健美操 期末考试复习资料 体育系

名词解释
1. 舞蹈：舞蹈是一种综合性的人体动态造型艺术，它以经过提炼、组织、美化了人体动作为主要艺术手段，在一定的空间和时间内，通过持续的人体动作过程，凝练的姿态表情和不断流动变化的队行画面，结合音乐，舞台美术等艺术手段，表现人们内在深层的精神世界-细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格和人与自然、人与社会、人与人之间以及自身内部的矛盾冲突，以表达人们的审美情感，审美理想，反映生活的审美属性。

2.社交舞蹈；社交舞蹈又称交际舞或交谊舞，是一种融舞蹈，音乐，体育，娱乐为一体，有益人们的身心健康的文化活动。

3、自娱舞蹈：自娱舞蹈的目的就是自娱、自乐、是目的最为单纯的一种舞蹈。

4、体育舞蹈：体育舞蹈一般有两种含义：一是指国际标准交谊舞，而是泛指用来健身、健美的舞蹈。

5、舞曲：指以舞蹈节奏为基础而写成的器乐曲或声乐曲，通常分为专供伴舞而作的何不以伴舞为目的的。

6、舞蹈动作：是指经过提炼和变化，有节奏有规律的人体动作，是舞蹈动作的最基本表现手段，是构成舞蹈的基本单位。

7、舞蹈组合是两个或两个以上的舞蹈动作被组合在一起形成一组新的动作称为组合。

8、起泛儿：舞蹈俗语指动作前的准备姿势。

技巧前的准备姿势都称起泛儿也称起势。

9、习俗舞蹈是指我国许多民族在收获、婚配、种植及其他一些喜庆节日，所要举行的各种群众性的舞蹈活动。

10.基训；只舞蹈的基本能力。

11.主力腿；指动作过程中或形成动作姿势时，支撑身体重心的腿。

12.动力退；动力腿指与主力腿相对而言的，非重心支持的一腿。

13.节拍。

节拍音乐中每小节的拍数。

14.节奏；通常指按一定规律反复出现，赋予音乐不同性格的各具特色的节拍。

15，韵律；旨在舞蹈动作中人体运用自然规律，如雨欲左先右，欲纵先收。

以及动与静，上余与下，高与低，长与短等交替出现，呼应反衬的辩证规律，形成舞蹈动作的韵律。

16.造型；造型是舞蹈的表现手段之一，他出现在舞蹈动作流动中的瞬间停顿或舞蹈组合结尾之时，也称其为动作中的静态或静止的亮相。

17.动作的编排；编排动作时要有目的性和针对性，编排动作应注意身体各部位和方向的对称性，编排动作时应注意动作之间连接的科学性，编排动作应遵循舞蹈动作自身的规律性。

18.竞技健美操；是一项在音乐的伴奏下能够表现连续。

复杂高强度动作，成套动作，的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动成套的动作必须通过连续的动作组合展示运动员的柔韧性和力量七种动作组合的的多样性超化动作组合，结合难度动作，完美完成成套动作的竞技能力。

19.低冲击力‘有一条腿离开地面的动作
20，高冲击力；两条腿离开地面的动作
21，无冲击力；两条腿都不离开地面的动作，
22.操化动作组合；以健美操基本步伐组合，手臂动作形成，伴随音乐创造出动感的有节奏的不间断的包容高低不同动作强度的一串动作。

23、民间舞是有历代劳动人民不断积累发展创造而形成的深受广大群众喜爱，并在民间广泛流传的舞蹈形式。

24、舞剧是以舞蹈为主要艺术手段，综合音乐、舞蹈美术等艺术形式，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。

25、竞技健美操是一项在音乐伴奏下能够表现连续复杂高强度动作成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动，成套动作必须通过连续的动作组合展示运动员的柔韧性和和力量。

7种基本步伐的多样性，操化动作组合，结合难度动作完美完成成套动作的竞技能力。

填空
1、艺术性舞蹈根据风格特点分为；古典舞。

民间舞，现代舞。

2.国际标准交易分为；现代舞，拉丁舞。

3.舞蹈的特性；动作性，节奏性，造型性，抒情性，舞蹈的综合性。

4.舞蹈的作用；认识社会的作用，审美娱乐的作用，教育宣传作用，健身强体作用。

交流情感作用。

5.舞蹈的教学方法；完整法，分解法，语言法，示范法，练习法，电化教学法
6。

音乐是舞蹈的灵魂
7，芭蕾舞中常用的舞蹈姿势有交叉式，鹤立式，府望式，攀登式，迎风展翅式等
8，中国古典舞的基本手型；兰花掌，虎口掌，半握掌，实心拳，单指，剑指
9，擦地；是整个腿部的训练中的基础动作，是脚站立一位或五位的位置上，通过向前，侧，后方向的蹦脚练习，锻炼踝关节，脚背的力量，训练腿部肌肉，使其线条优美。

10，擦地的动作做法，向前擦地，向侧擦地，向后擦地，
11，华尔兹，是常用的舞步之一，它的特点是优美流畅，轻盈，在3奏中完成
13.汉族秧歌最具代表性的有；东北秧歌，陕北秧歌，山东秧歌等
15，集体舞是以集体形式在规定的或不规定的队形，位置上有组织的做相同的或不相同的，比较简单的舞蹈动作。

-16.交谊舞也称社交舞或交际舞
17，摩登舞分为；华尔兹，狐步，探戈，快步。

维也纳华尔兹。

18.拉丁舞分；伦巴，恰恰恰，桑巴，斗牛，牛仔
19，在舞蹈为有序进行时必须按逆时针方向运行，这条运行线就是舞程线。

20，比赛场地面积为15*23m，两条边线叫A线短的两条线叫B线
21，华尔兹的动作风格，典雅大方，流畅飘逸，旋转性强，在交易舞中保持着舞蹈之王的美称，音乐节奏是3/4拍，华尔兹的速度较慢，每分钟大约有28~30小节。

22，恰恰恰舞蹈音乐节奏是4\4拍,恰恰恰舞发源地是墨西哥，原是模仿企鹅的姿态创编演变而来。

恰恰恰舞蹈音乐节奏是4/4拍。

23,健美操是一项以有氧运动为基础，以健，力，美为特征，融体操，舞蹈，音乐为一体的身体练习。

24,健美操划为健身健美操和竞技健美操两类；竞技健美操分为；单人健美操，混合双人健美操，三人健美操，六人健美操
25,健身健美操以健身为目的，通过全面活动身体，提高有氧代谢能力，增强体质，促进人体健美，焕发精神，陶冶情操。

26二十世纪七十年代末以来，美国的简。

方达跟据自己健身的体会编写出版了《简。

方达健身术》
27，1985年开始美国正式举办一年一度的健美操锦标赛
28，1984年原北京体育学院和上海体育学院分别成立了健美操研究室。

率先开设了健美操课程。

29，1992年国务院颁布了《全民健身计划实施纲要》健美操成为全民健身的重要项目之一，
30,1998年十月国家总局颁布了《健美操运动员技术等级标准》对国际运动健将，国家运动健将和一，二，三级运动员都有明确达标要求。

31.1999年，国家体育总局颁布了大众健美操锻炼标准六套等级动作。

33.1987年，5 月我国首次在北京举行了竞技健美操比赛----’长城杯‘健美操邀请赛，此后每年举行一次全年健美操锦标赛，
34，1992年9月中国健美操协会在北京成立’
35.1992年2 月中国大学生体协健美操艺术操分会在北京成立。

36.2001年，我国开始执行《国际体操联合会2002--2004年健美操竞赛规则》
37.健美操创编的原则。

1；全面性原则。

2针对性原则3合理性原则4艺术性原则
39.比赛项目；男子单人，女子单人，混合双人，三人，六人
40，成套动作的时间1分45秒加减5秒。

担任1分30秒加减5秒
41，竞赛地板；12*12米并清楚的标出7*7米的单人，混双，三人的比赛带场地，以及10*10米的集体六人场地，并用5厘米的黑色标记带做边线。

42，竞技健美操成套最多允许做十二个必须包括以下各一个；a俯卧撑，倒地，旋腿与分切b支撑与水平，c跳与跃d柔韧与变化
43.a组；动力性力量；侧倒俯卧撑，单臂俯卧撑，俯卧撑腾跃，俯卧撑转体360.自由倒地等
b组。

静力性力量’分腿支撑，执教支撑，分腿高直角支撑。

分腿水平支撑。

c组跳与跃；分腿屈体跳，屈体跳，纵劈腿跳。

交换腿劈腿跳
d组平衡与柔韧；前，侧搬腿平衡，燕式平衡，前，侧控腿平衡，单足转体360
44.健美操联合会主席；约翰，特金森。

45，跳舞是为了有序进行防止碰撞，必须按逆时针方向运行这条运行线就是舞程线
46；健美操的七种步伐；1踏步2，后屈腿跑3，吸腿跳4，弹踏跳5.弓步跳6，开合跳7，踢腿跳
47；健美操五大类；伐步类，抬腿类，交替类，点地类，双腿类。

48；世界健美操锦标赛2年一届中国每年一届
49；健美操打分，按决赛计算，档分数相等时，分别按最高完成最高难度，最高艺术排名。

50、现代舞的创始人是美国舞蹈家伊莎多拉·邓肯。

另一位现代舞的创建者是匈牙利籍奥地利人的舞蹈动作
设计家理论家鲁道夫·拉班。

51、中国古典舞手脚位置：基本手位a、山膀位b、按掌位c、托掌位d、提襟位e、杨掌位f/顺风旗基本脚形a、勾脚b、绷脚c、基本脚位a、正步b、八字步c、丁字步d、大八字步e、踏步f、大掖步j、弓步基本动作a、撩掌b、盖掌c、切掌d、端掌f、分掌j、穿掌
52、国际体操联合会的简称是FIG主席是约翰·艾特肯森。

53、竞技健美操分类：男单、女单、混合三人和六人。

54、世界健美操大赛每两年举行一次。

55、场地：单人7*7平方米混双10*10m2 竞赛地板12*12m2 赛台不得小于14*14m2 高度
80~140公分，标记带是5cm宽。

56、一套动作完成时间：单人1分30秒加减5秒混双、三人、六人1分45秒加减5秒。

混双。

三人、六人最多采用12个高难度动作，单人最多采用10个难度的动作。

难度动作分类：A、B、C、D四大类。

A、动力性力量B、静力性力量C、跳鱼跃D、平衡与柔韧
简答题
1，蒙古族舞蹈的风格特点；蒙古族舞蹈热情，骠悍，有力的基本风格特点。

蒙古舞动作沉稳踏实，手臂动作肩部动作等都是以内在呼吸带动的。

蒙古族民间舞通过模仿矫健的大鹰，活泼多样的马步，热烈的摔跤，和快乐的挤奶等动作，反映他们对美丽的草原，对家乡对幸福生活的热爱。

2.东北秧歌的风族特点；东北秧歌讲究‘稳中浪’‘浪中俏’‘俏中垠’东北秧歌具有既火爆又幽默。

既文静又俊俏的特点‘
3.正值青少年的特点；体力充沛精力旺盛，接受能力较强，具有较高的文化素养，创编大学生健美操时应注意选择健美大方，充满青春活力，体现时代特征。

富有艺术性和趣味性的动作，且动作幅度达，力度强，速度稍快，运动负荷较大配以明快动听，节奏强劲的音乐。

4.健美操的创编步骤；1，创编前的准备2制定总体方案3编排与记录4练习与调整5撰写文字说明与绘图。

5.竞技健美操得创编原则；1针对性原则2创新性原则3全面性原则4艺术性原则
6健美操的锻炼价值：一，增强体质，二，健美形体，三，提高素质四，陶冶性情
7.竞技健美操的创编步骤；1创编前的准备2设计总体方案3分段编排动作4成套排练与修改5撰写文字说明与绘图
8..健美操的特点：一健身美体的特效性二，鲜明的动律感，三，广泛的群众性
9.违例动作；1所有绕矢状轴和额状轴转体的动作如空翻，手翻2，所有用手支撑身体成一直线超过水平30度以上的动作如倒立3，使用完全反自然方向用力的动作，如体后屈，仰卧后举腿，跪顶起等4运用弹道式的加速或减速法力的动作，如抽踢腿，侧踹腿等5，任何马戏杂技等动作6，禁止抛接动作
11.闭握式舞姿男子握姿’1）直立；两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，两膝自然放松。

2)左手与女士右手掌心相对互握，虎口向上，前臂与大臂的夹角135度左右高度在女士右耳峰水平位置。

3）右手五指并拢，轻轻至于女士肩胛骨下端，前臂与大臂夹角75度左右。

12.女子握姿；直立；两脚并拢膝关节放松，收腹提臀紧腰，上体向后微屈，2）右手轻轻挂在男士左手虎口上，与男士左掌心互握，3）左手轻轻搁置在男士右肩峰处，虎口位于男士三角肌上端4)头部略向左倾斜，目光从男士右肩方向看出。

5）身体稍向男士右侧偏移约1\2距离
13；裁判员；1，不离开指定位置2，不与他人接触3，不与教练员和其他裁判员讨论，4，按规定着装（女；深蓝色裤，裙白衬衣。

男；深蓝色上衣灰色裤浅色衬衣和领带）
14；特殊情况；1，放错音乐带2，因音响出现得音乐问题3，因设备出现干扰4，其他一切异物以运动员以外的人带入场5，运动员责任外的特殊情况导致的弃权运动员在以上情况应立即停止动作，成套动作结束后提出的抗议不被接受，根据裁判长的决定，运动员在问题解决后可重做原分数无效。

15、舞蹈的教学特点：a、注重身体姿势与表现力的培养b、音乐伴奏贯穿于舞蹈教学始终c、有较强的的适应性d、课堂教学密度较大
16、音乐的选择：第一，音乐的旋律应相对简单，一般以优美流畅通俗易懂，容易记忆的旋律为主。

旋律的变化，要适应动作的变化。

第二，音乐的节奏应鲜明，节拍应较为规整，乐段明显，音乐的节奏型和结构与动作相吻合，便于学生掌握。

第三，音乐的选择要结合学生的实际水平，选择一些学生较为熟悉喜欢的，健康向上的乐曲或歌曲。

17、为例动作有哪些？
a、所有围绕矢状轴和额状轴的转体动作。

如空翻、滚翻、侧手翻。

b、所有的用手支撑的动作，身体不能成垂直线。

c、任何违背人体自然姿态的动作
d、任何马技或杂技动作
e、禁止抛接。