欢而忘 了 “戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成 慢性盆腔炎等不良后果。 此外，在恢复性生活时 一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也 是常见的事，应引起重视。 正确的做法：专家们认为，产后6～8周后恢 复性生活才是安全的。
温馨提示2
恶露异常去看医生 血性恶露多并淋漓不净半个月 以上，可能是子宫收缩不良，或伤 口仍在出血，或有部分胎盘或胎膜 残留。如果恶露发出臭味，颜色暗 褐，或掉出膜样或肉样组织块，应 保留下来带给医生看。如果发热并 出现下腹痛或压痛，可能是胎盘剥 离面有炎症，及早就医。
产后如何坐月子
增加食欲，但要用软毛牙刷和温水刷牙，如果牙龈有问题，
可先用纱布包住手指漱口，那样有助于活血通络、牢固牙 齿。
坐月子的注意事项
• 7.适当锻炼身体
•
产后两周可做一些产后体操、提肛运动等，
有助于恢复体质、体型。
• 8.性生活讲时间
•
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创
伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体
在产后30分钟开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后
再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳腺发炎。另
外，对月子里的孩子应尽量采取按需哺乳，不要定时，喂 奶前妈妈洗净双手及乳房，且采取坐姿喂奶。
• 6.保持清洁卫生
•
从产后的第二天起，可以和往常一样，正常地梳头、
刷牙、漱口。因为梳头会使血液通畅，精神增加。刷牙可
膏挤于指上，以手指充当刷头在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压
齿龈。这样做会活血通络，反而有牢固牙齿的作用。
•
西医透析：
•
产后应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细软，
本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为牙菌斑的形成提供条
件。
•
梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。
•
应用提示：不刷牙会损害牙齿，只要体力许可，产后第2天就要
• 有些产妇坐月子时，因天气炎热，将室内 温度调得过于低，或睡觉时赤身露体，不 盖被子，导致一些产妇伤风感冒。
•
坐月子室温以24℃-26℃为宜，还应保持室内空气流
通。产妇应经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，
换内衣时要避免吹到冷风。另外，胎儿出生后，母亲子宫
里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全闭
坐月子注意事项
坐月子注意事项什么叫“月子” “月子”实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。
在正常的妊娠过程中胎儿以及胎盘娩出以后子宫就要有所恢复胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间因此我们就把产褥期定到产后的六周也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期民间俗称“月子”。
二、坐月子的重要性在坐月子的过程当中实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长心脏负担增大肺脏负担也随之加重妊娠期肾脏也略有增大输尿管增粗肌张力减低蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合子宫缩小膈肌下降心脏复原被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位臵和功能能否复原则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当则恢复较快且无后患若稍有不慎调养失宜则恢复较慢。
而且“坐月子”这一段时间是产妇的“多乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病都可事之秋”产褥感染、在这段时间内发生。
同时民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗也会给产妇带来困惑和压力。
三、坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉家属不要轻易去打扰她。
睡足之后应吃些营养高且易消化的食物同时要多喝水。
“月子”里和哺乳期都应尽早下吃高营养、高热量、易消化的食物以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.床活动一般情况下经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。
但应注意不要受凉并避免冷风直吹。
也可以在医护人员指导下每天做一些简单的锻炼或产后体操有利于恢复并保持良好的体形。
产后1个星期产妇可以做些轻微的家务活如擦桌子、扫地等但持续时间不宜过长更不可干较重的体力活否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
产后坐月子特别重要.doc
产后坐月子特别重要
产后坐月子的重要性
1、十月怀胎时期，孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养供应责任，母体的各个系统都会发生一系列的相应变化，尤其是子宫变化最为明显，到妊娠后期，子宫重量增加到非孕期的20倍，容量增加1000倍以上，心脏负担增大，血流速度加快，同时因胎儿逐渐成长，使膈肌逐渐上升，而使心脏移位，肺脏负担也随之加重。
妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力降低。
还有骨骼、肌肉、脊椎、韧带等都会发生相应的改变。
产妇须利用坐月子的时候好好静养，减少活动量，让这些器官轻松复原。
2、产妇生产时不仅消耗大量体力，也会造成一些损伤，如胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面、会阴部的撕裂伤或剖宫产的手术伤口，这些都需要休养，好让产妇恢复体力，伤口得以复原。
坐月子正是让产妇得到充分休息的时期。
3、产妇分娩后母体器官恢复到产前的状态以及身体各器官的复原都要在产褥期(月子里)基本完成，而能否复旧，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失调，则恢复较慢且多患产后疾病，甚至贻害终生。
4、另外，对生第1胎的产妇而言，坐月子这段时期可
视为心理调整的缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个新的角色。
如果在坐月子中心坐月子或请月嫂、专业护士、家人照顾产妇坐月子，更是产妇学习育儿技巧与经验的好时机，同时还可以利用坐月子这段时间好好养精蓄锐，恢复体力，以迎接漫长的育儿过程。
坐月子危害及预防课件
目录 坐月子的定义和子的定义和意义
坐月子的定义：坐月子是指女 性在产后休养期间，通过一系 列的养生方式来恢复身体健康 的过程。
坐月子的意义：坐月子可以帮 助产妇恢复体力、调理身体、 增强免疫力，并预防一些潜在 的健康问题。
谢谢您的观 赏聆听
坐月子的危害
坐月子的危害
营养不均衡：坐月子期间，可能会出现 营养摄入不均衡的问题，导致营养不良 和健康问题。
肌肉萎缩：长时间卧床不活动会导致肌 肉萎缩，影响身体的功能和活动能力。
坐月子的危害
心理问题：长时间的孤独和无 聊可能引发产后抑郁症，对母 婴的健康和亲子关系造成负面 影响。
坐月子的预防 措施
坐月子的预防措施
合理饮食：坐月子期间应保证饮食的多 样性和均衡性，摄入适量的蛋白质、维 生素、矿物质等营养物质。 适当运动：产后适度的运动可以促进血 液循环和肌肉恢复，在医生指导下进行 合适的运动。
坐月子的预防措施
保持心情愉快：与亲人朋友交 流、参加适当的社交活动、保 持积极乐观的心态，有助于预 防心理问题的发生。
产后的“坐月子”，真的很重要
产后的“坐月子”，真的很重要发布时间：2021-08-26T08:32:20.209Z 来源：《中国医学人文》(学术版)2021年8月8期作者：张仕芬[导读] 由此文章就对此进行一定的分析，希望可以为众多产妇带来一定的帮助。
四川省巴中市平昌县兰草镇中心卫生院 636479坐月子这个时期非常重要，是女性肯定要经历的一个时期，在此阶段内，产妇因为刚刚经历过分娩，再加之机体内的各方面特别是子宫所受到的创伤面积尤为大，所以就需要进行长时间的护理和调养。
同时由于产褥期是产妇分娩一个特殊时期，这时产妇无论生理还是心理都会发生非常彻底变化。
如果不能及时调整状态不仅会影响产妇的预后，甚至还会出现不同层面精神疾病。
分娩的过程对于女性来讲，是一场非常重要的战斗，产褥期时的妇女并不意味着战斗结束后的胜利。
如果产后不按照科学的方法进行恢复，那么，等待妇女的将会是危及生命的大问题，所以一定要好好呵护我们的女性朋友。
由此文章就对此进行一定的分析，希望可以为众多产妇带来一定的帮助。
1.什么是坐月子？坐月子是产褥期的俗称，其是指产妇将胎盘娩出后，除乳腺外的全身各器官恢复到正常没有怀孕的状态所需要的过程，通常是42天。
坐月子时的产妇是十分敏感的，其心理和生理会发生急剧的变化，大部分的产妇在这个时期会将心理和生理调整得很好，但是也有少数的产妇会发生“月子病”。
2.“坐月子”时应该干些什么2.1注意清洁外阴妈妈们在生完孩子后，一定要注意自己卫生管理，而在这个过程中一定不能忽略对外阴部的清洁。
即使做不到每天清洁外阴，也要保证每周清洁两次外阴。
并且在此过程中，对于所选择的乳液要注意其安全性，避免对自己造成伤害。
可以选择含有植物性草药清洗剂，该清洗剂的pH值非常适用于女性外因部位，不会破坏体内酸碱平衡，并且在预防产后阴道感染中起着重要作用。
2.2做到营养均衡不要听信谣言，为了加速身体康复去吃高蛋白，高脂肪的食物，这样可以减轻肾脏的负担。
最好在饮食方面，去寻找专业营养师为你制定个性化食谱。
月子思想汇报
月子思想汇报什么是月子？月子是指产后42天的时间，也被称为产褥期。
在这段时间里，新妈妈需要休息、调养身体，以便恢复身体健康和精神状态。
在中国传统文化中，月子被视为非常重要的阶段，因为它对新妈妈和婴儿的健康有着深远的影响。
月子的重要性月子期间，新妈妈的身体处于一个非常脆弱的状态。
她的身体需要时间来恢复，以便能够适应新的生活方式和角色。
如果新妈妈在这个时期没有得到足够的休息和营养，她的身体可能会出现各种问题，包括疲劳、失眠、抑郁、乳腺炎等等。
此外，如果新妈妈没有得到足够的照顾和支持，她可能会感到孤独和无助，这可能会影响她的情绪和心理健康。
对于婴儿来说，月子期间也非常重要。
在这个时期，婴儿需要得到足够的营养和关爱，以便能够健康成长。
如果婴儿没有得到足够的母乳喂养或者没有得到足够的照顾，他们可能会出现各种健康问题，包括体重不足、感染等等。
因此，月子期间的重要性不容忽视。
新妈妈和婴儿都需要得到足够的照顾和支持，以便能够度过这个特殊的时期。
月子思想的起源月子思想是中国传统文化中的一个重要概念。
它起源于古代，当时人们相信，在月子期间，新妈妈的身体处于一个非常脆弱的状态，需要得到特殊的照顾和支持。
因此，月子思想就应运而生了。
月子思想包括很多方面，例如饮食、休息、保暖、心理调节等等。
在传统文化中，月子期间的新妈妈需要遵循一些特殊的规定，以便能够恢复身体健康和精神状态。
月子思想的现代应用虽然月子思想起源于古代，但它在现代社会中仍然有着广泛的应用。
现代的月子中心和月子餐服务就是一个很好的例子。
这些服务提供给新妈妈和婴儿一系列的照顾和支持，以便能够度过月子期间。
月子中心通常提供住宿、饮食、医疗和护理等服务。
在这里，新妈妈可以得到专业的照顾和支持，以便能够恢复身体健康和精神状态。
此外，月子中心还提供一系列的活动和课程，例如产后恢复训练、婴儿护理课程等等，以便帮助新妈妈和婴儿更好地适应新的生活方式和角色。
月子餐服务则提供给新妈妈一系列的营养餐，以便能够满足她们在月子期间的营养需求。
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在我国，坐月子实际上是一种习俗，很多西方国家并没有坐月子这一概念。
中国古代讲究养生之道，而坐月子正是产后养生之道的一个具体表现。
那么坐月子究竟应该是怎样的呢？月子的真实意义为孕育一个健康的宝宝，孕妈妈机体的各个器官发生了非常大的变化，其中子宫变化最为明显，到妊娠晚期子宫重量增为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上；另外，其他重要脏器，如心脏、肺部负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。
产后，产妇的子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和功能的复原都在产褥期内完成，能否顺利复原，就取决于产妇坐月子时的调养保健。
若养护得当，则恢复较快；若调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病，甚至贻害终生。
因而从现代医学观点来看，坐月子对于产妇身体的正常恢复有重要意义。
月子里的日常生活由于地区不同、文化背景不同，人们坐月子的方法及生活习惯千差万别。
传统的方法中有一些还是对的，毕竟它是前人多年的经验总结；但是有一部分传统做法就存在些问题，容易使没有经验的年轻妈妈走入误区，甚至对身体造成不必要的伤害。
那么月子中究竟有哪些地方是需要注意的呢？居室环境●产妇和宝宝的居室环境应清洁、明亮、通风好，温湿度适中。
●一些认为不要让产妇受风是正确，但是生活居室不能不通风，最好每天都要通风1-2次，时间最好是30分钟。
饮食●月子里的产妇每日以少食多餐为宜，一天吃5-6次，这样对产妇的胃肠功能恢复有好处。
●产妇并不能只吃鸡、蛋、鱼、肉这类高蛋白的食物，事实上，产妇只要正常的饮食就可以了，只是需要每天加餐，并多喝一些容易产奶的汤就行。
●一些传统的月子观念认为，产妇不能吃水果和蔬菜。
这种做法不对。
由于产妇胃肠道功能尚未完全恢复正常，产妇很容易便秘，所以蔬菜和水果是需要的，蔬菜要煮烂了食用，而水果主要选择香蕉和苹果，可以热一下吃，防止受寒。
卫生●产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。
洗头洗澡用温水也不会落下产后病。
●指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。
●产妇生活用水并不是非要开水晾凉，只要是温水就行。
●整整一个月不洗头洗澡，不利于个人卫生，但洗时最好用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；最好是用干毛巾擦干全身特别是头发，等身体水分完全干后才到浴室外面。
●月子内绝对不要盆浴；绝对不要过性生活。
●产后恶露多，产妇要注意常换卫生巾。
会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前（会阴）向后（肛门）洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
●饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。
有人认为坐月子期间不能刷牙，显然不利于牙齿健康，但刷牙还是要有所讲究，如刷牙时最好用温水，牙刷不要太硬。
如果你真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。
身体活动●绝不要整日躺在床上不敢下地，实际上，顺产的妈妈第二天就可以下床活动了，但是要避免疲劳或进行重体力劳动，或持久负重等，这样不利于生殖道的恢复。
●6周过后，新妈妈可以骑自行车或开车，也可以带婴儿一起散步。
但是，长时间步行及乘车都是造成子宫下垂的重要原因，所以新妈妈外出要尽量控制在短时间内。
四处参观、步行观光这样的旅行及海外旅行，至少要在出院2个月以后。
●产妇不能长时间仰着躺，以免子宫后倾；另外，长时间的卧床不利于恶露的排出，必要时可以短时间间断俯卧。
月子期间的用药问题一般来说，母体服用的大多数药物都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。
由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使婴儿蓄中毒，对早产儿更是危险。
因此，产妇服用药物时，应考虑对婴儿的危害。
有些药物不能在哺乳期应用：●红霉素可引起乳儿的肝脏损害，出现黄疸；●氯霉素可使婴儿出现灰婴综合症，表现为腹泻、呕吐、呼吸功能不良、循环衰竭及皮肤发灰，造血功能降低；●四环素可引起乳儿牙齿发黄；●黄胺药可引起肝脏和肾脏功能的损害；●氯丙嗪和安定也能引起婴儿黄疸；●大剂量的雌激素，雄性激素，麦芽，薄荷等有回奶的作用，所以乳母不要使用对婴儿及乳汁有影响的药物还有很多，以上仅是举例，提醒产妇不要滥用药物。
如果必须用药，最好在医生指导下使用。
新妈妈如何回奶有时因出于种种原因，新妈妈不能给宝宝哺乳，这时要选择恰当的回奶方法： ●在饮食方面，妈妈要适当控制汤类饮食； ●不要再让孩子吸吮乳头或挤奶； ● 在乳汁尚未分泌之前，可用皮硝250克，分2包用纱布包好，分别敷在乳房处，再行包扎。
24小时更换一次，连用3天。
用生麦芽或炒麦芽90克，水煎服，两天1剂，连服3天。
大剂量维生素B 6两百毫克，每日3次。
2天后改为100毫克，每日3次，共服3天。
以上方法可酌情选用或者配合使用。
●必要时可用雌激素或溴隐停等药物帮助回奶，但这些药需要在医生指导下使用。
坐月子一、为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段时间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
二、坐月子的基本原则是什么？慎寒湿，随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，都应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍微拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸及膝踝关节的疼痛。
勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免皮肤遭受细菌感染而发炎。
调饮食饮食方面就个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。
古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此“遭罪”，但是坐月子的饮食还是以温补为主。
三、坐月子的料理一定要加酒吗？坐月子的料理应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩。
四、人参大补元气，为什么坐月子初期禁止服用？人参补气止血，刚生产完住院期间，正在开始排恶露，若服人参（尤其是高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。
因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。
五、季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。
一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍微减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。
六、不同体质的产妇其坐月子原则有什么不同？依女性体质属性及其适用食物分析如下：1.寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频，量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒，手脚冰冷，气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
七、产后常见并发症有哪些？产后贫血、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。
贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。
若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。
便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。
若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。
八、产后筋骨酸痛的原因是什么？由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。
要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。
可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
习俗1：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛传统习俗诠释产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。
现代医学诠释产妇应该在月子里洗澡。
但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。
而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。
月子里能不能洗澡？为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。
然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？传统习俗：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。
因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。
产妇应该在月子里洗澡。
但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。
而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。
现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。
因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。
产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。