缓解压力的五个方法

缓解压力的五个方法

现在的职场人士面临的压力是多方面的，不仅仅是每天时长8小时的工作里，还有房贷、车贷、物价等等，工作、生活这一系列问题经常压得人喘不过气来，真是压力山大啊！那么，生活在这样一个节奏越来越快的现代社会，职场人士应该如何让自己缓解压力、释放压力呢？别着急，HR专家们有妙招，一起来听听吧！

一、多一点兴趣

当发现年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时，不妨把它再拣回来，兴趣虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。生活情趣往往让人心情舒畅，调节生活节奏，让人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。有空了打打羽毛球、和隔壁家的老大爷下下象棋、下班了回家自己做顿饭享受烹饪的美妙......当你从中发现了乐趣，心情也自然变好了，一点点压力算得了什么呢？

二、给自己放个假

有些人几年都没有休过假，甚至占用周末加班工作，长此以往，不但对身体健康造成损害，同时会使人感到压力和沮丧，如果是这样，不妨给自己放个假，到一个自己一直向往的地方去旅游。当感觉现在的工作已无法忍受，每天都在强迫自己上班，这时不妨考虑换一个工作。不要把一时的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。

三、把工作条理化

当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

四、多与他人沟通

敞开心扉，多与亲朋好友聊天。亲情是最不该忽视的。把工作、生活的压力想亲朋诉说，及时他们不能为你做些什么，但你已经吐出了自己压在心中的苦闷，岂不快哉。必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

五、尝试打破现状

当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多

负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

怎么样？上面的几个方法值得借鉴吧？其实压力并不可怕，就看你自己怎么去看待了。面对各种压力无从解答、或者你身边的朋友出现这种情况的话，记得以上几个妙招，肯定可以帮助你缓解压力哦！